Реферат методы обучения физическим упражнениям

Обновлено: 01.07.2024

Министерство образования и науки Российской Федерации

Выполнила: Фокина Ирина

Проверила: Рудакова Н.В.

г. Уварово 2012 год

Глава 1. Понятия о методах физического воспитания

Глава 2. Методы воспитания физических качеств

.1 Методы стандартного упражнения

.2 Методы переменного упражнения

.3 Круговой метод

Метод воспитания (от греч. "методос" - путь) - это способ реализации целей воспитания. Методы воспитания являются главными средствами, обеспечивающими успешность решения задач воспитательного процесса. Обычно методы воспитания рассматривают как способы воздействия на сферы человека с целью выработки у них определенных качеств. Однако такое понимание не соответствует нашему пониманию воспитательного процесса. Под методами воспитания мы понимаем способы взаимодействия педагогов и учащихся, в процессе которого происходят изменения в развитии качеств личности воспитанников.

В физическом воспитании широко применяются методы педагогики, в частности словесные методы и наглядные методы.

Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функции, подготовки занимающихся, их возраст, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера.

Глава 1. Понятия о методах физического воспитания

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является оптимальное развитие физических качеств человека. К ним относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Методов и особенно различных версий (модификаций) в педагогической литературе указывается так много, что выбрать адекватные и реальные помогала лишь их классификация. Классификация методов - это выстроенная по определенному признаку система методов. Она помогает обнаружить в методах общее и специфическое, существенное и случайное, теоретическое и практическое и тем самым способствует их наиболее эффективному применению.

В настоящее время наиболее объективной и удобной представляется классификация методов воспитания на основе направленности - интегративной характеристики, включающей в себя в единстве нескольких сторон методов воспитания. В соответствии с этой характеристикой выделяются три группы методов воспитания: методы формирования сознания личности, методы организации деятельности и формирования опыта общественного поведения, методы стимулирования поведения и деятельности.

Педагог по физической культуре должен хорошо знать основные методы развития физических качеств. Тогда он сможет крайне точно подобрать оптимальную методику физического воспитания, применимую к конкретным условиям.

Глава 2. Методы воспитания физических качеств

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. В физическом воспитании используются две группы методов: специфические (применяемые только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам относят:

· Методы строго регламентированного упражнения;

С помощью них решаются задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

К общепедагогическим методам относят:

· Метод наглядного воздействия.

Оптимальное сочетание вышеперечисленных методов может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

.1 Методы стандартного упражнения

Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме.

К данным методам относят:

· Метод равномерного упражнения (например, равномерный бег, поточное выполнение элементарных движений и т. п.);

· Метод повторного упражнения (например, бег 5 раз по 30 м).

Стандартное упражнение может быть непрерывным и прерывистым.

Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности. Наиболее типичными его разновидностями являются:

· Равномерное упражнение (например, длительный бег, плаванье, бег на лыжах и т.п.);

· Стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементарных гимнастических упражнений).

Метод стандартно-прерывистого упражнения - это повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка.

.2 Методы переменного упражнения

Методы переменного упражнения характеризуются направленным изменением нагрузки в целях адаптационных изменений в организме.

Упражнения с прогрессирующей нагрузкой ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения с варьирующей нагрузкой направлены на предупреждение и устранение функциональных барьеров. Упражнения с убывающей нагрузкой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитании выносливости.

Переменные методы также подразделяются на непрерывные и прерывистые упражнения.

Метод переменно-непрерывного упражнения характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой с изменяющейся интенсивностью. Различают некоторые разновидности данного метода:

· Переменное упражнение в циклических передвижениях (например, переменный бег, плавание и другие виды передвижений с изменяющейся скоростью);

· Переменное поточное упражнение - выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок.

Для метода переменно-прерывистого упражнения характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типичными его разновидностями являются:

· Прогрессирующее упражнение (например, последовательное однократное поднимание штанги весом 70, 80, 90, 96 кг и т.д. с полными интервалами отдыха между подходами);

· Варьирующее упражнение с переменными интервалами отдыха (например, поднимание штанги, вес которой волнообразно изменяется: 60, 70, 80, 70, 80, 90, 50 кг, а интервалы отдыха колеблются от 3 до 5 мин);

· Нисходящее упражнение (например, преодалевание расстояния в следующем порядке: 800, 400, 200, 100 м с малыми интервалами отдыха между ними).

Кроме всех вышеперечисленных методов имеется еще одна группа методов воздействия в форме непрерывного и прерывистого упражнения при круговой тренировке.

.3 Круговой метод

Вот лишь некоторые упражнения, которые можно включить в тренировку:

Оценивается влияние кругового метода по следующим критериям:

· За стандартное время увеличение количества повторений (например, подъем штанги за 30 с);

· Стандартное количество повторений за меньшее время;

· По уменьшению пульса через несколько тренировок.

Данный метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств. Он чрезвычайно эффективен в упражнениях на развитие силы сопротивления, быстрой силы, сердечнососудистой системы и дыхательных путей.

упражнение адаптационный педагог воспитанник

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Каждый метод воспитания и соответствующий ему метод самовоспитания отличаются один от другого тем, на какую сущностную сферу человека они оказывают доминирующее воздействие.

Опираясь на классификацию методов, педагог не только ясно представляет себе их систему, но и лучше понимает назначение, характерные признаки различных методов и модификаций.

Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Методический доклад по физической культуре

Выполнил: преподаватель по физической культуре

Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания……………. ….……3

Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями……………………………………………………………………………….….……4

Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями……. …6

Как построить тренировочное занятие……………………………………………………6

Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы, массо-ростовыми показателями, физической подготовленности……………………………………..…7

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения, и воспитания студентов.

Составной частью методики обучения физической культуре является система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Без знания методики занятий физкультурными упражнениями невозможно четко и правильно выполнять их, а следовательно эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совсем пропадет. Неправильное выполнение физкультурных занятий приводит лишь к потере лишней энергии, а следовательно и жизненной активности, что могло бы быть направлено на более полезные занятия даже теми же физическими упражнениями, но в правильном исполнении, или другими полезными делами.

Разработка методики занятий физическими упражнениями должна производиться высокопрофесиональными специалистами в области физической культуры, так как неправильная методика выполнения может привести и к более серьезным последствиям, даже к травмам. Тем более в высших учебных заведениях, где нагрузка должна быть более усложненная - методика занятий физкультурными упражнениями должна быть более четко, правильно разработана и детализирована.

2. Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания

Физическое воспитание и обучение студентов состоит из теоретических, практических и контрольных занятий, которые определяются методикой и концепцией преподавания, принятой в данном высшем учебном заведении.

Раскрывая все эти разделы, отметим, что каждый имеет свою особенность, выполняет определенные цели и направлен на конкретный результат. И конечно же имеет свою особую методику. Любая учебная программа по физической культуре предполагает наличие обязательного теоретического раздела. Эта часть физического воспитания и обучения излагается студентам в форме лекций в логической последовательности. Тем самым формируется теоретический пласт знаний у студентов по физической культуре. Это будет служить основой для формирования умений у студентов по выполнению физических упражнений и проложит путь для следующего раздела.

Практический раздел состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного.

В каждом семестре система практический занятий, имеющая методическую и учебно-тренировочную направленность, строится как законченный модуль, соотвутствующий прохождению различных разделов программы. Эти модули завершаются выполнением студентами на занятиях соответствующих контрольных заданий и тестов, характеризующих степень усвоения учебного материала. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию о степени усвоения учебного материала. В конце семестра и учебного года студенты, выполнившие учебную программу сдают зачет по физической культуре, который состоит из трех разделов:

теоретические и методические знания, овладение методическими умениями и навыками;

общая физическая и спортивно-техническая подготовка;

жизненно-необходимые умения и навыки по укреплению здоровья и здоровому образу жизни.

Итак, раскрыв все разделы физического воспитания и обучения студентов мы можем заметить, что без четко сформированной и отработанной системы преподавания и обучения трудно будет соблюсти методику занятий физическими упражнениями. Иными словами, правильное, четкое выполнение последовательности прохождения всех трех разделов обуславливает качество воспитания и обучения и служит основой для применения методики занятий физкультурными упражнениями.

Составляя основу методики физического обучения и воспитания все вышеперечисленные разделы тем самым выполняют функцию факторов, влияющих на качество обучения и воспитания студентов, так как только последовательное прохождение всех этапов физического обучения может гарантировать правильность усвоения и контроль за усвоением материала по физической культуре. Однако такой категорический подход к последовательности обучения и воспитания студентов может быть обойден.

Можно сократить или, если точнее сказать, по-другому организовать процесс обучения и воспитания, например, теоретический курс, может быть совмещен с практическим разделом и пройден во время конкретных практических занятий физкультурными упражнениями. Это может осуществляться путем предварительного устного объяснения преподавателем физкультурного упражнения, правильности его исполнения, его значение для укрепления и развития физического состояния организма. Затем преподаватель может продемонстрировать выполнение этого физкультурного упражнения. Следующим этапом будет выполнение этого упражнения студентами и контроль преподавателем правильности, точности и численности выполнения физкультурного упражнения.

3. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

Помимо последовательности прохождения этапов обучения и воспитания в методике занятий физкультурными упражнениями важное значение имеют способы обучения и упражнениям. Способы обучения - это пути и методы, при помощи которых преподаватель передает студентам знания, формирует у них соответствующие двигательные навыки и специальные физические качества. Способы обучения упражнениям основаны на использовании слова, чувственного восприятия, взаимоконтакта преподавателя с обучаемым в процессе учебно-воспитательной деятельности. В практике обучения и воспитания имеют место раличные словестные, наглядные и практические методы, которые применяются в взаимосвязи на всех этапах обучения. Хотя их можно использовать дифференцировано на определенных этапах. Выбор того или иного способа будет зависить от содержания учебного материала, от задач обучения, практической подготовленности руководителя и его методического мастерства.

Словестные способы основаны на использовании слова как средства воздействия на занимающихся и включает объяснение, рассказ, беседу, подачу команд, указаний, замечание. Наглядные способы обучения - это показ, демонстрация видеофильмов, кинограмм, фотографий, плакатов, схем, которые создают у студентов образные представления об изучаемых упражнениях. Их показ должен быть четким, образцовым, иначе он отрицательно воздейсвует на психику обучаемого, ведет к неправильному выполнению приемов и действий. Он важен на первоначальном этапе обучения, когда объяснение не дает полного представления об упражнении. В случае необходимости применяется "зеркальный" способ показа. Одна из форм использования этого способа обучения - показные занятия.

Практические способы играют решающую роль в формированиидвигательных навыков, развития и совершенствования физических и специальных качеств у студентов. Это, как правило, повторение упражнений целеустремленно и многкратно с постепенным усложнением условий и повышением нагрузки.

Важным в обучении и такие методические приемы, как опробование, выполнение упражнений по командам преподавателя, самостоятельное выполнение упражнений, оценка и поощерение, оказание помощи и страховка, игры, эстафеты, соревнования, подготовительные упражнения. Все это применяют в тесной взаимосвязи чтобы добиться высокой эффективности от каждого учебного занятия.

Перечислив различные способы обучения физическим упражнениям, перейдем к освещению принципов, лежащих в основе методики занятий физкультурными упражнениями.

Обучение осуществляется в соответствии с основными педагогическими принципами: активности, сознательности, систематичности, наглядности, постепенности и доступности, прочности овладения заний.

Принцип активности означает целеустремленное участие занимающихся в учебном процессе, что достигается следующими условиями:

а) четкостью процесса оучения, живым и интересным проведением занятий, повышением внимания студентов, заинтересованности в успешном выполнении упражнений;

б) применением состязательности и приданию обучению увлекательности, эмоционального подъема, проявлению значительных волевых усилий.

Состязательность вызывает у студентов стремление к максимальному эффективному выполнению упражнений. Однако надо учитывать, что в начальном периоде обучения состязательный метод применять не целесообразно, так как при слабой подготовленности могут возникать ошибки, которые затем будет сложно исправлять. Объективная оценка и поощерение стимулируют студентов к активности уверенности в своих силах. Нельзя необоснованно снижать оценки или наоборот преувеличивать.

Самостоятельное выполнение упражнений закрепляет успех в заинтересованности обучения и воспитания студентов.

Принцип сознательности означает, что занимающийся ясно понимает необходимость разучивания упражнений и сознательно относиться к их овладению.

Реализация данного принципа зависит от разъяснения студентам следующих условий:

а) значения физической культуы в повышении и улучшении качества учебы и физического состояния;

б) целей, задач и программы обучения, конкретные требования, необходимые для выполнения каждого упражнения;

в) сущности изучаемых упражнений и их влияние на организм, ясное понимание техники выполнения упражнений;

г) необходимости формирования навыков анализа и обобщения своих успехов и неудач.

Принцип систематичности означает последовательное и регулярное прохождение учебной программы с таким расчетом, чтобы предыдущие простые упражнения были подводящими для более сложных, с закреплением и развитием достигнутых результатов, Регулярность обучения обеспечивается использованием всех форм физической культуры.

Систематичность при разучавании упражнений достигается методически правильном распределении материала в процессе обучения. Регулярность использования всех форм физической культуры обеспечивается многократным повторением упражнений. Перерывы между занятиями и тренировками не должны превышать 2-3 дней. Иначе занятия не дадут эффекта и снизят уровень физической подготовленности студентов.

Принцип наглядности предполагает образцовый показ преподавателем изучаемых упражнений в сочетании с доходчивым и образцовым объяснением. Целестное, ясное и правильное представление у студентов о разучиваемых приемах и действиях при их образцовом показе позволяет быстрее осовить технику выполнения упражнений.

Для этого необходимо умело использовать наглядные пособия, учебные кониграммы, видеофильмы, плакаты, схемы, макеты. Принцип постпенности и доступности означает непрерывное усложение упражнений и их возможность выполнения каждым студентом. Надо соблюдать последовательность в переходе от легких упражнений к более сложным и трудным. Сначала раучивают их по элементам с простой обстановке, затем совершенствование в более сложных условиях.

Постепенное повышение нагрузки в процессе обучения достигается ее соответствием уровню функционального состояния организма и доступности для занимающихся. В противном случае это может привести к различным травмам. При хорошей подготовленности можно применять и повышенные нагрузки.

Принцип прочности означает закрепление сформированных двигательных навыков, сохранение выского уровня развития физических и специальных качеств в течении длительного времени. Условиями обеспечения прочности достигается многократным повторением упражнений в различных сочетаниях и разнообразной обстановке, а также систеатической проверкой и оценкой достигнутых результатов.

Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна).

Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания.

Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом тренированности и переносимости нагрузки.

Помните, что результаты тренировок зависят от их регулярности, так как большие перерывы (4 – 5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий.

Физические нагрузки должны соответствовать возможностям организма, поэтому их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них.

Составляя план тренировки, включайте упражнения для развития всех двигательных качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных качеств).

Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Основная часть тренировки составляет 70 – 80% всего времени занятия. Остальные 20 – 30% деятельности делятся между разминкой и заключительной частью, во время которой интенсивность выполнения физических упражнений последовательно снимается.

Каждое занятие должно начинаться с разминки и подготовке организма к предстоящей работе. Увеличивать нагрузку следует постепенно, упражнения должны воздействовать на основные группы мышц рук, ног, туловища. Начинают занятия с упражнений требующих точности движений, повышенной скорости, ловкости и лишь затем приступают к упражнениям, которые требую максимальной силы и выносливости. В конце занятий нужен постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма. Физические упражнения не должны вызывать значительного утомления.

В самостоятельные занятия необходимо включать: общеразвивающие упражнения с предметами (скакалка, обруч, гири, гантели, резиновый эспандер); различные висы и упоры, акробатические упражнения: бег, прыжки, метание, толкание, бросание мяча; различные подвижные и спортивные игры: упражнения на различных тренажерах, катание на роликовых коньках, скейтборде, велосипеде.

Для правильного дозирования физической нагрузки в начале занятий каждому занимающемуся необходимо выполнить то или иное упражнение с соревновательной интенсивностью, чтобы определить максимальный результат (М. Т.). Затем, исходя из максимального теста (М. Т.) в процентах определяют величину тренировочной нагрузки. Эти режимы рассчитаны в процентах от максимального результата: умеренный – 30%; средний – 50%; большой – 70%; высокий – 90%. После нескольких недель тренировочной работы снова проводится максимальный тест и если он даст результат выше прежнего, то расчет тренировочной нагрузки делается вторично.

Для воспитания собственно силовых способностей используется упражнения отягощенные массой собственного тела (отжимания, приседания, подтягивания); упражнения с внешним отягощением (гири, гантели, резиновые амортизаторы, упражнения на тренажерах) и т. п.

Первые 2 – 3 месяца работа осуществляется с отягощением 30 – 40% от максимального теста. Это позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат. Затем в последующие 2 – 3 месяца можно перейти к работе с отягощением в 50 – 60% от максимального и только после этого через 5 – 6 месяцев занятий переходят к работе с отягощением в 75 – 80% от максимального. Это в пределах 8 – 12 повторений за один подход, серию.

Для оценки состояния тренированности сердечно-сосудистой системы можно использовать функциональную пробу. Для этого необходимо измерять пульс в состоянии покоя, а затем выполнить 20 приседаний за 30 сек. Время восстановления пульса к исходному уровню является показателем состояния сердечно-сосудистой системы и тренированности занимающегося. Восстановление пульса по времени:

а) менее 3 минут – хороший результат;

б) от 3 до 4 минут – средний результат;

в) более 4 минут – ниже среднего.

Для оценки состояния дыхательной системы можно применять функциональные пробы Тенчи-Штанге.

Проба Тенчи – испытуемый задерживает дыхание на выдохе, зажав нос пальцами. У здоровых школьников время задержки дыхания равняется 12 – 15 секунд.

Проба Штанге – испытуемый задерживает дыхание на вдохе, прижав нос пальцами. У здоровых школьников время задержки дыхания равняется 30 – 40 секунд.

Массо-ростовый индекс (Кетле) – это отношение массы тела в граммах к его длине в сантиметрах. В норме на один сантиметр длины тела приходится 200 – 300 грамм массы тела.

М. Р. П. = . Если частное от деления выше 300 гр., то это указывает на избыточный вес испытуемого. Если частное от деления ниже 250 г, на недостаточный вес испытуемого.

Существуют стимулирующие индексы, определяющие динамику физической подготовленности занимающегося через определенный период времени.

Формула расчета индекса

Бег на скорость

Прыжок в длину с места

Поднимание груза от пола

Метание на дальность

Учебник для высших учебных заведений предпринимательства и права. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов. И.С. Барчуков, Е.А. Пеньковский, 1996.

А.К. Кузнецов. Физическая культура в жизни общества. Москва,1995.

Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. Москва, Высшая школа, 1983.

Целью работы является изучение методики обучения физической культуре как системе знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Без знания методики занятий физкультурными упражнениями невозможно четко и правильно выполнять их, а следовательно эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совсем пропадет. Неправильное выполнение физкультурных занятий приводит лишь к потере лишней энергии, а следовательно и жизненной активности, что могло бы быть направлено на более полезные занятия даже теми же физическими упражнениями, но в правильном исполнении, или другими полезными делами.
Задачи:
• Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания.
• Способы обучения и принципы методики занятий физическими упражнениями.
• Классификацию методов.
• Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
• Как построить тренировочное занятие.
• Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы,
массо-ростовыми показателями, физической подготовленности.

Файлы: 1 файл

Введение.docx

Актуальность работы: методы обучения учащихся являются неотъемлемой частью всей учебно-воспитательной работы школы и занимает важное место в подготовке учащихся к жизни, к общественно полезному труду. Особую роль методы играют в профилактике здоровья. Методы обучения и здоровьесберегающие функции всегда взаимосвязаны.

Работа по физическому воспитанию в школе отличается большим многообразием форм, которые требуют от учащихся проявления организованности, самодеятельности, инициативы, что способствует воспитанию организационных навыков, активности, находчивости. Осуществляемое в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, физическое воспитание содействует всестороннему развитию школьников.

Физическое воспитание младших школьников имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, а также тем, что, приходя в школу, ученики попадают в новые условия, к которым им нужно приспособиться, привыкнуть. С началом учебы значительно растет объем умственного труда детей и в то же время ощутимо ограничивается их двигательная активность и возможность находиться на открытом воздухе. В связи с этим правильное физическое воспитание в младшем школьном возрасте является не только необходимым условием всестороннего гармоничного развития личности ученика, но и действенным фактором повышения его умственной работоспособности.

Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания.
Способы обучения и принципы методики занятий физическими упражнениями.
Классификацию методов.
Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Как построить тренировочное занятие.
Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы,

массо-ростовыми показателями, физической подготовленности.

Разработка методики занятий физическими упражнениями должна производиться высокопрофессиональными специалистами в области физической культуры, так как неправильная методика выполнения может привести и к более серьезным последствиям, даже к травмам. Тем более в высших учебных заведениях, где нагрузка должна быть более усложненная - методика занятий физкультурными упражнениями должна быть более четко, правильно разработана и детализирована.

Объект исследования – методы учебно – воспитательного процесса.

Субъект исследования – дети разных возростно-половых оттенков..

Предмет исследования – прогнозирование и совершенствование методов учебно-воспитательного процесса в общеобразовательных школах.

1. Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания

Физическое воспитание и обучение студентов состоит из теоретических,

практических и контрольных занятий, которые определяются методикой и

концепцией преподавания, принятой в данном высшем учебном заведении.

Раскрывая все эти разделы отметим, что каждый имеет свою особенность,

выполняет определенные цели и направлен на конкретный результат. И конечно же имеет свою особую методику. Любая учебная программа по физической культуре предполагает наличие обязательного теоретического раздела. Эта часть физического воспитания и обучения излагается студентам в форме лекций в логической последовательности. Тем самым формируется теоретический пласт знаний у студентов по физической культуре. Это будет служить основой для формирования умений у студентов по выполнению физических упражнений и проложит путь для следующего раздела. Практический раздел состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного.

В каждом семестре система практический занятий, имеющая методическую и учебно-тренировочную направленность, строится как законченный модуль, соответствующий прохождению различных разделов программы. Эти модули завершаются выполнением студентами на занятиях соответствующих контрольных заданий и тестов, характеризующих степень усвоения учебного материала. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию о степени усвоения учебного материала. В конце семестра и учебного года студенты, выполнившие учебную программу сдают зачет по физической культуре, который состоит из трех разделов: теоретические и методические знания, овладение методическими умениями и навыками; общая физическая и спортивно-техническая подготовка; жизненно-необходимые умения и навыки по укреплению здоровья и здоровому образу жизни.

Итак раскрыв все разделы физического воспитания и обучения студентов мы можем заметить, что без четко сформированной и отработанной системы преподавания и обучения трудно будет соблюсти методику занятий физическими упражнениями. Иными словами правильное, четкое выполнение последовательности прохождения всех трех разделов обуславливает качество воспитания и обучения и служит основой для применения методики занятий физкультурными упражнениями.

Можно сократить или, если точнее сказать, по другому организовать процесс обучения и воспитания, например, теоретический курс может быть совмещен с практическим разделом и пройден во время конкретных практических занятий физкультурными упражнениями. Это может осуществляться путем предварительного устного объяснения преподавателем физкультурного упражнения, правильности его

исполнения, его значение для укрепления и развития физического состояния организма. Затем преподаватель может продемонстрировать выполнение этого физкультурного упражнения. Следующим этапом будет выполнение этого упражнения студентами и контроль преподавателем правильности, точности и численности выполнения физкультурного упражнения.

2 .Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

Помимо последовательности прохождения этапов обучения и воспитания в методике занятий физкультурными упражнениями важное значение имеют способы обучения и упражнениям. Способы обучения - это пути и методы, при помощи которых преподаватель передает студентам знания, формирует у них соответствующие двигательные навыки и специальные физические качества. Способы обучения упражнениям основаны на использовании слова, чувственного восприятия, взаимоконтакта преподавателя с обучаемым в процессе учебно-воспитательной деятельности. В практике обучения и воспитания имеют место различные словесные, наглядные и практические методы, которые применяются в взаимосвязи на всех этапах обучения. Хотя их можно использовать дифференцировано на определенных этапах. Выбор того или иного способа будет зависеть от содержания учебного материала, от задач обучения, практической подготовленности руководителя и его методического мастерства.

Словестные способы основаны на использовании слова как средства воздействия на занимающихся и включает объяснение, рассказ, беседу, подачу команд, указаний, замечание. Наглядные способы обучения - это показ, демонстрация видеофильмов, кинограмм, фотографий, плакатов, схем, которые создают у студентов образные представления об изучаемых упражнениях. Их показ должен быть четким, образцовым, иначе он отрицательно воздействует на психику обучаемого, ведет к неправильному выполнению приемов и действий. Он важен на первоначальном этапе обучения, когда объяснение не дает полного представления об упражнении. В случае необходимости применяется "зеркальный" способ показа.

Одна из форм использования этого способа обучения - показные занятия.

Практические способы играют решающую роль в формировании двигательных навыков, развития и совершенствования физических и специальных качеств у студентов. Это, как правило, повторение упражнений целеустремленно и многократно с постепенным усложнением условий и повышением нагрузки.

Важным в обучении и такие методические приемы, как опробование, выполнение упражнений по командам преподавателя, самостоятельное выполнение упражнений, оценка и поощрение, оказание помощи и страховка, игры, эстафеты, соревнования, подготовительные упражнения. Все это применяют в тесной взаимосвязи чтобы добиться высокой эффективности от каждого учебного занятия. Перечислив различные способы обучения физическим упражнениям, перейдем к освещению принципов, лежащих в основе методики занятий физкультурными упражнениями. Обучение осуществляется в соответствии с основными педагогическими

принципами: активности, сознательности, систематичности, наглядности, постепенности и доступности, прочности овладения знаний.

а) четкостью процесса обучения, живым и интересным проведением занятий, повышением внимания студентов, заинтересованности в успешном выполнении упражнений;

б) применением состязательности и приданию обучению увлекательности,

эмоционального подъема, проявлению значительных волевых усилий.

Состязательность вызывает у студентов стремление к максимальному эффективному выполнению упражнений. Однако надо учитывать, что в начальном периоде обучения состязательный метод применять не целесообразно, так как при слабой подготовленности могут возникать ошибки, которые затем будет сложно исправлять. Объективная оценка и поощрение стимулируют студентов к активности уверенности в своих силах. Нельзя необоснованно снижать оценки или наоборот преувеличивать.

Реализация данного принципа зависит от разъяснения студентам следующих условий:

а) значения физической культуры в повышении и улучшении качества учебы и физического состояния;

б) целей, задач и программы обучения, конкретные требования, необходимые для выполнения каждого упражнения;

в) сущности изучаемых упражнений и их влияние на организм, ясное понимание техники выполнения упражнений;

г) необходимости формирования навыков анализа и обобщения своих успехов и неудач.

Систематичность при разучивании упражнений достигается методически правильном распределении материала в процессе обучения. Регулярность использования всех форм физической культуры обеспечивается многократным повторением упражнений. Перерывы между занятиями и тренировками не должны превышать 2-3 дней. Иначе занятия не дадут эффекта и снизят уровень физической подготовленности студентов.

Принцип наглядности предполагает образцовый показ преподавателем изучаемых упражнений в сочетании с доходчивым и образцовым объяснением. Целостное, ясное и правильное представление у студентов о разучиваемых приемах и действиях при их образцовом показе позволяет быстрее освоить технику выполнения упражнений.

Для этого необходимо умело использовать наглядные пособия, учебные

кинограммы, видеофильмы, плакаты, схемы, макеты. Принцип постепенности и доступности означает непрерывное усложнение упражнений и их возможность выполнения каждым студентом. Надо соблюдать последовательность в переходе от легких упражнений к более сложным и трудным. Сначала разучивают их по элементам с простой обстановке, затем совершенствование в более сложных условиях.

Постепенное повышение нагрузки в процессе обучения достигается ее

соответствием уровню функционального состояния организма и доступности для занимающихся. В противном случае это может привести к различным травмам. При хорошей подготовленности можно применять и повышенные нагрузки. Принцип прочности означает закрепление сформированных двигательных навыков, сохранение высокого уровня развития физических и специальных качеств в течении длительного времени. Условиями обеспечения прочности достигается многократным

Автор: Ганибаева Анастасия Андреевна
Должность: инструктор-методист
Учебное заведение: МБУ СШ
Населённый пункт: г.Казань
Наименование материала: Доклад
Тема: Методы обучения физическим упражнениям
Раздел: дополнительное образование

Методы обучения физическим

упражнениям

Инструктор-методист

Ганибаева Анастасия Андреевна

Методы обучения физическим упражнениям

1. Определение методов и методических приемов обучения физическим упражнениям.

2. Требования к методам обучения физическим упражнениям.

3 Характеристика методов обучения физическим упражнениям

3.1. Словесные методы обучения физическим упражнениям.

3.2. Метод наглядного восприятия в обучении физическим упражнениям.

3.3. Практические методы обучения физическим упражнениям.

1.Методика обучения физическим упражнениям есть система воздействия на организм

обучающихся с целью преобразования их двигательной деятельности. Как итог воздействия на

морфологических и функциональных изменений. Методика включает ряд методов обучения и

методических приемов, а также способов организации. Например, существует понятие “методика

уроков физической культуры в школе”. Оно включает средства, методы обучения и организации,

принципы, основы, которые, объединяясь, составляют систему, т.е. методику.

Метод обучения двигательным действиям есть такой способ воздействия на организм,

при котором решается широкий круг задач образования по физической культуре и

физического воспитания. Метод обучения — это путь или способ организации процесса обучения

физическим упражнениям. Методические приемы — это способы воздействия на организм, когда

решаются более конкретные задачи процесса обучения. У одного и того же метода может быть

множество методических приемов. Например, при обучении прыжкам в длину с разбега обучение

происходит двумя путями: в целостном виде и расчленением его на составные части — движения.

Методический прием предполагает также акцентированное обучение отдельным частям техники.

2.Требования к методам обучения:

-Научная обоснованность методов обучения физическим упражнениям с точки зрения

философской теории познания и учения о высшей нервной деятельности. Метод должен

способствовать более полному использованию диалектических законов развития общества. Только

тогда эффективность обучения будет на должном уровне.

-Соответствие методов обучения поставленным задачам. Например, задача - научить

опорному прыжку через козла. Можно обучать в целом и по частям. Обучение по частям в данном

случае более рентабельно и эффективно.

-Метод должен обеспечивать воспитывающий характер обучения. Одновременно с обучением

развиваются двигательные способности, формируются двигательные, психические, эстетические

-Соответствие метода обучения специфике учебного материала. Сложные физические

упражнения требуют расчленения и применения почти всего арсенала методов. На этапе

совершенствования двигательных навыков широко применяются игровой, соревновательный методы

обучения физическим упражнениям.

-Соответствие методов обучения физическим упражнениям индивидуальной и групповой

подготовленности учащихся. В этой связи необходимо отметить, что слабые ученики изучают

технику физических упражнений расчлененным методом, а сильные, наоборот, любят выполнять

физические упражнения в целом.

-Только разнообразие использованных методов обучения и методических приемов позволяют

эффективно решать образовательные задачи. Метод и методический прием, в целом вся методика

обучения как система воздействия на организм определяются во многом творческими способностями

учителя физической культуры и уровнем его профессиональной подготовленности. В процессе

использования того или иного метода обучения каждый творчески работающий учитель вносит свое

“я”. П.Ф.Лесгафт говорил: ‘Метод - это Я!” Все методы хороши, но только каскад их обеспечивает

успешное решение педагогической задачи.

З.Характеристика методов обучения физическим упражнениям.

конструктивную, организаторскую, исследовательскую и т.д. Этот метод используется на начальном

этапе обучения для создания представления о двигательном действии. Прежде всего, образ

физического упражнения создается словом на основе двигательного опыта ученика. Различают две

функции слова: смысловую (содержание) и эмоциональную (чувствительную). Методические

рекомендации к смысловой функции:

-Содержание слова должно быть понятным ученикам и соответствовать задачам обучения.

При объяснении новой задачи необходимо вспомнить пройденный материал подобного же

содержания и обеспечить при этом смысловую связь между ними.

-Словом нужно доходчиво объяснять социальную и биологическую суть физических

упражнений. Если детям понятно объяснить значение выполнения данного физического упражнения,

то у них развивается интерес к выполнению данного физического упражнения, в итоге повышается

эффективность его влияния.

-Слово может устанавливать взаимосвязь, как между отдельными частями физических

упражнений, так и между целостными двигательными действиями. Это нужно для понимания

сложности физических упражнений, для определения способов их преодоления, а также для подбора

-Слово учителя для понимания сути физических упражнений чрезвычайно важно даже при

непосредственном выполнении физического упражнения учитель обязан своевременно делать

устные замечания, подсказывать, помогать детям осваивать новые физические упражнения.

-При формировании двигательного навыка учителю не следует пользоваться словесным

методом обучения. Это может заставить задуматься ученика, в итоге вновь может привести к умению

и в целом замедлению совершенствования двигательного действия.

-Метод слова имеет свои специфические особенности, что подчеркивается наличием

специальной терминологии. Большинство физических упражнений выражают гимнастическую

терминологию. В то же время различные виды спорта имеют свою терминологию, в зависимости от

того, в какой стране этот вид спорта возник и развивался: русский хоккей в России, шахматы — в

Китае, Индии; дзюдо в Японии; самбо в России; футбол в Англии; фехтование во Франции. При

проведении чемпионатов мира преимущественно используется язык той страны, где возник этот вид

К терминологии предъявляются определенные требования: краткость, точность, понятность,

Эмоциональные функции слова достигаются правильным логическим построением фраз. Они

усиливаются интонацией, мимикой, жестикуляцией. Иногда слова не несут смысловую нагрузку, но

их влияние на качество выполнения физических упражнений значительно. Они показывают

отношение учителя к ученикам, его желание помочь в преодолении трудностей. Иногда тренер стоит

у бровки или же у кромки поля и что-то говорит. Это, как правило, слова междометия: “Гоп-гоп”,

“резче-резче” “короче шаг” и т.д. Хотя эти слова никакую информацию не несут, они понятны

тренеру и ученику и в значительной степени помогают вносить коррективы в процесс двигательной

Основные средства реализации словесного метода обучения физическим упражнениям:

лекция, рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, задание, указание, оценка, команда, подсчет и

Лекция. В основном применяется в практике вузовского образования по физической культуре.

Теоретические сведения на академических занятиях в высших учебных заведениях сообщаются

студентам на лекционных занятиях, затем студенты выполняют реферативные домашние задания.

Рассказ. Перечисляя определенные характеристики физических упражнений, учитель создает

представление о целом двигательном действии. Данный методический прием применяется в

основном на этапе ознакомления с двигательным действием.

Объяснение — установление причинно-следственных связей, когда учитель устанавливает

определенную последовательность протекания процессов обучения словесным путем.

Беседа — это общение педагога и ученика в форме диалога, когда происходит общение в

Разбор методических приемов, методов обучения, анализ техники двигательного действия

позволяют установить систему в процессе обучения.

Указание. Во время выполнения физических упражнений учитель дает краткие указания:

“голову’, “ноги”, “руки”, “туловище” и т.д. Согласно специфической терминологии ученик

воспринимает содержание этих указаний, что помогает ему правильно выполнять физические

профессиональной его готовности. В основе команды и подсчета лежит ритм. Команда и подсчет

имеют свою ритмику, ибо они сопровождают выполнение физических упражнений.

физическим упражнения с рецепторными образованиями (зрительные рецепторы, слуховые

рецепторы, проприорецепторы, которые расположены в мышцах, сухожилиях и связках и т.д.).

Метод наглядного восприятия в основном применяется на этапе ознакомления с двигательным

действием для создания образа физических упражнений.

Среди методов наглядного восприятия занимает особое место показ двигательного действия

учителем. Специалисты называют это обучением на основе подражания. Готовность ученика к

1) Способностью ученика анализировать двигательное действие. Ученик должен уметь

наблюдать концентрированно, расчленять физические упражнения на части, т.е. анализировать его.

Только тогда ученик сможет воспроизвести данное двигательное действие.

2) Физические упражнения должны отвечать уровню физиологической,

психической, педагогической подготовленности ученика, т.е. физические упражнения должны быть

3) Ученик должен обладать необходимым запасом умений для подражания.

4) У ученика должен быть интерес к данному физическому упражнению, желание подражать,

т.е. стремление к активному усвоению его.

5) Наличие современного инвентаря и оборудования и способов контроля за уровнем его

Требования к показу учителем ФУ:

1) Показ сочетается со словом, т.е. показ сопровождается объяснением, пояснением. При этом

важно использовать специальную гимнастическую терминологию.

2) Соотношение показа, объяснения, разъяснения должно определяться задачами обучения,

3) При показе следует учитывать стремление учеников подражать психологическому

состоянию учителя, необходимо поднимать познавательный интерес.

4) Недопустим неточный, небрежный показ, ибо ученик может воспринять это как унижение

его личности. Главное, он ошибочно может усвоить данное двигательное действие.

5) Поручать показ упражнения ученикам можно в следующих случаях:

а) учитель по состоянию здоровья не может показать упражнение;

б) если при показе упражнения учитель вынужден принять положение вниз головой;

в) когда наиболее подготовленный ученик в состоянии демонстрировать более высокую технику

6) При показе учитель должен занять такое положение, при котором удобно руководить всем

классом (стоя на возвышенности). Все ученики должны видеть выполнение физических упражнений

7) Показ физического упражнения должен быть зеркальным.

В процессе обучения используются следующие наглядные пособия: плакаты, схемы, рисунки

мелом на доске, зарисовки учеником на бумаге, кинофильмы, кинокольцовки, световые и звуковые

3.3.Практические методы обучения физическим упражнениям.

3.3.1 .Метод строго регламентированного обучения двигательным действиям. При этом

регламентируются формы движения, динамические и кинетические характеристики движений,

нормы нагрузки, условия выполнения нагрузки и т.д.

Метод строго регламентированного обучения физическим упражнениям встречается в двух

-метод разучивания физического упражнения по частям. Данный метод обучения физическим

образованию: “. изолировать отдельные движения, сравнивать их между собой, сознательно

управлять ими. При этом необходимо помнить, что расчленение физических упражнений на со

ставные части — движения, является не самоцелью, а способом оптимизации процесса обучения. Не

следует уделять особое внимание изучению отдельных частей, ибо главное правильно выполнить

данное двигательное действие в целостном виде.

Для изучения целостного двигательного действия особое значение имеет создание системы

Методически целесообразное разучивание по частям предусматривает:

1) Оптимизацию процесса обучения. Если физическое состояние ученика невысокое и он не

может выполнять целое двигательное действие, то для тщательной отработки применяется

расчлененное разучивание двигательного действия.

2)Процесс обучения по частям делает каждое занятие более продуктивным, конкретным,

ученик выполняет более простые движения, т.е. отдельные движения более удовлетворенно, ибо у

него все получается.

3)Использование подводящих упражнений делает процесс обучения разнообразным, богатым.

4)Ученик сравнительно быстро восстанавливает утраченные между двигательными навыками

5)Разучивание по частям необходимо для обучения координационно сложных физических

-Метод разучивания физических упражнений в целом, во- первых, используется для

разучивания более простых физических упражнений. Во-вторых, изучение всех упражнений, даже

самых сложных, заканчивается выполнением их в целом. Этот метод применяется на этапе

совершенствования двигательного действия.

3.3 .2.Метод частично регламентированного обучения физическим упражнениям.

-Игровой метод обучения физическим упражнениям во многом напоминает игру. Однако

игровой метод отличается тем, что здесь решаются образовательные задачи: ознакомление,

разучивание, совершенствование двигательного действия. Игра при этом носит сюжетный характер.

Игровой метод обучения физическим упражнениям не ограничивается только использованием

подвижных и спортивных игр для целенаправленного обучения двигательным действиям. Иногда

игровой метод обучения физическим упражнениям реализуется в виде сюжетной игры на

протяжении всего занятия. Например, передвижение на деревянных лошадях с выполнением

отдельных движений, выполнением различных движений на станциях, отдыхом; при этом меняются

Характерные признаки игрового метода обучения:

1) Яркое соперничество и высокая эмоциональность создают реальные условия применения

данных физических упражнений в жизни,

2) чрезвычайно изменчивые условия игры и условия выполнения двигательной задачи,

3) вариативность игровых ситуации, трудности решения задач,

4) отсутствие регламентации во времени и в условиях игры,

5)комплексное проявление двигательных способностей.

-Соревновательный метод обучения физическим упражнениям в основном применяется на

этапе совершенствования двигательного действия, ибо ознакомление и разучивание двигательного

действия во время игровой ситуации крайне затруднены. Соревновательный метод обучения очень

похож на соревнование, но имеет свои особенности.

1) Победа присуждается при условии поставленной задачи обучения. Например, в условиях

игры в баскетбол попадание в корзину засчитывается при атаке с правой или с левой стороны с двух

2) Максимальное проявление физических и эмоциональных сил в борьбе за высокое

спортивное достижение. Это позволяет проверять усвоенность физических упражнений в сложных

З) Ограничивается возможность управления учеником, делать ему замечания. Вместе с тем

соревновательный метод дает возможность раскрыть физиологические возможности ученика.

возможность совершенствовать технику выполнения физических упражнений достигать высокого

Читайте также: