Тренажеры для баскетбола реферат
Обновлено: 05.07.2024
Специально-подготовительные упражнения – двигательные действия сходные с соревновательными упражнениями, как по форме, так и по характеру проявления физических и психических качеств.
Тема 4. Методыспортивнойтренировкивспортивныхиграх.
Конкретный эффект любого педагогического средства определяется не только его содержанием и формой, но и способом применения, т.е. методом.
В учебно-тренировочном процессе в спортивных играх используются три основных группы методов: 1) словесные; 2) наглядные; 3) практические.
К словесным методам относятся: рассказ, объяснение, команды и распоряжения, задание, указание, беседа, разбор.
Наглядные методы многообразны и направлены на активизацию сенсорных процессов у занимающихся. К ним, прежде всего, относятся: показ упражнений или их элементов (учителем, тренером или наиболее подготовленным учеником). К вспомогательным наглядным методам относятся: демонстрация кино- и видеоматериалов, рисунков, фотографий, схем тактических взаимодействий, использование демонстрационных досок, планшетов, информационных технологий.
Определенное значение имеют методы ориентирования (предметные или условные ориентиры – линии разметки, стойки, мячи, зрительные или звуковые сигналы и т.д.).
Принципы спортивной подготовки построены на основе общепедагогических принципов, определяющих процесс воспитания и обучения. Однако в связи с особенностями процесса физической, технической, тактической, психологической подготовки в спорте (значительные нервные и физические нагрузки, необходимость обучения технике сложных движений, постоянное повышение функциональных возможностей организма спортсмена), принципы спортивной подготовки получили особое содержание. Возникли новые принципы, связанные с особенностями спортивной подготовки.
Принципы сознательности и активности – определяют важнейшую роль спортсмена в практической реализации им системы подготовки на пути к поставленной цели. Принцип сознательности определяет сознательное отношение спортсменов к своей подготовке и дает возможность каждому спортсмену знать что, почему и зачем он делает. В спортивных играх данный принцип обеспечивает успешное освоение спортивной техники и тактики игры, влияет на эффективность физической подготовки. Реализуется принцип сознательности через углубленное изучение теории и методики избранного вида спорта, а так же смежных научных дисциплин, что дает спортсмену большой запас знаний и опыта, позволяет ему более эффективно совершенствовать спортивное мастерство.
Принцип активности неразрывно связан с принципом сознательности и определяет роль самостоятельной практической реализации спортсменом системы спортивной тренировки. Активное отношение к тренировочному процессу контролируется и направляется тренером, который должен так организовать тренировку, чтобы побуждать спортсменов к активности, к стремлению достичь цели, к творчеству, к приобретению знаний. Для реализации этого принципа необходимо учитывать возрастные особенности спортсменов, их индивидуальные и личностные интересы, психические особенности личности каждого ученика. В спортивных играх, которые являются в основном командными видами спорта, очень важно так же учитывать внутригрупповые межличностные отношения.
Особое значение принцип специализации имеет в занятиях с детьми. В спортивных играх, где набор осуществляется с 7-9 лет важное значение имеет единство общей и специальной подготовки. В связи с этим планирование ОП и СП происходит с учетом особенностей конкретного вида спорта, в группах начальной подготовки ОП отводится большее количество времени, постепенно увеличивая соотношение ОП и СП в сторону последней. Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки закономерно изменяется как в многолетнем процессе подготовки спортсменов, так и на различных этапах спортивного совершенствования.
Преимущество систематических занятий избранным видом спорта или его элементами с раннего возраста заключается в приобретении правильной по своей основе спортивной техники, в воспитании специальных физических и волевых качеств. Регулярные спортивные тарировки юных спортсменов, соответствующие их возрастным особенностям (по технике, инвентарю, нагрузкам и т.д.) способствуют возникновению специфических приспособительных реакций органов и систем применительно к избранному виду спорта, что создает важные предпосылки к специализированной тренировке в более старшем возрасте.
Итак, кривая постепенно возрастающих нагрузок будет неравномерно восходящей, скачкообразной, ступенчатообразной и волнообразной. Общая тенденция постепенного и неуклонного повышения тренировочных воздействий и требований на протяжении длительного времени должна сохраняться.
тенденция к увеличению нагрузок;
усложнение заданий и форм повышения нагрузок (для избегания отрицательного влияния адаптации к однообразным нагрузкам);
по мере усвоения технико-тактических действий следует постоянно варьировать условия их выполнения;
совершенствование техники сочетать с специальной физической подготовкой, способствовать повышению двигательного потенциала.
Принцип повторности (систематичности) – реализуется в повторном выполнении упражнений, действий, заданий и тренировочных работ и занятий, соревнований и т.д. Базируется на важнейших положениях о необходимости повторных воздействий для образования условно-рефлекторных связей, для возникновения соответствующих адаптационных изменений в органах и системах организма спортсмена.
Количество повторений одного упражнения, одной тренировочной работы определяется их продолжительностью и качеством. Если упражнения кратковременны и легки в выполнении, то число повторений будет больше, по сравнению с упражнениями высокой интенсивности, координационной сложности и психической напряженности.
Начинать выполнение упражнения или тренировочной работы необходимо в состоянии, соответствующем задачам подготовки. Число повторений должно соответствовать психическим и физическим возможностям спортсмена.
Интервалы между повторными нагрузками должны создавать условия для отдыха и восстановления, тем самым, обеспечивая дальнейшее выполнение повторной работы на необходимом уровне.
до полного восстановления;
восстановление в рамках отдельного тренировочного занятия или дня;
неполное восстановление – способствует повышенной адаптации при повторных возросших нагрузках;
полное восстановление функциональных возможностей отдельного органа или системы, того или иного компонента подготовленности, с учетом гетерохронности восстановительных процессов в различных системах (СС – минуты, мышечная система – часы, НС – дни, недели);
в спортивных играх кратковременный нерегламентированный отдых;
кратковременный отдых, регламентированный правилами проведения соревнований.
Принцип индивидуализации – является развитием педагогического принципа доступности, определяющего такое осуществление учебного процесса, которое бы возможно полнее соответствовало силам и знаниям учащихся.
возрастно-половой аспект (многолетний);
индивидуальные особенности (на любом уровне).- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Продолжительность интервалов определяется, исходя из задач и методов тренировки, состояния спортсмена и особенностей вида спорта, внешних условий и характера интервала. Увеличение нагрузки обычно требует удлинение интервала, и наоборот.
Непрерывность и преемственность процесса обучения обеспечивается оптимальным чередованием нагрузок и отдыха. Повторяемость необходима для формирования технико-тактических умений на уровне двигательного навыка, вариативность – обеспечивает эффективность приемов игры в различных условиях соревновательной деятельности.
- оптимальная преемственность содержания занятий и постепенность нарастания трудностей (развитие специальных физических качеств, подводящие упражнения и т.д.)
- переход от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному; чем богаче двигательный опыт спортсменов, тем эффективнее процесс освоения сложных двигательных действий, характерных для спортивных игр.
Особое значение в реализации принципа доступности и индивидуализацииимеют подводящие и подготовительные упражнения. Индивидуализация предполагает учитывать индивидуальные особенности спортсменов (при выборе игрового амплуа, определении величины нагрузки и характера выполняемых специальных упражнений).
ГЛАВА 2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Описание презентации по отдельным слайдам:
Тренажеры и нестандартное оборудования на занятиях по баскетболу
Тренажер бросков Баскетбольный тренажер бросков развивает точное и уверенное попадание мяча в корзину, уменьшая ее диаметр с 46 до 38 см. Уменьшение цели стимулирует игрока бросать точно в центр корзины и находить идеальную траекторию своего броска. Характеристики Улучшает траекторию и технику бросков, стимулируя игрока находить центр корзины Прочная резиновая конструкция легко и надежно крепится к кольцу, чтобы сделать корзину более сложной мишенью Помогает баскетболисту учиться целиться из любой точки на площадке и делать бросок мяча с большей точностью
Рукав для возврата мячей Тренажер баскетбольных бросков помогает отработать технику и наладить ритм. Тренажер обеспечивает возвращение мяча обратно к игроку быстро и последовательно.. Характеристики Тренажер вращается на 180 градусов без необходимости снимать его с корзины Неяркий цвет, не отвлекает от игры Легко прикрепляется ко всем стандартным кольцам с помощью 4 лямок с крючками Идеально подходит для регулируемого по высоте щита
Пушка для баскетбольных мячей Предназначена для ловли мяча, для отработки бросков, для реакции баскетболистов. Характиристики Проста, удобна и эффективна в использовании. Значительно экономит время В комплект входит устройство подачи мячей (на 12 шт.), пульт, руководство по выбору программы тренировки. Сетка для сбора мячей может быть установлена отдельно от тренажера, что позволяет перемещать пушку в любую точку зала, оставив сетку под корзиной.
Манекен Портативный оборонительный манекен c поднятыми руками, является идеальным для практики партнером. Предназначен для бросков или передач над или вокруг манекена, защищая позиции. Использование нескольких - идеальная практика дриблинга, обводки и позиционирование с защитником. Отлично подходит для одиночной или командной тренировки. Характеристики Портативный, легкий, легкий в установке и разборке Регулируемая телескопическая стойка (1.98 до 2.44 м) дает различные оборонительные варианты
Баскетбольный тренажер для дриблинга Улучшается позиционирование рук, стойку и скорость движения с мячом. Возможно получение немедленную обратную связь о передвижениях и можно имитировать во время тренировки динамику против защитников. Легко регулируемые рычаги позволяют использовать тренажер для плиометрических тренировок, контроля мяча, скорости и ловкости. Характеристики Отлично подходит для тренеров и игроков всех уровней 4 полностью регулируемые кронштейна для тренировок разных видов В центре стойки - место для хранения мяча и других снарядов
Тренажер для обучения технике длинной передачи мяча в баскетболе способом согнутой рукой сверху с замахом Тренажер представляет собой двигающийся по тросу имитатор баскетбольного мяча. Данная конструкция позволяет моделировать исходное положение, замах для выполнения передачи и линию разгона мяча в заключительной фазе движения. Он выполнен на базе шара из пластического материала. На наружную поверхность шара наклеена покрышка баскетбольного мяча. В шар вмонтирована втулка, изготовленная из стали. Через втулку продет трос. Натяжение троса обеспечивается растяжкой. Для нейтрализации ударной нагрузки на тросе в местах верхнего и нижнего креплений установлены амортизационные пружины.
Мяч на пружине Приспособление состоит из пружины, в которую вставлена трубка длиной 170-220 мм с кольцом. Диаметр кольца 200-200 мм. Трубка крепится к пружине болтом. Все приспособление крепится к вертикальной стойке гимнастической стенки. В нерабочем положении металлическое кольцо прижато к стенке. Чтобы выполнить упражнения, надо отвести кольцо от стены до горизонтального положения и вложить в него большой мяч. Это исходное положение для разучивания отдельных элементов - правильно положения руки на мяче, движения руки при ведении мяча. При неправильном выполнении техники ведения мяча мяч в кольце будет "убегать" от ученика, а кольцо прижимается к гимнастической стенке.
Мишень Используется несколько разновидностей мишеней. Цифры от 1 до 12 могут, расположены хаотично или в определенном порядке. Применяются на уроках по баскетболу для точности передач. Они необходимы для развития меткости игровых действий, техники владения мячом, периферийного зрения.
Набивные мячи Применяются для развития основных и специальных физических качеств. Это одно из средств развития скоростно – силовых качеств и позволяет выполнять упражнения приближенные к структуре приемов игры.
ИННОВАЦИИ В БАСКЕТБОЛЕ
Тренажер-электротахистоскоп. Тренажер служит для определения быстроты решения тактических задач в баскетболе.
Описание тренажера для совершенствования защитных действий в баскетболе. Традиционные упражнения для совершенствования подбора мяча, тренировки блок-шота. Влияние тренажера на совершенствование защитных действий, на тренировочный процесс баскетболистов.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 12.09.2013 |
| Размер файла | 21,2 K |
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Содержание
1. Описание тренажера для совершенствования защитных действий в баскетболе
2. Традиционный вариант совершенствования защитных действий в баскетболе
3. Влияние тренажера на совершенствование защитных действий, на тренировочный процесс баскетболистов
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
Введение
Устройства для тренировки спортсменов в спортивных играх с мячом известны, но все известные тренажеры предназначены в основном для отработки игровых действий в нападении (например, в бросках по кольцу). Однако для успешной игры в баскетболе необходима отработка и защитных действий, т.е. отработка активных противодействий атакам соперника.
Цель: рассмотреть, как тренажер для совершенствования защитных действий влияет на эффективность тренировок.
1) Рассмотреть в традиционном варианте совершенствование защитных действий в баскетболе.
2) Влияние тренажера на совершенствование защитных действий в тренировочном процессе баскетболистов.
1. Описание тренажера для совершенствования защитных действий в баскетболе
Изобретение относится к спортивным тренажерам и может быть использовано для тренировки спортсменов-баскетболистов. Технический результат - повышение эффективности и плотности тренировок при отработке защитных действий баскетболистов, а также повышение удобства пользования за счет компактности тренажера и возможности его транспортировки и установки в любых спортивных залах и игровых летних площадках.
Указанный результат достигается тем, что тренажер для тренировки защитных действий баскетболистов содержит корпус с укрепленной в нем вертикальной частью стойкой, на поперечине которой размещен шнур, имеющий регулятор длины и одним из своих концов соединенный с мячом, стойка имеет Т - образную форму с соотношением размеров плеч поперечины 4:1, а части стойки соединены между собой механически с возможностью разборки, при этом корпус состоит из двух дисков, механически соединенных друг с другом, между которыми размещены две распорки, при этом вертикальная часть стойки пропущена через отверстие верхней распорки и своим нижним концом жестко соединена с нижней распоркой, при этом на поперечине стойки размещен шнур, который через два блока одним концом по длинному плечу поперечины соединен с мячом, а другим - по короткому плечу - с механизмом возврата мяча в исходное положение, причем на механизме возврата мяча размещен фиксатор шнура, при этом тренажер дополнительно снабжен телескопическим устройством измерения высоты, установки и остановки мяча.
Этот тренажер позволяет устанавливать подвешенный баскетбольный мяч на любой высоте: от положения лежащего на полу до высоты в 360 см. Эта возможность имеет большое значение в связи с тем, что рост баскетболистов за последнее время увеличился на 15-20 см (стал равен от 190-220 см), и для эффективности тренировок необходимо, чтобы мяч находился на высоте их максимального прыжка вверх. Такой широкий диапазон установки мяча способствует большой свободе проявления активных действий тренирующегося баскетболиста с мячом в полете и при его приземлении на площадку в любую из сторон, от центра исходного положения на расстояние до 2 м. Позволяет значительно разнообразить виды тренировочных упражнений, максимально приближенных к игровым, что повышает интерес спортсменов к тренировкам и скорейшему улучшению технических приемов и приемов игры в защите; тренеру и баскетболисту вносить своевременно коррекцию в тренируемый технический прием по ходу его многократного выполнения.
2. Традиционные варианты совершенствования защитных действий в баскетболе
1. Подбор мяча - важнейший элемент при игре в баскетбол, при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки двух или трёхочкового броска или последнего штрафного броска. Для успешного подбора игроку необходимо преграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора необходимо занять позицию между корзиной и соперником. Чем ближе игрок находится к корзине и чем дальше от корзины будет соперник, тем легче овладеть отскоком. Очень важно точно рассчитать момент прыжка. Мяч нужно поймать в высшей точке прыжка. Если мяч будет ещё на кольце, когда игрок достигнет высшей точки прыжка, он не сможет им овладеть. При попытке поймать мяч необходимо действовать решительно, нужно не просто протянуть руки к мячу, но и зафиксировать его прочно и надежно. Как только мяч пойман, рекомендуется расставить локти и ноги в стороны, чтобы соперник сзади не смог до него дотянуться. Если он все же попытается это сделать, то ему придется нарушить правила.
Традиционные упражнения для совершенствования подбора мяча:
а) В шестёрках, добивание мяча через щит с перебеганием на противоположную сторону.
б) В двух колоннах расположенных на противоположных кольцах, сделать бросок в щит и перебежать в другую колонну. Движение игроков по часовой стрелке.
в) Упражнение в парах, один игрок делает бросок в щит, второй подбирает и добивает уже в кольцо.
г) Игра 3*3 на одно кольцо, одна команда в нападении, вторая в защите. Задача нападающих, атаковать кольцо и забить мяч. Задача защитников подобрать мяч после броска нападающих, и организовать свою атаку на противоположное кольцо.
2. Блок-шот- термин, который используется в баскетболе, и определяет ситуацию, когда игрок защиты блокирует бросок соперника, не нарушая при этом правила игры.
Традиционные упражнения для тренировки блок-шота:
а) Упражнение в парах, один игрок в нападении, второй в защите. Скорость игроков средняя. Игрок в нападении начинает движение к кольцу, защитник в это время двигается рядом с ним, нападающий пытается атаковать кольцо,при этом выносит медленно мяч на бросок, для того, чтоб защитник успел поставить ему блок- шот.
г) Стоя под кольцом, выпрыгивания вверх, пытаясь задеть душку или сетку кольца, но при это использовать правильную технику блок- шота.
3. Перехват мяча это - действия игрока обороны по завладению мячом. Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки. При утрате контроля над мячом атакующей команде вследствие перехвата защитниками в статистическом отчете матча записывается потеря. Защитник, владеющий достаточной реактивностью, может спровоцировать необходимую ему для перехвата передачу. Для этого он умышленно отдаляется от нападающего на 1 -- 2 м, как бы притупляя его бдительность, и, находясь на согнутых ногах, смещается немного в сторону мяча, внимательно наблюдая за мячом и соперником периферическим зрением. Чтобы успешно осуществить защитное действие, важно мгновенно среагировать на выпуск мяча и резко броситься к нему. Особенно удобны для перехвата мяча длинные поперечные или продольные передачи.
Традиционные упражнения для тренировки перехвата мяча:
а) В тройках, игроки стоят по треугольнику. Два игрока отдают между собой передачи, третий игрок пытается перехватить мяч.
б) В тройках, два убегающих и один догоняющий, по сигналу, убегающие с передачами должны убежать на другой конец зала. Задача догоняющего перехватить мяч.
3. Влияние тренажера на совершенствование защитных действий на тренировочный процесс баскетболистов
Тренажер позволяет обучать и совершенствовать следующие игровые защитные действия баскетболистов:
1. Подбор мяча (на своем щите и щите противника), выполняя одиночные и многократные выпрыгивания вверх к мячу, отталкиваясь поочередно то одной, то двумя ногами (с места или с разбега, под любым углом), как на спускающийся сверху мяч, так и на установленный неподвижно, на различной высоте.
2. Развитие координационных качеств при овладевании мячом в верхней точке с последующим опусканием его перед собой до уровня груди.
3. Накрыванию мяча у соперника в верхней точке его полета к кольцу (выполняя поочередно в высоком заградительном прыжке легкие надавливания кистью руки на мяч), последовательно накрывая то правой, то левой рукой.
4. Сбиванию, отбиванию в сторону и припечатыванию к щиту высоколетящего мяча к щиту на высоте 310-340 см для мужчин, 275-305 см для женщин (с обеих сторон от кольца, обязательно мягким движением кисти или кончиками пальцев руки).
5. Перехватам высоколетящего мяча по боковой линии баскетбольного поля (выталкиваясь к нему поочередно, с различного разбега и положения на площадке, то с левой, то с правой ноги).
6. Перехватам мяча на средней высоте от пола (160-200 см) с левой и правой стороны площадки.
8. Выбиванию и вырыванию мяча у соперника одной или двумя руками, выполняя многократные защитные действия в парах.
9. Развитию прыгучести баскетболистов за счет выполнения большого качества высоких, серийных прыжков с активным выталкиванием к мячу - с одной и с двух ног (с места; с короткого или длинного разбега; под различным углом).
11. Отрабатывать и совершенствовать правильную технику работы рук и ног при сопровождении (опеке) соперника, атакующего кольцо с любой стороны, и различными способами; при проходе с мячом или входе - под щит; различных бросках мяча - из-под щита или после резкой остановки после ведения с последующим разворотом через любое плечо.
12. С партнерами по команде совершенствовать различные скрытые и обычные передачи мяча (в парах, тройках, четверках), подвешенного мяча на тросе на уровне груди.
Упражнения, которые следует применять в работе с тренажером для совершенствования защитных действий:
1)Подбор мяча. При спускающемся сверху вниз мяче тренер кнопкой механизма выпускает шнур для установки мяча на нужную высоту - на высоте кольца. Замер высоты производят линейкой устройства по делениям на телескопической трубке. Спортсмен в прыжке овладевает мячом двумя руками, опускается с ним, держа мяч на уровне подбородка (или груди), приземлившись, отпускает его, пружина механизма возврата тянет шнур, скользящий по блокам в исходное положение; мяч медленно возвращается в исходное положение вверх. Следующий спортсмен снова в прыжке овладевает мячом, делая подбор мяча хватает одной или двумя руками и тянет вниз, приземляясь, отпускает мяч, мяч под действием пружины механизма поднимается вверх на заданную высоту, доходит до кольца, и тренер дает команду следующему спортсмену выпрыгивать, и т.д. Таким непрерывным процессом достигается плотность тренировок, их эффективность.
Эти упражнения желательно применять в конце основной части тренировки, так как элементы защиты, лучше тренировать спортсмену на фоне усталости. Тренеры советуют включать эти упражнения в тренировочный процесс минимум три раза в неделю по 20-30 минут за одну тренировку, так как они способствуют эффективному воздействию на совершенствование защитных элементов в баскетболе.
тренажер баскетбол защитный тренировка
1. Упражнения в традиционном варианте не столько эффективны, как с применением тренажера. Этот тренажер повышает эффективность тренировки при отработке защитных действий баскетболистов за счет расширения различных манипуляций с мячом в воздухе путем установки и фиксации мяча на различной высоте.
2. Тренажер положительно влияет на тренировочный процесс баскетболистов, так как его главной задачей является повышение эффективности и плотности тренировок при отработке защитных действий баскетболистов. Так же тренажер позволяет обучать и совершенствовать не один элемент защитного действия в баскетболе, а множество игровых защитных действий баскетболистов, что не мало важно.
Список используемых источников
1. Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе. Учебное пособие. - М.: Академия,2000. - 43с.
2. Джон Р.В. Современный баскетбол. Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. - М.: Физкультура и спорт,2003. - 58с.
Подобные документы
Анатомо-физиологические особенности среднего школьного возраста. Характерные особенности эстафеты. Ошибки, возникающие при ведении мяча. Непрерывность и внезапность изменения условий игры. Совершенствование ведения мяча в баскетболе через эстафеты.
курсовая работа [55,4 K], добавлен 12.09.2014
Улучшение результативности игровых действий в баскетболе. Характеристика, классификация и результативность бросков в современном баскетболе. Точность броска в корзину. Принципы техники выполнения бросков в баскетболе. Упражнения для развития ловкости.
курсовая работа [64,8 K], добавлен 21.11.2011
Определение степени влияния развития общих координационных способностей на эффективное выполнение ведения в баскетболе. Значение и место выявленных закономерностей в разработке конкретных упражнений и методик для тренировки ведения в баскетболе.
курсовая работа [54,7 K], добавлен 07.06.2011
Понятие штрафного броска. Правила и техника его выполнения в баскетболе. Анализ биокинематической схемы двигательного действия, происхождение и взаимодействие сил. Упражнения–игры при обучении штрафным броскам. Разбор ошибок начинающих баскетболистов.
презентация [1,2 M], добавлен 22.05.2015
Значение технической подготовки спортсмена в соревновательной деятельности баскетболистов. Точность и ее проявление в баскетболе. Основные ошибки при бросках. Точность штрафного, пятиметрового и трехочкового бросков в баскетболе и способы ее повышения.
Рейтинг: / 136
Продолжаем изучать технические средства в спорте… И сейчас мы узнаем, как отрабатывают всевозможные броски по кольцу и точные передачи современные баскетболисты и их тренеры. В этой статье мы рассмотрим три таких приспособления. Предложенные учебные устройства и соответствующие упражнения для баскетболистов уже давно применяются в повседневных занятиях этих спортсменов. Давайте их подробно изучим…
Тренажер-электротахистоскоп.
Тренажер служит для определения быстроты решения тактических задач в баскетболе.
Принципиальная электрическая схема тренажерного устройства приведена на рис. 1, а. Питание прибора осуществляется от одной батареи. Цена деления шкалы гальванометра соответствует 0,01 с.
Применение электротахистоскопа показано на рис. 1, 6. Игрок надевает угловой контактный выключатель 3 на руку. В исходном положении шторки 2 затвора семафорного типа опущены, и спортсмен смотрит в отверстие 1, нарисованное на шторке, не видя того, что происходит по ту сторону. Шторка приводится в движение с помощью специального электрического пускового устройства. В это время на баскетбольной площадке воссоздается игровая ситуация. Если необходимо измерить время решения тактической задачи с ведением, передачей или броском, то в исходном положении у спортсмена в руках находится мяч, а если требуется определить время решения тактической задачи, связанной с выбором места игрока на площадке, то баскетболист находится в исходном положении без мяча.
Тренажер для развития периферического зрения у баскетболистов.
Тренажер предназначен для улучшения и совершенствования периферического зрения у баскетболистов различной квалификации и возраста.
Устройство (рис. 2) состоит из двух световых колонок 1 (размером 15X45 см), которые разделены на три секции с лампочками 2 разных цветов — желтым, зеленым, красным. Колонки изготавливаются из фанеры или из пластика толщиной 10 мм.
Колонки крепятся на стене на высоте 170. 190 см от пола на дистанции 8 м друг от друга и соединены с пультом. Ниже колонок на высоте 1 м от пола рисуют два круга 3 диаметром 50 см. Пульт управления 4 представляет собой панель с шестью тумблерами, при помощи которых тренер может включать любые секции световых колонок.
Занимающийся находится от стенки на дистанции 3,5 м. Его следует предварительно ознакомить с условием выполнения упражнения. Например, при включении двух лампочек занимающийся имитирует передачу, при включении двух зеленых лампочек выполняет передачу в правый круг, при включении синих лампочек — в левый круг и т. д. Когда занимающиеся без особого труда начинают выполнять данное упражнение, необходимо уменьшить расстояние до цели.
Делать это следует постепенно — каждый раз не более, чем на 50 см. Примерное упражнение — игрок с мячом стоит спиной к цели. При загорании левой зеленой лампочки ему следует вначале имитировать передачу в правую сторону, а затем выполнять передачу левой рукой в левый круг.
Тренажер для совершенствования точности передач в баскетболе.
Тренажер предназначен для изучения и совершенствования техники и точности передач у баскетболистов.
Упражнения выполняют в следующей последовательности:
Читайте также: