Реферат физическая культура в системе научной организации труда

Обновлено: 04.07.2024

Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы

Государство и правительство проявляют постоянную заботу о развитии массовости физкультурного движения в стране, внедрении физической культуры в быт народа. Задача заключается в том, чтобы охватить организованными и самостоятельными формами занятий физическими упражнениями все возрастные группы населения.
В самой целенаправленности, организованности и практическом использовании физических упражнений в быту, в самостоятельных формах (наряду с организованными формами) занятий проявляется индивидуальная культура человека, его стремление к всестороннему совершенствованию, воля, настойчивость, организованность, широта взглядов и увлечений.
Стимулами, побудительными причинами для занятий физическими упражнениями в быту могут быть такие, как желание быть полноценным членом общества; стремление долгие годы сохранить здоровье, силы, желание трудиться, иметь красивую фигуру, правильную осанку, легкость и гармонию в движениях. Для некоторых людей занятия физическими упражнениями — один из способов утверждения личности, демонстрации своих возможностей в области физических способностей и двигательных навыков, Нередко побудительной причиной является желание общения с людьми, необходимость борьбы против нежелательных изменений в организме, которые, однако, не носят патологического характера (например, излишки веса).
Важным стимулом для занятий физическими упражнениями в период отдыха является правильное понимание человеком-процессов восстановления. Эффективность воздействия физических упражнений повышается, если они проводятся в комплексе с массажем или самомассажем, водными процедурами (душ, купание, баня сухого жара или влажного пара). Все это способствует более быстрому восстановлению израсходованных в процессе труда сил, повышению работоспособности.
В настоящее время в широких массах почти полностью исчезло предубеждение к физической культуре как к делу ненужному и несерьезному. Однако не всегда декларативное признание важности физических упражнений перерастает в реальные стремления к практическим занятиям. Эти стремления необходимо стимулировать специальными передачами по радио, телевидению, специальной литературой (спортивные газеты, книги, журналы и т. п.). Промышленность выпускает спортивный инвентарь индивидуального пользования, что также способствует активным занятиям физическими упражнениями.
Отношение к занятиям физическими упражнениями в быту зависит от вида деятельности и режима работы, от структуры свободного времени, бытовых условий, пола и возраста. Установлено, например, что мужчины более охотно занимаются спортом, физическими упражнениями, чем женщины; молодые люди более охотно, чем пожилые. Весьма важным фактором является наличие свободного времени, состояние материальной базы для этих занятий, организационные формы физкультурно-спортивных занятий, а также возможность при необходимости получить квалифицированную консультацию.
Рациональная организация досуга, свободного времени является одним из необходимых условий всестороннего развития личности, расширения общения. Пассивный отдых, примитивные развлечения приводят к растрате и обесцениванию свободного времени как одной из форм богатства общества, сужают возможности духовного роста и физического совершенствования. Еще сто лет назад К. Маркс писал о том, что свободное время предназначается для свободной игры физических и интеллектуальных сил. Многие игры, развлечения, а также спортивные соревнования являются культурной формой выражения жизненных влечений человека, формируют духовную самодисциплину, разумное самоограничение. Игра-развлечение всегда смыкается с игрой-творчеством. Она благотворно действует не только на детей, но и на взрослых, у которых зачастую игровая культура бедна и не развита.
Разумное использование досуга предполагает свободу и непринужденность выбора занятий. За последние 15—20 лет стали довольно популярны такие формы отдыха, как загородные прогулки, спортивные занятия . Однако зачастую досуг еще активизирует только психическую деятельность (просмотр телепередач, чтение и т. п.) в ущерб физической, имеет примитивные, а порой и антикультурные формы (пьянство, картежная игра). Это порождает проблему свободного времени; необходимо учить, воспитывать у людей уважение к свободному времени, умению разумно проводить досуг.
Досуг — это не свобода от обязанностей по сохранению собственного здоровья и работоспособности, а свобода инициативы, выбора форм, способа нерабочей, непрофессиональной деятельности, расширение условий для дальнейшего развития личности. Быт определяется не только культурным уровнем тех материальных и духовных ценностей, которые общество предоставляет в распоряжение человека, но и умением самого человека пользоваться ими и создавать новые духовные ценности личности. Этой своей стороной быт непосредственно смыкается с областью духовной культуры, с развитием таких областей культурной жизни, как посещение музеев, театров, библиотек, занятия на стадионах и спортивных площадках.
Особенности направленного использования средств физической культуры в быту и в период отдыха могут определяться как объективными, так и субъективными обстоятельствами.
К первым относятся такие, как наличие свободного времени, условия быта и отдыха, время года и погода, окружающая среда и др. Необходимые предпосылки для занятий создают достаточная и удобная жилая площадь, наличие в торговой сети соответствующего инвентаря, обуви и одежды; возможность пользоваться близлежащим сквером, парком для индивидуальных занятий физическими упражнениями.
К субъективным обстоятельствам относятся понимание человеком необходимости занятий физическими упражнениями, уровень грамотности в вопросах личной физической культуры, умение создавать свою, индивидуальную систему средств физической культуры в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, временем года и условиями занятий. Но это только одна сторона дела. Другая, не менее важная, заключается в субъективных качествах личности, в степени ее организованности, воле, умении заставить себя ежедневно в течение 7—10 мин (а иногда до 1,5— 2 ч) заниматься физическими упражнениями, невзирая на погоду, собственную неохоту, настроение, занятость и т. п.

2. Особенности методики направленного использования физической культуры в быту

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

Содержание .

Физическая культура в системе научной организации труда………………………………..3

В системе научной организации труда физическая культура должна занимать определенное место как фактор улучшения здоровья трудящихся, борьбы с профессиональными вредностями, повышения работоспособности человека и продуктивности труда.

На предприятиях и в учреждениях работу в области физической культуры и спорта возглавляют коллективы физической культуры, которые организуют и развивают массовую физкультурную работу, вовлекают трудящих в добровольные спортивные общества, создают группы для занятий физкультурой с лицами старшего возраста, организуют туристические походы и т.д. Работа коллектива физической культуры протекает в непосредственном контакте с медико-санитарной частью предприятия для более правильной организации занятий физической культурой и спортом с медицинской стороны, обеспечивает повышение работоспособности, оздоровительного эффекта.

Для этого нужно знать характер производственной работы. Так как каждая профессия имеет свои особенности, с которыми нужно считаться при выборе наиболее полезных в данном случае средств и методов физической культуры и спорта. Например, для работников умственного труда и лиц, относящихся к категории так называемых сидячих профессий, работа которых связана с вынужденной определенной позой и длительным статическим напряжением. Наиболее полезными будут виды занятий, отличающиеся высокой динамичностью и проводимые на открытом воздухе. Для рабочих, труд которых характеризуется большой мышечной нагрузкой и сопровождается высокими энергетическими тратами, рекомендуется занятия более легкими физическими упражнениями. Рабочим, которые подвергаются воздействию пыли и вредных газов, целесообразно заниматься плаванием, греблей, лыжным и конькобежным спортом, улучшающими функции дыхания и кровообращения. Лицам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в помещениях с пониженной температурой воздуха, не следует заниматься зимними видами спорта.

Особое место в системе занятий физической культурой рабочих и служащих занимает производственная гимнастика - комплекс физических упражнений, выполняемых в перерывах в процессе работы непосредственно в рабочих помещениях.

Физическая культура в системе научной организации труда

В настоящее время в Российской федерации планируются значительные позитивные сдвиги в решении социальных проблем населения. В ближайшие годы будут улучшаться материальное состояние, медицинское обеспечение и образование.

Эти меры, принимаемые президентом, правительством и Государственной Думой вызваны тем, что в 90-е годы прошлого столетия, в связи со значительными изменениями социально-экономической системы в России привели к значительному снижению жизненного уровня населения, ухудшению его здоровья, падению производительности труда и другим негативным факторам

В последние годы отмечается ухудшение медико-демографической системы, резкий рост преждевременной смертности трудоспособного населения, увеличение

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В НАУЧНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ТРУДА

Сегодня проблемы сохранения здоровья человека все более обостряются. Современный человек подвергается различным нервным перегрузкам, неблагоприятному воздействию окружающей среды, нерационально питается, недостаточно двигается.

Современный труд в любой сфере деятельности требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил. Научная организация труда (НОТ) – это оптимальное соединение людей и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда на базе укрепления здоровья.

Внедрение физической культуры в НОТ основывается на постоянном использовании достижений науки и передового опыта и имеет существенное социально-экономическое значение, поскольку физическая культура является неотъемлемым фактором достижения высокой работоспособности, хорошей физической подготовленности и укрепления здоровья человека.

В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры:

в рамках трудового процесса;
в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок;
вне производства, но в связи с его требованиями (в системе профессионально-прикладной подготовки, а также физкультурно-реабилита- ционных мер).

В результате организованного включения физической культуры в НОТ, как показывают многочисленные исследования, заметно возрастает производительность труда, уменьшаются пропуски по болезням, увеличивается трудовое долголетие.

Производственная физическая культура (ПФК) – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Цель ПФК – способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.

Производственная физическая культура решает следующие задачи:

подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;
активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;
заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;
профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

Одна из важнейших задач нашего общества это не только сохранение и укрепление здоровья человека, но и повышение и поддержание высокой работоспособности, т.е. способности человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой – выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности.

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности.

Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности.

В каждый момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно разделить на три основные группы:

1- я - физиологического характера – состояние здоровья, сердечнососудистой системы, дыхательной и другие;

2- я - физического характера – степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;

3- я - психического характера – самочувствие, настроение, мотивация и др.

В определенной мере работоспособность в любой деятельности зависит от свойств личности, особенностей нервной системы, темперамента.

Многочисленные исследования, выполненные как на производстве, так и в научных лабораториях, показали что работоспособность человека на протяжении трудового дня претерпевает ряд закономерных последовательных изменений. Обычно при значительной интенсивности и продолжительности рабочего дня показатели работоспособности вначале возрастают, затем стабилизируются и, наконец, снижаются. Как видим, здесь проявляются те же закономерности, которые характерны для физкультурно- спортивной деятельности, а именно, четко выделяются три фазы изменения работоспособности человека:

фаза врабатывания продолжается в среднем 1-2 часа после начала работы. Идет соответствующая координационная настройка в различных системах организма, в частности концентрируется внимание, совершенствуется темп, ритм и точность рабочих операций;
фаза стабилизации имеет разную продолжительность обычно зависящую от содержания и интенсивности самого труда. В это время наблюдаются устойчивые, повышенные показатели работоспособности, продолжающиеся в среднем 4-5 часов;
фаза снижения (утомления) характерна прогрессирующим падением работоспособности к концу трудового дня (в среднем равна 2 часам).

Для динамики работоспособности человека на протяжении суток, недели характерна та же закономерность, что и для работоспособности в течение смены. В различное время суток организм человека по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. В соответствии с суточным циклом работоспособности наивысший ее уровень отмечается в утренние и дневные часы: с 8 до 12 часов первой половины дня, и с 14 до 17 часов второй. В вечерние часы работоспособность понижается, достигая своего минимума ночью.

В дневное время наименьшая работоспособность, как правило, отмечается в период между 12 и 14 часами, а в ночное время – с 3 до 4 часов.

При построении недельных режимов труда и отдыха следует исходить из того, что работоспособность человека не является стабильной величиной в течение недели, а подвержена определенным изменениям.

В первые дни недели работоспособность постепенно увеличивается в связи с постепенным вхождением в работу. Достигая наивысшего уровня на третий день, работоспособность постепенно снижается, резко падая к последнему дню рабочей недели. В зависимости от характера и степени тяжести труда колебания недельной работоспособности бывают большими или меньшими.

При пятидневной рабочей неделе с двумя выходными днями в субботу и воскресенье характер изменений работоспособности сохраняется. Однако в связи с двухдневным перерывом в работе может происходить некоторое нарушение динамического стереотипа, и период врабатывания в начале недели может быть более значительным.

В годовом цикле, как правило, наиболее высокая работоспособность наблюдается в середине зимы, а в жаркое время года она снижается.

Годовые режимы труда и отдыха предусматривают рациональное чередование работы с периодами длительного отдыха. Такой отдых необходим, потому что ежедневный и недельный отдых не предотвращает полностью накопление утомления. Ежегодный отпуск устанавливается в законодательном порядке. Отпуск продолжительностью до 28 дней целесообразно использовать единовременно, а при большей длительности – в два этапа.

Работоспособность является одним из функциональных показателей психики. Умственная работоспособность в каждый отрезок времени наиболее адекватно отражает функциональное состояние студентов, их возможности в овладении учебными предметами.

Работоспособности свойственна цикличность изменений в течение суток, по дням недели и сезонам года. У большинства людей, придерживающихся распорядка дня, в вечерние часы в нервных клетках коры головного мозга все интенсивнее нарастает торможение, и работа в эти часы оказывается непродуктивной.

Физическую работоспособность связывают с определенным объемом мышечной деятельности, которая может быть выполнена без снижения заданного уровня функционирования организма. При недостаточном уровне физической активности наступает атрофия мышц, что неизбежно влечет за собой множество болезней.

морфофункциональным состоянием органов и систем человека;
психическим статусом, мотивацией и т.д.

Одной из наиболее неблагоприятных сторон умственной деятельности является снижение двигательной активности. В условиях ограниченной двигательной активности изменение сердечной деятельности, возникающее под влиянием интеллектуального напряженного труда, сохраняется дольше, чем в условиях нормальной двигательной активности. Напряженная умственная работа сопровождается непроизвольным сокращением и напряжением скелетных мышц, не имеющих прямого отношения к выполнению умственной работы. Одновременно с повышением активности скелетных мышц отмечается у большинства людей повышение активности внутренних органов – усиливается дыхание и сердечная деятельность, повышается артериальное давление, затормаживаются функции пищеварительных органов.

Больше всего при умственной работе изменяются психические функции человека – внимание и память. Уставший человек плохо концентрирует внимание. Длительное выполнение учебной нагрузки усиливает утомление и может вызвать ряд неблагоприятных сдвигов в организме.

В свою очередь вынужденное ограничение двигательной активности при длительной умственной деятельности сокращает поток импульсов к двигательным центрам коры головного мозга, что снижает возбудимость нервных центров и, следовательно, умственную работоспособность.

Физическая культура и спорт могут оказывать исключительно эффективное влияние на факторы работоспособности и повышать противодействие преждевременному наступлению утомления. Для повышения работоспособности в течение дня целесообразно использовать так называемые малые формы физического воспитания – физкультурные паузы, физкультурные минутки – то есть выполнение физических упражнений в перерывах между занятиями.

Исследования показывают, что работоспособность у студентов имеет разные уровни и типы изменений, что влияет на качество и объем выполняемой работы. В большинстве случаев студенты, имеющие устойчивый и многосторонний интерес к учебе, обладают высоким уровнем работоспособности; лица с неустойчивым, эпизодическим интересом имеют преимущественно пониженный уровень работоспособности.

По типу изменений работоспособности в учебном труде выделяют усиливающийся, неровный, ослабевающий и ровный типы, связывая их с типологическими особенностями. Так, к усиливающемуся типу относят преимущественно лиц с сильным типом нервной системы, способных длительное время заниматься умственным трудом. К неровному и ослабевающему типам относят лиц с преимущественно слабой нервной системой.

В ходе выполнения какой-либо деятельности человек начинает испытывать усталость. Это физиологическое состояние называется утомлением и представляет собой защитную реакцию организма, которая подает сигнал о возникающих при выполнении работы значительных функциональных и биохимических изменениях.

Утомление нормальный физиологический процесс при различных видах деятельности. Утомление проявляется в том, что уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания, усвоения теоретического материала.

Утомление связано с ощущением усталости, и в то же время служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Утомление, возникающее в процессе упражнения, это еще и стимулятор, мобилизующий как резервы организма, его органов и систем, так и восстановительные процессы.

Утомление наступает при физической и умственной деятельности и может быть:

острым, т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим, т.е. носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев);
общим, т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор.

Различают две фазы утомления:

компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма);
некомпенсированную (когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается).

Основное назначение физических упражнений, которые используются в процессе труда, – снижение профессионального утомления. Оказывая благоприятное влияние на организм работающего, физические упражнения регулируют мозговое и периферическое кровообращения. Мышечные движения вызывают огромное количество нервных импульсов, которые обогащают мозг массой информации, способствующей развитию устойчивого хорошего настроения.

Устранить утомление возможно, повысив уровень общей и специализированной тренированности организма, оптимизировав его физическую, умственную и эмоциональную активность.

Профилактике и отдалению утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые не связаны с теми, что привели к утомлению. Необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления.

Для снятия утомления в течение дня можно использовать малые средства физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика, наименее сложна, но достаточно эффективна для ускоренного включения в учебно-трудовой день, благодаря мобилизации вегетативных функций организма, повышению работоспособности центральной нервной системы, созданию определенного эмоционального фона. Регулярные занятия гигиенической гимнастикой улучшают деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, повышают способность человека выполнять физическую и умственную работу в течение длительного времени. Комплекс гигиенической гимнастики должен содержать упражнения на силу, гибкости, на увеличение подвижности суставов и расслабление мышц.

Действенной и доступной формой занятий в ВУЗе является физкультурная пауза, которая решает задачу обеспечения активного отдыха студентов и повышения их работоспособности. С учетом особенностей динамики работоспособности студентов в учебном дне физкультурная пауза продолжительностью 10 минут вводится после 4 часов занятий и продолжительностью 5 минут после каждых двух часов самоподготовки, т.е. в периоды, когда появляются первые признаки утомления. Проводятся физкультпаузы в хорошо проветриваемом помещении. Упражнения подбираются так, чтобы активизировать работу систем организма, не принимавших участия в учебно-трудовой деятельности. Для работников умственного труда, деятельность которых отличается интенсивностью мыслительных процессов и низкой двигательной активностью, в занятия физкульт- паузы рекомендуется включать упражнения с большой амплитудой. Значительным напряжением на мышечные группы и на их растягивание.

Для предупреждения утомления необходимы регламентированные перерывы в форме микро- и макропауз.

Роль профилактического средства поддержания работоспособности на протяжении рабочего дня отводится и производственной гимнастике. Но проблема использования различных форм производственной физической культуры (ПФК) не простая, так как часто вступает в противоречия с общими экономическими показателями. При решении вопросов ПФК руководителю коллектива приходится анализировать плюсы и минусы ее внедрения, сопоставляя гуманистические аспекты этих мероприятий с экономическими возможностями производства, организации.

Однако в любом случае принятие решения во многом зависит от того, насколько сам руководитель понимает суть и значимость воздействия производственной физической культуры на работающего человека, на его здоровье и дееспособность. И здесь важна не только теоретическая подготовка, но и личный практический опыт.

Психорегулирующая тренировка (ПТР) представляет собой вариант аутогенной тренировки, адаптированной к условиям занятий спортом. Она адресована людям, хорошо владеющим релаксацией мышц, практически здоровым, уделяющим большое внимание развитию координации движений.

Психорегулирующая тренировка состоит из двух основных частей – успокоения и мобилизации. Успокаивающая часть ПРТ – вариант аутогенной тренировки, имеющий лишь некоторые методические особенности.

Овладение аутогенной тренировкой дает возможность успешно пользоваться самовнушением как способом саморегуляции не только психического состояния, но и своего отношения к самому себе, к другим людям, к своему делу. С помощью аутогенной тренировки можно отдыхать и восстанавливать нервно-психическую и физическую энергию. Аутогенная тренировка, или аутотренинг – это система приемов самовоздействия, с помощью которой становится возможным управление некоторыми непроизвольными психическими процессами и состояниями организма.

Аутотренинг начинается с обучения расслаблению мышц – пока не появится чувство тяжести. После этого переходят к занятиям по управлению сердечно-сосудистой системой (вырабатывается умение вызывать чувство тепла или холода, умение изменять кровоток). Затем переходят к тренировке вегетативной нервной системы, потом – костно-сосудистой.

В настоящее время разработано множество модификаций аутогенной тренировки.

Психическое состояние человека влияет на физическое, и наоборот. Психическое напряжение рождает напряжение в мышцах. Напряжение при больших физических усилиях, тяжелых двигательных нагрузках приводит к эмоциональному напряжению. Расслабление мышц, напротив, вызывает снижение эмоционального напряжения, успокоение. Это обратное влияние можно и нужно использовать, если мы хотим научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Часть процессов в организме не поддается произвольному регулированию, а другая часть может находиться под направленным влиянием желаний, облекаемых в мысли, слова, образы, т.е. может быть управляемой по нашей воле.

Рекомендации по снижению напряжения.

Но, необходимо отметить, что психофизическая тренировка в сочетании с произвольной мышечной активностью и речевым подкреплением более эффективна. Чем изолированное словесное самовнушение в аутогенной тренировке. Психический тонус связан с мышечным тонусом. Следовательно, между уровнем мышечной активности организма и психическим тонусом существует взаимосвязь и взаимоподкрепление. Психика управляет движениями, а целенаправленные специальные упражнения, оставляя следы как в центральной и вегетативной нервной системе, так и в сознании, воспитывают навыки, необходимые для устойчивого поведения в необычных, эмоционально-напряженных условиях в быту, учебе, на работе. Именно такой психологический подход повышает эффективность физического воспитания, лечебной физической культуры и аутотренинга.

Физическая культура в научной организации труда

Лекция, реферат. Физическая культура в научной организации труда - понятие и виды. Классификация, сущность и особенности. 2021.

Оглавление книги открыть закрыть

1. Без имени
2. Основные термины и понятия физической культуры
3. Физическая культура как часть культуры личности студента
4. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студентов
5. Цель и задачи физической культуры
6. Распределение студентов по учебным отделениям
7. Основные средства общей и специальной физической подготовки для студентов основного и подготовительного отделений
7.1 Современные оздоровительные системы
8. Основные средства общей и корригирующей физической подготовки для студентов специального учебного отделения
9. Зачетные требования, предъявляемые к студентам основного, подготовительного и спортивного отделений
10. Контрольные тесты для оценки физической подготовленности
11. Физическая культура как учебная дисциплина
12. Основы здорового образа жизни
13. Профилактика вредных привычек.
14. Оздоровительно-профилактическая роль физических упражнений
15. Принципы и сущность педагогических средств физического воспитания
16. Средства и методы восстановления организма
17. Методы развития физических качеств. Структура мышечных волокон
18. Сила как физическое качество
19. Гибкость как физическое качество
20. Быстрота как физическое качество
21. Ловкость как физическое качество
22. Физиологические механизмы воспитания выносливости
23. Методы самоконтроля
24. Оценка общего уровня соматического здоровья студентов
25. Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
26. Диагностика состояния организма. Врачебный, педагогический контроль и самоконтроль. Оценка физического развития и физической подготовленности.
27. Физическая культура и спорт как общественной явление
28. Принципы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
29. Утомление и восстановление
30. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
31. Значение физической активности для профилактики заболеваний
32. Физические упражнения как средство активного отдыха
33. Физические упражнения производственной гимнастики
34. Формы производственной гимнастики
35. Гигиеническая гимнастика как оздоровительное средство в режиме дня
36. Оценка тренированности сердечнососудистой системы
37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)
38. Классификация физических упражнений
39. Понятие, сущность, структура и содержание профессионально-прикладной физической подготовки
40. Рабочие нагрузки и состояние позвоночника
41. Средства укрепления поясничного отдела позвоночника
42. Средства укрепления шейного отдела позвоночника
43. Упражнения для снижения утомления при умственной деятельности
44. Формы и средства физического воспитания детей
45. Возрастные периоды и гетерохронность развития детей
46. Основные задачи физического воспитания детей
47. Становление различных форм движений и физическое воспитание детей преддошкольного возраста
48. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей дошкольного возраста
49. Особенности физического воспитания младших школьников
50. Средства физического воспитания учащихся 1-4-х классов
51. Анатомо-физиологические особенности и физическое воспитание детей среднего и старшего школьного возраста
52. Средства физической культуры учащихся 5-9-х классов
53. Инновационные технологии оздоровительно-развивающей направленности, рекомендуемые для занятий физической культурой
54. Физическая культура в научной организации труда
55. Физическая активность основа жизнедеятельности организма человека
56. Возрастные изменения в организме человека в процессе старения. Классификация периодов жизни взрослого человека.
57. Использование средств физической культуры на этапах возрастного развития взрослого человека
58. Характеристика основных форм двигательных режимов для занятий физической культурой людьми зрелого и старших возрастов
59. Проблема ожирения в современном мире
60. Изменения в костной ткани (остеопороз)
61. Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений
61.1 Примерная тематика рефератов для студентов ЛФК и СМГ

Читайте также: