В чем секрет долголетия сочинение

Обновлено: 05.07.2024

Вложение	Размер
Учебно- исследовательская работа.	249.55 КБ
"В чем секреты долголетия?" Презентация ч 1	2.78 МБ
"В чем секреты долголетия?" Презентация ч 2	2.98 МБ
"В чем секреты долголетия?" Презентация ч 3	2.19 МБ

Предварительный просмотр:

Отдел образования Шарангского муниципального района

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Роженцовская средняя общеобразовательная школа

В чем секрет долголетия?

Анна Санникова, 10 лет

МБОУ Роженцовская средняя

учитель начальных классов

Адрес: 606851, Нижегородская область,

Шарангский район, с. Роженцово,

ул. Учительская, д.8а

Телефон: 8 (831) 55-29-1-21

Введение …………………………………………………………3 стр.
Название и местоположение родника………………………….4 стр.
Описание родника……………………………………………….5 стр.
Результаты исследования воды родника………..……………..6 стр.
Экологическое состояние родника…………………………. 10 стр.
Работа по благоустройству родника.………………………….12 стр.
Заключение……………………………………………………. 14 стр.
Литература………………………………………………………15 стр.

Когда рождается ребёнок, все желают ему долгой и счастливой жизни. Но, как свидетельствует жизнь, один человек умирает, не успев родиться, второму отпущен небольшой жизненный промежуток, а третий живёт до глубокой старости. Почему же так происходит, ведь каждому нормальному человеку хочется жить долго? Где взять рецепт, с помощью которого любой желающий мог бы стать долгожителем?

Ученые давно ищут этот секрет, но пока найти его не смогли. Проблема долголетия, как и прежде, остается актуальной темой. Мне она тоже интересна.

Как свидетельствуют источники, в некоторых странах мира средняя продолжительность жизни за последние годы увеличилась, а в некоторых уменьшилась.

Тема долгожительства и продления жизни, по моему мнению, интересна и актуальна во все времена и у разных народов.

Ценность моей работы заключается в том, что из нее можно будет почерпнуть секреты долголетия. Мое исследование заставит задуматься о том, правильно ли живет человек и что он делает для продления своей жизни.

Цель : изучить образ жизни долгожителей моего рода и выявить общие закономерности, приводящие к долголетию .
Задачи:
1.Изучить литературу и Интернет – ресурсы по вопросу, какие факторы влияют на долголетие человека.
2. Изучить жизненный путь некоторых долгожителей моего рода.

3.Выявить общие закономерности долголетия людей.

Объект исследования: изучение генеалогического древа моего рода .

анализ документации, сравнение, обобщение, систематизация полученных результатов;

собеседование, описание, изучение литературы по теме исследования.

Гипотеза: среди представителей моего рода есть долгожители; продолжительность жизни у различных людей не одинакова, она зависит от многих условий, но во многом зависит от образа жизни самого человека.

По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье и продолжительность жизни людей зависят: 10% - здравоохранение; 20% - наследственность; 20% - экология, климат; 50% - образ жизни.

Получается, что большую часть факторов, которые влияют на долголетнюю жизнь, мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

А существуют ли другие рецепты продления жизни? Учёные утверждают, что есть. Вот некоторые из них.

Самый простой рецепт долголетия у жителей Японии. Они едят овощи каждый день, делают зарядку, много спят и пьют зеленый чай, причем по несколько чашек в день. И еще японцы – весьма неприхотливый народ – у них не принято жаловаться на жизнь, а в цене – юмор и оптимизм.

За последние тридцать лет число японцев в возрасте старше 80 лет увеличилась вдвое. Рост продолжительности жизни в Японии в значительной мере обусловлен снижением смертности от инсульта и рака.

В развитых странах мира идет постоянная борьба за выживаемость и оздоровление нации, за увеличение продолжительности жизни каждого человека.

Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40 % меньше той, что отведена ему природой: 100—120 лет активной и полноценной жизни — не предел для человеческого организма.

Здесь люди доживают до 150 лет, при этом продолжают трудиться в поле полный рабочий день, а после с удовольствием танцуют темпераментные горские танцы. Всю жизнь они занимаются сельским хозяйством, с возрастом не утрачивая энтузиазма и любознательности, сохраняют ясный ум и активно участвуют в делах семьи и общества. На вопрос в чем же состоит их тайна долголетия? Большинство из них отвечает — в труде.

Из всего сказанного мною можно сделать вывод: если хотите прожить дольше - не гонитесь за модными рецептами, а просто старайтесь не сокращать отпущенный природой срок. Правильное питание и физическая активность, регулярный осмотр у врача - самая надежная формула долголетия. Она же и самая простая.

Чистый горный воздух, изобилие полезных для здоровья фруктов и овощей, культурные обычаи народов основаны на положительном отношении к жизни, уважении друг к другу. А ведь положительные эмоции имеют огромное значение для здоровья человека.
Все перечисленные факторы могут способствовать увеличению продолжительности жизни человека. Тщательно изучив опыт долгожителей, специальную литературу, Интернет – ресурсы, я убедилась, что существует 9 золотых правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: Большинство долгожителей употребляют низкокалорийную пищу, а именно она - спутник долголетия.

2-е правило: А еще – нужно много смеяться, чаще радоваться успехам близких, хорошим новостям. За улыбкой следует хорошее настроение. За хорошим настроением - хорошая работа организма.

3-е правило: На продолжительность жизни влияет долгая работоспособность человека. Но работать надо в удовольствие.

4-е правило: Нельзя унывать ни при каких обстоятельствах. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов. 5 –е правило: Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, - важно, сколько вы двигаетесь! Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. Оказалось, что дольше других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводит в движении.

6-е правило: Ученые рекомендуют засыпать в прохладной комнате, так как обмен веществ в организме напрямую связан с температурой окружающей среды, и спящий в прохладной комнате дольше остается молодым.

7-е правило: Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций - это помогает нам жить долго!

9-е правило: Задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме. Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Таким образом, мы можем продлить свою жизнь с помощью здорового образа жизни.

Современные ученые считают, что наибольшее значение для продолжительности жизни играют гены человека. Именно поэтому, долгожителями зачастую становятся представители одной семьи.
Под благоприятной наследственностью ученые понимают отсутствие у человека "вредных генов", увеличивающих опасность заболеваний. Поэтому наследственность - это один из основных факторов, влияющих на продолжительность жизни человека.

Своё исследование я начала с изучения моего генеалогического древа. Само древо достаточно большое, так как во всех известных мне поколениях рода были многодетные семьи. Меня интересовали не все представители рода, а только те, которых можно считать долгожителями рода, пусть они не достигли возраста 90 лет, но жили дольше других моих родственников.

Лидером среди долгожителей по маминой линии является Захарова Пелагея Георгиевна 80лет.

Захарова (Шабалина) Пелагея Георгиевна (80лет)

Родилась в семье крестьян в д. Килеево Юкшумской волости Яранского уезда. У неё был один брат - Яков. Работала в колхозе, семья была большая. Пелагея Георгиевна умерла на операционном столе, не выдержало сердце. Ей было уже около 80 лет. Похоронена на Урале, т.к. последние годы жила у дочери Алевтины. Статус: крестьянка.

Галышев Николай Дмитриевич (74 года)

Родился в семье крестьян-середняков 8 мая 1910 года, в многодетной семье. Женился в 19 лет. Работал в колхозе. Участвовал в 3-х войнах: Первой мировой (1914 - 1918 гг.), советско-финской (ноябрь 1939 – март 1940 гг.) и Великой Отечественной (22июня 1941- 9 мая 1945 гг.). С Великой Отечественной войны вернулся контуженным, и его очень долго лечили. Был награждён за заслуги перед Родиной, но чтобы забыть все ужасы войны, смерть друзей и односельчан, он утопил все свои награды в реке. Внешность: Николай Дмитриевич был среднего роста, немного ниже жены, среднего телосложения, со светлыми глазами. Умер прадедушка 2 мая 1984 года.

Галышева (Синцова) Анна Ивановна (73 года)

Родилась в семье крестьян-середняков 7 августа 1911 года. Семья была многодетной (5 дочерей и 1 сын). Вышла замуж в 18 лет. Работала в колхозе. По рассказам односельчан, она была очень высокой и статной женщиной. У неё были русые, длинные и прямые волосы. Одевалась Анна всегда по моде того времени: ситцевые рубашки, длинные юбки, сатиновые и ситцевые платья. В браке прожила 54 года, родилось 5 детей. Дочери: Любовь, Вера и Анфиса. Двое сыновей: оба Ивана умерли. Умерла Анна Ивановна в больнице 21 апреля 1984 года, по вине медсестры-практикантки (аллергия на лекарство). Статус: крестьянка.

Захаров Виталий Владимирович (67 лет)

Родился в семье крестьян в д. Барышники 21 апреля 1935 года. До него в семье было трое детей: старший Геннадий, Иван, Валерий, после Виталия родилась Алевтина. Закончил всего 1 класс. Началась война, и школу закрыли. Всю жизнь проработал рядовым колхозником. Был кормачом (развозил корм по фермам, раньше его возили в телегах на лошадях). Проработал 42 года в колхозе им. Суворова. В 60 лет вышел на пенсию. Будучи на пенсии, ещё два года кормил тёлят. В 62 года ушел из колхоза на заслуженный отдых. Виталий Владимирович

был среднего роста, среднего телосложения, с русыми волосами и голубыми глазами. Дедушка умер 5 января 2002 года в возрасте 66 лет. Статус: крестьянин.

Захарова (Галышева) Любовь Николаевна (65 лет)

Родилась в семье крестьян, в д. Копытёнки Шарангского района Кировской области 6 сентября 1931 году. Любовь родилась в предвоенное время, поэтому закончила она всего 2 класса. Помогала родителям водиться с младшей сестрой Анфисой. В войну Любовь Николаевна помогала родителям работать на ферме, на сенокосе. В 25 лет вышла замуж, переехала жить в деревню Барышники.

Любовь Николаевна работала в колхозе дояркой (колхоз им. Суворова). С мужем они вели домашнее хозяйство: выращивали много овощей, держали скот. В 50 лет, как многодетная мать, вышла на пенсию и стала домохозяйкой. В браке родилось 10 детей, но двое детей: Анфиса и Владимир умерли. Сейчас в живых 8 детей. Любовь Николаевна была невысокого роста, полненькая, у неё были голубые глаза и чёрные волосы. Умерла 5 октября 1996 года после болезни (инсульт).

Диаграмма 2 наглядно показывает, что количественно ныне живущих долгожителей по линии мамы больше, чем тех, кто уже умер. У них, учитывая возраст на начало 2013года, есть возможность прожить больше, чем прожили умершие долгожители по этой линии.

Мы отследили продолжительность жизни прямых родственников со стороны мамы, а сейчас проанализируем долгожителей со стороны папы.

Шарикова Пелагея Васильевна (98 лет)

Родилась в 1894 году в деревне Поздеево Юкшумской волости Яранского уезда. Окончила три класса. Замуж вышла в 1923 году в 29 лет. Семья жила бедно, дом был маленьким. Они с мужем продавали мясо, яйца, молоко. Занимались домашним хозяйством и держали много скота. Пелагея работала бригадиром по наряду. В войну работала в поле. В браке родилось четверо детей: Вера, Александра (умерла), Галина, сын Алексей (жил в Сыктывкаре, умер). Умерла в январе 1992 года на 98 году жизни. Статус: крестьянка.

Санникова (Царегородцева) Ефросинья Семёновна (83года)

Родилась 15 июня 1883 году в д. Барышники. Детей в семье было трое. Она вышла замуж и переехала в деревню Ермолино. В браке родилось пятеро детей: Анна 12.06.1923 г.р.; Валентина 1924 г.р.- 1926 г.; . Василий 02.01.1925г.р.; Николай 19.12.1927г.р.-24.03.1995г.; Галина 11.03.1933г.р. После смерти мужа воспитывала детей одна.

Умерла Ефросинья 03.04.1966г. Статус: крестьянка.

Шариков Пётр Иванович (80 лет)

Родился в июне 1900 года в д. Поздеево Юкшумской волости Яранского уезда. Окончил 4 класса. Женился в 1923 году. Был колхозником. Участник Великой Отечественной войны. С войны вернулся раненным и стал катонщиком (катал валенки), все к нему несли валенки, ведь он был очень хорошим мастером, так же отличным плотником.

Вохминцева (Шарикова) Александра Петровна (79 лет)

Родилась 30 апреля 1930 года в д. Поздеево, в бедной многодетной семье. Училась в Поздеевской школе. Училась хорошо, закончила 8 классов. Замуж вышла в 16 лет. В 1946 году мужа забрали в армию. Она два года его ждала, жила в семье мужа. Он вернулся и построил дом. Жили очень дружно. Родила семерых детей: троих сыновей и четырех дочерей. Родились: Иван, Галина, Николай, Надежда, Александр (умер совсем молодым), Татьяна и Алевтина. Работала бригадиром по наряду, телятницей. Умерла 26 февраля 2010 года. Статус: крестьянка.

Вохминцев Василий Иванович (77 лет)

Санников Николай Петрович (68 лет)

Родился в деревне Ермолино 19 декабря 1927 году. Родился он многодетной крестьянской семье. Учился Николай здесь же. В войну служил на оборонительных рубежах. Работал трактористом, в сезон - на комбайне. Женился в 1947 году. После смерти жены, женился на во второй раз. Вторая жена умерла в 1994 году. Николай Петрович был невысоким и черноволосым. Умер в 24 марта 1995 году. Статус: крестьянин.

Санников Пётр Тимофеевич (54 года)

Родился в д. Ермолино в 1879году. Был с рождения глухим, не разговаривал.

Умер в 1933 году, когда младшему ребёнку было полгода. Статус: крестьянин.

Санников Валентин Николаевич (43 года)

Родился 17 сентября 1952 года в деревне Ермолино Шарангского района. Семья была многодетной. Закончил 8 классов, уехал в город Шахунью учиться на шофёра. Окончил училище, работал по специальности на тракторах различных марок: МТЗ-80, ДТ-85, Т-150. 18 лет в страду отработал на комбайне. В колхозе работал до конца жизни. Дедушка был среднего роста, черноволосый и голубоглазый. Умер Валентин Николаевич 10 марта 1995 года. Дедушка не является долгожителем, но он умер не своей смертью, и мог бы жить не меньше других родственников.

Добрый день, дорогие домоседы! На протяжении всего времени существования человечества средняя продолжительность жизни всегда изменялась. Еще несколько веков назад праздновать свой столетний юбилей могли около 30% населения, а сегодня до такой даты доживают около 3%. В чем секрет долголетия?

Как продлить свою жизнь и сохранить здоровье? Ответы на эти вопросы люди ищут в разных источниках, но лучше всего спросить у тех, кто смог это сделать.

В этой статье вы найдете сборник советов от долгожителей.

Секрет долголетия и советы долгожителей

1. Долгожители из древних кавказских селений свято верят в судьбу. Именно поэтому они не переживают по поводу происходящих событий и принимают все, как должное.

Из-за этого они не подвержены стрессу, который является главной причиной преждевременного старения.

2. Корейские долгожители рекомендуют избавиться от оценочного суждения, чтобы закрыть доступ стрессу и переживаниям в свою жизнь.

Нет ничего плохого или хорошего, если что-то происходит, не стоит давать этому какую-то оценку и начинать переживать. Это не плохо и не хорошо – это просто факт.

3. Славяне издавна использовали силу природы для оздоровления организма и восстановления сил. Именно у нас существует традиция нырять в ледяную реку на Крещение.

Этот метод действительно работает – энергетика ледяной воды нейтральна, поэтому она быстро заряжается тем негативом, который мы успеваем накапливать в процессе жизнедеятельности.

4. Многие ученые исследовали вопрос долголетия и отметили одно общее качество у всех долгожителей – они всю жизнь были верны одному партнеру.

До сих пор ученые не в состоянии связать моногаммность и продолжительность жизни, но факт остается фактом.

5. Умение радоваться каждому дню также присуще всем людям, которые прожили долгую жизнь. Радость благотворно влияет на наш организм и на сегодняшний день это доказано наукой.

6. Вы не встретите среди долгожителей ни одного человека, у которого были бы проблемы с лишним весом. Поэтому, нормальный вес – это необходимое условие для сохранения здоровья и активности на долгие годы.

7. Общительность и открытость – это также черта характера, присущая всем известным до сих пор долгожителям.

Недаром психологи на сегодняшний день признали потребность в общении и взаимоотношениях с людьми – базовой.

8. Долгожители, как правило, люди активные, ведущие подвижный образ жизни. Практически половина современных долгожителей – это люди, в той или иной степени занимающиеся спортом. Некоторые долгожители предпочитают экстрим.

9. Питание является важным для нашего здоровья, но голодание, как оказалось – намного полезнее. Многие из долгожителей признаются что часто практикуют очищение организма с помощью голода. Секрет долголетия кроется в религиозных постах?

10. Существует мнение о том, что употребление в пищу мяса способно привести к преждевременному старению. Однако, среди известных долгожителей вы не найдете ни одного вегетарианца.

11. Здоровый и полноценный сон – это правило для человека, желающего прожить долгую и продуктивную жизнь. Именно во время сна протекают все регенерационные процессы, благодаря которым человек может дольше эксплуатировать свое физическое тело.

12. Известно что многие долгожители чаще употребляют в пищу сырые продукты – овощи, фрукты, и даже рыбу и мясо.

Согласно одной из теорий, тепловая обработка лишает продукты большей части ценных компонентов, которые необходимы для нормального функционирования организма.

13. Умение прощать и быстро забывать обиды – это еще одна общая черта характера у всех людей, проживших не только долгую, но еще и счастливую жизнь.

14. Страстную любовь к жизни во всех ее проявлениях можно заметить в глазах и поведении каждого долгожителя. Секрет долголетия заключается в умении и желании смаковать каждый момент времени – это позволяет продлить это наслаждение.

15. Свежий воздух, обогащенный кислородом необходим для здоровья и долголетия. Люди, доживающие до ста лет большую часть своей жизни проводят не в помещении, а на улице!

Секрет долголетия у каждого свой, а советы долгожителей сводятся к одному - позитив на свежем воздухе.

Всем долгих лет в отличной физической форме!

Сам Андрей Битов скончался на 82 году жизни, то есть всё-таки не дожил до 85, когда, видимо, умерла его мать (или мать героя-рассказчика).

И тогда рассказчик успокоился – и это кульминация всего рассказа! – взял отпуск и уехал с 12-летним сыном в Абхазию, где так счастливо отмечали мамино восьмидесятилетие.

Думаю, что в этом тексте можно увидеть проблему старости, проблему отношения к старикам-родителям, а также философскую проблему отношения к смерти, к смене поколений, к прожитой жизни.

Понятно, что Андрей Георгиевич Битов иронизирует также над склонностью человека верить в репутацию и призывает верить себе, верить своей интуиции, быть собой и быть с дорогими тебе людьми.

Понятно, что Андрею Битову не так уже важно, сколько он еще проживет, важнее – чем запомнится он и его поколение.

Рассказ Андрея Битова о неотвратимости старости и смерти.
Мать умерла, теперь отсчёт времени начался для него.

СОЧИНЕНИЕ 2

В чем состоит секрет долголетия? Именно этот вопрос поднимает в своем тексте русский писатель Андрей Георгиевич Битов.

Эти размышления помогают автору объяснить читателям, почему именно родители являются главными источниками долголетия своих детей. Геронтолог рассуждает над причинами старения, сопоставляя два вышеприведенных примера-иллюстрации.

Позиция автора выражается в словах героя-рассказчика: дети обычно повторяют опыт долголетия или короткой жизни своих родителей.

Я частично согласна с мнением А. Г. Битова. Конечно, потомки часто повторяют жизненный срок своих предшественников, но все-таки продолжительность человеческой жизни нельзя просчитать, исходя из нескольких факторов. Никому не известно, сколько каждому отведено лет.

СОЧИНЕНИЕ 3

Битов размышляет над проблемой смерти, причем он это делает с некой иронией, на мой взгляд. У каждого человека разное отношение к смерти. Кто-то боится умереть, но страх смерти – это страх жизни, по сути. Кто-то, наоборот, – ждёт своей смерти, кому-то – всё равно. Я, например, вообще об этом не задумываюсь. Но, согласитесь, как себя настроишь – так всё и пойдёт! Человек сам выбирает свой образ жизни. Если человек уверен, что возраст является просто цифрой, то и в 80 он будет энергичнее молодого человека, который считает, что уже всё: пора ему умирать.

ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ

(2)После семидесяти, выйдя наконец на пенсию, мама стала очень решительной старушкой. (3)Всё-таки дитя своей эпохи, мыслила не иначе как в пятилетках. (4)Когда ей стукнуло семьдесят пять, она гордо заявила, что теперь она самая старшая, потому что у нас в роду никто ещё этот рубеж не переходил. (5)К восьмидесятилетию она бросила курить, потому что, когда зачем-то полезла на стул, у неё закружилась голова, и это её насторожило. (6)И только тогда до меня дошло и восхитило: она опять поступила на работу. (7)Мама всегда гордилась тем, что она профессионал. (8)Теперь её профессией стала жизнь. (9)Своим стареющим сыновьям она зарабатывала уже не на жизнь, а саму жизнь: способность прожить не меньше.

(10)Как молодой специалист, она не избежала ошибок. (11)Чем немощней она становилась, тем настойчивей отбывала срок. (12)Никогда ничего не попросить и ни у кого не одалживаться – избыточная самостоятельность её и подвела: каждый день ставя себе цель и неуклонно к ней стремясь, именно с неё она и начала падать, ломая то руку, то ногу, мужественно выкарабкиваясь и ломая снова.

(13)Так ей исполнилось восемьдесят пять, и она взяла установку на девяносто. (14)Но её беспокоила нога. (15)Точнее, один на ней палец. (16)Сосуды, возраст… всё это пугало. (17)Мама была нетранспортабельна. (18)Хирург сказал, что если его привезут и отвезут, то он посмотрит.

(19)Ему это было некогда и некстати – куда-то ещё ехать. (20)Но уж очень за меня просили. (21)Недовольного и усталого от бессонной ночи не то за хирургическим, не то за праздничным столом, привёз я его. (22)Осмотр длился минуту. (23)Он посоветовал протирать спиртиком. (24)Денег категорически не взял: мамин случай не стоил его вызова. (25)И именно тут, от его неприветливости, я поверил в его великую репутацию и всё-таки спросил напрямую…

– (26)Умрёт не от этого, – прямо взглянув мне в глаза, нехотя буркнул он.

(27)Я успокоился, перевёл дух и вскоре поехал сопровождать своего двенадцатилетнего Ваню в Абхазию, к морю. (28)Давненько я у него не был, у моря… (29)С маминого восьмидесятилетия, отмеченного так счастливо в той же Абхазии.

(30)И вот, выходя с этим трепетом первого в сезоне огурца на пляж, гордясь своим сынком, нетерпеливо стаскивая на ходу фуфайку через голову…

(31)Нательный крест у меня был особый, каменный, подаренный мне моим лучшим другом и крёстным, освящённый в Иордане… (32)Монолитный, толстый, он соскользнул с шеи, зацепившись, должно быть, за фуфайку…

(33)И вот, падая с метровой всего высоты на беловатый, пористый и присыпанный песочком бетон ступеньки, он раскалывается на кусочки, как рюмочка.

(34)И не успел я дойти до моря, как меня всполошённо позвали обратно в корпус, к телефону…

* Геронтолог – специалист в области геронтологии, науки, которая изучает процесс старения человека и разрабатывает способы замедлить этот процесс.

С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты — дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? — вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.

Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся

Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.

Секреты активного долголетия

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. Простыми словами — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильной. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, практика йоги ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

неправильное питание; ;
отрицательное мировоззрение;
влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Секреты долголетия древних мудрецов

Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.

Вот несколько таких имён:

Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет; — прожила 103 года;
Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
Шри Кришнамачарья — прожил 101 год.

Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.

Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов — вот он, ключ к здоровью и совершенству!

Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях

Что говорят наука и медицина

на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
на качество здоровья влияет ареал и время (период).

Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение

Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.

Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.

Читайте также: