Знаменитые пловцы мира реферат

Обновлено: 28.06.2024

Кто он – известный пловец в мире? Многим будет интересен ответ на этот вопрос. Легендарные личности запоминаются своими рекордами, яркими моментами и достижениями в сфере спорта.Майкл Фелпс - занимает первое место в рейтинге "Лучший олимпийский пловец", он имеет много золотых наград и действующих рекордов среди пловцов.

Известные пловцы мира

Легенды спортивной дисциплины, пловцы вошедшие в историю плавания:

Ян Торп, самый сильный пловец в мире. Ян уроженец Австралии, там данный вид спорта - популярен. Будущий чемпион занимался плаванием с 8 лет. В 14 Ян становится участником австралийской сборной по плаванию. В 1998 году на первенстве мира Торп получает золотую медаль (эстафета) за плавание в вольном стиле и становится самым молодым чемпионом в истории. Ни один спортсмен не побил его рекорд на 400-метровой дистанции. В период с 2000 по 2004 год пловцу удаётся выиграть 5 золотых наград на Олимпийских играх. У Яна 11 побед на первенствах мира.

Фото 1. Пятикратный олимпийский чемпион и многократный чемпион мира по плаванию на дистанциях 200, 400 и 800 метров вольным стилем Ян Торп

Марк Спитц. Плавание, спортивная дисциплина, которая стала для него жизнью. Марк первый пловец, который завоевал 7 наград подряд на Олимпийских играх (превзошёл его Майкл Фелпс). На счету пловца — 9 олимпийских побед. Майк 33 раза устанавливал рекорды и трижды признавался лучшим пловцом мира. Специализация спортсмена — баттерфляй и вольный стиль.

Фото 2. Марк Спитц - первый человек, завоевавший 7 золотых медалей на одних Олимпийских Играх (Мюнхен, 1972)

Райан Лохте. Этот знаменитый пловец завоевал 5 золотых наград на мировом чемпионате, проводившемся в 2011 году в Шанхае. Райан Лохте — универсальный спортсмен, владеющий всеми стилями, кроме брасса. На счету у спортсмена 12 золотых медалей на мировых чемпионатах и 5 — на Олимпийских играх.

Фото 3. Обладатель 39 золотых медалей чемпионатов мира в плавании вольным стилем на 100, 200 метров, на спине, баттерфляем, а также в комплексном плавании Райан Лохте

Аарон Пирсол также по праву считают одним из самых лучших. Спортсмен непобедимым в плавании на спине. Данный стиль принёс ему 5 золотых медалей на Олимпийских играх и 10 - на мировых первенствах. С 2003 по 2011 год Аарон Пирсон — лучший на 100-метровой дистанции. Его рекорд удалось побить лишь через несколько лет.

Лучшим в своём в стиле (брасс) можно считать японского пловца - Косуке Китаджима. Трижды чемпион мира, четырёхкратный победитель Олимпиады 2004 и 2008 годов, многократный призёр первенств мира на 50-, 100-, 200-метровой дистанции считается лучшим в своём стиле за последнее десятилетие.

Таблица 1. Страна и дата рождения пловцов и пловчих мира

Полное имя чемпиона(ки)

Йен Джеймс Торп

30 апреля 1983 г.

Марк Эндрю Спитц

10 февраля 1950 г.

Райан Стивен Лохте

03 августа 1984 г.

Аарон Пирсол Уэллс

22 сентября 1982 г.

15 августа 1994 г.

05 сентября 1994 г.

28 декабря 1994 г.

17 марта 1997 г.

Александр Владимирович Попов

16 ноября 1971 г.

Лариса Дмитриевна Ильченко

18 ноября 1988 г.

Евгений Евгеньевич Коротышкин

30 апреля 1983 г.

Юлия Андреевна Ефимова

03 апреля 1992 г.

Лучшие пловцы мира среди мужчин

На сегодняшний день лучшими в мире остаются:

Григорио Пальтриньери;
Райан Мерфи;
Косукэ Хагино;
Адам Пити.

Грегорио Пальтриньери — итальянский пловец, который специализируется в вольном стиле на расстоянии 800 м и 1500 м. Спортсмен выигрывал европейский и мировой чемпионат по плаванию, удостаивался золотой награды на Олимпийских играх. Грегорио действующий рекордсмен на длинных дистанциях в вольном стиле в 50-метровом бассейне.

Фото 4. Обладатель золотой медали по плаванию на дистанцию 1500 метров на Олимпийских Играх 2016 года в Рио-де-Жанейро Грегорио Пальтриньери

Райану Мерфи предрекают успехи в спорте, ведь в свои 22 года на его счету множественные спортивные достижения. В 16 лет Райан завоевал бронзовую медаль на юниорских играх по плаванию на дистанции 200 метров на спине. В 17 лет пловец получил золото в эстафете 4*100 м и бронзу на 200-метровке на чемпионате мира. На Олимпиаде в 2016 году Мерфи стал трёхкратным обладателем золотой награды и установил мировой рекорд.

Фото 5. Райан Мерфи - трехкратный олимпийский чемпион и мировой рекордсмен в плавании на спине на дистанции 100 метров (51,85 сек)

Косуко Хагино - пловец, подающий большие надежды. Спортсмен в свои молодые годы - олимпийский чемпион 2016 года в эстафете на дистанции 400 м. Косука специализируется на всех стилях. Кроме того, Хагино является чемпионом мира в бассейнах 25 м и четырёхкратным победителем Азиатских игр.

Фото 6. Косуко Хагино - олимпийский чемпион 2016 года в Рио-де-Жанейро на дистанции 400 м комплексным плаванием

Адам Пити — перспективный пловец. Спортсмен, рекордсмен на дистанции 50 м брасом, дважды - победитель игр Содружества и четырежды - чемпион Европы. В 2015 году он становится рекордсменом на стометровке и в смешанной эстафете. В 2016 бьёт олимпийский рекорд в Рио, победив всех в финальном заплыве на 100-метровой дистанции брассом.

Фото 7. Трёхкратный чемпион мира, восьмикратный чемпион Европы, трёхкратный серебряный призёр чемпионата мира на короткой воде Адам Пити

Лучшие пловцы мира среди женщин

Пенелопа Олексяк — 16-летняя спортсменка, которая добилась множества успехов. Уроженка Канады в свои молодые годы стала призёром и чемпионкой Олимпийских игр. Кроме того, Пенни установила рекорд на 100-метровой дистанции в стиле баттерфляй, американский и канадский рекорды на том же расстоянии.

Фото 8. Обладательница олимпийского рекорда на дистанции 100 метров вольным стилем (52,7 секунды) Пенелопа Олексяк

Фото 9. Трёхкратная чемпионка Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в плавании вольным стилем, баттерфляем и комплексном плавании Катинка Хоссу

Лучшей остаётся Кэти Ледеки. Она непобедима в вольном стиле на разных дистанциях. Кети - пятикратная олимпийская победительница и 9-кратная чемпионка мира. Установила мировые рекорды на дистанциях 800, 1000 и 1500 м.

Фото 10. Кэти Ледеки - мировая рекордсменка в плавании вольным стилем на дистанциях 400, 800 и 1500 метров на длинной воде (рекорды ею регулярно обновляются)

Лучший олимпийский пловец

Нет ни одного человека, который не знал бы пловца по имени Майкл Фелпс. За существование спортивного плавания, он получил больше всех олимпийских наград. Майкл устанавливал мировые рекорды и сам же их покорял.

Фелпс — уникальный спортсмен. Плавать начал в раннем детстве, а в 10-летнем возрасте стал победителем среди юниоров. На то время Майкл установил рекорд, который не соответствовал его возрасту.

В 15 лет спортсмен был зачислен в сборную США, через год на Олимпийских играх в Сиднее ему досталась первая золотая награда. В последующих играх Майкл завоёвывал медали высшего достоинства. Его достижение — 23 золотые медали на Олимпийских играх. Это единственный спортсмен, который завоевал такое количество золота. Удачными для него стали Олимпийские игры в Пекине, Фелпс выиграл во всех соревнованиях по плаванию.

Телосложение: продолговатый торс, широкие массивные плечи, длинные руки.
Стопы больших размеров.
Недлинные ноги.

По мнению Майкла, такое сочетание - идеальное для пловца. К сожалению, Олимпиада 2016 в Рио стала последней для Фелпса — он решил закончить карьеру. Первенство дало возможность завоевать великому спортсмену 5 золотых наград.

Фото 11. Абсолютный рекордсмен по количеству наград (28) в истории Олимпийских игр, американский пловец вольным стилем, баттерфляем и в комплексном плавании Майкл Фелпс

Лучшие пловцы России

В нашей великой стране плавание почитается также сильно, как и в других государствах. Во времена СССР было огромное количество спортсменов с мировыми рекордами. Владимир Сальников — лучший пловец СССР. Первый рекорд этот легендарный спортсмен установил в 1980 г. на Олимпийских играх, преодолев дистанцию в 1,5 км вольным стилем менее чем за 15 минут. Кроме того, рекордом Владимира Сальникова - преодоление расстояния в 400 и 800 метров. 3 года подряд пловец занимал позиции в списке лучших пловцов мира.

Александр Попов — также достиг неимоверных высот в плавании. Александр лучший спринтер в России, обладатель 6 золотых наград, получил на мировых чемпионатах и 4 — на Олимпийских играх.

Фото 12. 4-кратный олимпийский чемпион, 6-кратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы по плаванию Александр Попов

Евгений Коротышкин также один из лучших в нашей стране. Специализация спортсмена — стиль баттерфляй. Евгений рекордсмен на 100-метровой дистанции и эстафете комбинированного типа. Кроме того, Женя — обладатель 6 медалей высшего достоинства на чемпионатах мира и 2 — на европейских первенствах.

Фото 14. Шестикратный рекордсмен мира, восьмикратный рекордсмен Европы, 22-кратный рекордсмен России по плаванию Евгений Коротышкин

Юрий Прилуков - спортсмен, запомнившийся российским болельщикам. Юра — 6-кратный чемпион мировых первенств, 14-кратный победитель европейских чемпионатов, 25-кратный чемпион этапов Кубка мира. Специализация Юрия — вольный стиль (дистанция — 100, 800, 1500 м).

Фото 15. Шестикратный чемпион мира в 25-метровых бассейнах Юрий Прилуков

Юлия Ефимова — пловчиха, мастер спорта России. Единожды Юля вставала на пьедестал на чемпионате мира, трижды — на европейских первенствах в соревнованиях на длинной воде и столько же — на короткой. Ефимова поставила рекорд в стиле брасс на дистанции 50 м. В 2013 году сданный Юлей допинг тест показал положительный результат. В итоге, дисквалификация спортсменки на 1,5 года. Но это не помешало ей стать победительницей и завоевать золото на чемпионате мира в Казани и на турнире в Лос-Анджелесе.

Фото 16. Юля Ефимова - четырёхкратная чемпионка мира, трёхкратная чемпионка Европы, заслуженный мастер спорта России

Эти люди обладают невероятной силой воли и целеустремлённостью. Многие из них закончили карьеру, а некоторые начали шагать к своему успеху и достигнут показателей Майкла Фелпса.

Сегодня поговорим о 5 легендарных и самых быстрых пловцах планеты. В нашей статье расскажем интересные факты о них.

Один из этих пловцов - Марк Спитц из Калифорнии, США. Пловец неплохо умел плавать уже в три года, а выступать на соревнованиях он начал с пяти лет. В 10 лет он стал обладателем 17 национальных и 1 мирового рекорда. В 15 лет он завоевал 4 олимпийские награды на Играх в Израиле. Кроме того, Марк является первооткрывателем, сумевшим выиграть 7 золотых медалей на одних Олимпийских Играх.

Интересные факты о Марке Спитце:

У него было прозвище “Усатая акула” из-за длины его усов. Однажды в прямом эфире рекламы бритвенных станков он сбрил свои знаменитые усы за 1 миллион долларов.
Поговаривают, что Марк был трусоват и ленив. Из-за этого тренер давал ему перед стартом “волшебную пилюлю”, которая в действительности была обыкновенной глюкозой. Но это давало хороший результат.
В 1972 году он выиграл олимпийскую награду на стометровке вольным стилем с результатом 52.22. И это без гидрокостюма. Для того времени это был отличный результат.

Майкл Фелпс. Это еще один американский пловец. Его спортивная карьера - это череда побед и достижений. Он устанавливает рекорды с 16 лет. Всего в его арсенале 28 олимпийских медалей и 29 индивидуальных мировых рекордов.

В 2008 году в Пекине Фелпс смог побить рекорд, до него никто не мог этого сделать в течение 36 лет. Он обошел Майкла Спитца по количеству золотых медалей, завоеванных на одних Олимпийских Играх. Фелпс смог выиграть 8 золотых наград.

Интересные факты о Майкле Фелпсе:

Пловец попал в Книгу рекордов Гиннеса, как человек, который выпил за день 91 литр воды. Это больше его собственного веса.
Кроме своих спортивных достижений Майкл знаменит своей диетой. В день он съедает 10 тысяч калорий. В то время, как обычный человек съедает всего 2-2,5 тысяч калорий в день.
В 2004 году в родном городе пловца, в Балтиморе, его именем назвали одну из улиц.
Майкл до сих пор имеет мировой рекорд на 400 метров комплексом. Он составляет 4 минуты 3 секунды и 84 сотых. Он установил его в 2008 году.

Ян Торп. Австралийский пловец. Он начал заниматься плаванием в совсем юном возрасте. В 1998 году он завоевал свое первое золото и стал самым юным чемпионов в истории. С 2000 по 2004 год он завоевал 5 золотых медалей на Олимпийских Играх. А также получил 11 наград на первенствах мира.

Интересные факты о Яне Торпе:

У пловца была аллергия на хлорку, но это не помешало ему в 14 лет войти в сборную Австралии по плаванию.
Он проводит более 40 часов в неделю в воде.
Спортсмен получил прозвище “торпеда”, так как еще до совершеннолетия он показал отличные результаты на соревнованиях и начал завоевывать золотые медали.
В 2004 году Ян установил олимпийский рекорд на дистанции 200 метров вольным стилем. Он составил 1 минуту 44 секунды и 71 сотая. Это неплохой результат даже для сегодняшнего времени.

Александр Попов - “Русская ракета”. Российский пловец. Он по праву может считаться крутейшим пловцом в мире. Серия его великих побед начинается в 1991 году на Чемпионате Европы в Афинах. На нем пловец выиграл 4 медали.

А также он прославился на Олимпийских Играх 1996 года. Там он выиграл две золотые медали. В этом же году Александра тяжело ранили в уличной драке. Но это не сломило его. После реабилитации на соревнованиях в испанской Севилье он дважды стал чемпионом Европы.

Интересные факты об Александре Попове:

Сюжет жизни спортсмена запечатлен в российском фильме “Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее”. Там показана вся его биография.
С 2016 года Александр является членом антидопинговой комиссии Олимпийского комитета России.
В 2000 году пловец установил рекорд на 50 метров вольным стилем с результатом 21 секунда 64 сотых.

Райан Лохте из США. Этот невероятный пловец. Многие из его рекордов до сих пор никто не побил. Он шестикратный олимпийский чемпион. Первую награду он получил на Олимпийских Играх в Афинах в 2004 году. Тогда на эстафете 4 по 200 вольным стилем он завоевал золото, а затем серебряную медаль на дистанции 200 метров.

Интересный факты о Райане Лохте:

На Чемпионате мира в Стамбуле в 2012 году Райан подарил свою золотую медаль маленькому мальчику и сказал, что, когда он сам был маленьким, один известный пловец просто послал его куда подальше.
Его дисквалифицировали на 14 месяцев от участия в соревнованиях за фото в социальной сети. На этой фотографии он вводит себе витаминную инъекцию, которая запрещена антидопинговой комиссией.
Райан отличается от многих спортсменов формой своего тела. Оно у спортсмена не рельефное, нет кубиков пресса. Но это не мешает ему обладать рекордом, который до сих пор еще никто не побил. В 2011 году он проплыл 200 метров комплексом за 1 минуту 54 секунды.

Хотите научиться плавать, как ракета? Записывайтесь в нашу школу плавания SwimRocket. И мы научим вас круто плавать!

Плавание – один из самых популярных и богатых на рекорды видов спорта. Люди давно стали соревноваться в воде и сравнивать результаты: кто проплывет дальше, кто дольше всех продержится под водой, кто преодолеет дистанцию быстрее? Оказаться в числе лучших не так-то просто. Это требует физической подготовки, высоких трудозатрат, сил, выносливости и, конечно же, стремления к победе! Вдохновитесь великими достижениями лучших пловцов мира, поверьте в себя и свои силы, это поможет и вам добиться высоких результатов в спорте. Приятного чтения!

Содержание статьи:

Лучшие пловцы мира

Эти люди по-настоящему уникальны. В начале пути никто из них не знал, сколь грандиозных вершин им удастся достичь. Ими двигали лишь любовь к плаванию и неугасимое желание стать лучшими. Именно эти качества позволили им установить свои уникальные рекорды и вписать свои имена золотыми буквами в историю нашего любимого вида спорта.

Марк Спитц (Модесто, Калифорния, США)

Любовь к плаванию появилась у чемпиона с самого детства. В свои 3 года он уже неплохо плавал, в 5 начал выступать на соревнованиях, а в 10 одержал первые победы и стал обладателем 17 национальных и 1 мирового рекордов. Когда пловцу было 15, он завоевал 4 золотые медали на Олимпийских играх в Маккабиане (Израиль).

Марк Спитц – первооткрыватель, сумевший выиграть 7 золотых наград на одних Олимпийских играх в 1972 году в Мюнхене. Каждая из наград была дополнена мировым рекордом. После этих игр пловец завершил свою спортивную карьеру. Всего Марк Спитц установил 33 мировых рекорда.

Интересные факты о спортсмене

Майкл Фелпс (Балтимор, Мэриленд)

Майкла Фелпса можно смело назвать одним из величайших и самых заслуженных пловцов в истории. Спортивная карьера Фелпса – это череда бесконечных побед и достижений! Чемпион начинал устанавливать рекорды уже в возрасте 16 лет. Всего в его арсенале 28 олимпийских медалей и 29 индивидуальных мировых рекордов.

В 2001 году Майкл Фелпс установил свой первый мировой рекорд по плаванию баттерфляем на дистанции 200 метров. Следующая слава пришла к спортсмену через 3 года на Олимпиаде в Афинах: 8 наград, 6 из них – золотые медали!

На чемпионате в Мельбурне в 2007 году Майкл Фелпс уверенно забрал еще 7 золотых медалей. Через год на Пекинской Олимпиаде пловец снова удивляет мир своими победами. Майкл выиграл 8 золотых медалей, обойдя рекорд Марка Спитца, который продержался целых 36 лет (7 золотых медалей на одних Олимпийских играх).

Карьера спортсмена завершилась в 2016 году. Сейчас он женат на модели Николь Джонсон, они воспитывают двоих детей.

Интересные факты о спортсмене

Занятия на бортике и на воде по два с половиной – три часа каждый день были для меня нормой. Я поставил цель: быть всегда первым. Где-то это получалось, в чем-то - нет, но я никогда не отходил от этого правила.

Ласло Чех (Будапешт, Венгрия)

150-кратный чемпион Венгрии, 32-кратный чемпион Европы, трёхкратный чемпион Универсиады 2011 года.

Первую свою награду пловец получил в 2003 году на чемпионате мира – серебро на 400-метровой дистанции комплексным плаванием. Период с 2003 г. до 2015 г. оказался для Чеха очень удачным – он ни разу не уезжал с соревнований без наград! На 50 метровых дистанциях Ласло забирал как минимум по две медали и одному золоту на семи чемпионатах Европы подряд. Несколько раз Чех соревновался с Майклом Фелпсом, но проигрывал ему и уезжал с серебром.

Интересные факты о спортсмене

Перед каждым соревнованием Ласло Чех бреется налысо, что стало его фирменной чертой.
В 2015 году был признан лучшим пловцом Европы по версии LEN (Европейская лига плавания).

Ян Торп (Сидней, Австралия)

Ян Торп – один из самых сильных пловцов в мире. В 1998 году в Перте (Австралия) Ян завоевал свое первое золото и стал самым юным чемпионом в истории. Согласитесь, неплохо для 16–летнего парня, который пошел на плавание лишь из-за скуки!

В период с 2000 до 2004 года пловец завоевал 5 золотых медалей на Олимпийских играх. Ян выиграл 11 наград на первенствах мира. После олимпиады спортсмен стал более известным: с Яном подписали контракт многие известные компании, такие как Adidas, Coca-Cola, Omega. Часть полученных с рекламы денежных средств пловец переводил на благотворительные цели.

Интересные факты о спортсмене

Александр Попов (Свердловск–45, Россия)

Серия великих побед нашего великого соотечественника начинается в 1991 году на чемпионате Европы в Афинах – на нем пловец завоевал 4 золотые медали. В 1993 году Александр получил еще 2 золота на чемпионате Европы. Через год пловец побил мировой рекорд на римском чемпионате мира. На следующий год чемпион добавил в свою коллекцию 4 награды: две личные и две командные.

Прославился пловец на Олимпиаде 1996 года, на которой он снова забрал 2 золота, оставив сильнейших соперников позади. В этом же году Александра тяжело ранили в уличной стычке, но это не сломило его. После реабилитации, на соревнованиях в Севилье он удивил всех, дважды став чемпионом Европы!

В 1998 году Александр Попов в третий раз завоевал золотые медали. Пловец получил кубок выдающегося пловца за последнее десятилетие от МФП (Международной федерации плавания). Через 2 года пловец побил мировой рекорд на дистанции 50 метров вольным стилем. Спустя 5 лет Александр решил завершить спортивную карьеру.

Интересные факты о спортсмене

Чад Ле Кло (Дурбан, ЮАР)

Олимпийский чемпион 2012 года, многократный чемпион мира и чемпионом Игр Содружества.

В период с 2011 до 2012 года пловец потрясал своими ошеломляющими победами. На летних Олимпийских играх в Лондоне Чад Ле Кло завоевал золотую и серебряные медали. На одном из заплывов он трижды обошел самого Майкла Фелпса, с которым до этого даже не встречался!

В 2013 году пловец снова ставил рекорды: на дистанциях 100 и 200 метров. Спустя год на турнире в Дохе Чад поставил свой первый мировой рекорд на 100-метровке, а еще через год - на 200-метровой дистанции.

Интересные факты о спортсмене

Райан Лохте (Рочестер, Нью-Йорк, США)

По своим спортивным достижениям Райан находится сразу за Майклом Фелпсом. Некоторые из его рекордов до сих пор никто не побил!

Первая награда была вручена спортсмену на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. Тогда в эстафете 4х200 вольным стилем он завоевал золото, а затем серебро - на дистанции 200 метров, уступив лишь Майклу Фелпсу.

Следующую награду чемпион получил на соревнованиях в Мельбурне в 2007 году. Именно тогда он поставил свой первый мировой рекорд - на 200-метровой дистанции на спине. В результате пловец забрал 2 золота и 2 серебра. Не менее удачными оказались для пловца игры в Пекине в 2008 году. На них он получил 2 золота и 2 бронзы.

Интересные факты о спортсмене

На Чемпионате мира 2012 года в Стамбуле Райан отдал свою золотую медаль маленькому мальчику. Он сказал, что, когда сам был маленьким, один известный пловец послал его куда подальше. И с тех пор он пообещал себе, что никогда не будет плохо обращаться с маленькими.
Журнал FINA Aquatics World дважды признавал Райана лучшим пловцом мира.
Помимо выступлений на соревнованиях, Райан Лохте увлекается миром моды. Он имел контракты с некоторыми крупными компаниями ( Speedo, Gatorade), а также неоднократно выступал в качестве модели. Также Райан увлекается и другими видами спорта: баскетбол, скейтборд, недавно начал увлекаться серфингом.
Был дисквалифицирован на 14 месяцев за фото в Instagram, где ему вводят витаминную инъекцию, запрещенную антидопинговым агентством FINA.
Амбассадор бренда TYR.

Однако не забывайте, что все эти легендарные личности - отнюдь не машины. Когда-то они, как, возможно, и вы, стояли в самом начале пути на вершину. Помните, что при наличии страсти и желания вы тоже сможете добиться результатов, вызывающих восхищение окружающих. Ниже мы хотим дать вам несколько советов, которые, надеемся, помогут вам в достижении успеха.

10 советов начинающим пловцам

Отличное настроение – залог успеха

Разминайтесь

15-20 минутная разминка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке и существенно снизить риск травм.

Поддерживайте оптимальное положение тела в воде

Следите за гребком

Отрабатывайте дыхание

Выдохи – это очень важно. Обязательно совершайте выдохи носом или ртом в воде. Делайте вдох, когда поднимаетесь над водой. Следите за тем, чтобы выдох происходил не над поверхностью воды, а под ней, иначе вам придется затянуть с вдохом. В результате вы начнете задыхаться. Не допускайте подобных ошибок.

Пейте воду

Выпивайте за 1-1.5 ч до тренировки 0.5 л воды, и сразу после нее - столько же. Такой подход будет способствовать увеличению сил и выносливости на тренировках. Вы станете меньше уставать и быстрее восстанавливаться. Чтобы не забывать пить воду, всегда имейте при себе спортивную бутылку для воды.

Используйте аксессуары

Аксессуары в арсенале новичка помогают улучшить стили плавания и устранить все ошибки в краткие сроки. Так, например, для отработки техники гребка очень помогают лопатки для плавания . Изолировать нижнюю часть тела пловца и акцентировать внимание на тренировке верхней части туловища позволяют колобашка . Чтобы отработать технику работы ног, используйте доску для плавания.

Верьте в себя

Без веры в свои силы трудно добиться высоких результатов. Всегда стремитесь к лучшему, больше тренируйтесь, устанавливайте личные рекорды. И даже если сегодня вам не повезло – не огорчайтесь! Неудача – это путь к успеху. Воспринимайте ее как ступень роста.

Анализируйте свои тренировки

Записывайте результаты своих тренировок в блокноте . Чтобы точно не забыть зафиксировать свой результат – используйте часы для плавания. Таким образом, вы сможете оценить свой прогресс и произвести работу над возможными ошибками.

Тренируйтесь чаще

Не жалейте себя. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее и эффективнее будет ваш результат. Лучше ходить в бассейн 4-5 раз в неделю и плавать по 30 минут, чем 1-2 раза в неделю выматываться на двухчасовых тренировках.

Придерживаясь этих простых 10 правил, вы легко сможете добиться эффективных результатов!

Плавание – древнейший вид спорта. История соревнований берет начало в XVI веке, когда в Венеции состоялись первые состязания пловцов. Школы, обучающие плаванию, открылись в Европе в конце XVIII столетия, а уже в 1890 году лучшие спортсмены мерялись силами на водных дорожках.

Огромное значение для пловца имеет большой объем легких, поскольку при каждом вдохе нарушается четкий ритм движений и теряется драгоценное время. Мастера способны преодолеть дистанцию с минимальным количеством гребков. Успех в заплыве определяют также мощный стартовый рывок и отточенная техника прохождения поворотов.

В ТОПе собраны выдающиеся пловцы мира, описаны их достижения и интересные факты из жизни.

Марк Спитц родился в 1950 году в Калифорнии. Семья переехала на Гавайи, когда мальчику исполнилось 2 года. Там же отец научил его плавать. Природа наделила Марка идеальным соотношением мышечной массы, жировых и костных тканей. Особенно хорош он был в кроле и баттерфляе. Мастера этих видов плавания отличаются сильно развитыми боковыми мышцами шеи.

Долгая жизнь рекордов Марка Спитца убедительно доказывает, что он был одним из наиболее физически одаренных пловцов за всю историю плавания. Спортсмен установил 26 мировых рекордов за промежуток времени от 1967 до 1972 года. Основные достижения Спитц завоевал на Олимпийских играх в Мюнхене 1972 года. Участвуя в эстафетах, Марк помог своей команде шесть раз взять золотые медали.

Детство девятилетнего Фелпса было омрачено разводом родителей. Мальчик тяжело переживал этот период; чтобы отвлечь Майкла, старшая сестра привела его в бассейн. Уже через 3 года юный пловец установил рекорд в своей возрастной группе и стал тренироваться под руководством опытного наставника Боба Боумана.

Ласло Чех – европейский пловец с не менее выдающимися результатами. Спортсмен родился в столице Венгрии, в 1985 году. Отец, сам в прошлом профессиональный пловец, начал учить сына плавать в двухлетнем возрасте, затем передал в руки тренерам Георгию Тури и Золтану Немешу.

Первую серьезную победу парень одержал в 2003 году на чемпионате мира (серебряная медаль). Олимпиада в Афинах продемонстрировала, насколько мужественным может быть этот спортсмен. Ласло сломал лодыжку, но все же участвовал в соревнованиях и пришел третьим.

Олимпиада в Пекине сделала Чеха серебряным призером -- он не смог выиграть у непобедимого Майкла Фелпса. Спортсмен надеется, что главные победы у него впереди. Ласло Чех принял решение не распыляться на все возможные соревнования, а сосредоточиться на главных. Он хочет принять участие в олимпийских играх в Токио и закончить спортивную карьеру.

Это имя гремело в начале 2000 годов. Австралийский пловец был королем дорожки в вольном стиле. Плавать Ян начал случайно, он пришел в бассейн вслед за старшей сестрой. Тренеры разглядели в мальчике хорошие способности, прежде всего идеальные физические данные. Уже в 13 лет юноша победил в чемпионате Австралии среди юниоров. Определился Торп и с основным стилем плавания и любимой дистанцией -- он выбрал вольный стиль в заплыве на 400 м.

Чемпионат мира 2001 года стал триумфальным для пловца. В общей сложности он завоевал на нем 6 золотых медалей. Самую главную свою награду, к которой Ян Торп шел давно, спортсмен одержал на олимпийских играх в Афинах. Помешать пловцу на его любимой дистанции 200 м вольным стилем не смог даже Майкл Фелпс. Торп завоевал золотую медаль, но эта же Олимпиада продемонстрировала, что время австралийца ушло, молодые спортсмены наступали на пятки. Ян делал еще две попытки вернуться в большой спорт, но они окончились неудачей.

Будущий легендарный пловец родился в закрытом городе на Урале, сейчас он называется Лесной. Родители отвели сына в бассейн, чтобы чем-то его занять, ведь оба работали на секретном предприятии. Первый тренер, Галина Витман, разглядела в мальчике предпосылки к профессиональному плаванию и начала с ним заниматься. Геннадий Турецкий, наставник Попова в университете, смог раскрыть его лучшие спортивные качества: физические параметры и прекрасное чувство воды.

Первые победы пришли к Александру Попову в 1991 году на чемпионате Европы в Афинах, где он получил 4 золотые медали на дистанциях 50 и 100 м и за участие в эстафетах. Олимпиада 1992 года в Барселоне принесла российскому пловцу две медали высшей пробы. Тренер Геннадий Турецкий в 1993 году переехал в Австралию, вслед за наставником туда отправился и Попов.

Олимпиада 1996 года в Атланте доказала, что на тот момент равных Александру пловцов не было. Эта победа была вдвойне ценной, так как американцы были уверены, что победит их спортсмен, Гэри Холл-младший. Международная федерация плавания вручила в 1998 году Попову кубок как выдающемуся пловцу десятилетия.

Чад Ле Кло стал известен всему миру после Олимпиады 2012 года в Великобритании. Спортсмен родился в ЮАР в городе Дурбане. Заниматься плаванием начал в раннем детстве и уже в десятилетнем возрасте принял участие в первых соревнованиях. Вольный стиль и баттерфляй стали его специализацией. Олимпиада в Англии не только принесла пловцу первое золото, но и позволила обойти в заплыве на 200 м легендарного Майкла Фелпса на 0,05 сек.

Следующая Олимпиада в Бразилии поставила на одну ступень пьедестала сразу трех пловцов: Майкла Фелпса, Ласло Чеха и Чада Ле Кло. Все они получили второе место, а быстрее всех оказался сингапурский спортсмен Джозеф Скулинг. Сейчас южноафриканец усиленно готовится к следующим выступлениям на состязаниях, которые пройдут в Японии.

Райан Лохте родился в 1984 году в США. Детство мальчик провел в бассейне – его родители работали тренерами по плаванию. Серьезно этим видом спорта Райан начал заниматься в подростковом возрасте. Сейчас его тренирует Грегг Трой. Лохте по количеству медалей идет следом за Майклом Феллпсом. Он обладатель 12 олимпийских наград, из них 6 высшей пробы. Некоторые его рекорды до сих пор не побиты.

Не так давно закончился срок дисквалификации Райана, связанный с выложенной в интернет фотографией. На ней видно, как спортсмен лежит под капельницей. Утверждения американца, что это были витаминные препараты, не помогли избежать обвинений в допинге. Сейчас Райан пытается прийти в форму после трехлетнего отсутствия на международных соревнованиях, его план – участие в Олимпиаде в Токио. Допустят ли чиновники оскандалившегося спортсмена на главные спортивные соревнования, скоро будет известно.

Аарон Пирсол родился в Америке в штате Калифорния. Детство мальчик провел на берегу Тихого океана. Он рано научился плавать и вскоре начал принимать участие в соревнованиях, показывая впечатляющие результаты. Переехав в Техас для учебы в университете, Аарон продолжал тренироваться. Первые олимпийские золотые медали пловец выиграл в 2004 году в Афинах. Это были заплывы на 100 и 200 м на спине и участие в эстафетах.

Следующие золотые медали были связаны непосредственно с этим стилем плавания. Шесть раз Пирсол устанавливал мировой рекорд, в том числе он улучшал свои же собственные достижения. Олимпиада в Греции запомнилась болельщикам также и историей, связанной с американским пловцом. Тогда Аарон Пирсол показал новый результат прохождения дистанции на спине и тут же был дисквалифицирован за техническую ошибку. Американская делегация подала протест, и пловцу вернули золотую медаль. Спортсмен в 2011 году ушел из большого спорта.

Японский пловец Косуке Китаджима за время своей карьеры считался королем брасса. Он называл свое плавание совершенным. Заниматься этим видом спорта начал с пяти лет. Первые золотые медали спортсмен выиграл в Афинах на заплывах на 100 и 200 м, через 4 года в Пекине он получил такие же золотые медали на тех же дистанциях. Китаджима стал первым японским пловцом, ставшим первым на двух Олимпиадах подряд.

Плавание вошло в жизнь американского спортсмена Холла-младшего рано. Первым тренером стал для него отец, в прошлом профессиональный пловец. Холла-младшего рассматривали как главного кандидата на золото на Олимпиаде в Атланте. Американские спортивные комментаторы предрекали ему победу над его главным противником -- Александром Поповым. Ожидания не оправдались, золотые медали Холл-младший смог получить только в эстафете.

Врачи в 1999 году выявили у спортсмена диабет. Болезнь заставила американца поставить перед собой высокую планку: он захотел доказать, что и при таком диагнозе можно побеждать. Олимпиада в Сиднее стала триумфальной для американца, наконец, он смог победить своих главных соперников и получить золотую медаль на дистанции 50 м вольным стилем.

Читайте также: