В любой ситуации нужно быть оптимистом сочинение

Обновлено: 05.07.2024

(1)Я живу с мыслью, что каждую минуту жизнь может измениться к лучшему. (2)Мне так проще жить. (3)Я всё время жду хороших новостей. (4)А если случается плохое, я думаю: так, это плохое – ступенька к хорошему.

(5)Очень хочу заразить этой мыслью окружающих.

(6)Вот сейчас забежала в магазин. (7)В очереди передо мной женщина с дочкой. (8)Девочке лет пять.

-(9)Мам, можно я сама выложу продукты на ленту? – спрашивает она. (10)Очень хочет помочь.

(11)Мама нервничает, может, опаздывает куда-то.

-(12)Давай, только быстрее… - говорит она дочке рассеянно.

(13)Девочка сломя голову начинает метать продукты из тележки на ленту. (14)Спешит. (15)Мама доверила! (16)Надо оправдать ожидания! (17)И вдруг… (18)Пакет с пшеном падает на пол… и лопается. (19)Пшено почти не высыпалось, но пакет порван.

(20)Девочка испуганно замерла. (21)Что она натворила!

-(22)Ну вот, - мама вздыхает. – (23)Так и знала! (24)Вот доверь! (25)Ну, руки-крюки! (26)За что ни возьмёшься… (27)Надо теперь брать новый пакет пшена!

(28)Девочка беззвучно плачет. (29)Она больше не хочет ничего перекладывать. (30)Она неумеха. (31)Руки-крюки. (32)Так сказала мама.

-(33)А что теперь с этим пшеном? (34)Которое ваша дочь рассыпала? (35)Кто за него должен платить? (36)Я? – возмущается кассир.

-(37)Я куплю это пшено, если ваша дочурка поможет мне переложить продукты на ленту, - осторожно говорю я. –(38)Она так здорово это делает. (39)А у меня рука болит.

(40)Мама девочки удивлённо смотрит на меня и, будто опомнившись, говорит:

-(41)Да, Лидочка, помоги тёте…(42)У неё рука болит.

(43)Лидочка будто отмирает и начинает аккуратно перекладывать мои продукты на ленту, старается, поглядывает на маму.

-(44)Какая у вас помощница растёт! – говорю я маме Лиды громко, чтобы девочка слышала.

-(45)Да, и не говорите! (46)Она и полы у меня умеет мыть. (47)И стиральную машину запускать!

(48)Мы одновременно с Лидой и её мамой выходим из магазина.

-(49)Лида, а ты когда-нибудь была в Венеции? – спрашиваю я.

-(50)Нет. (51)Я в Крыму была.

-(52)Знаешь, я тоже пока не была, но читала, что там есть площадь, на которой много-много голубей, и они почти все ручные. (53)Садятся людям на плечи и на голову, и люди с ними фотографируются. (54)Представляешь?

-(56)Хочешь прямо сейчас оказаться в Венеции?

(57)Здесь? (58)Сейчас? – удивляется Лида.

-(59)Да! – я достаю целлофановый пакет с пшеном. – (60)Здесь и сейчас.

(61)Мы отходим от магазина на пятачок пространства, где никому никто не мешает, и я говорю:

-(62)Лида, ты очень скучно уронила пшено. (63)Оно даже не рассыпалось. (64)Урони так, чтобы БАМС. (65)Чтобы всё разлетелось, как салют.

(66)Лида оглядывается на маму. (67)Та уже всё поняла, улыбается и кивает. (68)Лида берёт у меня пакет с пшеном.

-(69)Прямо на землю?

-(70)Прямо на землю.

(71)Лида радостно плюхает пшено, оно рассыпается жёлтым мандариновым салютом и тотчас… (72)Почернело небо! (73)С крыш, с проводов, откуда ни возьмись огромное полчище голодных голубей стремительно пикирует к ногам визжащей от восторга и счастья Лиды.

-(74)Ма-ма-ма-ма! (75)Смотри, как их много! (76)Ма-ма-ма-ма! (77)Они едят наше пшено. (78)Ма-ма-ма-ма, мы в Венеции.

(78)Помните, пожалуйста: каждую минуту всё может измениться к лучшему.

(80)Или подождите. (81)Или… сами измените.

*Ольга Савельева – писательница, блогер.

Я считаю, что оптимизм – это позитивное чувство. Оно вселяет уверенность, надежду. Оптимист – это жизнерадостный человек, он всегда находит выход из сложившихся обстоятельств.

Я считаю, что у оптимистов есть очень хорошее качество: они верят в то, что мир прекрасен. Они считают, что не надо унывать, всегда есть красивый выход из создавшейся ситуации.

Можно ли побороть пессимизм и стать оптимистом по жизни. Что такое оптимизм простыми словами. Как не думать о плохом, избавиться от внутренних проблем и быть здоровым и жизнерадостным.

Профессиональный психолог более 13 лет, общая психология, психология личности.

Как стать оптимистом и смотреть на мир позитивно — это актуальный вопрос, если замечаете, что жизнь стала серой, безрадостной, а здоровье все чаще беспокоит.

Удивительно, но люди, которые с улыбкой смотрят в будущее, реже болеют, им чаще везет, а негативные личности чаще попадают в неприятные ситуации, теряют вещи, деньги и не могут долго находиться в отношениях.

Авторитетный психолог Льюис Терман (Lewis Madison Terman) провел уникальные исследования, где изучил качество жизни оптимистов и пессимистов. Он заявил, что позитивно настроенные люди даже в преклонном возрасте страдают от хронических болезней на 45-55% меньше.

Советы психолога помогли многим вернуть утраченное здоровье, просто изменив взгляд на мир.

Ученый, наблюдавший за жизнью 1 500 человек, доказал, что оптимисты на 75% реже разводятся, а продолжительность их жизни увеличивается на 27%!

Если вы настроены кардинально изменить свою жизнь, обязательно стоит понять, как стать оптимистом и радоваться жизни.

Что такое оптимизм простыми словами

Оптимизм — это система мировосприятия человека, при которой личность настроена на положительный исход дел, имеет веру в светлое будущее, принимает события, как закономерность. Оптимизм символизирует жизнелюбие и радость.

Оптимизм простыми словами — это жизнерадостный настрой, доброе отношение к жизни, окружающим и самому себе, уникальный навык не думать о плохом.

То есть оптимизм — это не врожденный навык, а приобретенное умение радоваться жизни, принимать ее во всех проявлениях, сохранять веселое настроение.

Почему вы решили изменить мышление?

Как из пессимиста стать оптимистом обязательно стоит понять, если вы замечаете, что жизнь все чаще преподносит неприятные сюрпризы. Это отличный повод задуматься, почему так происходит, что стало причиной безрадостных будней. Удивительно, но пессимизм способен превратить личность в несчастную, закомплексованную и закрытую от мира.

Известный философ Эмиль-Огюст Шартье (Emile-Auguste Chartier) заявлял, что пессимизм — это наше настроение, ленивый выбор в пользу безрадостного мира. А оптимизм — это усилие воли, которое принесет прекрасные плоды в виде счастливой жизни.

Стать оптимистом и понять, зачем вам это нужно, помогут, факты, которые подтверждают психологи:

Психологи утверждают, что ответ на вопрос можно ли стать оптимистом по жизни, всегда положительный.

В наших силах изменить взгляд на мир, принять его и искренне полюбить. А если остаться жить в негативе, вы быстро станете заложником низкой самооценки, упадет качество жизни, не получится строить счастливые отношения.

Способы, как стать оптимистом

Чтобы понять, как легко стать оптимистом, придется работать над собой, создать собственный свод правил, четко им следовать.

Удивительно, но уже через 20-30 дней вы увидите первые результаты усилий, если протестируете простые способы.

Строим только позитивные прогнозы

Наш мозг с радостью воспринимает любой посыл, а вот каким он будет, зависит от вас. Запретите себе программировать будущее на неудачи.

Запрет на самобичевание

Пессимисты склонны обвинять себя и всех вокруг в провалах, неудачах, бедах. Позитивно настроенный человек умеет брать ответственность за жизнь!

Запретите себе копаться в ошибках, наказывать себя за них, страдать и долго анализировать. Дайте себе шанс на ошибку и принятие ситуации. Вместо обвинений, учитесь хвалить себя за любую мелочь.

Меняем круг общения

Отсеивайте агрессивных, обидчивых людей, тех, кто постоянно жалуется на прошлое, обвиняет систему и мир.

Стремитесь к гармонии

Внутренняя дисгармония — это очень опасное состояние для психики. Пессимизм может стать лишь причиной потери гармонии из-за скудной жизни, отсутствия приятных эмоций и впечатлений. Постарайтесь наполнить внутренний мир ощущением прекрасного: слушайте музыку, изучайте живопись, танцуйте, пойте.

Гармония и внутренний покой станут ответом на вопрос, может ли пессимист стать оптимистом.

Человек кардинально меняется, его мысли окрашиваются в позитивные, а от агрессии и уныния не останется следа.

Когда все плохо — улыбайтесь

Тренируйтесь улыбаться каждый день, особенно, когда захлестывает злость, обида, неприятные воспоминания. Сначала можно практиковаться перед зеркалом, а потом улыбаться при встрече с каждым знакомым человеком.

Верьте в себе

Личные границы

Учитесь защищать свое личное пространство комфорта. Оптимисты не позволяют близким, родственникам, друзьям вмешиваться в их жизнь и омрачать ее негативом.

Позитивная личность имеет смелость отстаивать:

Свое мировоззрение. Личность просто отказывается слушать критику, идет по выбранной дороге любви, радости, добра.
Свои цели и желания. Люди понимают, что все зависит от них, поэтому не слушают советы других.
Свою систему ценностей. Позитивный человек не тратит энергию, время, чтобы переубедить другого.

Заботьтесь о себе

Чтобы с уверенностью смотреть в будущее, радоваться бытию, нужно заботиться о себе. Это касается внешнего вида и здоровья.

Гармоничная личность, которая хорошо выглядит, отлично себя чувствует, имеет больше шансов реализоваться, не унывать, идти смело к цели.

Ближе к реализму

Истинный оптимист — это не романтик, который видит все в розовых очках. Это сильные личности, которые понимают, что мир несовершенен, несправедлив и опасен.

Но они не питают лишних иллюзий. Правильно настроенные люди учатся быть реалистами, но не отчаиваться из-за неприятностей.

Сильные личности принимают неприятности и ждут пока они пройдут, ускоряя процесс активными действиями.

Ищите мотивацию быть позитивным

Без мотивации трудно изменить мышление, вы не будете понимать, ради чего вы прикладываете усилия. Примеры мотивации:

Построить крепкую семью, отношения, что у позитивных людей выходит проще и быстрее.
Укрепить здоровье, избавиться от болезней. Оптимисты быстрее выздоравливают, реже заражаются вирусными инфекциями.
Достичь цели. Гармоничный радостный человек проще покоряет вершины, потому что верит в себя, имеет правильную программу.

Учитесь благодарить мир

Чтобы стать счастливым, позитивным человеком, нужно благодарить мир за каждую мелочь. Неважно, что у вас есть, главное, что вы это цените.

Говорите искреннее каждый день спасибо: за жизнь, прекрасную погоду, верного друга, вкусный суп и т.д. Отличный способ научиться благодарить — это завести дневник, где записывать все, за что вы можете поблагодарить мир сегодня.

Ошибка — это плюс

Кардинально изменить мышление и стать оптимистом просто, если вы при каждой неприятной ситуации, потере, промахе сможете найти 1-2 плюса происходящего.

Пример для подражания

Если трудно избавиться от негатива, подумайте, кто из личностей вас привлекает, как сильный человек, на кого хотите быть похожими. Затем запишите 5-10 позитивных качеств и постарайтесь их перенять.

искрометно шутит;
часто улыбается;
умеет посмеяться над собой;
не любит говорить о прошлом.

Повышайте самооценку

Не позволяйте себе и другим недооценивать вас! Чтобы повысить самооценку, ставьте цели и обязательно их достигайте, много учитесь, осваивайте полезные навыки.

Как только вы вырастите в своих глазах, вы поймете, что жизнь интересна, многообразна, а будущее перспективно.

Больше позитива и радости

Научитесь каждый день наполнять красками. Очень важно для позитивного мышления получать приятные эмоции: общайтесь с добрыми людьми, выезжайте на природу, ходите в кино, в кафе с друзьями и т.д.

Прочь негативные мысли

Нельзя стать оптимистом, если голова забита черными тоскливыми мыслями. Придется на первом этапе изменений постоянно отслеживать негативные мысли и немедленно их блокировать, переключаться.

Даже если мысль посетила, сразу ее гоните, предложите 2-3 позитивные альтернативы. Например, вспомнили, что недавно пережили мучительный разрыв, вас бросили.

Альтернативы: здорово, что встречались не долго, иначе было бы еще сложнее, хорошо, что бросил, ведь теперь есть шанс встретить достойного мужчину.

Учимся правильно ориентироваться

При возникновении проблемы, не нужно ориентироваться на том, что плохого она принесла в жизнь.

Важно сориентироваться на решении проблемы, подумать, что улучшит ситуацию, где искать поддержку. Нельзя зацикливаться на негативном опыте, сосредоточьтесь на вариантах решения.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

Отпускайте прошлое

Нельзя вернуть время назад, а значит, мучиться из-за прошлого нет смысла! Стоит принять факт: каждый новый день приходит с новыми возможностями, а пока вы живете в прошлом, они вам недоступны.

Не позволяйте себе хандрить

Каждый день начинайте с процедур, которые могут наполнить энергией. Например, обливайтесь холодной водой, купайтесь в водоемах, бегайте, тренируйтесь. Зарядка тела не позволит разуму настроиться на негатив.

Учитесь заботиться о других

Парадоксально, но забота о других дарит человеку истинное чувство радости и удовлетворенности.

Человек наполняется позитивом, готов к свершениям, становится милосердными и счастливым.

Позаботьтесь о близких, незнакомых людях, станьте волонтером или заведите домашнего любимца.

Снижайте важность

То на чем мы концентрируемся в данный момент, превращается в мега важный определяющий фактор для нашей жизни.

Что делает пессимист: концентрируется на неудачах, возводит их выше всего и притягивает дополнительные, ведь для него это важно. Что делает оптимист: концентрируется на приятном и хорошем, которое для него важно!

Будем прогнозировать

Интересный и действенный способ наполниться позитивом — это заставить мозг прогнозировать исход разных ситуаций.

Эта методика обоснована научно, психологи доказали, что прогнозирование заставляет мозг переживать волнительные эмоции, а как следствие вырабатывается гормон счастья дофамин.

Прогнозируйте все, что придет в голову, рисуйте два сценария: позитивный и негативный. Пусть этот метод превратится в полезную игру.

17 Упражнений для пессимистов

Если вы настроены кардинально изменить образ мышления, выберите, хотя бы 7-10 упражнений и практикуйтесь:

Советы психологов

Неудачи, падения — это вечные спутники нашей жизни, но если мы изменим отношение к ним, то быстро наполнимся оптимизмом.

Сформировать позитивный настрой помогут советы психологов:

Проживайте каждый день в предвкушении грандиозного события. Сразу после пробуждения утром, подумайте, что мир готов подарить вам удивительный сюрприз.
Не привязывайте счастье к материальным благам. Стоит принять факт: позитив, оптимизм и радость исходят изнутри личности, а не извне! То есть временное отсутствие машины не должно стать поводом страдать. Это только повод начать что-то делать, чтобы ее купить.
Ищите удовольствие в мелочах. Заряжайтесь позитивом из всех возможных источников: новая покупка, удачный макияж, вкусный фрукт, неожиданный звонок.
Учитесь держать удар. Запрещайте себе отступать от цели при появлении препятствий. Тренируйте волю, снижайте значимость произошедших негативных событий, учитесь отметать все неприятное в жизни. Например, основатель корпорации Apple Стив Джобс (Steven Jobs) рассказывал, что только позитивный настрой помог пережить удары судьбы. Когда он не смог найти деньги на создание открытие бизнеса, он продал единственный транспорт, потому что всегда верил в свои силы и успех.
После падений всегда поднимайтесь. Любой промах — это не повод разочароваться и отказаться от конечной цели. Оптимист отличается от пессимиста системным подходом к жизни: позитивная личность будет пытаться до тех пор, пока у нее что-то не получится! Яркий пример — это Дональд Трамп (Donald Trump), который становился полным банкротом 4 раза, каждый раз оптимизм заставлял его вставать после падения.
Табу на злость. Очень важно контролировать свою злость на мир, себя, людей. Деструктивное чувство очень опасно, оно лишает гармонии, ввергает в депрессию и провоцирует болезни.
Обречен на успех. Начиная любое дело, всегда верьте, что оно успешное. Не позволяйте себе рисовать негативные сценарии, ищите только плюсы.
Учитесь правильно и эффективно расслабляться, чтобы вовремя избавляться от негатива. Подойдет йога, медитация, визуализация, духовные практики.

В заключении

Оптимизм — это очень полезное состояние личности, в котором она становится гармоничной, счастливой и радостной.

Позитивно настроенные люди способны достойно пережить сложности, добраться до намеченной цели и подарить окружающим искренние эмоции. Но чтобы навсегда перестать быть пессимистом, придется работать над собой, упражняться, контролировать эмоции.

Результат того стоит: из угрюмого, безрадостного человека вы превратитесь в светлого, наполненного надеждами и мечтами волшебника!

(6 оценок, среднее: 4,50). Оцените, пожалуйста, мы очень старались!

Кардиган "Зимняя вишня" вязаный спицами Без уютного кардигана промозглой осенью и холодной зим.

Кардиган "Шалом". Вариант с косами и рукавами Источник:

Очень стильный и модный серый свитер спицами Потрясающий свитерок - нравится мне и фасон, и цв.

-Рубрики

Вышивка крестом (774)
DOME (7)
Авто (2)
Азия (9)
Алфавит, шрифты, цифры (23)
Бабочки (21)
Бордюры (31)
Брелки, бискорню, саше и прочие мелочи (25)
Вазы, букеты (31)
Ванная (1)
Вышивка на цветной канве (20)
Гербарий (9)
Детям (68)
Домики (50)
Животные (35)
Журналы (10)
Забавная вышивка (19)
Зодиак, гороскоп (5)
Иконы, церкви, религия (4)
Картины художников (3)
Кошки- мышки (72)
Кухня, еда (39)
Кухня, напитки (23)
Кухня, посуда (30)
Любовь, сердечки (44)
Маргарет Шерри (5)
Миниатюры, открытки (117)
Мишки (13)
Много разнообразных схем (25)
Монохром (97)
Море, корабли (32)
Новый Год (123)
Пасха (14)
Пейзажи (34)
Подушки (40)
Приметы (4)
Профессии (9)
Птицы (42)
Путешествия (14)
Рыбы (8)
Салфетки, скатерти (33)
Сезоны (43)
Собаки (25)
Сэмплеры, робины (61)
Уроки (4)
Фрукты, овощи, грибы (56)
Фуджико (2)
Цветы (134)
Цветы. Лаванда (1)
Цветы. Маки, ромашки (23)
Цветы. Миниатюры (6)
Цветы. Розы (14)
Часы (12)
Вышивка разная (155)
Барджелло (3)
Блэкворк (20)
Вышивка бисером и пайетками (5)
Вышивка лентами (57)
Вышивка на пластиковой и виниловой канве (22)
Вышивка разные виды, уроки (33)
Объёмная вышивка (4)
Полезности для вышивки (1)
Ришелье (4)
Хардангер (9)
Вязание крючком (355)
Слингобусы , амигурами (13)
Аппликации (9)
Беременным и новорождённым (2)
Взрослым (11)
Детям (16)
Для кухни (23)
Журналы (3)
Игрушки (27)
кайма, подзоры (21)
листья, цветы (35)
Мотивы (21)
неразобранное (6)
Новый Год (33)
Носки, тапочки, следки (1)
Пасха (3)
Пледы, покрывала, подушки (31)
Салфетки, скатерти (31)
Сумки, пояса и пр. аксессуары (23)
Узоры (32)
Уроки (27)
Филейное вязание (17)
Фрукты, овощи (8)
Шапки, шарфы, варежки (15)
Вязание спицами (522)
Взрослым (120)
Беременным и новорождённым (18)
Переделки, реставрация и прочее (1)
Детям (50)
Для кухни (3)
Для собак (2)
Животным (1)
Журналы (9)
Игрушки (25)
Мотивы (4)
неразобранное (5)
Новый Год (21)
Носки, тапочки, следки (18)
Пасха (1)
Пледы, покрывала, подушки (25)
Салфетки, скатерти (46)
Сумки, пояса, украшения и пр. аксессуары (9)
Узоры (80)
Уроки (65)
Фрукты, овощи, цветы (4)
Шапки, шарфы, варежки (39)
Еда. Вкусно и красиво (69)
Выпечка сладкая, тесто (20)
Выпечка - украшения, разделка (11)
Выпечка несладкая (7)
Соусы, маринады, крем для торта (5)
Национальная кухня (1)
Горячие блюда (8)
Десерты (2)
Напитки (4)
пироги мясные, рыбные и т.д. (1)
Салаты, закуски (8)
Сервировка (5)
Советы (6)
Журналы (120)
Anna (1)
BARA (1)
Cross Stitcher (3)
Magic crochet (11)
Susanna вышивка (1)
Susanna рукоделие (1)
Ажурное вязание (4)
Бурда Моден (1)
Валя-Валентина (3)
Вышиваю крестиком (2)
Вышивка для души (1)
Вышивка крестом (2)
Вязание крючком (1)
Г.Б. вышивка (3)
Детям вязание (12)
Диана креатив (3)
Журналы по вязанию (8)
журналы по рукоделию (1)
Лена Рукоделие (6)
Сандра вышивка (2)
Формула Рукоделия (3)
Мои путешествия (2)
Владивосток (1)
Приморский край (1)
Мои рифмы (0)
Мои рукоделия (5)
Рукоделие разное (291)
Бисер (36)
Фетр (4)
из пластиковых бутылок (1)
Валяние (11)
Декор одежды (2)
Декупаж (32)
Игольницы (11)
Из бумаги и газет (28)
Из винных пробок (2)
Из кофейных зёрен (6)
Из макарон (2)
Из ниток (14)
Ковры и коврики (12)
Кожа (8)
Лепка (фарфор и пр.) (19)
Мастер-классы (14)
Неразобранное (18)
Новый Год (60)
Обувь (4)
Рисование (5)
Свадьба и другие праздники (6)
Трафареты, шаблоны (16)
Упаковка, рамки (17)
Фото для вдохновения (8)
Цветы (17)
(0)
Уют в доме (72)
Дизайн (30)
Мебель, предметы (9)
Порядок (9)
Текстиль, вязание (12)
Чистота (6)
Читальный зал (273)
Дети. развитие, воспитание и т.д. (24)
Для размышлений (40)
Интернет и ЛиРу советы (28)
Музыка, кино, мультфильмы, аудиокниги (24)
Неразобранное (16)
Сад-огород (15)
Советы для здоровья (18)
Советы для красоты (17)
Страны и континенты (10)
Тесты, гороскопы (24)
Фото (9)
Это интересно (35)
Юмор (11)
Я - Женщина и я счастлива (45)
Шитье (97)
В дом (26)
Беременным и новорождённым (15)
Взрослым (10)
Детям (4)
Игрушки (18)
Из старых вещей (1)
Носки, тапочки, следки (2)
Советы (12)
Сумки (11)

-Ссылки

-Приложения

Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Статистика

Как оставаться оптимистом в трудных ситуациях?

Мы живем в напряженном и быстро меняющемся мире. Каждый день тысячи мелочей способны свести нас с ума. Для того, чтобы противостоять повседневным стрессам, мы должны знать, как это делать. Всего лишь пять простых правил помогут остаться оптимистом в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях.

Итак, как оставаться оптимистом:

1. Правило первое. Чтобы сохранять оптимизм, нужно быть прагматическим реалистом.

Придерживаясь этого правила, вы сможете решить любую проблему. Держитесь как можно дальше от пессимистов и тех, кто постоянно высмеивает окружающих. Истинный друг - тот, кто способен серьезно отнестись к вашей проблеме, насколько неудобной она не казалась бы. В то же время, не следует акцентировать внимание, когда вы решаете проблемы друзей. Чтобы сохранять тесные взаимоотношения, необходимо иметь общие ценности и цели с людьми, которые близки вам по духу и могут разделить ваши радости и беды.

2. Правило второе. Когда вам плохо, оглянитесь вокруг. Вокруг вас есть тысячи людей, которым намного хуже.

Посетите детские дома, больницы, дома престарелых. Если вы все еще не преодолели свою депрессию, постарайтесь связаться с этими людьми и искренне разделить их боль, поиграть с детьми, пообщаться со стариками. Помогая людям, которые испытывают страдания, вы сможете помочь и себе, почувствовав себя необходимым и нужным.

Вы не сможете изменить ход национальных или международных событий, а негативная информация сможет надолго испортить вам настроение. Не поддавайтесь искушению рассказать другим полученную информацию, это пустая трата времени. По дороге на работу (или просто про пути куда-либо) старайтесь слушать музыку, которая вам нравится, программы любимых радиостанций. Завтракайте и обедайте с людьми, которые имеют позитивное отношение к жизни. Не сидите перед телевизором ночь, лучше поговорите с людьми, которых вы любите.

4. Правило четвертое. Измените стиль ваших выражений. Любая фраза должна содержать в себе позитив.

5. Правило пятое. Изучите принцип омара.

В период роста тело омара растет быстрее, чем его панцирь, что делает его уязвимым. Чтобы избежать нападений, омар сворачивается в своем панцире. Это продолжается до тех пор, пока не вырастет новая оболочка. Для человека перемены в жизни - абсолютно нормальное явление. Каждый раз, переживая перемены, мы сталкиваемся с неожиданными и непредвиденными ситуациями. И здесь не нужно, подобно омару, прятаться в панцирь.

Ведь прячась под защитную оболочку, избегая проблем, пресекая перемены, мы становимся еще более уязвимыми. Напротив, мы должны иметь мужество и силу воли, чтобы достойно встречать любые жизненные ситуации. А поможет в этом неизменное чувство оптимизма, которое необходимо культивировать в себе каждый день.

Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.

И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:

1. Никогда не отвечайте, если вас переполняют эмоции. Если вы не спокойны, никак не реагируйте. Найдите время и силы, чтобы успокоиться и "остыть".

2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.

3. Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.

4. Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности. Как сказал Альберт Эйншьейн "Каждая трудность несёт в себе зачатки хорошей возможности".

5. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.

6. Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.

7. Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.

8. Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.

9. Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.

10. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.

11. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.

12. Поговорите с другом, который может поддержать вас.

13. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.

14. Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.

15. Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем, с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.

Люди с оптимистичным взглядом на жизнь реже болеют, чаще добиваются успехов, выглядят более счастливыми, чем те, кто привык видеть мир вокруг в темных красках. Оптимисты постоянно озарены улыбкой, отчего приветливо воспринимаются окружающими. Оптимист по жизни привык двигаться, не обращая внимания на неудачи. Для кого-то такое умение всему радоваться может показаться чем-то заоблачным, но, следуя нескольким советам, можно узнать, как быть оптимистом в любой ситуации.

Можно научиться позитивному взгляду на жизнь

Главный рецепт от невзгод – это позитивный взгляд на жизнь. Как стать оптимистом, если ты – пессимист? Многие при встрече с малейшими трудностями начинают думать о самом плохом развитии событий, и на смену хорошему появляется плохой настрой. Несмотря на такую склонность характера, с ней можно бороться, самому создавая для себя новые привычки.

Зачем это нужно

Исследования в области психологии показывают, что нужно быть оптимистом не только для хорошего настроения, но и для достижения собственных целей и успеха. Оптимисты, согласно результатам исследований, легче добиваются желаемого, на это есть несколько причин:

Они продумывают все, что касается их желания: как достичь своей мечты, сколько способов для этого есть, что будет, когда мечта сбудется и т.д.
Их не пугает возникновение проблемы, потому что они знают ее решение либо знают, куда деть свои силы для улаживания неурядиц.
Они не боятся и не стыдятся собственных промахов. Неудачные события помогают им извлекать уроки, получать опыт и двигаться дальше.
Оптимисты стараются из любой ситуации выжимать хоть каплю хорошего.

Если ты – пессимист

Не всем людям дана способность легко относиться к жизни. Поэтому многим, чтобы получать от нее удовольствие, приходится учиться тому, как быть оптимистом, если ты – пессимист.

Позитив программирует сознание на успех

Для кого-то может быть удивительным, но в том, что человек обладает пессимистическими взглядами, также есть свои плюсы:

Такие люди видят мир таким, какой он есть, и не приукрашивают его, не ждут поблажек и всегда готовы принять самое плохое.
Они способны соглашаться со своими неудачами, признавать их.

Важно! Подобная черта характера пессимистов позволяет им экономить время, в отличие от оптимистов. Те, встречаясь с проблемами, не всегда могут признать свою вину и сделать вывод.

Они спокойнее переносят промахи, поскольку для них это не является непредсказуемым событием. В то же время радостные известия становятся настоящим сюрпризом, ведь изначально они нацелены на отрицательный результат.
Пессимисты часто избегают неприятностей только потому, что склонны перестраховываться и несколько раз все перепроверять.

Несмотря на эти положительные стороны, есть свои минусы в том, чтобы быть пессимистом:

Обратите внимание! Из-за своеобразного взгляда ни жизнь пессимистам бывает тяжело найти единомышленников и настоящих друзей.

Из-за концентрации на негативе они часто пропускают мимо радостные мелочи повседневной жизни.

Важно! Многие дети в подростковом возрасте меняют свое восприятие мира. Во многом это зависит от страхов и воспитательных программ, заложенных в раннем детстве. В этот период важно, чтобы родители разговаривали и оказывали поддержку ребенку, чтобы его восприятие мира склонялось к оптимистичному. Такой настрой поможет ему в дальнейшем развитии и достижении целей. В последние годы в России молодые родители все чаще начинают уделять внимание отношению ребенка к жизни, а не только его воспитанию.

Многие психологи советуют попробовать 10-дневную программу по изменению собственного восприятия мира. За такой срок стать абсолютным оптимистом вряд ли получится. Посмотреть на себя со стороны и постараться поработать со своим мировоззрением можно:

Для начала стоит приучить себя к улыбке. Постепенно простой процесс начнет запускать ответные реакции в мозге, окружающие станут лучше воспринимать человека.
Обращать внимание на позитивные моменты. Многим помогает фиксирование на бумаге. Если написать свои желания, наблюдения или просто хорошие события, они будут лучше откладываться в памяти.
Стараться решать проблемы, а не смиряться с ними.
Каждый день делать для себя что-то приятное. Покупать себе приятные мелочи, позволять отдохнуть, готовить вкусные праздничные блюда и т.д.

Пессимизм может предотвратить появление проблемы, но не научит извлекать из нее урок

Советы психолога

Некоторые советы психологов могут помочь людям, которые не знают, как быть оптимистом:

Один из ключей к позитивному мышлению – окружение оптимистами

Не избегать занятий любовью. Воздержание от интимной жизни может негативно сказываться на самочувствии и поведении человека. Он будет не удовлетворен, женщины становятся неуверенными в себе. В то время как регулярные занятия сексом способствуют выработке гормона счастья, укрепляют нервную систему.
Получать от жизни удовольствие. Нередко плохой настрой бывает вызван отсутствием целей и желаний. Поэтому важно найти для себя увлечение, занятие по душе, которое будет доставлять удовольствие и заинтересовывать своим процессом. Если негативные эмоции вызывает род деятельности, стоит попробовать сменить место работы.
Следить за питанием. На настроение влияет еда, которую употребляет человек ежедневно. Чтобы самочувствие было хорошим, следят за необходимой суточной нормой калорий, за тем, чтобы еда была полезна. Недостаток калорий или тяжелая пища впоследствии сказывается на плохом самочувствии.

В том, чтобы быть пессимистом, есть свои плюсы, но, как показывает практика, оптимисты становятся успешнее и счастливее остальных. Вместо того, чтобы вздыхать над невзгодами судьбы и с завистью смотреть на позитивных людей, можно пересмотреть собственный настрой. Стать оптимистом реально, для этого необходимо работать со своим мировоззрением.

Видео

Читайте также: