Сочинение на тему я живу чтобы есть или я ем чтобы жить

Обновлено: 03.07.2024

Следуйте по плану :
1) Что такое витамины?
2) Зачем они нужны людям?
3) Что нужно есть людям, чтобы быть здоровым?
Можно и не по плану!

С незапамятных времён люди придавали питанию огромное значение.
Мы едим для того, чтобы получить энергию для тепла, выполнения физической работы, роста.. .
Современные специалисты считают, что для здорового человека нет нужды придумывать особые меню. Основные требования остаются общими для всех: человек должен питаться в зависимости от своего возраста, физического типа, вида работы, пола, состояния здоровья.
О вреде синтетических пищевых добавок и генетически модифицированных продуктов известно сегодня всем. И каждый, в принципе, согласен, что здоровая пища, приготовленная в домашних условиях, полезнее, чем предлагаемые фаст-фудом чипсы или полуфабрикат из супермаркета.
Витамины - биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Они не синтезируются в организме и поступают только с пищей. Отсутствие витаминов в пище может приводить к тяжелым расстройствам в организме. Жизнь без витаминов невозможна. Очень трудно представить себе, как всего один лишь элемент питания может оказывать влияние на многие процессы, протекающие в организме, а также и на все здоровье в целом.
Большинство людей на земном шаре не получает достаточного количества всех основных витаминов. Грамотно подобранный витаминный комплекс способен восполнить недостатки полезных элементов.

Еда, пожалуй, самой быстрый и легкий способ получить удовольствие от жизни. Все мы любим вкусно поесть, ну, а если кто-то скажет, что он не гурман — не поверю! Пища, особенно вкусно приготовленная, бывает как бальзам на душу. Ах, как же вкусно посидеть за столом в семейном кругу и выпить кружечку ароматного чая, смакуя ломтик свежеиспеченного торта! Ммм…

С детства родители нас учат правильно питаться, смотря на культуру питания со своей точки зрения. Потом диетологи советуют как что и в каких количествах на килограмм вашего веса следует употреблять. Теория питания — сложная наука, познать её тонкости сложно, да и не всем необходимо.

Кто-то даже не задумывается о здоровье и с хорошим настроением ест много, позволяя себе прибавить лишний килограмм. Кто-то наоборот, следит за всем, что потребляет, с дотошный скрупулёзностью изучая этикетки продуктов, что бы не употребить лишних калорий.

Противоположный образ жизни с желанием иметь стройное и подтянутое тело, порой приводит к нервному расстройству — орторексии, которая формируется из-за зацикливания на качестве и калорийности потребляемых продуктов. И если за качеством следить дело полезное (из чего только сейчас не производят продукты), то потреблять обезжиренный творог или низкокалорийный синтетический сахарозаменитель — не на пользу организму.

Зависимость от питания сродни наркотической, даже если эта зависимость принимает диаметрально противоположный характер, когда человек изнуряет себя голодом и недоеданием, что бы добиться стройной фигуры. Но как и любая зависимость, зацикленность на пище лишает нас спокойствия и отнимает силы.

Дело в том, что животные едят, что бы жить, а не наоборот, что характерно подновляющему большинству представителей человечества. Но как у них это получается? В чем их секрет? Как человеку уподобиться животному (в плане питания естественно)? Ведь питайся человек как животное, он имел бы отменное здоровье и не отличался бы от себеподобных размерами (некоторые умудряются достичь ожирения, превышающие нормы в два, а то и в несколько раз). Да и вообще, вы видели животное, бегающее со сковородкой или кастрюлей?

Мы не будем затрагивать тему сыроедения (что естественно для животного мира), так как на эту тему написано множество книг и статей, а вернемся к вопросу о зависимости от вкусненького или отказа он него. Что же нас заставляет зацикливаться на еде?

Еда, как мы уже сказали, а тем более вкусная, является источником естественного удовольствия для человека. Мы наслаждаемся пищей каждый день по несколько раз, превращая зачастую ее в культ. Вкус, аромат, ощущение сытости дают временно состояния счастья: проблемы отступают на второй план, тянет в приятный сон и мы ждем следующего приема пищи, что бы снова подарить себе хоть малую капельку счастья…

Для меня, удовольствия — это прежде всего положительные эмоции, которые я получаю, съедая тот же пресловутый кусочек торта. Но согласитесь, положительные эмоции можно получать не только от пищи? Общение с друзьями или приятное времяпрепровождение с любимым человеко так же дарят массу эмоций и впечатлений! Но, как оказалось, не так то и просто наслаждаться жизнью, не изменив рацион и количество потребляемой продуктов.

Ежедневные или почти ежедневные физически нагрузки (бег трусцой например) полезны как для настроения, так и для здоровья прежде всего, но в условиях современной жизни не всегда получается регулярно уделять себе любимому время. Если я не могу регулярно заниматься спортом, что бы всегда иметь хорошее настроение, то необходимо искать альтернативу.

После долгих поисков и наблюдений мне пришлось принять тот факт, что самым быстрым и эффективным способом уменьшить свои аппетиты и привести питание в порядок — это адреналин. Любые жизненные ситуации, вызывающие волнения, учащенное дыхание, увеличение ритма сердца, т .е. выброс адреналина в кровь, снижаю не только аппетит, но и улучшают настроение, повышают самооценку и как следствие, уверенность в себе крепнет.

Думаю, можно найти множество способов запустить механизм выработки адреналина, что бы сознательно контролировать этот процесс и привыкать к новым ощущениям, но лично мне по душе общение и взаимодействие с людьми. Порой, волнение от конфликтной ситуации так будоражит, что аппетит пропадает на несколько часов. Также волнительны моменты связанные с желанием высказать свои положительные чувства и эмоции человеку, которые вам симпатизирует. Возможность обратить на него внимание так же может вызвать волнение.

Каждый сам для себя может определить, что ему более всего подходит, что бы получать положительные эмоции от жизни. Но не считаю это возможным, без изменения своего питания, в то время, как адреналин, не требующий проявления силы воли для создания себе ограничений, быстро и надежно научит вас правильному питанию — есть, что бы жить!

Жизнь в современном мире можно сравнить с бесконечными гонками. Все мы постоянно куда-то спешим и, как правило, все равно везде опаздываем. Всегда, стремясь успеть, мы зачастую либо вовсе отказываемся от еды, либо, буквально на ходу поглощаем бутерброд, запив его двумя глотками кофе, а вечером мы либо наедаемся, либо отказываемся от еды. И совсем не задумываемся о последствиях такого питания. А ведь именно от него зависит наше душевное и физическое состояние. Не употребив достаточного количества еды, мы тем самым лишаем себя такого количества белков, или углеводов, что ведет как раз к недостатку энергии в нашем организме.

Вложение	Размер
my_edim_chtoby_zhit_a_ne_zhivem_chtoby_est.doc	314.5 КБ

Предварительный просмотр:

МБОУ СОШ № 134 г.о. Самары

ученицы 9 и 10 классов

Введение…………………………………………………………….3
Немного из истории………………………………………………..4
Теоритическая часть( правильное питание):……………………..5

завтрак………………………………………………………..6
обед…………………………………………………………. 9
ужин…………………………………………………………..9

Нам стало интересно, как питаются окружающие нас люди, чем питаются. Для этого мы поставили перед собой:

Цель: изучить влияние количества и качества питания на работоспособность человека.

1) изучить литературу о правильном питании;

2) создать анкету;

3) провести опрос;

4) систематизировать данные опроса;

5) составить 3 вида меню на день;

6) создать буклет, в котором записать примеры меню на день и список продуктов, в котором осветить, что именно полезно есть в определенное время суток.

Известно, что те, кто не стеснен в еде, чаще всего обладает избыточной массой тела. Люди страдают ожирением из-за переедания. Если мы посмотрим на картины ХVII-XIX веков, то увидим, что большинство дворян, царей, императоров и императриц страдают как раз таки этой столь распространенной проблемой. А вот крестьяне, крепостные и бедные рабочие, наоборот, были чересчур худые. Несомненно, это случалось из-за недостатка еды.

Наверняка, всех мучают все время одни и те же вопросы: Что есть? Как есть? Сколько? Когда? Что полезно, а что вредно? Как строить правильное меню на каждый день? В чем определяется разнообразие пищи? и т. д. и т. п.

Режим питания. Считается, что взрослый человек в день должен есть 3-4 раза, с интервалом между приемом пищи 4-5 часов. Кушать нужно в одно и то же время. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед – 35 %,полдник – 15 %,ужин – 25 %.

Итак, начнем с простого. Белки, жиры, углеводы, а также витамины, макро- и микроэлементы, минеральные вещества – все это должно поступать ежедневно в наш организм в достаточном количестве. Так какая же норма? Диетологи спорят до сих пор. Тем не менее, существует традиционный взгляд на этот вопрос. Общепринятой считается пропорция, когда рацион содержится из 50-60 % углеводов, около 25 % жиров и не менее 15 % белков.

Углеводы. Они являются поставщиками энергии, выполняют пластическую и защитную функции организма. В большом количестве углеводы находятся в зерновых продуктах, овощах, фруктах, в картофеле и орехах. Избыток углеводов в организме ведет к увеличению сахара в крови. А его недостаток приводит к снижению массы тела. В качестве источника энергии организм использует жиры и белки, но это может стать причиной нарушения обмена веществ.

Жиры. Поступая в организм, они участвуют в обменных процессах. Выполняют разные функции: защищают тело от переохлаждения, обволакивают основные органы тела жировой прослойкой, жировые отложения являются резервной энергией. Они также укрепляют иммунитет и делают организм устойчивей к внешним воздействиям. Жиры бывают растительными и животными. Содержатся в мясе, сливочном масле и пр.

Белки. Пища должна содержать белки и животного и растительного происхождения. В рацион включайте нежирные сыры, яичный белок, творог, свежую рыбу и морепродукты, белое мясо нежирных сортов. Белки регулируют энергобаланс, обеспечивают рост организма, входят в состав гормонов и других тканей, защищают от микробов и вирусов.

Фрукты и овощи. Именно они являются единственным источником витамина С для организма. Также в них содержится множество минеральных солей (калий, магний, фосфор, железо, кальций). Употребляя самые разнообразные овощи и фрукты в сыром или ином виде, вы можете не только сохранить здоровье, но и укрепить его.

Люди, которые не завтракают, часто страдают от головной боли и головокружений, имеют больше шансов попасть в дорожно-транспортные происшествия, с трудом заставляют себя сконцентрироваться на конкретном деле. Кроме того, по результатам статистики те, кто не привык завтракать, гораздо больше подвержены стрессам.

Каким же должен быть завтрак. Составляя меню завтрака, нужно учитывать два главных правила: легкость и питательность. Поскольку организм еще не совсем проснулся, завтрак не должен содержать тяжелой пищи, но в то же время, должен быть достаточно питательным, чтобы зарядить вас энергией и приподнятым настроением на весь предстоящий день. Переедать тоже не стоит, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни.

Если вам предстоит тяжелый физический труд, то вполне можно позволить себе съесть на завтрак немного мяса или рыбы, а также, кашу или яйца. А вот чашка кофе под бутерброд с копченой колбасой на завтрак – преступление против себя. От такой мертвой пищи вы не получите ничего, кроме забивания желудка пищевым комком.

Что есть на завтрак? Самая идеальная еда на завтрак – каши. Они способствуют очистке кишечника от шлаков, контролируют усвоение жиров, находящихся в продуктах, и помогают взбодриться. Особенно полезны всем гречневая и овсяная каши. Тем, кто слишком печется о своей фигуре, не рекомендуется употреблять по утрам белые каши (к ним относятся рисовая и манная). Причем, желательно в каши добавлять сухофрукты, а вместо сахара использовать мед.

Отличным выбором для завтрака является йогурт. Он помогает укрепить иммунитет, благодаря содержанию в своем составе большого количества легко усваиваемого белка и кальция, и является источником протеина. А сладкоежками, к тому же, йогурт воспринимается как лакомство. При недостатке кальция в организме, у человека проявляется повышенная нервная возбудимость и болезненные судороги.

Хороши для завтрака творог, сыр, омлет или яйцо, сваренное всмятку. В этих продуктах тоже много белка и кальция. В больших количествах кальций содержится во всех молочных продуктах.

Что же такое правильный обед?

Обедать нужно регулярно и примерно в одно время, лучше если это будет в промежутке между 12 и 15 часами. В это время наша пищеварительная система очень активна и даже плотный обед легко переваривается и усваивается. Перед едой полезно выпить стакан жидкости( за 30 минут). Лучше всего если в ваш обед будет содержать овощной салат. Обед должен включать в себя список этих продуктов: овощные или мясные супы, курятина, отварная говядина, сельдь, рыба, паста, фрукты.

Наиболее оптимальным время для ужина считается период с 17 до 19 часов. Во время ужина организм нуждается в большей степени в белках, которые поддерживают процессы обновления. Не рекомендуется устраивать вечернюю голодовку. Пополнить уровень белка в организме можно за счет вареного и тушеного мяса, куриных яиц и молочных продуктов.

Итак, по мнению большинства диетологов, лучшие продукты для ужина следующие:

• Лучшие продукты для ужина - Рыба или нежирное белое мясо.

При употреблении рыбы наш организм насыщается калием, кальцием, магнием, фосфором, аминокислотами и нуклеопротеидами. Мясо же, кроме того, что это источник белка, являющегося структурным элементом всех органических тканей, еще является и кладезем таких минералов, как железо, фосфор, калий, а также практически всех витаминов (особенно витаминов группы В). Для сохранения максимального количества полезных веществ готовить рыбу и мясо лучше посредством тушения, варки или запекания, в жареном виде этих продуктов (особенно на ужин) лучше избегать.

• Лучшие продукты для ужина - Тушеные или вареные овощи.

Овощи содержат большое количество витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты, также они являются источником калия. Овощи с низким содержанием крахмала (огурцы, капуста, лук, редис, помидоры, зелень) помогают перевариванию животных белков и хорошо сочетаются практически со всеми продуктами. Крахмалистые овощи (картофель, морковь, тыква, свекла) лучше сочетать с жирами (например, со сметаной), чем с мясными блюдами.

• Лучшие продукты для ужина - Нежирные кисломолочные продукты (творог, йогурт, сыр). Эти продукты - незаменимый источник кальция и фосфора. Употребление их в пищу способствует насыщению организма витаминами А, D и В9 (фолиевой кислотой).

Эссе на тему я ем чтобы жить а некоторые живут чтобы кушать.

Ну на целую страницу тут написать нечего.

Добавите от себя что - нибудь)

Пища - это то, что необходимо для жизни.

Без нее не было бы человека и такой жизни, какая сейчас имеется у нас.

Ведь мы живем чтобы радоваться, наслаждаться и любить.

Общение с близкими людьми не заменить ни с какой едой.

А если жить лишь ради еды, то жизнь будет совсем тусклой.

Думаю мы должны есть только для того, чтобы получать необходимую нам энергию для настоящей, веселой жизни!

Эссе на тему : "Жить В Обществе И Быть Свободным От Общества Нельзя"?

Эссе на тему : "Жить В Обществе И Быть Свободным От Общества Нельзя".

Эссе на тему : Мы изменили своё окружение так радикально, что теперь мы должны изменить себя, чтобы жить в этом новом окружении?

Эссе на тему : Мы изменили своё окружение так радикально, что теперь мы должны изменить себя, чтобы жить в этом новом окружении.

Помогите пожалуйста?

Мне нужно эссе на тему "Жить - значит действовать".

НУЖНО СОЧИНЕНИЕ ЭССЕ НА ТЕМУ : " БОГАТСТВО - ВЕЩЬ, БЕЗ КОТОРОЙ МОЖНО ЖИТЬ СЧАСТЛИВО, НО БГАГОСОСТОЯНИЕ - ВЕЩЬ, НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ"?

НУЖНО СОЧИНЕНИЕ ЭССЕ НА ТЕМУ : " БОГАТСТВО - ВЕЩЬ, БЕЗ КОТОРОЙ МОЖНО ЖИТЬ СЧАСТЛИВО, НО БГАГОСОСТОЯНИЕ - ВЕЩЬ, НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ СЧАСТЬЯ".

Эссе на тему : Двойное гражданство?

Эссе на тему : Двойное гражданство!

Напишите эссе пожалуйста!

Помогите написать эссе?

Помогите написать эссе.

Эссе на тему : "Культурный ли я человек".

Эссе на тему Легче умереть за идею чем жить в соответствии с ней?

Эссе на тему Легче умереть за идею чем жить в соответствии с ней.

Эссе, общество в котором я хотел жить?

Эссе, общество в котором я хотел жить.

Нужно написать эссе на тему : "Почему разные национальности не всегда могут жить в мире"?

Нужно написать эссе на тему : "Почему разные национальности не всегда могут жить в мире".

Надеюсь на помощь.

Эссе : когда мы перестаём делать - мы перестаём жить?

Эссе : когда мы перестаём делать - мы перестаём жить.

На этой странице находится вопрос Эссе на тему я ем чтобы жить а некоторые живут чтобы кушать?, относящийся к категории Обществознание. По уровню сложности данный вопрос соответствует знаниям учащихся 5 - 9 классов. Здесь вы найдете правильный ответ, сможете обсудить и сверить свой вариант ответа с мнениями пользователями сайта. С помощью автоматического поиска на этой же странице можно найти похожие вопросы и ответы на них в категории Обществознание. Если ответы вызывают сомнение, сформулируйте вопрос иначе. Для этого нажмите кнопку вверху.

Нация : Русские, белорусы, украинцы. Остальные все племена. Ну я надеюсь).

1. Что ты хочешь достичь в жизни? 2. Что для тебя самое главное? 3. Какие качества развиты в тебе больше всего? Нам это тоже задали, щас сижу, делаю))).

Одумаем логически : ) 1) монархия, республика - это политическая сфера общества, так как правительство является организацией (учреждением) данной сферы 2)капитал, производство - это экономическая сфер общества 3) образование, наука - духовная сфера о..

146 434 165Численность населения.

Когда человек осуждает себя в деятельности, это первое. Второе, свой характер, и личность. Тоже не мало важно. Третье, имущество, это уже понятно. И так можно продолжать.

Средний класс это самый надежный класс в классовой системе. Возьмём бухгалтера Аню. Аня получает стабильную зарплату - 40000р, она стабильно платит налоги, платит ипотеку оплачивает ЖКХ. Возьмём Ваню, Ваня - мелкий предприниматель его чистая прибы..

Это предстающие рабство людей.

Передо мной замечательная картина Ф. П. Решетникова "Опять двойка". Когда мальчик вернулся со школы его встречала вся его семья. Сестра, мама и младший брат. Сестра нахмурив брови смотрит на своего брата с большим недовольством. Мама положив рук..

3) личность. Я так думаю.

© 2000-2022. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.

Читайте также: