Сообщение о метании копья

Обновлено: 05.07.2024

Состязания по метанию копья проводились еще в Древней Греции.

Техника метания копья

Что собой представляет копье? Это полый металлический снаряд: у мужчин весом — 800 г, у женщин — 600 г. Длина копья у мужчин — 260 см, у женщин — 230 см; расстояние от острия до ЦТ — 92 см. Около ЦТ копья находится обмотка, для удобства держания снаряда. Метать копье разрешается только держа его за обмотку, из-за головы, над плечом. Проводится метание в сектор под углом 29°.

Целостное действие метания копья можно разделить на:

· торможение (рис. 1).

При анализе техники метания копья сначала надо рассмотреть способы держания снаряда. Существует два способа держания копья: а) большим и указательным пальцами; б) большим и средним пальцами. Копье лежит в ладони наискось. Во втором варианте указательный палец располагается вдоль оси копья. Другие пальцы обхватывают копье за обмотку (рис. 2, а, б).

Держать копье за обмотку необходимо плотно, но не напряженно, так как любое напряжение кисти не даст выполнить хлестообразное движение, уменьшит вращение копья, создающего устойчивость в полете. Держится копье на уровне верхней кромки черепа, над плечом, наконечник копья направлен слегка вниз; и чуть внутрь, локоть смотрит вперед немного кнаружи.

Разбег

Разбег. Разбег можно разделить на три части: предварительный разбег, шаги отведения копья, заключительная часть разбега. Длина всего разбега колеблется от 20 м до 35 м, у женщин — чуть меньше, и зависит от квалификации спортсмена. Скорость разбега для каждого спортсмена индивидуальна и не должна мешать выполнению подготовительных действий метателя к финальному усилию.

Предварительный разбег начинается от старта до контрольной отметки, приобретая оптимальную скорость разбега, и составляет 10— 14 беговых шагов. Ритм разбега равноускоренный, это достигается постепенным увеличением длины шага и темпа шагов. Обычно длина шага в предварительном разбеге несколько меньше длины шага в спринтерском беге. Бег выполняется свободно, без напряжения, упруго держась на передней части стопы. Левая рука выполняет движения как в беге, а правая держится в исходном положении, выполняя легкие колебательные движения с копьем вперед—назад. Скорость разбега достигает у сильнейших метателей до 8 м/с. Стабильность выполнения этой части разбега позволяет метателю собранно и четко выполнить последующие части и создает условия для максимального использования набранной скорости в финальном усилии.

Отведение копья начинается с момента постановки левой ноги на контрольную отметку. Метатели применяют два способа отведения копья: 1) прямо — назад и 2) дугой вперед —вниз — назад. Первый вариант — более простой, второй — несколько сложнее по технике исполнения.

В первом варианте: метатель с шагом правой ноги выпрямляет правую руку в локтевом суставе вверх и немного назад; при шаге левой ноги правая рука с копьем опускается вниз до уровня линии плеч; метатель поворачивается боком к направлению метания. Во втором варианте: метатель с шагом правой ноги опускает правую руку с копьем вперед —вниз до вертикали; с шагом левой ноги правая рука отводится назад и поднимается вверх до уровня линии плеч. Важно, чтобы при любом отведении руки ось копья недалеко отводилась от правого плеча. Левая рука находится перед грудью, слегка согнутая в локтевом суставе, также на уровне плеч. Некоторые ведущие метатели выполняют отведение копья не на два, а на три-четыре шага. После отведения копья начинается заключительная часть разбега.

Финальное усилие

Торможение

Торможение. После выпуска снаряда спортсмен продолжает движение вперед, и ему необходимо остановиться для того, чтобы не заступить за линию броска. При этом метатель выполняет перескок с левой на правую ногу, отводя левую ногу назад чуть вверх и слегка наклоняясь вперед, но затем выпрямляется, отводит плечи назад, помогая себе руками. Чтобы выполнить торможение, необходимо левую ногу в финальном усилии ставить за 1,5 — 2 м от линии броска (в зависимости от скорости разбега и квалификации спортсмена).

Важнейшим фактором, влияющим на дальность полета копья, является умение спортсмена развить высокую скорость начального вылета снаряда. Для достижения этой цели в практике метаний используется принцип кнута (хлыста). Все, наверное, слышали звук, возникающий при ударе пастушьего кнута. Скорость кончика кнута при этом не меньше скорости пули. Это свойство кнута возникает вследствие передачи энергии проксимальных частей более удаленному и легкому его концу. Такая же передача энергии происходит и при выпрямлении согнутой эластичной линейки. Сгибая ее, мы заряжаем энергией всю систему, после снятия нагрузки эластичные волокна нижних и средних звеньев линейки передают энергию верхнему ее концу, значительно увеличивая его скорость.

Растяжение любой эластичной системы можно достигнуть также разгоном ее основания с последующей резкой его остановкой. В результате энергия крупных частей передается более мелким, создавая дополнительную скорость каждой последующей части.

Рука — следствие, а не причина, она только завершает движение, как кончик кнута завершает цепь движений. Единственным производителем энергии в метаниях являются ноги метателя. Они создают усилие, разгоняют систему и, при резкой остановке основания системы на опоре, передают энергию на туловище и руки. Туловище и руки должны сохранить эту энергию и передать ее снаряду, как разгибающаяся линейка.

Если раньше мы говорили о последовательной работе ног, туловища и рук, то теперь надо говорить о работе ног с последующей передачей усилия через туловище и руки на снаряд.

Метание молота считается чисто мужским видом. Толкание ядра, метание диска и копья женщины освоили уже давно, почти одновременно с мужчинами, а метание молота долго было под запретом у женщин.

Метание молота произошло от метания кузнечного молота, которое было распространено в Ирландии, причем метали его не только на дальность, но и вверх - на высоту. Сохранилась гравюра, на которой изображен король Англии Генрих VIII, метающий кузнечный молот. Метание молота в Англии вытеснило распространенное до этого метание дубины.

Причем молот метали не только простой народ на ярмарках и праздниках, но и дворянская знать, члены королевской семьи.

Вначале вес снаряда был произвольным, так же как и место для разбега. Только в 1860 г. в Англии было принято решение определить вес снаряда, равный 16 фунтам – 7,257 кг, а в 1875 г. было установлено место для метания - круг диаметром 7 футов - 2,135 м. Постепенно менялась и форма снаряда, из молота он превратился в шар, от деревянной ручки пришли к цепи, затем - к стальной проволоке со специальной металлической ручкой.

Впервые соревнования по метанию молота проводились в ежегодных легкоатлетических соревнованиях Оксфордского и Кембриджского университетов, а затем были включены и в первенство Англии. В 1866 г. англичанин Р. Джеймс стал победителем первенства с результатом 24,50 м. Затем победу в метании молота завоевывает США, где чемпион страны Митчел метнул снаряд на 42,22 м в 1892 г.

Метание молота впервые было включено в Олимпиаду 1900 г. Тогда чемпионом стал американец ирландского происхождения Д. Фланаган, преодолевший 50-метровый рубеж, его результат - 51,00 м. В 1952 г. венгр Й. Чермак метнул молот за 60 м. В 1960 г. американец Г. Конноли превышает рубеж 70 м - 70,33 м. А первым метателем, освоившим рубеж 80 м, стал советский спортсмен Б. Зайчук - 80,14 м, установив мировой рекорд.

Большая роль в становлении и развитии метания молота принадлежит спортсменам и тренерам США, Венгрии и СССР. Представители этих стран занимали пьедесталы почета на многих международных соревнованиях, устанавливая рекорды мира и континентов. В настоящее время рекорд мира принадлежит советскому спортсмену О. Седых - 86,74 м, установленный в 1986 г.

История метания молота у женщин короче, чем история всех остальных видов легкой атлетики. Для женщин он был включен в Олимпийские игры лишь в 2000 г. А впервые женщины стали соревноваться в этом легкоатлетическом виде с 1995 г. В том же году четырежды обновлялся рекорд мира: сначала румынка М. Мелинте метнула молот на 66,86 м, а затем трижды россиянка О. Кузенкова устанавливает рекорд, доведя его До 68,16 м. В 1999 г. М. Мелинте доводит рекорд до 76,07 м, который держится и поныне. О. Кузенковой принадлежит рекорд России - 75,68 м.

Вначале спортсмены метали молот с места, затем стали метать с одного поворота. В 1900 г. впервые было применено метание с двух поворотов, а через 36 лет немецкие легкоатлеты продемонстрировали броски молота с трех поворотов. В это время была заложена современная техника метания пяточно-носковым способом поворотов. Ее основатель - немецкий тренер Ш. Христмен. В настоящее время метатели выполняют метание с трех-четырех поворотов.

В последнее время результаты метателей приблизились к границе 87 м. Долгое время стоял вопрос об использовании в метании четырех поворотов, так как преимущества в ускорении было мало, а шансов выполнить заступ возрастало. Четвертый поворот давал предельный прирост к результату спортсмена лишь 70 см. Применение четырех поворотов лишь усложнило технику метания молота, особенно метателям с большим размером стопы.

Технику метания молота можно разделить на следующие моменты, удобные для анализа:

· исходное положение и предварительное вращение молота;

· повороты метателя с молотом (вращательно-поступательные);

Держание молота. Для того чтобы не получить травму кисти, метателю разрешается надевать перчатку на руку. Он держит ручку молота на средних фалангах четырех пальцев, другая рука кладется сверху, закрывая кисть, большой палец этой руки прижимается к кисти нижней руки, а большой палец нижней руки кладется поверх этого пальца.

Если молот выпускается через левое плечо, то нижней кистью будет левая, если через правое, то - правая кисть. Такой способ держания снаряда позволяет метателям противостоять центробежной силе свыше 300 кг.

Исходное положение и предварительное вращение молота. Круг диаметром 2,135 м используется квалифицированным метателем полностью, т.е. по всему диаметру. Перед началом вращения метатель встает к дальней части круга, спиной по направлению метания. Стопы ставятся чуть шире плеч, так, чтобы стопа опорной ноги (на которой происходит вращение) могла выполнять поступательно-вращательное движение по более длинному пути, приближаясь к длине диаметра. Приняв устойчивое положение, метатель слегка подседает на ногах, туловище немного наклонено вперед. Затем, отведя молот влево, потом - вправо, начинает его вращение, отклоняясь корпусом в сторону от молота, т. е. удерживает его, постепенно увеличивая скорость вращения. Обычно скорость предварительного вращения у сильнейших метателей достигает 14 м/с, наклон. Держание молота плоскости вращения молота находится под углом к горизонту в 30 - 40°. Когда молот приближается к левому плечу, начинается сгибание рук в локтевых суставах, сначала левого, затем правого. Над головой руки проходят в согнутом положении. В момент прохождения молотом правого плеча происходит их разгибание, сначала левой, затем правой руки. Перед грудью руки выпрямлены, туловище отклонено назад. Предварительное вращение следует выполнять свободно, без лишнего мышечного напряжения. При выполнении вращения и создании оптимального условия для начала поворотов большую роль играет перемещение метателя (в основном таза) в сторону, противоположную действию центробежной силы молота.

Повороты метателя с молотом. Цель всех поворотов - ускорение. Причем первый поворот используется для плавного перехода от предварительных вращений к вращательно-поступательным движениям в круге, а последний - для лучшего исполнения финального усилия. Очень важен вход в поворот. В каждом из последующих поворотов угол плоскости вращения молота постепенно увеличивается, доходя до 44°.

Первый поворот выполняется на носке левой ноги, затем следуют три поворота пяточно-носочным вариантом, т.е. пол-оборота выполняется на пятке левой ноги, пол-оборота - на носке левой ноги. Таким образом, метатель продвигается на две стопы в сторону сектора. Во время первого поворота метатель слегка сгибает колени, левая нога поворачивается на носке, а правая отталкивается носком. Метатель поворачивается вокруг своей оси на левой ноге, не используя продвижения вперед. Тем самым в пером повороте метатель не использует находящуюся в его распоряжении площадь круга, а приходит в исходное положение. Таким образом, он может перейти к следующим поворотам с поступательными движениями, и возможность заступа исключается. Это вариант метания с четырех поворотов, который предъявляет к технике метателя высокие требования. В то же время добавочный первый поворот на месте позволяет плавно войти в разгон снаряда метателем.

Более простой вариант разгона молота - это с трех поворотов, который применяется большинством спортсменов, особенно при начальном изучении техники метания молота.

Торможение. После выпуска снаряда метатель для сохранения равновесия продолжает вращение на левой ноге вокруг ее оси, т. е. без продвижения вперед. При этом маховым движением переносит правую ногу назад ближе к центру круга, наклоняя туловище в сторону от сектора. Руки помогают выполнять вращательное движение. Некоторые метатели выполняют перескок как при торможении в других метаниях.

Необходимо помнить, что без предварительной физической подготовки метателя невозможно приступить к овладению техникой метания молота. Сила, при которой совершается метание, достигает у сильнейших метателей 300 - 500 кг, у новичков, естественно, она будет меньше, но все равно довольно высокой. Спортсмену необходимо подготовить свои мышцы для того, чтобы успешно противостоять этой нагрузке.

Анатомически женский организм лучше приспособлен к метанию молота, чем к другим видам метаний, так как длинное (относительно ног) туловище способствует сохранению равновесия во вращательном движении, а меньшая длина стопы облегчает техничное выполнение четырех поворотов, оставляя место в круге. У женщин и мужчин наблюдаются примерно одинаковые соотношения быстрых и медленных мышечных волокон, что дает возможность говорить о равных возможностях в проявлении скоростных способностей, при прочих равных показателях. Если произвольная сила мышц плечевого пояса и туловища составляет 40 — 70 % от мужских показателей, то относительная сила ног зачастую бывает выше. Это имеет большое значение, так как сила мышц нижних конечностей является определяющим фактором в метаниях для достижения высоких спортивных результатов. Меньший вес снаряда у женщин, составляющий 5 - 6 % от массы спортсменки (7 —8 % у мужчин), обуславливает преимущественно скоростную направленность в развитии физических качеств.

Таким образом можно говорить об идентичности внешней структуры бросков у мужчин и женщин, но в то же время внутренние факторы достижения результатов будут несколько иные. Это надо учитывать при отборе и определении направленности физической подготовки женщин - метательниц молота.

Первое упоминание о толкании ядра историки относят к середине XIX в. Считается, что толкание ядра обязано народным играм, где проводились различные состязания по толканию веса (камней, бревен, гирь). Документально зафиксированные материалы по толканию ядра относят к 1839 г. Первый рекорд в этом виде спортивных состязаний был установлен англичанином Фразером в 1866 г. и равнялся 10,62 м. В 1868 г. в Нью-Йорке состоялось соревнование по толканию ядра в закрытом помещении.

Женщины стали участвовать в соревнованиях по толканию ядра значительно позже. Официально в 1922 г. определилась первая чемпионка СССР в этом виде. А первый официальный мировой рекорд был установлен в 1926 г. австрийкой Х.Кеплль — 9,57 м. В 1938 г. впервые женщины толкали ядро на чемпионате Европы, а с 1948 г. женщины стали участвовать в этом виде на Олимпиадах. В 1969 г. Н.Чижова на чемпионате Европы показала результат — 20,43 м. В настоящее время рекорд мира принадлежит Н.Лисовской — 22,63 м, установленный в 1987 г.

Техника толкания ядра изменялась на протяжении всей истории, это: толкание с места, толкание с шага, толкание с прыжка, толкание со скачка из положения боком, толкание со скачка из положения стоя спиной, толкание ядра с поворота. Современные толкатели используют в основном технику толкания ядра со скачка, лишь некоторые метатели последовали по стопам А. Барышникова и стали применять технику толкания ядра с поворота.

При анализе техники толкания ядра можно выделить следующие основные элементы, на что необходимо обращать внимание:

Метание копья.

Метание копья является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1908 года, для женщин с 1932 года.

Метание копья - входит в состав легкоатлетических многоборий.

История метания копья.

Метание копья знакомо людям с древних времен. С помощью копья люди охотились на зверя и воевали с соседними племенами.

И не случайно, метание копья было включено в программу соревнований Олимпийских игр в Древней Греции. Хорошее владение копьем было очень нужным в те времена.

Когда появился порох и огнестрельное оружие, военное значение копья утратило прежнюю актуальность.

Метание копья в новое время.

В 1906 году метание копья, как спортивная дисциплина, было включено в программу Олимпийских игр.

В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме была сделана попытка внедрить в соревнования по метанию копья идею древних греков о гармоничном развитии атлетов, для этого метатели копья должны были метать его и правой, и левой рукой, но эта идея не прижилась.

В 1953 году было разрешено использовать на соревнованиях металлическое копье, и в этом же году Ф. Хелд (США) метнул металлическое копье на 80,41 м.

В 1964 году норвежец Т. Педерсон метнул копье на 91,72 м, а через 20 лет немец Уве Хон показал выдающийся результат - 104,80 м.

На фотографии Уве Хон.

В 1987 году чех Ян Железны устанавливает новый рекорд - 87,66 м. Через девять лет он доводит мировой рекорд до 98,48 м, то есть опять результат мужского метания копья приближается к 100-метровой отметке. Этот рекорд нового копья пока не превзойден!

На фотографии Ян Железны.

Метание копья у женщин.

Первые соревнования среди женщин по метанию копья, вес которого составил 800 гр, были проведены в 1916 году. Результат учитывался с двух рук.

В 1926 году для женщин было введено копье весом 600 гр.

В 1930 году немка Е. Браумюллер метнула копье на 40,27 м.

В 1932 году женское копье было включено в программу Олимпийских игр.

В 1954 году Н.Коняева (СССР) метнула копье на 55,48 м. В этот период женщины также начинают метать металлическое копье.

В 1964 году Э. Озолина (СССР) метнула копье на 61,38 м.

В 1987 году немка Петра Фёльке-Мейер метает копье старого образца на 78,90 м, в 1988 году она же метает копье ровно на 80 м. Этот женский рекорд копья старого образца держится до сих пор.

Рекорд копья нового образца в настоящее время принадлежит норвежке Трине Хаттестад - 68,22 м, он был установлен в 2000 году.

На фотографии Трине Хаттестад.

Что собой представляет спортивное копье?

Спортивное копьё - это полый металлический снаряд: у мужчин весом - 800 гр, у женщин - 600 гр. Длина копья у мужчин - 260 см, у женщин - 230 см; расстояние от острия до ЦТ - 92 см. Около ЦТ копья находится обмотка, для удобства держания снаряда.

Популярный легкоатлетический вид спорта – метание копья. Заключается он в бросании на максимально возможное расстояние копья с металлическим наконечником. Эта дисциплина в лёгкой атлетике распространена, как и на Олимпийских играх, так и в школах или колледжах. Правильное метание копья, подразумевает владение техникой и требует немалых физических сил. Попробуем рассмотреть этот вид спорта подробнее.

Спортивное копьё, техника метания и особенности

Дисциплина является составляющей, легкоатлетического многоборья. Метание копья на дальность с 1908 года имеет статус официального олимпийского соревнования. Изначально в состязаниях участвовали лишь мужчины, но в 1932 году этот вид спорта открыли и для женщин.

История появления снаряда

Метать копьё для наших предков было жизненно необходимо. Часто именно таким способом добывалась пища. Эти навыки применялись и на охоте и на войне. Метать копьё как вид спорта начали ещё в античной Греции. Состязались в то время атлеты в меткости на поражение цели. Это уже в дальнейшем метание стало на дальность.

В современном виде соревнование получило распространение в 19 веке. И первыми были: Швеция, Финляндия и Норвегия. Спортсмен упирался пальцами метающей руки в хвост копья, а другой удерживал его центральную часть. Такая техника получила название – вольного стиля. Постепенно соревнование завоевало и всю Европу.

Соревнование в 1908 года стало частью Олимпиады, и первым чемпионом в метании копья среди мужчин стал шведский атлет Э.Лемминг. Дальность броска составила 54,44 м. А среди женщин в 1932 году одержала победу американка Б.Захариас, с результатом 43,68 м.

Ежегодные чемпионаты Европы проводятся с 1934 г. А в 1983 г дисциплину представили на мировую арену.

Полёт снаряда был довольно внушительным и в 1986 году изменили конструкцию копья. Общий центр масс сместился на 4 см, диаметр хвостовой части увеличился. Характеристики снаряда изменились, и дальность полёта существенно уменьшилась.

Правила метания

Метание диска или молота проходит в специально очерченном кругу. С копьём дело обстоит иначе. Для этой дисциплины есть специальная разгоночная дорожка, напоминающая беговую. Все участники соревнований, выполняют по несколько подходов. Их число разниться, зависит это от уровня состязаний:

кубковые соревнования подразумевают 4 попытки;
коммерческие турниры позволяют 6 попыток. Если в соревнованиях принимают участие более 8 человек, то сначала все участники делают по 3 подхода, пока не останется 8 сильнейших;
в официальных чемпионатах соревнование проходит в два этапа. В квалификационных бросках даются 5 попыток. Так отбирают 12 лучших метателей в финал.

Присутствуют ограничения и попытка не входит в общий зачёт:

снаряд улетает за пределы сектора;
спортсмен заступает за черту в конце дорожки;
копьё приземляется плашмя.

Снаряд при броске атлет удерживает в районе центра тяжести. Бросок выполняется из-за головы спортсмена. Для хорошего хвата, метателям позволяется делать обмотку в районе удержания копья.

Техника метания копья

Для разгона спортсмена есть специальная дорожка и сектор для приземления снаряда. Это треугольный участок длиной в 100 метров, который острым углом упирается в конец дорожки для разбега. Мировой рекорд среди мужчин принадлежит Яну Железны с результатом в 98,48 м. А среди женщин рекордсменка Барбора Шпотакова, с дальностью броска в 72,28м.

Общие сведения

Значительно сказывается на результат начальная скорость вылета копья. Помимо этого следует не забывать, про угол в котором сделан бросок, сопротивление воздуха и про высоту выбрасывания. Спортсменам приходится улучшать не только свою физическую силу и реакцию, но и технические качества, основанные на законах биомеханики.

Копьеметатели стремятся в финальной части броска увеличить путь приложения силы к снаряду. Движение должно быть выполнено в кротчайшее время. Для усиления этого момента следует умело использовать инерцию разбега. Короткое время воздействия на снаряд, зависят от силы спортсмена.

Также как показывает практика, натренированный метатель должен уметь последовательно включать мышцы в работу. От этого зависит техника метания. Правильный выброс копья под углом 29-36 градусов и на высоте 170-225 см. Дальность полёта снаряда исключительно зависит от точности приложения усилия по оси копья.

Удержание копья

От способа отведения копья зависит хват его рукой. В большинстве случаев снаряд удерживают большим и указательным пальцами или большим и средним, остальные пальцы лишь помогают. Правильным будет упор средними пальцами в край обмотки копья.

Контроль за положением снаряда и передачу скорости должно обеспечить не напряжённость руки и всей кисти.

Следует понимать, что любое напряжение кисти при удержании копья лишит копьеметателя хлёстообразного толчкового движения. При разбеге следует нести снаряд над плечом. При отводе свободной руки прямо и назад кисть с копьём находится около уха.

Разбег

Разбег условно делится на две части:

предварительную, в которой достигается оптимальная скорость атлета, в среднем это 6-8 м/сек;
заключительную, в которой копьеметатель отводит копьё и используя инерцию разбега выбрасывает копьё, эти шаги называют – бросковые.

Затем происходит торможение перед планкой, за которую заступать нельзя. Длина всего разбега составляет 20-35 м. Для сохранения естественного бега, нужно бежать на передней части стопы. Правая рука со снарядом делает небольшие колебательные движения, а левая работает, как при обычном беге:

Разбег происходит с некоторым ускорением, наибольшая скорость достигается перед отведением копья. Целесообразно бросковые шаги делать с ходу. Некоторая смена темпа в предварительной части разбега, даёт возможность свободно бежать в бросковых шагах.
Существует несколько вариантов отведения копья прямо-назад. Но задача везде стоит одна: сделать полный замах и резко выполнить фазу метания. Характер бросковых шагов пружинистый и эластичный. Акцент делается на продвижении таза вперёд.
Для приобретённой скорости в разбеге, туловище держится прямо. Отведение копья начинается с правой ноги, при этом атлет выпрямляет руку со снарядом. На втором шаге копьеметатель поворачивается левым боком по направлению броска, наконечник снаряда находится у глаз.
Скрестный шаг является связующим звеном между разбегом и финальным броском. Его длина зависит от скорости разбега. Поворот таза при таком шаге доходит до 35-40 градусов.
От расположения стоп и направлении линии таза зависит финальный последний четвёртый шаг. В этом шаге нет фазы полёта. В этом шаге очень важно быстро повернуть правое бедро внутрь, что увеличит мощность финала.

Заключительная фаза броска

Подготовка к броску начинается с началом шага левой ноги, и пройдя точку опоры происходит финальное усилие. В бросковом шаге спортсмен продвигается левым плечом вперёд и выставляет левую ногу вперёд. Это натягивает мышцы плечевого пояса. Они несут основную нагрузку при броске:

Самая активная часть начинается с постановки левой ноги. Нога ставится на всю ступню и стопорит разбег метателя.
Инерция разбега позволяет сделать финальное усилие: взятие копья на себя, стремительный поворот грудью вперёд и выполнение хлестообразного движения руки.
При выполнении финального усилия, рука с копьём проходит над плечом.

Все перечисленные движения, это один довольно резкий манёвр. Невыполнение одного малейшего движения, приведёт к сбою всей системы. И увеличит время финального броска. Скорость движения копья, наращивается и заканчивается неким взрывом в конце.

Ветер и копье. На эту тему можно было бы написать солидное исследование. Совсем по-разному ведет себя копье при встречном, боковом или попутном ветре. Попробуй угадай, под каким углом к горизонту нужно послать этот капризный снаряд на том или ином соревновании, при той или иной погоде. Не раз и не два делались попытки изучить поведение диковинного снаряда в аэродинамической трубе. Очевидно, они будут продолжены. Во всяком случае уже сейчас удалось установить, что иногда при определенных условиях способствовать более длительному полету копья может и встречный порыв ветра.

А возьмите форму копья. Казалось бы, какую роль может играть толщина древка, более или менее заостренный наконечник. Однако, как это мы увидим впоследствии, оказалось, что незначительные изменения параметров снаряда существенно влияют на характер и дальность его полета. Наконец, копье не только самый стремительный и капризный, но и наиболее древний легкоатлетический снаряд.

Если происхождение толкания ядра и метания молота относятся к нашему времени, а диск получил постоянную прописку на Олимпиадах в Греции, то происхождение копья теряется где-то в глубине веков.

Копье как оружие войны и охоты было издавна известно человеку. Гонимый голодом первобытный человек ломал ветку и очищал ее от листьев. Но ветка гнулась и плохо колола. К ее концу человек начал прикреплять заостренный камень. Теперь он мог издали целиться и поражать дичь, убивать ее или ранить.

Позднее копье стало оружием войны. Состязания в метании копья на дальность и точность попадания проводились уже между ассирийскими воинами.

В греческих гимнасиях копье метали на точность. Цель устанавливали на земле или рисовали на стене. Участвуя на Олимпийских играх в пентатлоне, греки старались бросить снаряд как можно дальше. Иногда металлический наконечник снимался для того, чтобы избежать несчастного случая, жертвой которого могли стать неосторожные зрители…

… В 1902 году Международный олимпийский комитет принял решение включить метание копья в программу Олимпийских игр.

В 1902 году Международный олимпийский комитет принял решение включить метание копья в программу Олимпийских игр

Были определены вес и размеры снаряда (одно время его длина достигала 10 метров). Отныне копье должно было представлять собой древко длиной 2 метра 60 сантиметров и весить 800 граммов, иметь металлический наконечник и обмотку для держания.

В последнем копье держалось за конец, а вторая рука выполняла роль опоры. Верх взял первый способ.

В дальнейшем пальма первенства поочередно принадлежала то шведским, то финским метателям. После Лемминга на Олимпиадах 1920 и 1924 годов первенствовал финский метатель Джонни Мююра.

Олимпийские игры 1928 года выиграл швед Эрик Лундквист, а первым в Лос-Анджелесе в 1932 году был финн Матти Ярвинен.

К этому времени уже стало ясным, что только физическая сила не может принести успеха в метании копья. Копьеметатель должен быть быстрым, гибким, способным к молниеносному рывку — хлесту, напоминающему удар кнута. Такими быстрыми и гибкими спортсменами с длинными эластичными мышцами и высокой координацией движений были и Лемминг, и Мююра, и Ярвинен.

Именно Ярвинен решил спор за олимпийское первенство между двумя странами в пользу Финляндии.

С 1930 по 1936 год Матти Ярвинен установил 10 мировых рекордов, последний из которых был равен 77 метрам 23 сантиметрам. Выступление на Олимпиаде 1932 года в Лос-Анджелесе с результатом 72,71 принесло ему золотую медаль и было увековечено постройкой башни такой же высоты на олимпийском стадионе в Хельсинки.

Начиная с 1930 года Матти побеждает в одном соревновании за другим. В 1932 году он становится олимпийским чемпионом, улучшив при этом олимпийский рекорд более чем на 6 метров — 72 метра 71 сантиметр. В честь этой победы Ярвинена на Олимпийском стадионе в Хельсинки сооружена башня высотой, равной рекордной длине полета его копья.

Javelin — популярный вид спорта по легкой атлетике, который присутствует с момента зарождения человечества. В древние времена люди охотились на животных с помощью копья, как и солдаты на поле битвы, чтобы убить своего врага. С постепенным развитием человечества умение превращается в спортивную категорию, и сегодня в него играют почти все страны мира.

Задача

Цель Javelin Throw — бросить копьеобразную конструкцию (технически называемую копьем ) голыми руками с максимальной силой, чтобы она приземлилась в предписанной области разметки. Игра ведется как в мужской, так и в женской категории. Постоянная практика и способность оценивать угол, скорость и расстояние необходимы для эффективной игры.

история

Метание копья использовалось для многих целей, таких как убийство животных, борьба с врагами на поле битвы и т. Д., Но его след в спортивной форме можно найти на древних Олимпийских играх в 708 году до нашей эры. Целевой бросок и дистанция — это две дисциплины, в которых игра использовалась для организации. В начале 1870-х годов в Германии и Швеции были обнаружены метательные копья. Однако в прежние дни бега перед броском не было. К 1890 году были введены ограниченные наборы и вскоре были введены неограниченные наборы.

Впервые в интеркалированных играх метание копья было представлено в мужской категории и вскоре после его популяризации, в 1932 году; он был введен в женскую категорию в 1932 году на летних Олимпийских играх. Международная ассоциация спортивной федерации (IAAF) признала первый официальный мировой рекорд в 1912 году.

Страны-участницы

Javelin Throw подпадает под соревнования по легкой атлетике. С момента своего появления в Intercalated Games в 1932 году популярность и востребованность этой игры в разных странах росла в геометрической прогрессии. Многие азиатские и неазиатские страны активно участвуют в этой категории игр. Список некоторых основных доминирующих азиатских стран включает Китай, Японию, Узбекистан, Индию, Саудовскую Аравию, Южную Корею и т. Д. В 2014 году Азиатские игры Чжао Цинган из Китая завоевали золотую медаль в категории мужчин, а Чжан Ли из Китая — золотые медали в женская категория.

Точно так же многие неазиатские страны проявили свои таланты в таких мероприятиях, как летние Олимпийские игры. В соревнованиях доминируют такие страны, как Норвегия, Греция, Финляндия, Новая Зеландия, Чехия и т. Д. На летних Олимпийских играх 2012 года Кешорн Уолкотт из Тринидада и Тобаго завоевал золотую медаль в мужской категории, а Барбора Спотакова из Чехии — золотую медаль в женской категории.

дротик

Копье состоит из трех основных частей. Они —

Указывая металлическая голова
Вал из дерева или металла
Холодный захват расположен вокруг центра тяжести

Нормальная стандартная длина копья варьируется от 2,6 до 2,7 метра для мужчин и от 2,2 до 2,3 метра для женщин.

Взлетно-посадочная полоса

Минимальная длина ВПП должна составлять 30 метров, а максимальная — 36,50 метра. Он обозначен двумя параллельными линиями, длина которых составляет 50 метров, и они разделены расстоянием 4 метра.

Метающая дуга

Это в основном дуга круга с радиусом 8 метров. Полоса состоит из белой краски и должна быть промыта на землю. Ширина должна быть 70 мм. С крайней точки дуги следует провести линии длиной 1,5 метра под прямым углом к ней.

Метательный сектор

Из центра дуги были нарисованы два внутренних круга. Метательный сектор заключен между ними. Точка появления двух линий — это та точка, в которой край убегающей полосы встречается с дугой. Они образуют угол 29 градусов между ними.

Правильный способ держать метание копья

Прежде чем приступить к технике и тактике, нужно знать, как держать копье. Держите дротик за ручку шнура ладони. Сожмите пальцы вокруг стержня копья, чтобы иметь надежное сцепление. На заднем крае зажима шнура большой и указательный пальцы должны быть плотно выровнены. Против ладони, другие пальцы должны быть правильно расположены через копье.

Один шаг Бросок

Если вы практикуете в первый раз, то вам, вероятно, следует начать с этого метода броска. Это одна из основных форм метания копья. Давайте проанализируем это в пошаговой процедуре.

Крепко держите копье на высоте над головой и располагайте его параллельно земле.

Положите обе ноги плотно близко друг к другу, лицом к ним в направлении броска.

Положите ладонь под копье.

Потяните копье назад с плечом как можно дальше. Тем не менее, положение копья должно быть параллельно земле и смотреть прямо в направлении броска. Эта позиция широко известна как Т позиция.

Если вы метатель правой руки, то шагните вперед левой ногой и сильно бросьте его в прямом направлении.

Не опускаясь к плечам, положение бросающей руки должно быть высоким на протяжении всего броска.

Крепко держите копье на высоте над головой и располагайте его параллельно земле.

Положите обе ноги плотно близко друг к другу, лицом к ним в направлении броска.

Положите ладонь под копье.

Если вы метатель правой руки, то шагните вперед левой ногой и сильно бросьте его в прямом направлении.

Не опускаясь к плечам, положение бросающей руки должно быть высоким на протяжении всего броска.

В дополнение к быстрому действию бросающей руки, хороший передний привод необходим для правой стороны тела. Перед броском, когда вы оттягиваете копье, убедитесь, что ваша ладонь все время находится под ним. Сделайте низкий изгиб локтя и потяните копье назад так, чтобы плечо держало его кончик на уровне глаз, но оно должно быть как можно выше.

Если вы правша, то ваша не бросающая рука — это левая рука, и это имеет для вас первостепенное значение. Во время броска поместите не бросающую руку перед собой. Вполне естественно, что после броска ваша не бросающая рука упадет и отразится в ответной реакции. Здесь метатель должен заблокировать левую руку. Это означает, что оно должно захватывать свободное движение левой руки, когда оно достигает его / ее тела.

Также важно расположить свое тело за левой ногой во время действия. Правильно заземлив левую ногу в землю, вы должны сформировать прочную основу для метания. Не выдвигайте правую ногу вперед, вместо этого согните колено в направлении броска.

Подвести локоть вверх, начать бросок
Двигаться вперед и вверх с плечом
Держите руку высоко, следуйте по пути копья
Убавь большой палец вниз.

Бросок Бросок

Получив хорошую практику за один шаг броска, мы можем перейти к тренировочному броску. Это также требует много тяжелой работы. В основном два типа бега мы обсудим здесь, и они —

Четыре шага подхода
Бег с десятью шагами

Давайте поговорим об этом вкратце.

Четыре шага подхода

Сделайте небольшой шаг правой ногой, а затем левой. Продолжайте повторять шаги и очень быстрым шагом завершите его левой ногой. Поддерживайте уровень копья на протяжении всего сеанса на уровне глаз. С последним завершающим шагом ваша левая нога должна крепко схватить землю, и вы должны бросить копье в воздух с энергичной силой под углом 40 градусов.

Некоторые другие важные аспекты этого броска —

Даже после выпуска копья ваша левая нога должна быть заземлена. Вместо этого сделайте восстановление с помощью правой ноги, ступая за линию дуги. Вполне естественно, что ваша левая нога может согнуться при попытке броска, но попытайтесь вернуть ее в прямое положение, прежде чем копье покинет вашу руку.

Блокирующее действие левой ноги сопровождается левой рукой. Останавливает обратное движение левого локтя.

Сделайте движение пальца вперед и вниз по земле во время броска. Держите палец правой ноги так долго, как только можете на поверхности.

Одним из важных движений вокруг бедра является то, что он должен поворачиваться по часовой стрелке вместе с плечом во время обратного движения копья.

Положение плеч должно быть параллельно с подъемом во время поворота в сторону.

Читайте также: