Онлайн школа правильного питания olgaviya

Обновлено: 30.06.2024

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Еженедельный анализ изменений + корректировка в случае необходимости

Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

Программа тренировок для тренажерного зала или для дома

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Еженедельный анализ изменений + корректировка в случае необходимости

Ежемесячная корректировка тренировочного плана

Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Еженедельный анализ изменений + корректировка в случае необходимости

Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

Программа тренировок для тренажерного зала или для дома

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Еженедельный анализ изменений + корректировка в случае необходимости

Ежемесячная корректировка тренировочного плана

Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

1 обучающий видео урок:

- Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Еженедельный анализ изменений + корректировка в случае необходимости

Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Расчёт вашей нормы калорийности и бжу

Информация о состоянии вашего тела

Продуктовая корзина на неделю

Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы КБЖУ

Программа тренировок для тренажерного зала или для дома

2 обучающий видео урока:

- Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret;

- Техника основных упражнений (приседания, румынская тяга, выпады, тяга гантели к животу, плечи, пресс)

Личное сопровождение в течение 3х месяцев ( я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт 10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)

Olgaviya запись закреплена

Мимикрия под голод
⠀

Olgaviya запись закреплена

7 гормонов, провоцирующих ГОЛОД!

3.Грелин - гормон голода
Вырабатывается если желудок пуст. А его производство прекращается, если желудок полон. Уровень грелина будет самым высоким перед едой и самым низким через час после нее.
-У людей, страдающих ожирением, выявили постоянно повышенный уровень грелина. По этой причине головной мозг отказывается посылать сигнал о необходимости прекратить прием пищи. +Избегать углеводов, сахаров и сладких напитков, усиливающих голод без растяжения стенок желудка. Каждый прием пищи, особенно завтрак, должен содержать белок. Употреблять большое количество волокон, так как они своей массой физически наполняют желудок.

4.Холецистокинин-гормон насыщения.
Синтезируется в клетках желудочно-кишечного тракта и нервной системыпопадает в двенадцатиперстную кишку и приводит к сокращению желчного пузыря, а также выбросу панкреатического и желудочного соков.
Эти процессы замедляют эвакуацию пищи из желудка и снижают расход энергии.
-Увеличить белки, жиры и пищевые волокна - они стимулируют выброс холецистокинина.

5. Глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1) — гормон, дающий ощущение наполненности пищей
ГПП-1 вырабатывается и выбрасывается в кровь, когда пища попадает в кишечник. Сообщает мозгу, что мы сыты.
-хронические воспалительные процессы снижают уровень ГПП-1
+Увеличить количество зеленых листовых овощей и белка - это повышает выработку ГПП-1. А вот всевозможные воспаления снижают (снова возвращаемся к Омега 6)

6.Пептид YY — гормон, снижающий аппетит.
-инсулинорезистентность и хронически повышенный сахар крови повреждают выработку пептида YY.
+Нормализовать уровень глюкозы - это повышает продукцию гормона. Кроме того, его концентрацию и синтез стимулирует пища, богатая белком и волокнами.

7. Кортизол-гормон стресса
Вырабатывается надпочечниками во время стрессовых ситуаций.
-хронически повышенный уровень кортизола – причина переедания и набора веса. Высокий уровень гормона вызывает у женщин отложения жира в области живота.
+Крепкий сон ВОВРЕМЯ! и полноценный отдых! Умеренная физическая нагрузка и послать всех раздражителей в сад!
И, конечно, ваша пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, волокон и зелени.

Увидели закономерность??
Уменьшаем углеводы, увеличиваем белки и жиры
Отдыхаем и наслаждаемся каждым днём!

Все, что нужно знать про адекватный подход к здоровому образу жизни — в одном гайде, который всегда у вас под рукой

Интерактивный гайд не просто ответит на вопрос, как создать тело мечты с любовью к себе и заботой о своем здоровье. Он поможет это именно сделать

Всего один шаг отделяет вас от долгожданного результата. Будьте в форме благодаря интерактивному гайду!

Сейчас много информации, мнений, взглядов. И в этом всем сложно разобраться. В гайде Ольги Якубенко — только научный подход и опыт не блогера-самоучки, а эксперта с высшим образованием в сфере питания и спорта

Это частая проблема, поэтому этот гайд — это структурированная информация , понятные шаги, которые вам останется только сделать

Как работать с гайдом
Советы, которые помогут начать и не бросить

Базовые знания про свой организм
4 правильные мысли для комфортного похудения
5 основ похудения

Как установки влияют на тело и как их проработать

Описание каждой системы + противопоказания
Про масла для жарки
Что такое полезные жиры

Основы системы питания кето
Основные принципы питания
Продуктовая корзина
Про кето и инсулин

Основы системы питания LCHF
Основные принципы питания
Продуктовая корзина

Основы системы питания
Основные принципы питания
Продуктовая корзина

Легко рассчитаете свою норму КБЖУ и сможете грамотно создать дефицит калорий

Тренировки в удобном формате
Пить или не пить во время тренировки

Просто готовьте две недели по готовым рационам

Отслеживайте свои результаты и состояние: вес, объемы, изменения

Какие гормоны мешают худеть
Женские гормоны и вес
Про жировые клетки
Про саркопеническое ожирение

Признаки недостатка витаминов
4 основных биологических элемента
Про минералы

Про режим сна и отдыха от тренировок
Водный баланс
Про подвижность

Как работать с гайдом
Советы, которые помогут начать и не бросить

Базовые знания про свой организм
4 правильные мысли для комфортного похудения
5 основ похудения

Как установки влияют на тело и как их проработать

Описание каждой системы + противопоказания
Про масла для жарки
Что такое полезные жиры

Основы системы питания кето
Основные принципы питания
Продуктовая корзина
Про кето и инсулин

Основы системы питания LCHF
Основные принципы питания
Продуктовая корзина

Основы системы питания
Основные принципы питания
Продуктовая корзина

Легко рассчитаете свою норму КБЖУ и сможете грамотно создать дефицит калорий

Тренировки в удобном формате
Пить или не пить во время тренировки

Просто готовьте две недели по готовым рационам

Отслеживайте свои результаты и состояние: вес, объемы, изменения

Какие гормоны мешают худеть
Женские гормоны и вес
Про жировые клетки
Про саркопеническое ожирение

Признаки недостатка витаминов
4 основных биологических элемента
Про минералы

Про режим сна и отдыха от тренировок
Водный баланс
Про подвижность

Это веб-страница, поэтому вам не нужно будет даже скачивать гайд себе на телефон или компьютер — он будет доступен по ссылке

Доступ к гайду будет открыт на год — вы сможете в любое время перечитывать гайд, уточнять какие-то моменты, считать калории на калькуляторе, готовить по рецептам, тренироваться по видеотренировкам

За счет интерактивности гайда вы получаете индивидуальный подход: учитываются ваши параметры, можно выбрать систему питания и работать в комфортном именно для вас темпе

Ольга уже 3 года проводит свои авторские курсы, марафоны, вебинары, которые помогли тысячам женщин круто изменить себя и свою жизнь

✔ 3 системы питания на выбор, продуктовая корзина для каждой системы (кето, LCHF, НУП)
✔ Калькулятор калорий
✔ Правила адекватного похудения без вреда для здоровья
✔ Ответы на частые вопросы
✔ Вся теория про питание: от научных фактов до советов по приготовлению блюд
~~✔ Видеотренировки от Ольги~~
~~✔ Книга с 279 рецептами для разных систем питания (кето, LCHF, НУП)~~
~~✔ Готовый рацион питания на 14 дней~~
~~✔ Дневник контроля тела~~
~~✔ Все про гормоны, витамины, минералы, БАДы, водный баланс и активность~~
~~✔ Мотивационный блок: как не сорваться, как поддерживать результат~~
~~✔ Общий чат участников~~
~~✔ Участие в онлайн-вебинаре с Ольгой~~
~~✔ ВИП-чат с Ольгой Якубенко на 30 дней~~

✔ 3 системы питания на выбор, продуктовая корзина для каждой системы (кето, LCHF, НУП)
✔ Калькулятор калорий
✔ Правила адекватного похудения без вреда для здоровья
✔ Ответы на частые вопросы
✔ Вся теория про питание: от научных фактов до советов по приготовлению блюд
✔ Видеотренировки от Ольги
✔ Книга c 279 рецептами для разных систем питания (кето, LCHF, НУП)
✔ Готовый рацион питания на 14 дней
✔ Дневник контроля тела
✔ Все про гормоны, витамины, минералы, БАДы, водный баланс и активность
✔ Мотивационный блок: как не сорваться, как поддерживать результат
✔ Общий чат участников
✔ Участие в онлайн-вебинаре с Ольгой
~~✔ ВИП-чат с Ольгой Якубенко на 30 дней~~

✔ 3 системы питания на выбор, продуктовая корзина для каждой системы (кето, LCHF, НУП)
✔ Калькулятор калорий
✔ Правила адекватного похудения без вреда для здоровья
✔ Ответы на частые вопросы
✔ Вся теория про питание: от научных фактов до советов по приготовлению блюд
✔ Видеотренировки от Ольги
✔ Книга с 279 рецептами для разных систем питания (кето, LCHF, НУП)
✔ Готовый рацион питания на 14 дней
✔ Дневник контроля тела
✔ Все про гормоны, витамины, минералы, БАДы, водный баланс и активность
✔ Мотивационный блок: как не сорваться, как поддерживать результат
✔ Общий чат участников
✔ Участие в онлайн-вебинаре с Ольгой
✔ ВИП-чат с Ольгой Якубенко на 30 дней

Каждые 100 продаж — повышение цен:

Перейти на правильное питание, сбросить вес и укрепить здоровье помогут специальные курсы и сервисы, разработанные профессиональными диетологами и нутрициологами.

В статье представлены онлайн-курсы по диетологии и правильному питанию, которые можно проходить без дополнительной подготовки. Обучение дистанционное — в формате видеоуроков с практическими заданиями и обратной связью от куратора.

А подборка сервисов и мобильных приложений о правильном питании поможет внедрить в жизнь здоровые привычки, придерживаться ваших целей и контролировать результаты.

Курсы по правильному питанию

ПРОГРАММА МАРАФОНА

День 1

Почему важно стать специалистом по питанию для себя и своей семьи.
Особенности метаболических процессов, гормональной и пищеварительной систем у детей, подростков, мужчин, женщин, людей пожилого возраста.
Расчет норм КБЖУ мужчин и женщин.
Особенности женского организма (гормоны, менструальный цикл) и особенности построения рационов питания.

День 2

Возрастные особенности изменения организма у людей зрелого и пожилого возраста. Выстраивание грамотной системы питания для ликвидации дефицитов основных нутриентов: БЖУ, витаминов и минеральных веществ.
Питание детей разных возрастов. Профилактику ожирения.
Рекомендуемые нормы КБЖУ, витаминов и минеральных веществ людей детей, подростков, пожилых людей.

День 3

Технологическую обработку пищи и ее влияние на пищевую ценность нутриентов.
Сохранение витаминов в продуктах питания.
Формирование пищевой корзины и грамотный продуктовый шопинг.
Стратегию формирования правильных пищевых привычек и культуры питания в семье.

День 4

Особенности женского рациона
Питание и БАДы во время ПМС
Возрастные особенности при снижении веса
Особенности рациона после 40 лет

В конце марафона все участники, успешно выполнившие все задания, получат сертификат о прохождении обучения в Школе Диетологов.

Академия специалистов индустрии здоровья

Образовательные программы:

Для обучения вам не требуется иметь специального (спортивного или медицинского) образования. Программы ведут врачи, тренеры, учёные из ведущих вузов страны (Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, НИИ медицины труда РАН, МФТИ и др.).

Вы будете обучаться полностью удаленно, занимаясь онлайн с преподавателями по вечерам, либо по записям вебинаров в любое удобное время. Вам предстоит выполнять практические домашние задания, проходить сертификационные тесты и кейсы. Куратор и спикеры всегда на связи.

Выдается сертификат о прохождении каждого модуля, а при прохождении всех модулей курса — официальный диплом государственного образца.

Также доступны мини-курсы:

Специалист по коррекции веса
Спортивная нутрициология
Организатор онлайн марафонов
Как зарабатывать на ЗОЖ

По окончании мини-курсов выдается сертификат.

Онлайн-академия нутрициологии Кати Медушкиной

Вы можете пройти полный курс лекций и практических занятий с самого нуля (для себя и своих близких) и до уровня Эксперта в здоровом питании и коррекции веса. Изучить спортивную нутрициологию и секреты построения личного бренда в социальных сетях.

Программа обучения:

Уровень 01 Основы: Основы правильного и сбалансированного питания для здоровья и стройности
Уровень 02 Специалист: Коррекция веса. Сопровождение клиента
Уровень 03 Экперт: Спортивный нутрициолог. Достижение целей
Уровень 04 Продвижение: Личный бренд в сети Интернет. Социальные сети, сайт, техники эффективных продаж — базовый и продвинутый уровни

Занятия проходят в форме онлайн-конференции в течение срока, указанного для каждого из курсов. Программа интенсивна и наполнена теоретическим и практическим материалом, занятия по 2,5-3 часа в день.

Вы получаете документ от Академии — именной сертификат об окончании обучения по программе каждого из уровней.

Школа красоты Эколь

Курсы диетолога
8 занятий, доступны онлайн

Здоровый рацион 6 ак.часов
Психология питания 8 ак.часов
Составление программы питания 10 ак.часов
Эргогеника 8 ак.часов

Программа обучения составлена на основе знаний диетологии, нутрициологии, биохимии, психологии и опыте. Занятия проходят онлайн в мини-группах.

Из чего состоит курс?

Индивидуальная онлайн консультация с каждым участником
Вебинар с Надеждой Жуковской + видео-уроки с заданиями:
занятия по изучению физиологии человека на жиросжигание, составление индивидуальных норм, управление питанием и составление меню для коррекции веса. 6-8 часов
Самостоятельная работа + общение в чате группы + индивидуальные консультации нутрициолога на протяжении месяца

Онлайн-курс по здоровому питанию FULLDETOX

Курс-марафон FullDetox
2 недели

Комплексный курс по переходу на здоровое питание, оздоровлению, очищению организма и омоложению, затрагиваются вопросы мышления, очищения сознания, устранения вредных привычек, физической активности. Большая часть техник очищения взята из йоги.

Вы будете получите подробную программу и видео с лекциями и заданиями, а также доступ в чат участников. Придерживайтесь программы, смотрите видео и пишите отчеты о своих результатах.

Edston

Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей

Уникальный авторский курс, основанный на научных данных о продуктах питания и их влиянии на организм. Вы научитесь подбирать максимально полезные продукты за минимальный бюджет. Автор курса — практикующий специалист в сфере диетологии и нутрициологии с более чем 7-летним опытом работы.

Чему вы научитесь

Питаться более здоровой пищей и при этом тратить на неё на 20 % меньше вашего обычного бюджета.
Определять, как разные продукты влияют на наш организм с точки зрения биохимии.
Грамотно закупать продукты, отталкиваясь от их реальной пользы, а не маркетинговых уловок.
Заменять дорогие продукты более дешевыми без потери качества и пользы.
Определять продукты, которые замаскированы под полезные, но такими не являются.
Влиять на свой иммунитет и самочувствие с помощью правильно подобранного рациона.
Правильно готовить и употреблять пищу, чтобы она приносила максимальную пользу.
Узнаете, какие продукты питания выводят из нашего организма витамины и микроэлементы.

Онлайн-школа правильного питания и здоровья Татьяны Кихтевой

Онлайн-программы по диетологии-нутрициологии:

Модуль 1 Основы правильного питания
Модуль 2 Программа правильного питания детей и подростков
Модуль 3 Продукты питания
Модуль 4 Показатели здоровья человека
Модуль 5 Гормоны
Модуль 6 БАДы

Курсы диетолога-нутрициолога

25 модулей информации
Дистанционная форма обучения
Обучение на диетолога без медицинского образования
Экзамен с получением подтверждающего сертификата

Обучение диетологии для профессионалов

Необходимы базовые знания лиетологии и нутрициологии
Обучение без медицинского образования
5 модулей обучения
Сертификат по окончании обучения
Дистанционная форма обучения

Вы получаете записи занятий на удобной платформе, проходить курс можно в удобном темпе. Выполяйте домашние задания и получайте обратную связь от куратора.

Также на сайте размещены платные вебинары продолжительностью 1-3 часа о питании при заболеваниях и др. особенностях.

Онлайн-школа DOCTOR’S FOOD™

Образовательный проект в области функционального и правильного питания, основанный на научных исследованиях. В обучающую программу вошли инновационные диетологические принципы Института функциональной медицины США.

Вся теория переработана в захватывающий детектив о загадках собственного здоровья. Программа универсальна и подойдет всем: и тем, кто хочет получить новые профессиональные знания, и тем, кто учится для себя.

Какие продукты покупать
Как улучшить обменные процессы
Как выработать правильные привычки
Как сделать гены союзниками
Как правильно питаться
Как восстановить здоровье

В обучение входит:

3 дня обучения по 4 часа
Специализированная функциональная диагностика IFM (США)
Авторское методическое пособие по функциональному питанию с рецептами от Мальцевой И.В.
Видео для повторного просмотра на 1 год
Дополнительные тематические уроки онлайн-школы в записи
Сертификат об окончании обучения

Онлайн курс по нутрициологии от Get fit

Психология питания
Основа диетологии
Нутрициология
Гормоны и анализы
Составление планов питания
Витамины и БАДы
Пищевые продукты
Итоги + период поддержки

Вы получите доступ к онлайн базе знаний, а также рабочую тетрадь и книгу от автора для прохождения курса. Курс преподается в формате видео, текстовых и методических материалов, подкастов.

Прохождение обучения контролирует куратор. После всех тестов, кейсов и практики вручают серитификаты и бонусы.

За 30 дней научит молодых мам как стать диетологом для своей семьи, похудеть, правильно питаться, составлять семейные рационы с помощью простых видео уроков.

В стоимость входит:

Доступ к личному кабинету учащегося на 6 месяцев
19 видео лекций
Живой вебинар — ответы вопросы
Мастер-класс по составлению рационов
Живое общение с преподавателями и учениками в WhatsApp
Видео тренировки для дома и зала
Памятки и чек листы по всем пройденным темам
Готовые варианты рационов

Сдайте экзаменационную работу и получите сертификат за прохождение курса.

Онлайн-школа HEDU

Онлайн-курс по питанию
3 месяца, 12 уроков
Узнайте, как сбалансировать свой рацион и улучшить состояние здоровья.

Урок № 1 — Правильное питание и качество жизни человека
Урок № 2 — Что такое белок
Урок № 3 — Какие существуют углеводы
Урок № 4 — Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ
Урок № 5 — Жиры в организме человека
Урок № 6 — Минералы и витамины
Урок № 7 — Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)
Урок № 8 — Вода в организме человека
Урок № 9 — Влияние здорового сна на состояние организма в целом
Урок № 10 — Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов
Урок № 11 — Когда диеты работают и когда диеты не работают
Урок № 12 — Средства для похудения — чем они вредны?

Онлайн-курс похудения
3 месяца, 10 уроков
Научитесь поддерживать стройность, красоту и здоровье, отрегулировав питание.

Урок № 1 — Основы диетологии
Урок № 2 — Обмен веществ и пищевые добавки
Урок № 3 — Ошибки в питании
Урок № 4 — Питание и возраст
Урок № 5 — Продукты
Урок № 6 — Упражнения на плечи, грудь и спину
Урок № 7 — Упражнения на пресс
Урок № 8 — Упражнение бедра, ноги и ягодицы
Урок № 9 — Разминка и растяжка
Урок № 10 — Психология переедания

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете, каждый урок доступен один раз в неделю с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено.

По окончании обучения вы получите сертификат о прохождении курса.

Академия Нутрициологии NSA

Образовательная программа создана на основе последних научных данных и охватывает как фундаментальную, так и прикладную часть. Адаптировано для новичков и тех, кто продолжает обучение в области питания.

20 онлайн занятий (прямые трансляции с преподавателями)
Доступ к записям уроков
Домашние задания
Учебно-методическое пособие в электронном формате
Еженедельные самопроверочные тестирования в личном кабинете
Чат в телеграм, где преподаватели и врачи отвечают на вопросы
Сертификат о прохождении курса
Документ об образовании (при условии сдачи экзамена)

Сервисы и приложения по правильному питанию

Профессиональный онлайн-сервис создания индивидуальных рационов питания

Сервис рассчитает индивидуальные показатели белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в соответствии с требованиями ГОСТ. Более 5 000 блюд и свыше 100 базовых шаблонов рационов питания – крупнейшая база полезных продуктов и вкусных рецептов одобренных РДС.

Программа мастер-класса:

Система персонализированной работы с клиентом
Диетологический статус: изучение количественной и качественной адекватности питания
Разработка индивидуальных рекомендаций по питанию
Составление персонализированного рациона
Анализ бесплатных и платных сервисов для сбора пищевого анамнеза и разработки
Формирование грамотных привычек питания клиента

Онлайн-проект EDUFIT

Курсы:

Фитнес старт
Худею дома
Семья на ПП
Программа питания для любых целей

Программы составляются индивидуально. Учитываются параметры, особенности организма, цель и вкусовые предпочтения. Онлайн-сопровождение и контроль проходят в личном чате. Все материалы находятся в личном кабинете. Потребуются только телефон и доступ в интернет.

Подробный план питания
Видео-тренировки
Онлайн-сопровождение
Обучающие материалы, тесты, рецепты

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

Дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК. На сайте существует социальная сеть — для поддержки, общения и обмена опытом пользователей.

Базовая версия включает:

Дневник питания
Дневник тренировок
Графики веса и ещё более 10 других измерений тела
Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь
Курс здорового похудения
Рецепты здорового питания

Еще больше возможностей в премиум версии.

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

Приложение 3 в 1:

Интерактивное обучение способу естественного жиросжигания: две методики
Персональные рекомендации и напоминания о приёме пищи, воды, витаминов, а также подсчёт длительности сна
Любителям физических нагрузок и тренировок приложение подскажет, когда и какую активность выбрать для достижения максимального эффекта
Информационная и моральная поддержка, бесплатные консультации диетолога.

Предлагаемые методики и рекомендации к питанию основаны на докладах Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), посвящённых здоровому образу жизни и борьбе с ожирением.

Стоимость: бесплатно, включает встроенные покупки

Помощник по здоровому питанию со встроенными меню для похудения и фитнес-трекингом. Встроенная девушка-помощник будет давать вам советы по правильному питанию, подсчету калорий, тренировкам и ведению здорового образа жизни.

Счетчик калорий с фитнес-трекером
Графики суточного потребления белков, жиров и углеводов
Контроль объемов с графиками
Учет выпитой воды
Напоминания о питании и необходимости попить воды
Редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений
Планирование еды и фитнес-тренирово
Диета Аткинса, 6 лепестков, минус 60 и другие популярные диеты
Возможность выбора программы здорового питания
Хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных
Синхронизация дневника на нескольких устройствах

Стоимость: бесплатно, включает встроенные покупки

Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не так сложно и обременительно, как вы себе представляли.

Простые рецепты и диеты на ваш выбор
Советы и информация о том, как проще всего перейти на здоровое питание и сохранить красивую фигуру
Дневник питания

Приложение можно синхронизировать с Google Fit, Runkeeper и Moves — так вы сможете отслеживать не только питание, но и двигательную активность (премиум тариф).

Читайте также: