Реферат на тему жизнестойкость

Обновлено: 07.07.2024

Жизнестойкость рассматривается как убеждения человека, которые позволяют ему оставаться активным и препятствуют негативным последствиям стресса. Как и мужество, жизнестойкость может не совпадать с реальностью. Человек может быть уверен, что контролирует свою жизнь, хотя события происходят помимо его воли. Однако развитие жизнестойких убеждений приводит к нарастанию активности человека. Тренинг жизнестойкости основан на предположении, что жизнестойкость формируется в течение жизни. Это система убеждений, которая может быть развита.

Жизнестойкость рассматривается как убеждения человека, которые позволяют ему оставаться активным и препятствуют негативным последствиям стресса. Как и мужество, жизнестойкость может не совпадать с реальностью. Человек может быть уверен, что контролирует свою жизнь, хотя события происходят помимо его воли. Однако развитие жизнестойких убеждений приводит к нарастанию активности человека. В результате его реакция на стресс становится менее болезненной.

1. Слагаемые жизнестойкости

Жизнестойкость

(hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, мире, отношениях с ним. Она включает три компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Вовлеченность

Контроль

(control) — это убежденность в том, что борьба позволяет влиять на результат происходящего. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым контролем ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.

Принятие риска или вызов (challenge)

— убежденность в том, что все происходящее способствует развитию — за счет извлекаемых из опыта (неважно, позитивного или негативного) знаний. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование.

Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и отчасти в подростковом возрасте, хотя их можно развивать и позднее. Их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребенком. В частности, для развития компонента вовлеченности принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития контроля важна поддержка инициативы ребенка, его стремления справляться с задачами все возрастающей сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды. Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных условиях.

2. Как работает жизнестойкость

На возникновение стресса влияют различные факторы: врожденная уязвимость организма (например, склонность к различным заболеваниям), внешние события, убеждения человека, его умение совладать со стрессовой ситуацией. Влияние первых двух факторов не всегда подвластно контролю, однако развитие жизнестойкости способствует смягчению их последствий.

Жизнестойкие убеждения, с одной стороны, влияют на оценку ситуации — благодаря готовности человека активно действовать и его уверенности в возможности на нее влиять, ситуация воспринимается им как менее травматичная. С другой стороны, жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей. Она стимулирует заботу о собственном здоровье и благополучии (например, побуждает ежедневно делать зарядку, соблюдать диету и т. п.), за счет чего напряжение и стресс, испытываемые человеком, не перерастают в хронические и не приводят к психосоматическим заболеваниям.

Жизнестойкость связана с устойчивым переживанием человеком своих действий и происходящих вокруг событий как интересных и радостных (вовлеченность), как результатов личностного выбора и инициативы (контроль) и как важного стимула к усвоению нового (принятие риска).

3. Тренировка жизнестойкости

Тренинг жизнестойкости основан на предположении, что жизнестойкость не является врожденным качеством, а формируется в течение жизни. Это система убеждений, которая может быть развита. Можно выделить две основных цели, преследуемых такой тренировкой:

Достижение более глубокого понимания стрессовых обстоятельств, путей совладания с ними; нахождение путей активного разрешения проблем.
Постоянное использование обратной связи, за счет чего углубляется самовосприятие вовлеченности, контроля и принятия риска.

Согласно Сальваторе Мадди, тренинг жизнестойкости включает три основных техники:

Реконструкция ситуаций. При использовании этой техники акцент делается на воображении и разрешении проблемы. Определяются ситуации, воспринимаемые как стрессовые, а стрессовые обстоятельства рассматриваются в расширенной перспективе. Совершая реконструкцию ситуаций, человек узнает о формируемых им самим неосознанных допущениях, которые определяют, насколько обстоятельства воспринимаются как стрессовые и какие шаги могут облегчить ситуацию. Реконструируя ситуацию, человек пытается представить себе лучшие и худшие варианты развития ситуации.

Фокусировка. Применяется в случае невозможности прямой трансформации стрессовых обстоятельств. Техника представляет собой поиск плохо осознаваемых эмоциональных реакций (в особенности препятствующих принятию решения). Целью является эмоциональный инсайт, способствующий переформулированию стрессовых ситуаций в терминах возможностей, которые открываются перед человеком.

Компенсаторное самосовершенствование. Если трансформировать ситуацию невозможно, делается акцент на другой проблеме, которая как-то связана с данной. Ее решение побудит человека уделять внимание тому, что поддается изменению (невозможно контролировать все).

Впоследствии Мадди совместил практики здорового образа жизни и собственно тренинг жизнестойкости. Результатом явилась программа повышения жизнестойкости

(Hardiness Enhancing Lifestyle Program, HELP), включающая:

обучение расслаблению (контролю дыхания, согреванию рук, расслаблению мышц, применение методов биологической обратной связи с целью расслабления);
обучение правильному питанию;
обучение совладанию (используются техники решения проблем и эмоционального инсайта);
использование социальной поддержки (в основном обучение навыкам общения);
физические упражнения (сведения об использовании упражнений в целях улучшения здоровья и эффективности деятельности);
контроль вредных привычек (курение, переедание и т. п.);
предупреждение рецидива (контроль в течение года).

Высокие показатели жизнестойкости связаны с улучшением регуляции деятельности. В этом смысле она должна рассматриваться как один из компонентов личностного потенциала. Вклад жизнестойкости в регуляцию деятельности особенно значим на этапе планирования (в новой, незнакомой ситуации, при неопределенности) и в случае неудач и столкновения с трудностями – то есть в тех случаях, когда эффективность деятельности поставлена под угрозу.

Механизмы, благодаря которым жизнестойкость способствует саморегуляции — это изменение оценки ситуации (как более или менее стрессорной), выбор копинг-стратегий (стратегий совладания), а также жизнестойкие практики. Жизнестойкость связана со здоровым образом жизни, который, в свою очередь, препятствует болезням и психологическому неблагополучию в ситуации стресса.

На разных этапах деятельности механизмы влияния жизнестойкости могут быть различными. На этапе планирования и выбора цели жизнестойкость способствует снижению тревоги, тем самым высвобождая ресурсы для более полного восприятия и оценки ситуации. На этапе конкретизации целей жизнестойкость связана с готовностью действовать. Жизнестойкость связана с осмысленностью деятельности, сопротивляемостью человека к потере смысла в деятельности и поиском нового смысла.

Автор: Eлeна Игopeвна Раccказoва, кандидат психологических наук, пcиxoтерапевт, старший научный сотpудник лаборатopии позитивной психологии и качества жизни НИУ BШЭ.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Введение

Актуальность данной темы: актуальность определяется возрастающими потребностями нашего общества в поисках путей создания благоприятных условий для максимального развития личности, эффективности ее жизненного пути. Вопрос построения собственной жизни, ее управляемость или зависимость от обстоятельств будет всегда волновать человека. Жизненный путь личности имеет единые для всех "измерения", но способ разрешения жизненных проблем, построения жизни, удовлетворенность ею глубоко индивидуальны (К.А. Абульханова, 2001, Е.Ю. Коржова,2008, Н.А. Логинова, 2001). Жизнестойкость личности становится для нее особенно важной в периоды социальных перемен, экономических и иных кризисов. Условия современной жизни по праву называют экстремальными и стимулирующими развитие стресса. Это связанно со многими факторами и угрозами, в том числе политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными. Поэтому современная социальная психология проявляет повышенный интерес к изучению жизнестойкости человека и ее роли в выборе совладающих стратегий поведения в трудных жизненных ситуациях.

Цель исследования: изучить такую тему, как исследования жизнестойкости личности.

дать определение жизнестойкости в психологии;

выявить структуру жизнестойкости;

выяснить, как исследователи рассматривают жизнестойкость.

рассмотреть особенности исследований специалистов.

Объект исследования: жизнестойкость личности.

Предмет исследования: исследователи феномена жизнестойкости.

Структура работы: данная работа состоит из пяти глав, три из которых – это структурные элементы (введение, заключение, список использованной литературы), две (теоритические) – основная часть. Первая глава подразделяется на пять подглав, вторая имеет пять параграфов. Во

вторую главу входит двадцать подглав. Общий объем курсовой работы составляет двадцать девять страниц.

Во введении обосновывается актуальность темы курсовой работы, а так же цели и задачи.

В первой главе проливается свет на жизнестойкость в психологии (понятие, структура и так далее).

Во второй главе рассматриваются специалисты и их пути исследования жизнестойкости.

В заключении подводятся итоги проделанной работы, формулируются общие выводы.

В библиографическом списке даны источники, на которых была опора при написании данной курсовой работы.

1. Жизнестойкость в психологии

Жизнестойкость – это характеристика личности, которая, как считает С. Мадди, и есть ключ к стрессоустойчивости. 1 Рассмотрим составляющие жизнестойкости личности:

жизнестойких установок – контроль, принятие риска, вовлеченность;

жизнестойкого отношения к окружающим людям;

жизнестойкого, то есть трансформационного копинга.

Люди, которые являются жизнестойкими, во время серьезных перемен, в каких – либо стрессовых ситуациях, постоянно ищут и помощь, и поддержку у близких. 2 Помимо этого такие люди сами приходят на помощь, отвечают взаимностью, так как думают, что лучше всего, конечно же, быть вовлеченным в ту или иную ситуацию; контактируя с близкими себе людьми, жизнестойкая личность знает, когда лучше всего оказать некое влияние на исход событий, и делают это, верят, что перемены и стрессы естественны, и что они - скорее возможность для роста, развития, более глубокого понимания жизни, чем риск, угроза благополучию.

1.1. Откуда в психологии появился термин жизнестойкость (исследование С.Мадди в компании IBT)

Начиная с 1975 года Сальваторе Мадди с исследовательской командой начал двенадцатилетнее исследование менеджеров в Иллинойской Телефонной Компании (IBT). 3 Так получилось, что в течение всего данного периода времени компания переводилась с федерального регулирования на конкурентную основу. Это в корне меняло принцип работы компании. Сотрудники не понимали, что происходит, не знали, что нужно делать - в компании царили неопределенность, хаос и сильный стресс.

Исследуя выборку порядка 450 менеджеров компании по различным медицинским и психологическим параметрам, Мадди обнаружил, что две трети испытуемых в ситуации резких перемен подтверждали концепцию стресса Ганса Селье: их здоровье ухудшалось, показатели успешности работы падали, отношения с близкими расстраивались. 4 Были зафиксированы случаи повышенного артериального давления, мигреней, рака, депрессий, разводов, прогулов, агрессии, попыток суицида. Но с другой третью выборки все было иначе.

Треть испытуемых под влиянием длительной неопределенной стрессовой ситуации, напротив, преуспевали. Они чувствовали себя здоровее, чем когда либо, укрепляли отношения с близкими, а в работе они выдвигали ценные идеи, работали лучше, эффективнее, а если и уходили из компании, то преуспевали в других местах, а порой открывали собственное дело.

1.2. Структура жизнестойкости

1.2.1. Жизнестойкие установки: вовлеченность

Вовлеченность – (антоним данного определения - отчужденность) это убеждённость в том, что даже в самых трудных и неприятных отношениях или же ситуациях, лучше всего быть вовлеченным. Сюда следует отнести следующее:

вкладывать все те усилия, которые присутствуют у жизнестойкой личности тому, что происходит;

отдавать максимум времени, внимая тому, что происходит;

быть вовлеченным в происходящее;

контактировать с окружающими людьми:

знать все о событиях.

1.2.2. Жизнестойкие установки: контроль

Контроль – (антоним понятия - беспомощность) это уверенность в том, что какой – бы не была та или иная ситуация, можно и всегда лучше пытаться оказать влияние на исход событий. 6 В том случае, когда ситуация априори не поддается влиянию, то индивид, у которого имеется высокая установка контроля, поменяет собственное отношение к ней, то есть примет ситуацию как есть.

1.2.3. Жизнестойкие установки: принятие риска

Принятие риска – (антоним данного определения - ощущать угрозы) – это то, когда человек расценивает перемены и стрессы как естественные элементы собственной жизни; та или иная ситуация – это ценный опыт, при помощи которого возможно и углубить собственное понимание жизни, и развить самого себя

1.2.4. Трансформационный копинг

Данное вобрало в себя следующее: 7

получение из опыта пользы: мудрость, наблюдения, находки, чтобы развиваться и расти как личности;

исполнение нужных поведенческих, а так же когнитивных шагов для лучшего разрешения проблемы; во второе следует отнести расширение перспективы при рассмотрении проблемы и углубление понимания сути проблемы;

расценивать перемены, как проблемы, которые, в свою очередь, ожидают своего разрешения.

1.2.5. Жизнестойкое отношение к другим людям

Это проявление жизнестойких установок в отношениях с людьми: жизнестойкие люди в любых условиях стараются строить отношения на основе взаимопомощи и взаимоподдержки.

1.3. Как жизнестойкость помогает справляться со стрессом?

Стрессоры такие, как хронические стрессорные и острые воздействия, вызывают психическое, а так же физическое напряжение, а это, непосредственно, способно привести к тому, что нарушится благополучие в области отношений, здоровья, эффективности в работе. Врожденные уязвимости – это как раз то, из-за чего и происходит напряжение. 8 К таким уязвимостям можно отнести заболевания, наследственные специфичности нервной системы и так далее. Но общественная поддержка и жизнестойкие убеждения способны помощь осуществить жизнестойкое совладание, которое ослабляет стрессогенность воздействия. То же самое, когда напряжения перетекает в нарушения, работают жизнестойкие практики, усиливая противостояние организма стрессу.

Рис. 1. Модель Мадди

1.4. Формирование жизнестойкости в детстве

Те интервью, которые были проведены Мадди и его коллегами с подопытными, показали, какая присутствует связь меж условиями раннего детского развития и уровнем жизнестойкости. Ими были выявлены факторы, которые оказали положительное влияние на формирование жизнестойких убеждений. И так, рассмотрим их:

поддержание высоких стандартов, воспитание уверенности;

ощущать свое предназначение в жизни, которое развивается взрослыми, а так же имеет связь с выделением респондентов родителями как особых в чем-то;

стрессы в раннем детстве. Сюда необходимо отнести серьезные болезни близких респондентов или же их самих, разводы родителей, материальные трудности, частые переезды и прочее.

Так же, ими были выявлены факторы, которые сказались негативно на формирование жизнестойких убеждений. 9 Итак, рассмотрим их:

нет чувства своего предназначения;

не хватало подбадриваний со стороны близких людей, недостаток поддержки;

отчужденность от значимых взрослых, недостаток вовлеченности.

Факторы, помогающие развивать жизнестойкость, практики, совладания, которые были выявлены путем опроса, дали возможность Мадди и его коллегам основать тренинг жизнестойкости.

Жизнестойкость – это развиваемая черта, а никак не врожденная – вот чего добились Мадди и его коллеги согласно итогам исследования влияния тренинга жизнестойкости на здоровье, успешность, а так же взаимоотношения с индивидами. Это значит, что любой человек способен стать жизнестойким, где индивидуальные его особенности не будут иметь значения даже в зрелом возрасте.

1.5. Философские корни жизнестойкости

Человек – цепь абсолютно разных по типу и значимости выбора. 10 Именно так и рассматривают человека в экзистенциальной психологии. Неважно, думал ли когда – то об этом человек или же нет, он всю собственную жизнь выбирает, отказ от принятия решения — это тоже выбор.

Абсолютно все выборы, которые являются совершенными можно разделить на следующее:

Выбор чего – то нового, выбор неизвестности, непривычного, будущего, незнакомого.

Выбор постоянства, привычного, неизменности, прошлого, чего – то знакомого, повторения.

Выбор постоянства менее рискован, то есть безопаснее, однако такой выбор есть отказ от потенциальных возможностей, которые заключаются в неизвестности, и именно в связи с этим появляется экзистенциальная вина за упущение возможности. Если же постоянно быть на стороне выбора постоянства, то это приводит к накоплению экзистенциальной вины, которая, в свою очередь ведет к тому, что индивид начинает ощущать пустоту, а так же бессмысленность жизни.

Выбор чего – то нового отличается от выбора постоянства тем, что он менее безопасен, способен привести к неудаче, однако только он несет в себе возможности и для развития, и для роста личности. 11 В связи с тем, что выбор такого рода благополучно сказывается на росте и развитии личности, то такая психология, как экзистенциальная гласит о том, что выбор чего – то нового намного лучше, более желателен. А так же, если же постоянно придерживаться выбора неизвестности, то он приводит и к ощущению полноты жизни, и к развитию личности, которое никогда не прекращается. Есть одно но: рядом с выбором будущего всегда стоит тревога из-за меньшей предсказуемости возможных последствий.

Если же сопоставить тревогу, о которой шла речь выше, и страх, имеющего конкретный предмет, у тревоги он отсутствует. 12 Тревога, экзистенциальная тревога, страх имеют связь с предвосхищением неприятных событий. Однако тревога и страх ситуативны, тогда как экзистенциальная тревога имеет связь с существованием в мире, совершенной невозможностью точных предсказаний последствий своих действий, это ужас перед лицом неопределенности, которой пронизана вся жизнь. Экзистенциальная тревога является неотъемлемой частью жизни, связана с осознанием неизбежности конечности собственного существования.

По мнению С. Мадди, жизнестойкость – это ключ к устойчивости перед экзистенциальной тревогой, операционализацией экзистенциальной отваги. 13

2. К концепции жизнестойкости личности в психологии

Экстремальные условия и условия, которые стимулируют развитие современного человека – это то, где собственно и протекает жизнедеятельность нынешнего человека. Данное можно связать с достаточно большим количеством факторов, а так же угроз. Непосредственно сюда относятся и природные и общественно – экономические, и политические, и экологические, и информационные.

Согласно А.Г. Маклакову, способность к адаптации – это такое свойство человека, которое является и личностным, и индивидуальным. 14 Специалист выделяет адаптацию, как процесс, так и как живой саморегулирующейся системы, которая состоит в способности приспосабливаться к изменяющимся внешним условиям. От психологических специфичностей личности находятся в зависимости адаптационные способности индивида. Как раз таки данные специфичности и определяют возможности адекватного регулирования физиологических состояний. Чем значительнее, существеннее способности, которые являются адаптационными, тем больше вероятность того, что человеческий организм сохранит нормальную работоспособность, а так же высокую эффективность деятельности при воздействии психогенных факторов внешней среды.

Личностный потенциал – это стержень личности, базовая индивидуальная характеристика по Д.А. Леонтьевой. 15 Личностный потенциал – это интегральная характеристика уровня личностной зрелости, а главным феноменом личностной зрелости и формой проявления личностного потенциала является как раз феномен самодетерминации личности. В личностном потенциале находит собственное отражение мера преодоления личностью заданных обстоятельств, в конечном счете, преодоление личностью самой себя, а также мера прилагаемых им усилий по работе над собой и над обстоятельствами своей жизни.

Проблематика преодоления личностью неблагоприятных условий ее развития – одна из форм проявления личностного потенциала, которая является особенной. Данные условия могут быть заданы соматическими заболеваниями, генетической специфичностью. Помимо этого они имеют возможность быть внешними неблагоприятными условиями. Есть и так называемые заведомо неблагоприятные условия для того, чтобы развивалась личность. Данные условия и в правду могут оказать существенное влияние на формирование, однако их оказанное влияние имеет возможность быть преодолённым, прямая связь разорвана за счет введения в эту систему факторов дополнительных измерений, прежде всего самодетерминации на основе личностного потенциала.

Феноменологию, в которых отражаются самые разные аспекты личностного потенциала, в разных подходах и в отечественной, и в зарубежной психологии обозначали, как сила Эго, воля, воля к смыслу, локус, опора, ориентация на действие и прочие.

Личностное качество жизнестойкости подчеркивает аттитюды, мотивирующие человека преобразовывать стрессогенные жизненные события. 17 Отношение человека к изменениям, как и его возможности воспользоваться имеющимися внутренними ресурсами, которые помогают эффективно управлять ими, определяют, насколько личность способна совладать с трудностями и изменениями, с которыми она сталкивается каждый день, и с теми, которые носят околоэкстремальный и экстремальный характер.

Кроме аттитюдов, жизнестойкость вобрала в себя такие базовые ценности, как:

Понятие жизнестойкости ни как нельзя поставить в один ряд с понятием копинг-стратегий, или стратегий совладания с жизненными трудностями. С точки зрения Лазаруса и Фолкман, данные стратегии, которые направленны на преодоление жизненных трудностей: стратегию противостоящего совладания, стратегию дистанцирования, стратегию самоконтроля, стратегию поиска социальной поддержки, стратегию принятия ответственности, стратегию избегания, стратегию планового решения проблемы и стратегию переоценки. Во-первых, копинг-стратегии – это приемы, алгоритмы действия, привычные и традиционные для личности, в то время как жизнестойкость - это черта личности, установка на выживаемость. 18 Во-вторых, копинг - стратегии могут принимать как продуктивную, так и непродуктивную форму, даже вести к регрессу, а жизнестойкость – это черта личности, которая дает возможность справляться с дистрессом эффективно и всегда в направлении личностного роста.

Далее будут приведены исследования феномена жизнестойкости, которые имеют концептуальное отношение к теме нашего исследования.

2.1. Ла Грека

Данный исследователь изучает психологические факторы совладания со стрессом. В исследованиях, как и в психологических, так и в медицинских, достаточно существенное внимание уделяется связи меж выживаемости и стресса.

Однако динамика данной взаимосвязи на сегодняшний день не осмыслена до конца учеными. Сейчас с уверенностью можно сказать, что стресс, если он не правильно расширен, может иметь достаточно серьезные патологические следствия для сердечно – сосудистой, для иммунной, а так же для центральной нервной системы. Ученый выделяет такие факторы, которые могут смягчающе сказаться на данном напряжении, И так, рассмотрим их:

ГОСТ

Жизнестойкость — это способность человека выдерживать стрессовые ситуации с сохранением внутренней сбалансированности. Без снижения успешности деятельности.

Понятие жизнестойкости личности

Проблема жизнестойкости личности в психологии имеет огромное практическое значение. Это связано с тем, что устойчивость способна охранять человека от дезинтеграции и личностных расстройств, создавая основу для внутренней гармонии и полноценного психического здоровья. Что касается жизнестойкости в профессиональных трудностях, то она помогает профессионалу начать работать с более высокой работоспособностью.

Дезинтеграция личности представляет собой потерю организующей роли высшего уровня психики в рамках регуляции поведения и деятельности. При ее наступлении происходит распад иерархии жизненных мотивов, целей, смыслов и ценностей. Психологическая же устойчивость человека напрямую воздействует на жизнеспособность, соматическое и психическое здоровье.

Жизнестойкость связана с психологической устойчивостью личности. Это сложное и емкое качество личности, включающее целый комплекс способностей и широкий перечень явлений разного уровня. Бытие личности считается разноплановым, что отражается в различных чертах психологической устойчивости.

Л. В. Куликов при описании жизнестойкости вывел на первый план несколько аспектов:

Стабильность (стойкость);
Соразмерность (уравновешенность);
Сопротивляемость (резистентность).

Стойкость заключается в преодолении трудностей в качестве способности сохранять веру в самого себя. Человек, обладающий стойкостью, уверен в себе и в собственных возможностях, имея способность к эффективной психической саморегуляции.

Готовые работы на аналогичную тему

В рамках жизнестойкости стабильность проявляется через сохранение способности личности функционировать, управлять собой, адаптироваться, развиваться. Низкая жизнестойкость приводит к тому, что, попав в ситуацию риска (испытания, потерь, социальной деривации) индивид преодолевает ее с отрицательными последствиями. Они наступают в психическом и соматическом здоровье, личностном развитии, в сложившихся межличностных отношениях.

Стратегии совладания с профессиональными трудностями

Стратегии совладания иначе называют копинг-поведением (копинг-стратегиями). Они используются в случаях, когда индивид попадает в ситуацию кризиса, любая из них предполагает существование объективного обстоятельства и соответствующего к нему отношения.

Профессиональные трудности включают следующие признаки кризисной ситуации:

Психическую напряженность,
Значимые переживания,
Необходимость особой внутренней работы по преодолению профессиональных трудностей,
Процесс изменения самооценки и мотивации,
Выраженная потребность в коррекции самооценки и внешней психологической поддержке.

Копинг-поведение в профессиональной деятельности включает осознанную стратегию действия. Она концентрируется на устранении угроз и помех, помогая человеку лучше адаптироваться к требованиям ситуации и преобразовать ее в зависимости от намерений.

В психологии совладания в последнее время все большее значение начинает приобретать вопрос исследования ресурсов личности, которые дают возможность осознанно и целенаправленно совладать. В этой области именно жизнестойкость помогает лучше действовать, прогнозировать жизненные события и результаты поступков человека.

Жизнестойкость и совладание с профессиональными трудностями

В психологии совладающего поведения специалисты постоянно стараются сохранять, защищать и пополнять копинг-ресурсы (ресурсы для совладания с профессиональными трудностями). Ученые рассматривают такие ресурсы посредством поведенческой активности, жизнестойкости, ресурсов-состояния, личностных характеристик и энергетических показателей.

В российской психологии ресурсы совладающего поведения в профессиональной деятельности представлены когнитивными способностями, средствами переработки информации, личностными чертами и способностями (например, оптимизмом, одаренностью и др.).

Жизнестойкость при совладании с трудностями необходимо понимать как систему средовых и личностных средств, имеющихся в потенциальном состоянии. Этот ресурс человек осознанно использует при необходимости совладания с трудной профессиональной ситуацией. Для жизнестойкости характерны следующие характеристики: осознанность, компенсация, адекватность, гибкость.

Переживание трудностей всегда связано с усилением в использовании имеющихся ресурсов. Экстремальные, кризисные ситуации профессиональной сферы предполагают интенсивное применение большого количества разнообразных ресурсов.

Большая часть классификаций выстраивается вокруг двух разделений, которые предложили Лазарус и Фолкман. Эти модусы психологического совладания концентрируются на решении проблемы или на изменении собственного состояния (установок по отношению к ситуации). В рамках межличностного, профессионального и другого общения человек, который сталкивается с трудностями, использует элементы совладания (копинг-стратегии).

Стратегия совладания представляет собой конкретные действия по регуляции эмоционального и интеллектуального напряжения, основанные на осознаваемых усилиях. Они используются при высоком уровне жизнестойкости и необходимы для оптимальной психологической адаптации к обстоятельствам внешней среды.

Выбранная копинг-стратегия может быть адаптирующей, конструктивной или дезадаптирующей. Это будет зависеть от особенностей стрессовой ситуации и от самого человека. Все часто применяемые стратегии объединены в стили совладающего поведения в качестве более устойчивых (обобщенных, личностных) образований.

1.Вступление
В жизни каждого из нас неизбежно встречаются трудности, как следствие сложного взаимодействия с окружающим миром. И каждый человек справляется с ними по-разному: одни получаютпсихологические травмы, другие же, преодолев трудности, не только сохраняют здоровье, но и растут личностно, расширяя свои адаптационные возможности.
Чувство безопасности и защищенности современного человека снижено и это связано в первую очередь с повышением угрозы физического и иного насилия, террористических актов, техногенных и экологических катастроф. Иными словами, трансординарное существование, по словамМ. Магомед-Эминова, все больше вторгается в ординарное существование, наделяя его чертами аномальности и катастрофичности.
Угроза небытия становится неспецифической характеристикой не только екзистенциональной ситуации, но и стандартной жизненной ситуацией и определяет существование человека. И прежде всего эта проблема актуальна для людей преклонного возраста, чьи адаптационные ресурсытрадиционно принято считать сниженными.
Сегодня предпринимаются попытки целостного осмысления личностных характеристик, ответственных за успешную адаптацию и совладание с жизненными трудностями.

2. Концепции жизнестойкости в психологии
В отечественной психологии проблема жизненных ситуаций и особо трудных и экстремальных жизненных ситуаций разрабатывается многими авторами, опирающимися на такиепонятия, как копинг-стратегии, стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство: это Н. В. Тарабрина, М. Ш. Магомед-Эминов, Н. Н. Пуховский, Ф. Е. Василюк, К. Муздыбаев, В. Лебедев, М. М. Решетников, Ц. П. Короленко, Ю. А. Александровский и др. Но данная проблематика по большей части рассматривается в направлении профилактики психических нарушений,возникающих в результате воздействия экстремальных факторов.
В современной отечественной психологии предпринимаются попытки целостного осмысления личностных характеристик, ответственных за успешную адаптацию и совладание с жизненными трудностями. Это и психологическое наполнение введенного Л. Н. Гумилевым понятия пассионарности представителями Санкт-Петербургской психологической школы, и понятие о личностномадаптационном потенциале, определяющем устойчивость человека к экстремальным факторам, предложенное А. Г. Маклаковым, и понятие о личностном потенциале, разрабатываемое Д. А. Леонтьевым на основе синтеза философских идей М. К. Мамардашвили, П. Тиллиха, Э. Фромма и В. Франкла.
Понятие о личностном адаптационном потенциале идет от концепции адаптации и оперирует традиционными для этой научнойпарадигмы терминами. А. Г. Маклаков считает способность к адаптации не только индивидным, но и личностным свойством человека. Адаптация рассматривается им не только как процесс, но и как свойство живой саморегулирующейся системы, состоящее в способности приспосабливаться к изменяющимся внешним условиям. Адаптационные способности человека зависят от психологических особенностей личности. Именно эти особенностиопределяют возможности адекватного регулирования физиологических состояний. Чем значительнее адаптационные способности, тем выше вероятность того, что организм человека сохранит нормальную работоспособность и высокую эффективность деятельности при воздействии психогенных факторов внешней среды .
Адаптационные способности человека поддаются оценке через оценку уровня развития психологическиххарактеристик, наиболее значимых для регуляции психической деятельности и самого процесса адаптации. Чем выше уровень развития этих характеристик, тем выше вероятность успешной адаптации человека и тем значительнее диапазон факторов внешней среды, к которым он может приспособиться . Данные психологические особенности человека составляют его личностный.

Читайте также: