Сочинение рассуждение на тему спать долго вредно

Обновлено: 21.07.2024

повествователтьный текст – это текст, где идёт рассказ о чём-либо произошедшом ранее.

вспомнилась зима. как чисты и прозрачны зимние березки! как тихи и таинсвенны елочки, тонущие в снегу. а какой воздух в лесу! не поймёшь чем он пахнет, но чувствуешь как ты наполняешся этой свежестью и замераешь на вздохе. ещё мгновение - и твоё невесомое тело оторвётся от земли и поплывёт над нею.

писатель доносит свои мысли до читателя и заставлят его задуматься, тем самым повлиять на его действие в дальнейшем. также он должен понимать о чем он хочет сказать читателю. конечный итог писательского труда - самовыражение, самореализация, самодостижение и стать настоящим писателем своего времени.

п.п.об семидесяти девяти

об пятисташестидесяти семи

семястами двадцатью пятью

об семяста двадцати пяти

об девяносто семи

пятиста восьмидесяти пяти

пятиста восьмидесяти пяти

т.п.пятиста восьмидесятью пятью

п.п.пятиста восьмидесяти пяти.

2)79-ый 567-ой 725-ый 97-ой 585-ый

спать долго вредно.действительно,так и есть! человеку не только вредно недосыпать,но и пересыпать! над вопросом "вредно ли долго спать? " всё чаще задумываются учёные и врачи.было проведено множество опытов и исследований,в результате которых было установлено следующее.постоянное пересыпание пагубно сказывается на здоровье человека.опыты и исследования доказали,что появляение сахарного диабета напрямую связано от того,сколько спит человек! если он спит больше положенной нормы,то риск заработать сахарный диабет возрастает в два раза! также доказано,что если человек спит более 9 часов,то для него существенно возрастает вероятность набрать лишний вес! в результате пересыпаний нередко начинают беспокоить сильные головные боли,которые мешают настроиться человеку на привычный рабочий лад.ну и конечно,вредно долго спать потому,что человек становится более ленивым и вялым.ему хочется спать ещё и ещё! но ведь так можно и всю жизнь проспать! задумайтесь!

Высыпаться, конечно, нужно! Но и, как известно, перебор никогда ни к чему хорошему не приводит. Согласно последним данным, длительный сон способен вызвать развитие многих заболеваний, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме. Что же за причины должны заставить нас встать с постели?


1. Повышается риск возникновения депрессий

В ходе одного из исследований выяснилось, что продолжительность сна напрямую связана с депрессивными состояниями. У участников эксперимента, которые спали от 7 до 9 часов ночью, наблюдалось лишь 27% вероятности развития депрессивных симптомов, в то время как у тех, кто нежился в кровати девять и более часов, такая вероятность увеличивалась до 49%.

2. Ухудшается работа мозга

Длительный сон негативно влияет на состояние памяти и концентрацию внимания.

3. Это приводит к ожирению

Набор лишнего веса очень возможен у людей, спящих ночью по 9-10 часов. С каждым годом риск заболевания возрастает даже при регулярных физических нагрузках и нормальном питании.

4. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

В ходе эксперимента, в котором принимало участие более 72 тысяч женщин, было получено подтверждение того факта, что избыточный сон провоцирует сердечные заболевания: у спящих каждую ночь по 9-11 часов на 38% увеличивалась угроза возникновения болезни по сравнению с теми, кто спал по 8 часов.

5. Это может привести к ранней смерти

Люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки, живут в среднем на 15% дольше, чем те, кто ежедневно спит больше восьми часов.

Напишите текст рассуждение на тему"Спать долго вредно".


Спать долго вредно.

Действительно, так и есть!

Человеку не только вредно недосыпать, но и пересыпать!

Над вопросом "вредно ли долго спать?

" всё чаще задумываются учёные и врачи.

Было проведено множество опытов и исследований, в результате которых было установлено следующее.

Постоянное пересыпание очень пагубно сказывается на здоровье человека.

Опыты и исследования доказали, что появляение сахарного диабета напрямую связано от того, сколько спит человек!

Если он спит больше положенной нормы, то риск заработать сахарный диабет возрастает в два раза!

Также доказано, что если человек спит более 9 часов, то для него существенно возрастает вероятность набрать лишний вес!

В результате пересыпаний нередко начинают беспокоить сильные головные боли, которые мешают настроиться человеку на привычный рабочий лад.

Ну и конечно, вредно долго спать потому, что человек становится более ленивым и вялым.

Здоровье
Многие из нас обожают поспать подольше. Также замечено, что недосып во многих случаях делает человека похожим на зомби, вялым, безынициативным, а иногда и раздражительным. Те, кому не удается хорошо выспаться в силу различных причин, завидуют тем, кто может себе позволить поспать лишний часок. В выходные многие предпочитают остаться в постели до самого обеда, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток сна в течение недели.
Недавние исследования показали, что долгий сон является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и диабет, и даже может сократить вам жизнь!

Слишком много хорошего тоже вредно

Продолжительность сна разным людям нужна разная. Это зависит от возраста, состояния здоровья, рабочего расписания, количества стрессов и уровня активности. В среднем Центры по Контролю и Профилактике Заболеваний говорят, что в идеале нужно спать 7-9 часов в сутки. Хроническое “пересыпание” – это не только когда вы стараетесь поспать подольше на выходные, но и когда вы регулярно много спите. Это заболевание называется “гиперсомния” – патологическая сонливость.
Не важно, сколько времени спят люди, страдающие этим недугом, стараются ли они прикорнуть в течение дня или спят слишком много часов по ночам – ничто не может им помочь избавиться от сонливости. Более того, те, кто страдает гиперсомнией, испытывают беспокойство, у них низкий уровень энергии, проблемы с памятью, они очень быстро утомляются.
Однако ученые считают, что не у всех людей, кто спит слишком долго, наблюдается гиперсомния, так как на избыточный сон могут повлиять огромное количество различных не связанных с этим факторов. Депрессия, употребление алкоголя, определенные лекарственные препараты, приступы апноэ во сне (состояние, при котором во сне человек прекращает дышать, и таким образом у него нарушаются нормальные циклы сна) – все эти вещи могут привести к слишком долгому сну.

К чему приводит слишком долгий сон?

Несколько долгосрочных исследований показали, что гиперсомния может вызывать большой спектр различных серьезных и изнуряющих симптомов.
Коронарная болезнь сердца. Опрос примерно 72 тысяч женщин в США показал, что у 38 процентов из тех, кто спал от 9 до 11 часов каждую ночь, была обнаружена коронарная болезнь сердца.
Диабет. В результате исследования около 9 тысяч американцев была обнаружена связь между сном и повышенными рисками развития диабета. Хотя ученые не установили прямой связи, они обнаружили, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют риск развития диабета на 50 процентов больше, чем те, кто спит 7 часов. Ученые считают, что “пересыпание” само по себе не приводит к появлению диабета, а лишь сопутствует каким-то проблемам со здоровьем, которые затем приводят к появлению заболевания.
Ожирение. Согласно другим исследованиям, люди, которые спят 9-10 часов каждую ночь, имеют на 21 процент больше шансов заработать лишний вес в течение 6 лет, чем те, кто привык спать 7-8 часов, даже если привычки питания у этих людей примерно одинаковы.
Укороченная продолжительность жизни. Одни из самых тревожных результатов исследований показали, что существует вероятность того, что “пересыпание” приводит к более ранней смерти. В 2002 году ученые из американского общества Рака провели самое большое исследование, чтобы найти связь между сном и смертностью. Они анализировали данные, полученные от 1,1 миллиона американцев в возрасте от 30 и старше в течение 6 лет. Было обнаружено, что люди, которые спали по 8 часов каждую ночь, имели вероятность умереть в период исследований на 12 процентов больше, чем те, кто спал по 7 часов. Более того, тем, кому было достаточно, чтобы выспаться всего лишь 5 часов, жили дольше, чем те, кому для этого требовалось 8 часов и более.
Основываясь на этих результатах, профессор Дэниель Крипке (Daniel Kripke) из Калифорнийского Университета в Сан-Диего сообщил, что “люди, которые в среднем спят 6,5 часов, могут быть уверены, что это нормальное количество времени, с точки зрения положительного влияния на здоровье, спать дольше не требуется”.

Как научиться контролировать свой сон?

Если вам кажется, что 7-8 часов крепкого сна без перерывов недостаточно для вашего организма, вам следует обратиться за советом к вашему лечащему врачу, который сможет определить, почему вы спите так долго. Если вы подозреваете, что ваша утомляемость связана с тем, что вы не высыпаетесь, вам следует обратить внимание на следующий список того, что нужно делать, чтобы выработать у себя здоровые привычки сна:
– Просыпайтесь строго в определенное время каждое утро, включая входные дни.
– Регулярно делайте физические упражнения и планируйте сложные тренировки не позже, чем за 5 часов до сна.
– Сократите употребление кофеина, алкоголя, никотина, особенно поздно вечером.
– Не ешьте плотно перед сном.
– Убедитесь, что у вас комфортная постель.
– Начните проветриваться 30-40 минут перед сном. Погасите свет, постарайтесь успокоить ум, послушайте медленную музыку или почитайте хорошую книгу перед тем, как отправляться в постель.

Полифазный сон или Как не спать 21 час в сутки?

Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо
Christmas, happiness,friends ,all year, merry придумайте , ПОЖАЛУЙСТА, Рождественское пожелание (ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ)
когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины
найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.
1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.
№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз
1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.
He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not
переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?
Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.


Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо

Christmas, happiness,friends ,all year, merry придумайте , ПОЖАЛУЙСТА, Рождественское пожелание (ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ)

когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины

найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.

1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.

№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз

1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.

He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not

переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?

Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?

1. Сахарный диабет

Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.

2. Ожирение

Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание: недосыпание вызывает такие же последствия!

3. Головная боль

Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.

4. Боль в позвоночнике

Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.

5. Депрессия

Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.

6. Болезни сердца

Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.

7. Более короткая жизнь

Это справедливо в переносном смысле, поскольку мы больше времени проводим, оторвавшись от реальности. Но люди живут меньше и в самом прямом смысле. Еще неизвестно, на чем основывается такая корреляция, но исследователи утверждают, что в основном больше спят люди с депрессией или с более низким социальным статусом (что может быть между собой связано).

Сколько часов сна требуется человеку?

Список заболеваний и проблем довольно велик, правда? Так что лучше высыпаться, но в рамках разумного. Какова наша потребность во сне? Врачи рекомендуют проводить в объятиях Морфея 7- 8 часов в сутки. Важна также гигиена этого процесса. Если вы будете ложиться и вставать в одно и то же время, избегать позднего употребления алкоголя и кофеина, спать на удобном матрасе в проветренной спальне, сон станет для вас временем настоящего отдыха и оздоровления, потому что это его главная миссия.

Читайте также: