Importance of sleep сочинение

Обновлено: 07.07.2024

Nowadays healthy life-style is gaining more and more popularity. Lately people have finally realized that whatever a person would do and whatever post he would hold, health is the most valuable wealth in our life. (*The greatest wealth is Health).

People became more health-conscious. Now everyone understands that healthy nutrition is not a mere name. Even developing countries began to take GMO, colorings and unnatural additives with caution. Now buying only organic and healthy food, eating more fruits and vegetables, as well as going in for sports and keeping fit are in.

Sport is as important as the quality of food. Many people are still lazy and do not want to take up any sports, because they think that sport is only weights and bulky exercise equipments. In fact, sport is an active approach to life and desire to improve a body. We are not talking only about the gyms and professional sports centers. The alternative of any exercises can be dancing, walking and jogging in the open air.

Healthy lifestyle is not only a sound body but also a sound mind. Faith, optimistic approach to life, ability to keep even temper and calm — these things are also equally important.

Словарный запас по теме Healthy Lifestyle

Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:

Изучить перевод слов для понимания топика.
Отработать произношение новой лексики.
Познакомиться с контекстами употребления изученных слов и выражений.
Выбрать шаблонные речевые конструкции, которые помогут написать английское эссе.

Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.

Другие темы английского: The family crossword — Кроссворд о семье на английском языке

Выражение	Значение
Our health depends on many thing…	Наше здоровье зависит от многих вещей…
In order to be healthy a person should…	Чтобы быть здоровым каждому человеку следует…
Healthy lifestyle is becoming more and more popular.	ЗОЖ набирает все большую популярность.
A healthy lifestyle consists of …	Формат здорового образа жизни включает в себя…
We must understand the harm of…	Мы обязаны понимать вред от…
It is a good way to improve your state of health.	Это хороший способ улучшить состояние своего здоровья.
It is an important part of a long and healthy life.	Это очень важная часть долгой и здоровой жизни.
First of all,	Прежде всего,
One more important thing is …	Еще одним важным аспектом является…
Secondly, thirdly	Во-вторых, в-третьих
Moreover	Более того, кроме того

Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский. На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста. Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.

Возможно будут интересны и другие темы:

Здоровый образ жизни в наши времена набирает все больше и больше популярности. За последнее время люди наконец-то поняли, что что бы человек не делал и какую бы должность не занимал, здоровье – это самое ценное богатство в нашей жизни.

Люди стали внимательнее относиться к состоянию своего здоровья. Теперь каждый человек понимает, что правильное питание – это не пустой звук. Даже развивающиеся страны с опаской стали относиться к ГМО, красителям и ненатуральным добавкам. Нынче модно покупать только органические и здоровые продукты, есть больше фруктов и овощей, а также заниматься спортом и быть в форме.

Спорт столь же важен, как и качество пищи. Многие люди до сих пор ленятся и не хотят начинать занятия спортом, так как думают, что спорт – это только штанги и громоздкие тренажеры. На самом деле занятия спортом – это активный подход к жизни и желание усовершенствовать своей тело. Речь не идет только о тренажерных залах и профессиональных спортивных центрах. Альтернативой любых упражнений могут быть танцы, пешая прогулка и бег по свежему воздуху.

Здоровый образ жизни – это не только здоровое тело, но и здоровый дух. Вера, оптимистический подход к жизни, умение сохранять уравновешенность и спокойствие – эти вещи также не менее важны.

Семья. Family
Дни недели на английском языке. Day of the week
Личные местоимения в английском. PERSONAL PRONOUNS
Английские неправильные глаголы
Общепринятые сокращения в английском языке
Порядковые числительные на английском языке
Английский алфавит. Транскрипция. Произношение
Предлоги в английском языке

Healthy Lifestyle – Здоровый образ жизни

Health is Wealth

There is a saying, wealth is nothing without health. And it is true because only healthy people can fully enjoy their life. What do we need to do in order to be healthy?

Healthy Diet

Scientists have proved a healthy diet contains reduced amounts of cholesterol, fat, sugar and salt. It helps protect our body from a wide range of diseases such as heart diseases, liver diseases, and cancer.

It is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel good a person should have regular meals – at least three times a day plus some snacks in between.

A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. We also should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity.

The Importance of Exercise

Moreover, we should live an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot.

Of course, not everybody can do sports professionally, but we all can do our morning exercises at least. Physical exercises build muscles, burn fat, improve people’s mood.

The Importance to Avoid Stress

Thirdly, people should avoid stressful situations as they lead to insomnia, mental disorders, and other illnesses.

It is important to balance family life and work. We should find time for themselves and their hobbies.

Здоровье – это богатство

Говорят, здоровье дороже денег. И это правда, потому что только здоровые люди могут полностью наслаждаться жизнью. Что же нужно делать для того, чтобы быть здоровыми?

Здоровое питание

Ученые доказали, что здоровая диета содержит уменьшенное количество холестерина, жиров, сахара и соли. Она помогает защищать наш организм от разных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и рак.

Важно правильно питаться. Для того чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, человек должен питаться регулярно – по крайней мере три раза в день плюс несколько перекусов между ними.

Человек должен есть много овощей ифруктов, орехов, рыбы, постного мяса, ржаного хлеба, молочных продуктов. Нужно избегать употребления большого количества сладостей –шоколада, конфет, пирогов, поскольку они вызывают ожирение.

Важность физических упражнений

Более того, мы должны вести активный образ жизни. Человек должен заниматься спортом, бегать трусцой, играть в разные игры и много ходить.

Конечно, не каждый может заниматься спортом профессионально, но мы все можем делать, по крайней мере, зарядку. Физические упражнения формируют мышцы, сжигают жир, улучшают настроение.

Важность избегания стресса

В-третьих, люди должны избегать стрессовых ситуаций, так как они приводят к бессоннице, психическим расстройствам и другим заболеваниям.

Важно сбалансировать семейную жизнь и работу. Мы должны находить время для себя и своих увлечений.

Topic Healthy Way of Life на английском.

To become a healthier person, you should follow some rules:

Последствиями будут главным образом проблемы с пищеварением или. В самом деле, казалось бы, кто-то ест больше, когда один обед во время работы, потому что мы не знаем о еде, которую кто-то изгнан. Поэтому важно делать три раза в день, за столом и в определенное время. Крайне важно отключиться от нашей работы, сделать перерыв, чтобы быть более продуктивным тогда. Это способ отступить и быть менее уставшим. Работа на дому также является отличной причиной для того, чтобы успеть приготовить еду, используя и не готовые блюда.

Чтобы избежать перекусов в течение дня, вам также следует избегать работы на кухне. Бессознательно мы будем голодны, и мы с большей легкостью перекусимся, потому что все в пределах досягаемости. Если возникает соблазн, спросите себя, действительно ли вы голодны, или если это обжорство.

Get a lot of sleep

. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, feel bad and work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night.

Eat healthy food

. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as

Dairy products: milk, cheese, cottage cheese, sour-cream
Meat: pork, mutton, lamb, poultry, beef
Fruit: peaches, pineapples, oranges, bananas
Vegetables: beetroots, cauliflower, peаs, pepper, cabbage, leek, onions
Grains: bread, wheat, corn, buckwheat

You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives.

Создание рабочей среды

Когда мы делаем телеработы, у нас не обязательно есть офис для работы. Для большего комфорта, каждый будет работать на своей кровати или на диване. Однако, ложась, сидя скрестив ноги или иначе, мы принимаем плохие позы, и в конечном итоге это пренебрежение повлияет на наше здоровье. Можно страдать от скелетно-мышечных расстройств, таких как боль в пояснице или боль в шейке матки. Таким образом, важно создать подходящую рабочую станцию. Во-первых, чтобы избежать попадания в сидячий образ жизни, необходимо регулярно чередовать положение сидя и стоя.
Do exercises.

To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do stretching exercises in the evening.

Say no to addictions

. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live.

Эта привычка будет стимулировать кровообращение и тонус мышц. В конечном счете, это способ сжечь больше калорий, наше тело будет более тонированным, и наш абс будет твердым. Важно разграничить рабочее пространство. Если возможно, необходимо находиться в комнате с закрытой дверью, чтобы сохранить концентрацию, если дети, например, вернулись из школы. Мы также не должны налагать на дом нашу работу дома.

Важно соблюдать ваши рабочие часы, чтобы поддерживать моменты расслабления. Например, утром мы склонны вставать позже, потому что мы вычитаем время транспортировки, которое составляет в среднем от 40 до 75 минут или даже больше в парижском регионе. Давайте воспользуемся этим временем, чтобы уйти. Работа на дому увеличивает риск оседлости. Действительно, мы уменьшаем перемещения к принтеру или кофемашине, потому что в нас расстояния короче. Когда вы дома, вы также склонны работать дольше, чем в офисе.

Задание 40 в письменной части ЕГЭ занудно называется “развёрнутое письменное высказывание с элементами рассуждения на основе таблицы/диаграммы”. Но я его дальше буду именовать просто “проект”. Не таблицы и не графики, и с Writing task 1 на IELTS это задание почти не имеет ничего общего. Period

Вот как эта тварь будет выглядеть на экзамене:

Да, или-или. Потому что ученику нужно будет выбрать, какое задание он захочет делать, и написать перед описанием проекта соответствующую цифру в бланке – 40.1 или 40.2.

Рекомендуемое время написания задания 40 на экзамене – 60 минут.

Если хотите научиться писать это задание на максимум, или чтобы ваши ученики смогли это сделать, – покупайте книгу по графикам, где подробны расписаны все этапы правильного написания этого задания!

Чтобы понять, как писать нужно, ознакомимся с критериями оценивания задания 40 с сайта ФИПИ.

Теперь разберем подробнее.

Решение коммуникативной задачи

По критерию “решение коммуникативной задачи” можно максимум получить 3 балла. Расшифрую, за что их дают:

Проект написано в соответствии с темой
Проект написан по плану
Все пункты из таблицы указаны в работе
В нём достаточно слов
Стиль нейтральный

Количество слов, необходимое для получения максимального балла, указано в самом задании – “Write 200-250 words”. Допустимо отклонение от заданного объема на 10%. То есть, можно написать от 180 до 275 слов. Если напишите меньше 180 слов, задание проверять не будут – эксперт поставит 0 за решение коммуникативной задачи, а 0 за этот пункт означает 0 за все задание 40. И довольный учитель проверяет на 1 сочинение меньше. А если ученик превысит порог в 275 слов, эксперт отчеркнет 250-е слово и дальше просто проверять не будет. То есть, если за 250 словами остались контраргументы или заключение, они просто не будут засчитаны и максимум за этот критерий вам не видать.

Про критерии подсчета слов. При определении соответствия объёма представленной работы вышеуказанным требованиям считаются все слова, с первого слова по последнее, включая вспомогательные глаголы, предлоги, артикли, частицы. При этом:
 числительные, выраженные цифрами, т.е. 1, 25, 2009, 126 204 и т.п., считаются как одно слово;
 числительные, выраженные цифрами, вместе с условным обозначением процентов, т.е. 25%, 100% и т.п., считаются как одно слово;
 числительные, выраженные словами, считаются как слова;
 сложные слова, такие как good-looking, well-bred, English-speaking, twenty-five, считаются как одно слово;
 сокращения, например USA, e-mail, TV, CD-rom, считаются как одно слово.

Нейтральный стиль соблюден, если в задании 40 нет сокращений (I’m sure/ doesn’t matter/ wasn’t stated) и разговорной лексики (it is stupid to think so/ this opinion sucks/ the people wearing such clothes are mad). Нельзя писать риторические вопросы и фразы типа “Let’s consider … “, потому что ФИПИ относит их к разговорному стилю.

Организация текста

Максимум по этому критерию – также 3 балла. Их можно получить если:

проект правильно разделен на абзацы
написано логично и присутствуют средства логической связи

Понятно, что нужно писать столько абзацев, сколько есть в плане (пять!) и каждый должен передавать мыслю, соответствующую пункту плана.

Ниже подробнее о том, что нужно писать в этих пяти абзацах и какие клише там использовать.

Вступление (параграф №1)

“Правильное” вступление состоит из 2-3 предложений и знакомит нас с проблемой, указанной в самом задании. Например, в примере нашего задания написано “what book genres are popular among teenagers”. Значит, нам нужно или вставить эту фразу в наш проект, или заменить там что-то на синонимы. Так же нужно упомянуть, что вы делаете проект, нашли материалы к нему и сейчас про это будете рассказывать. Вот, какое вступление получилось у меня:

It is hard to deny the importance of reading in a teenager’s life. I have decided to do a project on what book genres are popular among teenagers and found the results of an opinion poll to illustrate some of my ideas. Below I will give my comments on the results of the poll.

Жирным выделены фразы, которые можно таскать из сочинения в сочинение.

Еще клише для этого абзаца:

It is well known that (topic)
Nowadays more and more people (action connected with the topic)
Over the last few decades there has been a significant increase in the number of people who (do something connected with the topic).
(Topic) plays an important role in our life
Undoubtedly, all people (action connected with the topic)
Nowadays it is impossible to imagine … without …

Основные фичи графика (параграф №2)

В плане сочинения во втором абзаце ученику предлагается высказать указать 2-3 главных факта из таблицы/графика или что там нам нужно проанализировать. Я бы остановилась на двух фактах, потому что когда пробовала написать это письменное задание, у меня с двумя фактами вышло 260 слов. Третий бы мог меня вывезти за лимит возможных слов. Но вы можете упомянуть и 3 главных факта, главное – уложиться в необходимое количество слов.

На самом деле, этот абзац написать совсем не сложно – выбираете что угодно, что вам нравится в таблице и записываете английскими словами. Ничего сравнивать здесь не надо.

Вот то, что у меня получилось:

As we can see from the chart, 55.4% of readers in Zetland prefer adventure stories to all other genres, while romance is the least well-liked kind of literature among youngsters with only a fifth from that number (17.6 %) present in the opinion poll. Also, teenagers are keen on reading detective/war/spy, sports, and animal stories.

Клише:

the main features of this table/graph/pie chart …
one can see from the poll that …
the most popular … the least popular …
if we look at the graph/table/pie chart, we can see …
looking at the main features …
what stands out from the table/graph/ pie chart …
another striking feature is …

Сравнения (параграф №3)

В 3 абзаце нужно проанализировать данные из графика и представить 1-2 сравнения. Можно и 1, можно и 2 – все зависит от ваших идей и количества написанных слов.

НЕТ СВЯЗИ между тем, сколько вы фактов выделяли во 2-м абзаце и количеством сравнений в 3-м. Можно делать по-разному, главное – вписаться в план и лимит слов.

Сравниваем ЛЮБЫЕ черты, которые вам понравились в графике. Вот что получилось у меня:

Looking at the figures in the table, we can see that sports stories (noted by 49.2 % of respondents) are almost twice as popular as animal stories. Another interesting feature of the poll is that adventure and detective/war/spy stories are twice as favoured as animal stories (27.2 %).

Тут, как и во втором параграфе, нет единственно правильного ответа. Пишите про то, что вам кажется логичным.

Сюда отлично впишутся разные сравнительные структуры:

in comparison/ in contrast, …
on the other hand …/ However, … / Likewise, …
not as … as
while/ whereas / although / but

Проблема + решение (параграф №4)

Эта часть письменного задания будет самой объемной, потому что нужно указать проблему, связанную с темой проекта, и предложить её решение. Это может быть ЛЮБАЯ проблема по теме задания. В нашем примере она не обязательна связана именно с подростками, главное – она должна быть про чтение.

Кстати, об этом говорит сама Вербицкая вот здесь (около 26 минуты в видео).

Еще раз подчеркну, что нужно указать и ПРОБЛЕМУ, И РЕШЕНИЕ. На всякий случай.

Although we see that teenagers are still reading books, there is a problem connected with this topic. With the development of TV people would rather watch a show than read a book. I believe that the best solution to this problem would be advertising the importance of reading on the 1st channel. This could be done on the show “Pust’ Govoryat” with Andrey Malakhov. Such a policy would help people spend more time reading rather than watching unwise people showing little intelligence on TV.

Клише для абзаца:

the main problem with … is …
the main problem faced by … is …
the foremost problem here is …
general solutions centre around …
one effective solution to deal with … is …
a solution that can prove successful is …

Заключение + мнение (параграф №5)

В конце выстраданного письменного задания нужно написать свое мнение по теме проекта.

I would like to conclude by saying that, in my opinion, reading is of primary importance for every person as it aids in sleep readiness, prevents cognitive decline when you age, lowers blood pressure and heart rate.

Выражения для подведения итогов:

To conclude/ sum up/ summarise
Overall …
In conclusion …

Клише для выражения своего мнения:

I believe that …
I am convinced that …
I strongly believe that …
Personally, I think that …
In my opnion, …
In my view, …

Лексические ошибки

Давайте разберем, какие ошибки носят гордое название “Лексические”. Это:

неправильно употребленное слово в контексте (I would not speak so вместо I would not say so)
ошибка в сочетаемости (make homework вместо do homework)
пропуск слова, если он не влияет на грамматическую структуру предложения (My parents are very well familiar (пропущен предлог with) the topic)
ошибки в словообразовании, если часть речи не меняется (например, unresponsible вместо irresponsible)
ошибка в фразовом глаголе (give in smoking вместо give up smoking)
орфографическая ошибка, которая меняет значение слова (thing вместо think, whether вместо weather)

Но нужно не только не допустить ошибки, нужно помнить, что лексика должна соответствовать поставленной задаче. То есть, если проект про еду – должны употребляются всякие синонимы и выражения по теме “еда”.

Грамматические ошибки

Эксперт при проверке задания 40 присваивает вашей ошибке статус “грамматической”, если она:

в любой грамматической форме, будь то форма глагола, множественного числа сущ., степени сравнения и в любой теме из раздела “Грамматические темы” кодификатора
в порядке слов в предложении (например, I do not know what are they thinking about. – Во второй части предложения обратный порядок слов, хотя знака вопроса не стоит)
есть пропуск слова, влияющий на структуру предложения (например, These people wrong. – Отсутствует глагол-связка “are”)
в словообразовании, если меняется часть речи (например, хотели написать “политик” (politician), а написали politic (политический)

В сочинении приветствуются сложные структуры, модальные глаголы, обороты с пассивом/ инфинитивом/ причастиями, условные предложения, главное – не перестараться и ‘не писать все красивое сразу”, в ущерб смыслу.

Орфографические и пунктуационные ошибки

В сочинении орфографическими ошибками считаются:

Все ошибки, не меняющие значения слова (например, collegue, becouse, languaege)
(Если ошибка меняет значение слова, она становится лексической – например, thing вместо think, whether вместо weather)
Если слово в работе написано один раз правильно, а остальные – неправильно, это считается ошибкой
Если буква или слово написаны неразборчиво, слово считается написанным неверно

Во всей письменной части экзамена ученик может выбрать либо британский, либо американский вариант написания слова – favourite/ favorite, colour/ color, drugstore/ pharmacy, crisps/ chips. И придерживаться выбранного варианта до конца. То есть, если в одном предложении написано colour, а в другом – favorite, такая вариативность будет записана в число ошибок.

Теперь про пунктуацию. Забудьте про сокращения ( don’t/wouldn’t/mustn’t ) – они отнимут у вас баллы. Их можно и нужно писать в электронном письме другу (задание 39), но не в сочинении.

Если ученик напишет какие-то слова в работе неразборчиво, и эксперт не сможет понять, что же там написано – поставят ошибку в написании слова.

План написания проекта представлен в самом задании:

– make an opening statement on the subject of the project work;
– select and report 2-3 main features;
– make 1-2 comparisons where relevant;
– outline a problem that can arise with reading and suggest the way of solving it;
– draw a conclusion giving your personal opinion on the importance of reading in human life.

Приведу пример ответа на задание 40.1 из демоверсии:

I would like to conclude by saying that, reading is of primary importance for every person as it aids in sleep readiness, prevents cognitive decline when you age, lowers blood pressure and heart rate.

Жирным в тексте выделены фразы, которые можно запомнить и таскать из проекта в проект.

Отводите 60 минут на это задание.
Просмотрите оба проекта и решите, какой из них понятнее и легче описать.
Читайте тему проекта и набрасываете в двух словах, что вы скажете на каждый пункт плана. После того, как набросали, проверяете всё и убеждаетесь, что все написанное СООТВЕТСТВУЕТ ТЕМЕ ПРОЕКТА.
Напишите проект на черновик. Если у вас осталось мало времени – пишите сразу на чистовик.
Проверьте ошибки. Здесь советую вспомнить свои типичные “ляпы” и проверить работу на них.
Перепишите на чистовик. Проверьте ошибки, проверьте, что написали номер задания (40.1 или 40.2) в начале.

P.S. – Если вы читаете задание на экзамене и понимаете, что не знаете какое-то слово в теме, не паникуйте! Успокойтесь и попробуйте угадать, как это слово может переводиться.

Готовиться к заданию 40 я бы советовала, когда уровень ученика соответствует хотя бы B1 (идеально – B2, потому что он заявлен как ключ к успеху на ЕГЭ).

Оставлю здесь схему оценивания проекта, которой пользуется эксперт при проверке задания 40.

Её полезно показать ученику при подготовке и вместе заполнять, оценивая по ней сначала написанные вами (или другими учениками) проекты, а потом проект самого учащегося.

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

When life gets busy, sleep is often the first activity that we sacrifice. Considered a luxury by many busy people, sleep is actually as vital to sustaining a balanced life as are breathing, eating, and drinking. Getting sufficient sleep can be a potent energizer, just as not getting enough sleep can leave you feeling drained and sluggish. While eight hours is the average amount of sleep most adults should generally aim for, the right amount of sleep varies for each person. Some people may thrive on just four hours, while others don't feel well rested unless they've slept for ten hours. How much we sleep also varies, depending upon where we are in life. Young people often need more sleep, while older people may need less. The benefits of sleep always stay the same. Regular and consistent periods of wakefulness and sleep are key ingredients to fostering a healthy body and a clear mind. It is during sleep that your body renews itself.

The ability to forgo sleep is considered by some to be an asset. But while it may seem that the nighttime hours can be better used for more productive activities, sleep in itself is extremely productive. During sleep, your body and psyche are both regaining their strength for the coming day. You may even have the unique opportunity to explore the hidden recesses of your personality while you dream. Meanwhile, your long-term memories are reinforced.

Many cultures engage in an afternoon siesta. Taking a nap is refreshing and can increase both productivity and creativity. Author Lewis Carroll is said to have conceived his idea for Alice in Wonderland while dreaming. A good night's sleep also has been known to bring with it the gifts of clarity, wisdom, and a fresh perspective. Even the ancient Greeks thought of sleep as a gift from the gods. Give yourself the gift of peaceful slumber and you will likely find yourself feeling alert, refreshed, and ready for life's challenges. You may also find yourself feeling more centered, thoughtful, and aware throughout the day so you can live your full potential.

(без темы)

Borrowed Vision Somebody Believes In You There are times in our lives when we may find ourselves facing challenges that can seem overwhelming. The…

(без темы)

Burnt Offerings Incense It could not have been long after humanity learned to have power over fire that they discovered that simple fragrant wood,…

(без темы)

Accepting Loss The Cycle Of Grief When we experience any kind of devastating loss, whether it is the loss of a loved one, a dream, or a…

Задание 10 № 6778

Установите соответствие между текстами A–G и заголовками 1–8. Запишите свои ответы в таблицу. Используйте каждую цифру только один раз. В задании один заголовок лишний.

1. Different terms

2. The importance of sleep

3. Lack of sleep

4. Reasons to be active

5. What is obesity

6. Sleep and obesity

7. Emotions and sleep

8. How long to sleep

A. When a person has excess weight or body fat, this might affect their health. It is usually caused by the consumption of more calories than the body can use. The excess calories are stored as fat. Obesity is a medical condition. It was first recognized as a disease in 1948 by the World Health Organisation (WHO). Obese people suffer from a large number of diseases. In most people, obesity is caused by eating too much and moving too little. There are different types of obesity.

B. It’s never too late to become more physically active. Physical activity refers to any movement of the body that uses energy. It can include housework, walking and gardening. Exercise is a kind of physical activity. It is planned and

repetitive. Examples of exercise are going to the gym and running on a treadmill. If you are interested in maintaining good health, physical activity can be a great place to start. If you want to achieve fitness goals, you will need to incorporate structured exercise into your routine.

C. Exercising regularly is one of the most important things you can do for your health. In the short term, exercise helps to control appetite, boost mood and improve sleep. In the long term, it reduces the risk of heart disease, stroke, diabetes, dementia and depression. Exercise plays a vital role in building and maintaining strong muscles and bones. Regular exercise also increases your chances of living longer. There are many types of physical activity, including swimming, running, jogging, walking and dancing.

D. Sleep plays an essential role in your health and well-being. Getting enough good quality sleep has many benefits. It protects your physical and mental health, quality of life and personal safety. When we sleep, our brain lays down

memory, restores daytime mental functioning and carries out processes that lead to physical growth. Poor sleep is strongly linked to weight gain. People with short sleep duration tend to weigh significantly more than those who get adequate sleep. Mental health issues are strongly linked to poor sleep quality.

E. Sleep is a vital indicator of overall health and well-being. On average, adults should optimally receive between seven and nine hours of sleep each night, but those needs vary individually. For example, some people feel best with eight consecutive hours of sleep, while others do well with six to seven hours at night and daytime napping. Some people feel okay when their sleep schedule changes, while others feel strongly affected by a new schedule or even one night of insufficient sleep.

F. Obesity develops when energy intake is greater than expenditure. Diet and physical activity play an important part in this. However, an additional factor may be inadequate sleep. A growing body of research suggests that there’s a link between how much people sleep and how much they weigh. In general, children and adults who get too little sleep tend to weigh more than those who get enough sleep. People who don’t get enough sleep may take in more calories than those who do, simply because they are awake longer and have more opportunities to eat.

G. People find it harder to fall asleep when they are anxious and sad. The relationship between mood disorders and quality sleep is a complex, two-way street. Just as negative mood states can make getting a good night’s sleep a virtual impossibility, insufficient sleep can lead to depression. Regardless of which comes first, the end result is that a blue mood and poor sleep go hand-inhand. The amount and quality of our sleep can play a huge role in our mental health including how we feel and how we act toward other people.

Текст	A	B	C	D	E	F	G
Заголовок

A — 5. Obesity is a medical condition. It was first recognized as a disease in 1948 by the World Health Organisation (WHO).

B — 1. If you are interested in maintaining good health, physical activity can be a great place to start. If you want to achieve fitness goals, you will need to incorporate structured exercise into your routine.

C — 4. Exercise plays a vital role in building and maintaining strong muscles and bones. Regular exercise also increases your chances of living longer.

D — 2. Sleep plays an essential role in your health and well-being.

E — 8. On average, adults should optimally receive between seven and nine hours of sleep each night, but those needs vary individually

F — 6. However, an additional factor may be inadequate sleep. A growing body of research suggests that there’s a link between how much people sleep and how much they weigh.

G — 7. The relationship between mood disorders and quality sleep is a complex, two-way street. Just as negative mood states can make getting a good night’s sleep a virtual impossibility, insufficient sleep can lead to depression.

Читайте также: