Обними меня крепче краткое содержание
Обновлено: 05.07.2024
Эта полезная, бережная и мудрая книга помогает парам прийти к душевной близости и надежной эмоциональной привязанности. Профессор клинической психологии и семейный психотерапевт Сью Джонсон предлагает читателям новый научный взгляд на романтические отношения любви.
В моей статье ниже вы найдете краткий конспект основных идей и те мысли из книги, которые меня особенно затронули.
Что же такое любовь в теории привязанности?
В современном мире мы часто изолированы от большой "деревни" близких людей. Мы живем далеко от родителей, бабушек и прабабушек. Мы больше не находимся на связи с теми, кто раньше всегда окружал человека в общине, в селе и в первых городах: дяди и тети, соседи и близкие знакомые семьи в широком смысле.
Сегодня все наши чаяния о близости, понимании, поддержке и безопасности мы возлагаем порой на одного единственного человека - партнера в отношениях, супруга и возлюбленного. И когда между нами возникает недопонимание, то кажется, что весь мир рушится, и почва исчезает под ногами.
Сегодня мы ждем от своих возлюбленных столько же эмоциональной близости и чувства принадлежности, сколько моя бабушка получала, скажем, от всей деревни. Это усугубляется прославлением романтической любви в популярной культуре
Выходит, что в условиях современного мира и изолированности, именно романтические отношения являются определяющими для каждого из нас. Качество супружеских отношений влияет на наше психическое и эмоциональное здоровье, и доктор Сью Джонсон многократно подтверждает это ссылками на исследования. Проблемы в отношениях с партнером и чувство разобщенности делают нас слабее, приносят с собой утрату здоровья и в целом, ухудшают жизнь.
Как мы теряем близость друг с другом? Как наши слова и действия разрушают романтическую связь или наоборот укрепляют ее?
Опыт прошлых отношений, отвержение и неблагополучная атмосфера с собственными родителями в детстве - порой мешают нам видеть и понимать партнера, затмевая мотивы его поведения нашей собственной болью и неудовлетворенностью. Но действительно любящие друг друга люди найдут путь к сердцам друга друга, к возможности раскрыться друг перед другом и открыто поговорить. Это бывает очень сложно, больно и невыносимо, но этому нужно учиться, чтобы построить счастливые и безопасные взаимоотношения, где всем хорошо и радостно.
Мы попробовали взять адрес электронной почты из вашего социального профиля. Пожалуйста, проверьте, получилось ли у нас?
Через несколько минут
на ваш почтовый ящик
придет письмо со ссылкой
для подтверждения смены пароля.
Для того, чтобы добавить спринт или канбан
в избранное, зарегистрируйтесь
или войдите в систему, если вы регистрировались ранее.
Для того, чтобы читать спринты или канбаны
необходимо оплатить подписку.
Пользовательское соглашение
1. Общие положения
1.1. Настоящее Соглашение в соответствии со ст. 435 Гражданского кодекса РФ является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сервиса Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению, принимает условия настоящей оферты и положения Соглашения (акцепт).
1.2. Безусловное принятие (акцепт) условий настоящей оферты осуществляется путем регистрации на сайте Сервиса.
1.3. Настоящее Соглашение, заключаемое путем акцепта настоящей оферты, не требует двустороннего подписания и действительно в электронном виде.
1.4. Использование материалов и функций Сервиса регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
2. Предмет Соглашения
2.1. Предметом настоящего Соглашения является передача Администрацией Сервиса неисключительных прав использования Сервиса путем предоставления доступа к Сервису на сервере, принадлежащем Администрации Сервиса.
2.2. Действие условий настоящего Соглашения распространяется на все последующие обновления и новые версии Сервиса. Соглашаясь с использованием новой версии Сервиса, Пользователь принимает условия настоящего Соглашения для соответствующих обновлений, новых версий Сервиса, если обновление и/или новая версия Сервиса не сопровождается иным соглашением.
2.3. Сервис является результатом интеллектуальной деятельности Администрации Сервиса и защищается законодательством Российской Федерации о защите интеллектуальной собственности и нормами международного права, все исключительные права на Сервис, сопровождающие его материалы и любые его копии, принадлежат Администрации Сервиса. Право использования Сервиса предоставляется Пользователю исключительно на условиях и в объеме, оговоренных настоящим Соглашением.
3. Условия использования Сервиса
3.1. Для начала работы с Сервисом Пользователю необходимо пройти процедуру регистрации путем присвоения уникального имени (Логина) и пароля. По завершении процесса регистрации Пользователь становится обладателем учетной записи. С момента входа в свою учетную запись Пользователь самостоятельно несет ответственность за безопасность вводимых данных, а также Логина и пароля.
3.3. С момента регистрации в Сервисе Пользователю присваивается личный счет, на который Пользователь имеет право внести денежную сумму. Денежная сумма на личном счете используется для оплаты подписки на определенный календарный период (6 месяцев, 12 месяцев и 24 месяца) на платные услуги Сервиса. Оплата платных услуг осуществляется путем безналичного перевода денежных средств в виде 100%-ной предоплаты и списывается с личного счета Пользователя.
3.4. Бесплатные услуги предоставляются Пользователю без каких-либо гарантий, в том качестве, объеме и с теми функциональными возможностями, которыми обладают данные услуги в составе Сервиса. Это означает, что Пользователь не вправе предъявлять претензии, касающиеся доступности, объема, качества или функциональных возможностей полученных бесплатных услуг и пользуется ими, принимая на себя все риски и ответственность, связанные с использованием таких бесплатных услуг.
3.5. Платные услуги считаются оказанными надлежащем образом и принятыми Пользователем в полном объеме, если в течение 5 (Пяти) рабочих дней оказания соответствующей платной услуги Администрация Сервиса не получила от Пользователя мотивированных письменных претензий.
3.6. Администрация Сервиса осуществляет техническую поддержку Пользователя, в том числе по вопросам, связанным с функциональностью Сервиса и предоставляемыми услугами, а также особенностями эксплуатации Сервиса.
4. Права и обязанности сторон
4.1. Права и обязанности Пользователя
4.1.1. Пользователь обязуется не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие Российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сервиса.
4.1.2. Пользователь обязуется не предоставлять (передавать) полностью или частично третьим лицам полученные им по настоящему Соглашению права, не продавать, не тиражировать, не копировать материалы Сервиса полностью или частично, не отчуждать иным образом, в том числе безвозмездно, без получения на все вышеперечисленные действия предварительного письменного согласия Администрации Сервиса.
4.1.3. Пользователь обязуется не передавать третьим лицам пароли и логины, используемые для доступа к Сервису, обеспечить конфиденциальность их хранения.В случае несанкционированного доступа к логину и паролю и/или учетной записи пользователя Пользователь обязан незамедлительно сообщить об этом Администрации Сервиса.
4.1.4. Пользователь обязуется не использовать программное обеспечение, обеспечивающее автоматическое скачивание и обработку (разборку) веб-страниц Сервиса в целях получения нужных данных.
4.1.5. Пользователь несет ответственность за содержание и достоверность данных, предоставленных при регистрации на Сервисе. Пользователь выражает согласие на хранение и обработку Администрацией Сервиса персональных данных Пользователя.
4.1.6. Пользователь имеет право доступа к Сервису в любое время, кроме времени проведения профилактических работ.
4.1.7. Пользователь имеет право пользоваться Сервисом в пределах его функциональных возможностей и на условиях установленных настоящим Соглашением.
4.1.9. Пользователь имеет право самостоятельно изменять пароль, не уведомляя об этом Администрацию Сервиса.
4.1.10. Пользователь имеет право в любой момент подать заявку на удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой в Сервисе. Удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой на Сервисе, производится в течение 7 дней с даты получения заявки. При удалении учетной записи, денежные средства, которые пользователь потратил на подписку на Платные услуги Сервиса частичному или полному возврату не подлежат.
4.1.11. Денежные средства, переведенные в качестве оплаты за подписку на услуги Сервиса, возврату не подлежат и могут быть использованы для оплаты платных услуг Сервиса.
4.2. Права и обязанности Администрации Сервиса
4.2.1. Администрация Сервиса обязана предоставить Пользователю доступ к Сервису не позднее 5 (Пяти) рабочих дней с момента прохождения Пользователем процедуры регистрации на Сервисе.
4.2.2. Администрация Сервиса обязуется обеспечивать работу Сервиса, в соответствии с условиями настоящего Соглашения, круглосуточно 7 (Семь) дней в неделю, включая выходные и праздничные дни, за исключением времени проведения профилактических работ.
4.2.3. Администрация Сервиса обязуется обеспечить сохранность данных Пользователя, размещенных в Сервисе в течение 90 (Девяносто) календарных дней с момента последнего использования Пользователем любой из платных услуг Сервиса.
4.2.4. Администрация Сервиса обязуется не передавать персональные данные Пользователя третьим лицам.
4.2.5 Администрация Сервиса имеет право приостанавливать работу Сервиса для проведения необходимых плановых профилактических и ремонтных работ на технических ресурсах Администрации Сервиса, а также внеплановых работ в аварийных ситуациях, уведомляя об этом Пользователя, если технически это представляется возможным, посредством размещения соответствующей информации на сайте.
4.2.6. Администрация Сервиса имеет право прерывать работу Сервиса, если это обусловлено невозможностью использования информационно-транспортных каналов, не являющихся собственными ресурсами Администрации Сервиса, либо действием и/или бездействием третьих лиц, если это непосредственно влияет на работу Сервиса, в том числе при аварийной ситуации.
4.2.7. Администрация Сервиса имеет право обновлять содержание, функциональные возможности и пользовательский интерфейс Сервиса в любое время по своему собственному усмотрению.
4.2.8. Администрация Сервиса имеет право изменять стоимость платных услуг в одностороннем порядке.
4.2.9. Администрация Сервиса имеет право заблокировать и/или удалить учетную запись Пользователя, включая все информационное содержимое Пользователя без уведомления Пользователя и объяснения причин в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.
5. Ответственность сторон и порядок разрешения споров
5.2. За нарушение обязательств по Соглашению Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ. При этом ответственность Администрации Сервиса перед Пользователем в случае требования возмещения убытков ограничена размером стоимости оплаченных Пользователем Платных услуг.
5.3. Ни одна из Сторон не несет ответственности за полное или частичное неисполнение любой из своих обязанностей, если неисполнение является следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения Соглашения и независящих от воли Сторон. В случае действия обстоятельств непреодолимой силы более 3 (Трех) месяцев любая Сторона вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения своих обязательств по настоящему Соглашению (расторгнуть Соглашение).
5.4. Поскольку Сервис является объектом интеллектуальной собственности Администрации Сервиса, ответственность за нарушение авторских прав наступает в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
5.5. Администрация Сервиса не несет ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему Соглашению, а также за прямые и косвенные убытки Пользователя, включая упущенную выгоду и возможный ущерб, возникший в том числе в результате неправомерных действий пользователей сети Интернет, направленных на нарушение информационной безопасности или нормального функционирования Сервиса; отсутствия Интернет-соединений между компьютером Пользователя и сервером Администрации Сервиса; проведения государственными и муниципальными органами, а также иными организациями действий в рамках оперативно-розыскных мероприятий; установления государственного регулирования (или регулирования иными организациями) хозяйственной деятельности коммерческих организаций в сети Интернет и/или установления указанными субъектами разовых ограничений, затрудняющих или делающих невозможным исполнение настоящего Соглашения; и других случаев, связанных с действиями (бездействием) пользователей сети Интернет и/или других субъектов, направленными на ухудшение общей ситуации с использованием сети Интернет и/или компьютерного оборудования, существовавшей на момент заключения настоящего Соглашения.
5.6. В случае возникновения между Сторонами споров или разногласий, вытекающих из настоящего Соглашения или связанных с ним, Стороны примут все меры к их разрешению путем переговоров между собой.
5.7. В случае если не удается разрешить возникшие между Сторонами споры и/или разногласия путем переговоров, то такие споры разрешаются в Арбитражном суде Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
6. Прочие условия
6.1. Настоящее Соглашение вступает в силу с даты акцепта и действует до полного исполнения своих обязательств Сторонами.
6.2. Настоящее Соглашение может быть расторгнуто досрочно по взаимному соглашению Сторон, а также по инициативе Администрации Сервиса в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения без возврата последнему каких-либо денежных средств.
6.3. Поскольку настоящее Соглашение является офертой, и в силу действующего гражданского законодательства РФ Администрация Сервиса имеет право на отзыв оферты в соответствии со ст. 436 ГК РФ. В случае отзыва настоящего Соглашения в течение срока его действия настоящее Соглашение считается прекращенным с момента отзыва. Отзыв осуществляется путем размещения соответствующей информации на сайте.
6.4. Стороны договорились, что при исполнении настоящего Соглашения допускается использование подписей представителей Сторон, а также их печатей с помощью средств факсимильной связи, механического или иного копирования, электронно-цифровой подписи либо иного аналога собственноручной подписи руководителей и печатей организаций.
6.5. Администрация Сервиса вправе в одностороннем порядке внести изменения в условия предоставления услуг Сервиса, разместив об этом информацию на сайте в публичном доступе и внеся изменения в настоящее Соглашение.
6.6. Указанные изменения в условиях настоящего Соглашения вступают в силу с даты их публикации, если иное не оговорено в соответствующей публикации. Продолжение использования Сервиса Пользователем после внесения изменений и/или дополнений в Соглашение означает принятие и согласие Пользователя с такими изменениями и/или дополнениями.
7. Гарантии
7.1. За исключением гарантий, прямо указанных в тексте настоящего договора, Администрация Сервиса не предоставляет никаких иных гарантий.
7.2. Соглашаясь с условиями и принимая условия настоящей оферты путем ее акцепта, Пользователь заверяет Администрацию Сервиса и гарантирует, что он:
Истоки
Основой исследований и вытекающей из них эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) послужила теория привязанности Джона Боулби.
Большая роль привязанности в жизни современного человека также обусловлена присутствием в ней общения с гаджетами в огромном количестве (которое, порой, подменяет полноценные коммуникации с социумом). Из-за этого возрастает уровень социальной изоляции. У нас много работы, частые командировки, в свободное время мы все чаще заняты домашними делами или серфингом в Сети. Знаем ли мы наших соседей? Сколько людей в нашем окружении, которых мы можем попросить о помощи? Как часто мы встречаемся с друзьями, заводим новые знакомства?
О чем книга
Да, со стороны всегда все кажется проще, виднее и понятнее, пока ты сам не становишься участником событий. Однако представленные диалоги могут помочь увидеть паттерны и элементы поведения, которые присутствуют в ваших отношениях и влияют на качество вашего с партнером понимания и поддержки друг друга.
Цель ЭФТ – развить эмпатию между двумя людьми, особый вид эмоциональной чуткости. В основе этого качества лежат 3 компонента: отзывчивость, неравнодушие и искренность. Сама ЭФТ, которая выросла из исследований феномена привязанности у взрослых людей, также и про то, что важно для начала осознавать себя: свои потребности, эмоции, свою боль, одиночество, стресс и потери. И научиться говорить об этом с партнером.
Как слышать друг друга
Чтобы создать безопасную атмосферу, когда партнеры смогут открыто делиться своими глубокими переживаниями (которые очень часто связаны с паникой по поводу потери объекта привязанности), нужно приложить усилия и пройти определенные этапы. Сью Джонсон выделяет 3 паттерна, которые необходимо уловить в собственном поведении, прежде чем говорить об изменениях и возникновении глубинного доверия внутри пары:
Все мы в тот или иной момент отыгрываем эти паттерны – один или все три. Важно знать, что можно остановить их негативное воздействие на отношения на любом этапе. Существует два пути: первый – не вовлекаться, второй – прислушаться к своим переживаниям и начать бороться за внимание и признание партнера.
Как открыться партнеру
Лучшая рекомендация, которая может быть в данном случае – это делиться своими переживаниями, давать любую обратную связь (даже отрицательную), чем замалчивать и уходить от контакта. Разумеется, делать это нужно в уважительной, доброжелательной форме, из позиции любви, а не с целью задеть партнера. Мы ведь хотим сблизиться, а не разобщиться.
Дело в том, что настоящая близость – это способность испытывать чувства другого. Эмпатия заложена в каждом из нас, и, развив ее, мы сможем лучше понимать и оказывать поддержку значимым людям.
Иногда возникают ситуации, когда мы не знаем, как реагировать на эмоциональные реакции или слова партнера. Важно понять: это нормально. Скажите ему об этом. В таких случаях важно не то, ЧТО вы скажете, а то, что вы проявите эмоциональное присутствие, готовность поддержать. Постарайтесь узнать, как вы можете удовлетворить его потребности. Иногда объятий достаточно, чтобы ощутить поддержку. Эмоциональная открытость, готовность понять и желание помочь – все это исключительно укрепляет связь в паре.
Заключение
Все полезные выдержки, и тем более всю их значимость, не рассмотреть в одной небольшой статье. И важно понимать, что мы собрали здесь лишь самые общие советы и рекомендации по улучшению взаимоотношений между партнерами. Но даже эти крупицы позволяют нам сделать несколько очень важных выводов.
"Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим…"
Зигмунд Фрейд.
Наверное, многие из Вас будучи в отношениях задумывались о том куда уходит страсть, любовь и понимание. Некоторые называют это кризисом отношений кто-то просто говорит, что партнёры не сошлись характерами.
А что делать если так хочется, чтоб любовь как говорится одна и на всю жизнь? Ответ на этот вопрос поможет найти книга Сью Джонсон "Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь".
Автор предлагает применить в отношениях Эмоционально-фокусированную супружескую терапию(ЭФТ). Давайте для начала разберёмся что же такое ЭФТ и с чем его едят. Вот что говорит нам сама Сью Джонсон:
Теперь посмотрим на структуру книги. Она состоит из трёх частей:
1. Любовь как она есть.
Данная часть объясняет, как мы теряем близость, а вслед за ней любовь, хоть и хотели как лучше, хоть и все понимали. В ней собраны данные исследований, посвященных любви и отношениям.
2. Семь исцеляющих диалогов.
Популярно изложенные принципы эмоционально-фокусированной терапии. Семь исцеляющих диалогов, охватывающих определяющие, переломные моменты отношений, которые научат вас использовать эти моменты, чтобы сделать свою связь прочной и долговечной. Истории из практики и практическая часть после каждого диалога помогут соединить теорию ЭФТ с практикой и закрепить каждый урок на примере собственных отношений.
3. Сила, преображающая мир.
Книга рассказывает читателю вроде бы казалось всем известные истинны о которых тем не менее мало кто из нас задумывается, находясь в отношениях со своим партнёром. Лично для меня данное издание через чур изобилует примерами, я не могу сказать, что они не нужны или не уместны просто не все и не всегда могут перенести чужой опыт на свою жизнь, а возможно отношусь именно к этим людям. Но с другой стороны книга будет полезна не только простому человеку, но и начинающему психологу как некий пример применения ЭФТ.
Я же всегда советую помнить:
Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим. И потому порой раним друг друга неосторожно брошенным словом, неловким поступком. Когда это происходит, нам больно.
И задумываться, а не ранили ли мы своего партнёра? И, если ответ положителен, просто обнимите его и настройтесь на диалог.
Книга, которая спасает браки? Я бы поспорила, лучше к психологу. +Тест на близость отношений из книги внути.
Всем привет!
Про книгу Сью Джонсон "Обними меня крепче" я знаю последние 2-3 года, с тех пор, как увлеклась психологией. Её рекомендуют специалисты, деятельность которых меня интересует, как одну из самых эффективных книг об отношениях в паре.
Скажу честно, я её купила только тогда, когда у меня в паре возникли проблемы. Мы были вместе на парной терапии, но этого было мало, и для работы над собой вне кабинета психолога я купила эту книгу.
Место покупки: им Озон.
Стоимость: ок 350 руб в мягком переплете.
Это книга для пар молодых и пожилых, женатых, помолвленных и просто живущих вместе, счастливых и несчастных, традиционных и гомосексуальных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь. Она для женщин и для мужчин. Для людей из всех слоев общества и всех культур. Близость и привязанность — базовая потребность всех и каждого.
Так характеризует произведение само издательство. На мой взгляд, эта книга всё таки для пар, которые имеют проблемы в отношениях, и хотят их решить. Счастливым парам эта книга ни к чему, потому что "хороша ложка к обеду", и если на данный момент в отношениях все гладко, нужная информация просто не схватится в голове.
Оформление
Я взяла покетбук, так как он значительно дешевле, чем книга в твердом переплете. Его оформление отличается от твердого, но оно тоже довольно милое.
Для удобства чтения в корешке есть закладка-лента, что для меня супер полезно, так как обычные закладки я постоянно теряю, а загибать страницы очень не люблю.
На задней стороне - информация о книге и об авторе, с ней я не знакомилась, так как заранее знала, о чем буду читать.
Форзац ярко-розовый, на соседней странице можно указать, кому принадлежит книга.
Структура
Содержание книги приложу в фотографиях.
По большому счету, книга состоит из 3 больших частей, одинаково важных по смыслу, но разных по содержанию.
Первая часть оказалась одной из самых интересных для меня - в ней рассказано о базовых потребностях человека в близости и доверительном отношении, и о том, почему мы вообще чувствуем себя хорошо и комфортно в паре, и почему партнеру важно и нужно доверять, чтобы чувствовать себя спокойно.
Часть вторая — популярно изложенные принципы эмоционально-фокусированной терапии. Семь исцеляющих диалогов, охватывающих определяющие, переломные моменты отношений, которые научат вас использовать эти моменты, чтобы сделать свою связь прочной и долговечной. Истории из практики и практическая часть после каждого диалога помогут соединить теорию ЭФТ с практикой и закрепить каждый урок на примере собственных отношений.
Во второй части сконцентрирована информация именно о парной терапии пошагово - 7 диалогов = 7 стадий, через которые должна пройти пара в своем развитии, 7 тем, которые должна обсудить. Это очень интересно, тем более, что все ситуации сдобрены примерами из практики автора, а значит, можно перенести разные ситуации на себя. Например, вот очень хорошая выжимка по одному из типов поведения, которая поможет разобраться в себе.
Эту часть я читала наименее внимательно, потому что она является своеобразным итогом всему, но ничего нового лично для меня там не оказалось.
Впечатления
Прежде всего, я хочу сказать вот о чем. В случае проблем или трудностей в отношениях, оба партнёра должны быть заинтересованы в их решении. Но если вашему партнеру это не нужно, и он не готов делать шаги навстречу, вам не помогут ни психологи, ни книги, ни курсы.
Визитов к психотерапевту эта книга не заменит, скорее поможет поддержать обещание на том уровне, на котором оно должно быть, и отправит рефлексировать. Но конкретно ваших внутренних проблем книга не решит, только если вы не идентифицируете себя с одним из персонажей.
В книге есть практические задания по каждой главе, которые помогут партнёрам проговорить ситуации, о которых шла речь в материале. Для меня это плюс, но, опять же, нужно чтобы оба человека были настроены на диалог. И в целом мне показалось, что все эти задания основаны прежде всего на принципах ненасильственного общения, что имеет отношение не только к романтической привязанности, а в принципе к жизни.
И, да, для меня книга была актуальна только тогда, когда в моих отношениях было не все гладко - тогда я убегала в нее, рефлексировала, успокаивала себя тем, что не все потеряно и любые отношения можно восстановить. Как только ситуация наладилась, читать книгу мне стало попросту неинтересно. Так что она может выполнять функцию скорой помощи, но не путеводителем в счастливое будущее. К тому же, методики, данные в книге, можно применять только если оба партнёра прочли ее, или второй хотя бы готов слушать и воспринимать происходящее серьезно. Если честно, в российских реалиях, особенно у поколения 40+ я представляю такое с трудом.
На мой взгляд, книга неплоха и она действительно решает поставленные перед собой задачи. Но она слишком раскручена, и ожидания от нее для меня оказались выше, чем полученный материал. Если вы совсем не знакомы с психологией и хотите окунуться в это без помощи специалиста - это отличный вариант. Если же вы уже находитесь в процессе терапии - я бы подумала, а нужна ли вам эта книга.
Читайте также: