Боюсь ходить на физкультуру в школе

Обновлено: 03.07.2024

Здравствуйте, моей дочери 11 лет, есть проблема с небольшим ожирением. Она не сильно толстая, но очень плотная. В этом году она перешла в другую школу, новый класс, новые учителя. Все девочки в классе худые и получается, что она одна такая по комплекции. Хотя с ней все дружат и девочки и мальчики, она все равно стесняется ходить на уроки физкультуры, потому что там надо переодеваться в раздевалке. Мы как родители, неоднократно с ней разговаривали, подбодряли ее, что главное это душа и отношение, что нужно любить себя такой, какая есть. Сегодня она соглашается, а завтра опять не идет на урок. Говорит, что понимает, что мы говорим, но как только приходит время идти, она впадает в ступор и не может идти туда. Даже угрозы наказания ее не прошибают. У меня уже опускаются руки, потому что не могу ничего сделать. И не хочет правильно питаться, чтобы похудеть, все время срывается. Перестали покупать сладкое. Но она целый день дома одна, некому следить за ее питанием. Школа со второй смены, встает поздно, приходит в восемь часов вечера и наедается на ночь. Не хочет идти в секцию, потому что там тоже надо переодеваться. Когда, говорит, похудею, тогда пойду. Заставляем самой дома заниматься, делать упражнения. Замкнутый круг. Помогите пжл вернуть уверенность моей дочери.

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Дочь стесняется ходить на уроки физкультуры

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

На мой взгляд, тут 2 пути решения ситуации:

1. Вам необходимо поддержать свою доченьку в процессе похудения. Как вариант, сесть с ней вместе на диету - это очень сильно морально помогает. Сейчас для девочки особенно важно хорошо выглядеть - ведь начинают нравиться мальчики.

2. Менять сформировавшуюся личность - работа с психологом помогла бы. Но на это может потребоваться время.

Менять и ваше отношения к её красоте. Перестать создавать условия красоты: "Чтобы быть красивой надо иметь вес ~55 кг.." Красивой можно быть и так. Значит, не давить на неё, а давать ей свободу самовыражения во всем (Чего бы это не касалось, будь то учеба или еда), снять с неё контроль (Если хочет прогулять урок, дать ей право это сделать - вы покажете тем самым, что для вас важнее ОНА, а не установленные нормы и правила), ну и самое главное, просто любить её.

P.S.: Рекомендую к просмотру сериал "Фитнес". Там про девушку, которая стеснялась своего веса и себя.

С уважением, Надежда Леус.

Если у Вашей дочки все однокласницы худые--это ещё не означает,что все школьники в этой школе или в параллельных классах тоже худые,нет ,конечно,да и мальчики некоторые в клаассе Вашей дочки тоже, может быть, не все худые.

И потом пусть дочка посмотрит на школьные соревновангия по различным видам спорта ,на них выступают разные дети ,в том числе и не худые ...

Но лучше сходить на консультацию к психологу,очно или, в крайнем случае, по скайпу. обращайтесь.

С уважением,Юрий Алексеевич.

Екатерина, ваша дочь находится в переходном возрасте. А этму нужно уделить особое внимание.

отношения с подростками отличаются от любых других отношений, но основы остаются все теми же: любовь, уважение, честность, принятие, поддержка, собственный пример.

Главное не то, что вы скажете, а то, что сделаете. Не говорите ей о лишнем весе и калориях. Не упоминайте в разговоре о ее лишнем весе

ей просто нужна дополнительная энергия, подзарядка. Вы можете попробовать вместе начать заниматься упражнениями. Объясняя, что это необходимо не для того, чтобы похудеть, а чтобы быть здоровой. И подайте ей пример, покажите, что сами предпочитаете блюда полезные и не перекусываете между делом.

она может переживать трудный период в школе, в отношениях с друзьями, а еда ее успокаивает.

Поговорите с ней о новой школе, отношениях в классе, новых друзьях.

Без навязчивости. Думаю, что основная причина именно в этом.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Ваша дочь вступила в этот непростой подростковый период. Он сложный не только в психологическом плане, но и в физическом. Тело начинает меняться, гормоны скачут, начинают развиваться вторичные половые признаки (пока не так явно заметные, но всё-таки. ). И подросток не успевает приспосабливаться ко всем этим изменениям.

Каждый подросток в этот период недоволен своим телом, вне зависимости худой он, или полный. Именно сейчас, когда происходят такие мощные изменения с ним, он фокусирует своё внимание только на своих недостатках. И это нормально. Каждый подросток проходит через это.

Но чтобы он прошёл через этот период, как можно безболезнее, важно давать ему ту поддержку, в которой он нуждается.

Поэтому замечательно, что вы не проходите мимо переживаний своей дочери, хотите ей помочь, переживаете за неё. Но дело в том, что те попытки, с помощью которых вы пытаетесь решить проблему, не решают, а лишь усугубляют проблему.

Потому что, когда вы говорите, что " главное это душа и отношение, что нужно любить себя такой, какая есть", пытаетесь приучить её к "правильному питанию, чтобы похудеть", предлагаете ей записаться в какую-нибудь секцию, вы посылаете ей скрытое послание, что с ней не всё в порядке, а это лишь усугубляет её беспокойство по поводу своей внешности, внутреннее напряжеие растёт и приводит к перееданию и набору веса. И получается замкнутый круг.

Во-первых, говорите своей дочери, что понимаете её недовольство своим телом и её нежелание ходить на физкультуру. Встаньте на её сторону. Посмотрите на эту ситуацию её глазами. Ведь для неё это большая проблема и ей тяжело с ней справляться.

И сейчас она нуждается в понимании и поддержке.

Объсните, что её недовольство нормально для её возраста, что все девочки в подростковом возрасте рано или поздно начинают стесняться своего тела,своей внешности. Но это пройдёт.

Разговаривайте с ней не с позиции "что и как надо делать", а с позиции "я тебя понимаю и я хочу тебе помочь"

Что касается лишнего веса, здесь очень важно чётко определить, сколько килограмм, по её мнению, у неё лишних. Зачастую, если перевести ощущение лишнего веса в цифры, то получается не так уж и много, как кажется.

Перестаньте сами, внутренне, определять эту проблему как ожирение.

Проконсультируйтесь с эндокринологом, проверьте гормоны.

Может быть стоит обратиться к психологу, но не с проблемой лишнего веса, а с вопросом стеснения и неприятия себя.

И главное, будьте сами спокойны и уверены в том, что это пройдёт и вы в любом случае найдёте способ, как помочь своей дочке. Именно такое ваше отношение будет давать вашей дочери уверенность и силы, чтобы справляться с тем, с чем ей необходимо справляться на данном этапе своего развития.

Живой пример- это я. Я тоже, учась в школе, всегда боялась физкультуры.

Боялась стоять в общем строю на физкультуре и веси громкую перекличку на " Первый-второй" и почему-то от страха постоянно сбивалась в той перекличке.

А ещё боялась прыгать через " козла", да и сейчас, наверное. вряд ли через него перепрыгну. Ходить по нему тоже не получалось.

Прыжки в длину с трудом давались.

Вы сейчас, наверное, подумаете: " Ну и неумеха какая-то эта баба!"

Да нет! Многому после школы я научилась. И в волейбол играть, и в бадминтон, и на коньках кататься, и на велосипеде, а ещё и по горам Копет-Дагским в Туркмении ходить. Не пишу слово " лазить", потому что вообще-то по горам "не лазают", а в горы ходят!

А ведь всему этому я и научилась только лишь от того, что в школе очень не любила физкультуру и жутко её боялась. Правда, уже и тогда в школе меня очень озадачивал вопрос: почему я боюсь физкультуры и почему боюсь прыгнуть в длину и высоту?

И тогда мы с соседскими девчонками и мальчишками решили в своём дворе устроить свои физкультурные уроки. Привязывали к дереву верёвочку , потом её поднимали всё выше и выше, и так брали свою высоту.

Кстати, тогда ведь не было таких шикарных детских площадок с различными спортивными тренажёрами, и потому мы всё создавали из любых подручных средств сами.

Одним словом, именно желая побороть в себе страх физкультуры , я смогла состояться в этой жизни, как личность, т.е. научиться по жизни преодолевать препятствия и "брать свои высоты".

Что хочу сказать о тех детях, с которыми сталкиваюсь я, как педагог?

Если ваш ребёнок боится физкультуры, то это для вас сигнал к тому, что в нём живут какие-то страхи, с которыми тоже надо вести борьбу и выселять их из ребёнка.

Это очень важно для того, чтобы в нём не было " зажимов", ведь они мешают ребёнку двигаться смело вперёд и добиваться успеха во всех делах.

Дети, живущие в страхе, не умеют идти к победе, не ставят себе цели чего-то добиться. Но ведь именно детство готовит им платформу для дальнейшей взрослой жизни. И если ваш ребёнок в детстве ничему не научится, то потом и во взрослой жизни будет жить "кое-как".

Одним словом, задумайтесь, а как вашему ребёнку на физкультуре, комфортно или нет?

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 21 человек(а).

Большинство школьников ходят на уроки физкультуры, вне зависимости от того, хотят они этого или нет. Если вы чрезмерно потеете, чувствуете себя неловко и жутко устаете на уроках физкультуры, прислушайтесь к следующим советам.

Если вы потеете на занятиях физкультурой, значит, правильно тренируетесь! Основная цель физических упражнений – хорошенько пропотеть.

Некоторые люди очень не любят потеть, потому что пот вызывает неприятный запах. Если это касается и вас, принимайте душ до и после физкультуры. Кроме того, пот можно вытирать детскими или влажными салфетками.

Храните дезодорант и духи с сильным запахом в вашем шкафчике, но помните, что они только маскируют запах, а, порой, даже могут усугублять его.

Дышите правильно во время упражнений. Сердце будет биться быстрее, но понизится уровень потоотделения.

Одевайтесь в чистую одежду. Старые пятна пота активизируются, когда вы будете во второй раз заниматься в одежде, предварительно не постирав ее.

Определите, что вас смущает. Возможно, переживания о том, что от вас будет сильный неприятный запах, или то, что вы не в лучшей спортивной форме, а может, вы боитесь упасть, потому что люди будут смеяться над вами, или просто смущаетесь по отношению к незнакомцам в спортзале.

Поймите, что другие люди испытывают смущение перед тем же, что и вы. Научитесь любить себя вне зависимости от обстоятельств и места вашего пребывания.

Будучи новичком, очень легко растеряться. Используйте следующие методы, чтобы привыкнуть к новому классу.

Игнорируйте всех недоброжелателей. Если они смеются над вами, значит, вероятно, просто пытаются повысить свою низкую самооценку. Не позволяйте им сделать этого.

Наслаждайтесь занятиями в спортзале. Раз уж вы должны их посещать, поищите в этом что-то хорошее. Вам не обязательно быть атлетом, можно ненавидеть футбол, или еще что-то, но есть множество видов спорта или упражнений, доступных в спортзале. Не стесняйтесь поискать занятие, которое вам по душе. Вы будете удивлены, что как только полюбите какие-то упражнения, тут же улучшится ваше отношение к занятиям в спортзале.

У каждого ребенка есть любимые и нелюбимые уроки в школе, почему некоторые дети пользуются нелюбовью к урокам физкультуры.В чем причина такой нелюбви? Как определить, что такая проблема уже появилась?

Красикова Наталья Борисовна

Если ребенок не любит уроки физкультуры

На самом деле причин нелюбви школьников к физкультуре всего несколько. Обычно такое бывает, если:

▪учитель и ученик не нашли общий язык (или скорее, учитель, который не умеет находить общий язык с детьми);

▪насмешки одноклассников, у ребенка что-то не получается, а одноклассники над этим смеются;

▪учитель мало обращает внимание на слабых учеников, ориентируется на более сильных детей;

▪ребенку физически тяжело заниматься, даже если требования учителя не завышены;

▪ребенок просто не любит двигаться.

2. Помните, все дети разные — к каждому нужен свой подход

Владимир Долгий - Рапопорт:

3. Подайте пример

Делать это лучше, когда дети ещё маленькие и во всём хотят подражать маме и папе. Если родители чем-то увлечены и не навязывают ребёнку свои хобби, а именно прививают к ним интерес, то, скорее всего, он сам охотно выйдет с папой на футбол или с мамой на фитнес.

Что делать родителям, если ребенок не хочет ходить на физкультуру?

В очередной раз услышав от ребенка, что он не хочет идти на физкультуру, или от учителя, что у вашей девочки, оказывается, нет формы или что она болеет каждый раз, когда в расписании физкультура, нужно, прежде всего, выяснить причину такой нелюбви. Ругать и заставлять бесполезно, это только усугубит ситуацию. Постарайтесь поговорить с ребенком и выяснить, какая из причин (или все 4 сразу) имеет место быть.

Если причина в учителе, возможно, стоит поговорить с учителем или классным руководителем, но прежде все-таки выяснить – а действительно ли есть какая-то вина учителя или ваше чадо получает заслуженное за свое поведение?

Гораздо сложнее бороться с насмешками одноклассников. В какой-то степени здесь может помочь учитель, но гораздо лучше провести работу с самим ребенком. Что можно сделать? Если насмешки вызваны неуклюжестью ребенка и тем, что он не справляется с заданиями, отдайте его в какую-нибудь спортивную секцию, причем желательно – на индивидуальные занятия. Если насмешки не зависят от физической подготовки ребенка, помочь может психолог, который научит свое внимание не обращать на такое отношение и даже бороться с ним. И то, и другое пригодится вашему ребенку не только на физкультуре, поверьте!

Нравится вам или нет, физкультура у него будет до конца 11 класса, ходить на нее придется и уж лучше, если ребенок будет физически готов к уроку.

Однако бывает такое стечение обстоятельств, что ребенок уж совсем не спортсмен, а учитель физкультуры – перфекционист. Никакие секции тут не помогут, а убедить учителя, что бывают неспортивные дети – вряд ли получится. Тогда остается только пережить этот период и радоваться, что в начальной, средней и старшей школе учителя обычно разные!

Читайте также: