Позитивное мышление сочинение на английском
Обновлено: 30.06.2024
Определение понятия позитивного мышления в психологии, характеристика его видов. Примеры упражнений для развития позитивного мышления: избавляемся от негативных слов, будьте благодарны, "мой идеальный день", "+5". Правила визуализации и медитации.
| Рубрика | Психология |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 16.12.2014 |
| Размер файла | 20,0 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Министерство образования и науки Российской Федерации
ТОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ (ТГУ)
На тему: Позитивное мышление
Для того чтобы достичь желаемого необходимо формировать и внедрять в свою жизнь позитивное мышление каждый день, но, прежде чем начать это делать, следует очень хорошо задуматься о существующем образе, в котором сейчас находятся ваши мысли. Согласитесь, что любую возникшую ситуацию в вашей жизни вы изначально осознаете, и то, каким именно это будет осознание - положительным или отрицательны, является главным влияющим фактором на всю последующую развязку. Недаром Великий Будда говорил, что каждый человек является ничем иным, как результатом своих же собственных мыслей, отсюда вытекает, что изменить своё бытие может каждый, следует лишь этого очень сильно пожелать.
позитивный мышление визуализация медитация
1. Позитивное мышление
Позитивное мышление - это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху и личностному росту. Каждый человек может стать успешным творцом своего будущего. Ведь наше будущее это только мысленный образ, идея, которая пока не имеет реализации и формы в материальном мире. Каждый человек изначально обладает всем необходимым, чтобы быть счастливым, любимым и успешным. Наше будущее - это результат нашего мышления сегодня. Поэтому практика позитивного мышления - это тот самый инструмент формирования реальности, который способен изменить нашу жизнь к лучшему.
Позитивное мышление очень важно, так как:
· позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: счастье, радость, удовлетворенность собой, умиротворение, в то в время как негативное мышление вызывает в основном, негативные эмоции: страх гнев, ревность, разочарование, уныние;
· положительные эмоции влияют не только на на психологическое здоровье, они укрепляют иммунитет, повышая устойчивость к болезням; практикуя упражнения позитивного мышления вы сможете избавиться от ряда заболеваний, вызванных негативными установками и переживаниями;
· оптимизм заразителен - вы сумеете легче привлекать в свою жизнь нужных и более позитивно настроенных людей, что приблизит вас к достижению целей;
· позитивный настрой повышает вашу энергетику и приближает к осуществлению ваших желаний, в том время как негативное мышление запускает противоположные процессы.
2. Три вида позитивного мышления
Существует три основных варианта позитивного мышления[4, с.392]:
1. Позитивное убеждение. Мы все с ним знакомы как с аффирмацией.
Аффермации - убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения).
2. Позитивный настрой.
Позитивный настрой - это внутренний само - настрой или вера, что у меня получится, что я смогу.
Первые два способа мышления: аффирмация и позитивный настрой связаны с тем, что мы себя в чем-то убеждаем.
3. Собственно позитивное мышление (позитивное восприятие).
Позитивное мышление - это высказывания и мышление, основанное на описании событий или процессов в позитивном ключе.
Третий способ - собственно позитивное восприятие внешнего и внутреннего миров, с нашей жизненной позицией, с нашим взглядом на мир, или если написать иначе то нашей "картой" мира.
Вот на этих трех опорных столбах и строится ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. В каждом из вариантов есть свои секреты и изюминки, одним людям, больше вначале подходит работа с аффирмациями, другим с позитивным настроем. И для того, что бы эффективно распоряжаться своим временем и быстрей достигать намеченных целей, нужно знать с чего начинать, и что и особенно как делать.
3. Упражнения для развития позитивного мышления
Важно понимать, что негативные мысли - это наш выбор, наша вредная привычка, которую можно заменить на полезную. Упражнения на формирование позитивного мышления действуют по тому же принципу, что и физические упражнения. Для того чтобы быть в хорошей физической форме - важны регулярные, желательно ежедневные тренировки. Точно также обстоят дела и мышлением. Позитивное мышление - результат ежедневной работы над собой. По разным данным на формирование новой привычки нашему мозгу требуется от 21 до 60 дней. Практикуя упражнения, направленные на формирование позитивного мироощущения ежедневно в течение не менее месяца, позитивный настрой станет для вас привычкой.
3.1 Избавляемся от негативных слов3.2 Будьте благодарны
Это пожалуй, одно из самых мощных и эффективных упражнений. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодарите абсолютно за все что, есть в вашей жизни, даже за трудности и разочарования, ведь они делают вас сильнее, обогащают ваш жизненный опыт. Посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что у вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего не хватает. Ежедневно находите и записывайте 5 положительных моментов своей жизни, за которые вы испытываете благодарность. Такое простое упражнение научит вас держать фокус на положительных сторонах происходящего.
Эта методика была предложена Мартином Селигманом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего это техника используется при постановке целей. В то же время она отлично помогает удерживать фокус внимания на позитиве, на том, что вы хотите, а не на том, чего не хотите.
Выделите время и опишите в подробностях свой идеальный день. Уделите особое внимание вашим личным предпочтениям и жизненным ценностям, определите, что важно лично для вас, например:
· провести время с близкими;
· найти время для любимого хобби;
· отдохнуть на природе;
· поработать над интересным проектом;
· побездельничать, ничего не делать, полистать журнал;
· таким образом, это может быть любой вид деятельности, который приносит вам радость и удовольствие.
Суть этого упражнения очень проста: необходимо сделать ревизию всех негативных событий, который занимают ваш разум. Для каждого негативного события нужно найти 5 выгод, 5 положительных сторон конкретной проблемы, например, вас уволили с работы (тьфу-тьфу). Выгоды от сложившейся ситуации[5, с.308]:
· появилась прекрасная возможность отдохнуть немного;
· работа все равно не приносила удовлетворения, поэтому появилась возможность найти что-то более интересное;
· отличный шанс устроится более высокооплачиваемую должность и добиться успеха на новой работе;
· отсутствие зарплаты - замечательный повод научиться более рационально вести личный бюджет.
Вы когда-нибудь замечали, сколько времени вы тратите на переживание негативных событий прошлого, постоянно прокручивая их в вашей голове. Это просто огромный поглотитель жизненной энергии и драгоценного времени.
Вместо того, что созидать свое будущее, ваша энергия уходит на переживание минувшего, которого уже не существует. Негативные образы прошлого вызывают негативные эмоции в настоящем, а те , в свою очередь вызывают новые неприятные воспоминания. Помните, что эмоции всегда генерируются мыслями, и только вы можете изменить ваши модели мышления. Для этого нужно:
· простить ваших обидчиков, как в прошлом, так и в настоящем;
· концентрировать внимание на текущем моменте, находить радость в том, что вы делаете сейчас в данную минуту времени.
Не смотря на то, что про визуализацию уже очень много написано, от этого её эффективность ни капельки не снижается. Не секрет, что наш разум работает и мыслит посредством образов. Образы влияют на все, что нас окружает: на то, что чувствуем, что мы делаем, как достигаем своих целей, как строим отношения с окружающими людьми.
Есть еще одно условие - только регулярные, ежедневные занятия визуализацией дают ощутимый эффект, помогают настроиться на позитивное мышление в будущем и навсегда. Правда в том, что визуализация не работает только у тех, кто делает ее от случая, к случаю, и ждет мгновенных результатов: сегодня помедитировал - завтра стал миллионером.
Техника медитации - отличное средство для концентрации и успокоении ума. Регулярная медитативная практика способствует духовному и физическому здоровью, учит ментальному самообладанию. Преимуществ медитации много, и одно из них это развитие позитивного мироощущения. В медитативном состоянии легче избавиться от большого количества негатива, который вас беспокоит. Медитацию можно сочетать с визуализацией и аффирмациями - так эффект получиться еще сильнее[5, с.314]. Изменить негативное отношения к деньгам поможет денежная медитация.
Итак, как только вы станете хозяином своего сознания, и сможете превращать каждое событие жизни в положительный, вдохновляющий опыт, вы навсегда избавитесь от волнений, сомнений, разочарований. Вы больше не будете заложником своего прошлого - вы станете творцом своего прекрасного будущего.
Наш разум может сосредоточиться только на одной мысле, позитивной или негативной. То есть у Вас есть возможность выбирать мысли, стараться заменять негативные мысли на позитивные. Далее можно применить правило, которое гласит, что любое действие или мысль, повторяемые снова и снова, как следствие станут Вашей привычкой, Вы получаете возможность контролировать своё сознание, реагируя и действуя с позиции позитивного мышления. Со временем Вы будете автоматически действовать и мыслить позитивно, измените свою жизнь, став позитивным человеком.
Негативным эмоциям мы научились сами, а то, чему можно научиться, так же можно и отучиться. Негативные эмоции существуют только потому, что мы постоянно подпитываем их, постоянно думая о проблемах, которые делают нас неуравновешенными, несчастными. Эту ситуацию можно изменить, применив правило, согласно которому, более сильная эмоция будет превышать более слабую, опережать её, т.е. сконцентрировавшись на любой позитивной эмоции, Вы делаете её сильнее, она растёт, доминируя в вашем образе мышления вытесняя негатив.
1. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М: Лабиринт, 1977.
2. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. - СПб. 2008.
3. Свияш А.Г., Свияш Ю.В. Улыбнись, пока не поздно!: Позитивная психология для повседневной жизни.- Астрель, 2008.
4. Тихомиров О.К. Психология мышления. - М.: Академия, 2005.
5. Луиза Л. Хей. Сила мысли. Как сделать себя счастливой. - М: Олма Медиа Групп, 2009.
Подобные документы
Суть позитивного мышления в проблемной ситуации и техника овладения им. Проблемы сущности, видов и механизмов мышления, возможностей его развития в психологической литературе. Способы конструктивного принятия критики, её значение для совершенствования.
контрольная работа [35,7 K], добавлен 13.03.2016
Самооценка как психологический феномен. Формирование позитивного мышления учащихся. Связь самооценки и позитивного мышления учащихся. Проблема поддержания стабильной самооценки и стабильного образа "Я". Мышление как особый психологический процесс.
дипломная работа [60,8 K], добавлен 14.03.2015
Умение позитивно мыслить и говорить. Отличие позитивного мышления от аффирмаций и настроя. Роль гормона серотонина и его влияние на восприятие человеком позитивных или негативных аспектов окружающего мира. Избавление от стрессоров, аутогенная тренировка.
реферат [24,1 K], добавлен 16.10.2009
История возникновения психологии мышления. Понятие мышления и его виды в современной психологии. Психологические теории мышления в западной и отечественной психологии. Природа человеческого мышления, его понимание и объяснение в различных теориях.
курсовая работа [34,6 K], добавлен 28.07.2010
Мышление как высший познавательный психический процесс. Этапы формирования и условная классификация видов мышления, принятая в современной психологии. Особенности развития наглядно-действенного и наглядно-образного мышления у младших школьников.
Сайт для самостоятельного изучения английского языка онлайн
Posted on 2015-09-06 by admin in Всякая всячина // 0 Comments
Представьте, как будет приятно достигнуть желаемой цели (to reach the goal), и насколько благотворно это отразится на вашей карьере. Подумайте о том, как свободно вы будете говорить на английском (speak fluently) и как вы будете при этом себя чувствовать. Используйте этот положительный образ (positive image), чтобы создать для себя стимул (motivate yourself to do smth), который поможет учиться больше и усерднее, и, тем самым, поможет достичь поставленной перед собой цели.
Составьте список своих успехов и достижений, которыми вы уже можете похвастаться в изучении английского языка. Возможно, это хорошие результаты тестов или экзаменов, приятные разговоры на английском, во время которых вы смогли понять все, что вам говорят и правильно ответить, – все годится для списка успехов. Каждый раз, когда ваше настроение начнет ухудшаться (start feeling negative), и начнет пропадать вера в свои способности, посмотрите на свои достижения, чтобы поднять собственную мотивацию (boost your motivation).
Постарайтесь окружить себя другими позитивными людьми. Помните теорию о том, что на нас влияет поведение и мировосприятие десяти людей, с которыми мы чаще всего проводим время. Если это правда, общение с позитивно настроенными людьми, поставившими перед собой аналогичные цели, поможет вам получить необходимую мотивацию и не сойти с намеченного пути.
Получайте удовольствие (Have fun)! Даже если онлайновое изучение английского и покажется трудным, это не значит, что оно не может доставлять вам удовольствие. Сохраняйте позитивный настрой при помощи вышеуказанных советов, практикуйте английский язык при помощи тех методов, которые доставляют вам радость, и получайте удовольствие от достижения своей цели в английском.
Некоторые психологи утверждают, что позитивное мышление может положительно влиять на поведение, а следовательно позволять достичь лучших результатов.
Some psychologists believe that positive thinking is able to positively influence behavior and so bring about better results.
Научитесь справляться навыки и работать в направлении цели, как позитивное мышление, стресс-менеджмент, общение, и многое другое с Replika.
Learn coping skills and work toward goals like positive thinking, stress management, socializing, and more with Replika.
В такие времена, молитва и позитивное мышление, возможно, помогут больше, чем какие-либо слова или какой-нибудь поступок.
Prayer and positive thinking will be as much of a help at these times as anything else one can say or do.
Крис, я не из тех, кто верит в позитивное мышление, визуализацию, медитацию и вообще во что угодно из того, во что веришь ты.
Chris, I'm not one for positive thinking or visualization or meditation or really anything in the world that you believe in.
Немалый вес имеют позитивное мышление, дипломатическое искусство, богатый опыт и высокий профессионализм и маститость соответствующих представителей.
Positive thinking, diplomatic skills, rich experience, high professionalism and expertise on the part of the representatives concerned also count a lot.
Потому что Гончие ада - хорошее название для группы, но на этом мое позитивное мышление заканчивается.
Силы реакции в ответ на позитивное мышление, проявляемое в Афганистане, скорее всего, активизируют свои усилия по подрыву этого процесса и постараются помешать афганскому народу определять свою судьбу в условиях свободы и мира.
The forces of reaction to the positive things that have taken place in Afghanistan will most probably step up their efforts to disrupt the process and try to prevent the Afghan people from determining its future in freedom and in peace.
In addition, there are many important methodological issues when interpreting national differences in global reports of well-being, such as response style and self-presentation motives, as well as memory and positivity biases.
What makes a person happy? It is common knowledhe that people find delight in different things.
We also take life differently. There are two types of people's mind : optimists and pessimists. The lucky are always on the bright side and feel cheerful and positive. Pessimists often feel irritable, moody and resentful.
ut all people sometimes feel happy.
And what makes a person happy? In my view, some people become happy, when other people understand them, free to make their own decision, have lots of freinds, have a oppotinity to travel, do the things that they like. Different people can feel happy from different things.
And what are people doing when they are happy? Lucky ones are on cloud nine, on top of the world, over the moon and in high spirits.
In conclusion, I want to say that we should remember the fact that our life is full of compensations and happiness is made, not found.
Что делает человека счастливым? Общеизвестно, что люди находят удовольствие в разных вещах.
Мы тоже по-другому относимся к жизни.
Есть два типа мышления людей: оптимисты и пессимисты. Удачливые всегда находятся на светлой стороне и чувствуют себя бодрыми и позитивными. Пессимисты часто бывают раздражительными, капризными и обиженными. Но иногда все люди чувствуют себя счастливыми.
А что делает человека счастливым? На мой взгляд, некоторые люди становятся счастливыми, когда другие люди их понимают, свободны принимать собственные решения, имеют много друзей, имеют возможность путешествовать, делать то, что им нравится. Разные люди могут чувствовать себя счастливыми от разных вещей.
А что делают люди, когда они счастливы? Счастливчики находятся на девятом облаке, на вершине мира, над луной и в приподнятом настроении.
В заключение хочу сказать, что мы должны помнить о том, что наша жизнь полна компенсаций и счастье сделано, а не найдено.
Вот пример рассуждения на английском языке на тему что такое счастье и из-за чего человек может чувствовать счастье.
Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.
Читайте также: