Возрастные особенности организма реферат по физкультуре

Обновлено: 07.07.2024

В подростковый период продолжается интенсивное физическое развитие, которое существенно отличается от предыдущего временного отрезка жизни. Заметно увеличиваются размеры тела. Мальчики наиболее интенсивно растут в 13—14 лет (в год 7—9 см), а девочки — в 11—12 лет

Расскажем о процессе полового созревания. В этот период происходит глубокая перестройка в деятельности желез внутренней секреции (в эндокринной системе). Усиленно растут половые железы, возрастает активность надпочечников и щитовидной железы. Особенно большие изменения, связанные с деятельностью эндокринной системы, происходят в первой половине подросткового возраста — в 11—12 лет у девочек и в 12—14 лет у мальчиков. Изменение физиологических систем (центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной) может привести к неблагоприятным отклонениям в состоянии здоровья. Поэтому необходима точная дозировка физических и умственных нагрузок и медицинский контроль за здоровьем и физическим развитием.

В 8—9 классах девочки и мальчики имеют разные темпы полового созревания. В одном классе обучаются школьники, имеющие разные функциональные возможности приспособления к среде.

Рассмотрим особенности энергетического обмена, кровообращения и дыхания, поскольку эти процессы играют основную роль при мышечной деятельности и протекают более напряженно, чем у взрослых. Так, в условиях относительного покоя вам требуется кислорода на 1 кг массы тела 5—6 мл, а взрослому — 4—4,5 мл.

По сравнению с 7—10-летним мальчиком, общие энергозатраты которого составляют 2300 ккал в сутки, у вас они возрастают до 2450 ккал. Большие изменения наблюдаются в сердечно-сосудистой системе. В возрасте от 6 до 14 лет сердце увеличивает свой объем на 30—35%, а в процессе полового созревания — на 60—70%. У вас более выражено увеличение емкостей полостей сердца в сравнении с увеличением просвета сосудов. Это одна из причин появления у юношей гипертонии.

В вашем возрасте, тем не менее, значительно возрастают приспособительные возможности сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. При рационально организованных тренировках многие достигают первых выдающихся спортивных результатов. Но не следует забывать, что еще не завершено формирование механизмов, координирующих разные функции сердца и сосудов, система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономно.

Сердце же достигает полной морфологической и функциональной зрелости лишь к 20 годам.

Рассмотрим теперь неблагоприятные явления, связанные с величиной артериального давлений (АД). Величину АД определяют сила сердечного сокращения, просвет сосудов, количество циркулирующей крови и ее вязкость. Она зависит и от таких факторов, как условия жизни, климатогеографические особенности местности. Рост ее уровня обусловливают также нейроэндокринные перестройки, происходящие в вашем возрасте. У ряда школьников имеет место пониженный уровень АД — гипотония. При отсутствии нарушений сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, инфекционных заболеваний пониженное АД у подростков расценивают как первичную гипотонию. Это явление вызывает головную боль, слабость, головокружение, боль в сердце, раздражительность.

Систему кровообращения, и в частности функциональное состояние сердца, характеризуют два важнейших показателя:

1) систолический объем, или выброс крови (объем, который выбрасывает сердце за одно сокращение), и

2) объем крови за 1 мин (минутный объем крови).

У вас минутный объем крови в условиях максимального потребления кислорода (высокая физическая нагрузка) по сравнению с низким возрастает в 4— 5 раз, достигая 15—20 л в 1 мин (л/мин), у взрослых он возрастает в 6—7 раз (28—30 л/мин). Можно говорить о повышении экономизации работы сердца в покое и возрастании возможностей системы кровообращения при физической работе в этом возрасте.

Режим дыхания у вас еще не такой эффективный, как у взрослых. Так, 1 л кислорода у взрослых извлекается из 24—25 л воздуха, вентилирующего легкие, а у подростков — из 32—34 л. За один дыхательный цикл взрослый потребляет 20 мл кислорода, а подросток — 14 мл.

Эти возрастные особенности необходимо учитывать во время занятий физическими упражнениями. Только в этом случае они будут способствовать вашему хорошему физическому развитию и укреплению здоровья.

Возрастные особенности организма обусловлены непрерывно протекающими в нем в течение жизни человека изменениями строения тела, всех свойств и функций органов и систем. От рождения человека до зрелого возраста происходит постепенное увеличение массы тела, совершенствуется структура, повышается функциональная способность органов. Максимальный уровень функциональных возможностей организма человека достигается в зрелом возрасте.

Содержание работы

Введение…………………………………….……..……………………….3
1. Особенности физического развития детей
среднего школьного возраста…………………………………………. …6
2. Особенности физического развития детей
старшего школьного возраста…………………………………………. 10
3. Особенности развития физических качеств детей
среднего и старшего школьного возраста………………………………14
Заключение…………………………………………………….………….23
Список использованных источников……………………………………25

Файлы: 1 файл

Физ-ра реферат.doc

Государственное казенное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Санкт-Петербургский имени В.Б. Бобкова филиал

Российской таможенной академии

Кафедра физической подготовки

Выполнил: студент 4-го курса
очной формы обучения экономического факультета, группа 431
В.В. Балабина

(инициалы, фамилия преподават еля)

(уч. степе нь, уч. звание)

1. Особенности физического развития детей

среднего школьного возраста……… …………………………………. …6

2. Особенности физического развития детей

старшего школьного возраста……………………………… …………. 10

3. Особенности развития физических качеств детей

среднего и старшего школьного возраста… ……………………………14

Список использованных источников……………………………………25

Возрастные особенности организма — важнейший фактор, определяющий правильный выбор средств и методов физического воспитания. Они учитываются при определении сроков начала обучения детей технике физических упражнений, их специальной спортивной подготовки и целенаправленной тренировки для достижения высоких результатов в спорте. С учетом возраста осуществляется подразделение занимающихся физическими упражнениями на группы, определяются допустимые нагрузки на занятиях и соревнованиях.

Актуальность проблемы регулярных занятий физическими упражнениями школьников заключается в том, что на сегодняшний день необходимым условием гармоничного развития личности человека является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 % 1 . Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в 9 – 10 классе меньше, чем в 6- 7 классе, девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой; весной и осенью она возрастает.

Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом.

Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно–сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

В печати были опубликованы наблюдения влияния ограничения двигательной активности на физическое развитие молодого организма. Учёные установили, что 6 – 7 летние дети, уже принятые в школу, отстают в росте и массе тела и мозгов от сверстников, не посещающих учебное заведений. Разница к концу года оказывается значительной: у мальчиков различие в росте составляет 3,2 см. в массе тела 700 гр. А у девочек – соответственно 0,9 см. и 1 кг. 300 гр 2 .

Таким образом, в соответствии с вышесказанным, основной целью реферата является исследование возрастных особенностей развития организма человека и определение роли регулярных занятий физическими упражнениями в этом процессе. Для достижения поставленной цели были решены следующие задачи:

Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста. Рост и пропорции тела на разных этапах развития. Скелетное состояние и развитие частей скелета в разные периоды роста. Содержание занятий по физической культуре в зрелом возрасте.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	18.04.2013
Размер файла	60,8 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Возрастные особенности содержания занятий по физической культуре

1. Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста.

1.1 Понятие возраста

1.2 Возрастные периоды. Методы определения возраста.

1.3 Рост и пропорции тела на разных этапах развития. Скелетное состояние и развитие частей скелета в разные периоды роста.

2. Содержание занятий по физической культуре с учетом возрастных изменений. Фитнес - вид спорта у которого нет возрастных ограничений.

2.1 Физические упражнения в период раннего детства и школьного возраста.

2.2 Содержание занятий по физической культуре в молодежном возрасте.

2.3 Содержание занятий по физической культуре в зрелом возрасте.

2.4 Фитнес - вид спорта, у которого нет возрастных ограничений.

Список используемых источников:

1. Понятие возраста и возрастные периоды. Методы определения возраста

1.1 Понятие возраста

Возрастные особенности содержания занятий по физ культуре (возрастной период по каждому, упор на возраст студентов какие комплексные упражнения, характеристика возраста, скелетное состояние по каждому возрасту)

Возраст -- период в физическом и психическом развитии человека, ограниченный относительными хронологическими границами. Каждый возраст характеризуется специфическими для него закономерностями формирования организма и личности, включая особенности строения и функционирования различных органов и систем организма, а также познавательных и эмоциональных качеств, типов и мотивов поведения. Последнее определяется условиями жизни, обучением и воспитанием. Различают два вида возраста:

· биологический (реальный, абсолютный, хронологический, календарный), измеряемый временем, прошедшим с момента рождения, в минутах, днях, годах и т.п.;

· социальный (условный), определяемый на основании неких качественно-количественных признаков, принимаемых за точку отсчета (прохождение инициации, уход на пенсию и т.п.).

Существует возраст, отмеряющий физическое время жизни индивида. Его можно назвать, к примеру, паспортным. Есть и возраст нравственный, личностный, социальный. Два этих измерения практически никогда не совпадают. Психологический и биологический возраст - далеко не одно и то же. Если о биологическом можно судить по появлению и смене зубов, к примеру, выделяя беззубое, молочнозубое, и, наконец, постояннозубое детство, то возраст психологический подобными вехами обозначить не удается.

Тот или иной возраст переживается по-разному, для каждого человека ступеньки возрастной лестницы как будто разной крутизны. На некоторых этапах ход психического развития замедляется, а другой период человек проскакивает стремительно, почти незаметно для окружающих. Это своеобразие переходов от одного возраста к другому, разная значимость, интенсивность, наполненность для любого человека того или иного возрастного периода свидетельствует о том, что психическое развитие нельзя понимать как естественный биологический процесс, внутри которого существуют некие абсолютные, неизменные стадии.

Цель: выявить возрастные особенности на физическое развитие и физическую подготовленность

Факторы влияющие на физическое развитие человека

Возрастные особенности организма

- оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему;

- постоянно стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- улучшать процессы обмена веществ;

- укреплять мышечную систему, сохранять и улучшать подвижность в суставах;

- поддерживать полноценность жизненно важных двигательных навыков и умений.

Повышение двигательной активности должно способствовать замедлению процессов инволюции в организме, уменьшению степени их выраженности.

При организации занятий с людьми среднего и старшего возраста необходимо учитывать их возрастные особенности и состояние здоровья. Исходя из медицинских показаний и возраста, каждому занимающемуся рекомендуется индивидуальный двигательный режим, включающий гигиеническую гимнастику, прогулки, ходьбу, бег и многое другое.

Вывод: всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность позволяет использовать физические качества во многих сферах человеческой деятельности. Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как главное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. Совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций человека приводят к правильной осанке, пропорциональному развитию мышечной массы тела, сохранении оптимального веса, телесной красоте, долголетию, работоспособности людей.

Читайте также: