Сочинение на тему полезные

Обновлено: 07.07.2024

Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?

Правильное питание - это основы здоровья. Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.

Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. Конечно, никто не запрещает ее есть. Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию.

Недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу. Она содержит минимум жиров и множество витаминов. В совокупности с регулярными упражнениями, правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и помочь ему сбросить лишний вес.

Поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания. Оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека.

Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. Я питалась исключительно фаст фудом. И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. Даже сахара я теперь клала меньше. Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.

Сочинение 2

В последние годы все большее внимание людей уделяется здоровью и правильному питанию, как одной из его неотъемлемых составляющих. Это важно, учитывая, насколько актуальны проблемы людей, связанные с избыточным весом.

Следует понимать, что правильное питание – это не отказ от всех блюд в пользу только овощей и фруктов. Это, в первую очередь, сбалансированное питание, способствующее снижению веса, оздоровлению организма. Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий, а также, процент белков, жиров и углеводов.

Важно не забывать о витаминах, микро и макроэлементах, полезных кислотах – все это человек получает из пищи, но главное, комбинировать их так, чтобы продукты отлично усваивались и были сочетаемыми. Медики не рекомендуют в один день отказываться от всех любимых продуктов, из-за того, что слишком велик риск, не продержаться на подобном питании длительное время и съесть слишком много вредных продуктов. Целесообразно просто сократить их количество в разумных пределах, чтобы человек понимал, что не испытывает каких-то существенных ограничений, но тем не менее, практически вся его система питания является правильной и отвечает нормам.

Далеко не каждому человеку с легкостью удается придерживаться системы правильного питания – наиболее это характерно спортсменам и людям, следящим за своим весом или желающим избавиться от лишних килограмм.

Таким образом, я считаю, что правильное питание играет важную роль в жизни каждого человека, позволяя ему, тем самым, оставаться здоровым, улучшать свой внешний вид, питать организм, достаточным количеством полезных веществ, сокращая вредные. Даже если человек слишком сильно занят на работе или его постоянно отвлекают какие-то важные дела, ни в коем случае, не следует забывать о питании, иначе такая забывчивость может сыграть с человеком злую шутку с серьезными последствиями.

Правильное питание

Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище. Концепция воздуха и воды, а также проблемы их качества хорошо известны ученым и всем остальным, однако с едой это более постоянные количества, и возможность влияния на индивидуальной основе более существенна.

Пища - это самая тесная связь человека как вида с природой и универсальный модулятор его физиологического состояния и состояния здоровья, кроме того, пища является тем параметром нашего существования, который лучше и наиболее полно может контролировать каждый.

Рациональное или правильное питание - это широкая концепция, которая включает в себя все диетические методы и средства, способные обеспечить наше здоровье как в профилактических, так и в лечебных целях. В этом смысле оптимальное питание, как физиологическая норма и лечебное питание как часть процесса лечения, составляет здоровое питание.

Рациональное питание основано на нескольких принципах:

уметь выбирать подходящие продукты с полным составом;
учитывать щелочно-кислотный баланс организма;
учитывать ферментативные возможности пищеварительной системы, то есть правильно сочетать питательные вещества с целью достижения оптимального пищеварения;
уметь выполнять некоторые дополнительные условия: медленное пережевывание пищи, частое употребление небольшого количества пищи, короткие перерывы во время еды, избегание стресса и умственной перегрузки и т. д.

Выбор пищи для человека на первый взгляд кажется достаточно индивидуальным и определяется такими критериями, как вкусовые предпочтения, укоренившиеся предпочтения в еде с детства, национальные особенности кухни, модные пристрастия и, что не менее важно, цены на продукты питания.

Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов. Большинство людей осознают важность рационального питания, но значительно реже соблюдают его правила. Питание обеспечивает согласованность во внутренней среде организма и поддерживает нормальный уровень жизненных процессов: роста, развития и функций органов и систем. Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений. Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений.

Рассуждение

Нам с детства все твердят, что нужно правильно питаться. Но в чем же оно заключается?

Здоровое питание заключается в выборе продуктов, которые будут приносить пользу для нашего организма, а именно насыщать, давать силы как на протекание всего биологических процессов, так и на физические способности человека. Польза заключается не только в энергии, но и в насыщении организма полезными веществами и витаминами.

Для растущего организма показан белок, его очень много содержится в мясе курицы, свинины, говядины. Для подростков необходимо употреблять молочнокислые продукты: молоко, сыр, творог, кефир, в них содержится большое содержание кальция, что благоприятно влияет на развитие опорно-двигательной системы. Полезна еще и рыба, в ней содержится фосфор, который необходим для энергичного образа жизни. А углеводы - помогают нашей умственной деятельности поддерживать свою работу, дает энергию. К углеводам относится: шоколад, мучное, крупы, овощи, бобовые. А еще нужно пить как можно больше жидкости - это вода, компот, соки, бульон, я всегда с собой ношу бутылку с водой, она часто меня выручает.

От правильно сбалансированного рациона человек не будет набирать избыточную массу, а если часто употреблять фаст фуд: бургеры, газированные напитки, картошку фри, то велика вероятность обзавестись лишним весом. Тем более в фаст фуде нет полезных веществ, которые бы помогали нашему организму, в них наоборот много углеводов и жиров, которые неблагоприятно влияют на сосуды организма, в них могут образоваться жировые бляшки.

Я предпочитаю питаться домашней пищей, потому что, когда я питаюсь полезной едой, я чувствую легкость, нет болей в животе. Тем более я активно занимаюсь футболом, мне нельзя набирать избыточный вес, иначе мне будет сложнее бегать, атаковать ворота соперника.

Многие мои друзья не задумываются о здоровье, могут питаться фаст фудом каждые выходные, порой даже родители их одобряют. Но я-то знаю, что надо задумываться о своем будущем. Я хочу прожить жизнь, не зная бед в желудочно-кишечном тракте, хочу быть полон энергии и сил. Если я буду здоров, я добьюсь всех своих целей в жизни. Ведь самое ценное, что у на сесть - это наше здоровье, нужно ценить его и укреплять различными процедурами: спортом, закаливанием, особенно правильным питанием. Всегда нужно помнить: в здоровом теле - здоровый дух!

Также читают:

Картинка к сочинению Правильное питание

Вложение	Размер
sochinenie_uchenitsy_3_klassa.docx	18.08 КБ

Предварительный просмотр:

Сочинение ученицы 3 класса

МОУ Хабаровская ООШ

Интересно, есть люди у которых нет вредных привычек? Мне кажется, что нет таких. Все равно хоть одна вредная привычка да найдется. А вот людей с полезными привычками очень много. У меня тоже есть полезные привычки. Я стараюсь каждое утро делать зарядку, чтобы быть здоровой. Мне нравится заниматься спортом, поэтому я люблю уроки физкультуры. Мое любимое занятие- танцевать и петь. А ещё я люблю ухаживать за своими домашними питомцами. У меня есть 2 кота: Мурзик- ему уже 10 лет и зимой появился котенок Кроха: его мой брат Толя с женой Ксюшей подобрали на дороге, он был уже обморожен и мы все за ним ухаживали. И ещё у меня есть любимец пёс Рэм, которого я кормлю и играю ним. Но у меня есть и вредные привычки. Я люблю смотреть телевизор, когда уже пора ложиться спать. И ещё грызу ногти, но мама меня уже почти от этого отучила. И я очень рада этому! Я против вредных привычек! Надо заниматься спортом! Я хочу, чтобы у меня были только полезные привычки!

Сочинение ученицы 3 класса

МОУ Хабаровская ООШ

К нерудным полезным ископаемым относятся глина, песок, мел, поваренная соль, гипс, апатит, калийная соль, торф, каменный уголь, песчаник, мергель, гранит и сотни других.

Поваренная соль залегает обычно большими слоями. Иногда поваренная соль выпадает в осадок на дне соляных озер.

Поваренную соль употребляют не только в пищу. Она служит ценным сырьем для получения соды, соляной кислоты, хлора и других веществ. Одно из основных богатств человечества — каменный уголь. Он долгое время считался сродни настоящим камням. Но почему же тогда уголь дает пламя? Великий русский ученый Михаил Васильевич Ломонсов разгадал эту загадку. Он доказал, что уголь образовался из древних растений и деревьев, которые росли на Земле в доисторические времена. А ведь дерево хорошо горит, это каждый знает. Уголь не похож на дерево или цветок. Но если отшлифовать тоненькую пластинку каменного угля и рассмотреть ее под микроскопом, можно увидеть волокна растений. Каменный уголь нужен всем. Из него получают кокс, газ, смолу, аммиак. В химической лаборатории из него получают взрывчатку, порошки, таблетки от простуды, нафталин. Мы пишем шариковой ручкой, паста которой содержит краситель, изготовленный из каменного угля. На конфетной фабрике в карамель добавляют для цвета краску, а для запаха — ароматические вещества, на парфюмерной фабрике из эссенции делают высшего качества духи — и все это изготовлено из угля при его химической переработке.

Человек использует фотохимикаты, пластмассы, небьющееся стекло, посуду, пуговицы, украшения, которые тоже изготовлены из угля. Уголь применяют как топливо на электростанциях, заводах, в доменных печах для выплавки металла, им отапливают дома.

Добывают уголь в шахтах с помощью отбойного молотка и специальных машин — угольных комбайнов. Наверх уголь из шахты подается транспортерами и электровозами. Самоотверженно работают шахтеры, чтобы обеспечивать страну ценным сырьем.

Гранит — очень крепкий и тяжелый камень. Он состоит из разных по форме и окраске минералов. Минерал белого цвета — кварц, серого или розового — полевой шпат, блестящие пластинки — слюда.

Добывают гранит в карьерах. Он хорошо шлифуется. После шлифовки он становится гладким, узорчатым. Гранитом облицовывают стены зданий, станции метро, из него воздвигают памятники. Его используют при строительстве дорог, опор мостов, применяют при закладке фундаментов зданий, облицовке набережных рек. Мелкими кусочками гранита выкладывают узоры пола в магазинах и театрах.

Известняки — твердые, имеют плотное строение, различны по цвету. Есть мраморовидные известняки, известняки-ракушечники и др. Если капнуть на них соляной кислотой, то на этом месте образуются пузырьки. Это выделяется газ. Этим известняки отличаются от других полезных ископаемых. Известняки образовались очень давно из ракушек, разных морских животных и скелетов рыб на дне древних морей и океанов.

Из обычного известняка получают известь, без которой не обходится ни одно строительство. Мрамором украшают различные сооружения, из него делают памятники. Мел используют на строительстве, в промышленности, он идет на изготовление зубного порошка, им пишут в классах на доске.

Я считаю интернет очень полезным! С его помощью я могу общаться со своими друзьями в любом месте и в любое время, делиться фотографиями, музыкой. С помощью соцсетей открывается прекрасная возможность познакомиться с людьми со всех уголков мира, посетить виртуальные музеи и галереи, посмотреть интересные фильмы и просто поиграть в игры.

Также интернет является идеальной платформой для саморазвития - каждый день появляются новые курсы для изучения иностранных языков, рисования, рукоделия, кулинарии, фотографии, ориентированные на пользователей разных возрастов и ценовых категорий. Также там можно найти работу или подработку с комфортными условиями и хорошей заработной платой, купить или продать любую вещь.

Однако, как и любой доступный всем ресурс, интернет имеет и тёмную сторону. Очень часто он стаёт причиной зависимости, особенно у детей и подростков. В погоне за очками в игре или популярностью люди очень часто забывают про время и насущные дела, просиживая онлайн десятки часов подряд.

Также он несёт опасность разглашения личной информации пользователей: ненадёжный пароль или хакерская атака - и ваши переписки и личные фотографии разлетятся по всему миру, принеся множество проблем.

В сети промышляют множество аферистов, в лапы которых попадают дети и наивные взрослые. Некоторые выманивают деньги, некоторые - конфиденциальную информацию, что является нарушением закона и комфорта обманутого человека.

Также интернет может привести к разрушению самооценки, и даже к суициду. Очень часто озлобленные люди выливают свой гнев на незнакомцев, и могут долго изводить своих жертв. Человек с неустойчивой психикой поддаётся на манипуляции и, находясь под постоянным давлением, может наделать серьёзных ошибок.

Конечно, интернет имеет свои плюсы и минусы. Главное правило - использовать его с умом и пользой, чтобы не навредить себе и окружающим.

Сочинение 2

Главным преимуществом интернета является удобство. Человек может с лёгкостью войти в интернет, если ему это будет нужно, и также из него выйти. И всё это можно провернуть в любой момент. В любом месте. На любом устройстве. Везде есть выход в интернет. Именно поэтому им пользуются бизнесмены, актёры и многие другие люди, работа которых заставляет их путешествовать. Им пользуются все.

Второе его достоинство частично связано с первым. Общение на расстоянии. Раньше для того, чтобы связаться с человеком, который живёт в другом городе или вообще на другом континенте, нужно было отправлять бумажные письма через почту. Но написать его это лишь полбеды, а как же быть со сроками ожидания. И где гарантия того, что оно дойдёт до этого человека? В этом вопросе интернет – это просто находка. Мало того, что он позволяет писать письма не вручную, а с помощью клавиатуры, так он ещё и отправляет их буквально за один миг.

Итак, главный недостаток интернета. Зависимость. Да, она однозначно есть. Кто-то признаёт это, а кто-то отрицает. Но факт остаётся фактом. Сильнее всего это заметно на подрастающем поколении, так как дети начинают исследовать и познавать этот мир, а интернет лишь предоставляет им необходимую информацию.

Вот некоторые положительные и отрицательные стороны этой всемирной сети. Безусловно, есть и ещё определённые достоинства и недостатки, но вышеперечисленные являются самыми значимыми. В общем интернет – всё равно блестящее достижение человечества, значительно облегчающее жизнь людей.

Сочинение на тему полезные

Сочинение 2

Правильное питание

Рассуждение

Также читают:

Картинка к сочинению Правильное питание

Популярные сегодня темы

Предварительный просмотр:

Сочинение 2

Польза и вред интернета

Популярные сочинения