Современные тенденции развития гимнастики реферат

Обновлено: 07.07.2024

Физическая культура располагает мощным потенциалом для повышения духовного, нравственного и физического здоровья. В последние годы происходит бурное развитие оздоровительной физической культуры, которое становится одним из основных факторов здорового образа жизни. Принципы оздоровительной направленности физического воспитания, как правило, конкретизируются в физкультурно–оздоровительных технологиях.

В настоящее время в сфере оздоровительной физической культуры происходит активное внедрение в практику инновационных технологий с целью достижения и поддержания оптимального физического состояния человека в соответствии с его мотивацией и индивидуальными особенностями.

Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Гармонично развитые мышцы туловища имеют основное значение при формировании правильной осанки. Красоту движений, оздоровительный эффект для тела и организма в целом развивает ритмическая гимнастика. Простые комплексы упражнений с предметами и без (махи, повороты, наклоны), выполняемые под мотивы современных песен, оказывают оздоровительный эффект на все органы и системы, развивают силу, ловкость, способствуют снижению веса, исправляют осанку, предупреждают развитие остеохондроза, повышают настроение. К таким видам ритмической гимнастики относятся аэробика и шейпинг, выгодно выделяясь среди всех современных видов спорта, составляя интерес как для только начинающих заниматься спортом, так и для тех, кто не представляет без него жизни.

Современная система гимнастики представляет собой совокупность различных видов, важнейшими из которых в связи с проблемой оздоровления нации становятся оздоровительные виды гимнастики.

Оздоровительная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, относящихся к современным направлениям специальных физических нагрузок - Пилатес, Пауэрстрейч, Лоу импэкт, Чи йога, Стрейчинг, Каланетика, а так же работу с отягощениями. Необходима для укрепления собственных мышц и мышечного корсета позвоночника, повышения эластичности связок, сокращающие способности мышц, общей и силовой выносливости. Так же для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой позволяют провести профилактику многих заболеваний, реже обращаться к врачам, быстрее восстановить организм после травм и перенесенных заболеваний.

Оздоровительная гимнастика имеет два направления: оздоровительно-развивающее и спортивное. Выделение их в определенной мере условно, однако в аналитическом аспекте для лучшего понимания проблемы вполне оправданно. При этом предполагается, что в спортивной направленности гимнастики наиболее доступным и оправданным, с точки зрения последующей востребованности, является профессиональная подготовленность (т. е. обладание соответствующими знаниями, умениями и навыками) на уровне упражнений классификационных программ, упражнений по спортивной гимнастике и акробатике, а также подобных им базовых упражнений спортивно-художественной гимнастики. Второе направление гимнастики решает задачи развития и сохранения психофизических способностей человека в зависимости от ряда факторов (подготовленности, возраста, состояния здоровья на данный момент, мотивации и др.). В определенной мере они перекликаются с направлением спортивным. Однако в силу целого ряда причин обеспечиваются особыми видами упражнений.

Существует 31 вид оздоровительной гимнастики, исторически признанных традиционными или получивших распространение в последнее время. Они условно разделяются на три группы. В первую входят виды, включающие танцевальные движения. Это ритмическая гимнастика, женская гимнастика, аэробика и другие, содержащие в названии конкретный танцевальный стиль (джаз-гимнастика, диско-гимнастика, модерн-гимнастика). Во вторую группу входят виды, предназначенные для целенаправленного развития форм тела или преимущественного развития определенных функций организма. Это атлетическая гимнастика, фитнесс, калланетика, шейпинг, стретчинг, различные дыхательные, косметические виды гимнастики. В третью группу объединяются виды гимнастики, образовавшиеся на основе восточных философских систем, важнейшей частью которых всегда было совершенствование тела посредством специальных гимнастических упражнений. Это йога, тайцзицуань, цигун и др.

Ритмическая гимнастика (известная также под названием аэробика) – комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку, использующийся в оздоровительных целях.

В настоящее время можно говорить о двух направлениях в ее развитии.
Одно представляет собой музыкально–педагогическую дисциплину и называется ритмикой. Цель ее – активизация музыкального восприятия через движение.

Второе направление ритмической гимнастики прочно заняло свое место в системе физического воспитания, явившись прародительницей популярных сегодня современных систем: аэробики, шейпинга и т.д., а также спортивных видов гимнастики – художественной, аэробики и др.

Основу ритмической гимнастики составляют физические и танцевальные упражнения различной направленности, выполняемые в согласовании и взаимосвязи с музыкой, передавая ее ритм, темп, характер с помощью движений.

Ритмическая гимнастика в своем роде уникальна. Она базируется на огромном арсенале движений. Упражнения ее направлены на работу, а следовательно и развитие всех мышц и суставов. Наряду с этим ритмичная музыка, яркая одежда, танцевальные движения создают положительные эмоции, снижают психологическое утомление, повышая работоспособность организма, стимулируя желание заниматься физическими упражнениями.

Основу занятий ритмической гимнастикой составляют комплексы упражнений, различные по своему характеру, выполняемые под ритмичную музыку преимущественно поточным способом и оформленные танцевальным характером. Выполнение упражнений поточным способом с большим количеством повторений дает возможность соединить преимущество циклических видов деятельности (бег, ходьба, плавание и др.) с их аэробными возможностями с доступностью и эмоциональностью гимнастических упражнений. Такие занятия воздействуют на сердечно–сосудистую, нервно–мышечную, эндокринную системы организма.

Основным регулятором нагрузки на занятиях аэробикой являются:

а) интенсивность работы, подразделяемая на три уровня:

— низкий — до 75 % от максимальной частоты пульса;

— высокий — до максимальной частоты сердечных сокращений

б) продолжительность занятий и их частей;

в) количество занятий (в неделю, в течение месяца, цикла и т.д.) и их содержательный режим.

Наиболее типичная структура занятия по аэробике при общей продолжительности его 60 мин включает подготовительную, основную и заключительную части.

Первая часть - продолжительностью 5-10 мин, посвящена общей разминке, разогреванию, подготовке к напряженной и интенсивной работе. Как правило, здесь используются упражнения с изолированной работой различных звеньев тела, одновременные (одно- и разнонаправленные, поочередные) движения конечностями, движения туловищем, умеренное растягивание мышц и связок.

Вторая часть — продолжительностью 30-45 мин, включает несколько комплексов упражнений:

1) комплекс аэробных упражнений на базе основных элементов с постепенным увеличением амплитуды движений, вовлечением в работу все большего количества мышечных групп; темп движений поддерживается в пределах 140-160 акцентов в минуту;

3) комплекс силовых упражнений, продолжительностью 10-15 мин, для мышц туловища, плечевого и тазового пояса, ног, способствующие укреплению мышечного корсета и утилизации мышцами глюкозы. При этом используются упражнения в перемещениях собственного тела и с дополнительными отягощениями (гантелями, амортизаторами и т.п.).

Третья часть — 5-10 мин - направлена на восстановление и подготовку к последующей деятельности. Движения выполняются в спокойном темпе с максимальным (но легким) растягиванием мышц и связок и последующим по возможности полным расслаблением.

Контрольным показателем нормальной реакции организма на аэробную нагрузку является 5-минутный период восстановления, когда пульс приблизится к исходному уровню. Частота сердечных сокращений - простой и достаточно информативный показатель реакции организма на нагрузку, поэтому динамика ее - достаточно показательная характеристика динамики состояния занимающегося в стандартном занятии.

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения танцевальных программ в соответствии с двигательным опытом, подготовленностью и возрастом занимающихся. В связи со сказанным, при проведении занятий аэробикой широко применяются специфичные методы, обеспечивающие разнообразие (вариативность) танцевальных движений. К ним относятся:

1. Метод музыкальной интерпретации.

2. Метод усложнений.

3. Метод сходства.

5. Метод "Калифорнийский стиль".

Метод усложнений определенная логическая последовательность обучения упражнениям. Усложнение простых по технике упражнений может осуществляться за счет разных приемов: изменение темпа движения, его направления, ритма, техники, добавление новых движений в ранее изученные комбинации, изучение упражнения по частям, а затем объединение его в одно целое. Применение метода усложнений характерно для урока аэробики и позволяет занимающимся овладеть правильной техникой каждого упражнения.

Метод сходства используется в том случае, когда при подборе нескольких упражнений берется за основу какая-то одна двигательная тема, направление перемещений или стиль движений (например, подбираются упражнения, в которых преобладающей темой является движение вперед и назад). Такой комплекс может состоять от 2 и более упражнений. В зависимости от уровня подготовленности занимающихся переход на каждое последующее упражнение может быть медленным или более быстрым.

Метод блоков проявляется в объединении между собой разных, ранее разученных упражнений в хореографическое соединение. В зависимости от уровня подготовленности занимающихся и сложности движений каждое из подобранных для "блока" упражнений может повторяться несколько раз (2, 4), а затем переходят к следующему упражнению. Более сложным является соединение упражнений в блок без многократных повторений одних и тех же движений. Как правило в блок подбирают четное количество упражнений (например, упражнение №1, 2, 3, 4). Такой блок может повторяться в уроке несколько раз в стандартном варианте или в него можно вводить изменения. Применение этого метода позволяет добиться нужного качества исполнения упражнений, поскольку каждое из них повторяется многократно. В то же время, при использовании вариаций блоков можно разнообразить программу.

Метод "Калифорнийский стиль" фактически является комплексным проявлением требований к изложенным выше методам. Перед выполнением блоков, каждое упражнение разучивается постепенно (метод усложнения), и затем основные упражнения объединяются в блоки и выполняются с перемещением в разных направлениях (с поворотами, по "квадрату", по кругу, по диагонали). Каждому упражнению тренер должен стараться придать танцевальную окраску. Для этого упражнение может быть дополнено разнообразными движениями руками, хлопками, а также притопами, подскоками и т.д. Все упражнения должны согласовываться с музыкой.

Чем большим количеством упражнений и приемов их проведения владеет тренер, тем качественнее будет его работа. При подготовке к занятиям инструктор (тренер) заранее планирует физическую нагрузку, но ее корректировка необходима также и во время тренировки. Инструктор должен видеть всех занимающихся и замечать признаки перенапряжения или недостаточной нагрузки, а также уметь определять признаки недостаточного восстановления после отдельных упражнений. Такими признаками могут служить: частота сердечных сокращений, частота дыхания, обильное потоотделение, покраснение или побледнение, нарушение техники или координации движений. При фиксации таких изменений необходимо внести изменения в нагрузку: снизить или увеличить темп движений; уменьшить или увеличить амплитуду движений; перейти на низкую или высокую интенсивность движений, для чего можно исключить или дополнить упражнение подскоками, прыжками, переходом на шаг.

Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов и подготовленности.

В настоящее время люди очень мало уделяют вниманию своему физическому телу, ее красоте. Хорошее, крепкое здоровье возможно только при развитии всех систем и органов, при всестороннем равномерном развитии организма.

Красивое телосложение – величайшая эстетическая ценность человека, которая неподвластна капризам моды. Как видим, аэробика общедоступна, высокоэффективна, эмоциональна, для любого возраста. Желаемый эффект от занятий достигается в том случае, если систематические уроки вписываются в правильно организованный режим дня и сочетаются с рациональным питанием.

Занятие аэробикой помогают обрести хорошую физическую форму, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет к различным заболеваниям, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, нормализуют вес, улучшает фигуру, осанку, самочувствие, сон, снимает нервное напряжение. Её задача сделать людей не просто здоровыми, но социально значимыми, т.е. трудоспособными.

Физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается современный человек для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Особенности современного развития спорта высших достижений. Направления совершенствования подготовки спортсменов. Подготовка гимнастов высокой квалификации. Совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности.
Краткое сожержание материала:

Федеральное Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение

Высшего Профессионального Образования

Студентка 408 гр.

Проверил: Смирнов Ю. А.

1. Особенности современного развития спорта высших достижений

2. Основные направления совершенствования подготовки спортсменов на современном этапе

3. Современные тенденции развития гимнастики

1. Особенности современного развития спорта высших достижений

Спорт в подавляющем большинстве стран мира пользуется повышенным вниманием и различным видам спорта, расширении программ крупнейших соревнований, увеличении числа стран, участвующих в них.

Организационное и методическое совершенствование систем подготовки спортсменов в различных странах мира на основе новейших технологий, бурное внедрение в спорт современных достижений науки и техники приводят к исключительно высокой конкуренции в крупнейших соревнованиях и постоянному росту спортивных достижений. Предполагаемой стабилизации мировых спортивных достижений на современном этапе не произошло, а в некоторых видах спорта темпы обновления рекордов даже увеличились.

В последнее время существенно возросло число стран, спортсмены которых реально претендуют на победу в крупнейших соревнованиях. Представители стран Азии, Центральной и Южной Америки демонстрируют высочайшие достижения в наиболее популярных видах спорта, стабильными и высокими результатами в которых традиционно отличались спортсмены стран Европы и США.

Характерными особенностями современного этапа развития спорта высших достижений являются:

- очень высокий уровень и продолжающийся рост спортивных достижений;

- исключительно высокая напряженность соревновательной борьбы, с возросшей плотностью спортивных достижений участников крупнейших состязаний, неизмеримо повысила требования к качеству, стабильности и надёжности технико-тактического мастерства и психологической устойчивости спортсменов в условиях частых и ответственных стартов;

- профессионализация и высокая коммерция спорта высших достижений и осложнение системы подготовки и особенно системы соревнований решением вопросов бизнеса;

- специальная подготовленность высококвалифицированных спортсменов достигла высочайшего уровня, затрудняя задачи её повышения эффективности подготовки на основе рационализации системы построения тренировочного процесса в целом;

- возросшая роль науки в решении методических вопросов тренировки.

Подготовка спортсменов высокой квалификации связана с весьма существенными воздействиями на жизнеобеспечивающие функциональные системы организма и выведения их на столь высокий уровень, что без научных знаний, опираясь на здравый смысл и интуицию, уже нельзя решить сложнейших проблем современной тренировки.

2. Основные направления совершенствования подготовки спортсменов на современном этапе

Для современного этапа развития спорта высших достижений характерен постоянный творческий поиск специалистов разных стран в направлении совершенствования всех составляющих системы спортивной подготовки: ее организационных, материально - технических и особенно научно - методических основ. Это требует особого акцента при рассмотрении трех тенденций в развитии системы спортивной подготовки и с тех позиций, которые находятся в числе узловых в настоящее время и могут оказаться наиболее перспективными для дальнейшего прогресса спорта высших достижений.

Велико влияние на рост спортивных достижений совершенствование материально-технических основ тренировочной и соревновательной деятельности. Речь в первую очередь идет о современных спортивных базах, спортивном инвентаре, экипировке, тренажерно-диагностическом оборудовании. Бурный прогресс достижений, в последние годы в ряде видов спорта в значительной мере определяется именно факторами материально-технического порядка.

3. Современные тенденции развития гимнастики

спортсмен соревновательный гимнаст тренировочный

Вполне естественно, что при всей важности для роста спортивных достижений организационных и материально-технических основ современной спортивной подготовки прогресса спорта, прежде всего, определяется совершенствованием системы спортивной тренировки.

Одной из важных составных частей соревновательной программы спортсменов является ее сложность. По этому признаку строились первые классификационные программы для ранжирования гимнастов по уровню их подготовленности. На каждом этапе развития спортивной гимнастики достижения спортсменов-лидеров признавались вершиной совершенства, пределом человеческих возможностей. Считалось, что современное развитие гимнастики с точки зрения трудности достигло своего критического момента. Сегодня можно утверждать, что такие мнения оказались ошибочными. В современной гимнастике успеха добивается тот, кто изобретает новые элементы, кто доказывает своим мастерством, что гимнастика как вид спорта себя не исчерпала. В этом и проявляется главная закономерность спорта высших достижений (Турищева Л.И., 1986; Терехина Р.Н., Титова Ю.Е., Турищева Л.И., 1991 и др.). Специалисты отмечают, что соревновательные программы и в дальнейшем будут совершенствоваться в основном за счет повышения сложности. Под сложностью здесь понимается суммарная трудность выполненных элементов, каждый из которых оценивается соответствующей группой трудности.

Однако в каждую группу входит широкий диапазон элементов. Это значит, что в одной и той же группе трудность соседствуют элементы разной технической сложности.

Специалистами постоянно ведется анализ комбинаций лидеров мирового помоста (Турищева Л.И., 1986; Савельева Л.А., 1996; Терехина Р.Н., 1997; Борисенко С.И., 2001 и др.). Например, рассмотрим динамику трудности в упражнениях на брусьях. Произвольное упражнение 1952-1953 годов (Н. Бочаровой) состояло из 9 элементов группы трудности А. С сегодняшних позиций - это комбинация уровня 2-го разряда. Вся она составлена из простых элементов программы начинающих гимнастов - мужчин на низкой и высокой перекладине.

В дальнейшем сложность постепенно возрастала за счет обогащения соревновательной программы на этом виде путем переноса и адаптации мужских упражнений на перекладине. Появились такие элементы как махом назад поворот на 360 градусов, соскоки оборотом назад с нижней и с верхней жердей, различные перехваты при переходе с верхней жерди на нижнюю и обратно. Появились отмахи в стойку. Комбинации стали более динамичными, исключены статические положения и силовые элементы, увеличилась максимальная амплитуда движений, что и определило новый этап в развитии гимнастики на данном виде многоборья.

В 1972 году на брусьях появляются соединения из 2-х - 3-х сложных элементов подряд. Например, дуга с поворотом на 450 градусов и махом назад поворот на 360 градусов в вис на нижней жерди. В 1972 году в произвольных комбинациях снижается количество групп трудности А и появляются элементы группы трудности С.

Такой подход резко увеличивает сложность произвольных упражнений. Из 12 элементов комбинации - 6 элементов группы трудности С, одна из них - Ср. В упражнениях происходит заметное снижение простых элементов.

В дальнейшем усложнение произвольных комбинаций гимнасток на этом виде многоборья происходит за счет включения в упражнения соединений из элементов группы трудности С и Ср, несущих надбавку за риск и оригинальность. К примеру, в произвольное упражнение обладательницы Кубка СССР 1986 г. Елены Шушуновой включены следующие элементы: махом вперед поворот на 360 градусов в упоре с перелетом через верхнюю жердь в вис на верхнюю жердь; перелет Делчева на верхней жерди; оборот в стойку на верхней жерди; большой оборот на верхней жерди и махом вперед двойное сальто с поворотом на 360 градусов в соскок.

Анализ произвольных комбинаций победительниц крупнейших соревнований различных лет свидетельствует о постоянном усложнении упражнений на брусьях: за счет включения в них новых элементов и соединений, исключения статических положений. В комбинациях доминируют элементы с вращениями в безопорном положении и перелеты с одной жерди на другую, требующие большой смелости, силы, совершенной координа.

Игровой метод в физической подготовке гимнастов
История развития спортивной гимнастики. Обобщение организаций, занимающихся ее развитием: Международная Федерация гимнастики, Европейский гимнастическ.

История развития спортивной гимнастики
Гимнастика как система телесных упражнений, история ее становления и формирования. Международная Федерация Гимнастики, ее назначение и основные период.

Развитие силы у гимнастов начальной подготовки с использованием средств атлетической гимнастики без снарядов
Научно-теоретические предпосылки развития силы. История атлетизма. Влияние спортивной тренировки на рост и развитие ребенка. Использование средств атл.

Отбор и прогнозирование способностей в спорте (на примере спортивной гимнастики)
Уровни, особенности, методики, критерии спортивного отбора для подготовки профессиональных спортсменов. Ориентация детей для занятий гимнастикой. Треб.

Гимнастика на современном этапе сло­жилась как стройная система методов и средств, направлен­ных на всестороннее физическое развитие людей. Она располагает научной теорией, методикой, предусматрива­ющими широкое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания.

Необходимо рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.

ВложениеРазмер
gimnastika_v_sovremennom_mire.doc 65.5 КБ

Предварительный просмотр:

Гимнастика в современном мире

Гимнастика на современном этапе сложилась как стройная система методов и средств, направленных на всестороннее физическое развитие людей. Она располагает научной теорией, методикой, предусматривающими широкое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания.

Необходимо рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.

I Гимнастика, понятие и место в системе физического воспитания

Гимнастические упражнения в России существовали с древних времен. Они служили развлечением во время народных гуляний. Впервые обязательные занятия физическим упражнениями ввел Петр 1 в армии в конце 17 века.

В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания людей и занимает в ней важное место. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными, даже очень сложными, упражнениями, которые есть в современной спортивной гимнастике, в ней имеется множество самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола. Трудно переоценить значение гимнастики, которая наряду с основными средствами физического воспитания, такими, как игры, спорт, туризм, призвана содействовать укреплению здоровья, закаливанию организма, воспитанию моральных и волевых качеств человека, восстановлению его физических и духовных возможностей.

Гимнастика занимает важное место в программах физического воспитания высших и средних учебных заведений, коллективах физической культуры и добровольных спортивных обществах спортивной акробатикой.

Гимнастика используется как средство лечения в медицине, применяется как средство оздоровления в домах отдыха, санаториях. В последние годы в нашей стране большой популярностью пользуется атлетическая гимнастика. Получает все большее распространение профессионально-прикладная гимнастика.

«Задачи гимнастики определяются общей целью воспитания, которая заключается в формировании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

1. Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы: устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.

2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности.

2. Виды гимнастики и их классификация

Все великое многообразие гимнастических упражнений исторически сложилось в отдельные виды. Этот закономерный процесс начался еще в прошлом столетии. В 1968 г. на Всесоюзной конференции по вопросам гимнастики были рассмотрены и утверждены три группы ее видов: общеразвивающие виды, спортивные и прикладные виды гимнастики. Такое деление оправдано двумя обстоятельствами. Первое связано с более конкретными задачами, которые поставлены перед гимнастикой в настоящее время. Второе — с необходимостью научного обоснования дальнейшего развития гимнастики, создания современной теории и методики ее практического применения.

Существующие ныне виды гимнастики отличаются частными целями и задачами, специфическими упражнениями и методическими приемами.

1.1 Общеразвивающие виды гимнастики

К общеразвивающим видам относятся: основная, гигиеническая и атлетическая.

Основная гимнастика, в свою очередь, делится на ряд разновидностей применительно к различным группам и возрастам занимающихся.

Основная гимнастика для детей дошкольного возраста (3—7 лет). Главными задачами основной гимнастики в дошкольном возрасте являются охрана и укрепление здоровья детей, закаливание организма, формирование правильной осанки, всестороннее физическое развитие, выработка первоначальных навыков личной и общественной гигиены.

Учитель должен учитывать физические возможности детей данного возраста и весь процесс физического воспитания дошкольников подчинять интересам нормального развития растущего организма.

Основная гимнастика для детей школьного возраста направлена на общее укрепление и развитие организма школьников, формирование правильной осанки, воспитание физических, моральных и волевых качеств, а также умения целесообразно пользоваться ими в практической деятельности.

В связи с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями растущего организма школьный возраст подразделяется на три периода:

а) младший школьный возраст—от 7 до 9 лет (I— III классы);

б) средний школьный возраст—от 10 до 14 лет (IV— VIII классы);

в) старший школьный возраст—от 15 до 16 лет (IX— Х классы).

В каждой из этих возрастных групп используются различные средства и методы физического воспитания.

Атлетической гимнастикой в основном занимаются юноши с целью формирования правильной осанки, гармонического развития мускулатуры всего тела, исправления недостатков телосложения. Она развивает такие ценные для человека двигательные качества, как сила, гибкость, быстрота, ловкость и выносливость.

«Средства атлетической гимнастики весьма разнообразны. В ней широко применяются различные общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (булавы, палки, набивные мячи, скакалки, резиновые амортизаторы, гири, гантели, штанга). При занятиях могут быть также применены предметы домашнего обихода (упражнения со стулом, на стуле, с опорой ног о стол, на кровати), а также на снарядах массового типа и гимнастических снарядах. [3]

Тренировки по атлетической гимнастике надо планировать так, чтобы упражнения с предметами сочетались с упражнениями без предметов. Упражнения для развития силы и увеличения объема мускулов должны сочетаться с упражнениями, развивающими ловкость, быстроту и выносливость. Чисто силовые упражнения (жимы, медленные подъемы) надо чередовать со скоростно-силовыми, а различные акробатические и гимнастические упражнения — с бегом на короткие и длинные дистанции.

Цель гигиенической гимнастики — укрепление здоровья, сохранение бодрости и высокой работоспособности. Из всех видов гимнастики гигиеническая гимнастика наиболее массовая и доступная. Она полезна в любом возрасте: детям, учащейся молодежи, работникам умственного и физического труда. В состав гигиенической гимнастики входят физические упражнения, водные процедуры и самомассаж. Ею ежедневно можно заниматься самостоятельно в домашних условиях, руководствуясь методической литературой, советами учителя и указаниями, которыми обычно сопровождаются передачи гимнастики по радио и телевидению.

Если ею заниматься систематически, она приносит большую пользу — укрепляет организм человека, улучшает работу органов кровообращения, дыхания и нервной системы. Она особенно полезна лицам с ослабленным здоровьем и людям пожилого возраста. Систематические занятия гигиенической гимнастикой способствуют развитию мышечной силы, гибкости тела, формированию и сохранению правильной осанки, повышению деятельности внутренних органов и центральной нервной системы.

В гигиеническую гимнастику входят общеразвивающие упражнения для увеличения силы, подвижности в суставах, формирования правильной осанки, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а следовательно, и всего организма в целом.

Упражнения гигиенической гимнастики методически оформляются в виде комплексов из 5—6 упражнений, каждое из которых повторяется несколько раз. Изменение количества повторений позволяет регулировать нагрузку в соответствии с возможностями занимающихся.

1.2 Прикладные виды гимнастики

Упражнения прикладных видов гимнастики решают специальные задачи, связанные с развитием физических и морально-волевых качеств, необходимых в профессиональной деятельности человека, а также в лечебных целях.

К этой группе относятся: профессионально-прикладная гимнастика; спортивно-прикладная; гимнастика на производстве; лечебная гимнастика.

В тренировочном процессе спортсмена-гимнаста эта гимнастика, как правило, проводится в конце тренировки и состоит главным образом из упражнений на развитие силы, гибкости, прыгучести и т. д.

Главной задачей гимнастики на производстве является укрепление здоровья трудящихся и повышение производительности труда. При правильной организации производственной гимнастики снижаются производственный брак, травматизм, заболевания. Многочисленными наблюдениями показано, что в результате систематических занятий рабочие движения становятся более ловкими, экономичными, снижается степень усталости.

Специальными исследованиями установлено, что в течение рабочей смены наблюдается три сменяющих друг друга периода работоспособности:

а) период врабатываемости, необходимый для оптимального рабочего темпа и ритма движения;

б) период устойчивой работоспособности — слаженные и экономичные рабочие движения, позволяющие сохранить должную производительность труда длительное время;

в) период снижения работоспособности — удлинение времени рабочих операций, снижение точности движений, появляется ощущение усталости.

Таким образом, исходя из анализа динамики работоспособности человека, гимнастику на производстве проводят перед работой, во время и после работы.

Так называемую вводную гимнастику проводят перед началом работы на протяжении 7—10 мин, цель ее состоит в том чтобы активизировать общую деятельность организма, повысить готовность и ускорить переход к трудовому процессу. Упражнения гимнастики до работы применяются для общего воздействия и могут быть даны вне зависимости от характера производства: ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, подскоки и т. п.

Во время работы проводятся физкультпаузы (5—7 мин). Они создают условия активного отдыха, снижают усталость длительно работающих мышц, ускоряют восстановление работоспособности.

Содержание физкультурной паузы следует устанавливать с учетом конкретного вида труда, состояния работающих, динамики их работоспособности.

«Лечебная гимнастика направлена на восстановление здоровья и трудоспособности, утраченной вследствие различных заболеваний, ранений, несчастных случаев. Особенно велика ее роль при исправлении недостатков телосложения. Кроме того, она играет большую роль в улучшении общего самочувствия больных, в повышении их жизненного тонуса. В настоящее время лечебная гимнастика как средство лечения широко применяется в самых разнообразных лечебно-профилактических учреждениях, больницах, поликлиниках, госпиталях, курортах и санаториях.

Занятия по лечебной гимнастике проводятся в следующих формах: урок гигиенической гимнастики, сеанс занятий (процедур), урок лечебной гимнастики, прогулка и т. д. На занятиях используется как обычный, так и специальный инвентарь, а также гимнастические снаряды: перекладина, кольца, гимнастическая стенка и др.

Лечебная гимнастика не ограничивается влиянием на пораженный орган, а преследует общее воздействие на весь организм больного. Это осуществляется путем постепенной тренировки больного и обучения его правильно и экономно выполнять жизненно необходимые двигательные действия.

Разновидностью лечебной гимнастики является корригирующая гимнастика, цель ее: содействовать исправлению таких дефектов, как деформация позвоночника, грудной клетки, стопы.

Успех корригирующей гимнастики зависит от своевременного и систематического ее применения в сочетании с общеразвивающими упражнениями, укрепляющими организм в целом.

Гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др.

Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Гимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения (различные построения, перестроения, размыкания и смыкания) используют для обучения ходьбе, бегу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся и их коллективных действий.

Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям. Прикладные упражнения (ходьба и бег, метание, лазание, упражнения в равновесии, преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноски груза и др.) формируют необходимые навыки. Вольные упражнения развивают и совершенствуют координационные способности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах (конь, кольца, брусья, перекладина) развивают силу, ловкость и высокую координацию движений. Прыжки опорные и простые тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног и др.

В России развивается основная гимнастика (включая гигиеническую и атлетическую), прикладные виды гимнастики (производственная гимнастика, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная и др.), спортивная гимнастика, художественная гимнастика и спортивная акробатика.

[1] Гимнастика / Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 1979, с. 2-3.

[2] Энциклопедический словарь юного спортсмена / Сост. И.Ю. Сосновский, А.М. Чайковский. – М.: Педагогика, 1980. – с. 104.

[3] Палыга В.Д. Гимнастика. – М.: Просвещение, 1982. – с. 26.

[4] Теория и методика гимнастики / Под ред. В. И. Филипповича. М., 1971, с. 15.

[5] Гимнастика / Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 1979, с. 9.

[6] Гимнастика / Под ред. А. Т. Брыкина. - М., 1971, с. 17.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты


Дистанционное образование как важнейшая подсистема образования в современном мире.

В статье рассмотрены проблемы становления дистанционного образования в современном обществе.

Областная научно-практическая конференция: "Учитель в современном мире"

Изучение профессионального пути представителей педагогических династий техникума, чья трудовая деятельность посвящена педагогике. .

Образовательная программа для кружка: Компьютерные сети в современном мире

Целью курса является формирование у будущего специалиста совокупности знаний и представлений о возможностях и принципах функционирования компьютерных сетей, организации в единое целое разнородной инфо.


Областная олимпиада по информационно-коммуникационным технологиям среди обучающихся профессиональных образовательных учреждений на тему:"Культура в современном мире"

Работа обучающейся Спиридоновой Анастасии.


Областная олимпиада по информационно-коммуникационным технологиям среди обучающихся профессиональных образовательных учреждений на тему: "Литература в современном мире"

Областная олимпиада по информационно-коммуникационным технологиям среди обучающихся профессиональных образовательных учреждений на тему: "Литература в современном мире".

Методическая разработка открытой дискуссии "В мир языков" на тему "Значение иностранных языков в современном мире"

"Тот, кто не знает иностранных языков, не знает ничего про свой родной язык". Иоганна Гёте. Представленная дискуссия позволяет проанализировать вместе со студентами на сколько это суждение верно.

Спортивная гимнастика развивается в соответ­ствии с тенденциями и законами развития большого спорта, но имеет свои специфические особенности. Поуровневый анализ тенденций развития ми­рового спорта позволяет в качестве системообразующих выделить следую­щие:

• повышение мотивации и престижности высших спортивных достиже­ний;

• рост спортивно-технических результатов;

• обострение конкуренции за высшие спортивные титулы.

В настоящее время спортивная гимнастика вышла на новый виток рос­та сложности упражнений, совершенствования композиции и особенно исполнительного мастерства. Упражнения сильнейших гимнастов приобрели оттенок особой виртуозности, гимнастика стала более привлекательной и интересной для зрителей.

Повышение требований к исполнительскому мастерству заставило мно­гих тренеров обратить особое внимание на качественную базовую и специ­ализированную подготовку гимнастов во всех видах гимнастического много­борья. Цель ее состоит в технически совершенном владении минимальным количеством элементов, связок и учебных комбинаций, техническая основа которых наиболее адекватна сложнейшим движениям основных структурных групп на том или ином снаряде.

Гимнастика неизбежно должна продвигаться в направлении усложнения элементов и соединений, но решать эту задачу за счет требований к сило­вой, скоростно-силовой подготовке будет все труднее. Поэтому нужно изыс­кивать способы помощи гимнасту за счет совершенствования гимнастичес­ких снарядов и методов обучения.

Вольные упражнения занимают особое место в спортивной гимнасти­ке. Без преувеличения можно сказать, что именно с них начинается позна­ние канонов гимнастических упражнений.

Наиболее важными характеристиками упражнений являются их труд­ность и композиция. Это как бы два рычага, которые управляют развитием произвольной программы. Акробатические прыжки составляют основу воль­ных упражнений и по существу определяют их спортивную трудность и на­правленность.

Такие акробатические прыжки как двойное сальто, еще недавно считав­шиеся привилегией мужчин, широко освоены и женщинами, а во владении тройными пируэтами женщины сильнее мужчин.

Сложность комбинаций сама по себе не определяет ее совершенства, необходим еще композиционный рисунок.

В данном случае акробатика, хореография, подбор музыкального сопро­вождения относятся к композиции, а качество исполнения акробатических элементов и соединений, выразительность движений, артистизм — к испол­нительскому мастерству.

Следует сказать, что этап насыщения упражнений сложной акробати­кой в ущерб композиции и качеству исполнения закончился. В вольных уп­ражнениях поощрительные баллы гимнасты могут получить лишь за те уп­ражнения, в которых есть элементы и соединения групп трудности (элементы групп А, В, С, D, Е, супер Е). Таким образом, поощрительные баллы слу­жат как исключительное средство для отличия сложного упражнения от очень сложного при условии, если эти элементы и соединения выполняются тех­нически правильно.

Виртуозность — это фактор, характеризующий современный техничес­кий уровень выполнения комбинаций в целом, подтверждающийся высокой оценкой, сопровождающийся артистизмом, индивидуальной манерой и сти­лем исполнения.

Одна из важнейших тенденций в развитии упражнений на коне заклю­чалась в постепенном переходе к технике круговых движений прямым телом, которая позволила одинаково успешно и надежно работать на нем. В начале 80-х годов произошел решительный поворот в обновлении содержания про­извольных программ. Круги с широко разведенными ногами (круги Томаса), различные скрещения через стойку на руках (Ли-Нинг) произвели перево­рот в композиционном решении упражнений на коне.

Следует сказать, что виртуозное владение модельным кругом Томаса зна­чительно упростило освоение наиболее сложных по структуре круговых дви­жений, особенно кругов с поворотами вокруг продольной оси (винт).

Круги с широко разведенными ногами вытеснили из произвольных про­грамм устаревшие простые переходы и круги, такие как чешские, немецкие и русские и даже довольно новые проходы кругами поперек.

Значительное место в современных упражнениях отводится работе на одной ручке. Практически все элементы и соединения, которые выполняют­ся с опорой на две ручки, могут быть выполнены с опорой на одной ручке. Анализируя тенденцию развития упражнений на коне, можно ожидать, что в ближайшие годы возродятся на новом качественном уровне различные соскоки типа сальто с кругов поперек, а также соскоки прогнувшись через стойку на руках.

Дальнейшее повышение трудности упражнений будет зависеть от сте­пени концентрации сложных элементов в плотные связки и соединения, без разбавления их простыми, промежуточными, то есть элементами без стои­мости.

Упражнения на бревне — наиболее характерный специфический вид женского гимнастического многоборья, где ведущую роль играет сохранение устойчивости тела с помощью точности движений и тонкости чувства рав­новесия. В этом одна из главных особенностей данного снаряда.

Увеличение динамичности всего упражнения, вероятно, будет происхо­дить за счет ликвидации пауз перед выполнением акробатических соедине­ний, а также за счет передвижений по бревну в различных направлениях с использованием всей длины снаряда.

Сальто Корбут, показанное белорусской гимнасткой в середине 70-х годов, стало дерзким нарушением всех старых традиций и остановить нова­торский процесс было уже невозможно. Упражнения на бревне стали стре­мительно насыщаться оригинальными прыжками, вплоть до хрестоматийных связок типа рондат—фляк—сальто.

Акробатическое развитие на гимнастическом бревне продолжается и сегодня. Основная стратегия — усвоение мощной прыжковой техники с на­ращиванием скорости продвижения по опоре, введение новых элементов и соединений (творческая задача, которая ставится перед тренером и гимнаст­кой).

Кольца — сложная подвижная конструкция. Она требует от гимнаста большой точности движений, а обилие элементов и соединений силового характера — более высокого уровня силовой выносливости. Это единствен­ный вид многоборья, где демонстрация силы лежит в основе упражнений.

Упражнения на кольцах за последние полвека совершили в своем раз­витии как бы подъем по спирали. Будучи вначале преимущественно снаря­дом для выполнения силовых упражнений, они приобрели славу яркого ма­хового вида, после чего, не теряя махового репертуара, стали вновь вбирать в себя силовые компоненты.

Ключевую роль в совершенствовании махов на кольцах сыграли энер­гонасыщающие движения типа высоких выкрутов вперед и назад. Современ­ный высокий выкрут — это фактически оборотовое движение, которое вы­полняется прямыми руками без фиксации конечного положения. Новый стиль Михаила Воронина — это динамическая маховая работа с подъемами исклю­чительно через прямые руки и с филигранной фиксацией конечных поло­жений.

Новая маховая техника открывает перед гимнастами возможности осво­ения современных высоких различных двойных сальто с поворотами на 360° и более. В частности, на смену примитивным пируэтам приходят эффектные движения с полноценными безопорными поворотами. Программы ведущих современных мастеров насыщены сложнейшими силовыми элементами, ко­торые отличаются разнообразием структурных групп, оригинальностью и новизной различных соединений и, особенно, сложностью соскоков. Кроме того, такие соскоки как двойное сальто назад прогнувшись или тройное сальто стали выполнять в сложных соединениях.

Безупречная манера исполнения в собственном стиле, максимальная амплитуда движений, надежная стабильность, а также точное положение тела и красивая осанка — вот почерк ведущих гимнастов мира.

Опорный прыжок является равноправным видом гимнастического мно­гоборья, который выполняется через коня с кратковременной опорой рука­ми. В 50—60-е годы наиболее распространенными были прыжки типа прос­тых разножек, переворотов вперед прогнувшись, переворотов боком, а так­же переворотов сгибаясь—разгибаясь.

Дальнейшее совершенствование спортивного снаряда, введение эластич­ного мостика способствовало появлению более сложных прыжков с различ­ными поворотами (по пируэту) и особенно со сложными вращениями (по сальто).

Переход от простого переворота вперед к прыжкам класса переворот— сальто был сложен, так как без повышения уровня скоростно-силовой под­готовки выйти на более сложные прыжки вряд ли удалось. Вскоре стали по­являться различные варианты движений с ранними и поздними поворотами и даже с двойными вращениями (Роче).

В 1970г. на большой спортивной арене появился именной прыжок япон­ского гимнаста Мицуо Цукахары. Цукахара — это прыжок на коня с пово­ротом кругом в стойку на руках и последующим полуторным сальто назад.

В настоящий момент основными разновидностями этой группы прыж­ков являются: Цукахара в группировке, согнувшись, прогнувшись, а также Цукахара прогнувшись с поворотом на 360° и более. Появление в гимнасти­ческих залах поролоновых ям и батутов значительно сократило сроки их ос­воения.

Рондатовые прыжки начали выполнять гимнасты-мужчины, но извест­ность они приобрели скорее благодаря гимнасткам. Первый прыжок этого типа сделала в 1982 г. Наталья Юрченко. Он представлял собой наскок рондатом на мостик с последующим фляком и сальто назад в группировке че­рез коня.

Необходимо отметить, что долгие годы признание так называемых рондатовых прыжков искусственно тормозилось международными правилами соревнований, и только в 1991 г. они были официально признаны и внесены в таблицу трудности.

Одной из основных задач при совершенствовании технического мастер­ства в опорных прыжках следует считать возможно большее увеличение высоты и дальности полета при сохранении заданной формы прыжка и ус­тойчивого приземления.

Брусья — одна из самых совершенных конструкций гимнастического многоборья, которая позволяет гимнастам выполнять огромное количество различных подъемов, оборотов, переворотов и сальто. Как и везде в гимнас­тике, развитие движений на брусьях во многом зависело от постоянного со­вершенствования техники больших махов, чтобы преодолеть дефицит энер­гии движения.

На рубеже 60-х годов происходит прорыв в технике исполнения элемен­тов под жердями, гимнасты создают технику форсированного раннего спа­да, что открыло для них заманчивые возможности в части исполнения мощ­ных оборотов под жердями, которые стали выполняться с подлетом и исклю­чительно через прямые руки.

Так, во времена легендарного Виктора Чукарина гимнасты выполняли сальто назад прогнувшись в упор на низком техническом уровне как про­стое прогонное сальто. Решительного сдвига здесь добилась плеяда спортсме­нов С. Диомидова и М. Воронина, которые довели это движение до высокой степени виртуозности. Одновременно стали прогрессировать и сальто впе­ред над жердями в упор, в том числе и из упора на руках — Хонма.

В середине 80-х годов делались попытки исполнения двойных сальто над жердями - Морисе. Этот процесс развивается и ныне, так как ресурсы по­вышения энергетики далеко не исчерпана. Слабым местом в композиции уп­ражнений являются недостаточно полное использование конструкции снаряда, довольно короткие упражнения и, что самое главное, очень однообраз­ные соскоки.

Выполнение элементов на максимальной амплитуде над и под жердями, прямое положение тела гимнаста в стойке, придание в целом всему упраж­нению динамичного характера — вот современный стиль исполнения упраж­нений на брусьях.

Современные брусья разной высоты — это уже своеобразная сдвоен­ная перекладина. Комбинации на этом снаряде обрели ярко выраженную ди­намику, при этом одним из наиболее характерных типов движений стали пе­релеты.

Даже беглый анализ развития техники в этом виде свидетельствует о том, что упражнения на разновысоких брусьях поистине неисчерпаемы. Заметно разнообразилась композиция упражнений за счет модификации больших обо­ротов, перелетов Ткачева или сальто Дельчева. Также широко представлены обороты назад с перемахом ноги врозь (Штальдер) и поворотами в стойке на 360° и более.

Сальтовые движения из виса начали бурно прогрессировать вместе с большими оборотами назад. Вначале стали исполнять сальто прогнувшись, вскоре пируэты, практически вместе с ними двойные сальто и чуть позже — комбинированные сальто. В настоящее время гимнастки уверенно вышли на уровень двойного сальто прогнувшись.

Таким образом, овладение совершенной техникой энергообразующих движений приобретает первостепенное значение в технической подготовке гимнасток на брусьях.

Перекладина — наиболее эффектный вид гимнастического многоборья. Она чаще других была модельным снарядом в трактовке техники исполне­ния новых элементов и соединений. Именно ей принадлежат лавры откры­тия полетной гимнастики, в результате чего упражнения сильнейших гимна­стов приобрели оттенок особой виртуозности. Гимнастика стала более при­влекательной и интересной для зрителей.

Разумеется, отдельные полетные движения представлены на многих сна­рядах, но в авангарде нового витка их развития остается перекладина.

Наиболее сложны, а иногда и опасны, элементы и соединения с выра­женной фазой полета. Как правило, это перелет через перекладину спиной назад ноги врозь в вис (перелет Ткачева) или двойное сальто назад в груп­пировке через перекладину в вис (сальто Ковача). Элемент риска значительно возрос. Международные правила соревнований ужесточились, повысились требования к трудности упражнений, но там же записано, что трудность упражнения не должна форсироваться в ущерб качеству исполнения. Упраж­нение должно соответствовать возможностям гимнаста, так как совершен­ное владение телом, уверенность и элегантность являются основными поло­жениями гимнастики.

Тенденции развития техники связаны с неуклонным возрастанием слож­ности элементов и комбинаций в целом. Это одна из самых стойких тенден­ций развития гимнастики.

В 50-х годах в практику входит более рациональная бросковая (швунговая) техника, заимствованная у цирковых турнистов, которая позволила резко активизировать все большие махи, сделать их мощными, точными, хорошо управляемыми.

Спустя десятилетие, японские мастера показывают двойное сальто на­зад в группировке с поворотом на 360° (Цукахара), тем самым открыв блес­тящую эпоху комбинированных сальто.

В настоящее время такие элементы, как сальто Ковача или Кольман выполняемые в одном соединении, являются украшением в программах силь­нейших гимнастов мира.

Дистанция во времени от выполнения соскока сальто назад прогнувшись до двойного сальто назад прогнувшись с пируэтами составляет около 50 лет. Внедрение этого важного базового соскока открывает главные перспективы в развитии сальто назад вплоть до освоения тройных сальто с различными поворотами,

Таким образом, важнейшими признаками роста трудности и совершенствования композиции упражнений являются: уплотнение элементов, связан­ных с перелетом через перекладину; наличие элементов и соединений раз­личных структурных групп (Адлер, Эндо, Штальдер), которые выполняются с различными амплитудами движений; соскоки с высоким вылетом и многократными сращениями.

Поуровневый анализ тенденций развития мирового спорта позволяет выявить следующие специфические для гимнастики тенденции:

• обострение соревновательной конкуренции и расширение географии призеров как результат общего повышения уровня подготовленности гимна­стов в странах с традиционно высоким уровнем развития гимнастики и по­явления на мировой арене классных гимнастов из традиционно негимнасти­ческих стран (расширение географии большой гимнастики);

• рост и концентрация сложности соревновательных программ;

• поиск новых сложных элементов, связок, соединений;

• повышение роли и доли специальной физической подготовки в учеб­но-тренировочном процессе;

• доведение технического мастерства до уровня виртуозности;

• сочетание общего и индивидуального подходов в планировании и про­граммировании процесса подготовки сборных команд.

Концепция подготовки предусматривает текущую тактическую коррек­цию параметров тренировочной нагрузки в зависимости от индивидуально­го состояния конкретных гимнастов при сохранении общей стратегической подготовки команды.

Читайте также: