Система отбора для занятий атлетической гимнастикой реферат

Обновлено: 02.07.2024

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Введение

Гимнастика — система физических упражнений со специальными весами.

Это известно с древних времен: Наши предки на собственном опыте убедились, что физические нагрузки при стрессе делают мышцы сильнее, суставы более гибкими, а тело более упругим. Домом легкой атлетики является Древняя Греция, где для гармоничного развития организма использовались упражнения с гантелями — прототипом гантели. На фресках III века н.э. изображены не только мужчины, но и женщины, занимающиеся спортом с гантелями.

В России спортивная гимнастика культивируется как вид спорта с конца XIX века, когда спортсмены и борцы начали соревноваться в тяжелой атлетике. В легкой атлетике в качестве нагрузок используются гантели, диски, гири, гантели, а также распорки, резиновые ленты и блочные тренировочные комплексы.

Гимнастика ориентирована на широкий круг людей (молодых и пожилых, юношей и девушек), но также и на людей, которые почти здоровы, так как используемые упражнения предполагают значительную мышечную нагрузку и соответствующее напряжение при выполнении упражнений. Поэтому в этом смысле гимнастику следует рассматривать, во-первых, как средство развития физической культуры, и только во-вторых — как средство восстановления.

Гимнастика улучшает здоровье, снимает многие физические недостатки (соскальзывание, полый ящик, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и т.д.). То, как вы тренируетесь, в сочетании с разумной диетой, позволяет избавиться от лишнего жира или набрать вес, когда это необходимо. Тренажерная система тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу часто называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, за счет развития активной мускулатуры и благотворно влияет на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет контролировать направление своего телосложения.

Показания для инструктажа по легкой атлетике

Легкая атлетика прекрасно сочетается со всеми аэробными упражнениями — бегом, ходьбой, плаванием, велоспортом, спортивными играми. Качества, приобретенные в спортивной тренировке, повысят эффективность любого вида физической нагрузки.

Для тренировки необходим набор гантелей разного веса (от 5 до 25 кг и более), иначе на определенном этапе, когда организм привыкает к нагрузке, рост мощности может остановиться, а при работе с недостаточной интенсивностью могут возникнуть регрессивные тенденции.

Тренировки следует начинать не позднее, чем за 1 час до и не ранее, чем через 2 часа после еды, тяжелые нагрузки утром не рекомендуются.

В конце курса необходимы успокаивающие и расслабляющие упражнения (медленный бег, ходьба, поднятие рук в сторону, тяга). После занятий желательно присесть или прилечь на 5-10 минут. После этого обязательно примите теплый душ или протрите себя твердым влажным полотенцем.

Ориентированный на здоровье тренинг гантели направлен на укрепление и развитие мышц, суставов и связок. Развитие и укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы, значительно возросшая и специальная работоспособность человека. Метод тренировки заключается в применении основных законов развития силовой выносливости. Для этого вес поднимается как можно чаще. После перерыва (3-4 минуты) упражнение повторяется в среднем и медленном темпе. Этот метод можно использовать в течение всех периодов обучения. Предполагается, что потеря веса также эффективна. Во-первых, упражнение выполняется с тяжелыми грузами как можно чаще. Затем, без перерыва, то же самое упражнение делается с гирями, но уже с меньшим весом, а также с максимальным количеством раз.

Используется также метод смешанных весов, при котором во время выполнения упражнения изменяется вес вес, количество повторений и темп выполнения упражнения от начала до конца. Во время выполнения упражнения выполняются с малыми (12 подъемов в минуту), средними (17-19) и быстрыми (23-27) ритмами. Тренировки в постоянном темпе замедляют рост результатов. Условно принято, что скоростные упражнения (подергивания, толкание, маневрирование) выполняются в начале тренировки, затем толкание, тяга и сгибание колен, затем бег и релаксационные упражнения. Важно не допускать повторения одних и тех же упражнений во время одной и той же тренировки и стремиться не допускать их повторения от тренировки к тренировке, т.е. соблюдать принцип чередования. Во избежание внезапных физических нагрузок и перегрузок при тренировках с гирями обязательно требуется медицинский контроль и самоконтроль.

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Спортивные тренажеры становятся все более доступными для широкой публики, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Многие отмечают растущий интерес населения (всех возрастов) к легкой атлетике. Учитывая несомненный положительный эффект этого факта, в тренажерный зал часто приходят спортсмены, не имеющие представления о своем функциональном состоянии.

Тренеру необходима как минимум минимальная информация об их функциональном состоянии, наличии или отсутствии хронических заболеваний и т.д., прежде чем он сможет предпринять какие-либо действия. Эта информация будет иметь важное значение для выбора упражнений, дозировки физической активности, методов наращивания тренировок и самоконтроля.

Курсы противопоказаны людям с различными хроническими и острыми заболеваниями. Например, не следует начинать курсы для людей с высоким давлением, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на больное сердце. Или отказ начать курсы просто необходим людям с высокой температурой, кашлем и другими признаками острых инфекционных заболеваний. Потому что это все еще спорт, в котором доминируют довольно тяжелые грузы.

Поэтому, прежде чем принимать решение о том, посвящать или не посвящать свою жизнь гимнастике, следует обратиться к врачу, чтобы избежать неприятных последствий.

Заключение

Гимнастика полезна в наше урбанизированное время и рекомендуется людям для поддержания хорошей формы, поддержания здоровья, улучшения жизненных сил и позитивного отношения к жизни, но не забывайте, что гимнастика — это вид спорта, который ограничивает участие людей с определенными проблемами со здоровьем.

Обратите внимание на качество выполняемых движений, не допускайте невнимательности, ритмичности, полуудерживания мышц, обратите внимание на осанку и положение головы. Будьте терпеливы и усердны во время гимнастики и преодолевайте ощущение мышечной усталости. В конце первого месяца обучения провести контрольные измерения антропометрических показателей и скорректировать последующую нагрузку в соответствии с полученными результатами и поставленными задачами.

Список литературы

Образовательный сайт для студентов и школьников

По мнению ряда авторов (1, 2, 3, 11) спортивный отбор – это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренность) ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта).
Спортивный отбор – длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования (педагогических, медико-биологических, психологических, социологических и др.) (3, 13).

Содержание

Введение - 3 -
Основная часть - 4 -
Основные факторы учёта и контроля при спортивном отборе - 4 -
Состояние здоровья - 4 -
Физическое развитие и особенности телосложения - 4 -
Физическая подготовленность - 6 -
Психофизиологические особенности - 6 -
Личностные, поведенческие особенности - 6 -
Техническая подготовленность - 6 -
Отбор и ориентация детей для занятий гимнастикой - 7 -
Условное разделение отбора детей для занятий гимнастикой на три этапа - 10 -
Спортивная ориентация и методика начального отбора в гимнастике - 14 -
Заключение - 20 -
Список используемой литературы - 22 -

Вложенные файлы: 1 файл

К.р. по гимнастике.docx

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Поморский государственный университет им. Ломоносова М.В.

Факультет физической культуры

Кафедра теоретических физических основ физкультуры

Контрольная работа по гимнастике

Мальцева Евгения Валерьевна

Введение

Ядро спорта состоит из трех элементов: спортивного отбора, тренировки и соревнования. Именно эти три элемента являются той основой, через которую проявляется функционирования и развитие сферы спорта в целом.

Спортивный отбор – длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования (педагогических, медико-биологических, психологических, социологических и др.) (3, 13).

Основная часть

Основные факторы учёта и контроля при спортивном отборе

В.П. Филин и Н.А.Фомин (14) выделяют несколько факторов на основе которых ведётся контроль отбора и непрерывное накопление данных, от которых зависит успешность совершенствования в спортивной гимнастике.

Состояние здоровья (определяется врачом по функциям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, зрения, слуха, вестибулярного аппарата, нервной системы и др.). Хорошее состояние здоровья является предпосылкой регулярных занятий, высокой работоспособности, переносимости заболеваний и травм. Оптимальным в юниорских группах, спортивного совершенствования является преобладание полностью здоровых (50 %) и практически здоровых гимнастов (40 %) над временно нездоровыми — 10 % (травмы, различные заболевания).

Физическое развитие и особенности телосложения (определяются тренером вместе с врачом). Эти факторы в наибольшей степени генетически предопределены и мало подвержены изменениям в процессе тренировки. Три компонента телосложения определяют соматотип спортсмена: эндоморфия (степень тучности, полноты, жировых отложений), мезоморфия (развитость мышц и скелета), эктоморфия (вытянутость тела). Спортсмена относят к определенному соматотипу по доминирующим компонентам. Лучшие гимнасты мира мужчины и женщины относятся к эктомезоморфному типу.

Масса и длина тела, окружность грудной клетки, форма частей тела и пропорции, паспортный и биологический возраст — вот основные показатели, дающие представление о морфологическом статусе. Следует иметь в виду, что форма рук, ног, позвоночного столба имеют немаловажное значение в будущих успехах новичков. Нежелательно неполное разгибание или переразгибание в локтевых и коленных суставах, большой поясничный лордоз. Примерно до 7 лет мальчики и девочки по основным морфологическим характеристикам не отличаются друг от друга (таблица 1), а затем отличия становятся более значительными.

Морфологические характеристики юных гимнастов

Уровень физического развития

18,0—21,0 21,0—24,0 22,5—22,5

109,0 и ниже 117,0 -"-

109,5—114,5 117,5—123,5 121,0—126,5

1 15,0 и выше 124,0 -"-

Окружность грудной клетки (см)

55,5—58,5 59,0—62,0 59,5—62,5

18,5—21,5 19,0—23,5 21,5—24,0

Окружность грудной клетки (см)

53,0—54,0 54,0—57,0 56,0—58,5

115,0 и ниже 119,5 -"-

115,5—116,0 120,0—124,0 123,0—126,0

116,5 и выше 124,5 -"-

Физическая подготовленность — общая и специальная (развитие мышечной силы, выносливости, гибкости)— тестируется тренером с использованием традиционных специфических контрольных нормативов.

Психофизиологические особенности (особенности высшей нервной системы, функциональное состояние анализаторных систем, нервно-мышечного аппарата) —тестируется тренером совместно с врачом.

Личностные, поведенческие особенности (темперамент, волевые качества, психическая устойчивость, работоспособность, творческие способности, мотивация и др.) — определяются тренером и психологом.

Техническая подготовленность (способность к освоению новых элементов, быстрота и прочность обучения; на последующих этапах — объем умений и навыков, владение полноценной программой соревнований, элементами высокой трудности, программой акробатической, батутной, хореографической подготовки) — контролируется тренером (14).

Отбор и ориентация детей для занятий гимнастикой

Ориентация детей на занятия гимнастикой представляет собой систему научно обоснованных рекомендаций, советов педагога в целесообразности занятий этим видом спорта. При ориентации учитываются: устойчивость интереса ребёнка к занятиям гимнастикой, его склонности, способности, условия жизни в семье, школьная успеваемость, обучаемость, воспитуемость и другие индивидуальные особенности, необходимые для успешного овладения этим видом спорта. В формировании осознанного и активного отношения к занятиям гимнастикой большое значение имеет убеждение детей в пользе занятий для здоровья, для обогащения опытом – двигательным, эстетическим. Эмоциональным, волевым, общения, нравственным, спортивным, - необходимым для будущей трудовой деятельности.

При спортивной ориентации ребёнка родителям и педагогам приходится учитывать и такие факторы, как удалённость спортивной базы от места жительства, её состояние, условия для занятий, состав педагогов-тенеров и д.р. (12).

При ориентации школьников на занятия спортивной гимнастикой В.И.Филипович с соавторами предлагает включать и консультацию просвещение в области этого вида спорта.

Просвещение - это обогащение детей разносторонними знаниями в области гимнастики, чтобы они более осознанно и активно относились к занятиям.

Консультация представляет собой научно обоснованные и проверенные на практике вопросы лиц, обратившихся за консультацией, или совет в целесообразности выбора гимнастики для спортивных занятий. Консультация носит индивидуальный характер. При консультировании педагог прежде всего должен узнать, чем вызван интерес консультируемого лица к гимнастике: чувственными, эмоциональными побуждениями или осознанным отношением. Для этого надо обязательно побеседовать с родителями ребёнка, обратившегося к педагогу за советом, узнать их отношение к его решению заниматься спортивной гимнастикой, поинтересоваться какова их собственная роль в формировании такого решения. В беседе уточняются зарождение и устойчивость интереса, склонностей и способностей их ребенка к занятиям гимнастикой.

Достижение высоких спортивных результатов на уровне современных требований в гимнастике доступно не каждому ребенку, желающему заниматься этим видом спорта. Выдающиеся гимнасты, как правило, еще с детства отличались от своих сверстников двигательной активностью, стремлением к соперничеству в различных видах физических упражнений, в проявлении способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями, трудолюбием, дисциплинированностью, самоорганизованностью (13).

Как бы рано ни проявлялись склонности, способности, интересы детей к спортивной гимнастике, официально занятия разрешены с 7-летнего возраста. К этому возрастному периоду в достаточной мере созревают функции органов и систем организма, формируются психические и личностные свойства, необходимые для осознанного овладения движениями. Одаренные дети проходят путь от новичка до мастера спорта за 5-7 лет. Ряд авторов предлагают сведения о мотивах, интересах, склонностях к занятиям гимнастикой получать в беседе с учениками и их родителями.

В беседе с учеником выясняются следующие вопросы:

1. Почему для спортивных занятий ты избрал именно спортивную гимнастику?

2. Знаешь ли ты, какие требования к тебе будут предъявлены условиями спортивных занятий?

(Ученик может не знать о требованиях, которые ему будут предъявлены условиями спортивных занятий, тогда о них надо будет рассказать в доходчивой форме).

3. Занятия спортом потребуют много сил и времени, хватит ли их у тебя, чтобы хорошо учиться в школе и тренироваться?

В беседе с родителями можно получить сведения об ученике, задавая следующие вопросы:

1. Каково ваше отношение к намерениям сына (дочери) серьёзно заняться гимнастикой как видом спорта?

2. Каковы бытовые условия у вас дома и ваши возможности помогать ребёнку в школьной учебе и спортивных занятиях?

3. Сколько времени ваш ребёнок тратит на выполнение домашних заданий, какие предметы даются ему лучше, а какие хуже, какова его физическая и умственная работоспособность? На сколько он целеустремлён и настойчив достижении поставленной перед ним цели? Ваше мнение о возможностях вашего ребёнка успешно сочетать учебу в школе и занятия спортом.

Школьная успеваемость определяется по итоговым оценкам и по заключениям учителей, главным образом классного руководителя, о том, какими усилиями со стороны ученика она достигается, какова его обучаемость и воспитуемость.

Уровень знаний, двигательных умений и навыков в области гимнастики оценивает учитель физической культуры.

Состояние здоровья на основании результатов на основании результатов медицинских обследований школьным врачом или заключения врачебно-спортивного диспансера. Для педагога-тренера представляет интерес соответствие строения тела ученика и функциональных возможностей его организма требованиям гимнастики, а также противопоказания для занятий этим видом спорта.

О способностях ученика к занятиям спортивной гимнастикой можно судить по уровню общей специальной физической подготовленности, по развитию двигательных и психических способностей, личностных свойств, которые более всего необходимы в этом виде спорта. Важно знать податливость этих способностей к развитию. У учитывается активность ученика на уроках по физической культуре и его интерес к спортивным занятиям. Эти сведения можно получить у учителя физической культуры. Его прогноз спортивной успешности имеет важное значение в определении спортивной пригодности ученика (6,7).

Условное разделение отбора детей для занятий гимнастикой на три этапа, предложено рядом авторов (Л.П.Матвеев, Е.Ю.Розин, М.Л.Укроан с соавторами).

Условное разделение отбора детей для занятий гимнастикой на три этапа, предложено рядом авторов Л.П. Матвеев, Е.Ю. Розин, М.Л. Укран с соавторами (4,8,10).

Первый этап включает в себя начальный и основной виды отбора. Начальный отбор имеет целью установление общей пригодности ребёнка к занятиям гимнастикой. Она определяется по результатам оценок по всем пяти видам отбора. При начальном отборе оценивают склонности, способности, интересы, здоровье, особенности строения тела, школьную успеваемость, отношение родителей к увлечению ребёнка гимнастикой, итоги беседы с самим учеником. На основании полученных данных делают предварительное заключение о пригодности ученика к занятиям спортивной гимнастикой. Результаты изучения в этот период используются главным образом для осуществления индивидуального и личностного подхода в учебно-тренировочном процессе, для возбуждения у ученика более активного и осознанного отношения к спортивным занятиям и развитие воли.

Второй этап отбора предусматривает более детальное изучение юного гимнаста и прогнозирование его возможности справится с программой углубленной спортивной подготовки, достичь высших спортивных результатов. Наряду с этим выявляются лица, не перспективные в данном виде спорта.

Третий этап отбора направлен на выявление спортсменов, достойных включения в сборную команду для участия в ответственных соревнованиях. Это делается на основе обобщения результатов углубленного изучения личности гимнаста, его способностей, физической (общей и специальной) подготовленности, технической, тактической, теоретической, психологической готовности. Большое значение придаётся психическим и личностным свойствам спортсменов. Обобщение всех имеющихся данных позволяет с большой долей объективности предугадать большой спортивный результат каждого члена команды.

При отборе лиц для занятий спортивной гимнастикой в расчёт принимаются только объективные данные о наиболее значимых для гимнастики свойствах (способностях) личности и изучаются они объективными методами как в статике, так и в динамике.

Спортивная гимнастика вид спорта, сделавший своим предметом двигательные действия, не известные в повседневном обиходе, далёкие от естественных движений человека. Таким образом, тренировочный процесс имеет свою определённую специфику, особенно на начальном этапе в группах начальной подготовки первого года обучения. Тренировка детей 5-6 лет в спортивной гимнастике довольно сложный и обязательно творческий процесс, имеющий характерные средства, методы и формы организации занятий.

Здесь нельзя работать по общепринятым законам спортивных тренировок, применяемых у более взрослых учащихся. Если мы хотим, с одной стороны, привить в раннем возрасте ребёнку любовь к занятиям гимнастикой и в дальнейшем превратить в потребность, в определённые дни идти на занятия в спортивный зал и учиться сложному многообразию гимнастических упражнений, а с другой стороны создать качественный базовый уровень необходимый при дальнейшем обучении более сложным упражнениям. Задачей тренера, воспитателя является не только обучение спортсмена тем или иным техническим действиям, соответствующим данному виду спорта, но и формирование личностных качеств, способствующих достижению им высоких результатов. Ведение воспитательной работы, выработка позитивной мотивации к занятиям гимнастикой; Создание благоприятной психологической атмосферы в коллективе, но с учётом каждой личности; Владение психологопедагогическими приёмами взаимодействие с учеником на тренировках и соревнованиях для создания благоприятного эмоционального фона.

В настоящее время значительно снизился возраст гимнастов, достигающих высоких спортивных результатов. В связи с этим этапу отбора и предварительной подготовке следует уделять большое внимание. В результате хорошо организованной работы с детьми до поступления в ДЮСШ можно выявить их двигательные способности и привить им интерес к занятиям гимнастикой.

Конкретное содержание методики отбора обусловлено спецификой вида спорта. Она основывается на системе педагогических, медико-биологических и психических показателей. Учитываются исходный уровень, изменение показателей обследования с возрастом и под влиянием тренировки, связь этих показателей со спортивными достижениями. Качество отбора служит важным условием успешности многолетней подготовки спортивных резервов. В системе отбора контрольные испытания должны проводиться с таким расчетом, чтобы определить не столько то, что уже умеет делать занимающийся, а то, что он сможет сделать в дальнейшем, т.е. выявить его способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного творчества, умению управлять своими движениями. Одноразовые контрольные испытания в подавляющем большинстве случаев говорят лишь о сегодняшней готовности кандидата выполнить предложенный ему набор тестов и очень мало о его перспективных возможностях.

Проблема исследования заключается в систематизации процесса отбора детей в группы спортивной гимнастики, а именно: разработке оптимальных критериев отбора и подборе адекватных тестов на соответствие задатков будущих занимающихся требованиям избранного вида спорта, а так же разработки чёткого алгоритма

Предполагается, что проведение уроков физической культуры в дошкольных учреждениях увеличит количество детей способных в дальнейшем достичь высоких спортивных результатов, а так же это позволит быстрее и качественнее осваивать разрядные требования если:

– осуществлять отбор детей на уроках физической культуры в дошкольных учреждениях, проводимых непосредственно самим тренером;

– консультироваться с воспитателями и родителями о способностях ребёнка.

Особенности отбора детей в группы спортивной гимнастики

Педагогические методы позволяют оценивать уровень развития физических качеств, координационных способностей и спортивно-технического мастерства юных спортсменов.

Способность и пригодность людей всегда определяется только людьми. Поэтому для подобного разделения остаётся только один критерий – осознанность отбора тем, кто его производит. Вовлечение детей в систематические занятия спортом, их интерес и личные достижения зависят от соответствия индивидуальных особенностей специфике избранного вида спорта.

Выбор каждым человеком вида спорта, в наибольшей мере соответствующего его индивидуальным особенностям, составляет сущность спортивной ориентации. При ориентации учитываются: устойчивость интереса ребёнка к занятиям гимнастикой, его склонности, способности, условия жизни в семье, школьная успеваемость, обучаемость, воспитуемость и другие индивидуальные особенности, необходимые для успешного овладения этим видом спорта. В формировании осознанного и активного отношения к занятиям гимнастикой большое значение имеет убеждение детей в пользе занятий для здоровья, для обогащения опытом – двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным, спортивным, – необходимым для будущей трудовой деятельности.

Поскольку гимнастика вид спорта со сложной координацией, особый интерес представляет способность спортсмена обучаться новым движениям, для этого ребёнку предлагается выполнить простое, не знакомое ранее гимнастическое упражнение.

Обычно уровень, двигательных умений и навыков в области гимнастики оценивает учитель физической культуры и тренер осуществляющий набор детей получает от него необходимую информацию. Нами же в целях полной оценки качеств необходимых для спортивной гимнастики проводятся уроки физической культуры в детских садах.

Организационно отбор проводится в три этапа. На первом – агитационные мероприятия проведение уроков физической культуры в дошкольном учреждении с целью вызвать интерес к занятиям спортивной гимнастикой и наблюдения; на втором – тестирование уровня развития физических качеств; на третьем – для определения особенностей поведения, характера и т.д.

Оценка физического развития и особенностей телосложения. На первом этапе при отсутствии в зале ростомера о длине тела можно судить по эталонам, нанесенным на стенку. Для мальчиков 6-7 лет предпочтительна длина тела в пределах 116-128 см, вес 17-21 кг.

При наружном осмотре обращается внимание на длину рук (она считается нормальной, если при вытянутых вдоль тела руках средний палец заходит за линию середины бедра) и форму. Излишнее переразгибание в локтевых суставах часто является причиной травм.

Осмотр ребенка в основной стойке сбоку дает возможность судить о естественных изгибах позвоночника.

Помимо основных параметров физического развития при углубленном антропометрическом обследовании оцениваются (как хорошее, удовлетворительное или плохое): мускулатура, жироотложение, длина (ног, рук, туловища, шеи), форма (спины, рук, ног), ширина (плеч, таза и т. д.).

Предварительный осмотр ребёнка происходит на занятиях физической культурой проводимых тренером (6 недель в начале учебного года в детском саду один раз в неделю по 20 минут), где визуально выявляются дети пригодные по антропометрическим данным и по пропорциям тела к занятиям спортивной гимнастикой.

Определены следующие критерии для предварительного осмотра детей:

Физическое развитие и особенности телосложения.

Соотношение длины ног и туловища.

Невысокий рост (относительно сверстников).

Наличие правильной осанки.

Психологические обследования (общение с воспитателями и родителями) позволяют оценить наличие таких качеств, как активность, самостоятельность, целеустремленность, трудолюбие, а так же поведенческие особенности проявляемые в процессе различных игр (темперамент, волевые качества, психическая устойчивость, работоспособность, творческие способности, мотивация и др.)

Окончательное решение о привлечении детей к занятиям гимнастикой основываться на комплексной оценке всех перечисленных данных.

Определение уровня развития физических качеств

Второй этап отбора предусматривает более детальное изучение юного гимнаста, и прогнозирование его возможности справится с программой углубленной спортивной подготовки, достичь высших спортивных результатов. Наряду с этим выявляются лица, не перспективные в данном виде спорта.

При определении пригодности детей к занятиям спортивной гимнастикой объектом внимания становятся, прежде всего, факторы, которые поддаются количественной оценке. К ним можно отнести следующие:

1. Физическое развитие и особенности телосложения.

2. Состояние и развитие физических качеств: а) скоростносиловых (быстроты и прыгучести); б) мышечной силы в двух проявлениях — в статическом и динамическом режиме; в) гибкости, подвижности в суставах (активной и пассивной).

3. Координация движений.

4. Вестибулярная устойчивость. Основной метод начального отбора – тестирование (измерение) задатков и уровня развития физических качеств. В случаях, когда изучаемые признаки, или свойства, личности не поддаются количественной оценке, используются методы педагогических, психологических и врачебно-педагогических наблюдений.

Для оценки физического состояния в начальном отборе используется комплекс тестов, которые составляют программу испытаний по специальной физической подготовке. Для этого используются следующие контрольные тесты:

Реферат
Тема: Спортивная ориентация и отборочная среда для занятий в гимнастике.

Выполнил работу
студен 5 курса
Чернявский А.Т.

Москва 2011 год.

Отбор и ориентация детей для занятий гимнастикой

В беседе с учеником выясняются следующие вопросы:

1. Почему для спортивных занятий ты избрал именно спортивную гимнастику?

2. Знаешь ли ты, какие требования к тебе будут предъявлены условиями спортивных занятий?

В беседе с родителями можно получить сведения об ученике, задавая следующие вопросы:

1. Каково ваше отношение к намерениям сына (дочери) серьёзно заняться гимнастикой как видом спорта?

Уровень знаний, двигательных умений и навыков в области гимнастики оценивает учитель физической культуры.

Условное разделение отбора детей для занятий гимнастикой на три этапа, предложено рядом авторов Л.П. Матвеев, Е.Ю. Розин, М.Л. Укран с соавторами .

Определение пригодности к занятиям спортивной гимнастикой почти всегда начинается с оценки внешних данных, физического развития и особенностей телосложения. Предпочтение, как правило, отдается ребенку, чьи внешние данные в какой-то мере укладываются в наши представления о строении тела лучших гимнастов мира .

М.А.Годик проводит следующую оценку: гимнасты – мастера спорта представляют собой людей со средними или несколько ниже среднего показателями длины тела и веса. У них хорошо развит плечевой пояс (плечи слегка покаты), узкий таз и при относительно небольшом туловище длинные мускулистые руки и прямые сухие ноги. Живот чаще впалый, а спина оттого, что естественные изгибы позвоночника не имеют ярко выраженных углов, кажется почти прямой.

На основании длительных наблюдений за юными гимнастами установлено, что особенности телосложения, аномалии в строении тела и основные показатели физического развития — длина тела и вес — прогностичны.

Совокупность внешних признаков (фенотип) уже в 7 лет дает возможность для прогноза телосложения спортсмена.

При отборе по показателям физического развития и телосложения необходимо учитывать следующее:

1. Гимнасты (мальчики и девочки) во всех возрастных группах уступают сверстникам, не занимающимся спортом, по показателям длины тела и веса;

2. Пропорции тела, отношения длины шеи, рук и ног к туловищу с течением времени у юных гимнастов изменяются незначительно;

3. Почти не корригируется форма рук и ног, различные недоразгибания или переразгибания в коленных и локтевых суставах. Переразогнутые руки и ноги более подвержены травмам;

4. Имеющиеся у детей при отборе заметные дефекты в осанке (сколиозы и кифозы) в процессе занятий, как правило, закрепляются;

5. На качестве обучения, особенно с ростом мастерства, отрицательно сказывается чрезмерный поясничный лордоз;

6. Физическое развитие юных гимнастов, хотя и имеет свои особенности, подчиняется общим закономерностям возрастного развития, которые предусматривают периоды замедленного и интенсивного прироста основных антропометрических показателей. Это позволяет заранее их предвидеть (строить прогноз) и в соответствии с ними планировать многолетнюю подготовку;

7. Для гимнастов, в отличие от представителей сверстников других видов спорта и не занимающихся спортом, характерна ретардация (замедление) полового созревания как минимум на два-три года.

При отборе детей в гимнастику по основным показателям физического развития следует ориентироваться на специально разработанные стандарты.

1.2.1. Спортивная ориентация и методика начального отбора в гимнастике

Спортивная ориентация и отбор — часть общей теории физического воспитания и спорта.

В основе спортивной ориентации и отбора лежит учение о наследуемости основных показателей физического развития и особенностей телосложения, координационных способностей, мышечной силы, гибкости, быстроты и прыгучести, основных свойств нервной системы. И все же спортивная ориентация и отбор не однозначные понятия.

Предметом спортивной ориентации является изучение задатков и способностей человека, в соответствии с которыми ему рекомендуют занятие тем или иным видом спорта или специализацию в виде спорта. В то же время спортивный отбор — это поиск людей, которые могут заниматься конкретным видом спорта вообще, а затем выделение из них наиболее одаренных, талантливых, способных достичь наивысшего мастерства. При спортивном отборе больше исходят из интересов вида спорта, а при ориентации — из интересов личности.

Спортивная пригодность — это уровень способностей человека, позволяющий ему с пользой для здоровья и общего развития в процессе занятий и соревнований выполнять разрядные нормативы в избранном виде спорта.

Спортивная перспективность — высокая степень соответствия способностей человека и требований, предъявляемых избранным видом спорта, что проявляется во время занятий и соревнований.

Спортивный отбор — это в основном комплекс педагогических и организационных мероприятий, формы и содержание которых вытекают из целей и задач, в связи с которыми он проводится.

Н.В.Аверкович, М.И.Цейтин предложили три основных вида спортивного отбора.

Первый вид — начальный отбор, связанный с определением спортивной пригодности к занятиям гимнастикой и, следовательно, с приемом в ДЮСШ. Он подразделяется на два этапа: предварительный и основной. На предварительном этапе определяется наличие необходимых для гимнастики задатков и качеств. На основном, уже в процессе занятий, окончательно решается вопрос о спортивной пригодности. В связи с этим уточняется вопрос о соответствии задатков и способностей личности путем углубленного медико-биологического обследования и педагогических наблюдений за ростом спортивно-технического мастерства. Прогнозируется одаренность гимнаста и целесообразность перехода к специализированной подготовке. Начальный отбор может продолжаться до двух лет.

Второй вид отбора связан с прогнозом спортивной перспективности квалифицированных гимнастов и решением в связи с этим вопроса о переходе к углубленной специализированной подготовке.

Третий вид отбора — самый распространенный. Он связан с решением вопроса об участии спортсмена в соревнованиях. Он предполагает на основе широкой информации о физической, технической и психологической готовности спортсмена прогнозирование результатов его выступления на предстоящих соревнованиях.

В отличие от профессионального отбора спортивный отбор имеет свои особенности. Главная - заключается в том, что обычно определяется пригодность к занятиям гимнастикой детей дошкольного и младшего школьного возраста, организм которых интенсивно развивается. Поэтому для отбора в спорт высших дотижений важна не только диагностика о соответствии природных задатков и способностей, но и объективный прогноз их развития (1).

По мнению В.П.Коркина (20) все факторы, которые в той или иной степени могут повлиять на достижение успеха в спорте, составляют три группы.

Первая группа факторов связана с личностью спортсмена, вторая—со всем, что характеризует тренера, третья - с условиями, в которых живут и трудятся и тренер, и спортсмен.

2. Физическое развитие и особенности телосложения

3. Общая и специальная физическая подготовленность

4. Психофизиологические особенности

5. Техническая подготовленность и мастерство

6. Психические и поведенческие особенности

С точки зрения Е.Ю.Розина при определении пригодности детей к занятиям спортивной гимнастикой объектом внимания тренеров становятся, прежде всего, факторы, которые поддаются количественной оценке. К ним можно отнести следующие:

1. Физическое развитие и особенности телосложения.

3. Координация движений.

4. Вестибулярная устойчивость. Основной метод начального отбора — тестирование (измерение) задатков и уровня развития физических качеств. В случаях, когда изучаемые признаки, или свойства, личности не поддаются количественной оценке, используются методы педагогических, психологических и врачебно-педагогических наблюдений.

Оценка физического развития и особенностей телосложения . На первом этапе при отсутствии в зале ростомера о длине тела можно судить по эталонам, нанесенным на стенку. Для мальчиков 7 лет предпочтительна длина тела в пределах 116-128 см, вес 17-28 кг, для девочек соответственно 115-126 см и 15-26 кг.

Отклонения в осанке (сколиозы) особенно заметны со стороны спины, когда руки находятся в положении перед грудью или обхватывают плечи, лопатки при этом разведены, голова опущена на грудь. В упоре присев с низко опущенной головой хорошо обозначается линия позвоночника.

Осмотр ребенка в основной стойке сбоку дает возможность судить о естественных изгибах позвоночника. Часто отвислый живот и сильно выступающий таз свидетельствуют о чрезмерном поясничном изгибе .

Оценка физического состояния. Первые проверки, испытания физического состояния ребенка проводятся только с целью получения знаний об уровне развития мышечной силы, гибкости, скоростносиловых качествах, координации движений и вестибулярной устойчивости. Лишь в дальнейшем, в процессе занятий, на основе многократных испытаний делается заключение о способностях или неспособностях к проявлению тех или иных физических качеств.

При проведении контрольных испытаний по СФП необходимо придерживаться следующих организационно-методических положений:

1. Участники заранее должны знать о программе предстоящих испытаний, сроках и месте проведения.

2. Любое испытание физического состояния (при отборе особенно) следует проводить в форме соревнований. Соревнование способствует проявлению максимальных возможностей юных гимнастов и, что очень важно, позволяет подметить при этом особенности поведения.

Испытания по СФП помимо информационной и контрольной задач имеют большое воспитательное значение.

3. При проведении повторных испытаний необходимо сохранять все условия предыдущих испытаний. Это касается времени и места испытаний, очередности видов, используемых снарядов, процедуры тестирования и подхода к оценке. Только в этом случае представляется возможность для объективной оценки динамики развития качеств, которая особенно проявляется в первые 6—7 месяцев занятий гимнастикой .

Организационно-методические особенности отбора и набора детей для занятий спортивной гимнастикой

Гимнастика. Ответы

. отборочные — для выявления . низовых спортивных коллективах среди учащихся . спортивных достижений. Совершенствование системы отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью и контроля за их спортивной . направление и ориентация палки, .

. работе по профилактике склонности к правонарушениям среди детей–сирот и детей, оставшихся без .

. полноценное питание, регулярные спортивные занятия гимнастика, подвижные игры. . себя создание благоприятной среды для воспитания и общения, . Социальные отклонения агрессивной ориентации выражается в действиях, . туров отборочного и основного. В отборочном туре .

Отбор в спортивном ориентировании

. лет для занятий спортивным ориентированием. Критериями спортивной ориентации . индивида для успешной специализации в спортивном ориентировании. Среди . для исследований в области гимнастики . спортивных результатов и их уровень на протяжении всего отборочного .

Построение тренеровочного процесса у юных биатлонистов

. среди школьников и молодежи. Особенно привлекают спуски со склонов различной крутизны. Занятие . для активного отдыха и занятий "дополнительными" видами спорта (различные спортивные . всесоюзных отборочных . и гимнастика, которые . ясная ориентация, четкий .

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ПРИМОРСКОГО КРАЯ

филиал краевого государственного автономного

профессионального образовательного учреждения

Специальность: 40.02.01 Право и организация социального обеспечения

Тема: Атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой .

Студент группы 1ПСО-19 Присяжнюк Р.А.

Преподаватель филиала КГА ПОУ

1.История возникновения атлетической гимнастики………….……………….4

3. Особенности тренировки в атлетической гимнастике .…….………….……9

4. Закономерности тренировки в атлетической гимнастике…………………….13

5. Организация занятий атлетической гимнастикой. ………………….………17

6. Питание в процессе занятий атлетической гимнастикой…………….……. 19

7. Восстановление в атлетической гимнастике………………….………………21

Список использованной литературы…………………………………………….. 25

Темой данного реферата является атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой.

Физическая культура является неотъемлемой составной частью обучения в учебных заведениях. Она направлена наукрепление здоровья, улучшение физической подготовки, а главное – полноценное, всестороннее развитие студента как личности.

Поэтому физическое воспитание в учебных заведениях осуществляется втесной взаимосвязи учебных занятий и физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня. В процессефизического воспитания обеспечивается повышение уровняфизической подготовленности и спортивной тренированности,развитие психофизиологических качеств.

1. История возникновения атлетической гимнастики.

В России атлетическая гимнастика как вид спорта культивировалась с конца 19 века, когда атлеты и борцы начали состязаться в поднятии тяжестей. В качестве отягощений в атлетической гимнастике используются штанга, диски, гири, гантели, а также эспандеры, резиновые жгуты и блочные тренажерные комплексы. Популярность и доступность атлетической гимнастики связана с широким выбором комплексов упражнений, средств отягощения, с возможностью точной дозировки величины отягощения, объема и интенсивности силовой нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями телосложения, уровнем физического развития и функциональными возможностями организма.

Специфика целей различных силовых тренировок определяети наличие различных форм занятий, систем и школ силовогосовершенствования. В настоящее время наибольшую популярностьимеют бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг и армрестлинг.

2. Атлетическая гимнастика.

Атлетической гимнастикой каждый может заниматься круглый год, в любую погоду, у себя дома, на даче, в лесу на полянке, на стоянке в туристическом походе. Эспандер или резиновые жгуты не займут много места в дорожной сумке. Атлетическая гимнастика удовлетворяет самой насущной жизненной потребности организма человека — быть в движении, противостоять гибельным застойным явлениям, испытывать мышцы напряжениями, а сердце — физическими нагрузками, поддерживать организм жизнеспособным, устойчивым к стрессам.

С помощью атлетической гимнастики вы можете достичь соразмерного развития тела, подчеркнуть красоту пропорций, придать своей фигуре стройность, приумножить здоровую силу. Атлетическая гимнастика прекрасно сочетается с любыми аэробными упражнениями — бегом, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, спортивными играми. Качества, приобретаемые в процессе атлетической тренировки, повысят эффективность любого вида физической деятельности.

Приступая к занятиям атлетической гимнастикой, каждый должен хорошо представлять, какие возможности и какие перспективы открываются систематическими многолетними тренировками. Четко осознанная цель занятий — половина успеха. Многолетняя атлетическая тренировка может быть разделена на три самостоятельных цикла:

1) оздоровительный с наращиванием мышечной массы всех частей тела;

2) развивающий — направленный на достижение определенного уровня силовых качеств;

3) формирующий — направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию фигуры.

Длительность занятия 15-30 минут через день, затем — до 4-5 раз в неделю, утром — до завтрака, днем — через 2-3 часа после еды; вечером — за 2 часа до сна. Для выработки ритмичных движений в суставах и полноценной амплитуды движений подберите музыкальное сопровождение комплекса упражнений. Дозируйте нагрузку на группу мышц посредством увеличения количества повторений от 8 до 12, 16, 24.

По мере усвоения структуры и ритма движений вводите отягощения — легкие гантели, утяжеленную палку, резиновые жгуты (баниты) в 2-3 слоя. Упражнения с отягощениями выполняйте в том же ритме, не задерживая дыхания, но сначала в меньших объемах, чем без отягощений. Сочетайте динамическую работу с удержанием конечностей в крайних точках траектории движения: например, 4 счета — динамика, 4 счета — статика.

Следите за качеством выполняемых движений, не допускайте небрежности, неритмичности, полу расслабленности мышц, следите за осанкой и положением головы. Занимаясь атлетической гимнастикой, будьте терпеливы и трудолюбивы, преодолевая чувство усталости в мышцах. По окончании первого месяца тренировок сделайте контрольные измерения антропометрических показателей и корректируйте последующую нагрузку в соответствии с достигнутыми результатами и поставленными целями.

3. Особенности тренировки в атлетической гимнастике

Атлетическая гимнастика использует шесть групп специальных упражнений.

Первая группа — упражнения без отягощений и предметов, — включают преодоления сопротивлений собственного тела или его звена. Это могут быть силовые перемещения или статические напряжения с большим или меньшим напряжением мышц-антагонистов. Например, сгибания и разгибания рук в упоре лежа или удерживание напряженных рук в положении в стороны, или удерживание положения слегка согнувшись опорой тазом и поднятыми вверх руками и т.п.

Эти упражнения подходят различным группам занимающимся, не требуют особой подготовленности, и просты в организационном отношении.

Третья группа — упражнения с гимнастическими предметами определенной тяжести и эластичности: набивными мячами, эспандерами и т. п.

Особенности каждого из предметов определяют и характер упражнения с ним, возможности манипулирования, степень напряженности. При этом появляется новая форма упражнения - парно-групповая и новые методы ее использования: игровой и соревновательный.

Пятая группа — упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках. Это — простые и доступные упражнения, не требующие специальной технической подготовленности и выполняемые в искусственно усложненных условиях. Взаимодействия партнеров, в данном случае, строится таким образом, что один из них создает определенное сопротивление действию другого, который преодолевает его, используя заданный способ.

Характер сопротивления при выполнении упражнений этой группы может быть следующим: незначительное постоянное преодоление сопротивления; активное противодействие, переходящее в противоположное действие одного из партнеров. В парных силовых упражнениях важно уметь сохранить степень сопротивления на протяжении всего действия или целенаправленно (по заданию) его менять.

Функциональность любого тренажера зависят прежде всего от следующего требования: при оптимальных габаритах конструкции должна быть возможность использования возможно большего числа рабочих поз. Упражнения на тренажерах следует начинать с мелких групп мышц, постепенно переходя к крупным мышечным образованиям, темп выполнения — средний, резкие движения исключаются.

Читайте также:

Система отбора для занятий атлетической гимнастикой реферат

Введение

Показания для инструктажа по легкой атлетике

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Заключение

Список литературы

Содержание

Вложенные файлы: 1 файл

К.р. по гимнастике.docx

Оглавление:

Введение

Основная часть

Отбор и ориентация детей для занятий гимнастикой

Похожие страницы:

Организационно-методические особенности отбора и набора детей для занятий спортивной гимнастикой

Гимнастика. Ответы

. работе по профилактике склонности к правонарушениям среди детей–сирот и детей, оставшихся без .

Отбор в спортивном ориентировании

Построение тренеровочного процесса у юных биатлонистов