Сочинение на тему страх высоты

Обновлено: 06.07.2024

Здравствуйте, я — Марина, и на вопрос “Чего ты боишься?” я с уверенностью всю жизнь отвечала: “Я боюсь высоты” и не понимала, почему я боюсь высоты. Причем, не просто боюсь, а очень боюсь высоты, сильно-сильно, до предательской слабости в коленках и мокрых от волнения ладошек. Так было всегда все мои 28 лет.

Но вчера мы семьей поехали в наш Одесский Лунапарк. И все трое (я, муж и наш 4-летний сын) катались на огромном колесе обозрения. И знаете что — это было классно! Я впервые смотрела с восторгом с высоты птичьего полета… Расскажу, как это случилось со мной.

Чем мне мешал мой страх высоты

Наверное, странно говорить о том, чем мне мешал страх высоты. Может, у меня он не самый панический, но жить мешал основательно. Начиная с детства, когда мальчишки в начальной школе забрасывали мой портфель куда повыше, а я беспомощно глотала слезы.

Заканчивая моим “неадекватным” поведением мамаши на детской площадке. В то время как другие мамы там спокойно сидят на скамеечке и читают роман, я ходила шаг в шаг за своим сыном, чтобы он не полез на горку или детскую лесенку. Теперь я боялась высоты за нас двоих — за себя и сына.

И как назло, только я на минутку отвлекусь на звонок подруги, мой ребенок тут же оказывался либо на самом верху горки, либо упорно поднимался вверх по лесенке. И я с диким воплем “упадешь!” неслась спасать своего ребенка. Я понимала, что так нельзя, но продолжала также орать и также спасать.

Что я пыталась сделать, чтобы не бояться высоты

В детстве я пыталась выходить на балкон и смотреть вниз с нашего третьего этажа. Мне казалось, что я привыкну постепенно к виду сверху и перестану бояться. Выхожу “через не хочу” на балкон, и мои коленки тут же слабеют, аж трясутся. Мои ладошки мокрые, аж скользят. А голова кружится-кружится и кажется, что вот-вот упаду.

Причем, упаду не на пол балкона, а каким-то образом прямо на клумбу под балконом. И это при том, что я еще не дошла до перил балкона, потому что крепко держусь за балконную дверь.

Будучи взрослой, пыталась опять же уговаривать себя на отдельные “подвиги”, но потом оставила эту идею из-за ее бессмысленности. Да, я знаю многое про свой страх высоты. Что это по-научному акрофобия, что это патология, невротическое расстройство личности, что надо срочно бежать и лечить и все остальные бла-бла-бла. Но больной я себя не считала, лечиться не хотела. А я хотела просто перестать орать на детской площадке грудным голосом “упадешь!”

Что мне помогло забыть о том, что я боюсь высоты

Как-то я посетовала свекрови своей на счет страха высоты. А она только посмеялась, что я только зря мучаюсь и что с этим за час можно разобраться. Что, простите?!

И я получила инструкцию от нее — сесть и час монотонно “про себя” повторять фразу “боюсь высоты”. Ну и я решила, что от меня кусок не отвалится посидеть часок на диване, пока свекровь почитает сказку ребенку.

Это был мой первый опыт такого активного ничего-не-делания. Сказать, что я была удивлена мало… я не могла даже представить себе, что это будет непросто! Этот час я пережила мой личный армагедон — я рыдала, тряслась, икала, меня крутило и бросало то в жар, то в холод…

Но свекровь сказала, чтобы я упорно бубнила “боюсь высоты”, не смотря ни на что. К концу часа неожиданно все успокоилось, слезы закончились, и у меня появилось ощущение, будто груз тяжелый с плеч упал.

В этой ситуации меня удивило все — час сидения на попе, мои бурные реакции, сменяющие одна другую, а еще что я почему-то вспомнила то, чего не помнила до этого. И то, что я вспомнила, ответило мне на вопрос, почему я боюсь высоты!

Почему я боюсь высоты

Я вспомнила фрагмент — мне около двух лет, и я еду на плечах у папы, мама идет рядом. Вдруг папа спотыкается о бордюр и лавирует так, чтобы мы с ним не упали. Я немного растерялась, потому что смотрела по сторонам и не сразу поняла, что происходит. Но тут я слышу дикий мамин вопль “упадешь!”, и от ее паники мое сердце буквально уходит в пятки.

Все закончилось хорошо — папа как-то “вырулил”, и мы не упали, только очень крепко меня за коленки схватил, мама успокоилась, но я тогда сильно испугалась.

Когда рассказала свекрови об этом фрагменте — она воскликнула: “Так вот почему ты боишься высоты!” И тут я поняла, что она права.

Что было после

Потом мне свекровь разъяснила, как поступить ее техниками с этим фрагментом, который я вспомнила. На это у меня ушло больше времени — час сорок пять минут. Я опять сидела на попе и дышала с закрытыми глазами, только уже с фразой “упаду”.

А после этого я заметила, что больше не ору на детских площадках “упадешь!” И вещи я сушу теперь на балконе, развешивая их там сама. А вчера каталась на колесе обозрения в нашем Одесском Лунапарке с мужем и сыном.

Комментарий к истории от Наташи Нетребенко

Здравствуйте, комментировать буду только по существу. Практика осознанности, где Марина час сидела на попе и повторяла фразу “боюсь высоты” — это техника практической психологии называется Терапия ключевых слов (жмите на ссылку, чтобы ознакомиться с ней).

Практика, которую Марина применила, чтобы проработать причину возникновения ее страха высоты называется Тройчаткой по Лосеву. Вы ее найдете в разделе “инструменты” моего блога. Читайте, пробуйте, расставайтесь со своими страхами легко и быстро!

Причем это боязнь весьма своеобразная. Живу я на 14 этаже и люблю глазеть на прекрасный вид из окна. Главное вниз не смотреть. И не потому что страшно, а потому что внизу этот прекрасный вид исчезает под обилием гаражей, припаркованных автомобилей и мусорных баков. А вот вдали.
В чем же своеобразие моего страха. Да боюсь. Боюсь подходить близко к краю. Боюсь смотреть вниз. В таких случаях меня сковывает. Я не могу пошевелиться. Все тело напрягается. И главный страх не столько самой высоты как таковой, а того, что меня тянет туда. Тянет в низ. Подходя к краю мня тянет подойти еще ближе. Я напоминаю себе того кролика который в ужасе сопротивляется, но идет сам к удаву. Я думаю, что многие самоубийства путем выбрасывания с высоты это не результат каких-либо депрессий или житейских проблем. Большая часть из них скорее всего именно по этой причине. А окружение потом гадает, что послужило сделать этот трагический шаг. Пытается найти причину там где ее нет. Пытается найти виновного, который довел человека до самоубийства. А виновных нет. Как и нет объективных причин для совершения суицида. Есть обыкновенный страх. Страх имеющий своеобразие как у меня.
И еще. Еще есть момент своеобразности моего страха перед высотой. Еще больше я боюсь не того, что написал выше. Больше всего я боюсь видеть человека на краю пропасти. Меня и в этом случае всего сковывает. Глядя на того кто стоит на краю я так же испытываю эту тягу прыгнуть. Это похоже на ломки от которых можно избавиться только убрав человека от края. И как не странно именно из-за этого все рабочие моменты у окна делаю я. Вешаю шторы, мою, недавно "замазывал" трещины снаружи.
Если жена пытается помыть окно сама, я впадаю в бешенство.
Почему я затронул эту тему?
Вчера посмотрел "Прогулку". Замечательный фильм. Рекомендую. С его просмотром я узнал, что я боюсь высоты даже в этом случае. Было несколько эпизодов когда тело сжималось, когда глаза сами отводили взгляд от экрана. Как я не пытался успокоить себя в эти мгновения, что это кино, что это даже не трюки, а компьютерная графика (башен то уже нет) все равно страх присутствовал.
А еще я боюсь змей. Фу! Ненавижу этих тварей. )))

Информация об этом журнале

Цена размещения 30 жетонов
Социальный капитал 22
В друзьях у
Длительность 24 часа
Минимальная ставка 30 жетонов

У меня так же :) Причем, я не боюсь летать на самолетах, ездить на фуникулерах или стеклянных лифтах

Ну да. Самолеты и фуникулеры я не боюсь. Наоборот нравятся. Вот на днях на ВДНХ в колесо обозрения залез. Каких-то 350 р. Это в закрытой кабинке. В открытой дороже и ну ее на фиг!

Страх делает человека слабым. Слабость - злым. Злость - ограниченным. Если хочешь чего-то добиться в жизни, борись со страхами. Боязнь высоты - не самый распространенный страх, с которым нам приходится иметь дело, но один из самых глубинных. Поэтому опыт борьбы с ним можно распространить на все остальные. Начнем, так сказать, сверху.

Человек не умеет летать. Точнее, умеет, но только вниз. И хотя страх высоты - часть врожденного механизма мозга, человек не рождается с ним. Ребенок приобретает его от шести месяцев до года, когда начинает падать и ушибаться. Большинство людей спокойно живут с этим страхом всю жизнь, преодолевая по мере надобности, но бывает, что нервная система дает сбой, и нормальный, здоровый страх высоты превращается в фобию.

1. Почему возникает высотобоязнь?

1.1. Рассказывает психотерапевт, кандидат медицинских наук Марк Сандомирский: : мозг вспоминает свое детское состояние, возвращаясь к хранящемуся в памяти раннему детскому опыту. Второй - : мозг рисует себе неприятные мысленные картины - зрительные образы падения, травмы и так далее. Третий механизм, , возникает у людей, находящихся в состоянии скрытой депрессии со склонностью к самоагрессии и самоубийству. У них бывают подсознательные импульсы к сведению счетов с жизнью путем падения с высоты. Это пробуждает защитную реакцию - страх, парализующий возможные попытки перевести подсознательные мысли в саморазрушительное действие>.
1.2. Рассказывает психолог Анна Карташова: ее в своей психике. Скажем, женщина узнала, что у ее любимого человека есть любовница. Но она боится выяснить отношения - может, мужчина ее содержит, может, ей негде жить, может, она просто не хочет с ним расставаться. Она живет с этой проблемой, и со временем у нее могут начаться панические атаки. В современных условиях это, как правило, сочетание боязни высоты (акрофобия) и боязни закрытых помещений (клаустрофобия). Человек начинает бояться метро, лифтов, поездов, самолетов>.

2. Что происходит при приступе высотобоязни?

2.1. Марк Сандомирский: - адреналин. Далее возникает собственно переживание страха и масса его телесных проявлений: сердцебиение, чувство озноба или жара, импульсивное желание двигаться или, наоборот, слабость и головокружение>.

3. Как бороться с высотобоязнью?

3.1. Марк Сандомирский: , или нейрофизиологического программирования. Это необычное сокращение означает сочетание трех : релаксация, регрессия, реконструкция. Что такое релаксация, общеизвестно - снятие психического и физического напряжения. Регрессия - возврат мозга в состояние, которое можно сравнить с состоянием ребенка, когда пробуждается подсознание и раскрепощается правое полушарие мозга, отвечающее за эмоции. Именно это и позволяет произвести реконструкцию, или подсознания - заменить привычную неправильную реакцию страха новыми, успокаивающими действиями, которые скоро становятся автоматическими. Кроме того, для борьбы с одним из самых распространенных проявлений высотобоязни - аэрофобии - у нас есть методика . Психотерапевт сопровождает людей, находящихся в самолете, - от одного до нескольких десятков - и обучает бороться со страхом непосредственно в воздухе. При этом во время полета специально создаются перегрузки и другие элементы дозированного, искусственно созданного стресса. Благодаря такой стрессовой терапии достигается : усвоение навыков, необходимых для снятия переживаний, происходит с первого раза, в памяти (так называемый импринтинг). Психотропные лекарства при лечении высотобоязни мы не используем>.

Автор статьи, признаться честно, сам страдает высотобоязнью. Основной вывод, который я сделал для себя после интервью с психотерапевтами: больше надо доверять людям в белых халатах. Тем же, кто помимо высотобоязни страдает еще и страхом врачей, остается только планомерно напиваться перед каждым авиарейсом и всей душой ненавидеть Максима Горького с его неполиткорректным :

Каждый человек имеет страхи. Страхи есть и у детей, и у взрослых - независимо того, где они живут и какие у них взгляды на жизнь. Кто-то боится живущих в темноте монстров, кто-то живых змей, кто-то выговора начальника или лишения премии, кто-то быть преданным друзьями…

Чувство страха часто оберегает нас от необдуманных поступков. Неизвестно, как бы мы смогли дожить до современности, если бы в процессе эволюции у нас не сформировался инстинкт самосохранения. К примеру, я не стану переходить через оживленное шоссе на красный свет светофора, так как велика вероятность того, что в этом случае меня собьет автомобиль. Или, если я залезу на крышу высокого здания, то не стану подходить к самому краю из боязни упасть вниз. Однако, если страхи человека мешают ему расти над собой и приобретать какие-то новые умения, то с ними надо бороться. Именно об этом я и хочу порассуждать в своем сочинении.

К счастью, в повседневной жизни нам не приходится сталкиваться с ужасами войны. Чаще всего я и мои сверстники боимся гораздо более прозаичных на первый взгляд вещей: завалить экзамен, отвечать у доски на уроке строгой учительницы, расстроить родителей… Но если мы побеждаем свой страх, то у нас словно вырастают крылья.

Когда я был маленьким, то до жути боялся погружать голову в воду. Мне казалось, что если я опущу голову вниз, начав смотреть на дно бассейна, то начну задыхаться и утону. Но потом со мной начал заниматься тренер по плаванию. Он показал мне, как можно плавать в наполненных воздухом нарукавниках, делая глубокие вдохи с выдохами на счет раз-два. Постепенно я стал плавать с одним нарукавником. А если мне в нос попадала вода, то быстро переворачивался на спину. С помощью таких упражнений я избавился от страха, а чуть позже научился плавать самостоятельно. До сих пор помню ощущение огромного, ошеломляющего счастья, когда я понял, что плыву без помощи нарукавников.

Победа над страхами зачастую дается нелегко. Зато в случае успеха мы становимся гораздо счастливее.

Сочинение-рассуждение 2

С самого раннего детства нас окружает множество различных эмоций: негативные и позитивные. И почему-то негативные эмоции запоминаются куда лучше, чем позитивные. Одно из сильных негативных эмоций является переживание, а рядом с ним ходит страх. Конечно, страх у каждого человека проявляется по разному: одни умеют себя контролировать и вовремя включать разум, другие же могут не поддаваться собственным страхам и начинают нагнетать, усугублять, паниковать и тем самым провоцируют окружающих.

Так что же такое страх? Точного преодоления нет. Это какая — то тревога, вызванная каким-то волнующим событием. Крайне, не приятное чувство, от которого все и всегда пытались избавиться. Однако, от такого чувства невозможно, до конца, избавится. Но и без страха нельзя жить на этой Земле, ибо если человек перестанет бояться, то в мире начнутся войны, бесчисленные убийства, ограбления, мятежи и многое другое. Страх служить фильтром для плохих поступков и тем самым управляет всем миром. Например, когда случается пожар или лифт остановился и люди остались в замкнутом пространстве, то чаще всего начинается паника. Кто-то боится умереть в огне и начинает метиться и тогда начинается давка ( пожар в торговом центре или в другом общественном месте) забывая про установленные правила и тогда могут погибнуть больше людей, а кто-то боится замкнутых пространств и может вести себя неадекватно, чем тоже подвергает окружающих опасности. В итоге эти люди начинаются волноваться, и это волнение передаётся на других людей. Людей тяжело успокоить, а вот волнению они поддаются быстро.

Страх дан человечеству для того, чтобы не совершать необдуманных, коварных поступков. Многие короли, королевы, императоры, цари пользовались страхом, как средством управления собственным народом. Например, русский царь Иван Грозный — этот человек убил собственного, единственного сына за проступки, чем показал, что любой провинившийся человек будет наказан. Люди боялись его, боялись устраивать беспорядки, мятежи, потому что знали, что заплатят большую цену.

Таким образом, страх - это чувство тревоги, паники и т. п. Данное чувство быстро передаётся людям, находящимся рядом с паникёром. В следствии, начинается общая паника, которая может создать большие проблемы в случаи чрезвычайного происшествия. Но, всё-таки не стоит забывать, что изначально страх служит для самосохранения человека. Главное вовремя это понять и не предаваться лишней паники, а так же не совершать необдуманных опасных поступков.

9, 11 класс. ЕГЭ, ОГЭ. 15.3