Спортивный отбор и прогнозирование результатов в метании копья реферат

Обновлено: 02.07.2024

Цель работы заключается в раскрытии основных закономерностей построения движения спортсмена в процессе метания, которые помогли бы ему лучше использовать свою силу и увеличить дальность метания.
Метание копья – вид состязаний, история которого насчитывает несколько тысячелетий, но не теряющий своей привлекательности и в наши дни. И хоть за прошедшие века мир изменился неузнаваемо, идеи, выраженные в скульптуре античного копьеметателя – стремление к гармоничному развитию человека, стремление к мирному дружескому состязанию на спортивных аренах.

Содержание

Прикрепленные файлы: 1 файл

ВЫПУСКНАЯ РАБОТА.doc

Упражнения, применение которых помогает формированию правильных навыков метания у детей:

Подбрасывание и ловля набивных мячей (1, 2, 3 кг.) из различных исходных положений с пружинистыми движениями ног.
Толкание набивных мячей (2 – 3 кг.) обеими руками от груди с пружинистыми движениями туловища и ног.
Метание набивных мячей (1, 2, 3 кг.) обеими руками из-за головы – сначала только с помощью кистей, затем и предплечий, затем всей руки и, наконец, с пружинистыми движениями туловища и ног.
Метание малых мячей или камешков (около 100 гр.) одной рукой из-за головы в той же последовательности, как и в упражнении 3.
Метание дротиков (200 -300 гр.) длиной около 2м. По цели, как в упражнении 4.
Удары гибким тонким прутом (длиной около 1м.) по неподвижным целям.

3.1. О методах выявления новичков-копьеметателей.

Опыт тренерской работы и наблюдения подтверждают, что почти каждый юноша и девушка, имеющие указанную выше общую подготовку, за два-три года специальной тренировки могут овладеть техникой метания копья и показывать результаты второго разряда и даже выше.

Однако физические данные подростков и их склонность неодинаковы, и не всем следует идти по одному пути. Чтобы достижение высокого результата было реальным, надо правильно определить склонность ребят и подсказать им, в каком из видов надо специализироваться.

Перед российскими тренерами стоит задача – в кратчайшие сроки (за 4 – 5 лет) добиться, чтобы их ученики в метании копья достигли результатов

высокого класса: 73 м. и выше, а женщины – 51 м. и выше (это соответствует норме мастера спорта). Чтобы решить эту задачу, нужны, прежде всего, правильная методика тренировки и хорошие спортивные базы.

Но не менее важно из огромной массы начинающих найти таких юношей и девушек, которые благодаря своим данным сравнительно быстро могут достичь высоких результатов.

Первым и, конечно, основным методом выявления возможностей новичков является метание малого мяча или камня весом около 100 гр. на дальность, иногда метание гранаты.

Следует разрешить ребятам метать снаряд так, как им удобно: с места, с шагов, со скачком или с разбегу.

Бросок камня 14 – 15 летними мальчиками за 60 – 70 м. и девочками такого же возраста за 40 – 50 м. следует считать хорошим результатом.

Отбирая подростков, следует осторожно пользоваться гранатой. При малой силе мышц сравнительно большой вес снаряда притупляет рывок, в связи, с чем качества подростка проявляются хуже.

Выявляя метателей из среды юношей и девушек, можно использовать метание гранаты. Для юноши хорошим результатом метания (вес гранаты 700 гр.) надо считать бросок на 60 м., для девушек – на 35 – 40 м.

Однако и в этом случае выгодно дополнительно провести метание камешков, ибо при этом особенно хорошо выполняется хлыстообразный рывок, очень важный для овладения техникой метания копья.

Так, например, для определения гибкости, прежде всего, следует проверить подвижность плечевого сустава. Для этого, став сзади испытуемого, надо левой рукой фиксировать верхнюю часть туловища, как бы отталкивая от себя, а правой рукой оттягивать правое плечо ребенка вверх-назад за голову. Если угол плеча по отношению к туловищу составит около 30 – 40 о , то это будет характеризовать хорошую подвижность плечевого сустава.

Гибкость плечевых суставов можно проверить и путем выкручивания (проноса) палки, захваченной кистями рук сверху, из положения перед собой в положение за собой. Хорошо, если ширина захвата между кистями будет немного шире плеч.

Мост, сделанный путем наклона назад из обычной стойки, показывает достаточную гибкость, причем наиболее важна степень гибкости в грудной, а не в поясничной части позвоночника.

Очень хорошо, если испытуемый, выполняя мост, опору кистями сможет поставить на одной вертикали с плечевыми суставами.

Степень подвижности в тазобедренных суставах проверяется простыми наклонами вперед не сгибая ног и касаясь ладонями земли, а также шпагатами.

Следует отметить, что у подростков, особенно у девочек, подвижность в суставах хорошая. Определение этого качества более необходимо при выявлении будущих копьеметателей в юношеском возрасте.

Не всегда легко бывает определить силовые возможности подростков, так как в этом возрасте мышечная система развита еще слабо. Однако приведенные ниже упражнения помогут в любом случае прийти к определенным заключениям.

Отжимания на руках из положения упора лежа спереди. Девочки более 5 раз, мальчики более 10 раз – хорошо.
Держание угла в висе или упоре (без учета времени) или подъем прямых ног в висе носками выше уровня таза. Девочки 2 – 3 раза, мальчики более 5 раз – хорошо.
Подтягивание на руках в висе. Девочки более 3 раз, мальчики более 6 раз – хорошо.
многократное (более 3 раз) отжимания в положение моста из исходного положения лежа на спине, является хорошим показателем силы мышц рук, ног и туловища.

Бросание 4-килограммового ядра обеими руками снижу вперед. Девочки далее 5 – 66 м., мальчики далее 8 – 9 м. – хорошо.
Бросание 4-килограммового ядра обеими руками назад через голову. Девочки далее 7 м., мальчики далее 10 м. – хорошо.
Бросание 3-килограммового ядра обеими руками вперед из-за головы. Девочки далее 5 м., мальчики далее 8 м. – хорошо.

Очень важная для будущего копьеметателя сила ног определяется по результату прыжка в длину с места.

Результаты девочек около 2 м. и мальчиков около 2,5 м. являются хорошими.

Наконец качество быстроты определяют пробеганием 30-метровых отрезков со старта. Хорошим результатом можно считать для девочек около 5 сек., для мальчиков 4,5 сек.

Ясно, что для определения возможностей того или иного подростка совершенно не обязательно применять весь комплекс упражнений. Часто бывает достаточно двух-трех, и вопрос становится ясным.

Качества, вызывающие сомнения, должны быть выявлены лучше. Очень хорошо если тренер будет располагать большим разнообразием приемов для этого.

Можно также посоветовать тренерам, воспитывающим копьеметателей, выявлять способную молодежь, но определить нужные копьеметателю качества в совокупности: резкий хлесткий удар по мячу и упругий толчок при прыжке.

3.2. Этапы и периоды тренировки.

Тренировка копьеметателя представляет собой сложный многолетний процесс, в котором можно различать два этапа.

Первый этап (длится от одного года до трех лет).

Оздоровление организма, на базе чего решаются и следующие две задачи;
Развитие физических, моральных и волевых качеств новичка;
Обучение основам техники метания копья, достижение результатов третьего, а затем и второго разряда.

Второй этап (при систематической и плановой работе продолжается до 10 и более лет).

Оздоровление организма, которое и в этом этапе является основой для нормального течения тренировочного процесса;
Продолжение развития качеств спортсмена;
Непрерывное совершенствование техники метания в соответствии с ростом физической подготовленности и возможностям спортсмена. Повышение достижений до уровня первого разряда и мастера спорта.

Являясь, в основном, сезонным видом спорта, легкая атлетика требует известной периодизации каждого из годов тренировки.

Сейчас установлены следующие периоды круглогодичной тренировки:

Подготовительный период, продолжающийся с декабря по апрель.
Основной, или соревновательный период – май – октябрь.
Заключительный период – ноябрь. Сроки периодов зависят от географических условий.

Каждый из периодов имеет свои частные задачи, которые зависят от задач, поставленных на данный год.

Первый этап тренировки

Подготовительный период тренировки начинающих копьеметателей.

Подготовительный период тренировки в зависимости от уровня подготовленности занимающихся продолжается 3 – 5 месяцев. У новичков этот период несколько удлиняется, главным образом вследствие необходимости усилить общую подготовку, являющуюся базой специальной подготовки.

Велика роль зимней тренировки в процессе воспитания копьеметателя, если учесть, что для достижения высоких результатов в метании копья спортсмену надо обладать разносторонней подготовленностью.

Чтобы достигнуть высоких спортивных результатов, копьеметатель должен обладать значительной силой мышц рук, ног, туловища и быстротой движений. Быстрота необходима потому, что метание копья производится с разбегу при большой скорости последних шагов (до 6 – 7 м/сек).

Но развивать быстроту движений только одних рук недостаточно. Да и невозможно. Рука лишь заканчивает начатое движение рывка, поэтому быстрота движений необходима всем частям тела метателя.

Многим непонятно, для чего нужна метателю выносливость. Однако это качество ему также необходимо.

В процессе тренировки метатели осуществляют очень большое количество бросков – до 100 – 150 в одном занятии, из них 50 – 70 бросков с разбегу длиной 25 – 30 м. таким образом, копьеметатель пробегает в течение одного занятия до 2 км. в спринтерском темпе.

ОТБОР ЮНЫХ МЕТАТЕЛЕЙ.

Отбор в любом виде спорта – проблема многогранная, затрагивающая самые раз- ные аспекты – социальные, педагогические, физиологические, психологические. Многие

тренеры подбирают себе учеников, опираясь, в основном, на собственный опыт и интуи- цию. Конечно, эти качества могут сослужить хорошую службу, но не всегда решают проблему отбора, о чём свидетельствует большой отсев из спортивных школ.

Несколько слов о спортивных способностях. Врождёнными могут быть только ана-

Если свойства, относящиеся к социальной сфере, такие, как сознательность, трудо- любие, не только поддаются воспитанию, но и являются фактом педагогического воздей- ствия, то психофизиологическая сфера человека достаточно консервативна. Это связано с тем, что развитие человека происходит под воздействием социальных и генетических

программ. Социальная программа включает в себя сумму знаний, накопленных челове- чеством и передаваемых в процессе обучения. Генетические факторы определяют потен-

циальные возможности развития.

Таким образом, достижение высоких спортивных результатов ограничено, с одной стороны, генотипом, а с другой стимулируется условиями воспитания и подготовки. Че- го же больше в спортивных способностях, врождённого или приобретённого? Наследуе- мость различных спортивных задатков не одинакова. В большей мере она проявляется в

показателях быстроты, прыгучести, выносливости, силе, ряде морфологических и психо-

физиологических характеристик. При этом надо иметь в виду, что свойства, которые, в

притязаний, отношений, благотворна для развития спортивных способностей. Но этот довод отступает перед статистикой: спортивных семей относительно немного и такой от-

бор вряд ли может иметь практическое значение.

Отбор в ДЮСШ – длительный процесс. Невозможно моментально оценить пригод- ность к тому или иному виду спорта, какими бы совершенными ни были методы оценки. Какова же должна быть, в этом случае, продолжительность отбора? Строго говоря, она равна длительности жизни в спорте. Ведь определение соответствия способностей и осо- бенностей спортивной деятельности начинается в период комплектования групп в ДЮСШ и продолжается вплоть до комплектования сборных команд различного ранга. В нашем же случае речь идёт об этапах отбора в ДЮСШ – группы начальной специали- зации и углублённой подготовки по толканию ядра и метанию диска.

Целью отбора для начальной спортивной специализации является определение пригодности спортсмена для занятий тем или иным видом лёгкой атлетики. Цель второго этапа – оценка перспективности спортсмена.

Третий этап отбора – комплектование сборных команд. На этом этапе производит- ся оценка спортивных достижений атлета, уровня его физической и технической подго- товленности, готовности к высшим достижениям.

Критериями при определении перспективности детей и подростков для занятий ме-

таниями должны служить показатели антропометрических данных и основных физичес- ких данных, особенно быстроты.

Для лучших метателей мира характерны высокий рост и большой вес тела. Исклю-

чение составляют метатели копья, среди которых известны многие выдающиеся спорт- смены со средним ростом и сравнительно небольшим весом. Так средний рост финалис- тов в метании копья Олимпийских игр в Москве составлял 181,5см., а вес – 92кг., у жен- щин соответственно 171,9см. и 65кг. Для примера, рост и вес финалистов в толкании яд- ра среди мужчин – 193,1см. и 112кг., а среди женщин – 177,8см. и 93кг.

Поэтому при отборе спортсменов в группу метателей необходимо обращать внима-ние на детей среднего и высокого роста, мускулистых и длинноруких. Однако, обращая внимание на морфологические показатели юных метателей, необходимо помнить, что формирование отдельных частей тела детей и подростков происходит неравномерно. К примеру, вес мышц в старшем школьном возрасте по отношению к весу тела ещё не дос- тигает величин взрослых спортсменов. Разница составляет 6,8%. К тому же достоверные различия в морфологических показателях, свойственных избранному виду метаний, про- являются после 2 – 3 лет систематических занятий, причём стабильные изменения фор- мируются у девочек после 14 лет, а у мальчиков после 15 – 16 лет.

При отборе юных метателей уровень развития физических качеств определяется достаточно надёжно с помощью контрольных упражнений. Основными тестами для раз- вития скоростно-силовых качеств являются: прыжок в длину и тройной прыжок с места, прыжок в высоту по методике В.М.Абалакова, броски ядра вперёд и назад через голову, бег на 30 и 60м. Наиболее одарённые спортсмены в возрасте 12 – 15 лет должны иметь примерно следующие показатели в контрольных упражнениях. (см. таблицу)

Актуальность исследования. Повышение эффективности начального
обучения рациональной технике спортивных упражнений и, в частности,
метанию копья, является важным этапом для дальнейшего
совершенствования спортивного мастерства и достижения высоких
спортивных результатов (Н.Г.Озолин,2002; Ж.К. Холодов, 2004; И. П. Ратов;
Г. И. Попов; А. А. Логинов; Б. В. Шмонин, 2003).
Наряду с имеющимися исследованиями техники различных видов
легкоатлетических метаний, еще недостаточно изученными считаются
двигательные действия спортсменов в заключительных фазах метаний, в
которых, по существу, реализуется их физический потенциал. В метании
копья это имеет особое значение, так как применяется снаряд удлиненной
формы, который требует проявления высокой координации в движениях с
тем, чтобы в фазе финального движения спортсмен наилучшим образом и
точнее мог приложить усилие вдоль продольной оси снаряда (М. П.
Шестаков, А. Н. Аверкин, 2003; Р. М. Загайнов, 2006).
Однако, как показывает практика, при выполнении броска ошибки
совершают не только начинающие метатели, но и спортсмены высокого
класса. Это объясняется тем, что техническая подготовленность метателей
зачастую не соответствует физической, которая бывает даже на более
высоком уровне. В то же время известно, что любая, даже самая
незначительная на первый взгляд ошибка, совершенная метателем копья в
финальном движении, резко ухудшает спортивный результат.

Нет нужной работы в каталоге?

Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.

Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов

Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит

Бесплатные доработки и консультации

Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки

Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа

Техподдержка 7 дней в неделю

Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему

Строгий отбор экспертов

Требуются доработки?
Они включены в стоимость работы

Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован

Современная спортивная классификация разновидностей легкоатлетических упражнений, включение их в программу школьного физического воспитания. Правила и технические особенности метания копья, проведение редизайна снаряда. Мировые и олимпийские рекорды.

Подобные документы

Краткая история появления и развития легкой атлетики. Современные дистанции по спортивной ходьбе. Прыжки в длину и высоту. Метание диска, копья, молота и толкание ядра в легкой атлетике. Выдающиеся результаты легкоатлетов в истории мирового спорта.

презентация, добавлен 16.04.2013

В результате исследовательской работы автором были определены ключевые характеристики техники метания копья, являющиеся основополагающими в достижении максимальной соревновательной результативности. Рассмотрены особенности постановки и работы ног.

статья, добавлен 26.01.2022

Бег, прыжки и метания как средства физического воспитания. Олимпийские чемпионы и призеры Олимпийских Игр. Общие закономерности, обусловливающие технику легкоатлетических метаний. Техника метания мяча, ядра, молота и гранаты. Выпуск и полет снарядов.

презентация, добавлен 09.09.2017

История возникновения легкой атлетики, ее принципы, современные тенденции и перспективы. Классификация и формы, их сравнительное описание и характерные особенности. Мировые и олимпийские рекорды в легкой атлетике, а также выдающиеся мировые спортсмены.

реферат, добавлен 28.11.2014

Два способа держания снаряда. Предварительный разбег, шаги отведения копья и заключительная часть. Скрестный шаг как вынужденная техника после отведения копья. Усилие при выполнении заключительной части разбега. Передача усилия через туловище на снаряд.

реферат, добавлен 18.04.2016

Легкая атлетика как совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. История зарождения легкой атлетики на олимпийских играх Древней Греции. Основание Лондонского атлетического клуба в 1865 году. Мировые рекорды по легкой атлетике.

реферат, добавлен 29.11.2015

Технический вид спорта в легкоатлетической программе, заключающийся в метании на дальность специального спортивного снаряда – диска. Правила проведения соревнований. Физика метания и современная техника в вольном стиле. Выдающиеся спортсмены и их рекорды.

реферат, добавлен 24.10.2011

Специфика спортивного комплекса тренировочных упражнений для метателей копья, основанного на внешней ударной активации рабочих звеньев. Анализ кинематических характеристик двигательного действия во время финального разгона снаряда в метании копья.

статья, добавлен 30.08.2016

Виды легкой атлетики: бег, прыжки, метания, многоборье. Рекорды мира и Олимпийских игр: бег на 100-10000 м, прыжки в длину, в высоту. Спортивная классификация требования для выполнения разрядов и званий, мастера спорта. Влияние занятия бегом на здоровье.

реферат, добавлен 03.01.2015

Распределение часов по формам занятий. Классификация видов легкой атлетики. Основы техники легкоатлетических видов. Организация, проведение и правила соревнований. Спортивная тренировка в легкой атлетике. Спортивный отбор и прогнозирование результатов.

Читайте также: