Как я закаляюсь сочинение
Обновлено: 04.07.2024
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Закаливание полезно для людей всех возрастов. Но особенное влияние закаливание оказывает на детей дошкольного возраста. Закаленный детский организм легче адаптируется в неблагоприятных условиях, повышается иммунитет, устойчивость к недостатку кислорода (гипоксии). Закаливание также нормализует состояние нервной системы, укрепляет ее. Повышается устойчивость эмоциональной сферы ребенка, что делает его более сдержанным и уравновешенным. Кроме этого у ребенка отмечается повышение выносливости организма, его работоспособности, улучшение настроения. Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
Цель закаливания - тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям. Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования. Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни, некоторые включены в режимные моменты и специальные мероприятия: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, являются частью физкультурных занятий.
А может ли закаливание навредить? Это, скорее всего, самый важный вопрос для тех, кто задумывается о закаливании. Ответ: да . Но только в том случае, если во время тренировок нарушаются основные принципы:
1. Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным. Этот принцип очень важен, так как детский организм не обладает большой сопротивляемостью и применение сильных раздражителей, без предварительной, постепенной подготовки, может привести к отрицательным результатам. Закаливание детей даст наилучший результат, если устанавливается строгая дозировка и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание начинать в теплое время года.
2. Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к водным и солнечным.
3. Необходимо при проведении закаливания соблюдать систематичность. При систематическом закаливании ответная реакция организма ускоряется и совершенствуется. Привычка к раздражителю образуется лишь в том случае, если этот раздражитель действует непрерывно в течение более или менее продолжительного времени. Если закаливающие процедуры проводить случайно, с перерывами, то организм ребенка не успеет привыкнуть к действию прохладного воздуха, воды, солнечным излучениям, не может закрепить полученные результаты.
4. Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих мероприятий, тогда организм закаливается всесторонне. Следует сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями, пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня.
5. Большое значение при проведении закаливающих процедур имеет принцип индивидуальности (возраст ребенка, состояние его здоровья, уровень закаленности, пол).
6. Обязательным условием для проведения закаливающих процедур является положительная эмоциональная реакция на процедуру. Ничего не получится, если ребенок плачет или утомлен предыдущей деятельностью. Важно создать благоприятную обстановку, создать игровую мотивацию в сочетании с музыкой, настроить ребенка на получение удовольствия, на приобретение бодрости и прекрасного самочувствия.
Мнения о важности и необходимости закаливания настолько противоречивы, что родителям порой очень трудно разобраться, а главными исполнителями и ответственными за все являются именно они, родители. Приведем несколько примеров за и против закаливания дошкольников.
1. Детей необходимо закаливать с первых дней жизни.
2.Закаленный ребенок болеет меньше, и каждое заболевание протекает легче, несмотря на то, что сами закаливающие процедуры не могут полностью исключить заражение вирусной инфекцией.
4.Закаливание необходимо всем детям для повышения стрессоустойчивости, укрепления их здоровья.
5.Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции.
6.Для закаливания может использоваться все, что дано природой – снег, вода, воздух, солнце.
7. Улучшается кровообращение.
1.Закаливание можно начинать и проводить далее только при полном здоровье детей.
2.Детей надо не закаливать, а всячески оберегать от малейшего охлаждения.
3.Чрезмерное увлечение холодовыми процедурами приводит к износу организма, истощению нервной системы, снижению иммунитета и ухудшению психосоматического состояния организма.
4.Никакого специального закаливания не требуется, так как есть масса препаратов, повышающих защитные силы организма ребенка.
5.Раньше были другие дети, и был естественный отбор.
6.Нельзя начинать закаливание детей в ходе переносимых острых заболеваний , особенно при повышенной температуре, падении веса, а также в тех случаях, когда ребёнок отрицательно относится к применяемому виду закаливания.
7.При кожных болезнях, гнойничках, открытых ранах также нельзя заниматься закаливанием. Даже в случае регулярных обливаний, тренировки следует остановить, пока кожный покров полностью не заживет.
8.Если повышенное глазное давление, также нельзя заниматься закаливанием холодной водой.
Влияние закаливания на организм человека считается, безусловно, положительным. Закаливание укрепляет иммунитет, благодаря ему значительно снижается заболеваемость, а случайные простуды протекают гораздо легче. Правда, это верно только тогда, когда все процедуры проводятся правильно и с учётом возраста ребёнка.
А ведь постепенное и последовательное закаливание - это отличная тренировка терморегуляции детского организма, которая позволит избежать множества болезней.
Может ли закаливание принести вред? Ратующие за здоровый образ жизни родители стремятся натренировать механизм терморегуляции своего ребенка, начиная с контрастного душа, холодных обтираний и сна с открытым окном зимой. Вред такого закаливания очевиден: неподготовленный к таким интенсивным воздействиям ребенок в большинстве случаев подхватывает простуду и, кроме того, начинает очень негативно относиться к подобным процедурам.
Из-за незнания, обычной лени или желания скорее получить результат - здорового румяного ребенка - родители зачастую слишком быстро увеличивают нагрузку или же не учитывают физиологические особенности малыша. Обычные закаливающие процедуры, которые должны ассоциироваться с весёлой увлекательной игрой, становятся для ребенка настоящим стрессом.
Таким образом, у такого метода оздоровления как закаливание есть свои сторонники и противники. В действительности, для улучшения состояния организма таким способом необходимо придерживаться некоторых правил. Если их не нарушать, то закаливание будет приносить только пользу.
Закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма.
Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
– закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным
светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым
Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
.
Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста.
Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.
.
Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног.
После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
.
Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ.
.
Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида.
Множество людей на сегодняшний день не соблюдают правила здорового образа жизни. Несоблюдение такого образа жизни пагубно влияет на здоровье человека. Для соблюдения здорового образа жизни не требуется особых усилий и знаний. Придерживаясь нескольких основных правил, со временем здоровый образ жизни придет в привычку.
Один из главных шагов к здоровому образу жизни заключается в отказе от вредной пищи. Сбалансированное питание пополняет организм различными питательными веществами, которые положительно влияют на здоровье. На сегодняшний день существует множество диет, которые положительно сказываются на здоровье человека. Такие диеты легко найти в сети Интернет или же получить консультацию у специалиста. Соблюдая правильное питание, человек спустя малое количество времени почувствует прилив сил и энергии.
На здоровье человека положительно влияет занятие физическими нагрузками. Даже утренняя физическая зарядка и пробежка поднимает настроение и самочувствие. Физическая зарядка укрепляет здоровье человека, а в частности положительно влияет на сердце, сосуды и дыхательную систему. Физическая нагрузка положительно влияет на сон и аппетит любого человека, что также является большим плюсом для здоровья.
Не стоит забывать про правильный сон. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Специалисты считают, что для правильного и здорового сна требуется не менее восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией, и самочувствие улучшится в разы для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна.
Алкогольная или табачная зависимость пагубно влияет на здоровье любого человека. Такие вредные привычки ухудшают самочувствие любого человека. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, появится множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.
Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.
Рассуждение 3
Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Мы все больше отдаляемся от естественной природы. Пользуясь последними достижениями науки и техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Если вовремя не остановиться — к чему же это приведет? Подумай, нужны ли тебе губительные последствия?
Думаю, ты хочешь прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать. Тогда соблюдай здоровый образ жизни. Поделюсь своими секретами его ведения. Постоянный режим должен стать твоим спутником всегда. Вставать с утра и ложиться спать вечером, принимать пищу, решать всевозможные дела, надо в четко отведенное время. Не успеваешь – перенеси на другой раз. Возьми листок бумаги и зафиксируй все моменты — что, когда, во сколько. Пусть он станет маленькой шпаргалкой при надобности.
Для начала попробуй, проснувшись утром, сразу улыбнуться. Ведь твоя улыбка мгновенно запрограммирует мозг на радость хотя бы на подсознательном уровне. Например, постарайся поставить рядом с кроватью вазу с цветами или повесить любимую картину. Тогда твой взгляд сразу же упадет на что-то приятное. Не забывай про гигиенические процедуры – происходит очищение организма. Выпивай натощак стакан воды. Выполняй комплекс утренней зарядки. Подбирай ее на основе своего организма, учитывая возможные варианты упражнений и допустимые нагрузки.
Веди подвижный образ жизни. Делай хотя бы короткие физические разминки. Значительно повысишь работоспособность и улучшишь кровообращение. Кушать не торопись, тщательно пережевывай. Выбери сбалансированное меню, включающее в себя необходимый состав продуктов на день. Среди них: мясо, рыба, молочные продукты, каши, фрукты и овощи. Не злоупотребляй пищей. Особенно высококалорийными блюдами. Каждому возрасту в соответствии с видом деятельности соответствует строгий рацион питания. Борись с возможными скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. В этом случае при своевременном обращении врач тебе поможет. Берегись от алкоголя, сигарет, наркотиков. Они несут потенциальную угрозу для всего человечества. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. Ну и наконец – начни закаляться. В теплое время года проще перебороть свою лень. Старт в конце мая оптимальный вариант.
Другие темы: ← Моё будущее↑ На свободную темуИнтернет (плюсы и минусы) →
Сочинение
Забота о здоровье с самого детства является мудрым решением со стороны родителей, так как именно в детстве закладываются поведенческие и пищевые привычки.
Давайте рассмотрим некоторые рекомендации касательно написания сочинения и основных аспектов здорового образа жизни.
Чем раньше, тем лучше
Как говорили древние греки, в здоровом теле – здоровый дух, и они были совершенно правы. Полезные привычки и определенный образ жизни должны прививаться в самом раннем возрасте. Приобретение знаний о важности правильного питания в детстве поможет сформировать здоровые предпочтения в еде и значительным образом улучшит здоровье. Но одна только пища не гарантирует хорошего здоровья.
Здоровые пищевые предпочтения в детстве и юности способствуют оптимальному здоровью, росту и интеллектуальному развитию, предотвращают многие проблемы со здоровьем, такие как железодефицитная анемия, ожирение, расстройства пищеварения и зубной кариес, и могут предотвратить в будущем сердечно-сосудистые заболевания.
Правильное меню
Здоровая еда обеспечивает необходимые питательные вещества для правильного функционирования всех органов и систем человеческого тела. Правильное питание – это не значит отказаться навсегда от любимых продуктов и постоянно в чем-то себя ущемлять. Процесс перехода не должен быть резким. Вредные продукты постепенно нужно замещать полезными.
Меню на каждый день должно включать большей частью продукты, обеспечивающие получение всех необходимых питательных веществ.
Отличной идеей будет ограничить себя в поедании фастфуда, пиццы, майонеза, соли, сахара, сладкой газировки, жирного мяса и так далее.
Это не значит, что нужно соблюдать строгую диету или навсегда забыть о любимых и продуктах. Надо просто сократить употребление тех продуктов, которые могут нанести вред организму.
Закаляйся, если хочешь быть здоров, и занимайся спортом!
Забота о своем теле предполагает наличие такой хорошей привычки, как закаливание. Холодные обливания и обтирания помогут улучшить самочувствие, повысить тонус кожи и дадут отличный заряд бодрости на долгое время. Закаляйся, если хочешь быть здоров, как поется в старой песне.
Сбалансированное питание нужно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Это может быть плавание, бег трусцой, танцы, йога, занятия аэробикой или силовыми упражнениями в тренажерном зале.
Уделяя занятиям спортом минимум тридцать минут в день 3-4 раза в неделю, можно оказать огромную пользу своему организму.
Мало того что физическая активность может увеличить продолжительность жизни, но также поможет избежать многих проблем со здоровьем.
Не обязательно заниматься спортом профессионально, достаточно просто вести активный образ жизни, так как это полезно не только для тела и души, но также физические упражнения стимулируют кровоснабжение головного мозга, улучшая умственную активность. Поэтому перед написанием, например, контрольной работы или сдачей экзамена, лучше и полезнее будет немного поприседать, чем съесть шоколадку.
Здоровый отдых
Полноценный и качественный сон продолжительностью 7-9 часов очень важен для человеческого здоровья, так как хроническое недосыпание, работа по ночам и поздние посиделки перед телевизором могут привести к ряду неприятных проблем со здоровьем. В здоровом теле – здоровый дух, и это на самом деле так. Во время болезни не очень хочется думать о чем-то прекрасном и возвышенном.
Традиционно выделяют 3 части сочинения: введение, основная часть, заключение. Несмотря на видимую простоту и шаблонность, такая структура помогает облегчить читателю понимание основной идеи и помочь легче ориентироваться в тексте.
Структура сочинения: введение
Принципиальная цель введения состоит в том, чтобы представить позицию автора в виде тезиса или аргумента по проблеме.
Однако вводный абзац играет важную роль, так как его целью является зацепить и заинтересовать читателя, чтобы возникло желание читать дальше. Можно начать сочинение интересной цитатой или удивительными статистическими данными.
После этого можно переходить к основному тезису. Он должен быть четким, ясным и прямо отражающим позицию, точку зрения и отношение автора к выбранной проблеме.
Для введения вполне хватит 3-4 предложений. Первый абзац сочинения – это возможность произвести на читателя наилучшее первое впечатление. Вводный параграф не только дает читателю общее представление о содержании, но также и показывает им, как именно вопрос будет рассматриваться. Введение должно составлять приблизительно 20 % от всего текста.
Сочинение: основная часть
Признаком хорошего письма является использование следующих слов и выражений: “кроме того”, “в отличие от”, “с другой стороны” и другие.
Заключительная часть сочинения
Заключение, как это ни парадоксально, подобно второму введению, так как содержит многие из тех же самых особенностей. Оно также не должно быть слишком длинным, четыре хороших предложения будет вполне достаточно.
Подводя итог написанному, можно употребить следующие выражения: “в заключение”, “в конце” и так далее. Также нужно связать заключение с изначальным тезисом, таким образом подтверждая первоначальную оценку проблемы.
Заключительный элемент как окончательный приговор должен быть “глобальным заявлением” или “призывом к действию”, который дает сигналы читателю о завершении обсуждения. Написание последних предложений может оказаться даже труднее, чем создание всего сочинения, так как это последний шанс перетянуть читателя на свою сторону и убедить его в правильности своих суждений и размышлений.
Здоровый и подвижный образ жизни, соблюдение режима дня, правильное питание и занятия спортом способствуют чувству легкости в теле, отличному настроению и самочувствию. Когда тело в порядке, голову чаще посещают светлые мысли, появляются новые идеи. Не стоит разрушать свое здоровье и загрязнять свое тело вредными привычками, ведь создавать и восстанавливать всегда сложнее, чем разрушать.
Популярные сочинения
- Сочинение на тему Взаимоотношения в семье
У каждого человека в нашем большом обществе, так или иначе, есть место, есть люди, которых мы можем назвать своей семьей, назвать своим домом. Для кого-то семья это его прямые родственники, то есть кровные родственники. - Сочинение про Самовоспитание (9 класс)
Самовоспитание. Много раз каждый из нас слышал это кажущиеся на первый взгляд простым слово. Но верно ли мы понимаем его значение? И так ли важна роль самовоспитания в жизни человека? - Сочинение Мобильный телефон
Сегодня мобильный телефон, пожалуй, является самым популярным электронным устройством. Он есть почти у каждого человека и существенно упрощает общение с другими людьми
Сочинение на тему Здоровый образ жизни 3, 4, 5, 9 класс кратко
Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.
Здоровый образ жизни заставляет человека чувствовать себя более счастливым и веселым. Когда ты здоров никакие депрессии не грозят. Поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.
Сочинение Здоровый образ жизни
Я и моя семья всячески стараются поддерживать здоровый образ жизни. Ничего тяжелого в этом нету, а придерживаясь здорового образа жизни, ты получаешь всесторонне развитое, психологически и физически здоровое тело.
Очень важно заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, возможно даже бегать, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Это помогает быть бодрым, а также мой организм привыкает к физическим нагрузкам с детства, что хорошо отразится на моем здоровье в будущем.
Также необходимо соблюдать режим дня. Если ты не будешь его соблюдать, ты будешь поздно ложиться спать и не высыпаться, соответственно станешь несобранным, будешь много нервничать. Если же ты все соблюдаешь, твой организм привыкает к режиму, ты все успеваешь, становишься более спокойным и пунктуальным. В современном мире эти качества очень ценятся.
Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного.
Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже.
Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора.
Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм.
А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье.
Каждый член моей семьи хочет долго жить, не болеть, быть сильным, стройным и крепким. Поэтому мы все стараемся придерживаться этих несложных правил, тем самым ведем здоровый образ жизни.
Вариант №3
Если человек ведет неправильный образ жизни, то ему вряд ли удастся сохранить здоровье. Беречь его необходимо с самого раннего детства. И в этом огромная роль принадлежит родителям и традициям в семье. Средства массовой информации могут пропагандировать здоровый образ жизни, тем самым положительно влияя на отношение людей к собственному здоровью.
Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.
Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.
Важным фактором в сохранении здоровья является правильное питание. Продукты должны быть качественными, а рацион – сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Без достаточного количества витаминов и минералов не болеть не получится. При этом важно соблюдать режим приема пищи.
Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены – еще один ключ к здоровью. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать.
В последнее время особенно в крупных городах серьезной проблемой стал малоподвижный образ жизни. Люди интеллектуальных профессий работают преимущественно сидя, а дома также много времени проводят у экранов телевизоров и компьютеров.
Это вызывает множество заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, вызывает проблемы с весом и т.д. Здоровый образ жизни невозможен без движения, без физической активности.
При этом не обязательно истязать себя в спортзале, достаточно утренней гимнастики, пешеходных прогулок, а еще лучше – играть на свежем воздухе в хорошей компании.
Чередование работы и отдыха также имеет влияние на здоровье. При этом людям, занятым умственным трудом лучше отдыхать от своей работы при помощи какого-либо подвижного занятия. Сон является важной частью отдыха. При систематическом недосыпании человек не сможет чувствовать себя здоровым, он будет быстро уставать.
Кроме чисто физических составляющих здоровье невозможно без психических факторов. Ведь нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям.
Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби.
Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение.
Проснувшись, я чищу зубы и умываюсь прозладной водичкой.
Дальше делаю зарядку.
Затем одпваюсь и иду на утреннюю пробежку с собакой или сам.
Дальше собираюсь и иду в школу.
Родители говорят мне, что каждый человек должен быть закалён, чтобы реже болеть, поэтому я стараюсь закаляться в удобное для меня время.
Я приучилась умываться холодной водой, я обтираю своё тело(протирание - растирать тело полотенцем, смоченным в воде), я начала с легкого, а теперь я постепенно приступаю к более сложным процедурам такие как хождение босиком по дну ванны, наполненной немного холодной водой, контрастный душ, обливание водой комнатной температуры.
В начале я была против закаливания, но теперь это вошло в привычку и мне это нравится!
Мини сочинение 3 класса путешественник?
Мини сочинение 3 класса путешественник.
Мини сочинение о прогульщике4 класс?
Мини сочинение о прогульщике4 класс.
Мини сочинение на тему я 3 класс?
Мини сочинение на тему я 3 класс.
Мини - сочинение на тему что бы я сказала маленькому принцу 4 класс?
Мини - сочинение на тему что бы я сказала маленькому принцу 4 класс.
Мини сочинение "Как я общаюсь с мамой" 2 класс ( от имени мальчика)?
Мини сочинение "Как я общаюсь с мамой" 2 класс ( от имени мальчика).
Мини сочинение "Как я общаюсь с мамой" 2 класс ( от имени мальчика)?
Мини сочинение "Как я общаюсь с мамой" 2 класс ( от имени мальчика).
Литература 6 класс?
Литература 6 класс.
Пожалуйста помогите написать мини - сочинение "Моя путеводная звезда".
Задание : Придумать Мини - сочинение о Родине?
Задание : Придумать Мини - сочинение о Родине.
Помогите написать мини сочинение на тему как я помогаю птица весной 3 класс?
Помогите написать мини сочинение на тему как я помогаю птица весной 3 класс.
Мини сочинение по картине богданова - бельского дети 4 класс?
Мини сочинение по картине богданова - бельского дети 4 класс.
Мини - сочинение на тему роль книги в жизни человека?
Мини - сочинение на тему роль книги в жизни человека.
Потому что жизнь это своеобразный вид спорту, и здесь, как и в спорте, определяется победители путем "состязаний"и "сложных" условий. Можно и не соревноваться, а просто наслаждаться игрой).
Погоди 2 недели и будешь отдыхать лето .
Вот на фото посмотришь.
"Всадник Алеша"Юнна Мориц План : 1)Верхом на лошади, в гости к отцу. 2)Заявление начальнику спортивного лагеря. 3)Дорожные мысли. 4)Но приезжать, наконец, - это грустно. 5)Этот мир, в котором гостил. 6)"Невероятная тайна будущего". 7)Трапеза вт..
Помню, как - то летом у бабушки в деревне пошли мы с другом Никитойпо грибы. Идём по лесу ни одного грибочка. Подумали не зря же ходили в лес. Решили на болото сходить клюквы поискать. Дошли мы до болота, а там бревно лежит вместо мостика. Я пош..
Это было обычным днём , моя подружка обычно заходит ко мне и мы вместе решаем задачки , но в этот раз она что то задержалась . Но тут из подъезда я услышала крик подружки , вышла посмотреть . Оказывается она когда поднималась по лифту ко мне , заст..
Великий русский учёный, химик, физик, художник и поэт Михаил Васильевич Ломоносов был рождён 19 - ого ноября 1711 - ого года в Архангельской губернии. С раннего детства Михаил Ломоносов тянулся к знаниям. Очень рано ему удалось освоить грамоту. Бу..
Посмотрели мы в окно. Все кругом белым бело, Дороги снегом замело. Не хотим сидеть мы дома На улице чудесная погода.
Произведение "Мастер и Маргарита" написано в жанре романа. Начат в конце 20 - х годов 20 века, но не завершен автором. Впервые опубликован в 1966 - 1967 гг. В журнале "Москва". Сюжет романа сложен, он состоит как бы из нескольких произведений. Д..
Базаров был человеком, отрицающем все ценности отцов, но взамен этого отрицания он ничего выдвигал - у него не было никаких нравственных приоритетов, такие люди опасны для общества , потому что несут своим нигилизмом одни разрушения и Тургенев решил ..
© 2000-2022. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.
Читайте также: