Реферат по физической культуре для студентов медиков
Обновлено: 02.07.2024
Лечебная физическая культура и противопоказания при заболевании .
(является обязательной в первом семестре, при предъявлении справки от врачебной комиссии о полном освобождении от занятий физической культурой или рекомендации о посещении группы ЛФК) .
Оздоровительная физическая культура на уроках в колледже.
Лечебная гимнастика, как основной фактор коррекции здоровья студента.
Физкультурно-оздоровительная работа в колледже. Формы и направления.
Организация занятий физической культурой в колледже на основе мотивационных установок студенческой молодежи.
Урок физической культуры в среднем специальном учебном заведении (цели и задачи).
Физические упражнения и подвижные игры в режиме учебного дня.
Утренняя гигиеническая гимнастика. Цель, задачи, формы и методы.
Организация занятий физической культурой для лиц старше 35 лет.
Лечебная физическая культура в период беременности.
Лечебная физическая культура в послеродовой период.
Лечебная физическая культура в послеоперационный период.
Закаливание и его влияние на организм.
Формирование мотивационных установок студентов колледжа к посещению уроков физической культуры посредствам применения современного спортивного инвентаря.
Информационный бюллетень (стенгазета).
II курс:
Влияние физических упражнений на организм студента.
Влияние физических упражнений на формирование осанки.
Оздоровительная физическая культура на уроках и во внеурочное время.
Роль физической культуры в укреплении иммунно-защитной системы организма студента.
Роль физических упражнений в профилактике заболеваний позвоночного столба.
Здоровый образ жизни. Социальные и психологические аспекты.
Туризм и его влияние на организм.
Аэробика и ее влияние на развитие резервных возможностей организма.
Дыхательные оздоровительные методики.
Лыжная подготовка. Цель и задачи в условиях Сибирского федерального округа.
Игровые командные виды спорта как эффективное средство физического развития студентов.
Пауэрлифтинг. Развитие силовых способностей и морально-волевых качеств.
Гиревой спорт и его место в жизни каждого мужчины.
Современное спортивное оборудование в системе физического воспитания студентов.
Информационный бюллетень (стенгазета).
III курс:
Здоровьесберегающие и здоровьеформирующие технологии на уроках физической культуры.
Принципы разработки и реализации игровых оздоровительно-
коррекционных программ в среднем специальном учебном заведении.
Значение профессионально-прикладной физической подготовки студента в свете будущих профессиональных обязанностей медицинского работника (медсестры, фельдшера, лаборанта, акушера, стоматолога, фармацевта).
Критерии отбора для занятий различными видами спорта.
Игровые виды спорта в системе профессионально-прикладной физической подготовки студента.
Аэробная и анаэробная нагрузка в системе физической подготовки студента.
Шейпинг и бодифлекс в режиме учебного дня студенток.
Развитие гибкости и пластичности доступными средствами.
Применение навыков самовнушения и расслабления в системе физического воспитания студентов.
О мерах социальной защищенности студентов-спортсменов.
Организация работы студенческого клуба спортивных болельщиков.
Развитие молодежных общественных объединений и организаций в сфере физической культуры и спорта.
Современные спортивные и игровые площадки. Их эффективное использование в системе физического воспитания студентов среднего специального учреждения.
Информационный бюллетень (стенгазета).
IV курс:
Физическая культура как форма организованной двигательной активности.
Дифференцированный подход в процессе физического воспитания студента на основе учета индивидуальных особенностей развития организма.
Особенности двигательного режима студента среднего специального учебного заведения.
Особенности формирования навыков здорового образа жизни и их применения на практике у студентов медицинского колледжа.
Медицинские аспекты здорового образа жизни.
Армрестлинг среди студенческой молодежи. Мотивация и основы.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия в колледже.
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Спортивный клуб. Организация и система управления.
Мировой опыт в организации и проведении спортивно-массовых мероприятий в колледже.
Роль физической культуры и спорта в вопросах формирования положительного имиджа медицинского работника.
Законодательная и нормативно-правовая база, регламентирующая деятельность в сфере физической культуры и спорта.
Теоретико-методические и медико-биологические основы системы физической подготовки будущих специалистов – профессиональных медицинских работников.
Военно-прикладная физическая подготовка студентов медицинского образовательного учреждения.
Информационный бюллетень (стенгазета).
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМЫХ ИНФОРМАЦИОННЫХ ИСТОЧНИКОВ
II . Научные работы и монографии.
III . Периодические издания и их электронные версии:
Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития [Текст] / И.А. Аршавский // М.: Наука, 1982. - 346 с.
Бальсевич, В.К. Физическая подготовленность: средства и методы оздоровления физической культурой [Текст] / В.К. Бальсевич // Физическая культура и здоровый образ жизни: Тез. Всесоюз. конф. - М., 1990. - С.153.
Борилкевич, В.Е. Фитнесс как социокультурное понятие [Текст] / В.Е. Борилкевич // Материалы итог. научно-практ. конф. академии физической культуры, посвященной 300-летию Санкт-Петербурга.- Спб., 2003. - 2 ч. - С. 8 .
Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности [Текст] / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун / Киев: Олимпийская литература., 2000. - 503 с.
Де-Дюв, К. Путешествие в мир живой клетки [Текст] / К. Де-Дюв // перев. с англ. М.: Мир, 1987. - 256с.
Коробейников, Н.К. Физическое воспитание [Текст] / Н.К. Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николенко // М.: Высш. шк., 1989. - 383с.
Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности [Текст] / Я.М. Коц // М., 1982. - 320с.
Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка [Текст] / В.С. Лобзин, М.М. Решетников // Л.: Медицина, 1986. - 279 с.
Мякиченко, Е.Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий [Текст] / Е.Б. Мякиченко, М.П. Шестакова // М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 304с.
Путкисто, М. Стретчинг: Метод глубокой растяжки [Текст] / М. Путкисто // перев. с англ. М., 2003. - 175 с.
Пярнат, Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-50 лет) аэробной способности человека [Текст] / Я.П. Пярнат // Автореф. дис. … д-ра мед. наук. М., 1983. - 43с.
Свядощ, А.М. Аутогенная тренировка [Текст] / А.М. Свядощ // Руководство по психотерапии: под ред. В.Е.Рожнова. Ташкент: Медицина, 1979. - С.176–192.
Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры [Текст] / В.Н. Селуянов // М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 172с.
Тихонова, А.Я. Выбираем здоровье [Текст] / А.Я. Тихонова, Н.Э. Воробьева // Н.: Новосибирское книжное издательство, 1989. – 136с.
Филиппова, Ю.С. Учебно-методическое руководство по аэробике [Текст] / Ю.С. Филиппова // Новосибирск, 1999. 180 c .
Филиппова, Ю.С. Физиологические основы занятий спортивной аэробикой / Ю.С. Филиппова // Новосибирск: Параллель, 2006. - 100с.
Щедрина, А.Г. Понятие индивидуального здоровья – центральная проблема валеологии [Текст] / А.Г. Щедрина // Новосибирск, 1996.
Янкаускас, Й. Моторика растущего женского организма [Текст] / Й. Янкаускас, Э. Логвинов // Вильнюс: Мокслас, 1984. - 152с.
* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.
Министерство труда и социального развития Российской Федерации
Московский государственный социальный университет
Академия тпуда и занятости
информатики, экономики и права
Реферат на тему
"Физическая культура студентов специальной медицинской группы.
Физическая культура при миопии"
Автор реферата неизвестен.
Москва, 2003 год
На основании данных о состоянии здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том числе на специальную медицинскую группу (далее спецмедгруппа).
В спецмедгруппу попадают лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок. Эти лица занимаются по специальным медицинским программам.
Невысокий уровень здоровья и низкая двигательная активность молодежи - проблема, привлекающая внимание многих специалистов.
Для студентов спецмедгруппы за основу физического воспитания целесообразно брать последовательное развитие различных физических качеств с введением специальных физических упражнений, направленных на устранение имеющихся отклонений.
Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья, пола, физической подготовки.
Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и других факторов.
Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость.
Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой жыхания, наклоны и другие упражнения, требующие значительного напряжения мышц плечевого пояса.
Трудность упражнений наод повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных групп мышц, чередование напряжения и расслабления.
Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп.
При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме.
При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка - на плечевой пояс, что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца.
Упражнения, требующие значительной физической силы, чередуются с упражнениями на расслабление, с ходьбой в умеренном темпе. Этим достигается ускорение восстановительных процессов в организме.
На занятиях спецмедгруппы используются разнообразные упражнения, оказывающие всесторонее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные и подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах.
Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнений в спецмедгруппах, они обеспечивают решение главных задач, стоящих перед группами здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков. С их помощью легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на организм.
В результате регулярных улучшается деятельность всех систем организма, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается сила, ловкость, выносливость.
Общеразвивабщие упражнения могут выполняться без предметов, с предметами и на снарядах.
1. Упражнения без предметов
1.1 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса выполняются из самых разнообразных исходных положений. Движения в стороны, вверх, назад, вперед осуществляются как прямимы руками, так и согнутыми в локтевых суставах. Эти упражнения могут широко сочетаться с упражнениями для других мышечных групп.
1.2 Упражнения для мышц шеи - наклоны головы вперед, назад, в стороны, повороты головы и вращательные движения.
1.3 Упражнения для мышц ног - различные движения прямыми и согнутыми ногами, выпады вперед и другие.
После упражнений, направленных на развитие той или иной мышечной группы, должно следовать упражнение на расслабление, нормализующее мышечный тонус.
К упражнениям без предметов относятся упражнения в сопротивлении, выполняемые в парах. Они способствуют общемцу физическому развитию организма, развитию гибкости. силы и повижности суставов.
2. Упражнения спредметами используют для развития силы, гибкости, координационных способностей. При их выполнении на организм оказывается дополнительная нагрузка благодаря увеличивающейся амплитуде движений, усложняется координация, предъявляются повышенные требования к точночти движений.
2.1 Упражнения с гимнастической палкой незаменимы в воспитании координации и точности движений, правильной осанке, навыков правильной и красивой ходьбы.
2.2 Упражнения с малыми мячами - в основном в женских группах. Это подбрасывания мяча и его ловля в самых различных вариантах.
2.3 Упражнения с волейбольными и баскетбольными мячами особенно широко используются в спецмедгруппах. Это поднимания мяча руками, движения с мячом в сочетании с наклонами и т.п.
2.4 Упражнения снабивным мячом помогают избирательно развивать отдельные группы мышц, последовательно увеличивая нагрузку.
2.5 Упражнения с гантелями эффективны для укрепления мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног.
3. Упражнения на снарядах занимают большое место среди других упражнений. Они применяются с целью общего и избирательного воздействия на определенные мышечные группы, суставы, для облегчения ряда упражнений.
3.1 Упражнения на гимнастической стенке служет средством общего и специального воздействия на организм. Они позволяют содействовать развитию силы, гибкости и выносливости.
3.2 Упражнения на гимнастической скамейке способствуют разностороннему развитию организма, устранению дефектов осанки.
4. Упражнения спецнаправленности применяются для улучшения деятельности отдельных органов и систем организма. К ним относят упражнения на воспитание осанки, увеличение подвижности грудной клетки и ритмичности дыхания, коррегирующие упражнения.
5. Прикладные упражнения - ходьба, бег, прыжки, метание и т.п. Цель -совершенствование естественных движений, повышение уровня физической подготовленности, улучшение функционального состояния всех систем организма. Эти упражнения способствуют более полной координации деятельности отдельных органов и систем организма, они способствуют развитию навыков овладения телом, поддержания правильной осанки, учат ориентации во времени и пространстве, улучшают ориентацию во времени и пространстве, повышают двигательную координацию, выносливаость, силу, гибкость, быстроту, ловкость.
6. Спортивные и подвижные игры имеют большое значение для развития таких физических качеств, как быстрота реакции на движущиеся предметы, выносливость, сила, равновесие, точность и др. Во время проведения игровыхупражнений движения непрерывно меняются, напряжение чередуется с расслаблением мышц.
В занятиях со спецмедгруппами наибольшее применение нашли подвижные игры, а также волейбол и баскетбол.
6.1 Подвижные игры широко используются в основной и заключительной частях занятия, где им отводится 3-7 минут. К таким играм относят "Третий лишний", "Тяни в круг", "День и ночь" и др.
6.2 Волейбол приемлем для людей, занимающихся в группах здоровья, однако прежде, чем приступить к самой игре, необходимо обучить занимающихся основным техническим элементам этой игры.
6.3 Баскетбол оказывает большое физиологическое и эмоциональное воздействие на организм.
На занятиях спецмедгруппы проводят игры по упрощенным правилам. Игра продолжается не более 3-5 минут по 2-4 периода, между периодами - отдых.
7. Плавание - прекрасное средство общей физической подготовки человека, имеющее большое прикладное значение. Оно способствует развитию выносливости, дыхательной мускулатуры, увеличению жизненной емкости легких, лучшей адаптации организма к изменинеиям температуры внешней среды.
8. Лыжи - замечательное средствоукрепления здоровья и закаливания организма. Ходьба на лыжах развивает опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает работоспособность и выносливость.
Основной задачей занятий со спецмедгруппами является укрепление здоровья студентов, лечение и профилактика различных заболеваний. Основная особенность группы - она комплектуется студентами с различными травмами и заболеваниями, поэтому занятия в этих группах должны строиться с учетом индивидуальных особенностей и диффиренцированной нагрузкой. Желательно разделить занимающихся на группы с аналогичными заболеваниями.
Комплекс упражнений при миопии
Миопия (блтзорукость) - нарушение зрения, при котором рассматриваемый предмет хорошо виден только на близком расстоянии. Важное место в профилактикемиопии и ее прогруссирования занимают физические упражнения общеразвивабщего характера в сочетании со специальными упражнениями для ресничной мышцы, способствующие восстановлению зрения.
1. Исходное положение - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.
2. Исходное положение - сидя. Бычтрое моргание в теченеи 1-2 мин.
3. Исходное положение - стоя. 1-смотреть вдаль прямо перед собой; 2- поставить палец руки по средней линии лица на расстояние 25-30 см. от глаз; 3- перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек.; 4- опустить руку. Повторить 10-12 раз.
Данная статья посвящена рассмотрению таких актуальных вопросов как влияние физической культуры на учебный процесс и сохранение здоровья у студентов в процессе учебы. В работе рассматривается тема, приобщения студентов к занятиям физической культурой для поддержания, улучшения здоровья и их общего самочувствия.
Ключевые слова: спорт, здоровье, роль физической культуры, здоровый образ жизни, физическое воспитание, влияние спорта на учебный процесс.
На сегодняшний день, в век технического прогресса, с продолжающейся тенденцией недостаточной двигательной и физической активности населения, роль спорта и физической культуры является актуальной и еще более возрастает и должна ставиться на первый план. А обучение в медицинском вузе предъявляет еще более высокие моральные, физические, психологические требования к студентам, и в первую очередь к состоянию их здоровья. Поэтому одним из необходимым условием их успешной реализации в профессиональной среде является: обучение оценке качества и количества здоровья, технологиям его обеспечения и общее повышение рейтинга ценности здоровья. Однако, согласно исследованиям [1–3] студенты медицинских вузов и медицинские работники, несмотря на свою профессиональную деятельность в области здравоохранения, уделяют недостаточно времени и усилий на сохранение или увеличения собственного здоровья. Среди студенческой молодежи и студентов медицинских вузов в частности в работах [4–6] выявлены еще более пессимистичные наблюдения, так за последние 10–12 лет среди молодежи не наблюдается положительных сдвигов строну оздоровления своего образа жизни.
Проблема здорового образа жизни рассматривается в различных трудах философов, психологов, медиков, педагогов и социологов, все они сходятся в том, что основная функция спорта и физической культуры — это укрепление здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это состояние духовного, социального и физического благополучия, а также отсутствие физических дефектов и болезней [7], в то же время физическая культура — это культура, представляющая собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования человека для выполнения социальных обязанностей [7].
Одной из главных в подготовке и воспитании студентов медицинских вузов является развитие у них физкультурно-спортивных интересов, которые должны учитывать их индивидуальные желания и склонности. Так в результате опроса студентов БГМУ было установлено, что наиболее сдерживающим фактором в занятии физической культурой является отсутствие свободного времени.
В результате анализа научных исследований [8–9] и опроса студентов БГМУ регулярно занимающихся спортом было установлено, что из-за больших нагрузок в ВУЗе многие студенты со временем становятся вялыми, рассеянными и невнимательными, значительно снижается работоспособность, ухудшается настроение. Поэтому необходимо улучшение пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) по средствам личных, групповых бесед и рекламы ЗОЖ в средствах массовой информации. Так как занятия спортом и физической культурой способствуют: повышение умственной и физической активности, улучшение внимания и концентрации, повышению работоспособности и стрессоустойчивости, высокий жизненный тонус. Но при этом стоит соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений и избегать перетренированности — излишних физических нагрузок.
Самостоятельные занятия студентов физической культурой и спортом способствуют лучшему и более быстрому усвоению учебного материала, ускоряют процесс физического совершенствования. Практической реализацией физкультурно-оздоровительных досуговых технологий являются различные фитнесс программы, фитнесс — форма двигательной активности, специально организованной в рамках групповых или индивидуальных занятий, может иметь как оздоровительно направленность, так и преследовать цели, связанные с развитием способностей к решению двигательных и спортивных задач на высоком уровне [9].
В результате анализа международного опроса потребителей в сфере фитнеса было опрошено 4600 взрослых старше 18 лет из 13 стран мира (США, десять европейских странах, Бразилия и Австралия), которые занимаются спортом в настоящее время. Было выявлено, что:
– 31 % взрослого населения посещают фитнес-центр, тренажерный зал– занимаются спортом;
– 25 % регулярно занимается спортом дома, выполняя различные упражнения с собственным весом;
– 44 % не занимаются спортом.
Потребители в возрасте 18–29 лет, а именно 68 % опрошенных уже выполняют физические упражнения, т. е. молодое поколение с большей вероятностью (15 %) будут заниматься фитнесом серьезно, чем все категории взрослого населения.
На ряду с современными фитнес-тенденциями, в наши дни всё так же популярны массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, которые направлены на широкое привлечение студенческой молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов, который организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик. Физическая культура в высшем учебном заведении выступает как средство социального становления, активного совершенствования индивидуальных, личностных и профессионально-значимых качеств будущих специалистов, как средство достижения ими физического совершенства. Именно высшим учебных заведениям принадлежит роль ключевого звена всей системы образования и воспитания в стране, интеллектуального потенциала общества [9].
1. Вершинин Е. Г. Мотивация ценностного отношения к здоровому образу жизни студентов медицинского вуза: дисс. на соискание уч. степени канд. мед. наук.- Волгоград, 2003.- С. 3.
2. Горшков, А. Г. Физическая подготовка студента: учебное пособие / A. Г. Горшков. М.: МНЭПУ, 2001. — 72 с.
3. Григорьев В. И., Давиденко Д. Н., Малинина С. В., Фитнесс-культура студентов: теория и практика: Учебное пособие. — СПб. Изд-во СПбГУЭФ, 2010. — 228 с.
4. Масляков В. А. Массовая физическая культура в вузе / В. А. Масляков, В. С. Матяжов. — М., 1991. — 143 с.
7. Журавлёва И. В. Поведенческие факторы здоровья подростков //Социология медицины. — 2002. — № 1. — С. 32–47.
8. Ушакова И. А. Мотивации к занятиям физической культурой российских и зарубежных студентов-медиков / И. А. Ушакова, В. Б. Мандриков, Н. В. Замятина // Вестник ВолгГМУ. — 2011. — № 1(37).- С. 28–30.
9. Власова Ж. Н., Сергеев Д. В. Формирование идеального образа физического развития в российской культуре: учеб. пособие. Чита: Изд-во ЗабГГПУ им. Н. Г. Чернышевского, 2008. 87 с.
Основные термины (генерируются автоматически): физическая культура, здоровый образ жизни, взрослое население, время, занятие, результат анализа, спорт, студенческая молодежь, укрепление здоровья, учебный процесс.
Темы рефератов для самаостоятельной работы студентов.
Темы рефератов
1. Социальная значимость физической культуры и спорта.
2. Современное состояние физической культуры и спорта в России.
3. Физическая культура личности.
4. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования.
5. Организм человека как единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система.
6. Использование средств физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма.
7. Развитие двигательных функций организма как средство повышения устойчивости к различным условиям внешней среды.
8. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм человека.
9. Здоровье человека как ценность. Факторы его определяющие.
10. Взаимосвязь физической культуры студента и его образ жизни.
11. Здоровый образ жизни студента и его составляющие.
12. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как составляющая здорового образа жизни.
13. Новые и нетрадиционные виды спорта.
14. Оздоровительная аэробика и её основные виды.
15. Оздоровительные особенности занятий игровыми видами спорта (на примере волейбола, баскетбола, футбола и т.д.)
16. Спортивный и оздоровительный туризм.
17. Основные виды дыхательных гимнастик.
18. Правильно дышать - долго жить, уроки дыхания 3. Оздоровительное значение бега
19. Методика занятий с детьми, относящихся к спец. мед. группе.
20. Гигиенические требования к занятиям физической культурой.
21 Влияние физических нагрузок на здоровье человек.
22. Характеристика физических упражнений и методика их применения в лечебной физической культуре.
23. Двигательный режим как составляющая здорового образа жизни. 2. Сочетание нагрузки и отдыха. Расслабление. 3. Массаж, самомассаж при умственном утомлении. 4. Гигиенические требования к занятиям физической культурой. 5. Влияние физических упражнений на состояние нервной системы.
24. Новые и нетрадиционные виды спорта.
25. Олимпийские игры. История развития и современное состояние.
26. Регуляция психических состояний с помощью массажа.
27. Коррекция фигуры средствами физических упражнений.
28. Подвижные игры (характеристика виды, описание нескольких подвижных игр)
29. Основные методы и принципы физического воспитания.
30. Основы совершенствования физических качеств.
31. Общая физическая подготовка, её цели и задачи.
32. Интенсивность физических нагрузок.
33. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
34. Противопоказания к занятиям физкультурой и спортом
35. Индивидуальные занятия на тренажёрах.
36. Укрепление иммунитета. Профилактика простудных заболеваний.
37. Вредные привычки и борьба с ними.3
38. Использование средств физической культуры в профилактике различных заболеваний.
Читайте также: