Реферат на тему полезные и вредные привычки

Обновлено: 05.07.2024

Наше будущее зависит от сегодняшних выпускников, от их физического и нравственного здоровья. Но за годы учёбы здоровье многих обучающихся ухудшается. Вызывают обеспокоенность детский алкоголизм и наркомания, а также большое число курящих студентов и школьников. Необходимо вовлечение обучающихся, в правильное решение проблемы свободного времени, формирование негативного отношения к вредным привычкам и осознание ответственности за собственное здоровье.

Вложение	Размер
statya_nikitina_anastasiya.docx	140.93 КБ

Предварительный просмотр:

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРНЕНИЯ МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Никитина Анастасия Андреевна

студентка 2 курса, специальность 34.02.01 Сестринское дело

Научный руководитель: Овчаренко Зинаида Владимировна, преподаватель Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Департамента здравоохранения города Москвы

Наше будущее зависит от сегодняшних выпускников, от их физического и нравственного здоровья. Но за годы учёбы здоровье многих обучающихся ухудшается. Вызывают обеспокоенность детский алкоголизм и наркомания, а также большое число курящих студентов и школьников. Необходимо вовлечение обучающихся, в правильное решение проблемы свободного времени, формирование негативного отношения к вредным привычкам и осознание ответственности за собственное здоровье.

На современном этапе проблема профилактики здоровья является одной из самых актуальных. Проблема охраны здоровья стоит очень остро. В подростковом возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего, гармонического развития личности. Основным методом решения данной проблемы является исследовательская работа, в ходе которой было проведено исследование, обработаны результаты и представлены в виде диаграмм, презентации.

Данный проект разработан с целью приобщения обучающихся, к здоровому образу жизни. Проект способствует формированию негативного отношения к алкоголю, курению, наркотикам, даёт возможность получить знания о правильном питании и охране здоровья человека в Российской Федерации.

Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу.

Для этого нужно отдать предпочтение здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, строго соблюдать режимы бодрствования и покоя, избавиться от вредных привычек и научиться контролировать свои мысли и эмоции. Немаловажное значение имеет и экологическая обстановка, но не всегда есть возможность ее изменить.

В первую очередь среди подростков острейшей проблемой современности является профилактика пьянства и алкоголизма, курения, наркомании и токсикомании, СПИДа и заболеваний, передаваемых половым путем, не говоря уже о том, что в стране в целом растет заболеваемость и смертность, которая превышает рождаемость.

Человечество хочет иметь хорошее здоровье, но одни для этого прикладывают усилия, другие – вовсе ничего не делают.

Что же влияет на состояние здоровья человека:

• около 50% – здоровый образ жизни;
• примерно 20% – окружающая среда;
• чуть меньше 20% – генетическая предрасположенность;
• до 10% – система охраны здоровья.

Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день.

ВОЗ проводит изучение поведения людей, связанных со здоровьем. На основе полученных результатов, выявлено 10 главных рекомендаций.

• При употреблении грудного молока для ребенка, в возрасте до 6 месяцев, автоматически снижается риск развития большинства неинфекционных заболеваний.
• Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
• Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль давления.
• Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в умеренных количествах живое пиво или красное вино.
• Отказ от табачных изделий.
• Регулярные физические упражнения.
• Использовать йодированную соль вместо натриевой.
• Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами, фруктами, овощами, зерновыми культурами.
• Маргарин и животный жир исключить из рациона. Использовать льняное масло, рапсовое, грецкого ореха или масло из виноградных косточек.
• Для расчета идеальной массы тела, используют формулы:

• для женщин: (Рост в см — 100) Х 0.85 = идеальный вес;
• для мужчин: (Рост в см — 100) Х 0.9 = идеальный вес.

Можно выделить такие основы и составляющие здорового образа жизни:

• абсолютный отказ от пагубных привычек;
• ежедневное умеренное здоровое питание;
• активное времяпровождение;
• гигиена (личная и общественная);
• непрерывный контроль над эмоциями;
• интеллектуальное развитие;
• духовное и социальное самочувствие.

Подростковый период развития охватывает возраст приблизительно с 10-11 до 14-15 лет. Психологические особенности этого возраста рассматриваются, как кризисные и связаны с перестройкой в трех основных сферах: телесной, психологической и социальной. На этапе подросткового возраста как раз и определяется, будет ли тот или иной человек вести здоровый образ жизни, закладываются основные привычки и стереотипы.

На желание курить влияют такие факторы:

• попытки влиться в новую компанию;
• желание походить на взрослых;
• попытка произвести впечатление.

Вред от табачного дыма:

• ухудшается состояние ногтей, волос, цвет кожного покрова;
• портится и желтеет зубная эмаль;
• сосуды теряют эластичность;
• губительно влияет на все внутренние органы.

По данным Роспотребнадзора, среди молодежи 33% учащихся средних учебных заведений употребляет табак ежедневно. В день они выкуривают в среднем 12 и 7 сигарет, юноши и девушки соответственно. На сегодняшний момент среди населения России, по данным национального исследования, курящих в возрасте от 15 до 19 лет среди юношей – 40%, среди девушек того же возраста – 7%. Среди молодёжи 14 -17 лет курение стало излюбленным времяпрепровождением. В этой возрастной категории есть уже заядлые курильщики с 5-летним стажем. Между тем, установлено, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще.

Последствиями курения становятся такие болезни, как: хронический бронхит, рак легких, рак полости рта, рак гортани, витаминная недостаточность, аллергия, рождение нездорового потомства, рак мочевого пузыря, инфаркт, инсульт, плохая память, снижение интеллекта, гангрена, общая дистрофия.

В экспериментальной части проекта проведено анкетирование по следующим вопросам:

1. Сколько Вам лет?
2. Как Вы относитесь к курению?
3. Курите ли Вы?
4. Курят ли люди , окружающие Вас?
5. Курят ли Ваши родители?
6. Знают ли ваши родители о вашем пристрастии?
7. Как относятся к курению ваши родители?
8. По вашему мнению, курение вредит вашему здоровью?

Были опрошены обучающиеся подросткового возраста (от 14 лет до 21 года Медицинском колледже №2.

По результатам был сделан вывод, что 1/3 подростков употребляет табачные изделия.

Статистика в виде диаграмм приведена ниже.

Таким образом, отношение молодых людей к здоровому образу жизни носит неоднозначный характер. Здоровье рассматривается ими как серьезная ценность. Они понимают значимость и важность ведения здорового образа жизни. В то же время, они не готовы реализовать свои знания о ЗОЖ на практике.

В данной работе мы постарались раскрыть понятие здоровья и значения здорового образа жизни для человека. В ходе работы над проектом, изучая дополнительную литературу и Интернет – ресурсы выявили, что здоровый образ жизни помогает выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Список использованной литературы.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни; воспитывать негативное отношение к вредной привычке – курению; воспитывать умения противостоять давлению сверстников, контролировать свои поступки.

Доклад на тему: Здоровьесберегающие технологии в формировании привычек к здоровому образу жизни для обучающихся с ОВЗ

Анализ эффективности использования здоровьесберегающих технологий в профессиональном образовании для лиц с ОВЗ и ЗПР.

Внеурочное мероприятие кружка "Я-предприниматель" на тему: "Здоровый образ жизни: борьба с пагубными привычками"

Методическая разработка на тему: Воспитание у детей сирот и детей оставшихся без попечения родителей сознательного восприятия здорового образа жизни. Сознательный отказ от вредных привычек.

В настоящее время чрезвычайно высокую актуальность приобрела проблема адаптации выпускников детских домов и школ-интернатов к самостоятельной жизни. Далеко не всем из них удается решить жилищный вопро.

сценарий открытого внеклассного мероприятия на тему: "Бросай вредные привычки - выбирай здоровый образ жизни!"

Замечательное внеклассное мероприятие подготовили и провели студенты группы Б611 совместно Некоммерческой автономной организацией г. Брянска "Любовь" 29.01. 2019 года.

В Зауральском агропромышленном колледже в рамках воспитательной работы по пропаганде здорового образа жизни и отказа от вредных привычек, по профилактике неупотребления наркотических средств и п.

Проектная работа ПМ 01- Деятельность м/с по пропаганде здорового образа жизни и профилактике вредных привычек- Зимина Н-Камышева О.- Гурвич-Скляренко И.- 2017

Актуальность темы обусловлена получением объективной информации об отношении разных категорий опрашиваемых к здоровому образу жизни, анализ данных об имеющихся вредных привычках, выявление факторов, к.

• Для учеников 1-11 классов и дошкольников
• Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Полезные и вредные привычки

( доклад на родительское собрание)

Здоровье - это состояние полного физического, духов ного и социального благополучия, а не только отсут ствие болезней или физических недостатков.

Что такое привычка

Вспомните, приходилось ли вам выполнять какие-то действия, при которых у вас возникало желание или по требность делать это снова и снова. Это и есть привычка - особая форма поведения человека, проявляющаяся в способности выполнять те или иные действия, закрепившие ся вследствие многоразового их повторения.

Динамический стереотип есть основанием для образования не только навыков, но и привычек. Привычки — типичные для данного человека действия или стиль поведения, что является для него внут ренней потребностью. Они формируются в процессе воспитания с самого раннего возраста. Такими привычками является соблюдение правил гигиены (утренний душ, чистка зубов), приветствие знакомых, вежливость и учти вость, выбор морального поведения, преобладание разума и чувства ответст венности над инстинктами. Однако не всегда привычки бывают поло жительными (курение, употребление пищи на ходу и т. п.). К сожалению, при вычку значительно легче приобрести, чем отказаться от неё.

Привычки бывают полезные - те, которые способству ют укреплению здоровья человека, и вредные, приводя щие к ухудшению здоровья человека.

Полезные привычки и здоровье

Полезные привычки вырабатываются на основе естест венных нужд, во время обучения и воспитания в семье, детском саду, школе и других детских коллективах (спор тивных, хореографических, музыкальных) . Это, например, привычка выполнять правила гигиены - мыть руки перед едой и после нее, после посещения туалета и возвратившись с прогулки, два раза в день чистить зубы, регулярно мыться под душем.

Примеры полезных привычек

Очень помогают в жизни привычки спать с открытой форточкой, делать утреннюю гимнастику, придержи ваться режима дня. Они способствуют физическому и психическому развитию человека, повышают его трудо способность, укрепляют здоровье.

К полезным привычкам относятся также пунктуаль ность, опрятность, честность и вежливость, которые всегда уважают в обществе.

Вредные привычки и здоровье

Знания о потенциальной опасности вредных привычек способствуют формированию положительного отношения к здоровому образу жизни. Ведь намного легче предотвра тить заболевания, чем потом их лечить.

Вам, наверное, встречались люди, которые грызли ног ти, громко чавкали и хлебали во время еды, облизывали пальцы, ковыряли в носу, бросали на пол мусор. Смотреть на них не очень приятно. Не так ли? Таких людей называ ют невоспитанными. От подобных вредных привычек обычно можно легко избавиться, если следить за собой, прислушиваться к советам других людей.

Однако существуют пагубные привычки, преодолеть которые чрезвычайно трудно. Это курение, употребление алкогольных напитков, наркотических и токсичных ве ществ.

К сожалению, вредные привычки формируются намного быстрее, чем полезные. А вот избавляться от них очень тяжело. Зато, сформировав у себя с помощью силы воли такие полезные привычки, как быть всегда опрятным, вежли вым, честным, настойчивым в учебе, заботиться о своем здо ровье, вы поставите надежный заслон вредным привычкам.

Как никотин отравляет организм

Никотин - это яд. Первая попытка закурить всегда за канчивается сильным кашлем, тошнотой (часто рвотой), головокружением, резким расслаблением мышц, побледнением. Так организм старается противодействовать по паданию в него любого яда. Он как будто предупреждает - остановись, не делай этого!

Что заставляет человека сознательно повторять непри ятные ощущения, пока не появится психологическая и фи зическая зависимость? В основном курильщиками стано вятся те, кто пристрастился к табакокурению с детства или подросткового возраста. Обычно, повзрослев, человек всег да жалеет, что начал курить, но избавиться от этой пагубной привычки чрезвычайно сложно. Никотин приводит к психической и физической зависимости организма от него. Курильщик, лишенный возможности закурить, чувствует головную боль, раздражение, беспокойство, угнетенность, непреодолимое желание закурить.

• Никотин является ядом для организма.

Никотин - наркотическое вещество, которое влияет на психику человека и вызывает зависимость. ^ Среди курильщиков наивысшая смертность от рака легких и сердечнососудистых заболеваний. Табачный дым, который вдыхают люди во время так называемого пассивного курения, содержит вдвое боль ше смол и никотина, чем их вдыхает курильщик. Но это не означает, что в компании курильщиков лучше самому курить, чем вдыхать возле них табачный дым.

Часто курильщики оправдывают свою привычку тем, что никотин, будто бы, снимает напряжение, успокаивает. На самом деле это непродолжительный эффект, поскольку организм уже привык к никотину и не может нормально без него функционировать. Выкуренная сигарета дает лишь временное облегчение.

Растущий организм вдвое чувствительнее к никотину, чем взрослый. Поэтому привыкание наступает намного быстрее.

У курящих подростков снижается успеваемость, ухудшается память, внимание, аппетит, они становятся раз дражительными и вялыми, чаще болеют респираторными заболеваниями.

Вид курильщика со стажем очень непривлекатель ный: сероватый цвет лица, хриплый голос, неприятный запах изо рта, волосы воняют, зубы желтеют, интенсив но выделяется мокрота.

Вредное влияние алкоголя на организм

Почему же многие люди, зная о вредном влиянии алкоголя на организм, сознательно его разрушают? Считается, что небольшая доза алкоголя поднимает настроение, обо дряет, притупляет страх. Действительно, алкоголь временно приводит к мнимому улучшению состояния. Но с каждым последующим употреблением спиртных напитков человек нуждается во все большей их дозе. Как любое наркотическое вещество алкоголь приводит к зависимости.

У человека в результате частого употребления даже не больших доз алкоголя развивается болезненная страсть - алкогольная зависимость, которая постепенно перерастает в тяжелое заболевание - алкоголизм. У человека с алко гольной зависимостью возникают проблемы на работе, в семье, конфликты с незнакомыми людьми.

Алкоголь - наркотик , вызывающий зависимость . Доза 7-8 г чистого спирта на 1 кг массы тела явля ется смертельной для человека .

Взрослый человек массой 75 кг может умереть от од норазового употребления 1 литра сорокаградусной водки . Безопасных доз алкоголя не бывает .

Алкоголь разрушает все органы человека, но больше всего поражает головной мозг, сердце и печень .

Человека с алкогольной зависимостью нетрудно отли чить от человека, не употребляющего алкоголь. Обычно такие люди не заботятся о чистоте своего тела и одежды, от них воняет, они худые, с блеклой сероватой кожей, покрытой густой сетью глубоких морщин. Чаще, чем дру гие, они страдают от инфекционных заболеваний органов дыхания, туберкулеза легких, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроза печени. Больные алкоголизмом живут в среднем на 10-20 лет меньше, чем люди, не злоупотребляющие спиртными напитками.

Первый прием алкоголя вызывает защитную реакцию. Это может быть тошнота, рвота, головная боль, голово кружение. И никаких приятных ощущений, ведь в орга низм попал яд.

Какие есть наркотические вещества

Никотин и алкоголь - это не единственные наркотиче ские вещества, существующие в природе. К наркотиче ским веществам относятся также некоторые лекарства, средства бытовой химии, вещества растительного проис хождения. Известные вам напитки - чай и кофе - также содержат наркотическое вещество кофеин. В небольших дозах оно тонизирует организм человека. Поэтому эти напитки такие популярные. Вы также слышали из средств массовой информации о так называемых запрещенных наркотиках - гашише, героине, кокаине и прочих.

Что такое наркомания

Вследствие употребления наркотиков возникает забо левание - наркомания, которое приводит к глубокому истощению организма человека, нарушению его жизнен ных функций.

Наркотики - это вещества, вызывающие отравление организма. Они приводят к психологической и физи ческой зависимости, ослабляют волю, вредят здо ровью человека, сокращают его жизнь.

Очень часто наркоманами становятся из-за непони мания опасности употребления наркотиков. К злоупотреб лению наркотиками склонны в основном люди со слабой волей, которые не имеют в жизни цели, потеряли внимание и поддержку со стороны близких людей.

Как возникает физическая зависимость от наркоти ков?

Человек вдыхает воздух, содержащий кислород, выды хает воздух, насыщенный углекислым газом, питается, из его организма выводятся ненужные продукты распада веществ, поступившие с пищей. Вследствие обмена ве ществ в организме образуются жизненно важные вещест ва. И вот вдруг в обмен веществ включается наркотическое вещество. Оно заменяет собой то вещество, которое должно было бы образоваться вследствие сложных химических яв лений в организме. Наркотик становится неотъемлемой составляющей обмена веществ. Организм человека уже не может без него обойтись. Так возникает наркотическая зависимость.

Что такое токсикомания

В последнее время увеличилось количество случаев применения подростками дурманящих токсических ве ществ, в результате чего развивается заболевание токси комания. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая аэрозольные или испаряющиеся ядовитые вещества (в ос новном препараты бытовой химии). Во время вдоха эти препараты попадают в кровь, которая переносит их в го ловной мозг. Возникает такое же состояние, как и при употреблении наркотика. Эта привычка очень опасная для взрослого человека и совсем недопустима для детей. У токсикомана гибнут клетки головного мозга, происходят негативные изменения в клетках печени, почек и других органов, нарушается сердечная деятельность, угнетается дыхание, что может привести к смерти.

Это нужно помнить! Никакие полезные навыки не бывают лишними. Чем раньше сформировались полезные привычки , тем легче человеку избежать вредных привычек .

Привычки - это действия и поступки, выпол­нение которых стало потребностью человека. Это также и способы поведения — одинаковые действия, повторяющиеся в сходных условиях. Если действия, поступки и поведение много­кратно повторяются, у человека вырабатывают­ся определённые навыки или наклонности.

Привычки бывают полез­ные и вредные. Полезные привычки укрепляют здоровье, а вредные - ухудшают его. Вспомни, какие привычки положительно влияют на здоровье, а какие - вредят ему.

Полезных привычек много. Важными при­вычками, способствующими укреплению здо­ровья девочек и мальчиков, являются пункту­альность, аккуратность, вежливость, занятия спортом, выполнение утренней гимнастики, соблюдение правил личной гигиены.

Вредными привычками являются неоргани­зованность, лживость, переедание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и токсичес­ких веществ.

Даже крепкий от природы человек под влия­нием вредных привычек постепенно теряет здоровье. Вредные привычки подтачивают за­щитные силы организма и даже могут привести к серьёзным заболеваниям.

Казалось бы, мелочь - выброшенная пустая бутылка возле урны, вовремя не возвращённая другу книга, маленькая ложь родителям. Но не­заметно такие поступки становятся вредными привычками. Неаккуратность, безответствен­ность, нечестность характеризуют человека, на которого в жизни нельзя положиться. Никто не хочет иметь безответственного, нечестного, не­аккуратного друга.

А вычищенные с вечера туфли, своевремен­ный телефонный звонок, утренняя зарядка, вы­полненная просьба отца или матери - тоже нача­ло формирования привычек. Но полезных. Тех, что помогают соблюдать распорядок дня, не уставать, не раздражаться из-за неприятных ме­лочей, радовать родных и друзей, хорошо учить­ся, сохранять здоровье. Полезные привычки именно потому так и называются, что приносят человеку пользу.

Важно приобретать полезные привычки с детства. Те, кто добился в жизни успеха, целе­направленно формировали свои полезные при­вычки.

Так и появляются чрезвычайно вредные при­вычки - курить, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества, разрушающие здо­ровье человека.

Что такое привычка? Привычка — это тыкая форма поведения человека в жизни, которая становится неотъемлемой частью человека.

В мире существуют как полезные, так и вредные привычки. Я насчитываю три самых плохих привычки у человека – это курение, алкоголизм и наркомания.

Курение

Курение — это вредная привычка человека, от нее не так-то и легко избавиться как кажется. Обычно люди начинают курить с детства, по глупости, думая, что потом легко бросить. Но табак это в своем роде наркотик, который затягивает тебя и потом уже сложно бросить самому.

Курение влияет на нервную систему человека, никотин один из самых ужасных ядов растительного происхождения. Когда человек первый раз пытается покурить, то он чувствует горький вкус во рту, головокружение, учащенное сердцебиение, кашель, головную боль. Это означает, что идет отравление организма ядом. К сожалению, человек со временем привыкает к никотину, и организм уже не подает признаки отравления.

Алкоголизм

Алкоголизм - так же считается вредной привычкой. Алкоголь очень сильно действует на мозг, сердце, печень, так же вызывает психические расстройства. Алкоголь так же начинают принимать в молодости, не понимая, что это может привести к алкоголизму. Из-за спиртного люди теряют работу, семью, друзей. Иногда человек не может остановится сам и ему нужна помощь специалиста.

Наркотики

Я считаю, что это самое ужасное, что может случиться с человеком. Наркотик не щадит человека и убивает его медленно, но верно. Если от сигареты и бутылки можно отказаться только один раз попробовав, то попробовав один раз наркотик, отказаться от него уже невозможно. Человек, который страдает наркотической зависимостью на сто процентов не справится без помощи врача. Принимая наркотики можно заразиться СПИДом, так же у таких людей заживо могут разлагаться кожа, кости, зубы, органы. Так же не стоит забывать о том, что хранение, продажа наркотических веществ карается законом.

Все эти вредные привычки влияют на потенцию, так же вероятность рождения больных детей около тридцати пяти процентов. Береги себя, нет ни чего важнее вашего здоровья.

Каждый человек имеет вредные привычки. Что же это такое? Вредными называют те привычки, которые мешают человеку нормально жить, становясь своеобразной навязчивой идеей.

Самой распространенной вредной привычкой является курение. Курение часто называют зависимостью, так как бросить курить очень сложно. Люди курят сигареты, сигары, кальян, трубки. В последнее время появились также вейпы, которые тоже вызывают привыкание. Все хоть раз видели пачку сигарет. Сейчас на этих пачках размещена социальная реклама, на которой указаны последствия курения. Однако сейчас даже это маркетинговый ход никого не останавливает. Самое ужасное последствие табакокурения - это рак. Данная болезнь практически необратима.

Достоверно известно, что в современном мире каждый третий мужчина курит. Гораздо ужаснее, когда данный вид вредной привычки относится к женскому полу. Женщинам бросить курить практически нереально. Даже в древней Руси табак называли "дьявольским зельем". Было время, когда один из первых Романовых ввел указ, по которому торговля табаком каралась смертной казнью.

Еще одной вредной привычкой или зависимостью является алкоголизм. Алкоголизм часто приравнивают к болезни души, именно по причине душевных терзаний человек начинает пить. Распространение в России алкоголь начал получать в 19 веке. Чисто алкоголезависимых людей растет с каждым годом. Одной из главных характеристик алкоголика является отсутствие контроля над количеством выпитого алкоголя. Острое опьянение может сопровождаться отравлением. Острая необходимость принять алкоголь вызывает чрезмерную зависимость. Алкоголь вызывает поражение внутренних органов и приводит к многочисленным болезням.

Следующей привычкой, относящейся к чрезмерно вредной, является наркомания. Наркотики вызывают физическую и психологическую зависимость. Наркотическая зависимость бывает позитивной, чтобы получить заряд бодрости, а бывает негативной, чтобы избавиться от мирских проблем. Во многих странах есть специальные учреждения, где людям помогают бороться с наркотической зависимостью. У некоторых людей на это уходят годы.

Доклад на тему Вредные привычки

Что такое вредные привычки? Одним словом их можно охарактеризовать как зависимость, рабство. Было проведено множество исследований, посвященным человеческим слабостям, среди которых выдели около десятка самых сильных и популярных вредных привычек, которые приносят человеку массу неприятностей и личных драм. Кроме того, они мешают не только самому зависящему, но и его ближайшему окружению. Среди основных: ненормативная лексика, кофемания, нарушения сна (недосып), диеты, прием лекарств, интернет, игромания, неразборчивость в половых связях, обжорство, курения, алкоголизм и наркомания.

Основные привычки – курение, алкологоль и наркотики забирают не один миллион жизней в год. И победить их может лишь немногие люди, которые могут переосмыслить свое поведение и разорвать кандалы рабских зависимостей.

Начнем с последних мест в рейтинге.

№1.Неумение следить за своей речью или же неконтролируемые обороты речи (ненормативная лексика). Недопустимо в культурном обществе, осуждается религией.

№ 2. Кофемания не менее безобидная вредная привычка, плотно вошедшая в нашу жизнь. Однако бесконтрольное потребление провоцирует ряд опасных заболеваний: гипертония, болезни желудка, болезни глаз.

№3. Многие люди так увлекаются ночной жизнью и чрезмерным трудолюбием, что часто забывают поспать. Подобное неуважение к себе чревовато ослаблением иммунитета, внимания, повышением кровяного давления и других проблем с сердцем.

№4. Диета. Многие забывают, что диета нужна лишь в особых случаях, и не должна быть нормой жизни в угоду красоте

№5. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов (в частности, прием сильнодействующих препаратов – антибиотиков).

Об интернет – зависимости и игромании можно написать много. Однако в целом чрезмерное увлечение сетями ведет к разрушению психики, потери внимания и контроля над реальной жизнь. Это серьезная психологическая проблема.

Вариант 4

Трудно признаться в наличии вредных привычек. Чтобы преодолеть их, нужно сначала признать их. Рассмотрим список из наиболее распространенных вредных привычек, которые человек должен искоренить.

Откладывание. Откладывание некоторых вещей является одним из главных факторов отсутствия успеха и уверенности в себе. Ключом к решению этой проблемы является сильная воля человека к переменам. И здесь нет места для страха.

Негативное мышление .Многие очень склонны к этому. Некоторые просто пессимисты, другие просто быстро устают. Есть такие, которые думают, что если они сделают что-то хорошее, то в итоге все рухнет. Они суеверны. Но негативное мышление нередко приводит к негативным событиям. Вот почему это должно быть искоренено.

Грызть ногти. Есть люди, которые делают это. Это некрасиво, неприятно, опасно. Да, потому что инфекции прячутся где угодно. Это также может быть и часто является свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства. Просто попытайтесь контролировать себя.

Пить безалкогольные напитки. Согласно исследованию, люди, которые пьют по крайней мере 4 порции безалкогольного напитка в день, намного более склонны к депрессии. Пейте воду и свежие соки. На самом деле безалкогольные газировки невероятно вредны и создают привыкание.

Сидеть перед сном перед компьютером / сидя перед телевизором. Засыпать перед компьютером, телевизором, за телефоном, помимо того, что вредно, также и истощает. Исследования показали, что это приводит к плохому сну. Поэтому лучше выключите компьютер хотя бы на час, прежде чем ложиться спать. И не засыпайте с включенным телевизором.

Пить алкоголь Употребление алкоголя, по мнению ученых, может вызвать цирроз, язву, повышение артериального давления. В раннем возрасте пить вообще не следует, так как организм только формируется, и алкоголь может давать негативные последствия для организма. Да и в зрелом возрасте алкоголь на самом деле не приносит особенной пользы, проблема заключается в его распространенности и интегрированности во многие культуры.

Курить табак. Тоже вредная привычка, которая часто сочетается с алкоголем. Проблема тут заключается тоже в неграмотном употреблении и наличии дополнительных вредных ингредиентов. Многие курят чрезмерно, а в сигаретах содержится огромное количество химических элементов, которые не дают ничего полезного для организма, а вредят в существенной степени.

Эти вредные привычки очень плохо сказываются на здоровье.

Популярные сегодня темы

Реактивные двигатели уже около ста лет успешно используются на самолетах и в ракетостроении. Реактивный двигатель – это устройство, которое создаёт силу тяги, необходимую для движения

Инклюзивное образование – такое образование, которое направлено на детей с особыми потребностями, но не в специализированной школе, а в основной, массовой. Это какие – то определенные условия

В данной работе вы узнаете, что такое Индийский океан, его географическое положение, особенности, рельеф, узнаете о его обитателях.

Синица – небольшая бойкая птичка, принадлежащая к отряду воробьинообразных. Дружелюбна, доверчива, любит щебетать. Специалисты утверждают, что она способны издавать свыше 40 различных звуковы

Красноухая черепаха - маленькая пресноводная черепаха, обитающая в долине Миссисипи на юге США. Имеет длину тела 125–200 мм, но может вырасти и до 350 мм. Самки обычно крупнее самцов (самки –

В жизни человека огромное значение имеет гражданско-патриотическое воспитание. Люди должны свое мнение, твердую позицию и четкое понимание своих прав и обязанностей

Этой теме необходимо посвящать несколько уроков ОБЖ в год, учителя должны постоянно напоминать своим подопечным о последствиях пагубных привычек и заложить в них отвращение к подобному поведению.

Что такое вредные привычки

Привычка - это определенный набор действий, плотно вошедший в образ жизни человека и ставший стандартным в определенной ситуации.

Например: большинство людей не могут уснуть, не почистив зубы перед сном, потому что это становится частью необходимого для психики ритуала, и человек начинает ощущать дискомфорт.

Вредные привычки представляют собой определенный набор действий, плотно вошедший в жизнь человека, ставший стандартным в определенной ситуации, но, в отличие от полезных, пагубно влияющий на жизнь человека.

Например: человек, находящийся в стрессовой ситуации, для успокоения или заглушения своей боли выпивает бокал вина или заедает свою боль сладостями.

Вредные привычки намного быстрее встраиваются в жизнь человека чем полезные, потому что они требуют наименьшего количества усилий.

Пример: отличным способом для снятия напряжения являются занятия спортом, но это гораздо затратнее по времени и энергии, чем выпить стопку коньяка и получить похожий эффект.

Как формируются вредные привычки

Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.

Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.

Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время.

Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.

Классификация вредных привычек

Алкоголизм

Наверное, употребление алкоголя - это одна из самых вредных привычек, которые могут сформироваться у подростков не выходя из дома. Ведь родители зачастую сами подталкивают своих чад к спиртному.

Наливая им бокал вина по праздникам и показывая на личном примере, что пить это весело, они, сами того не осознавая, формируют у детей пагубную привычку и закладывают в их сознание положительное отношение к алкоголю.

Алкоголь вреден в любом возрасте, но особенно опасен для маленьких детей: он приводит к разрушению печени и клеток головного мозга.

Табакокурение

Несмотря на то, что в современном мире огромную популярность приобрело курение ароматизированного табака и других сладко пахнущих веществ через кальяны и вэйпы, разрушающее воздействие никотина на организм, в особенности на легкие человека, никто не отменял.

Наркомания

Это одна из самых страшных химических зависимостей в нашем мире. Как говорится, бывших наркоманов не бывает, и это чистая правда: стоит лишь один раз употребить и хочется еще.

Большинство молодежи предпочитает различные курительные смеси, типа марихуаны и т. п. Но они даже не подозревают, какой урон здоровью эта, казалось бы, безобидная забава может нанести.

Молодые люди, как правило, не задумываются о будущем и о том, что любое, даже однократное употребление наркотического средства может серьезно отразиться на здоровье их будущих детей.

Игромания

Это довольно-таки новая зависимость, появившаяся в 20 веке. Она заключается в том, что человек погружается в другую, наиболее интересную для него реальность. В игре он чувствует себя важным и значимым.

Подобной зависимости больше всего подвержены замкнутые подростки, которые мало общаются со сверстниками и не имеют собственного хобби. Все это легче всего прекратить на ранних стадиях.

Если вы, будучи родителем, замечаете, что ваш ребенок стал много времени уделять компьютерным играм, постарайтесь найти альтернативу, заинтересуйте его более полезными вещами. Например, можно отдать его в спортивную секцию или на кружок рисования.

Самое главное в подобной ситуации, это увлечь ребенка и не давать ему прятаться от социума за экраном компьютера.

Неправильное питание

Как говорят СМИ, проблема большинства американцев - это ожирение. С распространением сети быстрого питания (McDonald's, KFS) эта проблема стала затрагивать и россиян.

В этом бешеном темпе жизни у людей совсем нет времени для того, чтобы сесть и нормально поесть, не говоря уже о том, чтобы самим приготовить еду. Они предпочитают перекусывать набегу быстрой, жаренной в масле калорийной пищей.

Такие нездоровые перекусы не могут не отразиться на физическом здоровье человека. Плюс ко всему, вся эта жирная пища запивается сладкими, газированными и кофеиносодержащими напитками.

Через пару месяцев такого питания у людей начинают возникать серьезные проблемы со здоровьем: упадок сил, снижение иммунитета, лишний вес, проблемы с кожей, язвы желудка и т. д.

Другие

Кроме приведенных выше существуют и другие вредные привычки, например, привычка грызть ногти, не смывать макияж на ночь или засиживаться допоздна за компьютером. Пусть они не такие опасные, но все же приносят вред здоровью и красоте.

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Читайте также:

  
• Реферат на тему геморрагические лихорадки
  
• Реферат на тему русский рок
  
• Реферат на тему глобализация на английском языке
  
• Дидактические игры на уроках окружающего мира реферат
  
• Средний ремонт пути реферат