Сочинение на тему долголетие человека

Обновлено: 02.07.2024

Генетически человек может прожить до 130-150 лет, но в наш век немногие доживают и до ста. Дольше остальных на планете живут Японцы, в среднем семьдесят девять лет, европейцы едва дотягивают до шестидесяти.. .

Задавшись глубокими вопросами о продлении жизни человека, специалисты долгое время подробно изучали опыт долгожителей планеты и сумели разработать своеобразный кодекс долгих лет. Следую этим правилам, есть возможность не только продлить свою жизнь, но и чувствовать себя моложе своих лет. Все очень просто, а главные правила таковы:

1.Никогда не унывать, всегда верить в хорошее и высоко держать голову. Оптимисты обычно живут дольше пессимистов. В любой ситуации постарайтесь отыскать что-то положительное. Больше вспоминайте о самых приятных моментах в вашей жизни. Не держите ни на кого зла. Улыбайтесь, наконец, и жить станет легче!

2.Максимум положительных эмоций. Не отказывайте себе в удовольствиях. Лишь бы это приносило вам радость. Пусть это будет вкусный пирог или ночная вечеринка со старыми друзьями - немного хорошего, пусть и неразумного, всегда пойдет на пользу.

3.Ешьте, но не объедайтесь. Лучше всего ограничить себя 1500-2000 калорий в день. Таким образом, вы наилучшим способом поддержите активность своих клеток.

4.Меню подбирайте соответственно возрасту. Если вам только около тридцати, не забывайте про печень и орехи - первые морщинки дадут о себе знать гораздо позднее. Если вам около сорока, то особенно полезными будут морковь, апельсины и красные яблоки, содержащие бета-каротин. Селен, содержащийся в сыре необходим для снятия стрессов. После пятидесяти для поддержания сердца необходим магний, а для костей - кальций.

5.Выбирайте все натуральное. Постарайтесь минимизировать потребление консервантов и химических добавок. Пьете соки - пейте без красителей; пользуетесь косметикой - пользуйтесь натуральной. Организм, находясь в естественном балансе с живой природой, всегда будет чувствовать себя лучше.

6.Работайте в удовольствие. Многие увлечения помогают сохранить молодость. Социологи уже давно заметили закономерность, что в числе долгожителей часто фигурируют представители таких профессий, как дирижеры, философы, художники и священники. Но и любая другая работа, на которую выходите исключительно в удовольствие, будет только на пользу.

7.Движение - источник жизни. После тридцати лет выработка гормонов роста резко сокращается; для их высвобождения занимайтесь спортом хотя бы несколько минут в день, а еще лучше - совмещайте тренировки со свежим воздухом. Такой организм не просто будет победить.

8.Сну предавайтесь в прохладе. Обмен веществ в организме напрямую связан с температурой окружающей среды. А спящий в прохладной комнате дольше остается молодым.

9.Смейтесь много. Радуйтесь чаще. Радуйтесь успехам близких, радуйтесь хорошим новостям. За улыбкой следует хорошее настроение. За хорошим настроением - хорошая работа организма.

10.Стимулируйте работу мозга. Читайте, интересуйтесь, познавайте. Разгадывайте кроссворды и головоломки. Заставляя мозг работать, человек активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

11.Любовь - настоящий эликсир молодости. Ведь в организме влюбленных постоянно вырабатываются гормоны счастья - эндорфины, которые укрепляют иммунную систему. Любите, будьте любимыми, радуйтесь, радуйте близких и живите долго!


  • Сочинения
  • ЕГЭ по русскому языку
  • Сочинения по литературе
  • Сочинения на свободную тему
  • Сочинения 5 класс
  • Сочинения 6 класс
  • Сочинения 7 класс
  • Сочинения 8 класс
  • Сочинения 9 класс
  • Сочинения 10 класс
  • Сочинения 11 класс
  • Сочинения про весну
  • Сочинения про лето
  • Сочинения про осень
  • Сочинения про зиму
  • Сочинения по картинам
  • сочинение про школу
  • Сочинения про животных
  • Сочинения описания
  • Рефераты
  • Краткие содержания
    • Абрамов Ф.А.
    • Айтматов Ч.
    • Андерсен Г.Х.
    • Андреев Л.Н.
    • Астафьев В.П.
    • Байрон Дж.Г.
    • Бальзак О.
    • Блок А.А.
    • Булгаков М.А.
    • Бунин И.А.
    • Быков В.
    • Вампилов А.В.
    • Васильев Б.Л.
    • Верн Ж.
    • Гайдар А.П.
    • Генри О.
    • Гоголь Н.В.
    • Гончаров И.А.
    • Горький М.
    • Гофман Э.Т.
    • Грибоедов А.С.
    • Диккенс Ч.
    • Достоевский Ф.М.
    • Дюма А.
    • Есенин С.А.
    • Жуковский В.А.
    • Искандер Ф
    • Карамзин Н.М.
    • Короленко В.Г.
    • Куприн А.И.
    • Лермонтов М.Ю.
    • Лесков Н.С.
    • Мольер Ж.Б.
    • Набоков В.
    • Островский А.Н.
    • Перро Ш.
    • Платонов А.П.
    • Пушкин А.С.
    • Салтыков-Щедрин М.Е.
    • Толстой Л.Н.
    • Трифонов Ю.В.
    • Тургенев И.С.
    • Чехов А.П.
    • Шекспир У.
    • Шолохов М.А.
    • Шукшин В.М.

    Главная Рефераты Медицина Долголетие 2

    Долголетие 2

    Долголетие — социально-биологическое явление, доживание человека до высоких возрастных рубежей. В его основе изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни. Порогом долголетия обычно считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов — наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и других.

    Предыдущий чемпион по долголетию японец Сикэтио Идзуми умер, прожив 120 лет и 237 дней. В литературных источниках приводятся случаи еще более высокой продолжительности жизни, как например, азербайджанец Ширали Муслимов, проживший почти 168 лет (1805—1972). Этот человек был чабаном и всю жизнь проработал на воздухе.

    Почти 153 года прожил английский фермер-арендатор Томас Парр (1483—1635). Его смерть произошла от случайной причины, а все органы оказались здоровыми, по Свидетельству производившего вскрытие знаменитого английского врача Гарвея.

    По данным департамента здравоохранения, в США из каждых 100 родившихся живыми человек 6 умрут к 40 годам, еще 4 - к 50, и еще 9 - к 60. К 75 в живых останеться лишь половина из сотни. После этого срока смерть берется за дело всерьёз, так что к 85 годам из 100 человек останется только10 и почти все умирают к 90 годам. В США столетний старец - редчайшее явление: на всю страну с населением 203 млн. человек (1980) таких всего 13 тыс. человек. Из 100 тыс. человек только шестеро достигают 100 лет или переваливают через этот рубеж.

    Как утверждают геронтологи, в возрасте 12 лет наши тела так сильны, что, если бы мы могли физически всю жизнь оставаться на уровне этого возраста, прошло бы 700 лет, прежде чем наш организм исчерпал бы свои жизненные возможности. Но на самом деле после 30 лет клетки и клеточные структуры человека разрушаются, способности организма к самовосстановлению падают, и вероятность нашей смерти каждые восемь лет удваивается.

    По мере того как мы стареем, тысячи клеток ежедневно выходят из строя и системы нашего организма начинают работать все хуже. Кровеносные сосуды, сухожилия и соединительная ткань теряют эластичность. Кровообращение замедляется, что влияет на кровяное давление, остроту мышления и чувство равновесия. Почки, печень и органы пищеварения дегенерируют, и мы становимся все более уязвимыми для болезней. Двигательные - нервы перестают с прежней быстротой передавать импульсы, и наши реакции все заметнее запаздывают. Мышцы теряют силу и упругость. Суставы плохо гнутся. Кости становятся хрупкими.

    Эти внутренние перемены отражаются и на нашем внешнем облике. «Кожа делается морщинистой и дряблой, на ней проступают темные пятнышки. Волосы седеют, становятся сухими и редкими. Зубы выпадают, от этого нижняя часть лица как бы усыхает, и нос нависает над подбородком. В скелете тоже происходят изменения: позвонки сближаются, спина сгибается и грудная клетка становится впалой.

    Зрение и слух, которые начинают ухудшаться с 12 лет, претерпевают разительные перемены. Со временем хрусталик глаза желтеет и перестает пропускать голубой, фиолетовый и зеленый цвета, так что под старость рисунки в синих и зеленых тонах кажутся однотонными, скучно-серыми. К тому же хрусталик теряет упругость и способность к фокусировке. Потеря слуха начинается с того, что человек перестает слышать звуки высокой частоты. Претерпевают изменения и другие органы чувств: осязание теряет тонкость, а вкус—из-за того, что действует только шестая часть вкусовых сосочков, которые у нас были в молодости,— требует более острой пищи.

    Исследователи отмечают также потерю психологической гибкости и способности к адаптации В 30 люди подходят к периоду, который легко предсказать заранее: к периоду потери приспособляемости что, является верным признаком достижения зрелого возраста. И мужчины и женщины становятся менее податливыми, у них пропадает охота экспериментировать в жизни. Любовь к новому, неизведанному сменяется стремлением к устойчивости и надежности.

    Но разве человеку на роду написано постоянно идти но пути потерь и разрушений и этого никак не избежать? Неужели невозможно поддерживать клетки нашею организма в состоянии жизнеспособности, как и 12 лет? Нужно ли считать, что старость и смерть неотвратимы? В конечном итоге старение— это изменение или постепенное затухание нормальные процессов, которое с большей вероятностью влечет за собой болезни и, как их следствие, смерть. По сути дела, старость — прогрессирующая болезнь. А если это так, то нельзя ли приостановить ход этой болезни? Нельзя ли выработать к ней иммунитет? Нельзя ли повернуть ее вспять?

    Может показаться, что это неоправданный оптимизм. Но вот один пример оценки прогресса медицины и сопутствующих технических наук за последние несколько десятилетий, приведенный французским философом и врачом Жаном Бернаром. Но словам Бернара, доведись врачу уснуть в 1900 г. и проснуться через 30 лет, он, по всей вероятности, мог бы почти сразу вернуться к прерванной врачебной практика—так мало она изменилась. Но если бы он уснул в 1930 и проснулся в 1960 г., он уже ни в чем не смог бы разобраться и оказался бы не у дел. За три десятилетия медицина сделала такой гигантский скачок вперед, что врач начала века умел бы обращаться с Пациентами хуже большинства современных студентов-первокурсников. Достаточно сказать, что в 1930 г. не было антибиотиков для лечения таких болезней, как сифилис, воспаление легких, скарлатина и менингит, если ограничиться перечислением только нескольких заболеваний. А менее чем за два последующих десятилетий развитие медицинской науки и техники шло еще более быстрыми темпами. Особенно большие успехи достигнуты в лечении болезней, связанных со старением: гипертонии, глаукомы, артрита, катаракты и сердечной недостаточности. В тех областях, где еще несколько лет назад вообще не было никакого лечения, теперь стали обычными успешные методы борьбы с болезнями.

    На продолжительность жизни явно влияют два фактора: наследственность и окружающая среда. Не общительно родиться в семье долгожителей, чтобы самому прожить долго, но все же это неплохо. Люди, чьи предки отличались долголетием, в каждом данном возрасте имеют более низкие показатели смертности, и у них больше шансов дожить до 80 и дальше.

    Родителей и все, что они нам передают, мы, как известно, не выбираем. Что же касается второго фактора — окружающей нас среды, то ее мы можем в известной степени контролировать. Мы можем попытаться изменять наше окружение с таким расчетом, чтобы унаследованные нами признаки развивались в более благоприятной обстановке.

    Возможное увеличение продолжительности жизни при устранении причины смерти.

    Постепенно мы подошли к очень важному вопросу — вопросу о труде как источнике творческих и физических сил человека, источнике долголетия. Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители — люди деятельные.

    Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд — одно из обязательных условий долголетия.

    Существует известный общебиологический закон - старение меньше всего поражает тот орган или систему, которые более интенсивно функционируют.

    Для нормального самообновления биологических структур нужно, чтобы они интенсивно функционировали, это касается и головного мозга.
    Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, поддерживает его функции.

    Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для активной жизни.

    Систематическая умственная деятельность, особенно творческая, тренирует мозг, поддерживает его в работоспособном состоянии до самого преклонного возраста.

    Кроме того, любая творческая деятельность отвлекает от скорбных мыслей о старости и неизбежности завершения жизненного пути.

    Поэтому люди интеллектуального труда, например ученые, писатели, артисты, художники, очень часто до глубокой старости сохраняют ясность ума и бодрость духа.

    Большое значение для гармоничной и полноценной жизни имеет сочетание трудоспособности и трудолюбия. Во все времена большинство выдающихся людей были на редкость работоспособны и любили свой труд.

    Это подтверждается многочисленными примерами из истории и современности. Расскажем о наиболее известных и ярких представителях этих профессий из числа иностранных граждан наших соотечественников.

    Выдающиеся зарубежные деятели науки и искусств

    Творил до самой смерти Пабло Пикассо (1881–1973) - всемирно известный французский художник испанского происхождения, скульптор, керамист, дизайнер, основоположник кубизма.

    Когда ему было 79 лет, он женился в четвертый раз на Жаклин Рокк, который было 27-лет. Она стала его последней музой.

    На закате жизни он писал картины с утра до ночи, ел один раз в день, как правило, уже ближе к полуночи. Вино к тому времени метр уже не пил.

    Экспертами и искусствоведами Пикассо признан самым выдающимся художником среди живших за последние 100 лет. После себя он оставил около 50 тыс. работ, картин, скульптур, изделий из керамики и др. В настоящее время он самый дорогой в мире художник.

    Среди современных иностранных граждан долгая творческая жизнь выпала на долю голландско-австрийского эстрадного актёра и певца Йоханнеса Хестерса (1903-2011), который прожил 108 лет.

    Молодой красавец-брюнет, обладал приятным тенором, пел лёгкую музыку и быстро получил признание. Берлинская публика дала ему прозвище Йопи.

    Имел австрийское гражданство, но с 1936 г. проживал в Германии. В послевоенное время активно снимался в кино и продолжал актерскую деятельность вплоть до 60-х годов прошлого века. В 1997 г. он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как старейший действующий актёр.

    Последние годы Хестерс жил в Баварии, в горном районе Штарнберг. Он почти полностью ослеп от глаукомы и дегенерации жёлтого пятна, тем не менее продолжал концертную деятельность.

    Свой 107-й день рождения Хестерс отметил торжественной церемонией в одном из концертных залов Эрфурта. За полтора года до смерти, 30 июля 2010 г. принял участие в музыкальной пьесе, где исполнил два небольших монолога. Умер в декабре 2011 г.

    Японскому профессору Сабуро Сети из педагогического университета г. Фукуока в 2012 г. исполнилось 106 лет. Профессор известен в Японии активной деятельностью на ниве детского образования. Преклонный возраст не мешает ему преподавать и ездить по всему миру с лекциями.

    В возрасте 99 лет он начал совершать кругосветные путешествия и обогнул Землю уже 8 раз. Во время своего последнего кругосветного путешествия в 2012 г., используя исключительно общественный транспорт, посетил 6 стран, проехав через

    Северную Америку, Европу и Африку. Путешествие длилось ровно один месяц, за это время он преодолел 57 тысяч километров.

    Во время турне заслуженный японский профессор выступал с лекциями о воспитании детей и здоровом образе жизни в тех странах где он бывал.

    Сабуро Сети был занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старый человек на земле, объехавший весь мир на общественном транспорте.

    Потомок древнего самурайского рода считает, что и 110 лет – это мало и предела человеческим возможностям в этом плане нет. График путешествий японского долгожителя в 2012 г. был расписан еще на 4 года вперед.

    Австалиец Алан Стюрад, житель г. Лисмор в 2006 г. попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой выпускник вуза.

    Он получил третье высшее образование на этот раз по юриспруденции. Было ему 92 года. В университете он учился заочно, с используя метод дистанционного обучения через Интернет.

    Однако Стюард не остановился на достигнутом. В 2012 г. в возрасте 97 лет он получил очередную степень магистра в университете Саутерн Кросс уже по медицине.

    Советские и российские творческие долгожители

    Человек совершенно необычной судьбы, ученый физик Термен Лев Сергеевич (28 августа 1896 г. – 3 ноября 1993 г.) обладал божественным, волшебным даром изобретателя. При жизни его называли человек, который мог все.

    Самым главным его всемирно известным изобретением был электромузыкальный инструмент терменвокс, от которого пошла вся современная электронная музыка.

    Активно работал над созданием системы распознавания речи, идентификацией голоса в криминалистике, занимался военной гидроакусткой и др.

    По вкладу в развитие современной мировой науки его сравнивают с великим русским физиком, одним из изобретателей радио Поповым А.С. (1856-1906) и выдающимся американским изобретателем Томасом Аьва Эдисоном (1847-1931).

    Круг его научных интересов был весьма широк. В частности, Лев Сергеевич одно время был серьезно увлечен идеей борьбы со смертью.

    Он штудировал работы по исследованию клеток животных, замороженных в вечной мерзлоте. Размышлял над тем, что будет с людьми, если их заморозить, а потом разморозить. Серьезно занимался разработкой возможной технологии заморозки человеческого тела.

    В январе 1924 г., когда стало известно о смерти В.И. Ленина, ученый послал своего помощника в Горки с предложением заморозить тело вождя, чтобы спустя годы, когда технология размораживания будет отработана, воскресить его из мертвых на радость потомкам.

    Но помощник вернулся с печальным известием о том, что внутренние органы уже изъяты и тело подготовлено к бальзамированию. С тех пор Термен Л.С. оставил тему исследования возможности заморозки тела и оживления человека.

    А спустя десятилетия его идея получила воплощение в науке по глубокой заморозке тела - крионике, ныне уже тысячи умерших и замороженных счастливцев ждут своего воскрешения.

    Следует отметить, что сам Термен Л.С. продолжал творить до глубокой старости, стал долгожителем и прожил 97 лет.

    Всему миру известны картины великого русского художника реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844–1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в возрасте 86 лет.

    Среди наших выдающихся соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимов Борис Ефимович (1900–2008). Ровесник прошлого века дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.

    В итоге Ефимов пережил всех нацистских бонз, войну, Советский Союз и дожил до глубокой старости.

    До самых последних дней своей яркой творческой жизни он выступал на всевозможных памятных и юбилейных встречах, творческих вечерах, в том числе по телевидению.

    Его очерки и статьи систематически до самых последних дней появлялись на страницах газет и журналов. В канун своего 100-летнего юбилея он написал философско-ироничное стихотворение.

    Выдающийся российский хирург, учёный, академик РАМН, педагог Углов Федор Григорьевич (1904-2008) прожил 104 года. Гениальный врач был занесенный в книгу рекордов Гиннеса как самый долго оперирующий хирург в мире.

    Всю свою сознательную жизнь он неустанно пропагандировал здоровый образ жизни. Ученый считал, что потребление спиртного укорачивает жизнь человека примерно на 20–25 лет.

    Любая доза алкоголя сужает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают.

    В результате даже после умеренного употребления спиртного в мозгу человека остается целое кладбище из погибших нервных клеток. Мозг возвращается к нормальному функционированию только через 20 дней. А через несколько лет мозг у пьющего человека сморщивается, уменьшается в объёме.

    Позицию академика подтверждают подсчеты, проведенные Американской организацией здравоохранения. В частности, с потреблением алкоголя связано 80% случаев смерти от цирроза печени, 40% несчастных случаев, 10% заболеваний мозга.

    Среди этих правил, советов и рекомендаций есть как широко известные, так и весьма оригинальные.

    • Люби Родину и защищай её. Безродные долго не живут.
    • Люби работу. И физическую тоже.
    • Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
    • Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
    • Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
    • Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
    • Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
    • Не бойся вовремя пойти к врачу.
    • Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
    • Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.
    • Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
    • Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

    Зельдин Владимир Михайлович — советский и российский известный популярный актер театра и кино, Народный артист СССР (1975 г.), родился 10 февраля 1915 г. В свои 100 год он продолжал выступать на сцене в театре. Умер Владимир Михайлович 31 октября 2016 г. в возрасте 101 год.

    Советский, российский ученый-конструктор, академик РАН, доктор технических наук Борис Евсеевич Черток (1912–2011) не дожил до своего 100 летнего юбилея два с половиной месяца.

    Секретный сотрудник засекреченной отрасли, соратник легендарного С.П. Королева, он вышел из тени, только когда ему было уже за 80 лет.

    Практически до 95 лет ездил на работу на собственном автомобиле, причем часто превышал положенную скорость, чем приводил в изумление сотрудников ГИБДД.

    Патриарх отечественной космонавтики Б.Е. Черток в конце жизни искренне переживал, видя, как Россия, некогда ведущая космическая держава мира, начала сдавать свои позиции конкурентам.

    Еще один весьма убедительный пример активного долголетия врач-нейрохирург Галина Сергеевна Шаталова (1916–2011).

    Родилась она 13 октября 1916 г. в Ашхабаде. С отличием окончила Ростовский медицинский институт. Работала клиническим ординатором в хирургической клинике, нейрохирургом в Центральном институте нейрохирургии, начальником сектора отбора и подготовки космонавтов в Институте космических исследований АН СССР.

    С 1983 по 1990 г. Г.С. Шаталова провела серию экспериментов с альпинистами и горными туристами, совершив четыре перехода через азиатские пустыни.

    В 1990 г. она поставила научный эксперимент, в программу которого входил пеший 500-километровый переход по пескам Центральных Каракумов по трассе Бахарден—Куртамышский заповедник.

    Участники эксперимента предварительно были излечены по Системе естественного оздоровления Г.С. Шаталовой и приведены в состояние фактическо¬го здоровья.

    Предполагалось пройти маршрут за 20 дней, но участники перехода, включая организатора Г.С. Шаталову, которой было 75 лет, настолько легко переносили огромные физические нагрузки в тяжелейших климатических условиях, что уложились в 16 дней.

    До последних дней своей жизни Г.С. Шаталова активно занималась продвижением Системы естественно оздоровления. Писала книги, читала лекции, вела практические занятия по физической и дыхательной гимнастике, устраивала выездные лагеря.

    Г.С. Шаталова, став долгожителем, убедительно доказала на собственном примере и примерах тысяч ее последователей, что ее система здорового образа жизни реально работает и весьма эффективна.

    Александр Исаевич Солженицын (1918–2008) — великий советский, русский писатель, публицист, поэт, историк, общественный и политический деятель прожил 90 лет.
    Творил А.И. Солженицын до последних дней жизни. Работал он целый день, с перерывами на еду и прогулки по своему участку.

    Убедительный пример активного долголетия продолжают демонстрировать и ныне здравствующие долгожители, наши соотечественники. В частности,

    В частности, Ежевский Владимир Михайлович — бывший министр сельскохозяйственного машиностроения родился в ноябре 1915 г. До сих пор, используя свой многогранный опыт, продолжает работать советником в различных государственных учреждениях.

    Долгожителем стал ныне здравствующий легендарный советский разведчик Герои России Алексей Николаевич Ботян, который родился 10 февраля 1917 г. Ровесник февральской революции разведчик начал свой боевой путь в 1941 г., после окончания разведшколы.

    На его счету немало подвигов. Самым известным из них является спасение от уничтожения фашистами исторического центра польского города Кракова в 1944 г.

    В свои 99 лет он по-прежнему подтянут, жизнерадостен и энергичен. Продолжает вести активный образ жизни - ежедневно проезжает на велотренажёре по пять семь километров, играет в волейбол, шахматы и метко стреляет.

    На одном из армейских полигонов, где проходят подготовку разведчики, стреляя из пистолета, он набрал 29 очков из 30 возможных. Читает лекции молодым разведчикам.

    Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, щедро и без остатка отдавших свой гений на благо человечества, можно было бы продолжать бесконечно.

    Для таких людей был характерен высокий жизненный тонус, который достигается интеллектуальной активностью и творческим трудом.

    И как мы уже отмечали, чем активнее функционируют все системы человеческого организма, тем дольше он живет.

    Ученые не находят прямой корреляции между возрастом и интеллектом. Большое число интеллектуально развитых людей обнаруживало в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта.

    Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным.

    Во все времена многие известные личности занимались любимым делом, раскрывали собственные способности даже в очень почтенные лета.

    Как свидетельствуют библиографы одного из основоположников научного коммунизма, известного немецкого экономиста Фридриха Энгельса (1820–1895), для поддержания интеллектуальных способностей он начал изучать китайский язык уже в преклонном возрасте.

    Великий русский писатель Лев Николаевич Толстой, который самостоятельно изучал иностранные языки всю жизнь, после шестидесяти лет с энтузиазмом принялся за изучение китайского языка.

    Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы.

    Учеными установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.

    И наоборот, люди, которые свой мозг никогда не нагружали, чаще впадают в старческое слабоумие или маразм. А у умственно недоразвитых людей такое состояние может появиться даже в среднем возрасте.

    Все это позволяет прийти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо, и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток головного мозга не всегда подтверждается.

    Результаты последних исследований ученых дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет.

    • Для учеников 1-11 классов и дошкольников
    • Бесплатные сертификаты учителям и участникам

    Современные методики долгожительства

    Здо­ровье че­лове­ка — бес­ценный дар при­роды, ко­торый да­ет­ся ему в по­дарок с рож­де­ни­ем. Но я считаю, что современному человеку очень слож­но сох­ра­нить прек­расное са­мочувс­твие на дол­гие го­ды.

    Для сох­ра­нения здо­ровья тре­бу­ет­ся про­веде­ния це­лого комп­лек­са мер, ко­торые под­держат ор­га­низм и по­могут пре­дотв­ра­тить преж­девре­мен­ное ста­рение кле­ток и внут­ренних ор­га­нов. И в пер­вую оче­редь сох­ра­нение здо­ровья за­висит от об­ра­за жиз­ни и ви­да де­ятель­нос­ти. А мы привыкли сидеть дома и проводить время пассивно сидя перед телевизором или с гаджетов в руках.

    Не­об­хо­димо пол­ностью от­ка­зать­ся от вред­ных при­вычек — ку­рения, при­ема ал­ко­голя, нар­ко­тиков и дру­гих вред­ных при­вычек.

    Сох­ра­нение здо­ровья за­висит так же от фи­зичес­ких наг­ру­зок. Боль­шинс­тво сов­ре­мен­ных лю­дей, ве­дут си­дячий об­раз жиз­ни и сов­сем не за­нима­ют­ся спор­том.

    На сох­ра­нение здо­ровья вли­яет и ха­рак­тер пи­тания и эко­логи­чес­кие фак­то­ры.

    Необходимо сох­ра­нять чис­то­ту сво­их мыс­лей и по­зитив­ный наст­рой на дол­гую здо­ровую жизнь.

    Однако, не надо надеется на то, что о тебе позаботятся другие, необходимо самому заниматься своим здоровьем.

    И вот сек­ре­ты дол­го­летия:

    • Сба­лан­си­рован­ное пра­виль­ное пи­тание — за­лог ус­пе­ха. Пи­тай­тесь так, что­бы разг­ру­зить свои клет­ки, ешь­те в ме­ру — не мно­го, но и не слиш­ком ма­ло. Ес­ли есть лиш­ний вес, умень­шай­те при­выч­ный объем пи­щи на треть. Пи­тай­тесь так, что­бы учи­тывать свои ин­ди­виду­аль­ные осо­бен­ности, но ра­ци­он дол­жен со­от­ветс­тво­вать воз­расту.

    • Что­бы сох­ра­нить здо­ровье не­об­хо­димо пра­виль­но ор­га­низо­вать свое ра­бочее мес­то, сле­ду­ет сле­дить за осан­кой, что­бы из­бе­жать ос­те­охонд­ро­за, не про­сижи­вай­те за компьюте­ром бо­лее 5 — 6 ча­сов в день.

    • Жизнь — это дви­жение. За­нимай­тесь спор­том, ведь да­же 8 ми­нут за­нятий физ­куль­ту­рой в день прод­ле­ва­ют жизнь. Ходь­ба пеш­ком ук­репля­ет серд­це и со­суды.

    • Прод­лить мо­лодость и дол­го­летие по­может тем­пе­рату­ра в спаль­не во вре­мя сна — она не долж­на быть вы­ше 18 гра­дусов.

    • Ста­рай­тесь вы­сыпать­ся, ведь во вре­мя сна ор­га­низм от­ды­ха­ет, нор­ма­лизу­ет­ся кро­вяное дав­ле­ние, ус­ко­ря­ют­ся про­цес­сы выз­до­ров­ле­ния. Во сне мозг пе­рера­баты­ва­ет ин­форма­цию. Ес­ли ут­ром вы про­сып­ле­тесь от­дохнув­шим и бод­рым, зна­чит, ор­га­низм от­дохнул во вре­мя сна.

    • Не дер­жи­те в се­бе не­гатив­ные эмо­ции не от­но­ситесь к се­бе не­гатив­но, сог­ласно ре­зуль­та­том меж­ду­народ­но­го тес­ти­рова­ния не­гатив­ные эмо­ции мо­гут при­вес­ти к раз­личным за­боле­вани­ям, в том чис­ле он­ко­логи­чес­ким.

    • Сек­рет дол­го­летия в ак­тивной ра­боте моз­га. Не за­бывай­те тре­ниро­вать мозг. Раз­га­дывай­те раз­личные кросс­вор­ды, ста­рай­тесь счи­тать в уме, а не на каль­ку­лято­ре. Изу­чай­те иност­ран­ные язы­ки. Зас­тавляя ра­ботать мозг, вы за­мед­ли­те воз­раст­ную дег­ра­дацию умс­твен­ных спо­соб­ностей.

    • От­ка­житесь от вред­ных при­вычек — ку­рения и ал­ко­голя. До­пус­ка­ет­ся бо­кал хо­роше­го крас­но­го ви­на, в нем со­дер­жится ан­ти­ок­си­дан­ты по­лез­ные для сер­дечно — со­судис­той сис­те­мы, пре­пятс­тву­ющие он­ко­логи­чес­ким и др. за­боле­вани­ям.

    • За­каляй­тесь. За­кален­ные лю­ди не восп­ри­им­чи­вы к ал­лергии и прос­тудным за­боле­вани­ям.

    Пи­ща, ко­торую мы едим, так­же по­может сох­ра­нить здо­ровье и дол­го­летие и прод­лить мо­лодость. Прос­то за­мени­те од­ни про­дук­ты дру­гими.

    • За­мени­те крас­ное мя­со бе­лым. Бе­лое мя­со лег­че пе­рева­рива­ет­ся, в нем ма­ло жи­ра, но мно­го бел­ка. В бе­лом мя­се мно­го се­лена, ви­тами­нов груп­пы В.

    • Са­хар за­мени­те ме­дом. Мед ук­репля­ет им­му­нитет. В ме­де мно­го ан­ти­ок­си­дан­тов, яв­ля­ющих­ся средс­тва­ми про­тив ста­рения ор­га­низ­ма. Мед так­же пре­пятс­тву­ет воз­раст­ным из­ме­нени­ям моз­га.

    • Кол­ба­су, со­сис­ки, сар­дель­ки за­мени­те бе­лым мя­сом или ры­бой. Ры­ба бо­гата по­лине­насы­щен­ны­ми по­лез­ны­ми жи­рами.

    • За­мени­те мо­локо кис­ло­молоч­ны­ми про­дук­та­ми и тво­рогом. Ешь­те не­жир­ный тво­рог для про­филак­ти­ки ос­те­опо­роза. В тво­роге мно­го каль­ция, стро­итель­но­го ма­тери­ала для кос­тей.

    • Поп­ро­буй­те не­доса­ливать пи­щу, так как соль по­выша­ет ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние и за­дер­жи­ва­ет во­ду в ор­га­низ­ме. За­мени­те соль пря­нос­тя­ми и тра­вами.

    • За­мени­те хлеб из му­ки выс­ше­го сор­та и сдоб­ные бул­ки на хлеб с от­ру­бями, мно­гозер­но­вой хлеб. В от­ру­бях мно­го ви­тами­нов груп­пы В, а пи­щевые во­лок­на та­кого хле­ба свя­зыва­ют и вы­водят из ор­га­низ­ма ток­си­ны и лиш­ний хо­лес­те­рин.

    Изменить свой образ жизни в любом возрасте под силу каждому. Изменение пищевых привычек и употребление полезных продуктов несомненно окажут положительное влияние на здоровье и будут способствовать долголетию.


    СОЦИАЛЬНО - БИОЛОГИЧЕСКОЕ ЯВЛЕНИЕ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩЕЕСЯ ДОЖИВАЕМОСТЬЮ ЧЕЛОВЕКА ДО ВЫСОКИХ ВОЗВРАСНЫХ РУБЕЖЕЙ, ЗНАЧИТЕЛЬНО ПРЕВЫШАЮЩИХ СРЕДНЮЮ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.

    ЭТО БАБУШКА ИЛИ ДЕДУШКА ПРОЖИВШИЙ БОЛЕЕ ДЕВЯНОСТО ЛЕТ, ОНО ДОСТИГАЕТСЯ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, ПИТАНИИ, ЗАНЯТИИ СПОРТОМ, НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СПИРТНОЕ И НЕ КУРИТЬ.


    Сочинение - рассуждение 《Что такое влюбленность》?

    Сочинение - рассуждение 《Что такое влюбленность》.


    Сочинение - рассуждение "что такое рассуждение?

    Сочинение - рассуждение "что такое рассуждение?


    Сочинение рассуждение Что такое ПРИЗВАНИЕ?

    Сочинение рассуждение Что такое ПРИЗВАНИЕ?


    Что такое обида ?

    Что такое обида ?


    СРОЧНО ?

    Сочинение - рассуждение на тему проблемы борьбы за долголетие.


    Сочинение рассуждение что такое хорошо и плохо?

    Сочинение рассуждение что такое хорошо и плохо.


    Сочинение - рассуждение что такое храбрость?

    Сочинение - рассуждение что такое храбрость.


    Как вы думаете, важна ли тема долголетия?

    Как вы думаете, важна ли тема долголетия?

    Как бы вы подошли к ее решению ?

    Напиши об этом сочинение рассуждение.


    Помогите написать плиз сочинение - рассуждение на тему ЧТО НЕОБХОДИМО В ЖИЗНИ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ?

    Помогите написать плиз сочинение - рассуждение на тему ЧТО НЕОБХОДИМО В ЖИЗНИ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ?


    Сочинение - рассуждение?

    Что такое воображение ?


    Мы и производим, и продаём.


    Мы и производим, и продаём.


    Вот и заканчиваются учебные дни, уже май. Но наша учительница сказала нам не раслаблятся , ведь впереди выставление оценок . В нашей школе должны были устроить праздник вчесть дня победы. Учительница сообщила нам о интересной встречи с ветеранами.


    1)На развесистом дубе - согласование 2)принимая гостей - управление 3)крик птицы - управление 4)ищущий друга - управление 5)этот берег - согласование 6)своего рюкзака - согласование 7)жена брата - управление 8)по - весеннему свежо - примыкание 9)четы..


    Главныечлены— подлежащее и сказуемое, а второстепенные— определение, дополнение, обстоятельство.


    Второстепенные члены предложения — это приложения, определение, обстоятельства. Они объясняют или уточняют главные члены предложения и зависят от них.



    И. А. Гончаров " обломов" Именно любовь Ольги Ильинской смогла изменить его и сделать счастливым.


    Суперигра - словообраз, - свежемороженный, землеплшец, безпросветный, подбородок - это тоже, ширь - не знаю, и прогул тож хз.


    Мы учимся в школе для того чтобы знать тот или иной предмет. Например мы не знаем математику и тогда нас могут обмануть в магазине. Так что нужно учиться и учиться не просто а на хорошие оценки.

    © 2000-2022. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
    Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.

    Читайте также: