Сочинение здоровый образ жизни вредные привычки

Обновлено: 30.06.2024

В современном мире влиянию вредных привычек подвержены очень многие люди. Это можно заметить даже, проходя по улицам. Тут и там встречаются люди с сигаретой (часто нарушающие закон о запрете курения в общественных местах) или бутылкой алкоголя. Курение – самая известная и очень распространённая во всём мире привычка, избавиться от которой не так-то просто. Поскольку с самого раннего детства все осведомлены о вреде курения, самое лучшее решение – просто не начинать курить. Но в подростковом возрасте люди чаще всего склонны это делать, думая, что бросить можно в любой момент. Они повторяют за своими родителями, хотят казаться взрослее или просто курят ради интереса. Важно понимать, что курение медленно убивает человека. Конечно, во взрослом возрасте бросить курить будет тяжело, но имея силу воли, сделать это достаточно реально, что доказано массой примеров.

Две другие, не менее вредные, а к тому же перетекающие в заболевания вредные привычки – это алкоголизм и наркомания. Привыкая к ним, человек уже не может отказать себе в ещё одной дозе, развивается зависимость, которую не всегда можно вылечить. Кроме того, что они убивают здоровье, эти привычки требуют вложения денег, из-за чего человек может влезть в долги и нажить себе серьёзные проблемы и недоброжелателей.

Помимо перечисленных выше фундаментальных вредных привычек, есть более мелкие, бытовые вредные привычки. Например, грызть ногти, накручивать волосы на палец, забывать помыть после себя посуду, приходить на встречи непунктуально, есть по ночам.

Какими бы ни были вредные привычки, от них нужно избавляться, мотивировать себя и закалять силу воли. Это один из этапов совершенствования души человека, его духовного и нравственного развития.

Сочинение Вредные привычки 4, 5, 6 класс

Каждый из нас должен стремиться быть здоровым, прожить долгую жизнь, оставить после себя здоровое поколение. Но, к сожалению, не все человечество так думает, некоторым все равно, сколько они проживут, доживут ли они до глубокой старости, родятся ли у них полноценные дети, и не отказываются от особо вредных привычек, таких, как курение, алкоголизм и наркомания.

Существуют и другие вредные привычки у людей, такие, как опаздывать, забывать выполнить, что обещал, кусать ногти, перебивать в разговоре, притрагиваться к височной части головы, проводить много времени за компьютером. Эти привычки стоит отнести к вредным и бороться с ними, но не таким опасным, как курить, пить алкоголь и быть наркоманом.

Занятия курением, алкоголизмом и наркоманией неминуемо приведут к гибели за очень короткий промежуток времени. Эти особо опасные привычки пагубно влияют на работу всех важных органов человека – сердца, легких, печени, почек, желудка, ведут к бесплодию, отрицательно влияют на психику человека. В состоянии алкогольного и наркотического опьянений происходит самое большое количество преступлений, аварий на дорогах, которых могло бы и не быть, если бы люди отказались от этих особо опасных привычек.

Каждому человеку стоит задуматься, что лучше сделать – купить бутылку алкоголя или килограмм фруктов и торт? Конечно, всем понятно, что идеальных людей не бывает, у каждого обязательно есть свои недостатки и пристрастия. Если каждый задумается, что он делает, и выберет правильную дорогу жизни – купит фрукты и торт, то есть вероятность того, что своим примером не даст другим выбрать неверный путь в жизни.

Каждый должен развивать в себе силу воли, уметь управлять своими чувствами и желаниями, чтобы вредные привычки не брали вверх. Лучше свободное время от учебы и работы тратить на спорт, туризм, общение с друзьями и близкими на катке или в парке. Необходимо ценить свою жизнь и жизнь своих близких и окружающих. Поэтому, если есть желание быть красивым, счастливым, воспитанным, иметь здоровых детей, то стоит отказаться от всех вредных привычек!

Наша жизнь состоит из контрастов, в ней присутствует как хорошее, так и плохое. Но нередко хорошее на первый взгляд на деле оказывается плохим. Речь идёт именно о вредных привычках.

Вариант 3

С детства каждого учат, что следует вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, есть здоровую пищу, но не всегда бывает так просто. Плюсы здорового образа жизни очевидны и не требуют своего перечисления, потому что их знает каждый. Конечно же вести ли здоровый образ жизни или наоборот наслаждаться всем, чем только можно дело каждого.

Родители дают совет придерживаться здорового образа жизни, ведь другой стиль жизни долго не продлится. Однако, не все так однозначно. Перед многими подростками появляется нелегкий выбор, когда друзья выглядят более взрослыми, принимая дозы никотина и алкоголь. Еще не устоявшемуся разуму бывает сложно удержатся, от пагубного влияния сверстников, что часто становится причиной множества вредных привычек.

Если же посмотреть с другой стороны, то можно прийти к выводу и сказать: "что может быть проще согласиться, чем отстаивать свою позицию при споре с друзьями насчет вредных привычек". Недолго думая, можно заключить, что такие вредные привычки как, например, курение и принятия алкоголических веществ, не являются хорошей идеей, ведь вы добровольно пагубно действуете как на свой разум, так и на организм.

Время пройдет и те, кто однажды выбрал такую заманчивую жизнь, включающую в себя алкоголь и сигареты, пожалеют о выборе своего еще полностью не сформировавшегося сознания.

Написав это сочинение или же его прочитав, можно прийти к выводу, что все пагубные привычки начинаются из-за глупости, о которой можно потом сожалеть всю жизнь. Гораздо благоразумнее будет повременить с подобным решение и его принятие уйдет со временем, когда прейдет осознание о последствиях, к которым могут привести подобные действия.

Любой разумный взрослый человек, который однажды из-за плохой компании начал курить или выпивать, а затем получил зависимость, от которой теперь сложно избавиться, посоветует младшему поколению избегать подобных ошибок молодости и вести здоровый образ жизни.

Вести здоровую жизнь достаточно просто - нужно лишь пожелать того и понять, что все ограничения лишь у нас в голове. Никто не сможет помешать человеку жить именно той жизнью, которой он сам пожелает. Не следует отвергать советы старших, если они кажутся иррациональными, ведь все взрослые имеют то, чего в достаточном количестве не имеет подросток - опыт.

3, 4, 5, 6, 7 класс

Вредные привычки

Несколько интересных сочинений

Григорий Иванович Муромский — это зажиточный помещик, жена которого умерла. Он бездарно и необдуманно тратит деньги, сыпет ими налево и направо.

Александр Сергеевич Пушкин величайший поэт и писатель России, его имя известно по всему миру, произведения Пушкина до сих пор не оставляют никого равнодушным, они дают пищу для размышлений, ведь в своих творениях автор поднимал фундаментальные вопросы

Удивительный и неповторимый Антон Павлович Чехов славится своими непревзойденными рассказами, которые затрагивают до глубины души. Глубоким смыслом не обделено и произведение Крыжовник

Иван Хлестаков представлен автором острее, чем другие персонажи. И не мудрено, ведь это особый персонаж. Гоголь выделил неказистую легкость в физическом облике Ивана Хлестакова.

Жил на белом свете сын помещика Владимир Дубровский. Мать рано умерла, и отец отдал его в кадетское училище. Сам отец, бывший поручик гвардии, придерживался смелых взглядов, мог не побояться правду в глаза сказать

Все мы знаем, что такое вредные привычки, знаем, какой вред они наносят нашему здоровью. Но люди не понимают, что они творят, не задумываются о своем здоровье, о будущем. Ведь вредные привычки такие, как алкоголь, курение, наркомания не дают ничего хорошего, ценного, а только лишь помогают уничтожать организм изнутри. Да и не только изнутри.

В современном мире мы всё чаще сталкиваемся с таким понятием, как наркотики. Человек, употребляющий их, становится похож на бездумный кусок мяса. Он думает только об очередной дозе и выпивке. Для них свое здоровье и будущее давно уже не важны. На таких людей страшно смотреть. Они не понимают, что делают, во что превращают свою жизнь, которая дается нам всего один раз. Выбор такого образа жизни — это ведь самовольное желание убить себя, это огромнейшая ошибка, которую совершил человек, став наркоманом.

Если человек выбрал себе такой путь, значит он не смог преодолеть какие-либо трудности, неудачи, не сумел увидеть в окружающем нас мире все то прекрасное в этой жизни, что дается человеку, к чему следует стремиться и для чего жить. Это очень страшно. А ведь всё начинается с бутылки пива и сигареты. Подростки, мои ровесники, считают, что это круто и модно, у них будет много друзей. Так они пытаются самоутвердиться в этом мире. Но разве правильно считать себя крутым с сигаретой в руках? Нет, это неправильно и глупо. Ведь когда ты ведешь здоровый образ жизни, занимаешься спортом, увлекаешься любимыми занятиями, то к тебе появляется уважение окружающих, люди тянутся к тебе, ты радуешься жизни, стремишься чего-то достичь, добиться успехов. Когда я вижу своих сверстников с сигаретой или бутылкой пива в руках, у меня появляется к ним отвращение. Как так можно своими же руками губить себе жизнь. Ведь значит и друзья у них такие же. Страшно подумать, к чему это может привести. Вот смотришь на них и думаешь: наверно заняться больше нечем, пошли бы лучше в спортивную секцию, занялись бы любимым делом. Для здоровья была бы польза.

Я считаю, что здоровый образ жизни — важная вещь и обязательное условие счастливой жизни. Сама я вредными привычками не увлекаюсь и никому не советую. От этого друзей меньше у меня не становится, а наоборот — увеличивается. Я занимаюсь танцами и мне это очень нравится. Я получаю от этого удовольствие, радуюсь своим победам, укрепляю здоровье. Я побывала во многих городах нашей страны, посчастливилось съездить и за границу. Там я знакомилась со своими сверстниками, мы делились впечатлениями, нам было интересно вместе. Они очень позитивные ребята, не пьют, не курят, ведут здоровый образ жизни, с ними интересно общаться. Поэтому не надо губить свою жизнь, одумайтесь, берегите свое здоровье, не растрачивайте жизнь на все плохое, вредное и пагубное, не делайте больно себе и своим родным, близким людям. Жизнь человеку дана одна! И прожить её надо достойно, беречь свое здоровье и передать его своим детям. Вокруг столько прекрасного, ради чего стоит жить, радоваться собственным достижениям, победам.

Здоровье — это большое счастье. Не поддавайтесь влиянию вредных привычек. Они приносят только вред, боль, отчаяние, разочарование, пустоту. Разве это нужно человеку? Я думаю, нет. Так давайте же будем вести здоровый образ жизни и радоваться тому, что ты живешь в этом мире.

Человек часто делает то, что может навредить другому человеку или животному. Осознанно или нет – это уже другой вопрос. Однако часто человек осознанно вредит самому себе. Это как-то не укладывается в голове, что венец эволюции, прошедший через века войн, болезней, стихийных бедствий самостоятельно себя убивает различными способами. Речь, конечно же, идёт о вредных привычках.

Да, вредные привычки были всегда, это верно. Но в наше время всё это приобрело настолько масштабный характер, настолько прочно некоторые привычки вошли в повседневную жизнь, что за будущее человечества становится страшно. В первую очередь речь идёт о никотиновой, алкогольной и наркотической зависимостях. Каждая из этих зависимостей имеет свои особенности, но существует и много общего, чего нужно опасаться, что разрушает наш организм.

Сигареты, алкоголь, наркотики оказывают огромное вредоносное влияния на репродуктивную функцию человека – рождаются больные и мёртвые дети. Особенно это актуально для женщин, так как женские половые клетки – яйцеклетки в течении жизни не обновляются, в отличие от мужских сперматозоидов. Никто не знает, какую яйцеклетку оплодотворит сперматозоид: здоровую или поврежденную никотином, алкоголем, наркотиками. Кроме половых клеток, страдает и весь организм человека: изменяется оттенок кожи, она становится дряблой, разрушаются сосуды и т. д.

Вариант 2

Каждый человек удивительное создание природы. Ученые подсчитали, что средняя продолжительность жизни составляет 95 лет.

Мозг человека по истине уникален. Он состоит из миллиардов нервных клеток. Наша память в состоянии запомнить огромное количество информации, несколько десятков языков. Клетки печени и почек рассчитаны на продолжительность жизни в 120 – 150 лет. Почему люди умирают от болезней, не дожив и половины этого срока?

Но если не только сигареты, а еще и наркотики. Ведь курящему подростку легче их предложить. Попробуй бесплатно. Но за другую дозу уже придется платить, а если денег нет. И тогда начинаются проблемы. Подростки идут на воровство, возникают проблемы с законом.

Употребление алкоголя полностью разрушает иммунную систему и головной мозг. Начинается деградация личности. Живописную картину представляет собой, валяющийся в блевотине и в испражнениях, молодой человек.

Как думаете, для этого человек родился с уникальным головным мозгом? Занимайтесь спортом, саморазвитием, бросайте сомнительных друзей. Знайте, что для вас открыты все двери!

Сочинение на тему Вредные привычки

Как говорил древний доктор, любое является лекарством и любое является ядом, воздействие зависит только от количества. Подобным образом, можно рассматривать и действия, поведение.

Например, если много отдыхать, то от этого не особенно много пользы для здоровья, а если совсем не отдыхать, то тоже не особенно много пользы.

Поэтому многие привычки могут становиться вредными и также быть полезными. Ситуация зачастую зависит от количества и способа применения той или иной привычки.

Тем не менее, есть варианты, когда привычки являются однозначно плохими, хотя и тут на самом деле нужно сделать некоторые ремарки. Многие при словах вредные привычки, говорят о курении, такая привычка считается однозначно вредной. При этом нужно посмотреть о корнях этой привычке.

Американские индейцы, благодаря которым и появился табак в остальном мире, употребляли растение крайне умеренно и довольно редко, используя табак в ритуальных целях. Навряд ли в этой культуре такая привычка считалась вредной. Тем не менее, европейцы, а за ними и остальной мир сделали из этой привычки вред: стали курить без понимания, курили чрезмерно часто и в итоге сделали из ритуала вредную привычку.

Подобных примеров на самом деле много и из этих примеров появляется логичный вывод – самой вредной привычкой является глупость. К примеру, откуда берется переедание и глобальное распространение ожирения в самых различных странах? Ведь легко понять, как нужно кушать и в каком количестве и переедать в современном обществе (где пища более-менее доступна) не особенно целесообразно.

Тем не менее, на этой планете множество людей с ожирением, курящих и следующих множеству других вредных привычек. Для того чтобы бороться с подобными привычками, полезно использовать запреты и ограничения, однако, самым действенным методом является борьба с глупостью. Мне кажется, чем больше в обществе будет действительно сознательных и образованных (даже, точнее, просто не глупых) людей, тем меньше будет вредных привычек.

Если побороть свои вредные привычки, то человек становится счастливее.

Рассуждение

Каждый человек состоит из набора вредных и полезных привычек. От того, какое соотношение между ними есть, можно сказать какой это человек: хороший или плохой.

Для хорошей жизни необходимо наращивать у себя набор хороших привычек и стараться сократить количество вредных, которые могут проявляться во всех сферах нашей жизни. Это нужно для того, чтобы, уменьшая их количество, в нашу жизнь приходило больше друзей и жизнь становилась более хорошей.

Вредные привычки только вредят любому человеку. Они ни помогают развиваться, ни дают построить гармоничные отношения с окружающими, ни делают нас лучше. Некоторые из них могут очень сильно вредить нашему здоровью. Курение, употребление алкоголя и наркотиков никогда не должны становиться нашими привычками. Потому что по своей природе человек должен жить без этого. В древнем мире не было таких вредных продуктов как сигареты, алкоголь и наркотики. Это все придумано для того, чтобы сделать человека слабым и зависимым от вредных привычек.

Почему человек быстро привыкает к вредным привычкам? Потому что он думает, что они помогают жить легче, якобы с ними будет более спокойно, весело или интересно. Попробовав один раз, можно навсегда остаться зависимым. Не стоит подергать свой организм и свою душу таким страданиям. Это несвойственно человеку, это приносит только боль и разочарование.

На самом деле жизнь изначально наполнена счастьем, весельем и легкостью. Просто со временем мы перестаем это замечать и начинаем искать в другом месте. Но ведь все уже и так вокруг нас самих. Ведь мы сами в ответе за то какое у нас настроение, какие мысли у нас в голове: добрые или злые, будем ли мы счастливыми или несчастными. Все это зависит только от нас. Это не должно становиться зависимым от вредных привычек. Наличие их вообще надо максимально сократить к минимуму. Сказать, что бывает человек вообще без вредных привычек, это немного правильно, как я считаю. Наверняка хоть что-то он делает не так. Может быть, он не моет за собой посуду? Это ведь тоже относиться к вредностям, пусть и не таким значительным, как другие вредные привычки. Но все же. Для хорошей жизни и здорового состояния тела человека, надо стараться избавляться от всех вредных привычек.

4, 5, 6, 7, 8 класс

Также читают:

Картинка к сочинению Вредные привычки

Рассуждение 3

Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?

Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.

Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.

Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.

Другие темы: ← Моё будущее↑ На свободную темуИнтернет (плюсы и минусы) →

Сочинение

Забота о здоровье с самого детства является мудрым решением со стороны родителей, так как именно в детстве закладываются поведенческие и пищевые привычки.

Давайте рассмотрим некоторые рекомендации касательно написания сочинения и основных аспектов здорового образа жизни.

Чем раньше, тем лучше

Как говорили древние греки, в здоровом теле – здоровый дух, и они были совершенно правы. Полезные привычки и определенный образ жизни должны прививаться в самом раннем возрасте. Приобретение знаний о важности правильного питания в детстве поможет сформировать здоровые предпочтения в еде и значительным образом улучшит здоровье. Но одна только пища не гарантирует хорошего здоровья.

Здоровые пищевые предпочтения в детстве и юности способствуют оптимальному здоровью, росту и интеллектуальному развитию, предотвращают многие проблемы со здоровьем, такие как железодефицитная анемия, ожирение, расстройства пищеварения и зубной кариес, и могут предотвратить в будущем сердечно-сосудистые заболевания.

Правильное меню

Здоровая еда обеспечивает необходимые питательные вещества для правильного функционирования всех органов и систем человеческого тела. Правильное питание – это не значит отказаться навсегда от любимых продуктов и постоянно в чем-то себя ущемлять. Процесс перехода не должен быть резким. Вредные продукты постепенно нужно замещать полезными.

Меню на каждый день должно включать большей частью продукты, обеспечивающие получение всех необходимых питательных веществ.

Отличной идеей будет ограничить себя в поедании фастфуда, пиццы, майонеза, соли, сахара, сладкой газировки, жирного мяса и так далее.

Это не значит, что нужно соблюдать строгую диету или навсегда забыть о любимых и продуктах. Надо просто сократить употребление тех продуктов, которые могут нанести вред организму.

Закаляйся, если хочешь быть здоров, и занимайся спортом!

Забота о своем теле предполагает наличие такой хорошей привычки, как закаливание. Холодные обливания и обтирания помогут улучшить самочувствие, повысить тонус кожи и дадут отличный заряд бодрости на долгое время. Закаляйся, если хочешь быть здоров, как поется в старой песне.

Сбалансированное питание нужно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Это может быть плавание, бег трусцой, танцы, йога, занятия аэробикой или силовыми упражнениями в тренажерном зале.

Уделяя занятиям спортом минимум тридцать минут в день 3-4 раза в неделю, можно оказать огромную пользу своему организму.

Мало того что физическая активность может увеличить продолжительность жизни, но также поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно просто вести активный образ жизни, так как это полезно не только для тела и души, но также физические упражнения стимулируют кровоснабжение головного мозга, улучшая умственную активность. Поэтому перед написанием, например, контрольной работы или сдачей экзамена, лучше и полезнее будет немного поприседать, чем съесть шоколадку.

Здоровый отдых

Полноценный и качественный сон продолжительностью 7-9 часов очень важен для человеческого здоровья, так как хроническое недосыпание, работа по ночам и поздние посиделки перед телевизором могут привести к ряду неприятных проблем со здоровьем. В здоровом теле – здоровый дух, и это на самом деле так. Во время болезни не очень хочется думать о чем-то прекрасном и возвышенном.

Традиционно выделяют 3 части сочинения: введение, основная часть, заключение. Несмотря на видимую простоту и шаблонность, такая структура помогает облегчить читателю понимание основной идеи и помочь легче ориентироваться в тексте.

Структура сочинения: введение

Принципиальная цель введения состоит в том, чтобы представить позицию автора в виде тезиса или аргумента по проблеме.

Однако вводный абзац играет важную роль, так как его целью является зацепить и заинтересовать читателя, чтобы возникло желание читать дальше. Можно начать сочинение интересной цитатой или удивительными статистическими данными.

После этого можно переходить к основному тезису. Он должен быть четким, ясным и прямо отражающим позицию, точку зрения и отношение автора к выбранной проблеме.

Для введения вполне хватит 3-4 предложений. Первый абзац сочинения – это возможность произвести на читателя наилучшее первое впечатление. Вводный параграф не только дает читателю общее представление о содержании, но также и показывает им, как именно вопрос будет рассматриваться. Введение должно составлять приблизительно 20 % от всего текста.

Сочинение: основная часть

Признаком хорошего письма является использование следующих слов и выражений: “кроме того”, “в отличие от”, “с другой стороны” и другие.

Заключительная часть сочинения

Заключение, как это ни парадоксально, подобно второму введению, так как содержит многие из тех же самых особенностей. Оно также не должно быть слишком длинным, четыре хороших предложения будет вполне достаточно.

Подводя итог написанному, можно употребить следующие выражения: “в заключение”, “в конце” и так далее. Также нужно связать заключение с изначальным тезисом, таким образом подтверждая первоначальную оценку проблемы.

Заключительный элемент как окончательный приговор должен быть “глобальным заявлением” или “призывом к действию”, который дает сигналы читателю о завершении обсуждения. Написание последних предложений может оказаться даже труднее, чем создание всего сочинения, так как это последний шанс перетянуть читателя на свою сторону и убедить его в правильности своих суждений и размышлений.

Здоровый и подвижный образ жизни, соблюдение режима дня, правильное питание и занятия спортом способствуют чувству легкости в теле, отличному настроению и самочувствию. Когда тело в порядке, голову чаще посещают светлые мысли, появляются новые идеи. Не стоит разрушать свое здоровье и загрязнять свое тело вредными привычками, ведь создавать и восстанавливать всегда сложнее, чем разрушать.

Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 4, 5, 9 класс кратко

Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.

Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.

Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.

Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.

Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.

Сочинение Здоровый образ жизни

Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.

Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.

Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.

Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного.

Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже.

Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.

Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.

А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.

Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.

Вариант №3

Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.

Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.

Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.

Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион – сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.

Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.

Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.

В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров.

Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности.

При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.

Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.

Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям.

Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби.

Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.

В своём эссе Юлия представила свой взгляд на здоровый образ жизни.

Вложение	Размер
esse_zubkovoy_yulii.doc	42 КБ

Предварительный просмотр:

ФИО автора (авторов)

Зубкова Юлия Олеговна

ФИО руководителя творческой группы (если есть)

Скворцова Надежда Петровна

МБОУ Багаевская СОШ № 3

Адрес учреждения с почтовым индексом

346611 Россия, Ростовская обл., ст. Багаевская, ул. Спартака, 106

Адрес электронной почты

Размышления о здоровом образе жизни

Целевая аудитория (для кого, по-вашему, предназначена ваша работа)

Обучающимся ОУ, широкой общественности

Авторы согласны на использование своей конкурсной работы в производстве информационно-пропагандистских материалов по профилактике употребления психоактивных веществ, а также на размещение работы (фрагментов работы) на рекламных носителях и в СМИ, в том числе в материалах, посвященных Конкурсу.

Дата заполнения заявки (дд/мм/гг)

Размышления о здоровом образе жизни…

«Единственный способ сохранить здоровье — есть то,

что не любишь, пить то, что не нравится,

Здоровый образ жизни. Как много раз в повседневности мы слышим это понятие. Но многие даже не задумываются о смысле его, не говоря уже о том, чтобы придерживаться каких - то элементарных принципов или критериев здорового образа жизни. Нет, я не хочу сказать, что мы безграмотны. Напротив, в наш век информатизации мы можем получить любую нужную нам информацию. Вопрос в нашей лености. Нам, в принципе, не лень поискать что - то в интернете, нам лень заниматься собой. Пока организм функционирует без перебоев, без болезней - мы горя не знаем.

Так, что же такое здоровье? Есть простой ответ, что здоровье – это отсутствие болезней. Здоровье-это самое главное, что есть у человека. Теряя здоровье, мы только тогда понимаем его настоящую ценность. И наша прямая задача сохранять и укреплять свое здоровье.

Здоровье человека напрямую связано с продолжительностью жизни. На неё оказывают влияние множество факторов. Это — наследственность, состояние окружающей среды, приобретенные вредные привычки (табакокурение, употребление алкоголя, наркотиков), переедание и неспособность человека противостоять стрессам. Особенно, подвержены влиянию этих факторов, мы, подростки. Многие из нас пробуют курить или употреблять слабоалкогольные напитки. При этом наблюдается головокружение, тошнота, снижение мозговой деятельности, замедление роста. Нам кажется, что проглоченный на ходу гамбургер, запитый бутылкой колы совершенно не помешает организму.

Молодые, здоровые, мы еще можем сопротивляться влиянию вредных привычек, а когда они становятся регулярными и длительными, то человек начинает разрушать свое здоровье и деградировать как личность, он не может быть полноценным членом общества.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя.

Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.

Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.

Хорошее здоровье - это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место.

Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы среди нас, школьников, - нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.

Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечала, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активной, весёлой. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только "пожирают время", но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогает моя мама.

Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать "Нет!" всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Спорт – это отличное настроение, высокий жизненный тонус и душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Читайте также: