Реферат по силовому экстриму

Обновлено: 04.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ФАКУЛЬТЕТ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ

Экстремальные виды спорта.

Реферативная работа по дисциплине:

Выполнил студент группы 3.026.99.17

Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование

Профиль Иностранный (английский) язык

Форма обучения заочная

Кандидат биол.наук, доцент кафедры физвоспитания М. А. Обогрелова

_____________

___ ________ 20__г.

2. Бейсджампинг. 5-6

3. Кейв-дайвинг. 6-7

4. Вейкбординг. 7

5. Скалолазание. 8

Список использованной литературы 10

Экстремальный спорт- спорт, как правило, связанный с опасностью для жизни. Данный термин заимствован в английский и русский языки из латыни: exter – внешний, превосходная форма- extremus - граничный, предельный. [6]

В данной работе мы рассмотрим некоторые экстремальные виды спорта и их особенности.

Парку́р (фр. parkour , искажённое от parcours , parcours du combattant – дистанция, полоса препятствий). Название пришло из конного спорта , где так называется полоса препятствий.

Паркур – искусство перемещения и преодоления препятствий. Сутью паркура является движение и преодоление препятствий различного характера. Таковыми могут считаться как существующие архитектурные сооружения (перила, парапеты, стены и пр.), так и специально изготовленные конструкции (применяемые во время различных мероприятий и соревнований).

В настоящее время активно практикуется и развивается многими объединениями и частными лицами во многих странах. Люди, занимающиеся паркуром, называются трейсерами. В паркуре крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности. [6]

Основная нагрузка при занятиях паркуром приходится на ноги, поэтому большинство травм связаны с повреждениями коленных и голеностопных суставов, мышц и сухожилий ног, но также встречаются все виды травм. [8]

Бейсджампинг.

Одним из самых опасных и, соответственно, экстремальных видов спорта является бейсджампинг (англ. BASE jumping ).

Название B.A.S.E. -акроним от английских слов: Building (дом); Antenna (антенна); Span (перекрытие, мост); Earth (скала). Его "прародителем" является парашютный спорт. Однако, в отличие от прыжков с парашютом из летательных аппаратов, бейс-прыжки совершаются с кардинально более низких высот в непосредственной близости от объекта, с которого прыгает джампер (прыгун), будь то скала, здание, заводская труба или что-то еще.

В бейсджампинге, из-за небольших высот, скорость падения при выполнении прыжков очень редко достигает высоких показателей, но очень маленькое время полёта, что часто мешает принять правильное положение тела перед открытием парашюта.

Днем рождения и началом популяризации современного бейсджампинга принято считать 8 августа 1978 года. В этот день бейсджампер и видеооператор Карл Бениш заснял прыжки своих друзей со скалы Эль-Капитан. Далее Карл Бениш продолжал снимать фильмы и выпускать информационный журнал о бейсджампинге. В 1984 году он погиб при прыжке со скалы в Норвегии. [6]

Джамперы практикуют такие элементы, как: акробатика ( во время свободного падения выполняются акробатические упражнения); рон вэй ( парашютный ранец надевается на живот и джампер летит спиной вперед);вингсьют ( прыжок выполняется в костюме, придающем телу форму крыла) и другие.

Попытки самостоятельных бейспрыжков, без оборудования и навыков, приводят к тяжелым последствиям. [6]

В некоторых странах этот вид спорта запрещен законодательно.

3. Кейв-дайвинг

Да́йвинг (англ. diving от англ. to dive – нырять) – это подводное плавание со специальным снаряжением. В английском языке, откуда было взято слово, англ. diving обозначает просто "ныряние", и используется для описания подводного плавания со снаряжением (англ. scuba diving ) или без него (англ. free diving ), водолазного дела (англ. hooka diving ) и – без прилагательных – просто прыжков в воду.

Гидроспелеология (пещерный дайвинг, кейв-дайвинг ) – вид технических погружений, совершаемый в пещерах. [6]

Этот вид спорта намного опаснее и сложнее обычного простого дайвинга, из-за отсутствия возможности немедленно всплыть на поверхность, в случае опасности или недостатка кислорода.

Пловец находится в абсолютной темноте, видимость воды меняется в короткие промежутки времени, температура воды низкая – все это увеличивает опасность занятий этим видом спорта. Если же дайвер заплыл далеко в лабиринты пещер, то есть все шансы уже не выбраться оттуда живым. Поэтому требуется высокая подготовка пловца и очень надежное снаряжение.

4. Вейкбординг.

Вейкбординг (часто просто вейк, от англ. wakeboard : wake – корабельная волна, board – доска) – один из наиболее активно развивающихся водных видов спорта и отдыха в мире. Сочетает в себе элементы воднолыжного слалома, акробатику и прыжки. Он похож со сноубордом, скейтбордом и серфингом. [6]

Вейкбординг делится на два вида: вейкборд-катер и вейкборд-электротяга( кабельный вейкбординг). В Европе построено более 100 вейк-парков, в России- 11вейк-парков и множество канатно-буксировочных установок.

В вейкбординге спортсмен, двигаясь либо за катером, либо с помощью канатно-буксировочной установки, выполняет различные трюки с помощью волн. Трюки можно разделить на несколько видов: вращения, сальто, сальто с вращением поднятие платформ, основанные на рейли. [6]

К этому занятию не следует приступать без спасательного жилета и специального шлема, также необходимо освоить правила поведения на воде. Первые заплывы нужно провести с инструктором. А от освоения техники падения зависит вероятность получения растяжений, вывихов и ушибов. [4]

5. Скалолазание.

Скалолазание (англ. rock climbing )- вид спорта и вид активного отдыха, который заключается в лазании по естественному( скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Является самостоятельным видом спорта. [6]

Скалолазание, как вид спорта, возникло в горных районах в XIX веке. В мире существует более 2000 районов, где занимаются скалолазанием. В СССР соревнования по этому виду спорта впервые прошли летом 1947 года. После этого началось активное развитие скалолазания. С 1989 года, по причине погодных условий и проблемы защиты окружающей среды при подготовке трасс, соревнования высшего ранга проводятся на скалодромах.

Во второй половине XX века скалолазание стало признанным во всем мире видом спорта, по которому регулярно проводятся международные соревнования. [6] Данный вид спорта стремительно развивается и распространяется среди людей разных возрастов.

На сегодняшний день скалолазание включено в школьную программу во многих странах. Разрабатываются специальные адаптированные программы по скалолазанию для людей с ограниченными возможностями.

Скалолазание помогает укрепить кости, повысить выносливость, для занятий очень важна сила пальцев рук.

К травмам, характерным для скалолазов, можно отнести, в первую очередь, надрывы, растяжения, вывихи и воспаления. Страдают пальцы рук и ног, колени, локти. При соблюдении техники безопасности серьезных травм можно избежать.

На сегодняшний день существует большое количество видов экстремального спорта. Люди, любящие активный отдых, не боящиеся рисковать, и физически выносливые могут найти для себя занятие. Мы рассмотрели только некоторые из таких видов.

На основании всего вышеизложенного можно сделать вывод, что любой экстремальный спорт, в большей или меньшей степени, опасен для здоровья и жизни человека, занимающегося им. Но при соблюдении определенных правил и техники безопасности травматизм можно свести к минимуму.

Экстремальный спорт быстро развивается во всем мире, и каждый его вид находит своих поклонников. Появляются все новые направления и движения, которые можно разделить на виды: воздушный, водный, наземный, подземный и горный.

Некоторые экстремальные виды спорта занимают твердую позицию среди традиционных. Они достаточно прочно входят в нашу жизнь, несмотря на опасность занятий ими.

1. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

2. Окслейд Крис. Скалолазание / Окслейд Крис. – 2009г :Мнемозина. – 32 с.

3. Рассел Джесси. Бейсджампинг. / Джесси Рассел. – Москва, 2012: Книга по требованию. – 100 с.

4. Устелимова, С.В. Спорт, который вас убивает. / С.В.Устелимова. – Москва, 2007: Вече. – 176 с.

5. Шек Эксли. Азбука выживания. Основы безопасного плавания с аквалангом в пещере / Эксли Шек. –1999г.– 56 с.

7.Паркур. – Режим доступа: www . xtremlife . ru / parkur . html . Дата обращения: 08.02.2018.

8.Травматизм в паркуре . – Режим доступа: www . sportmedicine . ru / parkur . php . Дата обращения: 10.02.2018.

9.Вейкбординг. – Режим доступа: www . wakeboarding . ru / kak _ pravilno _ padat . html . Дата обращения: 11.02.2018.

10.Скалолазание. – Режим доступа: iloveclimbing . ru /2015/04/ skalolazanie - i - travmy / . Дата обращения: 11.02.2018.

Экстри́м (англ. extreme — противоположный, обладающий высокой степенью, чрезмерный, особенный) — выдающиеся, экстраординарные действия, как правило связанные с опасностью для жизни.

1. Философия экстрима

Философия экстрима неоднозначна. Для многих она заключается в получении предельно острых ощущений, балансировании на грани жизни и смерти. Есть так же люди, для которых экстрим — это возможность постоянно поддерживать в себе обострённое чувство жизни. В ряде случаев занятие экстримом является проявлением аутоагрессии. [2]

2. Экстрим и спорт

Некоторые современные виды спорта, которые стали продвигаться в мире с 50-х годов XX века, постепенно стало принято называть экстремальными. К таким видам спорта относятся BMX, триал, скейтбординг, сноубординг, парашютизм, скалолазание, спелеология, роуп-джампинг. Экстремальные виды спорта появляются на свет каждый день. Их характеризует высокая степень опасности для жизни и здоровья спортсмена, большое количество акробатических трюков, высокий уровень адреналина, который выделяется у спортсмена во время занятия спортом.

Особенно велик травматизм в тех видах спорта, которыми начинает заниматься большое количество неподготовленных людей, подростков. [3]

3. Экстремальные виды спорта

Аквабайк — гонки на гидроциклах.

Бизон-Трек-Шоу — гонки на тракторах.

Бейсджампинг — прыжки с парашютом с фиксированых объектов.

Бокинг — экстремальный вид спорта на устройстве flyper.

Вейкбординг — катание на вейкборде с выполнением трюков.

Bicycle Moto eXtreme (BMX) — выполнение трюков или кросса на специальных велосипедах.

Горнолыжный спорт — спуск с гор на специальных лыжах.

Граффити-бомбинг — скоростное рисование граффити в необычных условиях.

Дельтапланеризм — полеты на дельтаплане

Кайтсёрфинг — движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем.

Каньонинг — преодоление речных каньонов без помощи плавающих средств.

Каякинг-это относительно молодой вид активной деятельности на воде (можете называть это отдыхом, спортом, экстримом или чем-то еще) с использованием небольшого одноместного, реже двухместного, судна - каяка.

Маунтинбординг — разновидность скейтбординга, у доски увеличены колеса, катание возможно по природному ландшафту.

Маунтинбайк — спуск с горы на специальном велосипеде.

Парапланеризм — полёты на параплане с использованием энергии восходящих потоков воздуха.

Парашютизм — прыжки с парашютом, купольная акробатика, построение формаций и др…

Паркур и фриран — преодоление препятствий различного характера без использования дополнительных средств.

Погинг — прыжки и трюки на Pogo stick.

Рафтинг — сплав на особой разновидности надувной лодки.

Роуп-джампинг — прыжки со специальной страховочной веревкой с высоких объектов.

Сёрфинг — катание на волне с применением досок для сёрфинга, либо коротких ласт и специальных перчаток.

Силовой экстрим — выполнение человеком силовых упражнений с нестандартными снарядами, например, подъем автомобиля.

Скалолазание — лазание по естественному или искусственному рельефу.

Скейтбординг — выполнение трюков на скейтборде.

Сноубординг — спуск с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде сноуборде.

Сэндбординг (от англ. sand — песок) — езда по песку на сноуборде. Чаще всего осуществляется на песчаных карьерах либо в пустыне на барханах.

Спелеология — спортивный туризм, связанный с прохождением пещер.

Стантрайдинг — трюковая езда на мотоцикле.

Триал — виды спорта, связанные с преодолением препятствий на велосипеде, мотоцикле или грузовике.

Урбан эксплорейшн - путешествия по заброшенным и не очень местам планеты, часто сопряженные с опасностями

Фрибординг — спуск с заасфальтированных склонов на специальном снаряде фриборде.

Спорт, который считается занятием сильных людей, который принимает в свои ряды все больше вливаний новых поклонников. Силовой экстрим что это, как он появился и что из себя представляет расскажем в этой статье.

Начнем из информации из википедии, где по этому поводу сказано, что это спорт, в котором происходят соревнования с использованием необычных силовых нагрузок.

К ним относят:

Толчок бревна;
Камень Атласа;
Коромысло.

Здесь отсутствуют конкретные требования к внешнему виду спортсмена, как это происходит у бодибилдеров. Главным критерием является личная симпатия зрителей. Отличием от пауэрлифтинга считается отсутствие стандартных упражнений, которые на протяжении соревнований могут меняться относительно последовательности.

Из этого можно понимать, что силовой экстрим на первую очередь ставит функционал, к которому готов спортсмен.

История

Силовой экстрим уже давно приобрел статус самостоятельного вида спорта, не смотря довольно молодой возраст. Ему немногим больше, чем двадцать лет, но также следует знать, что он на является олимпийский видом.

Соревнования

Что за спорт такой – силовой экстрим?

Это, прежде всего, уникальное зрелище! Так как у него нет общепринятых правил. Обычно они устанавливаются организаторами перед теми или иными соревнованиями.

Основой выступлений являются испытания на уровень силы участников. Часто для спортсменов является секретом та программа упражнений, которую приготовили для них организаторы.

Обычно в таких состязаниях принимают участие спортсмены из других силовых видов спорта, в которых они ранее добились отличных показателей. Но это не значит, что здесь им легко, так как можно воспользоваться уже имеющимися навыками. Это не так, в силовом экстриме отсутствуют обычные снаряды из тренажерного зала. Здесь в совокупности важны выносливость и сила.

Упражнения

Испытания, которые предлагаются к преодолению выглядят так:

Ограничения

К ограничениям к допуску относятся следующие причины:

Заболевания позвоночника (межпозвоночная грыжа);
Воспалительные процессы в суставах;
Повышенное давление (гипертония);
Сильная близорукость;
Заболевание сердца;
Заболевания центральной нервной системы.

Как видите, силовой экстрим является очень энергозатратным занятием. Поэтому для детей он не доступен. Так как не желательно воздействие экстремальных нагрузок на детский организм и несформировавшуюся психику.

В нем могут участвовать взрослые спортсмены, имеющие отменное здоровье и атлетический опыт. Это направление как доказательство силы для настоящих мужчин, победа над собственными возможностями организма. Выход из зоны комфорта, ради участия и победы.

Если у вас появится желание заняться таким видом спорта, вы знаете силовой экстрим что это и что вас ожидает.

Соревновательные упражнения в силовом экстриме

Силовой экстрим – отдельный от бодибилдинга вид спорта. Он имеет общие черты и с пауэрлифтингом, однако также не является его подвидом или ответвлением. Причиной отделения силового экстрима от иных схожих видов спорта служат явные отличия в перечнях разрешенных упражнений. Именно они делают соревнования по силовому экстриму не просто обычными спортивными состязаниями, но и незабываемыми шоу.

Конкурсы по данному виду спорта включают в себя только два обязательных упражнения:

Существуют упражнения, которые не являются необходимыми для включения в силовой экстрим, однако также весьма часто встречаются на состязаниях. К ним относятся:

Еще несколько слов о различиях силового экстрима, бодибилдинга и пауэрлифтинга

Как было указано выше, силовой экстрим выделен в качестве отдельного вида спорта. Помимо упражнений, существующих исключительно в силовом экстриме, данный вид спорта имеет отличные от бодибилдинга и пауэрлифтинга цели.

Пауэрлифтинг в вопросе назначения ближе к силовому экстриму. Отличает эти виды спорта некоторая консервативность со стороны пауэрлифтинга – соревнования по нему включают в себя только определенные движения. В силовом экстриме имеется большая свобода выбора – меняться могут как упражнения, так и вес снарядов. Постоянная смена программы от соревнования к соревнованию вынуждает спортсменов силового экстрима постоянно держать себя в тонусе и быть готовым к любым испытаниям – в доле неожиданности и состоит весь риск.

Чемпионаты. Соревнования. Федерации

Силовой экстрим – относительно молодой вид спорта. По этой причине как в России, так и во всем остальном мире существует не так много конкурсов и федераций по силовому экстриму. Тем не менее с каждым годом вид спорта обретает все больше поклонников – во многом благодаря своей зрелищности и уникальности. Еще больше фанатов силовому экстриму прибавляют и проводимые в основном в теплое время года показательные шоу. На них можно увидеть впечатляющую публику буксировку машин.

Силовой экстрим на Западе

Силовой экстрим в России

В Россию силовой экстрим пришел относительно недавно, поэтому вид спорта все еще продолжает укрепляться в качестве серьезного спортивного направления. Тем не менее уже существуют как минимум две федерации, помогающие развиваться перспективным спортсменам – Федерация силового многоборья и Ассоциация Российских Силачей. Каждый год выбираются представители (от страны не более четырех человек), которые тщательно готовятся к событию, а затем едут на соревнование, чтобы попытаться отвоевать кубок и звание.

Тренировочный процесс для стронгеров

Без всяких сомнений остается факт невероятной силы спортсменов-стронгеров: вряд ли человека, протянувшего целую машину на несколько метров, можно назвать хилым. Однако такая мощь не дается с рождения – за каждую победу спортсмены платят часами изнурительных тренировок в спортивном зале. Итак, по какому плану тренируются люди, впоследствии поднимающие грузовики?

Примерный план тренировок стронгера должен охватывать практически все группы мышц и разносторонне развивать их. Состоит процесс из нескольких ключевых этапов:

Часть упражнений из пауэрлифтинга. К ним относятся тяга веса и присед с утяжелением.
Упражнения со штангой: швунг, присед со штангой на груди, подъем веса на грудь.
Аэробная часть включает в себя упражнения из легкой атлетики: бег в гору либо по лестнице.
Упражнения на выработку выдержки: удерживание груза в разогнутых руках.
Упражнения из гимнастики: подтягивания, вис.

Все представленные упражнения, конечно, выполняются с использованием привычного спортивного инвентаря, а не бревен или покрышек. Однако качественно подготовиться к грядущим либо только намечающимся соревнованиям можно вполне и без неординарных снарядов. Тем не менее даже подобные движения не стоит выполнять, не проконсультировавшись с тренером – в особенности если начинающий атлет не имеет минимальной физической подготовки.

Действенные упражнения для новичков

Начать стоит с общеизвестных упражнений – жима и взятия штанги на грудь. Для выполнения упражнения новичком лучше подойдет толстый гриф, поскольку он менее опасен для предплечий и запястий, и вдобавок тренирует хват. Однако если подобной штанги в спортзале нет, то возможно применение обычной. Вес снаряда должен быть такой, чтобы спортсмен мог сделать пять повторений при каждом подходе.

Следует помнить о некоторых нюансах: во-первых, в ходе выполнения движения спина и бедра должны быть напряжены, а во-вторых, суммарный вес конструкции должен быть не меньше 90 % от 1ПМ (одноповторного максимума) в становой тяге. Если гриф выскальзывает, лучше использовать магнезию, а также постараться обойтись без ремней для тяги.

Следующий пример упражнения для новичков – удержание на время. В его технике также нет ничего сложного, поскольку все, что требуется от спортсмена – держать предмет в руках как можно дольше. В качестве инвентаря можно использовать гантели. Для лучшего увеличения силы можно держать вес на вытянутых руках (фронтальное удержание) или в пальцах.

Нельзя не упомянуть упражнения с инвентарем из силового экстрима. К таким тренировочным действиям можно отнести перевороты покрышек, удержание и перенос пивного кега, и в целом передвижения любых тяжелых предметов – как уже было отмечено, силовой экстрим славится тем, что позволяет использовать нестандартное оборудование и упражнения.

Тренировочная программа для стронгеров

Питание для атлета-силовика

Мы – то, что мы едим. Хотя утверждение относится ко всем людям, для спортсменов оно имеет особое значение – ведь для роста мышц недостаточно многочасовых тренировок. Без правильного, грамотно составленного, а главное сбалансированного питания любые старания в спортивном зале окажутся бессмысленными.

Чтобы составить для себя действительно полноценное и вкусное меню, не лишним будет понимание назначения различных компонентов пищи – нутриентов, кислот, волокон и так далее. Руководствуясь следующими знаниями, спортсмен сможет перевести свой организм в режим набора мышечной массы, не подвергая вместе с тем пищеварительную и ферментную системы излишнему стрессу.

Начать разъяснение стоит с прародителей всего живого на Земле – с белков. Именно существование этих высокомолекулярных пептидов можно назвать жизнью как таковой. Белки подразделяются на две категории: простые – состоящие исключительно из аминокислот, и сложные – имеющие в своем составе иные компоненты (производные витаминов, гемм и прочие). Тело человека практически полностью состоит из данных соединений – начиная от гормонов и заканчивая соединительными тканями.

Для спортсменов в подобном вопросе главное – то, что из белков состоят мышцы. Основная составляющая белков – аминокислоты, только их беспрерывное поступление в организм способно поддерживать анаболизм.

Следующие не менее важные нутриенты – углеводы. К ним относятся полиоксикарбонильные соединения, сахара. Подразделяются они на олигосахариды, моносахариды и полисахариды. Именно из углеводов тело так или иначе получает глюкозу – либо во время переваривания пищи, либо позднее в печени. Глюкоза помимо перечисленных способов может преобразовываться, например, в процессе глюкогенеза из глюкогенных аминокислот. Однако пути производства данного соединения не имеют такого значения, как конечная цель глюкозы – доставка аденозинтрифосфорной кислоты, из которой клетка впоследствии получит энергию.

Витамины обычно разделяют на жиро- и водорастворимые. Они представляют собой пищевые органические соединения, необходимые для нормального метаболизма. Несмотря на их важность, организм не может производить их самостоятельно в адекватных дозировках. Поэтому вместе с пищей добирается нужное количество 13 витаминов: В группы (ниацин (В3), фолиевая кислота (В9), В1, рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), кобаламин (В12), пантотеновая кислота (В5) и другие), биотин (витамин Н), витамины E, К, D и C. Витамины нельзя назвать многофункциональными – так, они не являются ни материалом для биосинтеза, ни источником энергии. Тем не менее без этих соединений невозможен полноценный обмен веществ.

К пищевыми волокнам относят целлюлозу, лигнин, смолы, гемицеллюлозу, пентозаны и пектины – словом, основные составляющие стенок растительной клетки, которые не подвергаются расщепляющему воздействию ферментов животного организма. Богатая пищевыми волокнами диета обеспечивает нормальную проходимость кишечника за счет задержки воды. Включение волокон в рацион также существенно снижает риски развития рака прямой кишки, дивертулоза, сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Дневная дозировка минеральных веществ рассчитывается индивидуально, однако зачастую суточная потребность в микроэлементах не превышает сотни мг, в отличие от макроэлементов, количество которых в норме выходит за пределы этого числа. Фосфор, кальций, натрий, калий, магний, хлорид – все эти вещества обязательно должны поступать в человеческий организм, в ином случае метаболизм и кислотно-щелочной баланс будут непременно нарушены. Помимо перечисленного, минеральные элементы присутствуют в составе всех клеток, костей и тканей человека.

Итог: исходя из вышеперечисленной информации, каковы главные постулаты здорового питания?

Во-первых, во время составления меню, спортсмен должен руководствоваться двумя правилами: не превышать допустимую дозу элементов и/или нутриентов и не экспериментировать с новыми видами пищи. Может возникнуть закономерный вопрос: почему?

Если говорить о превышении дозировки веществ, то никаких сомнений не возникает – любое отклонение от нормы (то же касается и недобора необходимых соединений) ведет к сбоям в работе органов и систем либо в связи с интоксикацией, либо из-за истощения. Отказ от нововведений в диете вызывает больше недоумения – что плохого в разнообразном питании?

Рекорды в силовом экстриме

Рекорды – то, чем силовой экстрим может гордиться. Существует большое количество рекордсменов, чьи достижения до сих пор не были превзойдены. К таким рекордсменам относят, например, Александра Засса и Григория Кащеева. Оба спортсмена когда-то сумели поднять живую лошадь, которая весит больше человека в 9-10 раз. Еще одним выдающимся в своем роде стронгером стал Пауль Андерсон – мужчина поднял штангу весом две тонны. Тем самым американец смог обойти Луи Сира и Оскара Валунда. Напоследок стоит упомянуть соотечественника Александра Дубровина, экстремала, который попал в книгу Гиннеса благодаря своей способности перетянуть два автомобиля суммарным весом пять с половиной тонн.

В завершение

Силовые состязания – невероятное зрелище, полюбившееся пусть и не всем, но очень многим спортсменам и любителям. Такие соревнования вызывают у публики боязнь за атлетов во время выполнения ими особо трудных упражнений, и заставляют радоваться во время награждения победителя. Единственное чувство, которое не могут порождать соревнования по силовому экстриму – равнодушие зрителя, поскольку при взгляде на подобную мощь невозможно остаться беспристрастным.

Что же представляет из себя силовой экстрим?

Силовой экстрим – вид спорта, в котором атлеты состязаются в нестандартных силовых упражнениях. Соревнования по этому виду спорта рассматриваются, в основном, как зрелищное шоу, потому что правила в нём устанавливают организаторы шоу. Основу соревнований в силовом экстриме составляют силовые испытания, которые на каждом соревновании могут меняться. Спортсмены никогда не знают, какие испытания им уготованы организаторами.

Чем отличается от других видов спорта?

Основу спортсменов в силовом экстриме составляют бывшие спортсмены из пауэрлифтинга, бодибилдинга, тяжёлой атлетики и борьбы, добившихся в своих видах спорта серьёзных результатов.

Здесь отсутствуют конкретные требования к внешнему виду спортсмена, как это происходит у бодибилдеров. Главным критерием является личная симпатия зрителей. Отличием от пауэрлифтинга считается отсутствие стандартных упражнений, которые на протяжении соревнований могут меняться относительно последовательности. Таким образом, силовой экстрим выдвигает наибольшие требования к функциональной готовности атлета, вынуждает его совершенствоваться в большом количестве упражнений. Это делает спорт наиболее зрелищным по сравнению со своими конкурентами.

Какие упражнения?

Наиболее распространёнными упражнениями на соревнованиях по силовому экстриму являются:

Кто лидер?

Наибольшее число индивидуальных побед на счету Мариуша Пудзяновского из Польши (5). По 4 виктории имеют сразу несколько спортсменов – Брайан Шоу (США), Жидрунас Савицкас (Литва), Магнус Магнуссон и Йоун Сигмарссон (оба – Исландия).

Российские спортсмены лишь раз взбирались на пьедестал почёта World’s Strongest Man. Сделал это Михаил Кокляев в 2010-м году, замкнув тройку сильнейших.

Читайте также: