Усилием воли можно организовать себя подавить страх приучить сочинение

Обновлено: 02.07.2024

Наверное, каждый в своей жизни задумывался: есть ли у него сила воли и насколько она крепкая? Кто-то, сорвавшись с очередной диеты или пропустивший важную лекцию из-за недосыпа, решил для себя, что сила воли отсутствует или же очень слабая.

А кто-то, наоборот, вдохновившись очередным личным прорывом, посчитает, что сила воли не имеет конца и края. И последний будет, как по мне, наиболее близок к истине. И для себя я давно сделала вывод: моя сила воли находится где-то посередине, если представить некую шкалу выносливости с определенными градациями.

Почему же я для себя решила именно так?

Столкнувшись в жизни с разными условиями, я поняла, что нельзя говорить о силе воли в абсолютном значении, ведь у каждого человека есть свои пределы выносливости и, в каком-то смысле, даже морали. К примеру, я легко выдерживаю наисложнейшую диету, могу чуть ли не голодать неделями, без срывов, без послаблений в рационе питания, но не выдержу долгую пробежку. В качестве своеобразного морального испытания могу привести иной пример: я, как вегетарианка, раз в пять лет не выдерживаю и съедаю какое-нибудь мясное блюдо, которое я любила еще в детстве. Но при всем этом я не могу сказать, что у меня отсутствует сила воли, нет, она есть, но порою она не выдерживает внешних или внутренних воздействий.

Кроме того, я просто уверена: сила воли не стоит на месте, она идет веред или назад, она скачет по дорогам нашей жизни, и зависит от нашего возраста, нашего опыта, а также психологического и физического состояния. Иногда я полагала, что повела себя так или иначе слабо, нужно было взять волю в кулак и сделать всё наоборот. Например, вовремя уйти от человека, с которым отношения уже фактически закончились, вовремя понять что- либо, переделать. Но порою я поступала очень стремительно и решительно в той или ной ситуации, за что впоследствии благодарила себя и свою силу волю.

Сила воли — это дар небес, это квинтэссенция опыта и самодисциплины, которая помогает нам держать себя в нужном состоянии, не слетать с катушек в сложных жизненных ситуациях. У каждого она есть, но не каждый развивает ее, поучает и одаривает ценным опытом. Моя еще далека от совершенства, но я стараюсь каждый день укреплять ее и изменять приоритеты в зависимости от изменений, которые касаются моей жизни.

Наша сила воли зависит от наших целей, желаний и амбиций.

Как воспитать в себе силу воли 10 предложений?

Сила воли — ресурс исчерпаемый.

На силу воли влияет мотивация и ее отсутствие. На силу воли влияет усталость, самочувствие, стресс. И конечно важна основа — воспитание, установки, которые формировались еще в детстве. Хорошо, если родители сами умели проявлять сдержанность, самоконтроль там, где это было необходимо, умели ставить цели и учили всему этому ребенка. Очень многие люди подобного воспитания и подобных установок не получили, поэтому им приходится работать над собой более усиленно.

Воспитать силу воли возможно, как можно, например, укрепить мышцы. И здесь работают такие же принципы, которые работают при укреплении мышц, при занятии спортом. Важна система и регулярность.

Не стоит сразу требовать от себя слишком многого, в одночасье измениться не получится. А вот упасть духом и все забросить, если не получится достичь результатов, вполне возможно. Как при физических нагрузках никто сразу не берет большой вес, но начинает с небольших, но регулярных упражнений, которые постепенно усложняет, вводя новые нагрузки, так стоит работать и в случае желания развить силу воли.

Важно научиться ставить цели.

Одну большую цель разумнее разбить на мелкие. Если, например, нужно похудеть, не стоит сразу запрещать себе все и садиться на такую диету, которую не выдержит долго почти никто. Лучше постепенно изменять рацион питания, убирать вредные продукты, вводить физические нагрузки.

Разумно продумывать сроки, за которые можно достичь цели. И адекватные сроки, в течение которых будут достигнуты маленькие цели, из которых потом сложится одна значительная.

Можно составить план и все записать. Выполнять свой план нужно последовательно и систематически, не забегая вперед, чтобы, образно говоря, не выдохнуться, но и не отлынивая. Лучше делать что-то понемногу каждый день, чем сразу, но крайне редко. Это воспитывает привычку следовать намеченному плану.

Если что-то постоянно мешает, то можно поразмышлять, что конкретно, почему и как этот фактор убрать или свести его влияние к минимуму.

Если не хватает мотивации на какие-то дела, опять же стоит хорошо поразмыслить, в чем польза этих дел (или наоборот отказа от чего-то), осмыслить даже незначительные моменты, а также заручиться поддержкой других, найти единомышленников (например, худеющих или бросающих курить).

И важно помнить, что проблемы, усталость и стресс очень сильно ослабляют волю. Важно не ругать себя за промахи, но и научиться не оправдывать себя своей усталостью. В общем, найти баланс и постоянно тренировать силу воли, определенная дисциплина действительно полезна, если не перегибать палку.

Поставьте перед собой для начала небольшую, простую в исполнении, задачу (например, сделать 15 отжиманий) и с каждым днем усложняйте их. Ещё хорошо будет, если вы назначите себе какое-нибудь приятное вознаграждение за выполнение намеченной цели (например, купить себе туфли), а за неисполнение назначить себе штраф (например, не заходить в интернет целый день). Для укрепления силы воли хорошо бы проанализировать желаемое (зачем мне курить? почему я так делаю? что изменится, когда я достигну своей цели? и т.п.

Сила воли – это качество характера, дающее возможность человеку достигать поставленных целей и не отступать перед трудностями. Достижение больших высот невозможно без приложения больших усилий, умения преодолевать неудобства и лишения.

В нашей жизни отсутствие силы воли часто называют основной причиной многих проблем: невозможность избавиться от вредных привычек, недостижение целей из-за отказов от выполнения сложных заданий, нежелание прекращать затратные по времени развлечения ради шагов к большой цели и т.д. Почему такое происходит? Я думаю, что зачастую основной причиной слабой силы воли является лень. Например, человек мечтает добиться успехов в искусстве или науке, но при этом не проявляет целеустремленности, твердости в характере, не делает все зависящее от себя, необходимое для достижения цели. В таком случае осуществить даже самую заветную мечту будет почти невозможно.

Сильная воля не всегда сопутствует человеку как врожденная черта характера, но у каждого человека всегда есть возможность развить свою волю, усилить ее, научиться не отступать перед трудностями.

История знает много примеров, когда люди достигали своих целей, несмотря на то, что сталкивались с большими трудностями и даже непониманием, насмешками со стороны других людей. Мне кажется, что любой человек обладает большим потенциалом и возможностями, но многие из них так никогда и не раскрываются из-за того, что люди не верят в себя, проявляют лень и не получают поддержки и понимания со стороны родственников. Преодолеть все эти трудности возможно, имея сильную волю и стремление на пути к цели.

Хочется привести в пример яркую историю ставшего всемирно известным Ника Вуйчича. Этот человек родился инвалидом: у него никогда не было рук и ног, из-за чего долгое время он страдал одиночеством и неуважительным отношением со стороны общества; однако, воспитав в себе твердую силу воли, он научился справляться со своими проблемами, получил высшие образования, активно участвовал в общественной жизни, вследствие чего возглавил благотворительную организацию и создал компанию по выступлениям, позволяющим дать мотивацию людям на пути к достижению своих целей.

Так, призывая людей не только мечтать, но и идти к мечте, этот человек, как и многие другие сильные люди, говорят о том, что главной движущей силой судьбы человека является он сам, его усилия и стремления, твердость и непоколебимая сила воли.

Сочинение рассуждение ОГЭ 15.3

Другие сочинения: ← Что такое любовь?↑ 9 класс и ОГЭЛюбовь к природе →

Сочинение 2

А что есть сила воли для разумного существа? Воля – это черта характера человека, сила разума противостоять собственному телу и эмоциям. Это решения, принимаемые осознанно, исходя из процесса мышления.

Когда человек стремится достигнуть определенной цели, он, как правило, обдумывает свои последовательные шаги и действия. Ведь от них зависит итог. Каждый неверный шаг ведет в обратном направлении. Нужна стойкость и сила не разочаровываться и продолжать путь в намеченном направлении. Точно так же нужна воля для принятия решения отказаться от чего-либо, будь то какие-то материальные блага, карьерный рост, или отношения с человеком.

От чего зависит сила воли? От стойкости характера, от целеустремленности, веры в положительный исход намеченного дела. От хладнокровия человека в принятии решений, предположения различных препятствий на пути. От желания их преодолевать.

Благодаря чему великие люди вошли в историю? Как бедные люди смогли зарабатывать миллионы, не имея образования, стартового капитала?

Все очень просто. Они имели волевой характер и цель. Желание добиться намеченной цели, достигнуть определенных высот было их жизнью. Они верили в себя, свои силы. Каждый их шаг поднимал их на ступень выше, а значит, они становились ближе к своим заветным мечтам. И даже если приходилось падать и ошибаться, они поднимались и пробовали снова и снова. Благодаря силе воли, или можно сказать духа, они боролись, не смотря ни на что.

Возможно ли развить силу воли? Да. Об этом говорят психологи и люди, знающие как это сделать, не понаслышке.

На пути к цели главное условие – это вера в свои силы. Вам будет сложно противостоять своему телу, поэтому делайте маленькие, но уверенные шаги к успеху.

Даже если что-то не получается с первого раза, не беда. Верьте в себя.

выполняйте те задания, которые вы не любите выполнять. Каждый день понемногу перебарывайте свою лень. Откликайтесь на помощь, особенно если вы не любите этого делать. Давайте обещания и выполняйте их. Выполняйте те задания, которые заставляют вас бороться с собой, своим телом и эмоциями. Учитесь получать удовольствие от любого дела. И никогда не говорите: у меня не получится, я не сумею.

Другие темы: ← Культура речи↑ 9 классОдиночество →

Сочинение рассуждение по тексту.

Вариант 2 Я думаю, что сила воли — это умение взять себя в руки и продолжать идти к намеченной цели, несмотря на лишения и неудобства. Без силы воли нельзя достичь чего-то выдающегося, ведь большие цели всегда требуют больших усилий. Так, слабый мальчик Юлий, герой рассказа Б. Раевского, именно благодаря силе воли смог в течение года (предл. 53) тренироваться и в конце концов победить сильного Яшку Кривоносого. Ещё один отличный пример человека с железной волей — известная спортсменка-сёрфингистка Бетани Хемил-тон. В 13 лет акула откусила ей руку, но девушку это не сломило: она стала победительницей многих соревнований и по всему миру учит детей держаться на волнах. Сила воли — одно из обязательных условий достижения любой, особенно сложной цели!

Вариант 3 Я понимаю под силой воли умение делать всё, что от тебя зависит на протяжении такого времени, которое необходимо для достижения цели. Сила воли — это целеустремлённость и твёрдый характер, она помогает не сдаваться, даже когда очень хочется отступить. Мальчику Юлию из рассказа Б. Раевского вряд ли хотелось каждый день тренироваться, он признаётся, что год подготовки к драке с Яшкой был полон мучений (предл. 52), однако он смог одолеть противника (предл. 62). И в окружающей нас жизни много примеров людей с сильной волей. Моя старшая сестра, несмотря на то что ей плохо даются точные науки, в течение года всё свободное время готовилась к экзамену по физике и блестяще сдала его. Так она стала на шаг ближе к своей мечте стать инженером. Я считаю, что сила воли — это отличное качество, которое требует собранности, и наградой за твёрдость характера всегда будет исполнение любого задуманного желания.

Вариант 4 Сила воли, по-моему, — это умение преодолевать себя, выполнять для достижения своей цели что-то, что кажется невозможным. Без работы над собой нельзя реализовать свои мечты. В рассказе Б. Раевского тщедушный Юлий, подвергаясь издевательствам Яшки, вначале не понимает, как дать ему отпор, ведь он гораздо слабее своего обидчика. Но разговор с приезжим силачом меняет его жизнь: он ставит себе цель стать сильным и наказать драчуна (предл. 42-45). Мучения и боль тренировок принесли свои плоды: Яшка наконец повержен. Эта победа была одержана лишь благодаря силе воли Юлы. Это же качество помогло бывшему цирковому артисту Валентину Дикулю начать заново ходить после тяжёлой травмы и повреждения спинного мозга. Его работа над собой достойна восхищения. Действительно, сила воли, направленная на достижение цели, даёт удивительные результаты.

Несколько интересных сочинений

Cочинение по картине Брусилова Сирень на веранде (описание)
Сочинение по картине Пластова Жатва 6 класс (описание)
Пластов на своей картине Жатва изображает старичка в окружении молодых ребятишек, которые прервались от работы, чтобы перекусить. Возможно, они из одной семьи или просто из одной деревни и ребятишки помогают делать покос взрослому.
Дружба Базарова и Аркадия Кирсанова в романе Отцы и дети Тургенева сочинение
Евгений Базаров и Аркадий Кирсанов учились вместе в университете и сдружились, они участвовали в одном молодежном движении нигилистов. Кирсанов на самом деле не был нигилистом до мозга костей как Базаров
Сочинение в форме путевого очерка Про путешествие
Этим летом мы ездили в гости к бабушке и дедушке, которые живут очень далеко от нас. Папа с мамой готовились к этому дню заранее, купили билеты и подарки родственникам, а я собирала свои вещи.

Военнослужащий – одна из самых уважаемых профессий в нашей стране. Богатая история показала, что только благодаря отважным воинам России удалось сохранить свою национальную самобытность.

Подготовка к ОГЭ (ГИА)

Сочинение 9.3 (15.3)

Сильная воля – это несгибаемость духа, твёрдый характер, умение преодолевать даже самые большие трудности. Сильная воля необходима не только для того, чтобы совершить необыкновенный подвиг, но она необходима и в мирной жизни, в быту. Если нет или не хватает силы воли, то нужна дисциплина. Сильная воля не приходит сама собой, она воспитывается не только учителями и родителями, но и самим человеком.

В предложенном для анализа тексте ветеран Василий Дмитриевич Румянцев рассказывает одноклассникам своего сына о медсестре Наташе, которая сначала жмурилась и вздрагивала, заслышав свист пуль, а затем ей пришлось быть в самой гуще боя и оказывать первую помощь раненым, и она не дрогнула, так как взяла свою волю в кулак и преодолела страх. В разведке она не оставила раненого командира и вынесла его с поля боя, хотя обморозила и в кровь ободрала руки. Выстоять девушке помогла сила воли.

Таким образом, сильная воля – это способность преодолеть свои слабости и страх, это твёрдость и стойкость характера, которые приобретает человек, уверенный в правоте своего дела.

Исходный текст:

(По Ф.А. Вигдоровой*)

* Фрида Абрамовна Вигдорова (1915-1965) — советская писательница, журналист и правозащитник.

Книги о выдающихся личностях

Книги о сильных и выдающихся личностях свидетельствуют о том, что каждый из нас поддается влиянию теле- и радио-оповещения, посторонних людей:

Вариант №2

Каждый, наверное, слышал про силу воли и мужество, о котором рассказывается в статьях газет, книгах, фильмах. Именно этими качествами обладает настоящий герой, морально сильный, по мнению многих писателей. Такие люди могут управлять своими поступками, самостоятельно руководить ситуацией в чрезвычайном положении, не падают духом. Но эти черты характера раскрыты у многих не полностью и раскрываются по мере взросления, приобретения жизненного опыта.

Сила воли и мужество тесно связаны между собой, так как мужественному человеку присуща огромная сила воли. Она является характеристикой мужественности. Можно сказать, одно не существует без другого. Так сказать, они дополняют друг друга и помогают развиваться.

Думаю, сила воли и мужество всегда будут цениться в людях. Таких уважают, восхваляют. Именно поэтому надо развивать в себе эти черты характера, потому что, уверено могу заявить, это пригодится в жизни. Всё приходит со временем, но ничего не появляется без каких-либо усилий. Нужно проводить тренировки, начиная с малого.

У каждого человека есть заветная мечта и каждый надеется, что обязательно получит то, что хочет. Если мечта не осуществилась - человек винит в этом все и всех, не задумываясь, что именно он приложил недостаточно усилий.

Очень часто можно услышать, что человеку не хватило силы воли, чтобы избавиться от плохих привычек, выполнить трудное задание, добиться поставленной цели. Почему это происходит? Одним из факторов является то, что желания человека противоречат его стремлениям.

Вот хочет человек добиться многого в жизни, стать известным артистом или великим ученым, но мешает лень или страх перед неизведанным. В общем, причин может быть много и все они разные. Хотя нужно понимать, что только благодаря силе воли можно добиться желаемого.

Не бывает все легко и просто! Не бывает все и сразу! Результату предшествует долгий и трудный путь.

Возьмем для примера обучение в школе. Да, нелегко даются науки молодым людям. Хочется не только учить уроки, но и поиграть в футбол, сходить в кино или просто пообщаться с друзьями. Вот здесь и пригодится сила воли. Если в будущем мечтаешь стать "большим" человеком, придется очень постараться и заставить себя учиться, выполнять домашние задания, готовиться к контрольным работам и экзаменам. В общем - придется жертвовать удовольствиями ради того, к чему стремишься! Ведь сила воли - это терпение, смелость и вера. Без этих составляющих невозможно осуществить заветную мечту.

Если поставил для себя цель - добивайся! Нет ничего невозможного! Человеку под силу вынести любые трудности. Преодолевай препятствия, борись за свою мечту, сделай все возможное и невозможное, и тогда ты получишь заслуженную награду! Именно тогда ты поймешь, что полученный результат стоил тех усилий, которые были приложены. Именно тогда ты сможешь гордиться, что у тебя есть сила воли!

Заказать сочинение
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Победить свои страхи может каждый. Pink выбрал самые эффективные уловки, которые помогут перепрограммировать мозг и стать смелее.

Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.

Прочувствуйте свой страх

Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.

Исследуйте объект страха

Откажитесь от плохих мыслей

Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Продумайте план действий

Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.

Найдите группу поддержки

Обратитесь к специалисту

Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.

Читайте также: