Сообщение на тему правила общения с компьютером информационная безопасность

Обновлено: 19.05.2024

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

Требования безопасности

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Видео: Как правильно сидеть за компьютером

Правила размещения монитора

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.

Одной из главных проблем работы в сети Интернет является безопасность. Неподготовленный пользователь, находясь в сети Интернет может нажать на подозрительную ссылку, попасть на зараженный сайт, скачать вирусные файлы или потерять личную информацию и другие данные. Носителями вредоносного кода могут стать текстовые файлы и изображения, что значительно увеличивает риск заражения компьютера.

Для того, чтобы обеспечить безопасность при работе в сети Интернет существуют определенные правила, соблюдение которых помогает повысить степень защиты личной информации и программного обеспечения на компьютере.

Кроме того, использование всемирной Сети представляет опасность не только для компьютера, но и для самого пользователя. В связи с этим, нужно быть готовым к возможным контактам с незнакомцами. Не следует поддаваться на уловки мошенников и сектантов, которые тем или иным образом могут попытаться воздействовать на психику человека. Нужно учитывать фактор анонимности, который также располагает пользователей Сети Интеренет к нарушению моральных и правовых норм.

В большинстве случаев, ответственность за безопасность работы в Сети Интернет несет сам пользователь. В связи с этим, каждый должен уметь защитить себя и компьютер от потенциальных угроз. Для этого следует принять ряд мер безопасности и придерживаться определенных правил, которые позволят более успешно и продуктивно работать в Сети Интернет. Подробнее об угрозах и возможностях защиты от них я расскажу далее.

Как обеспечить безопасность работы в Сети Интернет

Безопасность компьютера при работе в интернете зависит от множества факторов, и в первую очередь — от соблюдения пользователем всего комплекса правил и предосторожностей, а также от настроек, как пользовательских, так и по умолчанию и многого другого.

Правила безопасности при работе в сети

Вы защитите компьютер от большинства интернет-угроз, если будете соблюдать простые правила безопасности.

Для более безопасной работы в Сети Интернет следует:

Обновляйте операционную систему

Вирусы используют уязвимости операционной системы. Вовремя обновляйте ОС, чтобы защититься от угроз.

Включите автоматическое обновление Windows: Windows 10, Windows 8,Windows 7, Windows XP

Нажмите Пуск → Параметры. На вкладке Центр обновления Windows нажмите ссылку Дополнительные параметры. В спискеВыберите, как устанавливать обновление нажмите пункт Автоматически (рекомендуется).

Нажмите правой кнопкой мыши кнопку Пуск → Панель управления (просмотр по категориям) → Система и безопасность → Включение и отключение автоматического обновления → Важные обновления. В списке выберите пункт Устанавливать обновления автоматически (рекомендуется).

Нажмите Пуск → Панель управления (просмотр по категориям) → Система и безопасность → Включение и отключение автоматического обновления → Важные обновления. В списке выберите пункт Устанавливать обновления автоматически (рекомендуется).

Нажмите Пуск → Панель управления → Центр обеспечения безопасности → Автоматическое обновление → Автоматически.

Примечание. Чем выше версия операционной системы, тем надежнее она защищена. К примеру, Windows 7 безопаснее Windows XP.

Скачайте последнюю версию браузера

Большинство браузеров (например, Яндекс.Браузер, Mozilla Firefox) обновляются автоматически. Если этого почему-то не происходит, скачайте последнюю версию на официальном сайте и установите ее.

Установите антивирус

Из года в год компания AV Comparatives выделяет в числе лучших антивирусы Kaspersky, ESET,Bitdefender, Avast! Free Antivirus, AVIRA, Panda Cloud Antivirus, F-Secure SAFE.

Некоторые антивирусы из списка бесплатны, например Kaspersky, Avast! Free Antivirus и Panda Cloud Antivirus.

Примечание. Если вы подключены к интернету, антивирусы обновляются автоматически.

Включите файрвол

Файрвол проверяет данные, которыми обмениваются компьютер и интернет, и блокирует подозрительные соединения. Он дополнительно защищает операционную систему от вирусов.

Включите файрвол: Windows 10,Windows 8, Windows 7,Windows XP.

Нажмите правой кнопкой мыши кнопку Пуск → Панель управления (просмотр по категориям) → Система и безопасность → Брандмауэр Windows → Включение и отключение брандмауэра Windows (в левом меню страницы). Включите брандмауэр для всех сетей — доменных, частных и общественных.

Пуск → Панель управления (просмотр по категориям) → Система и безопасность → Брандмауэр Windows → Включение и отключение брандмауэра Windows (в левом меню страницы). Включите брандмауэр для всех сетей — доменных, частных и общественных.

Пуск → Панель управления → Центр обеспечения безопасности → Брандмауэр Windows → Включить.

Пользуйтесь учетной записью с ограниченными правами

Работайте под учетной записью с ограниченными полномочиями. Это безопаснее: вирус не внедрится в систему, даже если проникнет в компьютер. Защитите паролем вход под учетной записью администратора.

Придумывайте сложные пароли

Не используйте простые сочетания вроде 123456, qwerty, password. Посмотрите на подборки худших паролей в интернете. Мошенники часто взламывают учетные записи, перебирая варианты из таких списков.

Меняйте пароли хотя бы раз в три месяца.

Выбирайте легальное ПО

Скачивайте программы только с официальных сайтов. Не пользуйтесь взломанными версиями. Запуская их, вы рискуете безопасностью: злоумышленники внедряют вирусы в установочные файлы таких программ.

Делайте резервные копии ценных данных

Вредоносные программы портят данные, шифруют жесткие диски и предлагают разблокировать их за деньги. Платить — значит финансировать разработку новых, еще более изощренных вирусов. Делайте резервные копии информации на других носителях. Подойдут CD, DVD, внешние диски, флеш-накопители, облачные сервисы.

Включить обновление ОС

Кроме этого, полезно делать резервные копии наиболее ценных данных, так как вредоносные программы и вирусы могут заблокировать доступ к файлам, зашифровать или уничтожить их. Так удастся сохранить все необходимое и не беспокоиться о восстановлении доступа к заблокированным данным.

Помимо технических способов защитить компьютер от угроз, пользователь должен руководствоваться здравым смыслом и быть внимательным. Для этого следует знать об уловках злоумышленников, чтобы в дальнейшем не попадаться на них и не подвергать систему риску заражения.

Советы по безопасности при работе в Интернете:

Не заходите на подозрительные сайты и ссылки, полученные от незнакомых людей. Не нажимайте на всплывающую рекламу.

Используйте сложные пароли.

Не сообщайте свои данные посторонним.

При авторизации используйте экранную клавиатуру.

При использовании браузера установите специальные дополнения такие, как например, дополнение Adblock Plus. При использовании этого дополнения вы не увидите большую часть рекламы, том числе и вредоносную.

Проверяйте и контролируйте настройки антивируса и брандмауэра.

Не открывайте письма от неизвестных отправителей, и не загружайте прикрепленные к таким письмам файлы.

Помните о снижении безопасности при использовании беспроводного соединения в общественных местах.

Заключение

Итак, после рассмотрения некоторых вариантов увеличения степени защиты операционной системы и персональных данных при работе в Интернете, можно заключить, что каждый пользователь имеет обширный выбор способов обезопасить себя. Ведь в первую очередь использование Интернета для большинства пользователей – это поиск необходимой информации и развлечение. Мало кто задумывается о безопасности, когда открывает браузер или играет в онлайн-игру. Поэтому еще до начала работы в Сети Интернет необходимо принять меры по безопасности, чтобы в дальнейшем не подвергаться опасностям заражения вирусами, краж данных, потери файлов и т.д. Если пользователь внимателен и благоразумен, то использование Интернета будет приносить ему только пользу. Таким образом, для достижения оптимальных результатов и безопасного использования Сети Интернет необходимо комбинировать все перечисленные методы в соответствии с психолого-возрастными особенностями пользователей и их потребностями.

Чтобы компьютер стал настоящим другом и помощником вашему ребенку, необходимо разумно подойти к следующим вопросам: правильно организовать рабочее место, тщательно подойти к подбору рода занятий, распределению времени, а так же использовать несложные упражнения для снятия утомления и напряжения мышц глаз и тела.

По мнению врачей, педагогов и психологов это:
- нагрузка на зрение
- стеснённая поза
- развитие остеохондроза
- заболевания суставов кистей рук
- затрудненное дыхание
- наличие излучения от монитора
- психическая нагрузка
- компьютерная зависимость
Рассмотрим их подробнее:
Нагрузка на зрение

При длительной работе за компьютером могут возникнуть: головная боль, головокружение, а так же зрительное переутомление, которое ведет к устойчивому снижению остроты зрения (это зависит от качества монитора, содержания изображения и времени работы за компьютером).
Стеснённая поза
Когда человек сидит у монитора, он вынужден принять определенную позу (для работы мышью, клавиатурой, джойстиком) и не менять ее до конца работы. Это вызывает следующие нарушения:
Заболевания суставов кистей рук
Рука человека, работающего за компьютером, вынуждена совершать много мелких движений, что ведет к утомляемости и последующему развитию хронических заболеваний кистей рук.
Затруднённое дыхание
Выставленные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке.
Остеохондроз

При долгом нахождении у монитора с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, а иногда и искривление позвоночника.

Излучение
Современные жидко-кристаллические мониторы практически не излучают радиации (гамма-лучи и нейроны). Но потенциал, который создается между лицом человека и экраном монитора, разгоняет частички пыли до огромных скоростей и человек вынужден это вдыхать.
Психическая нагрузка и стресс при потере информации
Если вдруг происходит сбой в работе компьютера и важная информация не сохраняется, это может вызвать стресс, состояние нервозности, беспомощности и ухудшение сна.
Компьютерная зависимость
Иногда случается, что компьютер начинает заменять ребенку общение с окружающими реальными людьми. Ребенок все больше времени проводит за монитором, увлекаясь компьютерными играми и Интернетом и получая при этом гораздо больше эмоций, чем от живого общения.В более серьёзных случаях могут возникнуть психические расстройства.

5 основных правил по организации рабочего пространства:
1.Компьютер лучше поставить в углу или, чтобы задняя поверхность компьютера была повернута к стене.
2.В комнате, где расположен компьютер, рекомендуется ежедневная влажная уборка.
3.Перед тем как работать на компьютере, протирайте экран тряпочкой.
4.В комнате, где стоит компьютер, лучше поставить комнатные растения, а у монитора – кактус.
5.Почаще проветривайте комнату, где стоит компьютер, и следите за влажностью.
Защита зрения
Не рекомендуется допускать ребенка дошкольного возраста к компьютеру чаще 2-3 раз в неделю, больше одного раза в течение дня, а также поздно вечером или перед сном.
Продолжительность разовой работы ребенка на компьютере не должна превышать 10 минут для детей 5 лет, 15 минут – для детей 6 лет.
После игры за компьютером полезно провести с ребенком в течение 1 минуты зрительную гимнастику, чтобы снять напряжение с глаз, а также выполнить физические упражнения для снятия общего утомления и напряжения с мышц шеи, верхнего плечевого пояса.
Правильное расстояние до монитора — около 45-60 см, желательно на уровне глаз, правильное освещение — естественный свет, падающий слева, но не сам экран монитора, чтобы избежать бликов, осложняющих работу.

Самое главное – знать, как влияет компьютер на детский организм и сколько времени ребёнок может проводить за монитором без вреда для здоровья.

Вложение	Размер
pravila_bezopasnogo_obshcheniya_s_kompyuterom.rar	1.51 МБ

Предварительный просмотр:

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ОБЩЕНИЯ С КОМПЬЮТЕРОМ

Мы живём в XXI веке, и раз уж нам никуда не деться от научно-технического прогресса, давайте поговорим о влиянии современной техники на организм ребёнка. Со скольки лет допускать ребенка к компьютеру - личное дело каждого родителя. Взвесив все за и против, необходимо учитывать и особенности характера и поведения вашего ребенка, есть ли у него интерес к компьютеру, психологическую готовность, эмоциональное состояние. Если решение принято, то необходимо отнестись к этому со всей серьезностью. Самое главное – знать, как влияет компьютер на детский организм и сколько времени ребёнок может проводить за монитором без вреда для здоровья.

Существуют четыре основных вредных фактора: стеснённая поза, нагрузка на психику, излучение, нагрузка на зрение.

Давайте разберём каждый из них по порядку.

Сидеть при работе за компьютером надо свободно, не напряженно, сохраняя стройную осанку, без перегибов корпуса вперед или назад.

Чтобы принять правильную позу:

Хорошо, если есть возможность откинуться на спинку кресла, которая примет часть нагрузки на себя.

Расправьте плечи. Чтобы распрямить шейный отдел позвоночника, немного подтяните на себя подбородок.

Вертикально прямая позиция позволяет дышать полной грудью, свободно и регулярно, без дополнительного давления на легкие, грудину или диафрагму. Правильная поза обеспечивает максимальный приток крови ко всем частям тела.

Локоть, предплечье и кисть должны находиться на уровне клавиатуры. Угол, образуемый предплечьем и плечом должен быть не менее 90°.

Если стул обычный, необходимо подкладывать на сиденье подушки до нужной высоты, чтобы локти находились на уровне клавиатуры.

Если стул высокий, без регулировки высоты, то под ноги нужно подставлять небольшую скамейку.

Специалисты Института возрастной физиологии РАО (Российской академии образования) рекомендуют, чтобы стул обязательно со спинкой, ребенок сидел на расстоянии не менее 50-70 см от компьютера и глаза находились на уровне центра экрана.

Между корпусом тела и краем стола должно быть расстояние не менее 5 см, при этом руки должны свободно лежать на столе.

Ноги должны быть согнуты в колене, стоять на полу ровно. Угол, образуемый голенью и бедром, должен быть не менее 90°.

При желании изменить положение ног, можно использовать положения:

· выпрямив их вперед или,

· согнув в колене, отвести несколько назад.

Ноги должны доставать до пола.

Необходимая высота стола и стула в соответствии с возрастом ребенка

приведена в таблице.

Высота стола и стула в зависимости от возраста детей

Рост ребёнка, см

Высота поверхности стола над полом, мм

Высота сиденья стула над полом, мм

Следующий по важности фактор – нагрузка на детскую психику. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. И всё же психическую нагрузку можно уменьшить. Во-первых, в работе следует делать перерывы, а во-вторых, необходимо следить за содержательной стороной игр. Легче всего для детского восприятия статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста. Хуже для психики и для глаз воспринимается рисование на компьютере: здесь звук не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняют глаза. Напрягая зрение, малыш напрягается сам. Ну и, наконец, настоящие вредители – игры, содержащие движущееся на высокой скорости изображение и мелкие элементы. Переутомление и напряжение детского организма после таких длительных игр снять очень нелегко.

Чтобы ребенок спал спокойно не стоит заниматься поздно вечером или перед сном. Для детей в возрасте 4-5 лет время пребывания за компьютером не должно превышать 10-15 минут, 6-7 лет не более 25-30 минут.

Родители боятся радиации от компьютерного монитора. Но у современных мониторов предусмотрены все меры безопасности: в частности, собственно то, что называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны), монитор вообще не производит. В нём просто нет устройств со столь высокой энергией. Также ничего не излучает системный блок. Но вы наверно заметили, что нигде в квартире пыль не скапливается с такой скоростью, как на компьютерном столе. И эти пылинки летят, естественно, во все стороны и оседают на компьютерный стол и лицо ребёнка. Следовательно, необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки. А малыша, вставшего из-за компьютерного стола, следует умыть прохладной водой или протереть лицо влажной салфеткой.

Нагрузка на зрение

Это самый главный фактор. Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению. Если малыш носит очки, то садиться за монитор ему можно только в очках. Ни в коем случае не разрешайте ребёнку работать за компьютером в темноте.

Удачным является расположение компьютера, когда у ребенка есть возможность переводить взгляд на дальние расстояния, - это один из самых эффективных способов разгрузки зрительной системы во время работы. Следует избегать расположения компьютера в углах комнаты или лицом к стене (расстояние от компьютера до стены должно быть не менее 1 м), экраном к окну, а также лицом к окну, поскольку свет из окна является нежелательной нагрузкой на глаза во время занятий на компьютере. Оптимальный вариант — расположить монитор перпендикулярно к источнику света. Если компьютер все же размещен в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, американские специалисты советуют установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной.

Для снятия напряжения зрения рекомендуется зрительная гимнастика. Даже при небольшой ее продолжительности (1 минута), но регулярном проведении она является эффективным мероприятием профилактики утомления.

После выполнения каждого упражнения желательно закрыть и расслабить глаза.

1) Частое моргание глазами. Быстро и легко моргайте 1 минуту. Способствует улучшению кровообращения.

2) Крепко зажмурьте на 3-5 секунд глаза, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Семь основных правил при работе малыша за компьютером:

1. При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.

2. Соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см).

3. Делать перерывы в работе и гимнастику для глаз.

4. Соблюдать правильную рабочую позу.

5. Не работать на компьютере в темноте.

6. Следить за содержательной стороной игр и программ.

7. После занятий умыться прохладной водой.

Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит вам сохранить здоровье вашего малыша и одновременно открыть ребёнку мир огромных возможностей, доступный сегодня маленькому пользователю.

Читайте также: