Водобоязнь и методика преодоления водобоязни реферат

Обновлено: 05.07.2024

Автор: Воробьева Елена Владимировна, инструктор по физической культуре, ГБОУ ШКОЛА №1421, Москва

Вода – это колыбель жизни
Общепризнанным определением среды является определение Николая Павловича Наумова: СРЕДА - все, что окружает организмы, прямо или косвенно влияет на их состояние, развитие, выживание и размножение. На Земле существует огромное разнообразие условий сред жизни, что обеспечивает разнообразие экологических ниш и их "заселение". Вот эти среды жизни: наземно-водушная (суша); водная; почва; другие организмы.
Водная среда жизни.
По мнению большинства авторов, изучающих возникновение жизни на Земле, эволюционно первичной средой жизни была именно водная среда. Этому положению мы находим не мало косвенных подтверждений. Прежде всего, большинство организмов не способны к активной жизнедеятельности без поступления воды в организм или, по крайней мере, без сохранения определенного содержания жидкости внутри организма. Внутренняя среда организма, в которой происходят основные физиологические процессы, очевидно, по-прежнему сохраняет черты той среды, в которой происходила эволюция первых организмов. Так, содержание солей в крови человека (поддерживаемое на относительно постоянном уровне) близко к таковому в океанической воде. Свойства водной океанической среды во многом определили химико- физическую эволюцию всех форм жизни. Пожалуй, главной отличительной особенностью водной среды является ее относительная консервативность. Скажем, амплитуда сезонных или суточных колебаний температуры в водной среде намного меньше, чем в наземно- воздушной воды. Так, большое экологическое значение имеют высокая плотность и вязкость воды. Удельная масса воды соизмерима с таковой тела живых организмов. Плотность воды примерно в 1000 раз выше плотности воздуха. Поэтому водные организмы (особенно, активно движущиеся) сталкиваются с большой силой гидродинамического сопротивления. Высокая плотность воды является также причиной того, что механические колебания (вибрации) хорошо распространяются в водной среде. Это имело важное значение в эволюции органов чувств, ориентации в пространстве и коммуникации между водными обитателями. Вчетверо большая, чем в воздухе, скорость звука в водной среде определяет более высокую частоту
эхолокационных сигналов. В связи с высокой плотностью водной среды ее обитатели лишены обязательной связи с субстратом, которая характерна для наземных форм и связана с силами гравитации.
Значение воды для организма:
Вода - очень важный элемент питания. Вода составляет две трети веса человеческого тела. Она - важнейшая составляющая жизнеобеспечения. Недостаток воды более опасен для жизни, чем недостаток пищи. Потеря организмом 15% воды приводит к смерти. Вода является незаменимым компонентом жизнедеятельности организма. Вода присутствует в каждой клетке организма, она участвует во всех процессах, начиная с таких, в которых ее присутствие очевидно (кровообращение), и заканчивая твердыми структурами клетки. Кровь состоит из воды на 83%, скелет - на 22%, в мозге 75% воды, в мышцах - 76%. Вода является прекрасной средой для растворения и транспорта органических и неорганических веществ, реакций метаболизма. Процесс пищеварения и всасывания в кровь питательных элементов происходит в жидкой среде. С помощью воды из организма выводятся продукты жизнедеятельности, шлаки и токсины. Благодаря воде происходит осуществление большинства функций организма.
Человек имеет два основных источника воды:
-метаболическая вода - образуется в результате окисления в организме белков, жиров и углеводов -вода, поступающая с пищей и питьем. Большая часть воды удаляется из организма через почки с мочей - примерно 48% от всего объема, а также при выделении пота - 34%. Меньшее количество воды покидает организм при дыхании - 13% и через кишечник - 5%.
Водный баланс
Водный баланс организма должен всегда оставаться неизменным, то есть
количество поступающей в него воды должно равняться количеству воды, которое организм теряет. Водный баланс контролируется самим организмом. Когда воды поступает больше необходимого, она не используется и выводится с мочой. Организму взрослого человека нужно не менее 2,5 литра воды в сутки, чтобы компенсировать естественные потери с мочой, дыханием и потом (показатель зависит от веса человека и физической активности). В некоторых случаях необходимо увеличить потребление воды: высокая температура и влажность воздуха (на 1-2 стакана в день); посещение бани; лактация; употребление лекарств; простудные заболевание (чем больше пьете, тем лучше); лишний вес; диета, употребление алкоголя; тяжелая физическая работа; занятия спортом (для сухопутных видов спорта: 0,5 литра воды за полчаса до тренировки и 0,5 литра после, во время тренировки пить маленькими глотками, сначала немного подержав воду во рту). Если воды недостаточно, то это приведет к слишком большой нагрузке на почки, которым придется работать интенсивнее для того, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов (при недостатке воды моча становится темнее). В организме, регулярно испытывающем недостаток воды снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а токсины не могут своевременно выводиться из организма и начинают накапливаться. Недостаток воды в организме постепенно приводит к нарушению работы всех внутренних органов. Дефицит воды вызывает быструю утомляемость, сонливость, депрессию, раздражительность, головные боли, беспричинное нетерпение, хронические боли в области желудка и кишечника. Внешне дефицит воды может проявиться в лишних килограммах, ухудшении состояния волос, ногтей и шелушении кожи. Недостаток воды - потенциальная возможность для развития гипертонии. Самые чувствительные к недостатку воды клетки головного мозга. Так как организм человека состоит на восемьдесят процентов из воды, надо ли говорить, что именно вода является первостихией. Сама жизнь вышла из воды, это уже давно доказано учеными. Даже находясь в утробе матери, мы девять месяцев буквально проводили в воде. Жизненная потребность в водном ресурсе дана человеку от природы. Поэтому многие люди хотят соединиться душой и телом с самой прекрасной – матушкой- природой. В воображении большинства людей при словах "идеальный отпуск" возникает картинка, одной из составляющих которой наверняка будет естественный водоем. Древние римляне использовали воду не только для очищения тела, но и для снятия стресса, как помощника в борьбе с депрессией. Тогда же, по сути, и
зародилось понятие спа (SPA) – sanitasperaqua, т.е. исцеление водой. Китайские монахи погружались в реку и, преодолевая сопротивление течения, оттачивали резкость и меткость ударов. В наше время для того, чтобы отвлечься от повседневности и поднять настроение, улучшить физическую форму, добиться красоты и стройности тела, совсем необязательно погружаться в реку. Конечно, плавать гораздо полезнее в чистых морях, реках, озерах и прудах. Там как минимум нет хлорки. А морская вода и вовсе имеет целебный состав, к тому же можно понаблюдать за жизнью морских обитателей. Так как в современных условиях не все люди могут позволить себе постоянное взаимодействие с естественными водными ресурсами, то многие посещают бассейны.
Какими бывают бассейны?
Бассейны бывают разных типов. Так, они делятся на закрытые и открытые, спортивные и общественные, определяются за местом расположения. Закрытые бассейны -Это типы бассейнов, которые расположены в помещении. Открытые бассейны. Типы бассейнов, место расположения которых – открытое пространство – под открытым небом. Спортивные бассейны. Предназначение спортивных бассейнов заключается в проведении соревнований, тренировок спортсменов, которые занимаются водными видами спорта. Общественные бассейны. Это бассейны, предназначенные практически для всех желающих поплавать. Тот, кто не умеет плавать, подвергает себя постоянной опасности при встрече с водой. Международная статистика последних лет показывает, что в числе погибших от несчастных случаев - утонувшие составляют значительный процент.
Правильное плавание
Правильное плавание может освоить любой человек. Пловец, входящий в воду, обязательно хорошо должен знать технику плавания и очень четко представлять, что по настоящему опасно на воде, а что не очень. В основном от незнания у человека появляется непреодолимый страх, от
этого он просто цепенеет от ужаса, и такое в основном приводит к трагедии. Судороги мышц - непроизвольное болезненное сокращение, о них мы с вами наслышаны с детских лет, вроде бы становятся причиной гибели многих людей. В действительности судороги в человека появляются не только в воде, судороги могут появиться и просто от любого резкого или неловкого движения. Но когда человек на суше, то судороги никого не пугают. Если же судорога приключается в воде, то люди начинают бояться судорог заранее, и не исключено что такая боязнь может спровоцировать их появление. Почему во время плавания в бассейне, где рядом с плывущим человеком спасительный бортик, судорог в основном никогда не бывает? Всё дело в том, что человек настроен психологически на то, что никогда в бассейне не утонет. Никогда не бойтесь судорог. Если во время плавания вы почувствовали, что свело ногу, а такое бывает чаще всего с икроножной мышцей, и во время этого процесса вы сумели сохранить спокойствие, то судорога вам ничем не угрожает.
Чтобы избавиться от судороги вам нужно просто сделать глубокий вдох

и погрузить голову в воду, приняв позу поплавка, после взяться за пальцы

ноги сведенной судорогой, и потянуть их на себя. После этого нужно по

максимуму расслабить ногу, и плыть так, чтобы нагрузка на ногу была

минимальной или попробовать плыть, используя только силу рук.
Много различных историй рассказывают о водоворотах, водорослях, воронках, затягивающих и опутывающих человека при плавании. К большому сожалению, такое ошибочное мнение о природе воронок и водоворотов печатается в различных изданиях. Но если посмотреть на это реалистически, то да, опасные для плавания вихревые воронки появляются лишь вблизи гидротехнических сооружений, а в таких местах плавание и купание категорически запрещено. По поводу водоворотов можно сказать, что они же встречаются на равнинных реках очень редко, там где есть какие-либо подводные препятствия, например камень или дерево, водовороты бывают за мостовыми опорами или у вогнутого берега. Сила водоворотов зависит от силы течения. Но даже очень сильные водовороты не могут затянуть человека при плавании. Если человек хорошо плавает, то он легко преодолевает водоворот, когда плывёт по течению и не останавливается. Нужно всегда помнить, что в водовороте просто теряется ощущение послушной воды, но само по себе это чувство неопасно. Если в процессе плавания вы попали в заросли водорослей, то не теряйтесь и сохраняйте спокойствие. Водоросли это самая низкая опасность при плавании, главное не паникуйте и помните, что растения никогда не могут утопить вас. Если во время плавания
вы попали в осоку, то знайте, она растёт на мелководьях рек или озёр, которые с легкостью можно переходить пешком.
Если на пути плавания вам попались заросли кувшинок или лилий, и их

стебли растущие со дна стесняют движения ваших рук, то также не

переживайте. В таком случае держитесь на плаву, опустите при этом

голову в воду и поднимайте её только для вдоха воздуха, а сами в это

Здоровый человек ближе к природе, а

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность.

Вложение	Размер
preodolenie_vodoboyazni.docx	19.17 КБ

Предварительный просмотр:

Преодоление водобоязни у детей

Плавание – единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый людям, имеющим ограничения для занятий физической культурой на суше (излишний вес, остеохондроз, и т.д.). Умение плавать – жизненно важный прикладной навык.

Актуальность. Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность.

Не смотря на то, что плавание хорошо развито в нашей стране, огромное количество несчастных случаев происходит на воде из-за неумения плавать, причем большинство утонувших – дети. В связи с этим необходимо уделить особое внимание обучению детей плаванию. Научить плавать не умеющего – подарить жизнь.

Так откуда же возникает ложный страх перед водой? Это может быть из-за неуверенного отношения к воде, незнания самой водной среды, ее свойств. Инструктору, занимающемуся ликвидацией водобоязни у детей, необходим грамотный подход; он должен иметь огромное терпение в работе с такими детьми, понимание. Различные свойства и методы преодоления водобоязни лучше всего воспринимаются на наглядных примерах, постепенно изменяя их отношения к воде, устраняя подозрительность, недоверие, неуверенность.

Физиологические и психологические механизмы страха и водобоязни.

Водобоязнь – субъективное проявление опыта ярких болезненных двигательных, физических, интеллектуальных и духовных страданий, сохранившихся на осознанном, бессознательном, разноплановым уровнях предшествующих поколений людей, находившихся на грани жизни и смерти в условиях взаимодействия с водной средой. Люди, страдающие водобоязнью, мучаются от осознания своего неумения плавать, от беспомощного состояния в воде и под водой.

Откуда возникает страх у детей?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить психологический аспект страха. Эмоции и чувства вырабатывались в процессе эволюции как сигнальные функции и выражения к меняющимся условиям окружающей среды и к самому себе. Эмоции могут быть положительными и отрицательными, и по характеру воздействия на организм стеническими – сопровождающиеся высоким повышением жизнедеятельности; и астеническими – понижение этих процессов.

При возникновении угрозы организму, когда необходимо мобилизировать его энергоресурсы и осуществить готовность к борьбе, возникает феномен стресс. Стресс – напряженность всех внутренних систем и функций, способствующий усиленной деятельности организма для преодоления трудных и опасных условий. Факторы, вызывающие стресс – стрессоры.

Сама водобоязнь включает и чувство вины, проявляясь в снижении или потери самоответственности, социальной значимости, состоянии постоянной тревоги при приближении к воде, ложной вины – боязнь создать сложности в работе тренеру. Дети, страдающие водобоязнью, мнительны и легко внушаемы. Многие из них имеют слабую психику, неуверенность в своих силах. Водобоязнью руководит психологический барьер, мешающий общаться с водой. При обучении нужно учитывать индивидуальные особенности детей, пол, возраст, характер.

Необходимо отметить, что детям, страдающим водобоязнью, не помочь в преодолении этого чувства в раннем возрасте, то будучи взрослыми, страх перед водой еще более усугубится и потребуется много времени и сил, чтобы его ликвидировать.

Методы устранения страха.

Четких и однозначных способов преодоления страха и водобоязни не существует, но многие авторы, рассматривающие те или иные страхи, придерживаются следующих методов: внушение, самовнушение, дыхательные упражнения, медикаментозная помощь.

Есть методика, которую можно выполнять в домашних условиях, предложенная Д.Ф. Мосуновым. Данная методика может проводиться под контролем родителей и в игровой форме. Методика заключается в следующем:

проста в использовании;
без возрастных ограничений;
постепенное усложнение заданий;
концентрация внимания на своих ощущениях.

Упражнения выполняются в спокойной обстановке, даются ровным тоном, вселяющим уверенность в занимающихся. Большое значение по преодолению водобоязни отводится инструктору в период начального обучения плаванию. Инструктору необходимо помнить, что пострадавший или изначально имеющий страх воды (наследственно), при пребывании в воде, находится в эгоцентричном состоянии, сосредоточен только на себе, на своем страхе, сомнении, теряет реальное осознание действительности, не слышит слов инструктора, обращенных к нему. Прежде чем приступить к ликвидации водобоязни, необходимо выяснить причины возникновения страха, а в виду того, что дети чаще всего не могут ответить на этот вопрос, то беседу желательно провести с родителями данного ребенка, которые смогли бы ответить на поставленные перед ними вопросы, касающиеся непосредственно причины возникновения водобоязни. На задаваемые вопросы родители могут либо сразу ответить, либо написать ответ дома с участием самого ребенка, но когда он в спокойном уравновешенном состоянии. Вопросы задаются осторожно. Постоянно следят за состоянием ребенка, когда в необходимый момент быть готовым временно прекратить разговор или сменить тему. Вернуться к вопросам позже, указав на необходимость отвечать на них, в виду преодоления водобоязни.

На основании литературных данных и опроса, который проводился преподавателей кафедры плавания, выявлены следующие положения:

Чувство страха свойственно не только тем, кто не умеет плавать, но и пловцам высокой квалификации.
Страхи могут быть при возникновении угрозы жизни (если человек тонул, запугивание водой).
Обучение плаванию с помощью вспомогательных средств (доски, мячи, палки).
При обучении детей плаванию, страдающих водобоязнью необходим индивидуальный подход, эмоциональность занятий, благоприятный психологический климат, профессионализм.
При обучении детей, необходимо использовать методы слова, демонстрации, поощрения.

Но применяемые методы должны соответствовать:

Принципам системы физического воспитания (сознательности, активности, доступности)
Конкретным педагогическим задачам
Индивидуальным особенностям и возможностям занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья, физические способности).
Доступным условиям выполнения упражнений с учетом факторов внешней среды и оборудования.

При начальном обучении плаванию используются беседы, рассказ, указания, команды, словесные оценки.

При ликвидации водобоязни необходимо воспитывать у занимающихся самовнушение и самовоспитание, умение мысленно представлять образ предстоящих действий.

Нет таких форм организации, где не использовался бы метод слова. Через слова организуется внимание занимающихся, создается представление о движении, осуществляется воспитательное воздействие. Метод слова тесно взаимодействует с методом демонстрации. Обеспечением наглядности является использование показа, который имеет следующие разновидности:

реальный показ, осуществленный тренером;
лидированный – выполняемый в процессе движений одним из занимающихся;
контрастный – демонстрация правильного и неправильного выполнения одного и того же движения с целью лучшего его понимания и выполнения.

Методы слова и демонстрации – информационные методы. При использовании метода слова, особые требования предъявляются к инструктору. Его речь должна быть ясной, грамотной, четкой, и логичной.

При начальном обучении, немаловажное значение имеют подводящие упражнения, используемые для обеспечения усвоения двигательного действия. Отрабатываемые до автоматизма упражнения, легче усваиваются в водной среде. Это методы практических упражнений, они так же, как и информационные методы (слова и демонстрации), имеют информационный аспект. Источником информации являются органы чувств занимающихс я.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Консультация для педагогов и родителей “Преодоление водобоязни”.

Плавание – это самый безопасный вид спорта. Риск получения травм сведен к минимуму. В свою очередь, занятия в бассейне принесут огромную пользу здоровью. Ведь вода благотворно влияет на все группы мышц, органы и системы организма.

Детей лучше приучать к плаванию с самого раннего возраста. Большинству малышей очень нравиться купаться и они воспринимают занятия как игру, развлечение. Это укрепит иммунную систему ребенка, благотворно повлияет на здоровье и физическое развитие, научит быть самостоятельным. Также улучшит сон, аппетит и обмен веществ.

Дошкольный возраст – наиболее важный период для формирования личности ребёнка и его опыта жизнедеятельности, привычек в области здорового образа жизни. В этом возрасте эмоции имеют бурный и экспансивный, но не стойкий характер, проявляющийся в быстрой смене различных эмоциональных состояний. Ребёнка легко испугать, рассердить, но стой же легкостью можно заинтересовать, вызвать у него радость, удовольствие. Одно из благоприятных условий возникновения разнообразных эмоций - водная среда. Как бы то ни было, многие тренеры по плаванию сталкиваются в своей работе с проблемой, когда ребёнок отказывается входить в воду, плачет, громко кричит, скован.

Что предпринять, если ребёнок боится воды? В подавляющем большинстве случаев данная проблема зависит от возрастных особенностей и имеет временный характер. Но если же такое поведение сохраняется длительное время, это говорит о нервной слабости ребёнка, незнании родителями его качеств, наличии у них самих боязней и тревожности. К сожалению, страхи возникают по вине самих родителей, и наш долг - предупредить возможность их появления и оградить детей от отрицательных реакций на занятиях по плаванию.

Водобоязнь - это форма страха, относящаяся к числу отрицательных эмоций человека. Крайне повышенная психологическая чувствительность к водной среде проявляется в обостренной реакции на неприятные ощущения от попадания воды на лицо, особенно в глаза, и в постоянном желании держаться за твёрдую опору. Хотя боязнь воды испытывают не более 5% детей, по данным многолетних наблюдений по В. С. Васильева, эта проблема крайне актуальна при начальном обучении плаванию и требует определенных знаний и умений от тренера и родителей.

Люди, страдающие водобоязнью, мучаются от осознания своего неумения плавать, беспомощного состояния в воде, чем ещё более усугубляют свою водобоязнь.

Она проявляется в снижении самооценки, состоянии постоянной тревоги при приближении к воде. Со всеми трудностями водобоязни человек справляется с помощью индивидуального преодоления и последующего обучения плаванию. Но, к сожалению, не всем детям дошкольного возраста доставляет радость. Встречаются и те, кто когда-либо захлёбывался, боится погружения в воду. А кто-то страдает и патологической боязнью воды.

Часто бывает и так: ребёнок всегда плавает в бассейне. Но, когда родители поехали с ним на море, он не решился самостоятельно войти в воду. В этом случае сыграли свою роль психологические факторы - необозримость водного пространства, неизвестная глубина, множество купающихся. Это важно учитывать педагогам, планирующим занятия с детьми в бассейне. Надо твёрдо придерживаться правила: детей нельзя насильно принуждать к плаванию и упражнениям в воде. Очень важно освоение водной среды, знакомство с её физическими свойствами - плотностью, вязкостью, сопротивлением, выталкивающей силой, температурой. Поэтому на первых занятиях боязливых детей нельзя стыдить и насильно заставлять входить в воду. Постепенно, после того как новички вошли в воду, им нужно дать возможность освоиться с местом купания, температурой воды.

Детям, страдающим водобоязнью, необходима психологическая помощь, в результате которой преодолевается негативное и формируется положительное отношение к воде. Например, ребёнок, купаясь дома в ванной, подскользнулся, упал и наглотался воды, но он испугался больше не этого, а паники и суматохи, возникших со стороны родителей. В дальнейшем они будут относиться с боязнью к купанию, и это только усилит страх ребёнка. Некоторые родители стараются воспитывать толерантность к страху, внушая необходимость смириться с неизбежной ситуацией. Их принцип - не помочь ребёнку преодолеть проблему, а смириться с ней и не заострять на этом внимания.

Методы преодоления страха глубины или воды:

- родители и педагоги не должны намеренно подвергать ребёнка страху. Важно не запугивать его дальше, не вспоминать о негативном опыте, не стыдить. Надо сказать, что бояться утонуть - нормально для не умеющего плавать. Иначе ребёнок будет думать, что это его постоянное качество, а не преходящее явление. Нужно выражать уверенность в успехе;

- воспитывать у ребёнка некоторую долю терпимости к переживаниям боязни;

- обеспечивать ребёнку комфорт и безопасность. Важно научить его уверенно чувствовать себя в воде, ведь это вопрос его безопасности.

Практические советы по преодолению водобоязни и освоению с водной средой.

1. Как можно раньше приучайте ребёнка к водным процедурам. Если ребёнок боится мыться, не спешите. Дайте ему тазик с игрушками, затем игру можно продолжить в ванной. Лейте воду на ребёнка из лейки, ковша, начиная с ног. Постепенно приучайте к душу. Следите за температурой воды. Выберите ту, которая понравится ребёнку.

2. Объясните ребёнку, что вода ласковая, добрая, чистая, прозрачная. Покажите предметы под водой. Предложите их достать.

3. Научите ребёнка опускать лицо в воду, задерживая дыхание. (“Птички умываются”).

4. Следующий шаг - открывание глаз в воде. Предметы будут иметь расплывчатое изображение - нужно привыкнуть к этому. Предложите ребёнку на вдохе открыть глаза в воде и, увидев лежащий на дне предмет, достать его. Потом обязательно похвалите его. Если же ребёнок отказывается, попробуйте дать ему плавательные очки. В дальнейшем откажитесь от них.

5. Дыхание - важное упражнение в плавании. Вдох выполняется быстро через рот, выдох постепенно, полностью в воду через рот и нос. Ребёнку можно дать задание “Спой рыбкам песенку”: на выдохе нужно произносить звук [у]. Это упражнение можно выполнять, сидя за столом, опуская лицо в тазик с водой.

6. Далее в ванной предложите ребёнку принять горизонтальное положение на груди, спине с опорой на предплечья.

7. Согласовывайте лежание на груди с погружением лица в воду на задержке дыхания (“Подводная лодка”). Постепенно освобождайтесь от опоры на руки.

8. На задержке дыхания предложите ребёнку, лёжа на спине, убрать руки со дна и выпрямить их вдоль туловища, а сами поддержите ему затылок рукой.

9. Дома можно научить ребёнка ритмично работать ногами кролем. На суше покажите, какими должны быть ноги: прямые, носки оттянуты, повернуты вовнутрь. Затем, приняв горизонтальное положение в воде, опираясь на предплечья, сначала медленно и редко, затем быстро и часто выполните движения ногами в воде. На поверхности воды должен образоваться маленький фонтан без брызг.

10. Вот и водоём. Помните: вы рядом, вы - пример для ребёнка. Сначала выполняете упражнение вы, а затем после слов “Делай как я”, - ребёнок. Подбадривайте его, чаще хвалите.

Оказавшись в воде, привыкните к ощущениям. Постарайтесь не напрягаться.

Постепенно приседайте, погружаясь в воду до уровня подбородка, на вдохе до носа, глаз, с головой. И так несколько раз.

Походите, побегайте, попрыгайте, поползайте на руках по дну вдоль берега или по направлению к берегу.

Отойдя от берега на глубину до пояса, рассмотрите дно, выполните погружение с головой на несколько секунд.

Предложите ребёнку (с вашей помощью), оттолкнувшись от дна ногами, проскользить по направлению к берегу с поддерживающим предметом в руках, не опуская лица в воду, затем опустив его. Далее - в согласовании с движениями ног кролем.

Предложите ребёнку следующие упражнения.

1. Лёжа в упоре на руках, плечи под водой. После глубокого вдоха опустите лицо в воду и одновременно поднимите руки вверх (“Лодочка”). Не торопитесь соединять кисти рук, чтобы не потерять равновесие.

2. Стоя в воде по пояс, после вдоха оттолкнуться ногами от дна и выполнить скольжение на груди. Ребёнка можно слегка поддерживать за пояс.

3. Сесть на дно, руки вытянуть вперёд. После вдоха поднять живот, таз, голову положить на воду. Чтобы в нос не попадала вода, надуть щёки.

4. То же упражнение, но из исходного положения, стоя в воде по пояс. Если нужно, подстрахуйте ребёнка. Для лучшей ориентации выполняйте упражнение вдоль берега.

5. Затем можно учить ребёнка плавать при помощи движений ног, рук, согласовывая движения с дыханием.

Обязательно научите ребёнка принимать вертикальное положение из горизонтального. Для этого нужно спокойно согнуть ноги, туловище и встать на дно. Если дна под ногами нет - не паникуйте, а проплывите немного вперёд.

Все эти советы - лишь часть мер для того, чтобы избежать возникновения неожиданного испуга и чувства страха.

В современном обществе наблюдаются тенденции ухудшения фона здоровья детей, в связи с чем, актуальной темой становится необходимость укрепления здоровья и физического развития детей, начиная с младенческого и раннего возраста. Очевидно, что ведущая роль в решении данных проблем отводится физическим упражнениям. Плавание как вид физических упражнений способствует поддержанию достаточного уровня двигательной активности ребенка и увеличению функциональных резервов детского организма.

Плавание – единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый людям, имеющим ограничения для занятий физической культурой на суше (излишний вес, остеохондроз, и т. д.). Умение плавать – жизненно важный прикладной навык.

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность.

Дошкольный возраст - яркая, неповторимая страница жизни каждого человека. Именно в этот период начинается процесс социализации (социализация - это процесс формирования и развития личности, происходящее под влиянием воспитательной и учебной деятельности, становление связи ребенка с окружающим миром, с социумом. Происходит приобщение к культуре, к общим ценностям. Дошкольное детство - время формирования основ самосознания и индивидуальности ребенка, первоначального становления его личности. Одной из сторон развития личности является физическое развитие, которое самым непосредственным образом связано со здоровьем человека.

Основными задачами детского сада по физическому воспитанию дошкольников являются:

1. Забота о сохранении и укреплении здоровья детей.

2. Формирование у них элементарных представлений о здоровом образе жизни.

3. Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств.

4. Создание условий успешной социальной ситуации развития детей в ДОУ посредством физического развития.

5. Обеспечение условий физического и психического благополучия воспитанников.

В части формирования образовательных отношений наша работа направлена на развитие, как физических качеств, так и развития эмоционально – волевой сферы, морально–нравственных качеств воспитанников, посредством дифференциации физкультурно–оздоровительной работы, что подразумевает организацию профилактики эмоциональных перегрузок, страхов, срывов и гармоничное развитие личности в целом. Одним из проявлений психо–эмоциональной нестабильности дошкольника является страх воды, т. е водобоязнь.

Водобоязнь – это форма страха, когда у ребёнка повышенная чувствительность и другие нежелательные реакции при нахождении в водной среде. Повышенная чувствительность к водной среде проявляется в обострённой реакции новичка на неприятные ощущения при попадании воды на лицо и, особенно в глаза, в постоянном желании держаться за твёрдую опору.

Страх перед водой может появиться по многим причинам: это может быть страх неведомого и невиданного; негативный личный опыт (захлёбывание); неправильное эмоциональное реагирование взрослых на неудачу ребёнка и др.

Сама водобоязнь опасна еще в формировании у ребенка чувства вины, которая может проявляться в понижении самооценки, в снижении или потери самоответственности, социальной значимости (значит я не такой как все, ненавижу себя за это, проявления агрессивности наблюдаются, состоянии постоянной тревоги при приближении к воде. Дети, страдающие водобоязнью, мнительны и легко внушаемы. Многие из них имеют слабую психику, неуверенность в своих силах. Водобоязнью руководит психологический барьер, мешающий общаться с водой. При обучении нужно учитывать индивидуальные особенности детей пол, возраст, характер.

Прежде чем приступить к ликвидации водобоязни, необходимо выяснить причины возникновения страха, а в виду того, что дети чаще всего не могут ответить на этот вопрос, то беседу желательно провести с родителями данного ребенка, которые смогли бы ответить на поставленные перед ними вопросы, касающиеся непосредственно причины возникновения водобоязни.

Применяемые методы должны соответствовать:

• Конкретным педагогическим задачам

• Индивидуальным особенностям и возможностям занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья, физические способности).

• Принципам системы физического воспитания (сознательности, активности, доступности)

• Доступным условиям выполнения упражнений с учетом факторов внешней среды и оборудования.

Нет таких форм организации, где не использовался бы метод слова (беседы, рассказ, указания, команды, словесные оценки).

Методы устранения страха.

Четких и однозначных способов преодоления страха и водобоязни не существует. Возможно применять следующие методы: внушение, самовнушение, дыхательные упражнения, релаксация.

Упражнения выполняются в спокойной обстановке, даются ровным тоном, вселяющим уверенность в занимающихся. Большое значение по преодолению водобоязни отводится в период начального обучения плаванию. Необходимо помнить, что ребёнок, имеющий страх воды (наследственно, при пребывании в воде, находится в эгоцентричном состоянии, сосредоточен только на себе, на своем страхе, сомнении, теряет реальное осознание действительности, не слышит слов инструктора, обращенных к нему.

Игра – ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте. Через использование специальных игр с водой и на воде и упражнений, решаются следующие задачи, направленные на преодоление водобоязни.

Основные задачи игр, применяемых на занятиях плавания на воде.

1. Преодолевать страх перед водой, необычными ощущениями, которые вызывает у детей эта среда.

2. Укреплять здоровье занимающихся, способствовать их правильному физическому развитию.

3. Содействовать овладению жизненно необходимыми двигательными навыками, умениями и совершенствованию в них.

4. Воспитывать у детей необходимые морально-волевые и физические качества.

5. Прививать детям организаторские навыки и привычку систематически самостоятельно заниматься играми.

Некоторые примеры игр для преодоления водобоязни :

Обучение детей подвижным играм должно представлять собой организованную систему, обеспечивающую полное и качественное овладение комплексом необходимых игр. Основное требование к такой системе – постепенность усложнения. Сложны и разнообразны движения в игровой деятельности. В них, как правило, могут быть вовлечены все мышечные группы. Это способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата. Условия игрового соревнования требуют от участников довольно больших физических напряжений.

Преодоление водобоязни с применением упражнений.

Чаще всего нет возможности комплектовать отдельные группы и находясь на одном занятии заниматься с детьми разного уровня подготовленности. Это требует хорошей подготовки к организации и проведению занятий. Особое внимание нужно уделить проведению первых занятий, подбору упражнений, доступных для освоения, поскольку успехи на первых занятиях имеют большее психологическое воздействие на новичка, укрепляют уверенность в своих силах и доверии к преподавателю. Для увеличения динамичности и плотности занятия необходимо чередовать упражнения, выполняемые на месте с упражнениями в движении, упражнения по задержке дыхания – с выдохами в воду, плавание коротких отрезков и серий отрезков с плаванием максимально возможных для детей данной подготовленности дистанций. На каждом занятии надо изучать не более одного – двух упражнений.

Упражнение 1.1. Встать под душ, под струйку лейки, подставить затылок под воду. Выполнить 1-2 раза. Упражнение 1.2. Встать под струю воды под лейку, подставить макушку головы под воду. При попадании воды на лицо не отводить голову в сторону, не вытирать лицо руками, в случае попадания воды в глаза часто моргать. Упражнение 1.3. Встать под струю воды, сделать вдох через рот, задержать дыхание, подставить лицо под воду. Отодвинуть лицо от струи воды, сделать выдох. Выдох делать через нос. Результат: вдох через рот, лицо под душем в воде, вход в плавании делается через рот, а выдох через рот и нос.

Упражнение 3.1. Выполнить то же, что и упражнение 2.1. Добавить – после того, как опустили лицо в воду в ладонях, открыть глаза и поморгать под водой. Упражнение 3.2. Тоже с пластиковым тазиком. Упражнение 3.3. То же, набросав мелкие игрушки по дну бассейна. Результат: вижу под водой.

Выполнить то же упражнение, что и 2.1. Добавить – после того, как опустили лицо в воду в ладонях, сделать выдох через рот в воду.

В полусидящем положении, опустить туловище под воду. Лицо обращено вверх. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на вдохе. Медленно, осторожно ослабляя упор руками, спуститься в воду еще ниже положения – уши в воде. При этом нижняя половина тела находится в упоре о дно, а верхняя (грудная клетка) не должна касаться лопатками дна. Результат: лежу на спине, уши в воде.

Упражнение 6.1. Выполнить то же, что и упражнение 5.1. Добавить – после того, как вы спокойно полежите, дома 5-7 секунд, слушайте под водой :

Работает молот – это ваше сердце молот, бьется ровно и ритмично. Это естественные здоровые звуки вашего организма и они вам хорошо знакомы. Это различные ворчания и урчания, вы уже слышали давным-давно, находясь в утробе матери. Они вас успокаивают. Повтор3-4 раза по 1-2 минуте. Результат: слышу под водой.

Упражнение 7.1. выполнить то же, что и упражнение 5.1. Добавить – после того, как вы спокойно полежите 5-7 секунд в положении на спине: слушайте свое дыхание; сделайте вдох, надуйтесь, как воздушный шар, задержите дыхание на вдохе, считайте до 10; ничего не заметили! Вверх движутся локти, т. е. движетесь и вы, во время вдоха, вниз – во время выдоха. Итак: вдох – вверх, выдох – вниз. Результат: Вдох – я над водой. Выдох – я под водой. Запомните, на вдохе тело всплывает, приобретает положительную плавучесть, а на выдохе погружается – теряется, ослабевая, поддерживающая гидростатическая сила.

Упражнение 8.1. выполнить то же, что и упражнение 5.1., но после усвоения упражнения 7.1. Добавить – после выполнения максимального вдоха, задержать дыхание, лежать 5-10 секунд, на задержанном вдохе. Запомните ваш опыт: на задержанном вдохе я лежу под водой, и ладони упираются о дно бассейна. Результат: устойчиво лежу в воде.

Релаксация, как элемент психогимнастики, также занимает важное место в проведении занятия по плаванию.

Релаксация - упражнения и игровые задания на расслабление предполагают обучение дошкольников следующим навыка: чувствовать разницу между напряжением и расслаблением; напрягать и расслаблять отдельные группы мышц; сочетать упражнения мышечной и психической релаксации (я отдыхаю, спокоен, я уверен в себе).

В занятие одну из ведущих ролей занимают дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика оказывает положительное влияние на все системы организма. Успокаивающее дыхание может погасить избыточное возбуждение и нервное напряжение, снимает агрессию и волнение.

В возрасте 4-5 лет уже можно научить ребенка лежать на воде (на спине, познакомить его с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает, а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек лучше держится на воде, а в вертикальном - хуже и т. д.). А вот если дети уже в этом возрасте проявляют активный интерес и способности к обучению плаванию, их стоит обучать самым простым элементам плавания, но показывать ребёнку какие-то определённые стили плавания, всё же не стоит. Знакомство с техникой плавания лучше доверить тренеру-преподавателю, особенно если вы хотите отдать малыша в секцию спортивного плавания.

Итак, ваш сын или дочь достигли 6-7 лет? Это самый благоприятный возраст для обучения плаванию. Теперь он уже в состоянии понимать, что от него хочет преподаватель, ведь без этого невозможно добиться нужного результата. У ребенка должно возникнуть так называемое "чувство воды", формирование которого обеспечивается специальными рецепторами кожи мышц, и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в центральной нервной системе.

К числу упражнений для освоения с водой относят простейшие движения руками, ногами и передвижения по дну, погружения в воду, упражнения для дыхания, всплывания и лежания на воде, скольжения. И только после того, как дети будут уверенно выполнять такие упражнения по отдельности, приступают к выполнению движений в полной координации.

Ведь плавание укрепляет организм, помогает ребенку лучше адаптироваться к различным состояниям окружающей среды, способствует развитию органов дыхания, исправляет недостатки осанки. Правда, такую пользу плавание принесёт, только если подойти к обучению детей грамотно, помочь преодолеть водобоязнь и привить желание всю последующую жизнь использовать плавание, как наилучший способ отдыха, развлечения и здоровой физической нагрузки.

Не относитесь к страхам детей, как к капризам, тем более нельзя ругать и наказывать детей за неудачу.

Постоянно уверяйте ребенка, что он в полной безопасности, тем более, когда вы рядом с ним. Ребенок должен верить вам и доверять.

Поддерживайте ребенка, но не идите на поводу.

Важно дать понять ребенку, что вы его хорошо понимаете. Не принижайте значение страха для самого ребенка, не игнорируйте его жалобы.

Создание условий для всестороннего развития детей в ДОУ в соответствии с ФГОС Доброго времени суток, дорогие маамовцы! Данная публикация была готова довольно давно, но в силу разных обстоятельств, не было возможности.

Создание условий для обеспечения эффективности работы по развитию мелкой моторики у детей с ОВЗ. Игры и пособия для занятий Истоки способностей и дарования детей - на кончиках пальцев. От пальцев, образно говоря, идут тончайшие нити - ручейки, которые питают источник.

Создание условий для психолого-педагогической поддержки позитивной социализации детей Создание условий для психолого-педагогической поддержки позитивной социализации детей Отечественный и мировой опыт показал, что воспитательная.

Создание условий для развития мелкой моторики и реципрокной координации движений рук у детей ОНР посредством мягких модулей Дошкольное детство - период наиболее интенсивного формирования познавательной деятельности и личности в целом. Если интеллектуальный и эмоциональный.

Создание условий для сенсорного развития детей Выдающиеся зарубежные ученые в области дошкольной педагогики (Ф. Фребель, М. Монтессори, О. Декроли, а также известные представители отечественной.

Создание условий для успешного музыкального развития и воспитания детей в ДОУ Успех музыкального развития личности ребенка во многом зависит от уровня музыкальной культуры музыкального руководителя, от его знания теории.

Создание условий для успешного развития и воспитания детей раннего возраста в ДОУ В нашем городском округе был проведён анализ оказания психолого-медико-педагогической помощи детям в дошкольном возрасте. Был выделен ряд.

Создание условий для успешной адаптации детей к детскому саду Создание условий для успешной адаптации детей к детскому саду. Для успешной социализации детей нужно и то, чтобы дети адаптировались к.

Создание условий на участке ДОУ для организации и проведения игр спортивной направленности в старшей группе (отчет) Федеральные государственные образовательные стандарты и программа дошкольной образовательной организации ставят перед нами, воспитателями,.

Читайте также: