Сочинение playing sports helps to reduce stress
Обновлено: 04.07.2024
At present, you can hardly find a person who has never been under stress. There are many stressful situations these days, such as: problems at work, preparation for exams, traffic jams, relationships with other people and so on. And it is not often easy to reduce stress level.
Then what should we do to deal with stress? First of all, we should ease the tension with the help of deep breathing. It is also important not to stick in your problems and worries and to talk about them less with other people, as this will lead to a higher level of stress.
If you work hard for hours, the best way to avoid stress is to take a break.You can assure yourself that you will be absolutely free as soon as you finish and can put your break off. However, it won’t do you any good. Your exhausted body will probably become sick afterwards.
So now, when you are on a break, you may do something to relax and to take your mind off things. You may have a healthy snack, dance or do some other physical exercises, turn your favourite music on or even call a friend.
Even a 10-minute break will help you. You will see how much better you feel afterwards. A small break may give you some more energy to continue your work. Moreover, when you abstract from your work for several minutes and then get back to it again, you manage to re-examine it and make some improvements. As a result, you will have a better quality of work.
Перевод:
В настоящее время, вы едва ли сможете найти человека, который никогда бы не подвергался стрессу. На сегодняшний день существует множество стрессовых ситуаций, таких как: проблемы на работе, подготовка к экзаменам, пробки на дорогах, взаимоотношения с другими людьми и т.д. И часто нелегко снизить уровень стресса.
Если вы усердно работаете в течение нескольких часов, лучший способ избежать стресса – сделать перерыв. Вы можете убеждать себя, что будете абсолютно свободны, как только закончите и можете пока отложить отдых. Однако это не пойдет вам на пользу. Ваш изможденный организм , вероятно, заболеет после.
Поэтому теперь, когда вы на перерыве, вы можете заняться чем-то, что расслабит вас и отвлечет от дел. Вы можете перекусить чем-то полезным, потанцевать или сделать другие физические упражнения, включить любимую музыку или даже позвонить другу/подруге.
Даже десятиминутный перерыв вам поможет. Вы увидите, насколько хорошо почувствуете себя после него. Маленький перерыв может подарить вам немного дополнительной энергии для продолжения работы. Более того, когда вы отвлечетесь от работы на несколько минут, а затем вернетесь к ней снова, то вам удастся взглянуть на нее по-новому и улучшить ее. В результате, вы добьетесь лучшего качества работы.
Our life is interesting and enjoyable, sometimes full of surprises and stress. Everyday we go to work, meet our friends, do shopping and handle many other things. Some of them are pleasant and nice, but very often we have to fight stress. There are many things against stress. People go for vacation or spend time with their friends. But I think the best drug is sport.
Sport is very popular today. Many people are sure that sport helps us to keep fit, to be active and full of energy. And I am agree about it. Also sports help people to fight stress and be happy. Even science can prove it. While we are doing sport we have some extra hormones of happiness. The happier we are, the bigger our resistance to stress. I believe that sportsmen are never in depression, they are also mentally and physically very strong. Men move more that’s why they are more resistant to stress.
But not everyone will agree with this statement. Sport is just sport. We can play board or different games, build our beautiful body. But if a person has some problems at work or with the family, he needs a professional help. Also some of my friends say that they don’t like sport and they are very stress resistant people. I am not agree. They move a lot, travel often. And any movements is still sport.
Anyway sport is our future. I am sure sport gives us physical and mental health. I do morning exercises every day and I like physical education at school. I feel perfect and I think that the key to my good mood is sport. I advise everyone to have at least one free hour per day to do sport. You can play football or volleyball, swim or do yoga. The most important thing is you will do it with pleasure. Then stress will never reach you.
Спорт помогает людям бороться со стрессом
Наша жизнь интересна и наполнена приключениями, порой полна сюрпризов и стрессовых ситуаций. Каждый день мы ходим на работу или учебу, встречаемся с друзьями, ходим по магазинам и совладаем со многими странными ситуациями. Некоторые моменты довольно приятные, но часто нам приходится бороться со стрессом. Но есть много вещей, которые помогают бороться со стрессом. Люди ездят в отпуск или проводят время с друзьями. Но мне кажется, лучшее лекарство - это спорт.
Сегодня спорт очень популярен. Многие люди уверены, что спорт помогает нам поддерживать стройную фигуру, быть активным и полным энергии. И я с этим полностью согласна. А ещё спорт борется со стрессом и делает нас счастливее. Даже наука может доказать это. Когда мы занимаемся спортом, наше тело выделяет дополнительные гормоны счастья. А чем счастливее мы, тем более стрессоустойчивыми мы становимся. Я полагаю, что спортсмены никогда не пребывают в депрессии, а ещё они психически и физически сильны. Мужчины двигаются больше, вот почему они более стрессоустойчивы.
Но не каждый согласится с данным утверждением. Спорт - это просто спорт. Мы можем играть в настольные и другие игры, строить красивое тело. Но если у человека есть какие-нибудь проблемы на работе или с семьей, ему необходима скорее профессиональная помощь. А ещё некоторые мои друзья говорят, что они не занимаются спортом, и никак не подвержены стрессу. Я не согласна. Они много двигаются и часто путешествуют. А любое движение - это тот же спорт. В любом случае, за ним наше будущее. Я уверена, что спорт дарит нам физическое и психологическое здоровье.
Я делаю зарядку каждое утро и обожаю уроки физической культуры. Чувствую себя прекрасно и уверена, что ключом моего хорошего настроения является спорт. Я каждому советую выделять хотя бы час в день на занятие спортом. Можете играть в футбол или волейбол, плавать или заниматься йогой. Главное, чтобы вы занимались спортом с удовольствием. Тогда стресс никогда не настигнет вас.
Comment on the following statement:
What is your opinion? Do you agree with this statement?
Write 200-250 words.
Use the following plan:
— make an introduction (state the problem)
— express your personal opinion and give 2-3 reasons for your opinion
— express an opposing opinion and give 1-2 reasons for this opposing opinion
- explain why you don't agree with the opposing opinion
— make a conclusion restating your position
КОНСПЕКТ ИДЕЙ (СОЧИНЕНИЯ ЕГЭ)
БАНК ИДЕЙ ЭССЕ ЕГЭ
Some people say that playing sports helps to reduce stress, whereas others claim that playing sport might be dangerous for health.
In my opinion sports indeed minimizes the stress levels. First of all , those who play sports forget about their problems while they are playing. For example , stress is being displaced by positive emotions that come from playing football. Secondly , there is a lot of scientific research that proves the usefulness of sport. For instance , it is a scientific fact that stress is the result of hard work, overwork or some unpleasant activity mixed with worry. Playing sports is a pleasant activity that naturally neutralizes stress.
At the same time there are cases when people harmed their heath doing sports. For example , some people broke their leg or arm playing football or harmed theri health after exercises. Other people had big fights after playing rugby and received some injuries.
In my opinion one should not confuse playing sports and overdoing sports. A lot of people say that after having a lot of stressful work when they felt absolutely horrible but when they went to play football it totally refreshed and recovered them emotionally. Fights and other crazy things can happen even after playing chess, which does not disqualify chess as a game for reasonable adults or children
In conclusion , I would like to say that playing sport is a great thing that reduces stress. I believe that surely playing sports could be dangerous and one could expect some minor injuries like bruises and scratches. If one is careful enough there should be nothing more than that. Playing sports helps people keep calm and stable mentally, which is an important part of our overall well-being . One should play sports under the supervision of an experienced person and then everything will be fine.
Здесь Вы можете ознакомиться и скачать Sports help people to fight stress.
Если материал и наш сайт сочинений Вам понравились - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок!
There is a great number of people who say that doing sports relieves stress, while others are sure that sport is not effective against stress. In this essay, I will try to express my opinion on this issue.
To my mind, sports help to manage stress. Firstly, any physical activity or exercise reduces stress. They produce endorphins, which reduces stress. Secondly, just a change of activity, which was the source of stress to any exercises can help to fight stress too. It helps to stabilize mood, reduce anxiety, improve self-esteem and sleep.
However, there are people, who are sure that sports are not effective in fighting stress. Sports themselves can be the source of stress. Fear of failure or injuries or concerns about social evaluation cause a lot of stress.
I cannot totally agree with that opinion because most of that concerns professional sportsmen. Amateurs can choose any sport, which fits them or just start walking or running if they are too concerned what other people will think about their sports achievements.
To conclude, I would like to say that sports are one of the best choices for people to cope with stress. The effect is fast and any person can find a sport fitting him.
Многие говорят, что занятия спортом снимают стресс, в то время как другие уверены, что спорт не эффективен против стресса. В этом эссе я постараюсь выразить свое мнение по этому вопросу.
На мой взгляд, спорт помогает справляться со стрессом. Поступаете в 2019 году? Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы: подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);оформим заявления (Вам останется только подписать);подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).Доверьте рутину профессионалам – подробнее.
Во-первых, любая физическая активность или упражнения снижают напряжение. Они вырабатывают эндорфины, что снижает стресс. Во-вторых, просто смена вида деятельности, которая была источником стресса на любые упражнения, тоже может помочь в борьбе со стрессом. Помогает стабилизировать настроение, снять тревогу, повысить самооценку и сон.
Однако есть люди, которые уверены, что спорт неэффективен в борьбе со стрессом. Сам спорт может быть источником стресса. Страх неудачи или травм или опасения по поводу социальной оценки вызывают сильный стресс.
Я не могу полностью согласиться с этим мнением, потому что большинство из них касается профессиональных спортсменов. Любители могут выбрать любой вид спорта, который им подходит, или просто начать ходить или бегать, если они слишком обеспокоены тем, что другие люди подумают об их спортивных достижениях.
В заключение я хотел бы сказать, что спорт является одним из лучших способов преодоления стресса. Эффект быстрый, и любой человек может найти подходящий ему вид спорта.
В основных пунктах представлены наши предложения в отдельных пунктах вместе с возможными результатами или последствиями.
Чтобы внести предложения: To begin/start with/Firstly, it's important to; Another (helpful) suggestion is to; Secondly, you should; In addition/Lastly, it's a good idea to, etc
To conclude: All in all; To sum up; In conclusion, etc (Для начала/начните с/Во-первых, это важно; Другое (полезное) предложение-это; Во-вторых, вы должны; Кроме того/Наконец, это хорошая идея и т. д.
1 а) Прочитайте эссе. В каких абзацах автор представляет свои предложения и результаты? излагает проблему? обобщает мнение?
1 Экзаменационный стресс-это нормально, но иногда он может выйти из-под контроля и вызвать у вас недомогание. Что же вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и достичь успеха?
2 Для начала важно составить расписание занятий и придерживаться его. В результате вы будете чувствовать себя более организованным и уверенным в том, что у вас есть время хорошо подготовиться к экзаменам.
3 Во-вторых, вы должны хорошо заботиться о себе, питаясь здоровой пищей, высыпаясь и делая регулярные перерывы, чтобы заняться чем-то веселым. Следовательно, ваше тело и разум останутся здоровыми, и вы сможете лучше концентрироваться во время учебы.
4 Еще одно полезное предложение - учиться у друга. Некоторые люди могут счесть это полезным, поскольку они могут обсуждать любые возникающие проблемы. В целом, я думаю, что экзаменационный стресс может быть серьезной проблемой.
5 Однако, если вы организованы и здоровы и получаете помощь от других, экзаменационный стресс больше никогда не будет для вас проблемой.
Редактор вашего журнала для колледжей шестого класса пригласил вас написать статью, в которой предлагаются способы, с помощью которых учащиеся могут противостоять давлению со стороны сверстников. Напишите свою статью для журнала (150-200 слов).
A Они могли бы дать вам полезный совет, так как у них, вероятно, тоже есть опыт работы с давлением со стороны сверстников.
C Если ваши друзья разделяют ваши убеждения, вы уменьшите давление со стороны сверстников, которое вы можете испытывать.
Peer pressure is a normal part of growing up, but it can sometimes be so strong that it makes you feel you don't control your own life. What can you do, then, to resist peer pressure so you don't do anything you don't want to?
To begin with, it’s important to trust your own feelings and know your personal limits. As a result, you will feel more confident in your actions.
Secondly, you should choose your friends carefully. Then, if your friends share your beliefs, you will reduce the amount of peer pressure you may experience.
Another helpful suggestion is to talk it through with someone you trust, such as a friend, teacher or parent. They may be able to give you helpful advice, as they probably have experience with peer pressure, too.
All in all, I think peer pressure can be a major problem. However, if you are confident, and have support from good friends, peer pressure will never be a problem for you again.
Давление со стороны сверстников-нормальная часть взросления, но иногда оно может быть настолько сильным, что заставляет вас чувствовать, что вы не контролируете свою собственную жизнь. Что же вы можете сделать, чтобы противостоять давлению со стороны сверстников, чтобы не делать ничего, чего вы не хотите?
Для начала важно доверять своим собственным чувствам и знать свои личные границы. В результате вы будете чувствовать себя более уверенно в своих действиях.
Во-вторых, вы должны тщательно выбирать своих друзей. Затем, если ваши друзья разделят ваши убеждения, вы уменьшите давление со стороны сверстников, которое вы можете испытывать.
Еще одно полезное предложение-обсудить это с кем-то, кому вы доверяете, например с другом, учителем или родителем. Они могут дать вам полезный совет, так как у них, вероятно, тоже есть опыт оказания давления со стороны сверстников.
В целом, я думаю, что давление со стороны сверстников может быть серьезной проблемой. Однако, если вы уверены в себе и вас поддерживают хорошие друзья, давление со стороны сверстников больше никогда не будет для вас проблемой.
Читайте также: