Школа правильного питания вк

Обновлено: 07.07.2024

Полная карта органов власти Свердловской области

Президент России
Государственная дума Федерального Собрания РФ
Портал государственных услуг
Национальный антитеррористический комитет
Полномочный представитель Президента в Северо-Кавказском федеральном округе

Правительство Российской Федерации
Председатель Правительства Российской Федерации
Министерство внутренних дел Российской Федерации (МВД России)
Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий (МЧС России)
Министерство иностранных дел Российской Федерации (МИД России)

Министерство финансов Свердловской области
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Министерство промышленности и науки Свердловской области
Министерство по управлению государственным имуществом Свердловской области
Министерство социальной политики Свердловской области

Уполномоченные по правам предпринимателей РФ
Уполномоченный по правам ребенка в Свердловской области
Уполномоченный по защите прав предпринимателей в Свердловской области
Счетная палата Свердловской области
Избирательная комиссия Свердловской области

Забирай на стену, чтобы не потерять.
Пиши в комментариях "Спасибо", если полезно.

P.S. До старта набора на курс "Минус 5кг за 21 день" осталось 6 дней.

КАТЯ ВИКС запись закреплена

Катя Викс

Результат "ДО/после" Олеси минус 20 килограмм!!
Поддержи её результат! Жми

*Участники из предварительного списка первыми получают приглашение на курс и возможность забронировать место.

850 девушек уже сделали это! Первые 200 девушек, которые оплатят – точно попадут на курс.

Программа подойдет тем, кто не хочет мечтать/думать/разговаривать о похудении, а хочет получить фото-подтверждение после курса.
Доказательства на стол. Вот какая я была до курса, а вот такая стала.

Над вашим результатом будут трудиться - вы, я (фитнес-тренер), диетолог, психолог и другие специалисты, которых мы сможем привлекать под конкретные задачи во время курса.

Наша основа:
Питание, психология, мотивация, поддержка и тренировки - полный комплекс для тех, кто хочет обрести стройные формы без вреда для здоровья и без психологических срывов.

На самом курсе и в листе ожидания жду девушек, которым действительно надо, и которые действительно хотят похудеть.

Пожалуйста, отнеситесь ответственно. У нас всего 200 мест на потоке. Я хочу, чтобы на нем были максимально заинтересованные люди! Мне, как и вам, нужен результат после прохождения программы. Если сомневаетесь, что хотите похудеть - записываться не надо.

Время быть стройной!

КАТЯ ВИКС запись закреплена

Катя Викс

Я ИЗМЕНИЛАСЬ ЗА 1 МЕСЯЦ.
Ставь , если понравился мой результат.

Скажу честно, отражение в зеркале меня уже радовало давно благодаря моим привычкам. Но я решила бросить вызов и достичь новых целей! Сейчас моя самооценка поднялась ещё больше, и я точно знаю - нет ничего невозможного!

ЧТО Я ДЕЛАЛА?
Создавала идеальные условия, чтобы жир быстрее сгорал, талия уменьшалась, а попа округлялась:

1) Следила за тем, что я ем.
Уменьшила привычный объем порций, долю белка увеличила, а сладкое готовила по шикарным "ПП-рецептам". Питалась по принципам и вкусному меню моей программы. Дала телу все незаменимые вещества, соблюдая все БЖУ, витамины и минералы.
Бонус - уменьшилась тяга к сладкому.

2) Следила за объемами порций + считала калории.
Выработала оптимальный график приёмов пищи, это также влияет на состояние здоровья внутренних органов. Если есть проблема - подтянутой брюшной стенки, плоского живота не добиться.

3) Соблюдала питьевой режим + добавила клетчатки. По рецептам нашего меню делала вкусные салаты - хвалила вся семья. А мой организм быстро очистился, отёки уменьшились, рельеф усилился.

5) Худела "через голову".
Анализировала свои эмоции и отношение к еде. Сейчас я понимаю, когда у меня физиологический голод, а когда психологический. Знаю, что делать, если внезапно хочу сладкого.
Я счастлива, что на моём курсе будет гениальный психолог, который поможет каждой участнице решить проблему эмоциональных срывов, вечерних "зажоров", "заедания" проблем. Это влияет на похудение.

С-И-С-Т-Е-М-А.
Вот, что даёт результат мне и моим клиентам. Раз и навсегда.
Неважно, хочешь ты похудеть на 10-30 кг, избавиться
от последних 2 кг, усилить рельеф или вернуть форму после родов - важен комплексный подход.
Представь собранный велосипед и набор запчастей. И то, и другое - это подарки. Но на один из них можно садиться и ехать, а второй еще нужно собрать и не факт, что получится.

Скорее забирай своё место под солнцем! 800 девушек уже записались. Я жду тебя!

Решила заняться спортом и внимательнее относиться к тому, что ешь, но не хватает мотивации? Советуем подписаться на эти группы — здесь тебе расскажут, как похудеть быстро и (что важно!) вкусно.

В этой группе есть все о правильном и здоровом питании. Ты научишься готовить творожный зефир, тарталетки с курицей и многое другое.

Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, интересные спортивные тренировки, которые не дадут тебе заскучать. Очень мотивирует!

Нам эта группа нравится не только за рецепты, но и за полезные советы (например, как настроить организм на новый режим) и мотивирующие цитаты.

Здесь каждый день публикуют новые низкокалорийные рецепты. Создатели группы обещают, что уже через неделю ты заметишь результат. Попробуешь?

Ты даже не представляла, сколько всего можно на диете! С этой группой ты точно не сорвешься на чипсы и пиццу.

Здесь ты найдешь полезную информацию о правильном соотношении роста и веса и многом другом. И обязательно посмотри видео с тренировками — там очень много крутых упражнений.

Подпишись на эту группу и гифки с упражнениями в твоей ленте новостей точно заставят тебя задуматься о спорте. Ты только посмотри на результаты участниц!

Очень удобный паблик — ежедневные обновления, точный расчет калорий, простые пошаговые инструкции. А еще картинки смешные!

Диетические рецепты с указанием калорийности, а еще много полезных советов по питанию. У группы почти 2 млн подписчиков, присоединяйся!

Это группа заботится не только о твоем красивом прессе, но и здоровье. Болезни по знаку зодиака, польза витаминов, лайфхаки для кожи лица — обязательно подпишись.

С помощью нового сервиса каждый пользователь сможет составить для себя и своей семьи сбалансированный рацион, получить советы по правильному сезонному питанию, рассчитать калорийность блюд, индекс массы тела, подобрать программу тренировок, задать вопросы экспертам и многое другое.

Расчет калорийности блюда – сервис, с помощью которого пользователь сможет узнать, насколько калорийны его любимые рецепты, и скорректировать свой рацион.

Спросите эксперта – в разделе собрано более 100 самых популярных вопросов на тему здорового питания и ответы экспертов на них. Можно задать и свой вопрос, воспользовавшись специальной онлайн-формой.

Тематические тесты – здесь можно проверить и расширить свои знания о здоровом питании.

Подбор тренировки. Правильное питание – половина успеха, но физическая активность также очень важна. В этом разделе доступны видеотренировки для разных целей (похудение, увеличение мышечного тонуса, подвижности, гибкости и так далее).

Состав продуктов питания – интерактивная таблица, благодаря которой пользователи узнают, что и в каком количестве нужно есть, чтобы получить достаточно белков, жиров, углеводов и микронутриентов.

Кроме того, в разделе представлены информационные материалы, интервью и комментарии экспертов и амбассадоров проекта, сезонные рекомендации по здоровому питанию и советы на каждый день, которые помогут сделать рацион более сбалансированным и разнообразным.

Читайте также: