Руководство для жизни искусство быть счастливым краткое содержание

Обновлено: 06.07.2024

Как достичь счастливой жизни? Как сделать счастье более продолжительным? Большинство людей, конечно, согласится, что смысл нашего существования – поиск счастья. В силу разных причин мы воспринимаем счастье как нечто таинственное, игру случая, зачастую даже смутно представляя, что на самом деле может сделать нас счастливыми.

Но, что самое интересное, на наше внутреннее счастье внешние события могут влиять лишь короткое время. Успех может вызывать эмоциональный подъём, а трагедия – депрессию лишь на непродолжительный период времени. Но потом уровень счастья обязательно вернётся назад к своей исходной отметке.

Это правило действует в отношении как простых, бытовых ситуаций, так и более сложных переживаний крупного успеха или неудачи. Следовательно, у каждого человека есть свой, базовый уровень счастья, не зависящий от воздействий извне, и никакие внешние условия в действительности не могут оказывать на него влияние длительное время.

От чего же зависит степень счастья? Как её изменить? Далай-Лама полагает, что главный инструмент – наше сознание, разум. Именно внутренний психологический настрой играет решающую роль в нашем восприятии окружающего мира. Вспомните, как негативные чувства меняют наше отношение к людям. Когда мы в гневе, даже лучших друзей мы видим назойливыми, неприятными и враждебными.

Далай-Лама уверен: чтобы жить счастливой, полной радости жизнью необходимо постоянно тренировать свой дух. Это медленный, постепенный процесс, но конечный результат стоит того.

В следующих инсайтах Вы узнаете:

почему сострадание, потребность в тесном общении и духовность важны для счастья;
как преодолеть страдание и негативные состояния психики.

Инсайт 1. Учитесь сострадать, чтобы жизнь стала долгой и счастливой.

Итак, мы приходим в этот мир, чтобы быть счастливыми. Все согласятся, что счастье невозможно без любви и сострадания. Следовательно, главный шаг на пути к счастью – способность сострадать. Далай-Лама утверждает: сострадание заложено в человеке от рождения.

Сострадание – важная часть буддизма, которая к тому же помогает достичь длительного и прочного счастья.

Сострадание характеризует определённое состояние психики, лишённое агрессии, когда Вас переполняет желание видеть любое из живых существ избавленным от страданий. В истинном своём значении это желание глубокое и универсальное, не зависящее от личных привязанностей, симпатий или антипатий. Оно относится ко всем живым существам, включая Ваших друзей и врагов.

Научно доказано, что умение сострадать даёт нам психологические и физические преимущества. Мы испытываем душевный подъём, когда помогаем другим людям, и, в определённой мере, этим продлеваем собственную жизнь.

Существует много способов воспитать в себе способность к состраданию. Постарайтесь внимательно относиться к окружающим, учитесь смотреть на мир их глазами. Попробуйте понять, что каждый человек сражается в битве, о которой Вы ничего не знаете.

Допустим, таксист задумал заполучить с Вас больше денег, чем стоит Ваша поездка. Но подождите сердиться, подумайте, что может объединять Вас с ним. Возможно, Вы оба устали, хотите есть, мечтаете поскорее попасть домой. Поставьте себя на его место. Что бы Вы чувствовали, будь Вы этим таксистом? Обычно такой метод помогает развить сострадание и заглушить злость, которую Вы испытываете. А это ещё один шаг на пути к счастливой жизни.

Инсайт 2. Стройте крепкие отношения. Западные представления о романтической любви не всегда подходят для создания прочных отношений.

Наше физическое и психическое здоровье во многом находится в зависимости от близких отношений с другими людьми. Но западное представление о настоящей любви основано на ошибочном постулате, что вне романтических отношений любовь не существует. Такой подход порождает актуальную проблему одиночества – люди, у которых нет пары, страдают от одиночества и тоски.

На протяжении всей истории человечества понятие интимности (близости) отношений менялось. Оно редко когда совпадало с современными западными представлениями о романтической любви. Далай-Лама говорит, что чувствует тесную связь с широким кругом людей. Он постоянно общается с людьми, которые его окружают, включая горничных и поваров. Он с удовольствием обсуждает политические вопросы со служанкой, натиравшей пол в его комнате.

Нам ежедневно предоставляются бесчисленные возможности наладить отношения с другими людьми, использовать их , а значит, сделать ещё один шаг к счастью.

Также важно помнить, что отношения между людьми могут порождать и проблемы. Поэтому всегда очень важно понимать основу этих отношений. Романтическая связь, которая построена только на сексуальном желании, вряд ли продлится долго.

В противоположность ей отношения, основанные на уважение к другому, всегда крепки. Такие отношения требуют от нас более глубокого изучения натуры нашего партнёра, на что нужно определённое время.

Инсайт 3. Ищите свой путь к духовности. Хотя религия упрощает путь к счастью, духовность можно развивать и вне религии.

Не менее важной частью полноценной жизни является духовность.

Доказано, что истинно верующие люди в большинстве своём создают счастливые семьи и отличаются завидным здоровьем. Далай-Лама убеждён, что такие возможности для построения счастливой жизни дают все мировые религии.

Однако религия не является необходимым условием для развития у себя чувства духовности. Она просто помогает людям чувствовать своё единение с миром, заставляет проявлять заботу друг о друге, быть добрее. Но счастливым может стать абсолютно любой человек.

Вне религии духовность может развиваться на базовых человеческих ценностях: доброте, сострадании, заботе. Такой вид духовности доступен как для глубоко религиозного человека, так и для атеиста. Использование этих качеств в обычной жизни способно сблизить нас со всем человечеством, помогает обрести душевный покой, достичь истинного счастья.

Ежедневно Далай-Лама проводит по четыре часа в молитвах. Но упражняться в развитии духовных ценностей можно и без религиозных ритуалов. Например, в ситуации, когда Вас так и подмывает обидеть кого-то, практикуйте духовность, сдерживая себя от этого шага.

Инсайт 4. Примите как факт, что страдание – естественная часть жизни. Это поможет избавиться от него.

Страдание – универсальная и абсолютно естественная часть жизни.

Восточная культура более восприимчива к этой идее. Может быть, потому, что люди там сталкиваются с нищетой и страданием чаще, чем на Западе. В западных странах люди зачастую не осознают, что страдания – это неотъемлемая составляющая их жизни, а если случаются неудачи, считают себя жертвами обстоятельств.
Страдание неизбежно. Например, всем нам когда-нибудь придётся состариться и умереть.

Отрицать это бессмысленно. Раньше или позже каждый сталкивается со страданием.

Главное – как к этому относиться. Если воспринимать страдание как нечто противоестественное, Вы обязательно станете ощущать себя жертвой обстоятельств, начнёте искать виноватых. Но всё это лишь усугубит Ваши переживания. Вместо этого постарайтесь изменить подход – займитесь поисками причин Ваших страданий внутри себя.

Страдания естественны и неизбежны, но мы склонны невольно усугублять их, зацикливаясь на своих переживаниях.

Далай-Лама считает , что одна из главных ошибок людей Запада – сопротивление переменам.

Вся наша жизнь – лишь череда перемен. События, люди, вещи и явления постоянно меняются. Закономерность очевидна: чем больше мы пытаемся избежать перемен, тем сильнее страдаем. Мы из последних сил цепляемся за вещи, которые нам привычны. Но перемены – это постоянная и универсальная сила, попытка противостоять ей неизменно ведёт к страданию. Принятие перемен — важный шаг на пути к избавлению от причиняемых самим себе страданий.

Ещё один источник бессмысленных страданий – наш собственный прошлый негативный опыт. Без конца прокручивая в голове свои неудачи и неприятности, мы лишь усиливаем свои страдания, программируем на негатив в дальнейшем, мешаем себе излечиться. Так, многие разведённые люди годами бессмысленно хранят обиду и злость на своих бывших супругов.

Но если принять как истину, что страдание естественно и неизбежно, можно выявить его причины, а устранив их, начать путь к более счастливой жизни.

Инсайт 5. Не поддавайтесь своим негативным эмоциям, работайте над своим внутренним состоянием.

Далай-Лама считает гнев и страх главным препятствием на пути к счастью. Словно яд, они проникают в наш мозг, блокируя способность рассуждать здраво, искажают наше восприятие, нарушают внутренний покой.

Противоядием могут стать только несомненно положительные состояния психики: любовь, сострадание, спокойствие, терпение, великодушие. Смягчая накал отрицательных эмоций, они помогают наладить пошатнувшиеся отношения, корректировать черты характера, менять поведение. Поэтому очень важно развивать в себе способность испытывать позитивные эмоции.

Процесс избавления от негатива и разрушительных эмоций и замещение их положительными – долгий и нелёгкий процесс. Чтобы достичь успеха, надо прежде всего осознать необходимость изменений, а затем, с помощью постоянных усилий, эти перемены осуществлять.

Процесс привыкания может занять долгие годы. Не ждите понапрасну, что это будет быстро. Далай-Лама признаётся, что ему потребовалось 40 лет постоянной практики, чтоб развить глубокое принятие буддийских принципов. Его ежедневные 4-часовые молитвы – это постоянное напоминание себе, какой он хочет видеть свою жизнь. С помощью похожих усилий и регулярной работой над собой Вы также сможете выработать новое поведение.

Инсайт 6. Тренируйте гибкость ума и ищите хорошее в любой ситуации.

Сталкиваясь с проблемой лицом к лицу, мы склонны видеть в ней исключительно негативную сторону. Хотя, как правило, в каждой ситуации есть как плохое, так и хорошее.

Любой случай можно рассмотреть с разных точек зрения. Ведь всё в этом мире относительно. Представьте, в самолёте Вам попался очень нервный сосед. Безусловно, это неприятно. Но можно воспринять эту ситуацию как представившуюся возможность потренировать спокойствие и выдержку.

Способность менять свои взгляды, рассматривать проблемы с разных точек зрения Далай-Лама называет гибкостью ума. Это свойство способен развить в себе каждый.

Гибкий ум – это возможность увидеть различные способы решения проблемы, избавиться от внутренних конфликтов и противоречий. Гибкий ум позволяет сохранять трезвый взгляд на проблему даже в критических ситуациях.

Люди с гибким умом кажутся окружающим довольно нерешительными, без твёрдых убеждений. Но это далеко не так. Они открыты для любых взглядов, мнений, точек зрения, но при этом всегда ориентируются на набор чётких убеждений.

Сам Далай-Лама свёл набор собственных убеждений к нескольким основополагающим идеям:

Я — человек.
Я хочу быть счастливым и не хочу страдать.
Другие люди, подобно мне самому, тоже хотят быть счастливыми и не хотят страдать.

Обдумайте свою систему ценностей, постарайтесь выделить в ней несколько важнейших принципов и Вы увидите, насколько легче Вам станет справляться с повседневными проблемами.

Чтобы научиться видеть хорошее в разных жизненных ситуациях, потребуется много времени и сил. Но поиск смысла надо начинать заранее, пока все идёт хорошо. Если у дерева мощные корни, оно устоит в любую непогоду, но корни его выросли не в бурю, а в штиль.

Инсайт 7. Анализируйте свои чувства страха и ненависти, заменяйте их спокойствием и терпением.

Из всех негативных чувств злоба и ненависть являются самыми серьёзными помехами на пути к счастью.

Когда нас переполняет чувство ненависти, оно тут же нарушает наше душевное равновесие, лишает способности мыслить здраво, провоцирует на поступки, которые лишь усугубляют проблему, и в итоге мы злимся ещё больше. Научно доказано, что гнев и ненависть отрицательно влияют на здоровье, увеличивают риск сердечных заболеваний.

Заглушить внутри себя эти разрушительные чувства не получится. Бесполезной будет и попытка выплеснуть их, например, криком. Это Вас ещё больше распалит. Единственным противоядием являются терпение и внутреннее спокойствие. Далай-Лама советует развивать их с помощью медитации.

Когда Вас переполняет чувство гнева, Далай-Лама и западные психологи советуют взять паузу, тщательно обдумать ситуацию, выяснить, откуда взялся гнев? Что его спровоцировало? На это потребуется время и доля терпения, включится Ваш разум, в итоге это и поможет победить разрушительное чувство гнева.

Инсайт 8. Избавляйтесь от беспокойства и тревог, развивайте самоуважение. Честно оценивайте себя и свои способности.

Волнение, страх, тревога – это те чувства, которые время от времени переживает каждый из нас. Они вполне естественны, а в небольших дозах даже полезны: именно они помогают нам предвидеть опасность и принимать меры предосторожности.

Но зачастую мы не справляемся с ними, и излишняя тревога полностью захватывает нас. Она оказывает губительное воздействие на наши разум и тело, становясь причиной душевных страданий и болезней.

Проблема тревожности особенно актуальна в современном мире. Но Далай-Лама уверен, что человек должен справляться с беспокойством любого рода. Западная психологическая школа его полностью поддерживает. Главный совет специалистов – гоните от себя волнения и тревоги, заменяйте их позитивными мыслями.

Представьте, что Вам давно нравится одна девушка, но Вы никак не можете подойти и заговорить с ней. Наконец Вы решаетесь пригласить её на свидание. И естественно, начинаете сильно переживать: что, если она откажет? А если у неё уже есть парень? Вдруг она поднимет меня на смех?

В подобных ситуациях Далай-Лама рекомендует обдумать мотивы своего поведения. Если Вами движет искренность и честность — например, Вы действительно хотите найти того, кого смогли бы полюбить и кто смог бы полюбить Вас, – это обычно снимает чувство страха и тревоги.

Постарайтесь заменить беспокоящие Вас тревожные мысли позитивными. Делайте всё, что от Вас зависит, и оставьте чувство беспокойства. И тогда, даже если Вас постигнет неудача, у Вас не останется сожаления.

Если Ваши намерения честны, если Вами движет сострадание и любовь, Вас ждёт успех, страх перед мнением окружающих уйдёт навсегда, а в случае неудачи у Вас не будет отрицательных эмоций.

Иногда низкая самооценка может переходить в экстремальное чувство ненависти к себе. Человек начинает остро ощущать своё одиночество, никчёмность, бессмысленность своего бытия. Далай-Лама рекомендует в таких случаях регулярную практику напоминания самому себе о высоком интеллекте и потенциале к развитию, которые природой заложены в каждом человеческом существе, в том числе и в Вас. Жители Тибета обязательно включают такие размышления в свои ежедневные медитации, возможно, поэтому подобные чувства чужды этой культуре.

Итог. Основная идея книги.

Счастья можно добиться только с помощью внутренней дисциплины духа и сознания. Ни богатство, ни внезапная удача и никакие другие внешние обстоятельства не в состоянии повлиять на Ваше счастье. Развивайте в себе способность к состраданию, духовность и гибкий ум, и они помогут Вам преодолеть боль и страдания на Вашем жизненном пути.

В этой книге Вы найдёте ответы на следующие вопросы:

Как обрести счастье?

Не внешние обстоятельства определяют счастливую жизнь, а только правильные умственные установки.

Почему сострадание, интимность и духовность важны для достижения счастья?

В течение 37 недель 1999 года книга входила в число бестселлеров по версии New York Times.

Немного о деятельности Далай ламы

Четырнадцатый Далай лама является харизматичной фигурой и известным оратором. Он стал первым духовным лидером тибетского буддизма, который путешествовал по западным странам. Там он помог распространять буддизм и продвигать концепции всеобщей ответственности, светской этики и религиозной гармонии.

Он был удостоен Нобелевской премии мира в тысяча девятьсот восемьдесят девятом году, почетного канадского гражданства в две тысячи шестом году и золотой медали Конгресса США семнадцатого октября две тысячи седьмого года.

Не фокусируйтесь на том, что происходит вокруг

События вашей жизни могут влиять на счастье краткосрочно, но затем настроение возвращается на прежний уровень. Даже если вы выиграете лотерею, счастье не будет бесконечным. А вот психологическое состояние самого человека куда заметнее влияет на окружающий мир, вернее, на восприятие происходящего в нем. Постарайтесь приучить себя смотреть на жизнь позитивно, не концентрируясь на неудачных событиях. Вы станете спокойнее и будете жить счастливо, что бы ни происходило вокруг.

Что Далай лама говорит о счастье?

Вот основные высказывания великого духовного лидера, которые демонстрируют его ценности и о то, какое они оказывают влияние на наше внутреннее счастье:

Развивайте в себе умение сострадать

Сочувствие к другим отличает состояние ума, лишенное агрессии, когда вам хочется, чтобы любое живое существо было избавлено от страданий. Преимущество умения сопереживать не только психологическое, но и физическое – чувствуя радость от помощи другим, вы делаете свою жизнь дольше. Чтобы развивать в себе умение сочувствовать, постарайтесь внимательнее относиться к окружающим и стараться смотреть на ситуацию с их точки зрения. Попробуйте понять, что привело человека к его ситуации и что у него есть общего с вами.

Стройте крепкие отношения

Если у вас крепкие отношения с близкими, это гарантирует вам физическое и психологическое здоровье. Далай-лама сам отмечает, насколько ему важно дружить с теми, кто его окружает, вплоть до поваров. Он готов поболтать даже с работником, метущим пол. Если вы с радостью воспринимаете любую возможность, позволяющую вам пообщаться с другими людьми, вы чувствуете себя счастливее.

Лекции представлены в формате DVD. В коллекции собраны три знаменитых выступления духовного лидера:

Медитация с Далай ламой.
Сила сострадания.
Сострадание: основа человеческого счастья.

Найдите свой путь к духовности

Преимущества сильных религиозных убеждений подтверждены разнообразными исследованиями и приводят не только к счастливой жизни, но и к крепкому здоровью. Впрочем, непосредственно с религией тут связи нет – Далай-лама уверен, что человек с любыми убеждениями может быть счастливее. Все дело в том, что религия просто позволяет людям чувствовать себя причастными к чему-то большему, поощряет заботиться друг о друге и быть добрее. Это актуально и для атеиста.

Заключение

Поймите, что жизни без страданий не бывает

Люди часто не понимают, что трудности и проблемы – это неизбежная часть жизни, им кажется, что какая-то злая сила влияет на их существование, когда все идет не по плану. На самом деле, страдания будут всегда, все люди сталкиваются с проблемами, стареют, умирают. Глупо игнорировать эти жизненные факты. Главное – как вы относитесь к происходящему. Если вы считаете, что проблема – это что-то противоестественное и незаслуженное вами, вы будете казаться себе жертвой и даже начнете искать того, кого можно обвинить во всем. Все это усугубит ваши переживания. Постарайтесь изменить подход.

Содержание книги

Книга состоит из пяти частей:

Смысл жизни
Человеческая теплота и сочувствие
Трансформация страдания
Преодоление препятствий
Заключительные размышления о том, как жить духовной жизнью.

Далай-лама много путешествует по миру и часто начинает свои лекции, говоря, что он чувствует, что знает каждого человека в аудитории как своего брата или сестру, потому что он знает, что они также хотят счастья, как и он сам. Первая глава первой части книги Искусство быть счастливым начинается со слов:

Я считаю, что основная цель человеческой жизни — счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы — атеисты или верующие, буддисты или христиане, — все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни — это движение к счастью…

Смысл идеи, формулы, предлагаемой Далай-ламой, в целом состоит в следующем:

Вообще говоря, начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом — смысл моей идеи.

Избавляйтесь от негатива и неприятных мыслей

Продолжения книги

После успеха Искусства быть счастливым Далай-лама опубликовал близкую по теме и стилю книгу — Этика для нового тысячелетия, которая была бестселлером в США в течение семи недель.

Сиквелом к книге является Искусство быть счастливым на работе (The Art of Happiness at Work), написанная также в соавторстве с Говардом Катлером, изданная на английском языке в 2003 году, и переведенная на русский в 2007.

Находите повод для радости в любой ситуации

Когда люди сталкиваются с проблемами, они воспринимают их как что-то на все сто процентов плохое. На самом деле, в любой ситуации можно найти что-то хорошее, если смотреть под другим углом. К примеру, вы можете злиться, пока сидите рядом с неприятным пассажиром в самолете, или считать, что это возможность стать терпеливее и спокойнее.

Избавляйтесь от ненависти

Из всех негативных мыслей злоба и ненависть являются главными препятствиями к счастью. Когда чувство ненависти посещает вас, оно сразу же подрывает чувство спокойствия и умиротворения. Кроме того, вы не можете адекватно оценивать ситуацию и свое поведение в ней, что только обостряет ситуацию и приводит к тому, что вы злитесь еще больше. Научные исследования подтверждают, что люди, склонные к гневу, враждебности и злости, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем. К примеру, у них повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ссылки

Эта книга – замечательный сплав двух точек зрения – буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай-Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай-Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах. Мы счастливы представить ее русскоязычному читателю.

Читать книгу онлайн бесплатно

Какой формат выбрать?

Вакх Сидоров Чайкин, или Рассказ его о собственном своем житье-бытье, за первую половину жизни своей – Даль Владимир
Не бойся быть счастливой – Грэхем Линн
Биокосметология. Искусство быть красивой – Востоков Виктор
Искусство Быть Собой – Леви Владимир
Быть счастливой – Яна Дубинянская
Руководство для ученика пабителя – Грабал Богумил
Искусство быть другим – Леви Владимир
Несвоевременные размышления – ‘О пользе и вреде истории для жизни’ – Ницше Фридрих
Советы родителям (Руководство для одиноких родителей) – Пикхарт Карл
Опасно для жизни – Раззаков Федор
Искусство быть счастливым на работе – Гьяцо Тензин
Искусство быть счастливой – Габор Жужа
Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока. – Babauta Leo
33 предмета, необходимых для счастливой и здоровой жизни – Блаво Рушель

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Заменяйте гнев на позитивные чувства

Злость и ненависть невозможно просто подавить в себе. Такие попытки только все ухудшают. Постарайтесь изменить сам подход, заменяйте негатив другими эмоциями, будьте терпеливее и терпимее, не культивируйте гнев. Если вы понимаете, что злитесь, постарайтесь выдохнуть и проанализировать ситуацию. Что вызвало гнев? Какие факторы его вызывают? Это деструктивная или конструктивная эмоция? Задумайтесь обо всем этом, и вам станет легче.

Избавляйтесь от волнения и повышайте самооценку

Повышенная тревожность нередко бывает вызвана отсутствием уверенности в себе. Далай-лама считает, что нужно быть честным с собой и понимать все свои возможности и ограничения. Если вы понимаете и принимаете свои рамки, вы можете быть увереннее. Ваша самооценка не будет страдать, если вы с чем-то не справитесь. Вы перестанете ставить перед собой невыполнимые задачи, а значит, не придется и корить себя за неудачу в заведомо невыигрышной ситуации. Так вы станете заметно счастливее и спокойнее в кратчайший срок.

В течение года книга входила в число бестселлеров по версии New York Times.

Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 13010
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

Искусство быть счастливым. Руководство для жизни (англ. The Art of Happiness. A Handbook for Living ) — книга, написанная Далай-ламой XIV и психиатром Говардом Катлером, на основе их бесед. В книге Катлер широко цитирует ответы Далай-ламы на свои вопросы, описывая детали обстановки, в которой проходили интервью, и добавляя собственные размышления по поднимаемым вопросам.

В течение 37 недель 1999 года книга входила в число бестселлеров по версии New York Times [1] .

Содержание

Содержание книги

Книга состоит из пяти частей:

Смысл жизни
Человеческая теплота и сочувствие
Трансформация страдания
Преодоление препятствий
Заключительные размышления о том, как жить духовной жизнью.

Далай-лама много путешествует по миру и часто начинает свои лекции, говоря, что он чувствует, что знает каждого человека в аудитории как своего брата или сестру, потому что он знает, что они также хотят счастья, как и он сам. [2] Первая глава первой части книги Искусство быть счастливым начинается со слов:

Я считаю, что основная цель человеческой жизни — счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы — атеисты или верующие, буддисты или христиане, — все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни — это движение к счастью… [3]

Смысл идеи, формулы, предлагаемой Далай-ламой, в целом состоит в следующем [1] :

Вообще говоря, начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом — смысл моей идеи.

Generally speaking, one begins by identifying those factors which lead to happiness and those factors which lead to suffering. Having done this, one then sets about gradually eliminating those factors which lead to suffering and cultivating those which lead to happiness. That is the way. [1]

Продолжения книги

Сиквелом к книге является Искусство быть счастливым на работе (The Art of Happiness at Work), написанная также в соавторстве с Говардом Катлером, изданная на английском языке в 2003 году [4] , и переведенная на русский в 2007 [5] .

Примечания

Ссылки

Литературные произведения по алфавиту
Книги Далай-ламы XIV

Wikimedia Foundation . 2010 .

Полезное

Смотреть что такое "Искусство быть счастливым" в других словарях:

Жан-Жак Руссо — (1712 1778 гг.) писатель и философ Люди, будьте человечны! Это ваш первый долг. Будьте таким для всех состояний, для всех возрастов, для всего, что не чуждо человеку. Лишь великие события создают великих людей. Порывы чувствительных сердец… … Сводная энциклопедия афоризмов

Бальтасар Грасиан-и-Моралес — (1601 1658 гг.) писатель и философ Будь искусен в гневе. Коль возможно, пусть трезвое размышление предотвратит грубую вспышку для благоразумного это нетрудно. Важные друзья для важных дел… Поэтому иметь важных друзей и уметь их сберечь важней,… … Сводная энциклопедия афоризмов

Бондарев, Александр Владимирович — Александр Бондарев Дата рождения … Википедия

Далай-лама XIV — Далай Лама XIV, Нгагванг Ловзанг Тэнцзин Гьямцхо བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་ … Википедия

Счастье — Возможно, эта статья содержит оригинальное исследование. Добавьте ссылки на источники, в противном случае она может быть выставлена на удаление. Дополнительные сведения могут быть на странице обсуждения. (15 мая 2011) … Википедия

Эвдемонизм — (греч. ευδαιμονία процветание, блаженство, счастье) этическое направление, признающее критерием нравственности и основой поведения человека его стремление к достижению счастья. Содержание 1 См. также 2 … Википедия

Гьямцхо, Тэнцзин — Далай Лама XIV, Нгагванг Ловзанг Тэнцзин Гьямцхо བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་ 14 й далай лама c 193 … Википедия

Далай лама верит в фундаментальную доброту всех людей, в ценность сострадания и доброты, а также в чувство общности между всеми живыми существами. Он определяет счастье в большей степени душевным состоянием, чем внешними событиями. Чрезмерное желание приводит к жадности, которая приводит к разочарованию, которое, в свою очередь, приводит к проблемам и несчастьям. Истинным противоядием для нас может стать благодарность за то, что мы уже имеем. В своей книге Далай лама учит читателей, как они могут достичь внутренней гармонии и обрести то, что мы называем счастьем.

Немного о деятельности Далай ламы

Что Далай лама говорит о счастье?

Почти каждый раз, когда вы видите Далай ламу, он смеется или, по крайней мере, улыбается. И он заставляет всех вокруг себя чувствовать его улыбку. Далай лама является духовным и временным лидером Тибета, лауреатом Нобелевской премии и все более популярным оратором и государственным деятелем.

В беседах, рассказах и медитациях Далай лама показывает нам, как победить повседневную тревогу, отсутствие чувства безопасности, гнев и разочарование. Вместе с доктором Катлером он исследовал многие аспекты повседневной жизни, в том числе отношения, потери и погоню за богатством, чтобы показать, как преодолеть жизненные препятствия на пути к глубокому и неизменному источнику внутреннего мира.

Лекции представлены в формате DVD. В коллекции собраны три знаменитых выступления духовного лидера:

Медитация с Далай ламой.
Сила сострадания.
Сострадание: основа человеческого счастья.

Заключение

Читайте также: