Реферат на тему уровень физической подготовки современного выпускника школы

Обновлено: 05.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

по физической культуре

Выполнил ученик 11 класса

Руководитель: учитель ФК

The project “ Testing the physical fitness of a school graduate” is designed for boys of the 11 th grade. This project targets the students themselves to determine the level of their physical readiness and to plan the necessary complexes of physical exercises. The project stimulates students for further improvement of their physical state.

планировать необходимые для себя комплексы физических упражнений, стимулирует учащихся к дальнейшему улучшению своего физического состояния.

Исследование № 1 : Челночный бег (3 раза по 10м)………………. 4

Исследование № 2: прыжок в длину с места…………………………. 5

Исследование № 3: бросок набивного мяча…………………………….6

Исследование № 4: подтягивание на высокой перекладине…………. 7

Исследование № 5: поднимание туловища за 30 сек…………………. 8

Список использованной литературы………………………………………11

Цель работы: Провести самостоятельное исследование с помощью тестирования и определить уровень физической подготовки юношей 11 класса. Сделать выводы, провести мониторинг по результатам исследования, обобщить.

1) научить самих школьников определять уровень своей физической подготовленности и планировать необходимые для себя комплексы физических упражнений.

2) стимулировать учащихся к дальнейшему улучшению своего физического состояния

3)знать не столько исходный уровень развития двигательной способности, сколько его изменение за определённое время.

Предмет исследования: Использование тестирования, как средство достижения своих личных результатов двигательной активности.

Гипотеза : определение результативности, по проблеме показатели физической подготовки и развития двигательных качеств учащихся на уроках, можно осуществить, выполнив ряд поставленных задач.

Актуальность исследования:

Тема данной исследовательской работы очень актуальна на сегодняшний день.

1.Как определить уровень (высокий, средний, низкий) развития физических качеств и подготовленности?

2.Зачем и нужно ли проводить тестирование физической подготовленности учащихся?

3.Что считать нормой при тестировании и как её устанавливать?

4.Если учитель придумал новый двигательный тест, на что он должен обратить внимание или какие необходимые условия (требования, критерии) при этом выполнить? Тестирование физического состояния учащихся предполагает обязательное ознакомление учителя с элементарными методами математической статистики. С какими из них? Например: гистограммой.

По тестированию накоплен огромный и самый разнообразный материал, который всегда вызывал и продолжает вызывать к себе большой интерес учителей физической культуры, тренеров, учащихся.

а) Определена цель применения любого теста (или тестов).

б) Разработана стандартизированная методика измерения результатов в тестах и процедура тестирования.

в) Определена надёжность и информативность тестов.

г) Реализована возможность представления результатов тестов в соответствующей системе оценки.

Система использования тестов в связи с поставленной задачей, организацией условий, выполнением тестов испытуемыми, оценка и анализ результатов называется тестированием. Полученное в ходе измерений числовое значение — результатом тестирования (теста). Например, прыжок в длину с места — это тест; процедура проведения прыжков и измерение результатов — тестирование; длина прыжка — результат теста.

Задачи тестирования сводятся к следующему:

тестирование двигательных возможностей человека является одним из наиболее важных направлений деятельности педагогов в области физической культуры. Оно помогает решению ряда сложных педагогических задач по выявлению уровней развития координационных способностей, оцениванию качества технической и тактической подготовленности.

На основе результатов тестирования можно сравнивать подготовленность, как отдельных учащихся, так и целых групп учеников, проводить соответствующий отбор для занятий тем или иным видом спорта, для участия в соревнованиях; осуществлять достаточно объективный контроль за обучением (тренировкой) школьников; выявлять преимущества и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий; наконец, обосновывать нормы (возрастные, индивидуальные) физической подготовленности детей и подростков. После проведения 5 тестов, выстраивают график на основании своих личных исследований, делают выводы. Затем переходят в класс, где есть интерактивная доска и самостоятельно на основании уже собранных статистических данных выстраивают мониторинг в виде диаграммы. Задание: определить свой уровень физической подготовки, сделать выводы.

Физическая нагрузка это определенная мера влияния физических упражнений на организм человека. Планируя физические нагрузки, надо учитывать их адекватность (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения (развитие функциональных возможностей) и систематичность (последовательность и регулярность). Физическая нагрузка, упражнения, физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния, являются средством для повышения уровня физической подготовленности.

Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Каждый школьник должен знать свою медицинскую группу, физическое развитие, уровень физической подготовленности. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека.

Основными физическими качествами являются быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость (координация).

2. Основная часть

Для исследования были выбраны тесты для проверки скоростно-силовых качеств, гибкости, выносливости, быстроты – это челночный бег 3х10, прыжок в длину с места, поднимание туловища за 30 секунд, подтягивание на высокой перекладине. Нормативы соответствуют уровню физической подготовленности обучающихся 11 класса согласно программы по физической культуре

Данные нормативы были приняты в начале учебного года (сентябрь). На основе результатов были проведены тренировки, разработан комплекс физических упражнений. На середину года в январе нормативы сданы снова, результаты зафиксировали и сравнили с предыдущими (построена сравнительная диаграмма). Далее продолжены те же тренировки, только увеличена нагрузка. В марте были сданы контрольные нормативы и построена сравнительная диаграмма. При сдаче нормативы принимал независимый эксперт ученик 8 класса.

2.1 Исследование №1

Задача : Бег 3 раза по 10м (челночный бег)

Выполнение упражнения на время . Фиксировать результат.

Цель : Взаимодействие учащихся в совместной работе, Умение работать с секундомером. Знание правил техники безопасности.

Личные результаты занести в карточку

Описание : по свистку, надо выбежать со старта, добежать до ориентира оббежать его, вернуться на старт, снова оббежать ориентир и так 3 раза.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Физическая подготовка современного выпускника школы. Презентация на заданную тему содержит 13 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

В форме занятий по специальной физической подготовке по темам, предусмотренным программой допризывной подготовки юношей (ДПЮ). Преодоления препятствий и метание гранаты. Гимнастика (вольные упр., перекладина, брусья, опорные прыжки, ). Канат (лазание с помощью рук, лазание без помощи рук, завязывание на канате). Поднимание веса. Рукопашный бой. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол). Военная топография. Основы туризма. Стрелковая подготовка. В форме занятий по специальной физической подготовке по темам, предусмотренным программой допризывной подготовки юношей (ДПЮ). Преодоления препятствий и метание гранаты. Гимнастика (вольные упр., перекладина, брусья, опорные прыжки, ). Канат (лазание с помощью рук, лазание без помощи рук, завязывание на канате). Поднимание веса. Рукопашный бой. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол). Военная топография. Основы туризма. Стрелковая подготовка.

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Требования к уровню подготовленности учащихся должны соответствовать федеральному компоненту государственного стандарта основного общего образования по физической культуре и действующим образовательным программам по физической культуре для общеобразовательных учреждений.

Основные требования к уровню подготовленности учащихся по физической культуре за учебный год

Эти требования носят комплексный характер, разрабатываются учителем физической культуры и утверждаются на педагогическом совете школы. Их примерное содержание приводится ниже.

Учащиеся должны знать

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

•правила поведения и техники безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений;

•наименование разучиваемых легкоатлетических упражнений, основы техники бега, прыжков и метаний;

•типичные ошибки при выполнении беговых упражнений, высокого и низкого старта, бега по дистанции, финиширования, прыжковых упражнений, прыжков в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с разбега;

•оптимальный угол вылета малого мяча при метании на дальность;

•упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, гибкости, выносливости);

•основное содержание правил соревнований в беге на короткие дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча на дальность.

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ

•технику выполнения гимнастических упражнений, предусмотренных программой, их пространственные, временные и динамические характеристики;

•правила оказания помощи и страховки при выполнении гимнастических упражнений;

•типичные ошибки при выполнении упражнений на брусьях и перекладине, по акробатике и опорным прыжкам, правила техники безопасности на занятиях;

•основные показатели, характеризующие развитие физических способностей и функциональные возможности организма;

•правила самостоятельного составления простейших комплексов упражнений, их дозировку и последовательность применения на занятиях.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

•правила поведения и техники безопасности на уроках лыжной подготовки и при проведении соревнований по лыжным гонкам;

•правила подбора и подготовки лыжного инвентаря (пластиковых и деревянных лыж, лыжных палок, лыжных ботинок, лыжных креплений, лыжных мазей и парафинов);

•технология смазки пластиковых лыж и способы устранения отдачи (проскальзывание лыжи назад в момент отталкивания);

•основные требования к одежде лыжника;

•первые признаки обморожения;

•каким образом занятия по лыжной подготовке влияют на функциональное развитие, физическую работоспособность и состояние здоровья школьников;

•наименование изученных и освоенных способов передвижения на лыжах и основы правильной техники;

•правила хранения пластиковых лыж.

•правила поведения и техники безопасности на уроках баскетбола;

•наименование разучиваемых технических приемов игры в баскетбол, основы правильной техники;

•типичные ошибки при выполнении технических приемов и тактических действий;

•упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений);

•основное содержание правил соревнований по баскетболу;

•основные жесты баскетбольного арбитра.

•правила поведения и техники безопасности на уроках волейбола;

•наименование разучиваемых технических приемов игры в волейбол, основы правильной техники;

•типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками, нижней прямой подачи, прямого нападающего удара

•упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;

• основное содержание правил соревнований по волейболу;

•основные жесты волейбольного арбитра.

Учащиеся должны уметь

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

•соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;

•технически правильно принимать положение низкого старта и выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции;

•ставить ноги на переднюю часть стопы во время бега на короткие дистанции;

•с максимальной скоростью пробегать 30 м и 60 м с низкого старта;

•метать малый (теннисный) мяч в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м): мальчики с расстояния 16 м, девочки — с 14 м и по движущейся цели с расстояния 9 м;

•бежать в равномерном темпе в течение 15— 20 мин.

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ

•технически правильно с соблюдением правил безопасности выполнять предусмотренные программой учебные и контрольные упражнения;

•выполнять приемы по оказанию помощи и страховки во время занятий;

•контролировать свою физическую работоспособность и функциональное состояние организма во время занятий;

•составлять и проводить простейшие комплексы гимнастических упражнений;

•самостоятельно заниматься физической подготовкой в домашних условиях.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

•выбирать пластиковые лыжи и лыжные палки для конькового хода соответственно росту лыжника;

•правильно подбирать лыжные мази в соответствии с температурой воздуха и состоянием снега, наносить их на скользящую поверхность пластиковых и деревянных лыж, устранять отдачу лыж назад при отталкивании;

•соблюдать меры безопасности и правила по профилактике травматизма на уроках лыжной подготовки и соревнованиях по лыжным гонкам;

•оказывать первую медицинскую помощь при обморожении;

•передвигаться на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом;

•преодолевать при спуске неровности на склоне.

•соблюдать меры безопасности и правила по профилактике травматизма на уроках баскетбола;

•выполнять остановку в два шага и прыжком, повороты без мяча и с мячом, передачу мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении, ведение мяча с изменением направления движения и скорости, ловлю высоко летящего мяча в прыжке двумя руками, бросок мяча в кольцо с места и в движении;

•правильно выполнять индивидуальные действия в нападении и защите (отрыв от защитника, выбор позиции для получения мяча, контроль игрока с мячом и без мяча, вырывание и выбивание мяча из рук соперника, перехват мяча);

•выполнять групповые тактические действия (два нападающих против защитника, два нападающих против двух защитников, три нападающих против двух защитников);

•играть в баскетбол с соблюдением основных

•демонстрировать основные жесты баскетбольного арбитра;

•проводить судейство по баскетболу.

•соблюдать меры безопасности и правила по профилактике травматизма на уроках волейбола;

•выполнять передачу мяча сверху и снизу двумя руками (нижняя передача мяча);

•выполнять нижнюю прямую подачу мяча через сетку в определенные зоны волейбольной площадки;

Читайте также: