Реферат проблемы сохранения здоровья человека

Обновлено: 06.07.2024

Если говорить о бессмертии человека, то нельзя не затронуть такие вопросы, как здоровье и молодость. На самом деле, если человек здоров, то его время пребывания на этом свете продлевается дольше. Если же быть бессмертным, то лучший вариант – быть молодым, полным сил. Существует масса никчемных недоразумений вроде понимания бессмертия как бесконечного продолжения старческого периода человеческой жизни. Между тем, например, еще в древнегреческом мифе о богине Утренней Зари Эос и Титоне, которому по ее просьбе Зевс даровал бессмертие, но без способности оставаться молодым, и тот в скором времени превратился во все более дряхлеющего, однако не умирающего старца, наши далекие предки уже осознали, что бессмертие человека не имеет смысла и подлинной ценности без сохранения при этом его молодости.

Но если предположить, что человек стал бессмертным и молодым, то без должного здоровья бессмертие превращается в мучение. В таком случае и бессмертие, и молодость не могут принести ему подлинной радости и удовлетворения. Поэтому и то, и другое должно быть дополнено третьим неотъемлемым компонентом – его крепким здоровьем. Следовательно, речь должна идти о необходимости решения триединой проблемы. Она непосредственно затрагивает коренные интересы всех людей нашей планеты, всего человечества.

Здоровье, молодость, бессмертие – новая триединая глобальная проблема. Эта триада стала велением нашего времени – начала XXI столетия, нового, третьего, миллениума. Такие периоды, несмотря на всю их условность, особенно настоятельно настраивают на генерацию нетрадиционных, дерзновенных идей, их сочувственное осмысление и прогностический лад по отношению к ближайшему и обозримому будущему.

Восстановление и укрепление деградирующего здоровья современного человека, сохранение его молодости, точнее – оптимальных параметров телесной и духовной жизнедеятельности, и достижение практического бессмертия, т.е. биотически и социально детерминированной способности неограниченно долгого индивидуального бытия личности, все настойчивее и увереннее выносится на повестку дня. В условиях нарастания апокалиптических умонастроений, ожидания чуть ли не конца истории, которые, во многом не без основания, вызваны реальными опасностями и тревогами минувшего века, современная научная мысль парадоксальным образом открывает вполне реалистичные и обоснованно оптимистические перспективы дальнейшего прогресса человеческого сообщества.

В России, например, с одной стороны, сложилась весьма неблагоприятная ситуация. Завершающее десятилетие XX века ознаменовалось в ней резким падением рождаемости и, напротив, еще более стремительным ростом смертности. Смерть все более торжествует над жизнью. Нарастает действие таких роковых причин, как сердечно-сосудистые, онкологические, инфекционные и другие заболевания, травматизм, в том числе в трудоспособном возрасте, самоубийства, убийства, алкоголизм, наркомания, СПИД и многих, очень многих других. Происходит депопуляция страны, грозящая ей, причем не в столь уж отдаленном будущем, утратой способности надежно защищать свои границы, а в итоге потерей своего суверенитета и целым рядом иных негативных последствий.

Такого рода удручающие дух процессы происходят в усугубляющем ситуацию сочетании с продолжающимся ухудшением здоровья населения нашей страны и его существенным постарением. Значительное снижение благосостояния населения, хроническая недофинансированность медицинской помощи, дефицит медикаментов и их недоступность значительной части нуждающимся в них, усугубляющиеся экологические проблемы (ухудшающиеся потребительские свойства воды, воздуха, пищевых продуктов и т.п.), падение для многих качества жизни в целом, самым пагубным образом сказалось на здоровье всех возрастов – от младенческого до старческого. Рост в процентном отношении численности пожилых людей серьезно осложняет решение старых и порождает немало новых проблем в экономической, политической, нравственной и других областях жизни.

В сложившемся положении вещей традиционные пути и средства их решения оказываются либо малоэффективными, либо вообще невозможными. Так, казалось бы, на поверхности лежит способ переориентации процесса убыли населения на его прирост – такое увеличение рождаемости, которое перекрыло бы любой уровень смертности. Однако подобный рост рождаемости сегодня практически исключен. Но главное заключается в том, что усилия и средства должны быть направлены не только и не столько на этот рост, сколько в первую очередь именно на непосредственное противодействие смертоносным причинам, на борьбу с самой смертностью. Это – тоже веление времени.

Невозможность значительного увеличения рождаемости оставляет в силе тенденцию постарения населения. Поэтому противостоять ей в современных условиях способно главным образом как раз сохранение молодости людей и в качестве важнейшего его следствия – радикальное продление их жизни. Оно поначалу предотвратит угрозу недонаселения планеты и сокращение вследствие этого возможностей освоения человечеством космического пространства. Действительно, перемещение на другие планеты для бессмертного человека становится в большей степени возможным, чем для смертного. Освоение бесконечного космического пространства не приведет к перенаселению отдельно взятой планеты. Между тем без расселения человечества в космосе не может быть обеспечена безопасность земного разума и решение многих других общепланетарных проблем. В итоге сохранение оптимальных параметров телесной и духовной жизнедеятельности людей и достижение их неограниченно долгого индивидуального бытия должны будут обеспечить надежный рост численности землян со всеми вытекающими отсюда неисчерпаемыми возможностями прогресса человеческого общества.

Нетрадиционный взгляд и подход к решению триединой проблемы укрепления здоровья человека, сохранения его молодости и достижения практического бессмертия позволяют выдвинуть модель прогресса, альтернативную общепринятой. Последняя предполагает в ходе прогрессивного развития обязательность смены поколений, а значит, – смерти. Для смертнической парадигмы такой ход событий представляется чем-то само собой разумеющимся. Альтернативная же ей модель признает возможность развития человечества без смены поколений, а следовательно, без необходимости смерти. Численность людей, ставших практически бессмертными, будет пополняться посредством продолжающихся рождений, обогащающих человеческий потенциал в том числе и новыми выдающимися личностями. Опасность планетарного перенаселения при этом представляется кажущейся, если принять во внимание возможности заселения поверхности планеты (пока что необитаемые или мало обитаемые территории, просторы океана и т.п.), а главное – перспективу дальнейшего экстенсивного и интенсивного освоения космического пространства. Таковы черты бессмертнической парадигмы.

В глобальной реализации программы решения триединой проблемы укрепления здоровья землян, сохранения на пике оптимума характеристик их телесной и духовной жизнедеятельности, а в конечном счете – достижения практического бессмертия, т.е. неограниченно долгой жизни всех людей, определяющую роль могла бы сыграть Организация Объединенных Наций, организуя и координируя усилия всех стран мира, направленные на достижение высокой цели, которая выражает главный смысл человеческой истории и жизни каждой отдельной личности.

В США, в городе Формингдейл, вот уже 30 лет существует клиника, пациенты которой находятся в герметически закрытых и глубоко замороженных хранилищах. Они согласились на этот эксперимент с надеждой, что когда-нибудь снова вернутся к жизни.

В клинике работают по методу доктора Этингера – профессора Венского университета. Его методика состоит в следующем. После смерти пациента у него удаляют всю кровь, а затем вводят в кровеносные сосуды специальный раствор глицерина. Тело заворачивают в станиоль и закрывают в сосуде с сухим льдом, который помещают в герметически закрытое сооружение, содержащее жидкий азот, его температура минус 196 градусов Цельсия. Азот периодически заменяют, что позволяет сохранять тело до тех пор, пока медицина не будет в состоянии излечить болезнь, приведшую пациента к смерти.

На некоторых питательных средах такие клетки размножаются практически бесконечно, не претерпевая никаких изменений, как и клетки злокачественных опухолей. Однако специальные химические стимуляторы могут заставить культивированные стволовые клетки переродиться в нейроны, клетки поджелудочной железы и печени, костную и мышечную ткань. Эксперименты показывают, что культуры эмбриональных стволовых клеток можно использовать для выращивания самых различных тканей для пересадок больным людям.

Чтобы вырастить искусственное сердце ученые поместили клетки миокарда крысы на трехмерную подложку из полимерного материала и выдерживали ее в специально подобранной среде, из которой клетки получали кислород и питательные вещества. Участок сердечной мышцы размером с 50-копеечную монету и такой же толщины вырос всего за 8 дней. По мере роста миокарда подложка постепенно растворялась.

Ранее подобные работы проводились учеными с медицинского факультета Университета Северной Каролины в Чапел Хилл, работавшими под руководством доктора Альберта Бейнса (Albert J. Banes). Им удалось вырастить на гелевой основе участок миокарда мыши. При рассматривании выросшего участка под микроскопом было видна характерная для сердечной мышцы исчерченность.

Согласно информации из научных кругов, специалисты германского города Киль вырастили из стволовых клеток и затем пересадили пожилому человеку нижнюю челюсть. Его собственная была ампутирована несколько лет назад из-за развития раковой опухоли.

Стволовые клетки и костный материал были помещены в лаборатории в точную копию сделанной из титановой сетки нижней челюстной кости пациента. После начала роста новых тканей из стволовых клеток, титановую копию вживили в организм пациента под правой лопаткой. Через восемь недель титановая форма была извлечена и из нее была создана новая костная основа нижней челюсти. Затем костная ткань была имплантирована пациенту.

Вместе с тем создается впечатление, будто клонирование сводится у Болонкина лишь к воспроизведению копий оригинала, или прототипа, и оказывается чуть ли не единственным в биологическом плане путем решения проблемы человеческого бессмертия. Получается как бы так, что свойство бессмертия обретается ни конкретным человеческим индивидом, как таковым, самим по себе, а только в своих клонах. Бессмертным же, согласно нашей концепции, должен стать именно данный человек, каждый отдельный индивидуум, а воспроизведение его в клонах может быть обусловлено только какими-то особо роковыми и трагическими обстоятельствами человеческой жизни, например, исключительно глубоким и обширным повреждением организма, которое не может быть устранено ничем, кроме восстановления его в клоне.

Естественно, вследствие этого произойдет определенная ревизия этических воззрений и норм. Однако вряд ли существуют веские основания для серьезных опасений в связи с этим. Главное заключается в том, что клонирование человека не предполагается всеобщим и принудительным. Но в то же время недопустимо запретами на него навязать свою волю тем, кто желает использовать данный метод для удовлетворения тех или иных своих личных интересов. Свобода выбора должна быть обеспечена для всех (и для лесбиянок в том числе).

Только руководствуясь принципом первостепенности исследований по биологии человека и области медицины, по проблеме человека вообще, опираясь на созидательно-творческий союз философии, естествознания и техники, создавая социальные условия, необходимые для достойной жизни людей, станет возможным быстрее и успешнее решить фундаментальнейшую проблему – достичь практического бессмертия человека при непременном сохранении оптимальных характеристик телесной и духовной жизнедеятельности человеческой личности, неограниченно раскрывающей свой неисчерпаемый творческий потенциал.

1. Вишев И.В. “На пути к практическому бессмертию”, Москва, 2002.;

3. Кузнецов В.Г., Кузнецова И.Д., Миронов В.В., Момджян К.Х. Философия: Учебник. – М.: ИНФРА-М, 2004.;

Быть здоровым- естественное желание каждого человека. Здоровье- понятие не только биологическое, но и социальное.

Вложение	Размер
problemy_zdorovya_sredstva_ego_ukrepleniya_i_sohraneniya.docx	62.95 КБ
buklet_pavlova_m.docx	354.19 КБ
prezentatsiya_k_dokladu_problemy_.pptx	597.08 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ

Выполнил : Павлов Матвей

ученик_ 9 класса

учитель физической культуры

Работа допущена к защите 2020 г.

Подпись руководителя проекта ( )

3.Факторы, негативно влияющие на здоровье 4- 6

4.Укрепление и сохранение здоровья 6,7

5. Список литературы 12

6. Приложение 13

В настоящее время в современных школах выдвигаются высокие требования к организации занятий физической культурой, главной задачей которых является охрана и укрепление здоровья учащихся.

Цель проекта: формирование у подрастающего поколения стремления к здоровому образу жизни.

*дать определение здоровья;

* выявить факторы, негативно влияющие на здоровье;

* определить средства укрепления здоровья.

Здоровье - незаменимая ценность нашей жизни! Только здоровый человек может в полной мере стать счастливым. Каждый человек должен знать, что вредит его здоровью и, наоборот, что может быть ему нужным и полезным [7]. Сохранение и укрепление здоровья - дело каждого. Человек – хозяин своей судьбы, своего здоровья и счастья. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Что делать и как вести себя в современном мире, чтобы укрепить, восстановить и сохранить здоровье? Какой сформировать образ жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь?

ФАКТОРЫ, НЕГАТИВНО ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Вредные привычки – это сложные многоуровневые проблемы, их сложность в том, что основная часть людей не воспринимает их правильно, те кто начинает (курить, пить, принимать наркотики) считает, что легко может отказаться от этого и загоняет себя всё дальше и дальше в угол.
Гиподинамия – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда [6].

Все элементы природы взаимозвязаны. На человека, который тоже является её частью, влияют различные факторы, в том числе и вредные. Их воздействие негативно сказывается на здоровье. Чаще всего страдает пищеварительная система. Ритм жизни, в котором мы живём, просто не позволяет нам питаться правильно [5]. Помимо вредных продуктов, существует множество других факторов, имеющих отрицательное воздействие на человеческий организм [8].

Приведу примеры, которые показывают влияние вредных факторов на здоровье человека в быту:

Вредные привычки.
Малоподвижный образ жизни.
Негативные эмоции.
Злоупотребление лечением.
Окружающая среда.

Негативные эмоции . Недоверчивый и подозрительный человек в большей степени подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям. То же самое можно сказать и о человеке, проявляющем враждебность к окружающим. Это можно объяснить тем, что в его организме происходит резкое увеличение белка С3, что оказывает влияние на иммунную систему и чревато не только заболеваниями сердца, но и развитием сахарного диабета.
Большой вред организму наносит регулярное применение лекарственных препаратов, которые могут вызвать даже привыкание. Одно из опасных увлечений – злоупотребление безрецептурными лекарствами, содержащими спирт или вызывающими сонливость. В больших дозах они влияют на органы чувств, особенно зрения и слуха, и вызывают спутанность сознания, галлюцинации и боль в желудке [3].
Окружающая среда. Загрязнённый воздух, грязная вода, загрязнение почвы, радиоактивное загрязнение - всё это представляет угрозу для здоровья человека.
Новая болезнь 21 века – номофобия – это зависимость от телефона. Номофобия уже давно признана специалистами всего мира зависимостью, схожей с алкоголизмом, наркоманией, игроманией. Перечень заболеваний зависимости от телефона очень высокий. Последствиями электромагнитного излучения от любого телефона являются: возникновение опухолей, потеря памяти, головные боли, снижение иммунитета, зрения, перепады давления, неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и т.д. К физическим заболеваниям также можно отнести судороги пальцев, дерматит, угревую сыпь, боли в спине. Гаджеты также способны привести к ограниченной атрофии головного мозга.

Укрепление и сохранение здоровья

Одним из компонентов здорового образа жизни является правильное питание [5].

Для сохранения здоровья очень большое значение имеет соблюдение определённой регулярности, порядка жизненного ритма. Это жизненный суточный ритм. Наш организм просто устаёт от постоянной учёбы и долгой тренировки. Один и тот же вид деятельности требует очень больших энергетических затрат, внимание и работоспособность понижаются [8]. Чередование различных видов деятельности благоприятно сказывается на нашем здоровье. Умственная работа, учёба, чтение книг должны обязательно сочетаться с физическими нагрузками, отдыхом в виде работы по дому, прогулки, игры.

Гигиена жилища, питания, одежды, воды, - это средства личной гигиены, а значит и средства для сохранения здоровья [1].

Закаливание – это старая и проверенная процедура укрепления здоровья. В основе закаливания лежит воздействие на организм человека холода, тепла и солнечных лучей. Постепенно закаливание приводит к адаптации человека к внешней среде. При регулярном закаливании улучшается самочувствие, снижается риск заболеваний, особенно простудных. Закаливание благоприятно влияет практически на все органы и жизненные системы организма [4].

Двигательная активность . Двигательная активность – это любая двигательная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающий дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям [2].

Физическая культура многофункциональна. При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека [4].

Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочередная задача человечества. Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема здоровья стоит особенно остро.

Чтобы выявить отношение учащихся нашей школы к здоровому образу жизни мы провели анкетирование среди 5-9 классов. Всего приняли участие 24 человека (Приложение 1).

Любимым видом спорта является футбол, что составляет 50% от общего числа анкетируемых, 30% учащихся любят волейбол, 10% занимаются лёгкой атлетикой и столько же баскетболом (диаграмма 2).

Про себя могу сказать, что мало уделяю времени прогулкам на свежем воздухе, бесцельно провожу время в телефоне, что вредит здоровью. А в целом я веду здоровый образ жизни, негативно отношусь к пагубным привычкам, занимаюсь спортом, соблюдаю режим дня.

Предлагаю рассмотреть пирамиду, которая является составляющей здоровья и нашего долголетия.

Итак, мы определили факторы, негативно влияющие на здоровье, определили средства укрепления здоровья, дали определение здоровью и здоровому образу жизни и пришли к следующему выводу.

Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания , ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. Здоровье – это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.

Проблема здоровья человека является основной для современной цивилизации. Наибольший общественный резонанс получает понимание того, что среди проблем, решение которых не зависит от государственных устройств и возможных политических противоречий, главное место занимает проблема здоровья подрастающего поколения, без решения которой у страны нет будущего.

Проблема здоровья актуализировалась для человека в конце XIX–XXвеков. Это связано с развитием промышленности, технологических процессов производства, что привело к сокращению доли физического труда человека в производстве до 90% в сравнении с первой половиной XIX века, а также, с кардинальными изменениями окружающей среды. Наверное, можно говорить о том, что ее негативное воздействие проявилось раньше по сравнению с другими глобальными проблемами.

XX век отличителен многими открытиями в области медицины, физиологии, биологии то есть наук. которые изучают человека. С одной стороны, научно-технических прогресс, образование, просвещение, позволили бороться с рядом ранее считавшихся неизлечимыми болезней и предупреждать их. Например, исследования Павлова, благодаря которым физиолог производил свои знаменитые опыты с собаками, известен каждому школьнику. Ученый смог не только исследовать состав пищеварительных соков, чем заложил основы современной физиологии, но и сделать важные выводы относительно работы центральной нервной системы. Именно поэтому метод Павлова в психологии не менее важен, чем в области физиологии и медицины. Опираясь на открытое им понятие условного рефлекса, ученый смог объяснить сложнейшие процессы, происходящие в коре головного мозга человека.

С другой стороны, изменился весь образ жизни человека — что создало новые опасности для его здоровья. Если в прошлые века миллионы жизней уносили инфекции, эпидемии, то сегодня это, главным образом, сердечно—сосудистые, нервно-психические, злокачественные, обменные, аллергические, иммунодефицитные заболевания.

Как известно, физическое развитие человека продолжается до 20-25 лет. Этот период является очень важным жизненным этапом молодого человека. Его планы выстраиваются такими что как правило, после окончания средней школы, продолжается обучение в университете. От состояния здоровья человека, его физического развития зависят не только долголетие, реализация жизненных планов, но выполнение социальных функций. Необходимо учитывать ритм современной жизни, скорость информационного потока в современном обществе, возросшие в первой половине 21-го века. Роль информации сегодня является определяющей, выдвигающей высокие требования не только к интеллектуальному и профессиональному уровню сотрудника, но и к его физическому и функциональному состоянию. Исследования показывают, что информационное влияние, оказываемое на человека, в этот период, в несколько раз превышает его двигательную деятельность. Поэтому крайне необходимо соблюдать правильный суточный режим с целью оптимизации соотношения между интеллектуальной и физической нагрузками. Для студентов в этом возрасте полезен здоровый семи, восьми, часовой сон и ежедневное потребление 2400-2800 калорий, для сравнения, калорийность питания детей раннего школьного возраста, когда внешнее воздействие информации не столь объемное, составляет 2000-2300 ежедневно, а оптимальная продолжительность сна не менее 9 часов.

Численность людей на планете ежегодно возрастает, и, соответственно, растут потребности человечества в целом. Для удовлетворения своих биологических нужд, необходимо кардинально изменить отношение к имеющемуся земельному и природному фонду нашей планеты. В погоне за решением продовольственных задач, земле практически не предоставляется полноценных отдых, как следствие, состав почвы изменяется и возникают весомые проблемы, такие как: эрозия, подкисление, разрушение структуры, деградация минеральной основы и т.д. Например, на юге Китая урожай с одних земель собирают три раза в год, добавляя в землю химикаты, чтобы восполнить запас необходимых ей витаминов и минералов. Из моего полугодового пребывания там, на личном опыте убедился: этих мер недостаточно, и производимая на таких землях сельхозпродукция является низкого качества. При приготовлении еды из таких сельхозпродуктов для человеческого организма, требуется различные пищевые добавки и специи, повышающие ее калорийность. Адаптированность к ним, а также, климатическими условиями стран Азии объясняется тот факт, что население в этих регионах предпочитают разнообразие в пище.

Всего полвека назад для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма в тонусе и насытить его полезными витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами, человеку достаточно было употреблять по 500 грамм фруктов ежедневно. Изменения, произошедшие в окружающей среде и природе, а также, в образе жизни человека, изложенные выше, привели к тому, что сегодня нам следует употреблять уже 60 килограммов фруктов ежедневно, для полного восстановления баланса в организме. Именно этим объясняют специалисты и диетологи появление ГМО и полуфабрикатов в нашей жизни. Но чрезмерное злоупотребление продуктами такой категории ухудшают здоровье людей, создавая предпосылки для патологий хронических заболеваний

Существуют и биологические добавки на основе натурального, экологического продукта, получаемые путем высокоэффективных, высокотехнологичных процессов из натуральных растительных и животных продуктов, что значительно повышает их ценность и способствует хорошему усвоению организмом. В составе таких добавок находятся вещества, оптимальное соотношение которых позволяет применять их целенаправленно для профилактики и терапии различных заболеваний. Вышеназванные проблемы заставили человечество, с целью сохранения и улучшения здоровья, обратить внимание на натуральные продукты, их качество и биологический состав. На законодательном уровне многие страны заставили производителей сельхозпродукции и торговые сети маркировать продукцию специальными знаками, информирующими о его натуральности, энергетической и биологической ценности

Находясь под положительным впечатлением от длительной поездки в Китай, отмечу, что большинство людей там достаточно трудолюбивы, энергичны, ведущие активный образ жизни. Удивительным образом сочетающих достижения современных производственных технологий, автоматизации и оптимальным двигательным суточным режимом, позволяющим активно противостоять главной угрозе человечества – гиподинамии. При этом, восточная культура питания и кулинария позволяет восполнять запас полезных веществ в организме, как правило, из щелочной группы продовольствия, фрукты и овощи, что является одним из факторов их активного образа жизни, оптимистичности и жизнелюбия.

Данные примеры наглядно отражают то, что в наше время нельзя забывать о собственном здоровье, нужно систематически заниматься физическими упражнениями, физической культурой, вести здоровый образ жизни. Именно это является фундаментом успешной карьеры, реализуя актуальный и сегодня принцип гармоничного развития человека, в котором прекрасно все: и лицо, и одежда, и душа, и мысли (А.П. Чехов).

1.Всемирная организация здравоохранения. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Карманное пособие по оценке и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний/ Всемирная организация здравоохранения 2007 – 22 с.

2. Реймерс Н. Ф. Охрана природы и окружающей человека среды / Просвещение, 1992 - 320 с.

3. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика:теория и методика /Менхин Ю. В. 2002 – 220 с.

4. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни / Бальсевич В.К. 1994 – 25 с.

5. Артбаронов Р.А. Системная концепция индивидуального здоровья с позиции практической медицины /Артбаронов Р.А.2005 - 79 с.

6. Вальков В.Ф., Казеев К.Ш., Колесников С.И. Экология почв: Учебное пособие для студентов вузов. Часть 3. Загрязнение почв / УПЛ РГУ 2004 - 54 с.

Введение.
1. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья.
2. Роль нервной системы и двигательных функций.
3. Средства физического воспитания.
Заключение.
Список использованных источников

Введение

Охрана и укрепление здоровья в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания.

Физическая культура — неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно – сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Здоровый человек, более производителен, соответственно и востребован.

Как и чем поддерживать свою работоспособность, как сохранить свое здоровье? Таким средством, может и должна стать физическая культура. Так как физическая культура – это неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.

Главное из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность и регулярность. Принцип сознательности направлен на воспитание у занимающихся глубокого понимания роли и значения проводимых самостоятельных занятий в укреплении здоровья в самосовершенствовании своего организма. Тренировочный процесс предлагает: соответствие физических нагрузок по возрасту, полу и индивидуальным возможностям. (Состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность) занимающихся; постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование нагрузок с интервалами отдыха; повторение различных по характеру физических нагрузок и систематически регулярно на протяжении более длительного время (недель, месяцев, лет). Таким образом, правильно подобранные и оптимально спланированные физические нагрузки способствуют поддержанию на высоком функциональном уровне всех физических систем, обеспечивают достаточную общую и специальную работоспособность, делают жизнедеятельность человека более экономичной и, наконец, предупреждают развитие в организме многих патологических процессов. Каждый здравомыслящий человек хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. А вот здоровье не купишь и не получишь в дар. И никакой интернет – магазин подарков в этом не поможет. Поэтому нужно делать все, чтобы сохранить его, пока не стало, слишком поздно. Обыкновенно вследствие неправильного образа жизни у человека появляются нервные расстройства, разные болезни, проблемы на работе и дома. А ведь нужно просто задуматься: все ли возможное мы делаем для сохранения своего здоровья? Ведь зачастую походов к врачу можно избежать, если правильно выстроить свой образ жизни. Кроме того, не стоит забывать, что помимо физического здоровья важно и духовное состояние человека. Поэтому воспринимайте жизнь с позитивом, любите близких, дарите им приятные подарки и радуйтесь вместе с ними. Будьте доброжелательны, по возможности спокойны и рассудительны, поскольку раздражительность и ежедневная суета могут нанести вашему сердцу непоправимый вред и привести к нервным расстройствам. Малоподвижный образ жизни – одна из многих бед современного человечества. Мы не в силах изменить мир, но мы в силах изменить свою жизнь. Только в комплексе все эти меры приведут к отличному самочувствию и прекрасному внешнему виду.

Физическая культура студентов представляет собой неразрывную составную часть высшего гуманитарного образования. Она выступает качественной и результирующей мерой комплексного воздействия различных форм, средств и методов на личность будущего специалиста в процессе формирования его профессиональной компетенции. Материализованным результатом этого процесса является уровень индивидуальной физической культуры каждого студента, его духовность, уровень развития профессионально значимых способностей.

Нужна помощь в написании реферата?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Перед студенческой молодежью сегодня обществом поставлена глобальная социально-экономическая задача по интегрированию отечественного культурного потенциала в мировое сообщество. Однако её реализация по силам только специалистам новой формации, отвечающим по целому комплексу профессиональных и личностных качеств современным требованиям. Помимо глубоких профессиональных знаний по избранной специальности такой специалист должен обладать: высокими физическими кондициями и работоспособностью, личной физической культурой, духовностью, неформальными лидерскими качествами. Он должен не бояться конкуренции, уметь принимать самостоятельные решения, т.е. быть творчески мыслящей, активной и высоконравственной личностью. Наметившаяся сегодня стратегия развития физической культуры студентов, выражаемая в тенденции отхода от унитарной концепции, либерализации и последовательной гуманизации педагогического процесса является гарантом формирования специалиста новой формации.

Рассматривая физическую культуру в ценностном аспекте, следует выделять следующие группы ценностей: интеллектуальные (знания о методах и средствах развития физического потенциала человека), двигательные (луч-шие образцы моторной деятельности, достигаемые в процессе физического воспитания и спортивной подготовке), технологические (комплексы методических руководств, практических рекомендаций, методики оздоровительной и спортивной тренировки, формы организации физической активности, ее ресурсного обеспечения); мобилизационные (способность к рациональной организации бюджета времени).

Физическая культура и спорт воспитывают у студентов потребность в организации здорового стиля жизни, что тесно связано с воспитанием их ценностного отношения к предмету путем развития клубной деятельности (объединяющей студентов по интересам), способствуя активизации их творческой деятельности в овладении навыками продуктивной самостоятельной работы. Это предусматривает создание физкультурного пространства (инфраструктуры физической культуры), способствующей объединению студенческого актива, привлечению из студенческой среды волонтеров, участвующих в организации массовых физкультурных мероприятий (спортивных вечеров, массовых соревнований), в целом обеспечивающих усиление роли различных форм студенческого самоуправления, развития демократических основ творческой самореализации студенческой молодежи.

2. РОЛЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ ФУНКЦИЙ.

Нервная система обеспечивает регуляцию физиологических функций (согласование деятельности различных органов и систем) и протекание психических процессов (комплекс анатомических структур, обеспечивающих индивидуальное приспособление организма к внешней среде и регуляцию деятельности отдельных органов и тканей). Нервная система получает информацию из внешней и внутренней среды, перерабатывает ее и посылает управляющие сигналы к различным органам.

Нервная система человека обеспечивает приспособление организма к воздействию внешней среды и осуществление его реакций как единого целого.

Нервная система координирует деятельность клеток, тканей и органов нашего тела. Она регулирует функции организма и его взаимодействие с окружающей средой, обеспечивает возможности реализации психических процессов, которые лежат в основе механизмов языка и мышления, запоминания и обучения. Кроме того, у человека нервная система составляет материальную основу его психической деятельности.

Нервная система представляет собой сложный комплекс высокоспециализированных клеток, передающих импульсы от одной части тела к другой, в результате организм получает возможность реагировать как единое целое на изменения факторов внешней или внутренней среды.

Двигательная функция составляет основу жизнедеятельности человека. Известно, что многие процессы в организме (дыхание, кровообращение, глотание, перемещение тела в пространстве и др.) реализуются с помощью движения, т. е. благодаря сокращению мышц. Мышцы осуществляют двигательную функцию организма, его частей и отдельных органов.

Нужна помощь в написании реферата?

Двигательная активность — не только особенность высокоорганизованной живой материи, но и в наиболее общей форме-форме движения материи — необходимое условие самой жизни.

Движение имеет рефлекторную природу. Рефлекс — это закономерная реакция организма в ответ на раздражение рецепторов, осуществляемая при участии центральной нервной системы. Движения, с которыми человек рождается, довольно примитивные. Врожденные автоматические двигательные реакции называются безусловными рефлексами. Они филогенетически древние, имеют подготовленную морфологическую основу, находятся под регулирующим влиянием коры большого мозга и являются базой, на которой формируются условно-рефлекторные реакции организма.

Роль нервной системы в жизни человека огромна. Центральная нервная система (ЦНС) обеспечивает согласованность и связь в работе различных органов. Процессы, протекающие в ЦНС, лежат в основе всей психической деятельности человека. Без участия ЦНС не обходится ни одно физическое упражнение. И в то же время физические упражнения оказывают разностороннее влияние на ЦНС. Улучшается координация, т.е. управление движениями, отбрасываются ненужные лишние движения, достигается большая точность, непринужденность и быстрота движений. В результате тренировки повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов торможения и возбуждения. Повышается пластичность ЦНС — способность приспосабливаться к новым видам работы и обстановки, в которой она протекает.

Роль нервной системы в согласованности движений очевидна. Кроме того, взаимосвязь между отдельными органами и системами может осуществляться гуморальной регуляцией – через кровь посредством химических веществ, гормонов, соотношением концентрации кислорода и углекислого газа и с помощью других механизмов.

Движение является одним из главных условий существования животного мира и прогресса в его эволюции.

В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль принадлежит физической культуре, разнообразным средствам повышения двигательной активности.
Высокий уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется значительно дольше, чем у не занимающихся. Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье. В первую очередь оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к нарушению обмена веществ.
Физические упражнения предупреждают атеросклеротические изменения в сосудах, уменьшают риск заболевания ишемической болезнью сердца.
Способность противодействовать изменениям внутренней среды организма, которыми сопровождается выполнение физических упражнений, является специфическими свойствами тренированного организма. Вместе с тем, физические упражнения повышают и естественную, защитную устойчивость организма: человек обретает надежную способность активно бороться с болезнетворными агентами внешней среды.

Нужна помощь в написании реферата?

Читайте также: