Сообщение на английском сонный паралич

Обновлено: 15.05.2024

В английский Сонный паралич означает: sleep paralysis (мы нашли 1 переводов). Есть не менее 69 примеров предложений с Сонный паралич . Среди прочего: Но с сонным параличом, мозг просыпается в легко поддающемся внушению состоянии. ↔ But with sleep paralysis, the brain wakes up in a highly suggestible state. .

Сонный паралич

переводы Сонный паралич

sleep paralysis

Но с сонным параличом, мозг просыпается в легко поддающемся внушению состоянии.

But with sleep paralysis, the brain wakes up in a highly suggestible state.

Примеры

Not surprisingly, sleep paralysis can be frightening to children, especially the first time it occurs.

It will, however, experience a dream-state version of waking paralysis or a slow-motion type of bad dream.

Гипнагогические галлюцинации и сонный паралич могут вообще отсутствовать или начаться в любой момент.

Memories of the first exit (the cause of the waking paralysis episode) are not downloaded into the physical brain.

Next came symptoms of sleep paralysis as well as occasional hallucinations just before he fell asleep.

The psychologist Susan Clancy has recorded the responses of many individuals to the sleep paralysis theory.

Medicine: decubitus paralitis, decubitus paralysis (от сдавления нерва во время сна) , night palsy (временный парез и онемение конечности вследствие длительного сдавления нерва во сне) , sleep palsy, sleep paralysis, waking numbness (временный парез конечности вследствие длительного сдавления нерва во сне)

2 сонный паралич

(временный парез конечностей вследствие длительного сдавливания нерва во сне) sleep numbness, waking numbness

3 сонный паралич

4 сонный паралич

См. также в других словарях:

СОННЫЙ, ПАРАЛИЧ — Временная неспособность двигаться, когда вялость мускулатуры и связанный с ней паралич, характерный для БДГ сна, возникает в период бодрствования. Такие эпизоды обычно бывают непосредственно перед сном или сразу после сна и могут быть несколько… … Толковый словарь по психологии

Паралич — Основная статья: Парез Паралич Двусторонняя офтальмоплегия и птоз при ботулизме у 1 … Википедия

паралич кисти "сонный" — П. кисти, обусловленный сдавлением лучевого нерва во время глубокого сна (чаще при алкогольном опьянении) … Большой медицинский словарь

Паралич сонный — См. Катаплексия засыпания и пробуждения … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Похищение (аномальное явление) — У этого термина существуют и другие значения, см. Похищение (значения). Это статья о неакадемическом направлении исследований. Пожалуйста, отредактируйте статью так, чтобы это было ясно … Википедия

Сон — Спящие львы, Серенгети … Википедия

Осознанные сновидения — (англ. Lucid Dreaming) изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием.[1] Термин был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом… … Википедия

Здоровый сон — Спящие львы, Серенгети Евгений Плюшар. Спящая Итальянка … Википедия

Сонный паралич - это состояние, когда при пробуждении не можешь пошевелиться, это происходит из-за психологического механизма в мозгу.

Sleep paralysis is the experience of awakening unable to move, and it's produced by a physiological mechanism in the brain that's well understood.

Согласно обобщению исследований, среди населения хотя бы раз в жизни сонный паралич испытало 7,65 % человек.

A systematic review states 7.6% of the general population experiences sleep paralysis at least once in their lifetime.

Таким образом, исследователи разработали такие методы, как изменение расписания сна в течение нескольких дней после периода нарушения БДГ-сна и сочетание изменений расписания сна с фармакотерапией, чтобы продлить этот эффект. Нарушение стадии быстрого сна может вызвать сонный паралич.

Thus, researchers have devised methods such as altering the sleep schedule for a span of days following a REM deprivation period and combining sleep-schedule alterations with pharmacotherapy to prolong this effect.

РБК Стиль разбирается, что такое сонный паралич, в чем его причины, опасно ли это состояние и почему его так любят режиссеры.

Материал проверил и прокомментировал Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент, невролог, сомнолог клиники GMS Сlinic.

6 фактов о сонном параличе

приступ длится от нескольких секунд до нескольких минут;
сопровождается неспособностью двигаться и говорить;
иногда провоцирует галлюцинации и удушье;
чаще встречается у подростков, но возможен в любом возрасте;
обычно возникает из-за стресса и сбоев в режиме сна;
не угрожает жизни, но иногда требует вмешательства врача.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:

находится в сознании, но не способен пошевелиться и заговорить;
ощущает чужое присутствие в комнате;
чувствует, как кто-то или что-то давит на грудь, душит, тащит вниз;
переживает сильный испуг.

Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно [1], [2].

Как это выглядит

Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:

У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его [3], [4], [5].

Современный исследователь сонного паралича, клинический психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась на кровать, хватала женщину за руки и угрожала утащить в ад [6]. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.

Причины паралича сна

Обычно переход между фазами незаметен, но иногда происходит сбой, сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает паника. Выделяют гипнагогический паралич сна, который случается в момент засыпания, и более редкий гипнопомпический паралич, характерный для пробуждения [9], [10], [11].

Причиной нарушения фаз сна и сонного паралича могут стать [12]:

сбой режима сна — из-за сменной работы, джетлага, долгого дневного сна или отсутствия привычки ложиться и вставать в одно и то же время;
бессонница;
длительный недосып;
привычка спать на спине;
определенные лекарства (например, от синдрома гиперактивности);
употребление алкоголя, табака или кофеина незадолго до сна;
наследственность.

Такие приступы случаются у четверых из десяти здоровых людей любого возраста и пола. Этот паралич не входит в перечень медицинских диагнозов, не является симптомом болезни, не угрожает жизни и не всегда сопровождается галлюцинациями, удушьем и паническими атаками [13], [14]. Такой синдром называется изолированный паралич. С точки зрения врачей, он неприятен, но безопасен [1], [2], [3], [15].

Однако сонный ступор может быть симптомом другой проблемы — нарколепсии (приступов дневной сонливости), клинической депрессии, мигреней, обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна), артериальной гипертензии, посттравматического синдрома и тревожных расстройств [16], [17].

Симптомы и лечение

Медицинские симптомы сонного паралича [15]:

невозможность пошевелиться, заговорить или открыть глаза, которая длится от нескольких секунд до нескольких минут;
сохранность сознания;
ощущение давления на грудь и шею, удушье;
вестибулярные, слуховые и зрительные галлюцинации, неспособность отделить реальность от вымысла;
паническая атака — сильный испуг, интенсивное потоотделение, ощущение надвигающейся смерти;
головная и мышечная боль.

Если приступы повторяются часто и сопровождаются высоким уровнем тревоги и ощущением постоянной усталости из-за недостатка сна — нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину, которая их вызывает. В этом случае сонный паралич лечится вместе с основной болезнью [2]. Одновременно, чтобы улучшить качество и продолжительность сна, врач может [16]:

Что можно сделать самому

Периодические случаи изолированного сонного паралича можно контролировать самостоятельно. Специального лечения для сонного ступора не предусмотрено, но эксперты рекомендуют обычные методы по снижению стресса и налаживанию режима сна [18], [17]. Разберем, какие привычки стоит приобрести и от каких отказаться.

ДА

регулярно спать не меньше 6-8 часов в сутки;
следить за тем, чтобы в спальне было темно, чисто и прохладно;
позаботиться об удобном месте для сна;
ложиться и вставать каждый день в одно и то же время;
использовать приглушенное освещение по вечерам;
регулярно заниматься физкультурой, но не позже, чем за четыре часа до сна;
придумать расслабляющие вечерние ритуалы — например, слушать приятную музыку, читать, принимать душ, медитировать, устраивать ароматерапию.

НЕТ

отказаться от привычки спать на спине;
не пользоваться гаджетами за час до сна;
не работать в спальне или лежа в кровати;
постараться не спать днем после 15:00 дольше 90 минут;
отказаться от плотного ужина, алкоголя, табака и кофеина перед сном.

Почему нельзя специально вызвать сонный паралич

Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [19], [20].

Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.

Комментарий врача

Михаил Полуэктов

невролог, сомнолог, к.м.н, доцент

Паралич сна — довольно частое состояние, в одном из исследований хотя бы раз он наблюдался у 25% опрошенных студентов. Возникает он очень редко, длится очень короткое время и не несет опасности для жизни.

Не допускать и лечить его не нужно. Строго говоря, это не болезнь, а сбой нормального физиологического механизма смены стадий сна. Если человек зацикливается на проблеме этих приступов и страдает от этого, то проблема не в них, а в его психическом состоянии. Скорее всего, психолог здесь найдет много проблем, с которыми нужно работать. А приступы паралича сна — только повод для проявления психического неблагополучия.

Читайте также: