Реферат на тему сила настоящего момента самопознание

Обновлено: 04.07.2024

Хорошо, что я затронула тему настоящего момента (момента Сейчас) в предыдущей статье.

Его язык может понять не каждый. Но всё таки рекомендую к прочтению, если Вы задавались вопросами избавления от ограничивающих убеждений, смысла жизни, бытия, счастья и т.д.

Лично для меня эта книга произвела огромное впечатление. Я даже не могу описать, насколько важную информацию я открыла для себя из этой книги.

Огромная часть человеческой боли совсем не является необходимой. Она сама себя создает, точно так же как твой беспризорный ум управляет твоей жизнью.

Боль, которую ты сейчас создаешь, — это некая форма неприятия, то есть всегда некая форма бессознательного сопротивления тому, что есть.

Сопротивление на уровне мысли — это какая-нибудь форма суждения. На эмоциональном уровне — это какая-нибудь форма негативизма. Интенсивность и острота боли зависит от силы твоего сопротивления настоящему моменту, а она, в свою очередь, зависит от того, насколько глубоко и сильно ты отождествляешь себя с умом.

Ум всегда стремится к отрицанию настоящего момента и норовит от него избавиться. Иными словами, чем сильнее ты отождествляешь себя с умом, тем больше страдаешь. Или можно сказать так: чем больше ты чтишь и принимаешь настоящий момент, тем ты свободнее от боли и страдания, тем ты свободнее от эготипического ума.

Почему ум так любит отрицать настоящий момент или сопротивляться ему?

Потому что он не может функционировать и держать все под контролем в отсутствие времени, представляющего собой прошлое и будущее, и поэтому воспринимает вневременной момент Сейчас как угрозу. В действительности, время и ум неотделимы друг от друга.

Вообрази себе Землю без людей, населенную лишь растениями и животными. Будет ли у нее прошлое и будущее? Сможем ли мы тогда осмысленно рассуждать о времени? Вопрос “Что такое время?” или “Какое сегодня число?”, если хоть кто-нибудь смог бы его задать, был бы довольно глупым и совершенно бессмысленным. Дуб или орел были бы здорово озадачены и удивлены таким вопросом.
“Какое такое время? — спросили бы они. — Ах, ну да, конечно, это сейчас. Время — это сейчас. А что же еще?”

Да, нам нужно, чтобы и ум и время работали в этом мире, но это именно та точка, где они берут нашу жизнь под свой контроль, и это то самое место, где начинаются функциональные расстройства, и откуда исходит боль и печаль.

Чтобы быть уверенным в том, что все находится под его контролем, ум постоянно стремится подменить настоящий момент прошлым или будущим, а раз время заслоняет неотделимые от настоящего момента жизненность и бесконечный потенциал Сущего, то ум заслоняет твою истинную природу.

Багаж времени нарастает и копится в человеческом уме. Все вместе и каждый в отдельности страдают от его тяжести, однако игнорируя или отрицая драгоценный настоящий момент, они продолжают наращивать эту тяжесть, увеличивая ее путем принижения ценности настоящего момента, делая его средством приближения к какому-то мгновению в будущем, воображаемому и никогда не наступающему в действительности. Аккумулирование времени в коллективном и индивидуальном человеческом уме также способствует сохранению огромной остаточной боли прошлого.

Если ты больше не хочешь причинять боль ни себе, ни другим, если ты больше не хочешь добавлять ее к продолжающей жить в тебе боли из прошлого, тогда больше не создавай времени или, по меньшей мере, не создавай его больше, чем тебе нужно для практической жизни.

Как жить настоящим моментом?

Как перестать создавать время?
Представь себе, глубоко пойми то, что настоящий момент — это всё, что у тебя есть. Сделай настоящий момент самым важным, главным фокусом своей жизни.

Если прежде ты в основном пребывал во времени и лишь изредка навещал настоящий момент, то теперь переселись в него и пребывай в нем и лишь изредка навещай прошлое и будущее, когда это требуется для осуществления практических нужд текущей жизненной ситуации.

Всегда говори настоящему моменту “Да”. Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более неразумным, чем противостояние самой жизни, которая есть сейчас и всегда происходит сейчас. Уступи, поддайся тому, что есть. Скажи жизни “да” и посмотри, как жизнь вдруг начнет работать на тебя, а не против тебя.

В чем сила настоящего момента?

Есть то, что есть. Наблюдай за тем, как ум создает ярлыки и как происходит их раздача, как непрерывное пребывание в суждениях создает боль и делает тебя несчастным. Отслеживая механизмы работы ума, ты отходишь от стереотипа сопротивления и, тем самым, позволяешь настоящему моменту быть.

Это состояние дает тебе возможность чувствовать вкус внутренней свободы от внешних обстоятельств, вкус состояния истинного внутреннего покоя. Тогда просто наблюдай за тем, что происходит, и при необходимости или по возможности — действуй.

Сначала прими — потом действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Злейший враг эго – это настоящий момент, то есть сама жизнь.

Время видится, как бесконечная последовательность моментов, хороших и плохих. И все же, если присмотреться ближе, то есть через ваш собственный непосредственный опыт, вы обнаружите, что моментов вовсе не много. Вы выясните, что всегда был только этот момент. Жизнь всегда сейчас. Вся ваша жизнь разворачивается в постоянном Сейчас. Даже прошлые и будущие моменты существуют только, когда вы вспоминаете или предвкушаете их, и делаете вы это, думая о них в единственный существующий момент – вот этот.

Почему же тогда он является нам, как множество моментов? Потому что настоящий момент ошибочно принимается за то, что происходит, за содержание. Пространство Сейчас ошибочно принимается за то, что происходит в этом пространстве. Подмена настоящего момента содержанием порождает не только иллюзию времени, но и иллюзию эго.

Похоже, что все подчиняется времени, и все же, все происходит в моменте Сейчас. Это парадокс. Куда вы не посмотрите, вы найдете множество косвенных доказательств реальности времени: гниющее яблоко, ваше лицо в зеркале в ванной, сравниваемое с лицом на фотографии, сделанной 30 лет назад, и, все же, вы никогда не находите прямых доказательств, вы никогда не испытываете само время. Единственное, что вы когда-либо испытываете – это настоящий момент, или скорее то, что в нем происходит. Если вы будете руководствоваться только прямым доказательством, то времени нет, и Сейчас – это все, что когда-либо было.

Если вы сопротивляетесь тому, что происходит, вы отдаете себя на милость того, что происходит, и мир определяет ваше счастье и несчастье.

У большинства эго конфликтующие хотения. Они хотят разного в разное время или могут даже не знать, чего они хотят кроме, того, что они не хотят то, что есть: настоящий момент.

Быть в равновесии с тем, что есть, означает быть в отношениях внутреннней несопротивляемости с тем, что происходит. Это значит мысленно не называть это плоим или хорошим, но просто позволить этому быть. Означает ли это, что вы больше не можете действовать, чтобы изменить вашу жизнь? Напротив. Когда основа ваших действий – внутреннее равновесие с настоящим моментом, ваши действия наделяются силой мудрости самой Жизни.

Когда бы вам не приходилось испытывать тревогу или стресс, вас захватила внешняя цель, и вы утеряли следы вашей внутренней цели. Вы забыли, что самое главное – это ваше состояние сознания, все остальное второстепенно.

Почему возникает тревога, стресс или негативность? Потому что вы отвернулись от настоящего момента. И почему вы сделали это? Вы подумали, что нечто другое важнее. Вы забыли свою главную цель. Одна маленькая ошибка, одно неправильное восприятие создало мир страдания.

Эго относится к настоящему моменту тремя способами: как средству достижения цели, как к препятствию или как к врагу.

Когда вы реагируете против формы, которую Жизнь принимает в настоящий момент, когда вы обращаетесь с моментом Сейчас, как со средством, с препятствием или с врагом, вы усиливаете вашу собственную форму личности – эго. Отсюда эгоистическое реагирование. Что значит реагирование? Вы становитесь зависимы от реакций. Чем больше вы реагируете, тем больше перепутываетесь с формой. Чем больше вы идентифицируетесь с формой, тем сильнее становится эго. Ваше Бытие больше не светит сквозь форму, или только едва ли.

Люди верят, что их счастье зависит от того, что происходит, то есть от формы. Они не осознают, что то, что происходит - это самое нестабильное явление во вселенной. Оно постоянно изменяется. Они рассматривают настоящий момент либо, как омраченный чем-то, что происходит, но не должно было происходить, либо, как недостаточный, из-за того, что нечто не происходит, но должно было бы. Так, они упускают глубокое совершенство, присущее самой жизни, совершенство, которое всегда уже здесь, находящееся за пределами того, что происходит или не происходит, за пределами формы.

Примите настоящий момент и найдите совершенство, более глубокое, чем любая форма и нетронутое временем.

Самые главные, первоначальные отношения в вашей жизни – это ваши отношения с моментом Сейчас, или скорее с той формой, которую он принимает, то есть с тем, что есть или с тем, что происходит. Если ваши отношения с моментом сейчас дисфункциональны, эта дисфункция будет отражаться на всех отношениях и каждой ситуации, которая вам встретится. Эго может быть определено просто, таким способом: дисфункциональные отношения с настоящим моментом. В этот момент вы можете решить, какие отношения вы хотите построить с настоящим моментом.

Устранение времени из вашего сознания - это устранение эго. Это единственная истинная духовная практика. То, о чем мы говорим, это устранение психологического времени, которое является бесконечным беспокойством эгоистического разума с прошлым и будущим и его нежелания быть единым с жизнью, находясь в равновесии с неизбежной естьностью настоящего момента.

Время – это горизонтальное измерение жизни, поверхностный слой реальности. Существует вертикальное измерение глубины, доступное вам только через портал настоящего момента.

Сознание – это сила, спрятанная в настоящем моменте. Вот почему мы так же можем назвать его Присутсвием.

Основная цель человеческого существования, то есть ваша цель – это привнести эту силу в этот мир.

Ваша первоначальная цель – это помочь сознанию влиться в то, что вы делаете. Второстепенная цель – это то, что вы хотите достичь посредством делания. В то время, как до этого, понятия цели всегда ассоциировалось с будущим, сейчас, есть более глубокая цель, которая может быть найдена только в настоящем, через отречение от времени.

Ваша второстепенная или внешняя цель находится в измерении времени, в то время, как ваша главная цель - неразделима с моментом Сейчас, и для этого необходимо отрицание времени. Как они соотносятся? В осознании того, что все ваше путешествие по жизни, в конечном счете, состоит из шага, который вы делаете в этот момент. Всегда есть только этот один шаг, и вы отдаете ему все свое внимание. Это не означает, что вы не знаете куда идете; это лишь означает, что этот шаг первостепенен, а пункт назаначения второстепенен. И то, что вы встретите в пункте назначения, когда придете туда, зависит от качества этого одного шага. Другими словами: то, что уготовано для вас в будущем, зависит от вашего состояния сознания сейчас.

Статья имеет вполне простую структуру: сначала что такое момент здесь и сейчас, что его создает/убивает, затем немного абстрактных примеров в виде свободного размышления.

Что такое Сила на настоящего момента? Простыми словами

Привносит в жизнь ощущение настоящего момента – осознанность и концентрация. Спокойствие ума. Делать свой “Дай-Дзе” нарочито неспеша, следя за каждым микродвижением .

Убивает момент здесь и сейчас любое действие, выбивающее из эмоционального равновесия. Попытка жить либо слишком быстро (с оглядкой на годы впереди), либо слишком медленно (с оглядкой на годы позади).

Мысли на этот счет. Что влечет за собой “Момент сейчас”

Альбер Камю однажды сказал, что настоящая забота о будущем состоит в том, что бы отдать все настоящему.

А мы постоянно блуждаем в лабиринтах своего сознания – то прошлых переживаниях, то в каких-то предположениях, то в сомнении, то в неверии, то в бесполезных мечтаниях…

Наше сознание скачет из прошлого в будущее, из будущего – в прошлое… Мы не проживаем полноценно настоящий момент.

Мы живем в ожидании эфемерного счастья, а оно не приходит…, мы гонимся за удачей, а она ускользает… Мы ищем счастье вне себя – в другом городе, в другой стране, надеясь, что вот когда мы будем жить там… все будет по-другому.

В силу своего перфекционизма мы страдаем от несовершенства, обрастая комплексами… Мы надеемся на счастье в будущем, но не стараемся украсить настоящий момент.

И это полностью изматывает. Мы чувствуем себя уставшими. Мы не видим красоты окружающего мира, не чувствуем красоты настоящего момента.

А если бы он оказался последним? Что бы мы сделали? Что бы мы сказали? Наверняка, что-то хорошее… Возможно, выразили бы кому-то свою любовь…

Мы бы достигли совершенства бессознательно в своих лучших чувствах и словах, – в красоте и совершенстве настоящего момента. И мысли наши были бы более ясными и чувства более глубокими…

Мы смогли бы почувствовать счастье в простых вещах, заметить красоту заурядных вещей – великолепие рассвета, пение птиц…

Мы ищем счастье где-то вне себя. Постоянно выдвигая какие-то условия – если я буду…, если у меня будет…, – вот тогда я буду счастлив. Мы гонимся за внешним, теряя свою истинную сущность, свой внутренний успех.

А настоящая жизнь – это сотрудничество со своей истинной сущностью, с гармонией окружающего мира. Прошлое ушло, будущее – не наступило. А это мгновение не повторится, оно ушло безвозвратно…

Жить здесь и сейчас – значит перестать гнаться за мнимыми ценностями, жить более осмысленно, избавившись от багажа бесполезных переживаний.

Жить здесь и сейчас – значит каждый момент своей жизни проживать с максимальной эффективностью, высвободив свои безграничные возможности, Богом данные нам от рождения.

Жить здесь и сейчас – значит благоговейно относиться к жизни, как к самому драгоценному подарку и каждый момент свей жизни воспринимать как чудо.

Жить здесь и сейчас – значит чувствовать свою духовную сущность и видеть божественность проявления каждого момента нашей жизни.

Жить здесь и сейчас – значит достигнуть состояния озарения.

Ты начнешь замечать святость во всем, что тебя окружает: в божественности света луны, в яркой голубизне неба в жаркий летний день, в благоухании цветка или в смехе резвящегося малыша.

Обложка книги Джулиан Мэнтл. Монах, который продал свой Феррари

Здесь и сейчас – это единственное, что у тебя есть.

Эксперт и главный редактор журнала 1таймер.ру. Личный опыт накопился из наблюдения за собой и окружающими + прочтения порядка 100 книг по саморазвитию. Нет специализированного высшего образования.

Мы никогда не живем в настоящем моменте, предпочитая мечтать о будущем, либо вспоминать о прошлом. Но все эти стенания мешают сконцентрироваться на настоящем моменте, когда ты можешь все изменить к лучшему. Не сожалей о прошлом и не витай в облаках будущего, а хватайся за сегодня. Встрепенись и используй силу настоящего момента, задействовав все подвернувшиеся возможности.

Мы любим искажать окружающую реальность так, что от нее почти ничего не остается. Мы большую часть жизни переживаем о прошлом, которого никогда не изменить. Мы думаем о будущем, которое так далеко и часто обманчиво. Но чрезмерный анализ, оценка и пустые мысли отвлекают от настоящего. От мига, в который может все изменится.

WoodWatch , Unsplash

Как использовать силу настоящего момента?

1. Поднимайся в заданное время

Мы любим долго валяться и игнорировать трезвонящий будильник, пытающийся нас поднять утром. Это уже ошибка. Важно приучить себя вставать в одно и тоже время. Начни вставать раньше, чем обычно, на 30-60 минут. Это позволит неторопливо собраться, сделать парочку дел и везде успеть. Вставай сразу, как только будильник подал сигнал к подъему. Это будет прекрасный день, если будешь вставать с радостью и улыбкой.

2. Используй силу настоящего момента

Мы любим думать о чем угодно, но только не о настоящем моменте. Но именно в настоящем моменте происходит столько невероятного, интересного и потенциально-перспективного. Открой глаза и будь более чутким. Что предлагает тебе сегодня и данный момент? Будь более чутким и внимательным к происходящему, а не беги словно загнанная лошадь.

Что происходит вокруг? Что может быть интересно или перспективно? Какие шансы предлагает судьба и данный миг? Познакомиться с нужным человеком? Завести интересный разговор? Подойти к понравившейся девушке? Ухватиться за заманчивое предложение? Согласиться на что-то интересное? Самому создать возможность в удачный момент? Сила настоящего момента недооценена.

Открой глаза шире и будь внимательным. Часто судьба дважды не предлагает.

Karsten Winegeart , Unsplash

3. Спланируй день

С вечера или с самого утра спланируй свой день более подробно. Какие дела самые важные и приоритетные? Чем нужно заняться в первую очередь? Что сделать вторым, отложить на другой день или вообще отбросить? Составляя план на день, мы помогаем себе четко понимать сегодняшние действия. Подобное планирование поднимет продуктивность, будет развивать дисциплину и позволит взять все возможности нового дня.

4. Работай продуктивными отрезками

Tadeusz Lakota , Unsplash

5. Не витай в облаках постоянно

Мы любим отвлечься на что-то постороннее. Помечтать об отпуске, подумать о будущих переменах, вспомнить прошлые события или поразмышлять над совершенными действиями. Мы делаем это так часто, что постоянно забываем о настоящем. Мы все время думаем о чем-то постороннем, но не о реальности.

Не витай в облаках, грезах, фантазиях и воспоминаниях. Обрати внимание на происходящее вокруг сейчас. Что ты должен делать? Если работаешь, то работай. Если отдыхаешь, то лучше отдохни и насладись моментами заслуженного перерыва.

6. Совершай конкретные действия сейчас

Избегай навязывания чужих взглядов или выполнение дел, которое чужды. Совершай конкретные и осознанные действия, которые в твоих истинных интересах. Сторонись шаблонов мышления, следования правилам и ограничения рамками. Ищи свой собственный путь, а для этого делай все возможное сегодня и сейчас. Совершай конкретные действия сейчас, а не завтра или когда-то потом. Не жди идеального момента, которого никогда не будет. Делай сегодня, либо никогда.

7. Насладись настоящим

Освободись от пустых переживаний и внутреннего шума. Останови переживания прошлого и гонку за будущими целями. Ощути присутствие в настоящем моменте. Учись находиться в сегодняшнем моменте, а не где-то еще. Что находится вокруг тебя? Что происходит? Чем это тебе нравится?

Используй момент, чтобы насладиться им в полной мере. Находясь на концерте, любуясь фейерверком, смотря на закат или слушая музыку. Всегда делай это от всей души. Не отвлекайся на съемку телефоном, не занимайся посторонними вещами и не погружайся во внутренние переживаниям. Наслаждайся настоящим моментом, а не суетись. Сила настоящего момента кроется именно в полном погружении в него прямо сейчас.

Hunter Matthews , Unsplash

8. Занимайся спортом и отдыхай

Больше занимайся спортом, чтобы найти себя в этом мире. Спорт помогает отыскать дополнительные силы в организме, делает нас красивее, улучшает самочувствие, поднимает настроение и укрепляет здоровье. Давай себе время на отдых и полноценный сон. Не загоняй себя так, чтобы валиться от усталости. Дай себе перерыв и заслуженный отдых.

9. Цени простые, но дорогие вещи

Жизнь коротка, чтобы думать только о работе, делах, целях, прошлом или будущем. Цени простые вещи, которые делают тебя счастливым. Самое важное – это друзья, семья, близкие, дети. Интересный фильм, вкусная чашка кофе, приятная прогулка, занимательное путешествие, момент нежности, увлекательный разговор, теплые объятия, душевные порывы. Цени простые, но дорогие вещи.

Jakob Owens , Unsplash

10. Иди по направлению мечты

Не гоняйся за несбыточными мечтами и недостижимыми целями. Не трать свое время и силы впустую. Выбирай те цели, которые можно и нужно достичь. Отыщи мечты и вершины, которые точно нужно покорить. Иди по направлению мечты каждый день. Важно не столько достичь точки назначения, а просто идти к ним всю жизнь, покоряя одну вершину за другой. Иди по направлению мечты, а не делай вид, что она тебя не интересует.

Сила настоящего момента велика. Используй ее в полной мере, чтобы взять от жизни максимум и полноценно самореализовываться. Но не забывай наслаждаться настоящим моментом. Цени жизнь. Есть только миг между прошлым и будущим. Это твоя жизнь.

Сила настоящего момента — одна из редких книг, которую я хочу перечитывать снова и снова. Она действительно гениальна и полезна для людей, как я, с гиперактивным умом, который никогда не отключается. Если вы время от времени чувствуете себя психически больным, она тоже может вам помочь.

Довольно часто жизнь кажется мне сложной и запутанной штукой. На прошлой неделе, я сделал в дневнике такую запись:

Такое чувство, что я сжился с какой-то формой страдания и не даю ему уйти. На подсознательном уровне, я не хочу выздороветь от депрессии и перестать страдать. Будто такое изменение угрожает моей идентичности как депрессивного, хмурого, задумчивого и философского. Возможно, я подсознательно саботирую, игнорирую и отрицаю возможность другой жизни и другого самочувствия. Это безумие.

Похожее состояние описывает и Ульриха Толле. У него была сложная жизнь, приправленная хронической депрессией. Затем он нашел внутренний покой буквально за одну ночь. Он сделал невероятное внутреннее открытие и поменял имя на Экхарта Толле, чтобы ознаменовать начало новой жизни. Он описывает это событие так:

После этого открытия, Эркхарт прошел через глубокие внутренние изменения, которые открыли для него жизнь в новом свете — в настоящем моменте. Все стало понятным и полным жизни. То, что он принимал за должное, стало другим и ценным.

Короткое резюме:
Книга полна идей, мыслей и уроков, так что практически невозможно свести все к какой-то одной доступной мысли. Подводя короткое резюме, я могу предложить такой вывод, вокруг которого все строится:

Времени не существует. Мы его сами придумали и делаем вид, что оно есть.
Прошлое и будущее не существует. Есть только настоящий момент.
Если прекратить думать о прошлом и будущем и жить в моменте сейчас, мы будем себя лучше чувствовать.

Наиболее распространенные формы отождествления Эго — это обладание чем-либо, например, занимаемая должность, или социальный статус и общественное признание, степень информированности и уровень образования, физическое состояние и внешний вид, особые способности, редкое знакомство, личная и семейная история, система убеждений, а также часто политические, националистические, расовые, религиозные и другие формы коллективной идентификации. — Ничем этим ты не являешься. Экхарт Толле. Сила момента Сейчас

Придерживаясь привычной формы моих статей о книгах, я опишу несколько основных уроков:

Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени.
Боль — это результат противостояния тому, что невозможно изменить.
Ты — это не твой разум.
Как открыть источник силы настоящего момента.

Готовы к путешествию в дивный мир Экхарта Толле, который мне напоминает Средиземье, а особенно Шир, где живут хоббиты?

Урок 1. Жизнь — это последовательность событий в настоящем времени

Самые распространенные плохие чувства – сожаление и беспокойство. Эти чувства вызываются не событиями, а тем, как работаем наш мозг. Дело в том, что постоянный поток мыслей 24/7 в голове, в основном обрабатывает всего 2 темы: прошлое и будущее.

Когда вы просыпаетесь утром на 20 минут позже, что вы думаете? "Черт, опять проспал!" а затем сразу же "Блин, я опоздаю на работу и получу от руководителя". А это и есть легкий рецепт испортить половину дня.

Толле говорит, что есть всего лишь одно время, о котором мы думаем меньше всего – настоящее. Только настоящее имеет значение, потому что все, что имеет значение, происходит именно в нем. Все, что мы чувствуем и ощущаем происходит в настоящем.

Жить мыслями в любом другом времени – бессмысленно. Если вам нужно закончить важное дело за неделю, то не поможет, если вы будете сожалеть о потраченном времени и жаловаться, что не взялись за работу раньше. Так же не поможет и то, если вы будете переживать о большой нагрузке на этой неделе, что теперь нужно еще больше работать, чтобы закончить в срок. Все это не поможет.

Урок 2. Боль — это результат противостояния тому, что невозможно изменить

Мы испытываем боль потому, что противостоим тому, что не можем изменить. Мы много думаем о прошлом и будущем, но можем жить только в настоящем. Мы не можем изменить даже малейшее событие во вчера или в завтра.

Когда возникает такой разрыв в желаниях и возможностях, мы испытываем напряжение, будто противостоим тому, с чем не согласны. Здесь возникает боль.

Когда мы испытываем боль, мы начинаем думать и поступать нерационально, что часто приводит к еще худшим ситуациям. В результате мы испытываем еще больше боли. Но все это, как говорит Экхарт Толле, происходит у нас в голове.

Урок 3. Ты — это не твой разум

Одна из ключевых идей в книге заключается в том, что изначально каждый человек – чистое сознание, существо любви, радости и мира. Тем не менее, практически каждый борется с чем-то по жизни и испытывает боль, потому что неосознанно отождествил себя со своим умом и ложным чувством себя. Согласно Экхарту Толле, просветление имеет простое значение – вернуться к изначальному состоянию человека, осознать себя.

Наш эгоистический ум

Разум – мощный инструмент при правильном использовании. Проблема в том, что большинство из нас несознательно используют свой разум. Вместо того, чтобы использовать разум, когда он необходим, мы отдали ему управление жизнью, живем с бесконечным и неподконтрольным потоком мыслей в голове и ложным чувством идентичности.

Просвещение: подняться выше мыслей

Поскольку эго не является вашим истинным Я, оно может существовать только опираясь на внешний мир. Оно питается прошлым (кем вы думаете вы являетесь, основываясь на прошлом опыте, воспоминаниях и так далее) и будущим (кем вы думаете вы хотите быть, основываясь на убеждениях и восприятиях, извлеченных из внешнего мира и вашего прошлого). Пока вы отождествляете себя со своим умом, он будет оставаться самым большим препятствием на пути к просветлению.

Обман времени и сила настоящего момента

Урок 4. Как открыть источник силы Сейчас

В книге Экхарт Толле объясняет, что значит использовать силу настоящего момента, и рассказывает о различных упражнениях и практик. Я упомяну 2 самых ярких идеи.

Освободитесь от цепей разума

Мозг слишком часто создает ложные убеждения и ощущения, которым мы с легкостью верим, думая, что это и есть мы. Если начать наблюдать за тем, что происходит внутри и отыскивать свои настоящие чувства, то вскоре мы сможем освободиться от иллюзий разума.

Сфокусируйтесь на здесь и сейчас

Чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте, нужно выполнить несколько условий:

Сильные главы момента сейчас

Ты — это не твой разум
Сознание: путь прочь от боли
Углубляясь в момент сейчас
Стратегия разума для избегания момента сейчас
Состояние присутствия
Внутреннее тело
Каналы в непроявленное
Просветленные взаимоотношения
За счастьем и несчастьем есть покой
Смысл уступания

Сильные цитаты момента сейчас

Вот несколько любимых цитат из книги:

В каждый момент умирай для прошлого. Оно тебе не нужно.

Проблемы — это иллюзии разума.

Ты сам подкармливаешь свое состояние несчастья, когда уделяешь ему время. Время — это его кровь. Путем осознавания своего глубочайшего присутствия возьми и лиши его времени — и оно умрет.

Некоторые люди злятся, когда я говорю, что их проблемы — это иллюзии. Они воспринимают это как угрозу существованию их самовосприятия. Они вложили очень много времени в это ложное самоощущение. На протяжении многих лет они бессознательно целиком определяли себя в терминах и рамках своих проблем или страдания. Кем бы они были без всего этого?

Ожидание – это состояние ума. В его основе лежит желание оказаться в будущем; вы не хотите жить в Сейчас. Вас не удовлетворяет то, что у вас есть, вы хотите завладеть тем, чего у вас нет.

Что еще есть в книге?

Как эго мешает быть счастливым и что с этим делать.
Как жить в настоящем, находясь в состоянии постоянной бдительности.
Почему жизнь в настоящем может быть трудной для близких людей и как улучить с ними отношения.
Что делать с болью, которой нельзя избежать?
Почему жизнь в настоящем моменте не означает, что жизнь станет скучной и пассивной.

Manuscripts and Archives Division, The New York Public Library. (1935 – 1945). Sports – Boxing – Tony Galento demonstrating boxing on blow up dummy
The Miriam and Ira D. Wallach Division of Art, Prints and Photographs: Photography Collection, The New York Public Library. (1940 – 1979). Sidewalk clock. New York, NY

Нужна ваша помощь.

Если вы читаете мой блог и считаете материал полезным, можете поддержать меня. Ваше имя навсегда останется в списке патронов. Поддержать или узнать больше.

Вы можете спасти этот блог, если пригласите меня на чашку кофе. Узнать больше

Читайте также: