Техника безопасности на занятиях гимнастикой реферат заключение
Обновлено: 09.05.2024
ВВЕДЕНИЕ
Правила безопасного поведения школьников давно прописаны, широко обсуждаются в рамках образовательных учреждений, в семьях, в средствах массовой информации. И, казалось бы, все с ними знакомы. Но, тем не менее, мы часто узнаём о серьёзных травмах, полученных школьниками в различных местах: дома, на улице, в школе и т.д.
Учебные заведения во время занятий ответственны за обучающихся детей и обязаны сохранить им жизнь, здоровье и безопасность. Преподаватели обязаны знать сами и донести до учеников причины опасных ситуаций и возможности их избежать. В каждомучебном заведении обязательно проводится инструктаж по технике безопасности (ТБ), сами же учителя, обязаны уметь оказывать первую помощь и знать, как повести себя в конкретной ситуации.
Актуальность темы в том, что проблеме соблюд ения техники безопасности на уроках физической культуры, несомненно, отводится одно из важных мест в системе организации учебно-воспитательного процесса школьников. Учащиеся должны всегда четко знать инструкцию по техники безопасности.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Власова Г.Б., Венгеров А.Б., Головистикова А.Н., Дмитриев Ю.А. и др., а так же были использованы Конституция Российской Федерации .
Целью данной работы является изучение техники безопасности на занятиях гимнастики, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть причины спортивного травматизма;
- Исследовать общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
Структура данной работы состоит из: введения, 2 глав, заключения и списка используемой литературы.
Фрагмент работы для ознакомления
Список литературы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
К занятиям допускаются учащиеся:
• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Учащийся должен:
• иметь коротко остриженные ногти;
• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;
• знать и выполнять настоящую инструкцию.
Учащимся нельзя:
- запрещено входить в зал с жевательной резинкой;
- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
- толкаться, ставить подножки в строю и движении;
При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
- травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
- травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
- травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.
- травмы при выполнении упражнений без разминки.
При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
- по команде учителя встать в строй для общего построения.
Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов.
Не переносите и не перевозите тяжёлые гимнастические снаряды без специальных тележек и устройств.
При переноске матов держитесь за специальные ручки сбоку по два человека с каждой стороны. При укладке следите, чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой.
Вся площадь вокруг бревна застилается матами в один слой, а в месте приземления - в два слоя.
На опорном прыжке в месте приземления уложите маты в два слоя, длиной не менее пяти метров.
Изменяя высоту брусьев вдвоём, ослабив винты, поднимите одновременно оба конца, держась за жердь, а не за металлическую опору. Ширина между жердями не должна превышать ширины плеч.
Высоту перекладины устанавливайте в лежачем положении. Хорошая прочность растяжек и креплений должна обеспечить устойчивость снаряда. Не стойте под перекладиной во время её установки.
Устанавливая прыжковые снаряды, выдвигайте ножки поочерёдно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.
III. Требования безопасности во время проведения занятий.
Учащийся должен:
- каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;
- вытирать руки насухо;
- выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;
- при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;
- при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;
- переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем.
Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.
Залезайте и спускайтесь с каната способом, указанным учителем. Не раскачивайте канат, на котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению.
Прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучите его и добейтесь уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке.
Выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению.
Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся не перебегайте место для разбега. Осуществляйте страховку, стоя за снарядом.
Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковёр, не мешайте другим.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Работу выполнила:
Ахтулова Кристина Эдуардовна,
Учитель физической культуры
МАОУ СОШ №21им. Генерал-лейтенанта Д.А. Наливалкина г.Балашиха
Общие требования безопасности при занятиях легкой атлетикой…..………4
Техника безопасности на уроках гимнастики…………………………….……6
Учебные заведения во время занятий ответственны за обучающихся детей и обязаны сохранить им жизнь, здоровье и безопасность. Преподаватели физкультуры и ОБЖ обязаны знать сами и донести до учеников причины опасных ситуаций и возможности их избежать. В каждой школе обязательно проводится инструктаж по технике безопасности (ТБ), сами же учителя, обязаны уметь оказывать первую помощь и знать, как повести себя в конкретной ситуации.
Легкая атлетика - совокупность видов спорта, объединяющая пять дисциплин - бег; спортивная ходьба; прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом); метание (диска, копья, молота), толкание ядра; легкоатлетические многоборья.Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнованияв беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837 г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии.
Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как, вообще говоря, не требует дорогостоящих условий для занятий. Этим обусловлена её столь высокая распространённость, в том числе, и в экономически слаборазвитых странах Азии, Африки и Латинской Америки.
Во всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрывы связочного аппарата, сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), а иногда и мышц (задней поверхности бедра, спины, поясничного отдела позвоночника), кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможноострое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега, что делает необходимыми знания о технике безопасности.
Основная часть.
Общие требования безопасности при занятиях легкой атлетикой:
Занятия по легкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
Учащийся должен:
• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
• не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;
• быть внимательным при перемещениях по стадиону;
• знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.
2. Требования безопасности перед началом занятий
Учащийся должен:
• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т. д.);
• убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;
• под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
• убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
• под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;
• не переносить к месту занятий лопаты и грабли острием и зубьями вверх;
• по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т. д.;
• по команде учителя встать в строй для общего построения.
3. Требования безопасности во время занятий
Учащийся должен:
• при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
• во время бега смотреть на свою дорожку;
• после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
• возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;
• в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
• при беге по пересеченной местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;
• выполнять разминочный бег по крайней дорожке.
Песок в яме для приземления должен быть влажным, хорошо взрыхленным, а его поверхность должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Перед выполнением прыжков необходимо убрать из ямы грабли, лопаты и другие посторонние предметы.
Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.
Учащийся должен:
• грабли класть зубьями вниз;
• не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
• выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;
• выполнять прыжки поочередно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;
• после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернутся на свое место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.
Учащийся должен:
• перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
• осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
• при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;
• в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
• находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;
• после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;
• при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли.
Не передавайте снаряд друг другу броском. Не метайте снаряд в необорудованных для этого местах.
4 . Требования безопасности в аварийных ситуациях
Учащийся должен:
• при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
• при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
• по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
5. Требования безопасности по окончании занятий
• под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
• организованно покинуть место проведения занятия;
• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
• вымыть с мылом руки.
При уделении должного внимания соблюдению правил техники тезопасности при занятиях легкой отлетикой, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.
Техника безопасности на уроках гимнастики
Пожалуй, самый травмоопасный предмет из школьной программы – это уроки физической культуры. К примеру, при занятиях гимнастикой высок риск таких типичных повреждений:
ссадины и срывы мозолей;
ушибы тела и головы;
разрывы сухожилий, мышц
растяжения в локтях, запястьях, плечах, коленных и голеностопных суставах
Это лишь малая часть последствий неправильного поведения при занятиях на уроках физической культуры. Далее рассмотрим правила, которыми руководствуются все учебные заведения перед допуском учащихся к урокам.
Общие требования
К упражнению допускаются ученики:
Имеющие основную или подготовительную медицинскую группу, которым не противопоказаны по здоровью те или иные действия.
Прошедшие инструктаж по технике безопасности на уроках физкультуры для учеников.
Обязательно переодетые в спортивную обувь и форму для занятий.
Не допускаются длинные ногти и волосы, в распущенном состоянии. Ученик должен понимать, что недопустимо невнимательно относиться к спортивному инвентарю, баловаться и умышленно толкать своих одноклассников, во избежание травматизма, а так же запрещено без разрешения преподавателя брать инвентарь, выполнять упражнения без присмотра.
Техника безопасности на уроках гимнастики предполагает, что гимнастическое оборудование должно соответствовать стандартам, быть надежно закреплены и часто проверяться. Любые металлические опоры необходимо закрывать матами. От тщательности проверки зала перед занятиями может зависеть здоровье детей, поэтому:
Маты должны быть целыми, без торчащих частей, укладываются они на все возможные предполагаемые места падений или ударов.
Канат проверяется на возможные надрывы, если имеются лишние узлы, их нужно убрать.
Деревянные поверхности снарядов, например бревно, должны быть гладкими, без шероховатостей, сколов, заусениц. Подобные снаряды выставляются на высоту, подходящую возрастной группе учеников.
Металлические поверхности, например у перекладины, не должны иметь ржавчины на местах соприкосновения с кожей.
Мягкие набивные элементы также проверяются на наличие прорезов, надрывов, пустот.
Запрещено выполнять упражнения со спортивным инвентарем, если на ладонях имеются свежие раны и мозоли.
Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике в группе, предполагают выполнение сложных элементов с подстраховкой. Дети должны соблюдать достаточную дистанцию, чтобы не поранить друг друга.
Обязанности учеников
Гаджеты, техника, часы, украшения не должны находиться при себе. Такие вещи сдаются преподавателю или запираются на замок. Правила безопасности на уроках гимнастики предполагают, что перед занятиями ученики переодеваются в специальную форму и далее действуют организованно и только по разрешению учителя.
Ученики должны перед выполнением упражнений насухо вытирать руки, завязывать шнурки, для предотвращения внезапных соскоков с инвентаря. Любые занятия, где предусмотрены прыжки, выполняются мягко и без спешки, повторяя рекомендации преподавателя. Если замечено ухудшение самочувствия, ранения или другие происшествия, об этом следует сразу сообщить учителю.
Окончание занятия
По технике безопасности на уроках после завершения всех заданий ученик должен по команде учителя убрать весь спортивный инвентарь в специально отведенные места и так же организованно покинуть зал. После чего, дети моют руки с мылом и переодеваются.
Это общие рекомендации по безопасности на уроках гимнастики в школе, более подробная инструкция есть в каждом учебном заведении, как правило, ее дают на подпись ученикам. Следуя простым правилам, проверенным годами практики, можно сильно сократить риск от занятий спортом и предупредить угрозу травм заранее.
При правильной организации техники безопасности и выполнении профилактических мер при занятиях физкультурой и спортом можно снизить число травм до минимума. Например, в американском футболе, несмотря на выраженную скоростно-силовую направленность и агрессивность игры, тяжелые травмы встречаются значительно реже, чем в других видах спорта, за счет высокой культуры техники безопасности.
ГОСТ
Значение занятий гимнастикой
Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры, имеющий множество разновидностей.
Каждая разновидности гимнастики отличается своими особенностями, правилами и спецификой тренировок. На сегодняшний день наиболее распространенные направления гимнастики – спортивная и художественная, акробатическая и эстетическая, цирковая гимнастика. Также отдельными направлениями выделяют воркаут и командные гимнастические упражнения. Как показывает практика, гимнастические упражнения очень полезны для здоровья человека:
- Упражнения способствуют укреплению мышц и развитию гибкости суставов;
- Регулярные занятия обеспечивают растяжку;
- Гимнастика помогает лучше управлять своим телом и координировать свои движения;
- В целом благодаря занятиям движения становятся более эстетичными и привлекательными, точно так же, как привлекательнее становится тело, его изгибы.
Гимнастика укрепляет вестибулярный аппарат, обеспечивает координацию движений. Это очень важно и в повседневной жизни, и в спортивной карьере. Некоторым данные качества помогают организовывать и реализовывать свою профессиональную деятельность, поэтому ежедневная гимнастика и более сложные гимнастические дисциплины становятся частью их повседневной жизни. Если человек занимается гимнастикой в утренние часы, то это помогает повышать иммунитет и усиливать барьерные функции организма. Дело в том, что регулярно человек сталкивается со стрессом, бактериями, общается с людьми, которые могут быть носителями инфекционных заболеваний. Организм борется с этими инородными микроорганизмами, однако оборонительные функции могут снижаться, если организм ослаблен, и иммунитет не может противостоять болезням. Регулярные занятия тренируют все системы органов и помогают сделать иммунитет крепче, помочь ему справляться с болезнями и внешними раздражителями.
Особенно важна гимнастика для тех, кто хочет иметь стройное и подтянутое тело. Ежедневные занятия – это отличный способ быстро достичь результата и поддерживать его на протяжении длительного времени. Но для этого необходимо выполнять упражнения на постоянной основе, не делать слишком больших перерывов, иначе полученный эффект очень быстро исчезнет. Также при выполнении гимнастических упражнений следует придерживаться некоторых правил техники безопасности, благодаря которым можно избежать травм и опасных последствий неправильного выполнения упражнений.
Готовые работы на аналогичную тему
Правила техники безопасности
На занятиях по гимнастике тренеру первым делом необходимо озвучить все правила технике безопасности. К занятиям допускаются люди, которые по состоянию здоровья отнесены к основной и подготовительной группам. Также они должны пройти обязательный инструктаж по мерам и технике безопасности. К занятиям допускаются только те, кто имеет при себе спортивную обувь и форму. Форма должна быть удобной, не стесняющей движения и соответствующей условиям проведения занятий (на свежем воздухе, в помещении, на специально оборудованной площадке).
Переодеваться следует в специальном помещении, перед началом занятия все украшения, часы и прочие аксессуары снимают. В карманах спортивной формы не должно быть лишних предметов, в том числе колющих и режущих предметов, которые могут травмировать гимнаста и других занимающихся. Важно выполнять все команды тренера, прислушиваться к ним незамедлительно, не покидать площадку без его разрешения. Во время занятий гимнаст вытирает руки насухо, для лучшего сцепления с гимнастическим инвентарем использует магнезию. Выполнение сложных упражнений и гимнастических элементов производится только со страховкой. При появлении признаков болевых ощущений, покраснения кожи и водяных пузырей на коже необходимо немедленно остановить занятия и сообщить тренеру о появившихся ощущениях, признаках и травмах. Если занятие групповое, то от снаряда к снаряду переходить только организованно и по общей команде. Во время тренировки за все отвечает тренер, поэтому его команды исключительно важны, и выполнять их следует незамедлительно.
Когда кто-то другой выполняет упражнение, необходимо стоять на безопасном расстоянии от снаряда. Запрещено отвлекать и мешать другому гимнасту выполнять упражнения, так как он может отвлечься или испугаться, потерять равновесие и травмироваться. Перед выполнение упражнений на матах необходимо изучить их и убедиться, что на матах нет никаких посторонних предметов. На гимнастическом бревне нельзя одновременно находиться двум и более гимнастам. На перекладине нельзя выполнять упражнения, если ладони очень влажные, потому что они могут соскользнуть, а гимнаст упадет на маты или дальше. Отсутствие группировки может привести также к травме. Все гимнастические снаряды в целом должны быть надежно закреплены, металлические опоры должны плотно прикрываться матами. На матах – никаких посторонних предметов, бутылок, скакалок и гантель.
В случае ЧП (травмы или ухудшения самочувствия) занятие немедленно останавливается. С помощью тренера и медицинского работника оказывается первая медицинская помощь, в это же время вызывается скорая помощь, если в этом есть необходимость. При возникновении задымления или пожара в зале занятие срочно прекращается. Тренеры, гимнасты и персонал организованно покидают место проведения занятия через запасные выходы согласно установленному плану эвакуации. Следует подчеркнуть, что правила едины и для занятий в школах, и для занятий в специализированных спортивных центрах. Ответственность за гимнастов несут учителя и тренеры, сами учащиеся могут быть разного пола и возраста, с разной степенью подготовки, однако независимо от их личных признаков правила безопасности для всех едины. Крайне необходимо, чтобы действия спортсменов координировались старшими, чтобы команды были четкими. Учитель или тренер не должны паниковать, кричать. Они должны быть достаточно авторитетными для того, чтобы повести за собой группы гимнастов и спасти свою жизнь и жизни спортсменов.
отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам; прошедшие инструктаж по мерам безопасности; имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. иметь коротко остриженные ногти; заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению; знать и выполнять настоящую инструкцию.
Гимнастические снаряды должны быть надежно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами. Помните, что при выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности:
маты должны быть без порывов и укладываться в местах соскоков и вероятных падений; канат не должен иметь порывов и узлов; бревно должно иметь ровную поверхность без заусениц, трещин, шероховатостей и устанавливаться на высоту, соответствующую возрастным особенностям занимающихся; жерди брусьев должны быть сухими и гладкими, без трещин; перекладина должна быть гладкой, без ржавчины и наслоения магнезии; поверхность гимнастического коня должна быть ровной, сухой, без порывов.
переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь; снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.); убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы; под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия; по команде учителя встать в строй для общего построения.
Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным .
. требований безопасности, недопустимость их нарушения, как учениками, так и учителями, ведет к значительному снижению травматизма при занятиях спортом или уроками физкультуры. СПИСОК . обувь; вымыть с мылом руки. Требования безопасности при проведении занятий (тренировок) по волейболу Как и в любой сфере жизнедеятельности, в волейболе существуют определенные правила по соблюдению техники безопасности .
каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов; вытирать руки насухо, использовать магнезию; выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой; при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю; переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем. Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и подготовленности. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать
под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения; организованно покинуть место проведения занятия; переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь; вымыть с мылом руки.
Техника выполнения акробатических упражнений
Разминка: Бег (обычный, правым и левым боком, спиной вперёд, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, с ускорением.) Упражнения в движении на разминание мышц верхнего плечевого пояса, мышц туловища и нижних конечностей.
Кувырки и стойки:Кувырок вперёд и назад (длинный кувырок вперёд – юноши, длинный кувырок вперёд с препятствием — юноши, кувырок вперёд — девушки).Кувырок вперёд . Техника выполнения: выполняется из положения упор присед. Опираясь на руки, сгруппировавшись, обучающийся убирает голову под себя и отталкиваясь ногами от пола выполняет кувырок вперёд, при этом колени прижаты к груди. В таком положении обучающийся возвращается в исходное положение, встаёт и разводит руки в стороны, зафиксировавшись на 1-2 секунды. Критерии оценивания : оценивание происходит по правильности выполнения упражнения (правильная стойка, правильная группировка, выполнение кувырка по прямой линии). Ошибки: не правильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения.
Доклад кувырок вперед либо доклад кувырок вспять
. верхней долею плеч и лопатками. Кончается приходом в упор присев и вставанием, поднимая руки ввысь. Техника выполнения группировок: лёжа либо сидя спина круглая, очень . Осмотреть технику кувырка вперёд. 2. Творение пошагового алгоритма исполнения данного упражнения. 3. Обеспечить методы подготовки к исполненью этого элемента. 4. Предугадать технику безопасности. Метод исследования: исследование .
Длинный кувырок вперёд. Техника выполнения: выполняется из положения стоя с места или с разбега.Обучающийся отталкивается 2 мя ногами от пола и происходит фаза полёта, приземляясь на обе руки голову убирает под себя, и сгруппировавшись выполняет кувырок, выходит в положение упор присед, становится на обе ноги, руки разводит в сторону, и фиксирует движение на 1-2 секунды.
Кувырок назад. Техника выполнения : выполняется из положения упор присед. Сгруппировавшись обучающийся наклоняется вперёд, затем перекатившись на спину руками отталкивается от пола и выполняет кувырок назад, приходя в исходное положение упор присед, встаёт, разводит руки в стороны и фиксирует стойку на 1-2 секунды.
Стойка на лопатках (девушки)Техника выполнения: выполняется из положения лёжа на спине. Обучающаяся поднимает ноги вверх, становясь на лопатки, при этом руками поддерживает себя за поясницу, а локтями упирается в пол. Ноги должны быть вместе, носы вытянуты и смотреть вверх. Зафиксироваться в стойке на 2-3 секунды. Критерии оценивания: чем выше обучающаяся стоит на лопатках и чем прямее у него ноги по отношению к телу, тем выше ему ставится отметка. Ошибки: упор идёт на спину, а не на лопатки, ноги врозь и не образуют прямой линии с телом.
Стойка на голове (юноши).
Техника выполнения: выполняется из положения упор присед. Обучающийся упирается головой и руками в пол, образуя треугольник, отталкивается двумя ногами от пола и, удерживая равновесие выпрямляет ноги вверх (при этом ему могут,как и учитель, так и кто-то из назначенных учеников помочь в начале удержать равновесие).
Зафиксироваться на 2-3 секунды и вернуться в упор присед.
Акробатическая комбинация— Юноши – Кувырок вперёд, длинный кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на голове. Техника выполнения : по команде обучающийся из положения упор присед выполняет кувырок вперёд, за тем, не вставая из группировки выполняет длинный кувырок вперёд, из группировки выполняет кувырок назад, затем делает стойку на голове, удерживается 2-3 секунды и переходит с неё на кувырок вперёд, встаёт в положение стоя, ноги вместе, руки разводит в стороны и фиксирует своё движение на 1-2 секунды.
Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших .
. совершенствованием техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе Предметом данного исследования является совершенствование техники нападающего удара, а объектом исследования – юноши старших классов, занимающиеся волейболом в школе. Целью данной выпускной квалификационной работы .
Девушки – Кувырок вперёд, кувырок назад, два кувырка вперёд, стойка на лопатках. Техника выполнения: по команде обучающаяся выполняет кувырок вперёд, за тем не вставая из группировки кувырок назад, потом два кувырка верёд с группировавшись и из группировки стойку на лопатках, перекатом возвращается в упор присед, встаёт и разводит руки в стороны фиксируясь на 1-2 секунды. Критерии оценивания: оценивается техника выполнения упражнения и её последовательность. Ошибки: не правильное выполнение элементов акробатической комбинации.
Перекаты – это движения назад и вперёд с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекат является составной частью кувырка назад, стойки на лопатках и “подводящим” упражнением для обучения этим элементам.
Программой предусмотрены перекаты вперёд и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись лёжа на животе.
Из положения сидя, в группировке перекаты назад, вперёд на спине, не останавливаясь, повторить несколько раз – вернуться в и.п. То же из упора присев – перекат назад, вернуться в упор присев. То же из упора присев – перекат назад, вернуться в о.с. (основная стойка).
То же, перекат выполнить до касания мата плечами, вернуться в упор присев. Перекаты вперёд и назад прогнувшись, в положении лёжа на животе.
Лёжа на животе прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лёжа на бёдрах. Быстро сгибая руки, выполнять перекат вперёд, и разгибая их, перекат назад.
Кувырок вперед и назад
Примеры похожих учебных работ
Кувырок вперед и назад
Прыжок через козла, техника выполнения
. делать переходы из упора лёжа в упор сидя. Техника выполнения упражнения Далее будут подробно разобраны все стадии, которые включает прыжок через козла или коня. 1.Разбег. Разбег должен проводиться с .
Лоскутное шитье. Техника выполнения пэчворк
. и другие вещи. Традиционные "деревенские" узоры отечественной лоскутной техники - несложная мозаика из полосок, квадратов и треугольников . кругу и сшивают между собой. К сожалению, лоскутная техника как вид декоративно-прикладного искусства не вошла в .
Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям
. - 9 лет) Детям 7--9 лет рекомендуются следующие упражнения основной гимнастики: ходьба, бег, лазанье по наклонно поставленной скамейке, гимнастической стенке, лестницам, перелезание через препятствие высотой до .
Читайте также: