Почему не полезно есть фаст фуд сочинение

Обновлено: 05.07.2024

Специалисты утверждают, что фастфуд крайне вреден для здоровья. Вы согласны с этим утверждением? Каково Ваше мнение?

Каждый день миллионы людей выходят или заказывают еду в ресторанах. Эта тенденция становится все более популярной с каждым днем. Лично я ярый сторонник здорового питания. В этом эссе я намерен показать, насколько опасным может быть фастфуд.
Несомненно, готовые блюда очень вкусные и вкусные, но они могут стоить вам очень дорого, когда речь идет о вашем здоровье. Во-первых, нездоровая пища имеет высокую калорийность, что может привести к избыточному весу и даже ожирению. Во-вторых, он содержит химические добавки, которые очень вредны для вашего здоровья. В-третьих, фаст-фуд может повысить уровень холестерина, что может привести к сердечным и сосудистым заболеваниям.
Напротив, есть люди, которые настаивают на том, что фаст-фуды, такие как чипсы, гамбургеры и газированные напитки, дешевы, вкусны и помогают сэкономить время. В том, что они говорят, много правды. С одной стороны, очень удобно выходить на улицу с родственниками или друзьями вместо того, чтобы покупать продукты, готовить и мыть посуду. С другой стороны, люди должны заботиться о себе и вести здоровый образ жизни, если они не хотят столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Учитывая все вышесказанное, питаться вне дома, несомненно, очень удобно. Но, по моему мнению, лучше быть в большей безопасности, чем сожалеть и избегать употребления нездоровой пищи. Что касается меня, я настоятельно рекомендую всем употреблять здоровую пищу, такую как фрукты, овощи и свежее мясо.

Самые читаемые

На сайте собраны школьные учебники для учеников младших классов, а также для старшеклассников. Здесь вы можете в ознакомительных целях совершенно бесплатно просмотреть онлайн учебник по любому школьному предмету.

Онлайн библиотека вмещает в себе более 3000 учебников, которые вы можете посмотреть абсолютно бесплатно. База постоянно обновляется и пополняется. К сожалению учебников так много, что все их не удалось разместить к 1 сентября. Вам больше не придется искать в интернете часами: скачать учебник или скачать книгу. Мы сделали все за вас, теперь вы можете просматривать книги прямо с сайта, не скачивая программ для просмотра, или выполняя другие операции. Учебный процесс станет еще приятнее и удобнее. Наш сайт также доступен с мобильных устройств, поэтому вы можете пользоваться учебниками прямо на уроке.
Все учебные пособия взяты в открытом доступе или присланы нашими посетителями. Если у вас есть электронные версии учебной литературы не представленной на нашем сайте и вы готовы поделиться с другими, мы с удовольствием их добавим. Школьные учебники можно читать онлайн с телефона, компьютера (ПК) и планшета.

Some people believe that fast food is a good food that do not cause harm to the health. Other consider on the contrary- fast food really harmful to our health.Who is right?

In my opinion fast food is the cause of all diseases and bad moods because fast food usually has in its composition a lot of fats that significantly spoil the body. More than that I think that fast food is a small snack that can really spoil your digestion. In addition because of a lack of vitamins your mood will be bad most part of time that influence on your activity.

Some people, however, believe that fast food is very comfortable. Firstly, food does not need cooking because it is sold in shops or various cafes.I think that it is very convenient for lazy people.

Secondly, fast food iis very comfortable for busy people because they do not have a lot of time. So they have to eat fast food for solving time.

I do not agree with the opposing opinion because I'm sure that vegetables and fruits are healthy food that an organism needs for life. Furthermore vegetables will keep our body in tone and an strength of bones.

In conclusion I strongly believe that only healthy food and sport are recipe for good body, health and beauty. Nevertheless, so many people, so many minds .

Некоторые люди считают, что фаст-фуд - это хорошая еда, которая не наносит вреда здоровью. Другие считают наоборот - фастфуд, действительно вреден для нашего здоровья. Кто прав?

На мой взгляд, фаст-фуд является причиной всех болезней и плохих настроений, потому что у быстрого питания обычно есть в своем составе много жиров, которые значительно портят тело. Более того, я думаю, что фаст-фуд - это небольшая закуска, которая действительно может испортить ваше пищеварение. Кроме того, из-за недостатка витаминов ваше настроение будет плохим большую часть вашего времени, что повлияет на вашу деятельность.

Другие люди, однако, считают, что фаст-фуд очень удобен. Во-первых, еда не нуждается в приготовлении, потому что она продается в магазинах или есть в разных кафе. Я думаю, что это очень удобно для ленивых людей. Во-вторых, фаст-фуд очень удобен для занятых людей, потому что у них не так много времени. Поэтому они должны есть фаст-фуд для сохранения своего драгоценного времени.

Я не согласен с противоположным мнением, потому что я уверен, что овощи и фрукты - это здоровая пища, в которой нуждается наш организм в жизни. Более того, овощи будут держать наше тело в тонусе .а кости будут сильными.

В заключение хочу сказать, что я твердо верю, что только здоровая пища и спорт - это рецепт хорошего тела, здоровья и красоты. Но тем не менее, сколько людей, столько и мнений.

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Fast food

Фаст фуд

Modern people are very busy. They spend much time at work, at school or at university. Often they do not have free time to cook something. Ones of them eat at the restaurants or in the canteen. Another people prefer to eat fast food, just because they need not cook it.

Современные люди очень заняты. Они проводят много времени на работе, в школе или в университете. Часто у них нет свободного времени, чтобы приготовить что-нибудь. Одни из них кушают в ресторанах или в столовых. Другие люди предпочитают употреблять фаст-фуд, просто потому что им не нужно готовить его.

Fast food is the food that is ready to be eaten. We all know that fast food is not healthy. It has a negative effect on our bodies. First of all, fast food contains a lot of lipids and carbs. If you eat a lot of fast food, you can gain weight. Also problems with digestive system may be caused by eating it. Fast food can also be the cause of problems with skin health.

Фаст-фуд – это еда, которая готова к употреблению. Мы все знаем, что фаст-фуд вреден. Его употребление отрицательно влияет на наши организмы. Прежде всего, фаст-фуд содержит много жиров и углеводов. Если вы употребляете в пищу много фаст-фуда, вы можете набрать вес. Также проблемы с пищеварительной системой могут быть вызваны его употреблением. Фаст-фуд также может быть причиной проблем со здоровьем кожи.

What are the examples of fast food? They are sandwiches, pizza, hamburgers, potato crisps and so on. Nowadays it is popular to keep a healthy lifestyle. So people try to make even fast food healthier. For example, many people like cooking and eating vegetable pizza.

Что можно назвать в качестве примеров фаст-фуда? Это сэндвичи, пицца, гамбургеры, картофельные чипсы и т. д. В наше время популярно вести здоровый образ жизни. Поэтому люди стараются сделать даже фаст-фуд более здоровым. Например, многие люди любят готовить и кушать овощную пиццу.

I do not like fast food. Some people cannot refuse fast food. I do not understand it. Of course, this kind of food is quite delicious but it makes no differ. Healthy food may also be delicious. I do not want to say that fast food is something you should refuse completely. Sometimes my friends arrange parties and fast food is very good for it. But it should not be eaten every day.

Я не люблю фаст-фуд. Некоторые люди не могут отказаться от фаст-фуда. Я не понимаю этого. Конечно, этот вид еды довольно вкусный, но это ничего не меняет. Здоровая пища также может быть очень вкусной. Я не хочу сказать, что фаст-фуд – это то, от чего вы должны отказаться полностью. Иногда мои друзья устраивают вечеринки, и фаст-фуд очень хорошо подходит для этого. Но его нельзя употреблять в пищу каждый день.

По данным опроса компании Rambler&Co, почти половина россиян периодически едят фастфуд. Самые увлекающиеся потребители живут в Москве и Краснодаре. А 4% людей в стране питаются только едой из ресторанов быстрого питания.

Секрет успеха фастфуда

В современном мире индустрия фастфуда (или, проще говоря, быстрого питания) — одна из самых развитых и востребованных. На самом деле быстрая еда появилась еще в Древнем Риме, когда на рынке горячие лепешки использовали в качестве тарелки для всяких вкусностей, которые ели на ходу. Позже эти тарелочки трансформировались в пиццу, которая также является классическим представителем фастфуда.

История современного фастфуда насчитывает почти столетие. Самые известные закусочные быстрого питания США взлетели в 1940-х и 1950-х годах. Сегодня это стало частью не только американской культуры, но и общемировой. В том же США каждый третий американец ест фастфуд каждый день.

В чем же секрет успеха фастфуда? Все просто — это время и деньги. Для потребителей — не надо готовить на кухне или долго ждать изысканное дорогое блюдо в ресторане. А для владельцев кафе быстрого питания нет смысла нанимать высокооплачиваемых поваров, они абсолютно не требуются в системе техногенной еды.

Помимо прочего, признаемся: быстрая еда — это довольно вкусно. В основном из-за содержания большого количества усилителей вкуса.

Что такое фастфуд?

В классическом представлении фастфуд — в первую очередь гамбургеры и картофель фри. Но в действительности это гораздо более широкое понятие, в которое входят также:

— лапша быстрого приготовления;
— пакетированные пюре и супы;
— полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы;
— пицца;
— шаурма;
— быстрорастворимые каши и многое другое.

В итоге можно описать его как продукты массового производства с высокой степенью обработки, которые готовятся быстро. Обычно фастфуд готовят на гриле, во фритюрнице или в микроволновой печи. В ресторанах быстрого питания используются особые методы приготовления, чтобы каждый раз получать хрустящую и жирную картошку фри.

Преимущества быстрого питания

Перекус вместо пропуска приема пищи

Хотя в последние годы периодическое голодание стало популярным способом контроля веса, пропуск приема пищи без определенной цели очень редко бывает полезным. По данным NHS UK, лучший способ похудеть и сохранить вес — это уменьшить количество потребляемых калорий, одновременно увеличивая количество, которое вы сжигаете во время упражнений. Пропуск приема пищи может вызвать усталость и потерю некоторых необходимых питательных веществ.

Если в вашей жизни присутствуют быстрые перекусы, специалисты рекомендуют выбирать здоровую быструю пищу, которая не включает жареную картошку, например. Покупайте или берите с собой фрукты, орехи, овощи. В них есть еще вещества, которые помогут организму дождаться полноценного приема пищи. Не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара или жира.

В ресторанах быстрого питания есть здоровая пища

Большинство современных ресторанов фастфуда предлагают в своем меню здоровые или совсем безвредные блюда. Это могут быть салаты, овощные или фруктовые нарезки, свежевыжатые соки, смузи и другие продукты. Поэтому если вам необходимо быстро и немного поесть, а по пути есть только известная сеть быстрого питания, то попробуйте узнать, что есть в меню.

Экономичный и разнообразный прием пищи

Еда в ресторанах обычно очень калорийна, но при этом имеет невысокую цену. В магазине за тот же объем калорий можно заплатить большую сумму.

Когда говорят о фастфуде, большая часть людей представляют себе гамбургеры, сэндвичи, газированные напитки, картофель фри. Но в разных культурах и странах есть свои уникальные представления о том, какой должна быть быстрая еда. В азиатских странах к быстрому питанию могут относиться блюда из лапши и овощей, риса и мяса. В других краях это могут быть разнообразные супы, запеченные блюда, пироги и другое.

Многие блюда в китайских, мексиканских или итальянских ресторанах обычно доступны с той же скоростью, что и бургеры в больших сетях. Помимо этого, они могут быть более подходящими, если человек придерживается специфической диеты. Например, в азиатских ресторанах большой выбор продуктов без лактозы.

Вред фастфуда

Конечно же, это высокая калорийность за счет содержания большого количества углеводов. Именно из-за быстрых углеводов и происходит набор лишнего веса. Также в подавляющем большинстве видов фастфуда используется много вкусовых добавок, которые вредны сами по себе, а еще насыщены солью. Как результат — отеки, проблемы с почками, гастрит и колит.

Опасность для пищеварительной системы

Почти вся еда из привычных сетевых американских фастфудов, включая напитки и гарниры, содержит углеводы и почти не содержит клетчатки. Когда пищеварительная система расщепляет ее, углеводы попадают в кровоток в виде глюкозы (сахара). В результате у человека изменяется уровень сахара в крови.

Поджелудочная железа реагирует на выброс глюкозы, выделяя инсулин. Этот гормон транспортирует сахар к клеткам, которым он нужен для получения энергии. По мере того как организм использует или накапливает сахар, уровень сахара в крови возвращается к норме.

Частое употребление большого количества углеводов может привести к повторяющимся скачкам сахара в крови. Со временем эти всплески инсулина могут вызвать нарушение нормальной инсулиновой реакции вашего организма. Это увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2-го типа и увеличения веса.

Опасность для репродуктивной системы

Научная работа 2016 года показывает, что обработанные пищевые продукты из магазинов и ресторанов быстрого питания содержат фталаты, а эти вещества могут нарушать работу гормонов в теле человека. Потребление пищи с высоким содержанием этого химического вещества может привести к репродуктивным проблемам, включая врожденные дефекты.

Влияние на костные ткани

Углеводы и сахар в обработанной еде увеличивают уровень кислотности во рту. А это оказывает влияние на зубную эмаль и может разрушать ее. Увеличение веса, к которому может привести фастфуд, приводит к ухудшению плотности костей и ухудшению качества мышечной ткани.

Высокое содержание соли

Сочетание жира, сахара и большого количества соли делает фастфуд вкуснее. Однако рацион с большим содержанием солей и натрия может привести к тому, что человек будет чувствовать отечность, вздутие живота после употребления фастфуда.

Для людей с повышенным давлением диета с высоким содержанием натрия опасна. Натрий может повышать кровяное давление и оказывать нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему. Исследования 2017 года показывают, что 90 процентов людей не задумываются о количестве потребляемой соли натрия во время еды в ресторанах быстрого питания.

Влияние на органы дыхания

Избыточные калории при определенном образе жизни могут вызвать увеличение веса. В еде из ресторанов быстрого питания их особенно много, и это может привести к ожирению, которое увеличивает риск респираторных заболеваний, включая астму и одышку.

Исследование ученых из Новой Зеландии показало, что дети, которые едят фастфуд три раз в неделю и больше, склонны к развитию астмы.

Вред для детей

Исследование, опубликованное в медицинском журнале о педиатрии и подростковой медицине, показало, что дети потребляют гораздо больше калорий в ресторанах быстрого питания, чем дома. Питание вне дома было связано с потреблением до 160 дополнительных килокалорий в день для детей младшего возраста и до 310 килокалорий в день для подростков. Эта информация вызывает беспокойство, потому что ожирение — серьезная проблема для детей во всем мире.

Соусы в фастфуде

Отдельно скажем про соусы, которыми обильно поливают фастфуд. Они опять-таки содержат и быстрые углеводы, и вредные жиры. А также производятся не из натуральных продуктов (к примеру, кетчуп не из свежих помидоров, а майонез не из натуральных желтков).

Надо понимать, что свежих продуктов в ресторанах быстрого питания почти нет: все доставляется в замороженном, сублимированном или засушенном виде. Для удешевления быстрой еды в производстве используют мясные продукты не самого высшего качества (к примеру, в фарш могут добавлять кожу и хрящи), следствие — завышение содержания насыщенных жиров. Это автоматом влечет за собой увеличение холестерина (про холестерин читайте здесь) в организме человека и опасность сердечно-сосудистых заболеваний и болезней эндокринной системы.

А еще быструю еду принято запивать сладкой газировкой, что по своей сути губительно для всего пищеварительного процесса.

Трансжиры

Трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров. В рационе человека они встречаются в мясных и молочных продуктах. Как пишет Роспотребнадзор, искусственно созданные трансжиры (промышленные трансжиры), или частично гидрогенизированные жиры, опасны для здоровья.

Последние — крупнейший источник трансжиров в нашем рационе, так как они выгодны в производстве и могут долго хранится. Наиболее часто они встречаются в переработанных пищевых продуктах. Трансжиры часто используются в заменителях сливочных масел — гидрогенизированных растительных маслах, фритюре, маргарине и, конечно, фастфуде.

Но, как пишет организация, совсем отказываться от потребления продуктов с трансжирами не стоит. Умеренное их употребление не оказывает значительного опасного влияния на здоровье человека.

Чем грозит регулярное питание фастфудом?

Конечно же, при редком употреблении быстрой еды особого вреда для организма не будет, но если каждый день питаться фастфудом, то можно заработать внушительный букет заболеваний.

Приведем небольшой список самых опасных точек:

— эндокринная система (опасность ожирения);
— негативные изменения гормонального фона;
— нарушение ЖКТ (желудочно-кишечный тракт);
— поджелудочная железа (проблемы с выработкой инсулина, риск диабета);
— печень и почки;
— проблемы с зубами;
— бессонница (про сон читайте тут) и частые мигрени;
— образование холестериновых бляшек, тромбов.

Как питаться быстро и полезно? Лучше всего заботиться о приеме пищи заранее. Взять из дома контейнер с котлетой, кусочком мяса и/или овощами. Также для перекуса на ходу прекрасно подходят фрукты и орехи, которые удобно брать с собой. Это и вкусно, и сытно, и полезно.

Отметим, что к фастфуду вырабатывается привыкание, и порой не так уж легко отказаться от любимых, но вредных блюд. Но их можно приготовить и в домашних условиях — с использованием полезных продуктов. Приведем примеры некоторых подобных блюд.

— Картофель фри легко заменяется запеченными дольками батата.
— Бургер можно приготовить из цельнозерновой булочки, кусочков вареной или обжаренной на гриле индейки, а соус не так уж сложно сделать самостоятельно из сметаны, чеснока и зелени.
— Вместо шаурмы предлагаем блюдо из мелко порезанного запеченного мяса с овощами и домашним майонезом.
— Наггетсы обжарим с минимальным количеством панировки и на полезном масле (виноградной косточки, ГХИ).

Многие едят фастфуд в дороге во время путешествий. Используйте полезные альтернативы.

— Вместо газированных напитков: вода, нежирное молоко или сок. Молоком можно залить цельнозерновые хлопья, которые продаются в отдельных порционных чашках. Это будет отличной быстрой закуской в пути.
— Вместо чипсов или сухариков: фруктовые или овощные нарезки (морковь, яблоки, огурцы, бананы). Все виды, которые не крошатся и удобны в употреблении.
— Вместо основных блюд возьмите с собой в контейнере суп, приготовленный дома (его будет удобно съесть на остановке).

Читайте также: