Умения и навыки по физической культуре для аспиранта реферат

Обновлено: 04.07.2024

* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.

Содержание

Определение понятия ППФП, цель, задачи……………………………………..5

Основные факторы, определяющие содержание ППФП………………………8

Физическое воспитание – как компонент ППФП студентов…………………14

Список используемой литературы……………………………………………. 19

Реализация специально-прикладной направленности вузовской физической культуры осуществляется в виде её гуманитарной компоненты – профессионально-прикладной физической подготовки, важнейшие задачи которой сводятся к формирования средствами физического воспитания прикладных знаний, физических, психологических, специальных качеств, умений, навыков, способствующих достижению объективной готовности в сфере производства, науки, в процессе обучений и, в частности, учёбы в вузе.

Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Соотношение общей физической и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей гуманитарных профессий хорошей общей физической подготовки почти достаточно) чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии (первый вариант на схеме). Хотя в последних исследованиях физиологов труда отмечается, что возможные головокружения, раннее проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника у многих представителей умственного труда возникают от детренированности вестибулярного аппарата, от длительного неподвижного наклона головы вперед. Все это требует знаний и навыков самостоятельного применения специально подобранных физических упражнений для профилактики или лечения этих неблагоприятных явлений.

Целью данной работы является систематизация, накопление и закрепление знаний профессионально-прикладной физической подготовке студентов о средствах и методах физического воспитания.

Определение понятия ППФП, цель, задачи

В существующей специальной литературе имеются различные формулировки, определяющие понятие "профессионально-прикладная физическая подготовка".

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) - специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Также, ППФП - одно из основополагающих направлений системы физического воспитания, формирующее прикладные знания, физические и специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной готовности человека к условиям и воздействиям профессиональной деятельности.

Современный труд требует значительного напряжения умственных,, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Но каждая профессия диктует свой уровень развития психофизических качеств, свой перечень профессионально-прикладных умений и навыков. Поэтому если человек готовится к профессии экономиста, то ему нужна профессионально-прикладная физическая подготовка одного содержания, а будущему геологу - другая. Эти отличия и отражаются цели и задачах ППФП. как самостоятельного раздела учебной дисциплины "Физическая культура".

Итак, цель ППФП - психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и готовность:

1) к ускорению профессионального обучения;

2) к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

3) к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

4) к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

5) к выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.

Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей, профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы:

• формировать необходимые прикладные знания,

• осваивать прикладные умения и навыки;

• воспитывать прикладные психофизические качества;

• воспитывать прикладные специальные качества.

В общей практике специальными задачами ППФП являются преимущественные развития качеств - общей выносливости и статической выносливости; также, преимущественное развитие специальных физических качеств - концентрации и устойчивости внимания, быстроты зрительного различения реакции, подвижности нервных процессов, координации движений и мышечных усилий, умения расслаблять мышцы, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Не менее важными специальными задачами является развитие психических качеств - дисциплинированность, эмоциональная устойчивость и воля, концентрация внимания, мышления, долговременной и оперативной памяти, самообладания, решительности, стойкости. Ну и конечно же - это приобретение специальных знаний по разделу ППФП врача общей практики по теоретическому и практическому разделам.

Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью, их можно получить в процессе физического воспитания, на лекциях по учебной дисциплине "Физическая культура", во время кратких методических бесед и установок на мето-дико-практических и учебно-тренировочных занятиях, путем самостоятельного изучения литературы. Следует отметить, что знания о закономерностях повышения спортивной работоспособности имеют единую психофизиологическую основу с знаниями о достижении и поддержании высокой профессиональной работоспособности человека в сфере труда.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП

Двигательную деятельность человека, его трудовую активность определяют такие компоненты, как мышечная сила выносливость, быстрота, координация движений, способность к концентрированному и устойчивому вниманию, реакция выбора и другие психофизические качества. Общепризнанно, что все эти составляющие так же, как и профессиональные свойства личности, в определенных условиях и пределах тренируемы. Психофизиологическое понятие "трудовая деятельность" по психофизическим компонентам аналогично понятию "спорт". Так же сходны и принципиальные требования и условия их совершенствования.

Итак, конкретное содержание ППФП опирается на психофизиологическое тождество трудового процесса и физической культуры и спорта. Благодаря именно этому тождеству на занятиях физической культурой и спортом можно моделировать отдельные элементы трудовых процессов.

Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

• формы (виды) труда специалистов данного профиля;

• условия и характер труда;

• режим труда и отдыха;

• особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Рассмотрим каждый фактор поподробнее:

• Формы (виды) труда. Основные формы труда - физический и умственный. Разделение труда на "физический" и "умственный" носит условный характер. Однако такое разделение необходимо, ибо с его помощью легче изучать динамику работоспособности специалистов в течение рабочего дня, а также подобрать средства физической культуры и спорта в целях подготовки студентов к предстоящей работе по профессии.

• Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы) влияют на подбор средств физической культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности человека, а следовательно, определяют конкретное содержание ППФП специалистов в определенной профессии.

• Характер труда также определяет содержание ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессиональных работ и служебных функций. В таких случаях у специалистов совершенно разные психофизические нагрузки, поэтому нужны разные прикладные знания, умения и навыки, разнонаправлениые рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха.

• Режим труда и отдыха влияет на выбор средств физической культуры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизнедеятельности и работоспособности. Рациональным режимом труда и Отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать, и учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и внерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Динамика работоспособности специалистов в процессе труда - интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особенности динамики работоспособности специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить "кривую работоспособности на основе фиксированных изменений технико-экономических и психофизиологических показателей: через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели исполнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологические показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости, зрительно-слухомоторные и психические реакции и др. "Кривая" работоспособности определяется и для одной рабочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в процессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха.

Содержание ППФП

Изучение образа жизни студентов и специалистов сферы экономики, предпринимательства, менеджмента позволило представить некоторые стороны модельных характеристик как специалистов в условиях их профессиональной деятельности, так и студентов - в условиях обучения.

Специалисты обладают широким спектром знаний, умений, практических навыков трудовой деятельности, интеллектуальными качествами широкого диапазона, высоким уровнем культуры и достаточно мотивированной потребностью к определённым видам двигательной активности.

Профессиональная деятельность проходит в условиях недостаточно проветриваемых помещений, сидя, при недостаточном освещении, резких переходов от получения зрительными анализаторами информации с экрана компьютера до составления отчётов, сбора материалов, их группировки, сведения в таблицы, анализа данных для ответственных выводов и заключений. Непосредственные контакты с людьми требуют выдержки, решительности, смелости, навыков и умений предвидеть поведение и поступки контрактёров. Часто возникающие экстремальные ситуации требуют принимать решения при строго ограниченных временных возможностях, а также быстро реабилитироваться после нервно-эмоциональных состояний. По энергозатратам их деятельность характеризуется как категория легкого физического труда. Перманентная поза характеризуется наклоном головы и верхней части туловища вперёд, дыхание - поверхностное, мышцы шеи, плечевого пояса, спины напряжены. Возбуждения на протяжении многих часов приводят к дезорганизации тормозно-возбудительных процессов, особенно в высших отделах головного мозга, что неблагоприятно сказывается на нейрогуморальной регуляции многих органов физиологических систем целостного организма. Перечисленное выше способствует развитию гиподинамии, функциональных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов и лор-органов. Нижние конечности, находясь в согнутом положении в тазобедренном и коленном суставах, не подвергаются длительный промежутков времени даже естественным физическим нагрузкам.

Почти все жалуются на усталость во второй половине дня, у 80-85% рассеивается внимание, понижается уровень восприятия. У 60-65% устают руки, ноги, спина, глаза, болит голова.

Перечисленное выше нацеливает на следующие выводы.

• ППФП студентов должна быть разнообразной, многогранной, усиленной упражнениями на быстроту, средствами спортивных игр, силовых видов занятий, занятий на открытом воздухе.

• В процессе учёбы (в профессиональной деятельности в дальнейшем) необходимо использовать так называемую производственную гимнастику.

В содержание учебного процесса по физическому воспитанию целесообразно включать обязательным компонентом гимнастику (упражнения со скакалкой, на гимнастической стенке, кувырки и другое), спортивные игры или их средства, лёгкую атлетику (спринт, прыжки, бег на середине дистанции и т.п.), различные виды подвижных игры, эстафета с резкими переходами, передачей мячей, остановками, поворотами.

Указанное выше позволяет отнести студентов-экономистов к одной из самых занятых групп людей, основные характеристики труда которых - "умственные и преимущественно умственный труд, малоподвижный, требующий большого напряжения нервной системы и психических функций".

Естественно, что такая занятость, такой вид деятельности требует соответствующих компенсационных мер, четко направленных на реабилитационных физкультурно-оздоровительных действий как в период обучения, так и в период интенсивного труда и психоэмоционального напряжения - зачётов, экзаменов.

Физическое воспитание – как компонент ППФП студентов

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на изучение физических упражнений, развитие (или поддержание) морфологических, функциональных, психических и других свойств личности, формирование связанных с ними знаний, способов и мотивов деятельности.

Физическое воспитание формирует систему ценностных ориентаций личности на здоровый образ жизни, обеспечивает мотивационную, функциональную и двигательную готовности к нему. Оно осуществляется в соответствии с общими и специфическими для него закономерностями, принципами и правилами педагогического процесса.

Влияет на интеллектуальные, психические, морально-волевые и другие качества личности.

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств:

1) физические упражнения;

2) оздоровительные силы природы;

3) гигиенические факторы.

Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами - оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания относятся:

• методы строго регламентированного упражнения;

• игровой метод (использование упражнений в игровой форме)

• соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Общепедагогические методы включают в себя:

• методы наглядного воздействия.

Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

Все вышеприведенные факторы обуславливают актуальность и значимость тематики работы на современном этапе, направленной на глубокое и всестороннее изучение средств и методов физического воспитания.

Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями.

1) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.);

2) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач;

3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки;

4) избирательно воспитывать физические качества;

5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом;

6) эффективно осваивать технику физических упражнений и т.д.

Заключение

На современном этапе, на общем фоне неблагополучия здоровья населения особую актуальность представляет сохранение, укрепление и формирование здоровья педагогов, так как, по мнению специалистов, образовательные учреждения являются важнейшим звеном социализации подрастающего поколения и играют значительную роль в формировании мотивации сохранения здоровья всех участников образовательного процесса.

Итак, можно сказать, что организация ППФП студентов в высших учебных заведениях предполагает использовать специализированную подготовку в учебное и свободное время. Организация ППФП на учебных занятиях определяется рабочей программой по учебной дисциплине "Физическая культура", которая составляется кафедрой физического воспитания на основе примерной учебной программы для высших учебных заведений. В рабочей программе отображаются особенности 6удущей| профессии студентов каждого факультета и учитываются материально - технические возможности конкретного вуза.

Студенты, занимающиеся в специальном учебном отделении, осваивают те элементы профессионально-прикладной физической подготовки, которые доступны им по состоянию здоровья.

ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий.

Цель теоретических занятий - дать будущим специалистам прикладные знания, которые бы обеспечили сознательное и методически правильное использование средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональным видам труда. Учебный материал должен быть рассчитан не только на подготовку студентов в личном плане, но и на его подготовку как будущего руководителя производственного или творческого коллектива. Для этого можно использовать теоретические и методико-практические, а также учебно-тренировочные занятия. Вопросы ППФП, связанные с техникой безопасности, целесообразнее объяснять именно во время практических занятий.

ППФП во вне учебное время необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную психофизическую подготовленность.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

1.Определение понятия навык. Разновидности навыков

4.Перенос двигательных навыков

5. Образование двигательного навыка

6. Структура обучения двигательным действиям

Определение понятия навык. Разновидности навыков

В настоящее время известно два типа осознания выполняемой деятельности:

1. когда осознается большей частью техническая сторона деятельности.

Человек, впервые приступая к деятельности, обращает внимание на все составляющие ее элементы.

2.наблюдается тогда, когда выполняемая деятельность в какой-то мере освоена и осознается главным образом ее цель, т.е. основное внимание направлено на результат частных действий, движений.

При этом есть возможность лучше сочетать отдельные элементы деятельности и выполнять ее точнее и быстрее благодаря навыкам.

Навык – это способность в процессе целенаправленной деятельности выполнять составляющие ее частные действия автоматизировано , без специально направленного на них внимания, но под контролем сознания.

Качество навыков различно из-за различной способности автоматизировано выполнять частные действия данной деятельности.

Навыки делятся на:

1. Умственные(сенсорные) – это навыки восприятия, сравнения (музыкальный слух, глазомер, чтение показания приборов)

2. Волевые навыки – это навыки дисциплины, подавления эмоций

Процесс физического воспитания связан, в основном, с формированием двигательных навыков, о которых мы будем вести речь ниже.

В зависимости от условий, в которых двигательные навыки формировались, выделяют:

1.Сформированные и несформированные.

2. Молодые и старые.

3. Простые и сложные.

4.Разрозненные и комплексные.

5. Шаблонные и гибкие.

Навыку присуще: постепенность и неравномерность его формирования.

А.Ц. Пуни представил графически по фазное формирование навыка.

I – отрицательное ускорение

II – положительное ускорение

Особенности формирования навыка.

2. Формирование двигательного навыка с положительным ускорением. Формирование идет с большой трудностью (ошибки, недостатки и т.д.). Затем кривая прироста качества навыка резко возрастает. Такой вид формирования навыка характерен для сложных двигательных действий, когда внешне незаметные качественные изменения дают в последствии большой прирост (скачок).

3. Плато –временная задержка в прогрессировании формирования двигательного навыка.

Возникновение плато двояко:

Во-первых, это может быть результатом причин тормозящих ход развития навыка (например, недостает физической подготовленности, болезни и т.п.);

Во-вторых, может возникнуть при изменении структуры навыка (например, при внесении новых приемов его выполнения).

Длительность задержки зависит от мастерства педагога; от применяемых методов и средств; от внутренних механизмов перестройки организма.

Деавтоматизация навыка

Деавтоматизация – это постепенное затухание навыка при перерыве в деятельности. Этот процесс проходит медленно и в обратном порядке автоматизации.

В первую очередь затухают сложные по психологической структуре (координации), сенсорные навыки и только потом двигательные.

Выражается это в ухудшении результата, в допущении целого ряда ошибок, нарушении координационной связи между движениями, теряется красота и экономичность движений. Однако, многие навыки полностью не разрушаются (езда на велосипеде, плавание). Повторив их, происходит восстановление навыка на высоком уровне (что свидетельствует о стойкости следовых явлений в коре головного мозга).

Ухудшение навыка может возникнуть при снижении уровня развития двигательных качеств и функциональных возможностей организма (возраст и условия тренировки).

Перенос двигательных навыков

Положительный перенос наблюдается тогда, когда ранее освоенные двигательные действия помогают(способствуют) освоению новых, более сложных видов движений.

На положительном переносе основана вся система использования подводящих упражнений при изучении сложных двигательных действий.

Поэтому положительное влияние переноса необходимо учитывать при определении последовательности обучения движениям, так, чтобы структура движений одних действий подходила и была сходна с другими.

Отрицательный перенос (интерференция) наблюдается тогда, когда ранее освоенные действия мешают освоению новых.

Причины отрицательного переноса:

1. Различие в ведущих звеньях движения при сходстве в дополнительных звеньях;

2. Наличие тормозных рефлексов там, где их не следовало бы иметь (например, при плавании на спине голову поднимают вверх, чего не должно быть; при выполнении упражнений на высоте срабатывает рефлекс самосохранения, выражающийся в скованности движений и др.).

Образование двигательного навыка

Формирование навыка рассматривается с физиологической и психолого-педагогической сторон. Все сведения об образовании двигательного навыка можно рассмотреть согласно 6 разделов:

I. Основная направленность образования двигательного навыка.

Этой направленностью является процесс создания прочной системы согласования напряжения (возбуждения) и расслабления (торможения) мышц в соответствии с правильной структурой двигательного навыка – т.е. создание динамического стереотипа.

Но динамический стереотип хорош для стандартных, стереотипных условий. Человек должен предвидеть в каждой изменяющейся ситуации какой стереотип применить. Это предвидение называется экстраполяцией . Чем богаче у человека двигательный опыт, чем больше сформировано аварийных стереотипов, тем шире диапазон экстраполяции.

II. Схема образования условного двигательного рефлекса (навыка),состоит из звеньев:

1.Анализаторы – воспринимающее звено

2.Афферентные нервные волокна (чувствительные). Передают раздражитель от анализатора к двигательному центру.

3.Двигательный центр (как регулирующее и контролирующее звено). Он воспринимает и перерабатывает возбуждение от органов чувств и посылает по двигательным нервам(эффекторным) сигналы возбуждения или торможения к органам движения (мышцам)

4. Мышцы(исполнительное звено) получают сигналы возбуждения или торможения от двигательных нервов с последующим воспроизведением сокращения или расслабления.

5. После выполнения движения по афферентным нервам передаются обратные сигналы в ЦНС о выполненном действии, его точности, качестве.

Обратная связь обеспечивает точность контроля коры за выполненным движением при формировании навыка.

III. Условия образования двигательного навыка.

1.Сознательное отношение –заинтересованность и активность в овладении навыка

2.Учет влияния индивидуальных особенностей (психических, морфологических, физиологических)

3.Степень совершенства механизмов безусловных рефлексов и наличие запасов условных рефлексов как основа успешного образования новых двигательных навыков.

4.Оптимальная сила, точность и системность условных раздражителей.

Сила. Отклонение от пределов условного раздражителя вызывает условное торможение и затрудняет двигательный навык.

Общее торможение возникает от длительного применения одного раздражителя. Внешнее торможение возникает быстро в результате внезапного действия постороннего раздражителя.

Поэтому вначале образования двигательного навыка нужно ограничить неожиданность нового раздражителя – т.е. создать стереотипные постоянные условия.

С установлением прочности навыка постепенным включением разнообразных раздражителей исключается возможность возникновения внезапного внешнего торможения.

Прочность в образовании двигательного навыка достигается повторностью и обязательным подкреплением – оценкой точности исполнения движения. необходимым условием является этапная последовательность образования нового двигательного навыка, атак же повышение уровня деятельности вегетативных функций организма, обеспечивающих возможность выполнения необходимых действий.

IV. Условные раздражители при образовании двигательного навыка.

1. Слово –воздействие на слуховой анализатор имеет решающее значение в создании правильного представления о новом двигательном действии. Словесное объяснение определяет сознательное отношение человека при образовании навыка.

2. Показ –воздействует на зрительный анализатор, ускоряет процесс образования навыка. Вначале показ вызывает воспроизведение движений на основе подражания. При повторном выполнении движений по показу в сочетании со словом способствует более точному анализу движений.

3. Внешние силы (тяжести, инерции, сопротивление, реактивная) воздействуют на двигательный, вестибулярный и кожный анализаторы.

Взаимодействие внешних сил и внутренних (мышечные усилия) – способствуют созданию правильных представлений о двигательном действии, что необходимо для образования двигательных навыков.

4.Пространственно-временные соотношения – являются условными раздражителями для всех анализаторов.

Пространство, время, ритм, темп – позволяют правильно соотносить, ощущать движение человеком.

Точное воспроизведение движений с правильными пространственно-временными соотношениями определяет совершенное владение двигательным навыком.

V. Деятельность анализаторов при образовании двигательного навыка.

1. Слуховой — воспринимает словесное объяснение, ритм движений, внешние звуковые сигналы.

2. Зрительный– уточняет направление, амплитуду, скорость движения по отношению к определенным предметам (ориентирам).

3.Двигательный – воспринимает механическое воздействие внешних сил, отвечая соответствующим усилиям мышц, уточняя направление, амплитуду, скорость, отправляя соответствующие сигналы в двигательные центры, обеспечивая согласованную деятельность двигательного аппарата.

4.Вестибулярный – воспринимает механические воздействия внешних сил в зависимости от положения, направления и скорости движения головы. Мышечный тонус.

5. Кожный –механические и температурные действия внешней среды на мышечные усилия, функциональную деятельность организма в целом.

VI. Последовательность образования навыка (физиологические фазы двигательного навыка).

1. В первой фазе происходит иррадиация возбуждения в больших полушариях головного мозга.

2. Во второй фазе происходит концентрация возбуждения и торможения. Может преобладать иррадиация возбуждения. Характеризуется неустойчивостью согласования возбуждения и торможения.

3. Третья фаза. Стабилизация возбуждения и торможения на основе согласованного протекания возбуждения и торможения во всех звеньях условно-рефлекторной связи.

6.Структура обучения двигательным действиям

I. Этап ознакомления с двигательным действием.

Главной задачей является создание у обучающихся представления, необходимого для правильного выполнения двигательного действия, и побуждение к сознательному и активному овладению действием.

Обучение начинается с формирования представлений о двигательных действиях. В этом процессе условно выделяют три взаимосвязанных звена:

1.Осмысливание задачи обучения;

2.Составление проекта ее решения;

3.Попытка выполнить двигательное действие

II. Этап начального разучивания.

Главная задача этого этапа – обучить основе техники и ведущим движениям, сделав их исполнение стабильным.

Для выполнения подобной задачи необходимо, во-первых, устранить излишнее напряжение при выполнении движений, во-вторых, предупредить возникновение ненужных движений или устранить их, в-третьих, добиться освоения общего ритма двигательного действия.

На данном этапе широко используются все группы методов обучения.

Данный этап обучения завершается освоением основного варианта двигательного действия, выполнение которого характеризуется уже признаками навыка, но еще сохраняется нестабильность под влиянием самых различных факторов, т.е. достигает уровня двигательного умения.

На втором этапе обучения особенно важно предусмотреть предупреждение и исправление двигательных ошибок.

Ошибки классифицируются (по В.В. Белиновичу, 1991):

1. Ошибки в конкретных двигательных действиях и ошибки общие (плохая осанка и др.);

2. Ошибки отдельные и комплексные (появление одной ошибки влечет появление целого комплекса других);

3. Ошибки неавтоматизированные и автоматизированные;

4. Ошибки существенные (грубые) и незначительные (мелкие), т.е. не нарушающие структуру движения;

5. Ошибки типичные (характерные для всех) и нетипичные (индивидуальные).

Зная, какие существуют ошибки, легче понять причины, которые их порождают. Наиболее типичные из них следующие:

1.Неправильное понимание обучающимся задачи обучения.

2.Недостаточная физическая готовность.

3.Неуверенность в своих силах, нерешительность.

4.Отрицательное влияние ранее изученных действий.

5.Несоответствие мест занятий, инвентаря и оборудования.

6.Нарушение требований и организации занятий ведущее, в частности, к преждевременному утомлению.

Для исправления ошибок существуют следующие правила:

1. Ошибка должна быть понята занимающимся;

2. Ошибки следует исправлять не все сразу, а последовательно, по степени их значимости;

3. Указание учителя об исправлении ошибки должно соответствовать возможностям ученика в данный момент;

4. При внезапном появлении, исчезнувших ранее ошибок, необходимо использовать те подводящие упражнения, с помощью которых эти ошибки устранялись до этого;

5. Недопустимо показывать совершенные учеником ошибки в утрированном виде.

III. Этап закрепления приобретенного умения.

Главная задача этого этапа – сформировать двигательный навык в основном варианте и создать основу для применения его в различных условиях.

На третьем этапе обучения применяется весь комплекс методов, однако ведущее значение приобретают методы разучивания в целом, а затем – игровой и соревновательный.

В итоге обучения на данном этапе учащийся должен научиться выполнять отдельные движения, входящие в действие, без сосредоточения на них внимания. Возможность подобного исполнения движений объясняется их автоматизацией.

Список литературы

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: ФиС, 1991.

2. Педагогика: Учеб. пособиедля студентов пед. ин-тов/Под ред. Ю.К. Бабанского. – М.: Просвещение, 1988.

3. Теория и методика физического воспитания/Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др.; Подред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990.

4. Теория и методика физической культуры: Учебник/Под ред. Ю.Ф. Курамшина. — М.: Сов. спорт, 2003.

5. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений. — М.: Просвещение, 1989.

Составной частью физического воспитания является обучение, в процессе которого обучающиеся осваивают под руководством преподавателя многообразные по своему содержанию и сложности двигательные умения и навыки, а также приобретают физкультурные знания.

Двигательные умения и навыки, физкультурные знания как предмет изучения в физическом воспитании

В процессе физического воспитания формируют умения и навыки для рационального владения естественными движениями – в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах и других прикладных двигательных действиях, а также выполнение спортивно-технических приемов. Указанные прикладные двигательные умения и навыки сохраняют свое большое практическое значение для современных условий жизни человека. Кроме того, это создает важные предпосылки для производственного обучения.

Установлено, что чем больше освоено обучающимися движения и чем он и разнообразны, тем быстрее и более качественно овладение новыми навыками – спортивными, профессиональными.

Чтобы успешно осваивать двигательные умения и навыки обучающимися необходимо получить знания о том, что собой представляют и как формируются умения и навыки, какие для этой цели применяются навыки и методы физического воспитания.

Под умениями и навыками понимают усвоенные выполнения конкретных двигательных действий. Двигательные умения и навыки формируются в процессе обучения в результате многократного повторения обучающимися двигательного действия. Первоначально образуется умение, а на его основе - навык. Коренное отличие умения от навыка заключается в особенностях управления движениями при совершении действий. В начале движения выполняются под постоянным контролем сознания. С приобретением навыкам все движения или их часть выполняются автоматизировано, то есть без участия сознания. Вместе с тем, как бы глубоко не были автоматизированы движения, любое из них или часть движения возможно взять под контроль сознания, если в этом возникает необходимость (например, с изменением внешней обстановки выполнения действий).

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, обучающиеся сосредотачивают все свое внимание во время бега в основном на контроле его скорости, при передвижении на лыжах - изменение рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилии при отталкивании, при метаниях- на выполнение мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.

С автоматизацией двигательного действия также вырабатываются высокая устойчивость навыка. Заученное действие обучающийся уже способен выполнять правильно, с достаточной четкостью в сложных и не благоприятных условиях (необычная обстановка ,утомление).

Помимо автоматизации навыка характерны и другие особенности: действия приобретают более совершенную форму, чем при умении, выполняется без лишних затрат сил - экономно, с большей точностью и высотой, со стабильным и высоким результатом. Владение навыками также позволяют сокращать время на подготовку действий. Иногда экономятся доли секунды, но они-то и определяют, например, успех спортсменов в состязании.

Понятие о технике физического упражнения. Осваиваемые обучающимися двигательного действия всегда имеют предметный характер, ибо они направлены на решение какой-либо конкретной двигательной задачи (умело преодолеть прыжком препятствие, точно быстро передать мяч партнеру во время спортивной игры, далекое метнуть гранату и др.). Для этого применяется соответствующий способ действия, состоящий из определенной системы движений.

Техника физического упражнения представляет систему движений, используемую при выполнении действия тем или иным способом. Чем рациональнее техника, тем с большей эффективностью решается двигательная задача.

Система движений характеризуется определенной взаимосвязью и взаимодействием движений, их последовательностью в целостном действий. В системе движений каждое из них зависит от ранее выполненных, влияет на выполнение последующих, т.е. оказывает влияние на всю систему. Приведем отдельные примеры таких зависимостей: от силы угла отталкивания при прыжках в длину с разбега зависит дальность полета, а от маха движений одной ноги разгибание другой - толчковой; частота движений рук влияет на частоту движений ног при ходьбе и беге.

Существует образцовая(эталонная) техника физического упражнения. Но практически техника всегда индивидуальна, так как отражает особенности физического развития каждого обучающегося (его ростовые данные, уровень развития физических качеств).

Технику двигательного действия принято отражать в описательных

(словесных) и биомеханических характеристиках. Во втором случае возможно посредством соответствующих количественных показателей точно указать, как движения совершаются в пространстве и во времени (кинематические характеристики), а также какие при этом взаимодействуют силы и их величины (динамические характеристики).

К кинематическим характеристикам относятся: пространственные

(положение тела и его частей, направление, траектория и амплитуда движения); пространственно-временные (скорость, ускорение); временные

(длительность упражнения и его отдельных частей), темп (частота движений в единицу времени). К динамическим характеристикам - сила мышечного напряжения и вызываемые ею инерционные и реактивные силы звеньев опорно-двигательного аппарата; внешние силы - сила тяжести, реакции опоры, сопротивление внешней среды.

Особое значение имеет ритм двигательного действия. Ритм- обобщённая характеристика техники. В ней отражается не только строго определенная длительность движений и их фаз, но и распределение во времени акцентированных мышечных усилий. Концентрация же усилий в активных фазах движений с повышением их мощности ведет к увеличению продолжительности пассивных фаз. Такая соразмерность движений придает двигательному действию слаженность, гармоничность, определяет его экономичность и высокую результативность. Совершенный ритм вызывает так у человека положительные эмоции.

Отмеченные особенности ритма универсальны. Они проявляются и в трудовых действиях квалифицированного рабочего, движения которого четко выверены по времени и мышечным усилиям.

Техника физических упражнений имеет самую различную сложность. Рациональность индивидуальной техники существенно зависит от степени использования обучающимися своих физических возможностей. При совершенной технике обучающийся способен наиболее выгодно использовать силу мышц и прочие силы, в то же время значительно уменьшить действия тормозящих сил, которые есть в каждом движении

(действие сил трения, сопротивление внешней среды, напряжение мышц, не участвующих в движении, - мышц антагонистов и др.). Все это влияет в конечном итоге на результативность движений, которая служит главным показателем рациональности техники физического упражнения.

Освоение техники физического упражнения. Освоение техники двигательных действий осуществляется под непосредственным руководством преподавателя. Самообучение, особенно сложной технике, может привести к образованию неправильных навыков, а также к травмам.

Сознательное регулирование и совершенствование изучаемых движений возможно только при постоянном активном самоконтроле и самооценке выполненного действия. Контроль за движениями и их эффективностью осуществляется прежде всего посредством информации, поступающей от собственных органов чувств, и анализа мышечных, зрительных, слуховых и других ощущений. Причем особенно важна информация от рецепторов (чувствительных воспринимающих органов ) двигательного аппарата. Это ощущение о напряжении и расслаблении мышц, скорости, ускорении и силе движений, расположении звеньев тела, позе и ее изменений и др.

Собственная информация о движении дополняется информацией, которую обучающийся получает от преподавателя или от специальных приборов, измеряющих параметры движений (пространственные, силовые и др. ). В последнем случае информация носит объективный характер и представлена количественными показателями. Пользование объективной информацией дает значительный эффект, выражающийся в ускорении и более качественном освоении техники двигательного действия.

Таким образом, овладение техникой двигательного действия и ее дальнейшее совершенствование осуществляются при обязательном обеспечении обратной связи – получении информации о том, как движения исполнены. С учетом этой информации производятся корректирование и рационализация последующих действий.

Необходимыми предпосылками успешного освоения техники двигательных действий служит психическая и физическая готовность обучающихся к овладению конкретным способом действия (например, опорным прыжком через гимнастического коня в длину, стойкой на руках, каким-либо приемом спортивной борьбы).

Психическая готовность выражается в стремлении овладеть техникой действия и достаточного для этого развития волевых и других психических качеств, в установке и настрое на преодоление психических трудностей, связанных с данным действием.

Физическая готовность предполагает определенный уровень развития силы, координации движений, гибкости и других качеств, требуемых для освоения техники конкретного действия.

Этапы освоения техники двигательного действия.

Формирование двигательного навыка последовательно включает следующие стадии его образования: первоначального умения; совершенствования умения и частичного перехода к навыку; упрочения и совершенствования навыка. Соответственно выделяют этапы разучивания техники действия: начального разучивания; углубленное разучивание; закрепление и дальнейшее совершенствования.

На первом этапе обучения занимающимся ставят задачи: приобрести представление об изучаемом действии и наиболее общие знания о его технике; овладеть техникой двигательного действия на уровне первоначального умения.

Представления о технике у обучающихся формируется в результате прослушивания объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий, анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других обучающихся. Все это создаёт ориентировочную основу, без которой невозможно освоение техники действия. В процессе разучивания и приобретения двигательного опыта ориентировочная основа действия становится более полной и претерпевает изменения.

Для практического освоения техники двигательного действия нужны неоднократные повторения движений. Однако это должно быть не механическое воспроизведение движений, а их повторение с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы качественнее и быстрее осваивать движения. Иначе это будет бесполезная трата времени и сил и потеря интереса к изучаемому двигательному действию.

В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техники, физической подготовленности обучающихся двигательное действие разучивается по частям или в целом. На первом этапе разучивания действия широко применяют подводящие упражнения и облегчают условия выполнения движений (снижают высоту гимнастического снаряда, планки при прыжках, первоначально разучивают движения на небольшой скорости, прибегают к помощи преподавателя и др.).

На стадии формирования первоначального двигательного умения у обучающихся наблюдается непроизвольная напряженность мускулатуры и связанная с ней общая скованность движений, их неточность, что вызывается новизной действия и сложностью одновременно управления различными частями тела. Это преодолевается путем целенаправленных и глубоко осознанных повторений.

На втором этапе обучения углубленно разучивается техника движений. Перед обучающимися ставятся задачи: более глубоко познать технику движений, добиться свободного, слитного выполнения движений и усовершенствовать ритм действия, уточнить технику действия в соответствии с индивидуальными особенностями.

На этом этапе особенно важно многократно повторять те части движения, которые требуют при их заучивании высокой точности по пространственным, временным и динамическим характеристикам или являются решающими звеньями в упражнении. Применяются также многократные повторения действия в целом и различные методические приемы. Например, повторения с ограничением движений (приземление при прыжках в определенное, очерченное мелом место, при акробатических упражнениях в полной группировке выполняют кувырки не по длине, а

поперёк мата); повторение с соревнованием на качество исполнения отдельных, наиболее трудных элементов техники двигательного действия.

На третьем этапе обучения перед обучающимися ставятся задачи: прочно закрепить технику изученного действия и продолжить ее дальнейшее совершенствование в направлении усиления динамики движений и оптимизации ее других характеристик, научиться применять навык в различных условиях деятельности и с максимальной эффективностью. Для этого увеличивают количество повторений в обычных и новых условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимнастический, игровой) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения.

В целях совершенствований движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снаряда, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упражнений, повторение упражнения в сочетании с другими, повторение в формате соревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

При обучении технике двигательного действия используют три группы методов: практические, словесные и наглядного воздействия.

Практические методы: разучивание двигательного действия по частям и в целом.

В качестве словесных методов применяют: объяснение, описание, разбор, замечания, словесную оценку, команды, распоряжения и др.

Методами наглядного воздействия служат: непосредственный показ движений, демонстрация наглядных пособий (схем, рисунков, кинограмм) звуковые сигналы, методы двигательной наглядности (направляющая помощь обучаемому при движениях, фиксация положения тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия, например посадки, которая является рациональной при передвижении на лыжах).

Выбор методов зависит от задач занятия, его содержания и подготовленности обучающихся. Высокая эффективность обучения достигается при оптимальном сочетании методов.

В процессе физического воспитания обучающиеся должны овладеть определённой суммой физкультурных знаний. По существу это важнейшие, наиболее общие сведения о физической культуре – теории и методике физической культуры, гигиены, биомеханики, спортивно-педагогических и других дисциплин. Физкультурные знания обучающиеся колледжа могут применить с огромной пользой для рациональной организации режима своей учебы в колледже, а в дальнейшем – труда на производстве, улучшения своего физического развития и укрепления здоровья, повышения спортивно-технической подготовленности, активного и эмоционального отдыха.

Содержание образования в профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту включает теоретические знания, педагогические умения и навыки.

Теоретические знания подразделяются на д в е группы: общие и специальные.

Педагогические умения и навыки тоже подразделяются на две группы: общие и специальные.

Рассмотрим подробнее педагогические умения и навыки. Наиболее значимыми общими педагогическими умениями и навыками являются:

- организация целесообразной структуры содержания образования с учетом его восприятия обучаемыми;

- организация коллективной и индивидуальной учебной деятельности обучаемых;

- эффективная организация обучающей деятельности педагога;

- структурно-композиционное построение педагогического процесса, обеспечивающее достижение необходимого результата.

Специальные педагогические умения и навыки включают:

- умение диагностировать состояние спортсмена;

- умение прогнозировать результат;

-умение планировать учебно-тренировочный процесс;

- умение осуществлять учебно-тренировочный процесс;

- умение регулировать и корректировать учебно-тренировочный процесс;

- умение учитывать и оценивать результаты деятельности и

определять последующие задачи.

Специальные педагогические умения и навыки должны быть сориентированы на формирование и развитие:

а) физических качеств;

б) функциональных возможностей;

в) технико-тактической подготовленности;

г) психологической подготовленности занимающихся физической культурой и спортом.

Содержание образования является одновременно объектом деятельности и педагога, и обучаемого. При этом каждый из них решает свои задачи, что в конечном счете приводит к результату, соответствующему поставленной цели.

Контрольные вопросы и задания

1.В чем заключается различие между знаниево-ориентированным и личностно ориентированным подходами к содержанию образования?

2. Что такое детерминанты содержания образования? Назовите наиболее значимые детерминанты образования.

3. Расскажите о структуре содержания образования (по М. Н. Скаткину, И. Я. Лернеру).

4. Охарактеризуйте уровни усвоения каждого блока содержания образования.

5. Расскажите о педагогических умениях и навыках, необходимых в профессиональной подготовке специалистов по физической культуре и спорту.

6. Расскажите о педагогических умениях и навыках.

Рекомендуемая литература

1. Дидактика средней школы: Учеб. пособие / под ред. М. Н. Скаткина. – М., 1982.

2. Леднев В. С. Содержание образования. – М., 1989.

3. Сластенин В. А., Исаев И. Ф., Шиянов Е. Н. Педагогика: Учеб. пособие. – М., 2002.

4. Шиянов Е. Н., Котова И. Б. Развитие личности в обучении. М., 2000.

Читайте также: