Реферат для чего и как мы дышим

Обновлено: 08.07.2024

Дыхательная система человека является системой органов. Они участвуют в газообмене между организмом и окружающей средой – дыхании.

В состав дыхательной системы входят дыхательные пути и дыхательные органы. В дыхательные пути включены полость носа, носоглотка, ротоглотка, гортань, трахея и бронхи. Гортань расположена на уровне шеи, там же находятся голосовые связки. Она сразу же сменяется трахеей. Бронхи находятся в грудной полости и делятся на правую и левую части. Потом они делятся на множество сегментов.

Выделяют верхние пути и нижние пути. Одни в другие переходят вверху гортани, там дыхательная система соединяется с пищеварительной. Также к дыхательным путям может относиться ротовая полость, в том случае, если мы дышим ртом.

Главным и важнейшим органом в дыхательной системе являются легкие. Их место в грудной полости, с правой и левой стороны от сердца, сразу переходя из бронхов. У легких есть покрытие, специальная оболочка. Каждое легкое имеет доли, у правого их три, у левого – два. Они разделены на сегменты, а те - на дольки. Бронхи разделяются на бронхиолы внутри долек. Кости грудной клетки защищают этот орган.

В нашем организме находится около 2,6 литров кислорода. Находясь в спокойном состоянии, человек за 1 минуту делает до 15 вдохов, младенец до 60 вдохов. Потребляется при этом, в среднем 0,5 л воздуха, из них примерно половина – это кислород.

В целом, в процесс дыхания входит вдох, выдох, внешнее дыхание, внутреннее дыхание, клеточное дыхание и транспортировка газов.
Воздух оказывается в носовой полости, когда мы вдыхаем. Там происходит его согревание и очистка. Если человек дышит через ротовую полость, этого не случается. И в случае дыхания через нос, и при дыхании через рот воздух идет в глотку. В первую очередь он оказывается в ротовой, а затем в гортанной ее части. Воздух продолжает путь в гортани, затем переходит в трахею, потом – в бронхи, и, наконец, попадает в легкие.

На бронхиолах образуются альвеолы, их численность может доходить до 700000000. Туда и попадает воздух. Альвеолы оплетены капиллярами, в которых течет кровь. С помощью альвеол происходит газообмен, венозная кровь обогащается кислородом и превращается в артериальную. По артериям и венам богатая кислородом кровь совершает круг в организме и возвращается в сердце.
В это же время углекислый газ, который принесла венозная кровь, попадает в альвеолы. По пути воздуха, но в обратном направлении, углекислый газ уходит из организма, и происходит выдох.

Выделяется два вида дыхания. Брюшное дыхание часто встречается у мужчин, а женщинам больше присущ грудной тип. У дыхательной системы существует несколько функций. Главной задачей является дыхание - обмен кислорода и углекислого газа. Это жизненно важный процесс, так как клеткам человека постоянно нужен приток кислорода. Без воздуха человек проживет не больше 8 минут. Углекислый газ прибывает вместе с кислородом, но при выдохе удаляется из-за ненужности организму.

Еще одной функцией является звукообразование. В этом процессе участвуют почти все органы дыхательной системы – гортань, полость рта, дыхательные мышцы. Звук производится только при выдохе.

Обоняние – тоже задача дыхательной системы. Тут, в основном, участвует носовая полость.

Вариант №2

В состав дыхательного аппарата входят пути дыхания и парные органы - легкие. Существуют как верхние, так и нижние отделения дыхательных путей. Это сеть трубок, в них из-за присутствия костей и хрящей образуются особые просветы.

Было выяснено, что вся область внутри дыхательных путей покрывается некой слизистой оболочкой. В состав этой слизистой входит большое количество желез, которые и выделяют слизь. Очистка и увлажнение воздуха происходит во время того, как сквозь дыхательные пути. Как известно, именно воздух помогает формировать нормальную речь.

Дыхательные пути позволяют воздуху перейти в легкие, именно там проходит газообмен. Во время этого процесса кровь выделяет через легкие большое количество двуокиси и углерода. Кровь пропитывается кислородом до необходимой организму концентрации.

Легкие являются главным участником газообмена. Как только начинается вдох, в них проходит воздух, наполненного кислородом, во время выдоха же происходит выделение воздуха, который переполнен углекислым газом.

Известно то, что в спокойствии взрослые люди делают 24-40 вдохов в несколько минут, во время этого человек выдыхает и вдыхает по 550 мл воздуха. Такое количество воздуха принято называть дыхательным. Также можно дополнительно вдохнуть еще 1800 мл воздуха, а впоследствии выдохнуть эти же 1800 мл наружу. Это общее количество воздуха называется жизненной емкостью легких. Она зависит от того, сколько лет человеку, от его веса, от пола и многого другого, что способно характеризовать уровень физического развития человека. У взрослого поколения жизненная емкость легких соответствует 3500 мл воздуха. Уровень натренированного лица доходит до 6500 мл, однако курящие люди способны вдохнуть лишь 300-500 мл.

Легкие для человека играют немаловажную значимость, они помогают очистить кровь от механических примесей. Это способно нормализовать процесс свертывания крови, солевой состав. В легких образуется несколько биологически активных веществ, которые могут осуществить значимые процессы жизни организма.

4 класс, 3, 8 класс окружающий мир

Дыхательная система человека

На нашей планете большое число различных видов животных, начиная от млекопитающих, заканчивая морскими обитателями. Австралия один из континентов, на котором сохранились удивительные популяции животного мира. Благодаря засушливой

Мир древнеегипетских богов - это мир тайн, удивительных историй с невероятными героями, в которых существует немало сюжетов как с положительными, так и с отрицательными персонажами.

Мы дышим воздухом. Он входит в наши легкие, словно в кузнечные меха, - это вдох. Уходит – выдох. А затем снова вдох и снова выдох. Как будто все просто. Мы дышим всегда – и когда бодрствуем, и когда спим. Пронесся ветерок по лесу – и это воздух. Воздух колышет листья на деревьях, шевелит траву.

Но почему когда мы кидаем тетрадный листок, он падает плавно и колышется из стороны в сторону? Как будто какой то невидимка играет с ним.

Почему воздушные шары в закрытой комнате не висят на месте, а медленно перемещаются? Как будто с ними тоже кто - то хочет поиграть.

Так ли прост воздух, как мы считаем?

2. ВОЗДУХ – СМЕСЬ ГАЗОВ

Тысячелетия ученые стараются раскрыть секреты воздуха, который нас окружает. И только 200 лет назад люди узнали, наконец, из чего состоит воздух. Прежде не различали отдельных газов – все газы считались воздухом. Теперь учеными установлено, что воздух всегда разный. Но какой бы он не был, в нем всегда есть его главные составные части: это азот, кислород, углекислый газ и инертные газы.

Одних газов в воздухе много, а других мало. Если бы мы задумали раскрасить каждый газ, входящий в состав воздуха, и сделали бы азот – голубым, кислород – зеленым, а все остальные газы – красным, то воздух казался бы голубовато – зеленым. Красных точек было бы мало.

Кислород – самый распространенный газ в воздухе. Огонь уничтожает кислород, который нужен для его горения. Когда кислород не может поддерживать пламя огня, ни одно живое существо не может пребывать в этом воздухе. Мы можем провести опыт, и понаблюдать долго ли будет гореть свеча в ограниченном воздушном пространстве?

Возьмем небольшую свечку, глубокую тарелку, воду, большую банку. Прикрепи свечку на дно тарелки. Свечка должна хорошо держаться. Осторожно налей в тарелку немного воды, зажги свечку и накрой свечку сухой банкой. И понаблюдаем.

Почему вода с начало не поднималась в банке? Потому что банка не была пустой. В ней находился воздух. Часть воздуха – кислород израсходовалась на горение. На место кислорода в банку вошла вода. Почему погасла свеча? Потому что для горения нужен кислород. А он в воздухе, который был в банке, израсходовался.

Для газирования воды используют – углекислый газ. Увидеть этот газ очень легко, стоит только понаблюдать за движением пузырьков в стакане кока-кола или пепси. Если содержание углекислого газа в воздухе увеличится в сто раз, то дыхание станет не возможным. Но этого не случится, потому что в очистке воздуха участвуют растения – это легкие планеты.

Есть еще много других газов, которые содержатся в воздухе, но в очень маленьких количествах. Эти газы являются составными частями воздуха: неон, гелий, водород и многие другие.

3. МЫ ЖИВЕМ НА ДНЕ ОКЕАНА

Мы живем на дне воздушного океана. Вся наша планета окутана слоем воздуха. И эта невидимая воздушная подушка толщиной несколько десятков километров, хоть и состоит из газов каждый из которых легче пуха, давит на землю и на все что на ней существует, с огромной силой.

Вес чистого воздуха, без пыли, дождя или дыма, невелик. По сравнению, например с водой, воздух легче почти в восемьсот раз.

Только на нашу маленькую ладонь все время давит сто пятьдесят килограмм воздуха, а на все наше тело около 10 тонн.

Почему же мы не ощущаем на себе это постоянное давление?

Только потому, что тем же воздухом пронизано все наше тело, каждая его крохотная клеточка. И этот воздух давит изнутри с такой же силой, с какой он давит снаружи. Так оба эти давления уравновешивают друг друга.

Еще в 15 веке итальянский ученый Галилей предположил, что воздух имеет свой собственный вес. Это сумел доказать любимый ученик Галилея Торричелли в 16 веке. Он решил показать всем, с какой силой давит на нас воздух.

Ученый заказал мастерам 2 больших медных полушария. На глазах собравшихся людей, рабочие сложили полушария вместе так, что из них получился большой медный шар. А затем при помощи сильного насоса рабочие откачали из этого шара воздух. Наружный воздух попадать в этот шар не мог.

Затем к каждому полушарию припрягли по четыре коня, и попытались растащить, сложенные вмести полушария. Но как, ни размахивали кучера кнутами, их могучие лошади так и не смогли оторвать одно полушарие от другого. Что же им мешало?

Воздух! Внутри полушариев воздуха не было, его откачали насосом. Но на полушария давил наружный воздух и прижимал их друг к другу с такой силой, что с ней не справились восемь могучих коней.

Из этого люди поняли, что воздух имеет вес.

Если из пустой консервной банки выкачать воздух, то она сплющится. Но у нас нет специального насоса, и мы возьмем пустую пластиковую бутылку из под газировки. Поднесем ее ко рту и вдохнем в себя воздух из бутылки в себя. Мы видим, что бутылка сплющилась. Это мы выкачали из нее воздух, а воздух снаружи давит на него своим весом.

4. ДВИЖЕНИЕ ПРЕДМЕТОВ В ВОЗДУХЕ

Я хочу вам рассказать о движении некоторых предметов в воздухе.

Почему воздушный шар в закрытой комнате движется?

Даже в закрытой комнате, где закрыты форточки, происходит постоянное движение воздуха. Воздух бывает теплый, и холодный. Теплый воздух, который нагревают батареи в комнате, легче холодного воздуха, который охлаждается от окна. Окно хоть и не пропускает холодный воздух, все равно остается холодным. Так как теплый воздух легче, он всегда поднимается вверх, а холодный старается, опуститься понижи. Поэтому происходит постоянное движение воздуха, невидимое человеку.

По этой же причине мыльный пузырь сначала поднимается к верху и только потом, начинает опускаться. Наконец он лопнет, прикоснувшись к полу.

Почему же сначала пузырь поднялся?

Да потому, что он был наполнен твоим горячим дыханием. Теплый воздух в пузыре был легче воздуха в комнате. Но потом он остыл и шар опустился.

Можно провести еще один опыт, в котором видно, как движутся предметы в воздухе.

Возьмем два одинаковых кружка, вырезанных из бумаги. Один скомкаем в бумажный шарик. Бросить бумажный кружок и бумажный шарик в одно время и с одинаковой высоты. Бумажный шарик упадет быстрее, а кружок будет долго порхать.

Так как эти два предмета имеют одинаковую массу, почему бумажный шарик упал быстрее?

И это опять проделки воздуха. У бумажного кружка поверхность больше, и когда он падает, то цепляется за теплый и холодный воздух, за частицы пыли и воды, которые находятся в воздухе. А когда мы скомкали кружок в бумажный шарик, его поверхность уменьшилась. И сразу же воздуху стало не во что упереться, не за что ухватиться.

Учеными было доказано, что если в закрытом пространстве выкачать воздух, то брошенные предметы, будут достигать пола с одинаковой скоростью, независимо от их веса и размера.

5. ВОЗДУХ – ПОМОШНИК ЧЕЛОВЕКА

В наше время люди поняли, что воздушный океан, что окружает нас, оказался богатейшим источником драгоценного сырья. И люди научились им пользоваться.

В больницах есть кислородные палаты, туда кладут больных и лечат их кислородом. Воздух помогает в работе печатных станков, на которых печатают интересные книги и газеты. Без воздуха не будут работать доильные аппараты на молочных фермах. Воздушными тормозами пользуются машинисты тепловозов, водители автобусов и троллейбусов. Без воздуха мы не услышим звучание музыкальных инструментов потому, что всякий звук есть результат колебания воздушной волны. Сжатый воздух помогает добывать нефть, убирать хлопок с полей, он приводит в действие многие инструменты, которыми пользуется человек. Наверное, у каждого дома есть красивые вазы, графины или игрушки, и это тоже помог человеку сделать воздух. Воздух заполняет купол парашюта. Воздух в акваланге дает возможность наблюдать жизнь моря под водой. Воздух уносит ракеты за пределы земли, и помогает самолетам парить в воздушном пространстве.

Лампочки, экраны телевизоров, микроскопов, рентгеновские аппараты не будут работать если из них не выкачать воздух, то есть надо создать вакуум.

Воздух помогает опускать на дно людей, когда нужно сделать какую-нибудь работу под водой. Например, построить опору для моста. На дно опускают огромный, прочный, железобетонный колпак, не пропускающий ни воды, ни воздуха. Он называется – кессоном. Внутрь кессона опускаются рабочие, роют котлованы и закладывают опоры для свай. Сильные насосы непрерывно подкачивают воздух внутрь кессона, и вода в него не проходит.

Мы можем сделать свой кессон, и показать, как воздух не дает проходить воде внутрь.

Вырежи из бумаги человечка. Укрепи его на кружочки пенопласта. Теперь налей в глубокую миску воды и пусти человечка плавать. Накрой человечка перевернутым стаканом и погрузи стакан до дна миски. Человечек будет опускаться вместе со стаканом. Затем осторожно подними стакан и вынь его. Смотри, человечек побывал на дне и вышел из воды сухим. Вода не входит в перевернутый стакан потому, что воздух не впускает. Так воздух помогает работать под водой.

Воздух – главное, чем живет все живое на земле: люди, животные, растения. Без еды человек может обходиться пять недель, без воды – пять дней, а без воздуха – самое большее пять минут.

В наше время по улицам города проезжают тысячи автомобилей и засоряют воздух выхлопными газами. Над крупными городами, где много заводов и фабрик ученые обнаружили в воздухе более четырехсот вредных веществ.

Норильск считается одним из первых городов в мире по количеству вредных химических соединений в воздухе, которые выбрасывают промышленные предприятия.

7. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Прежде всего научитесь сами и научите своих детей дышать НОСОМ. Слизистая оболочка носовой полости с множеством ресничек, будто влажная щетка, соберет большую часть вредной пыли, микробов, не пропустит их в легкие. Почаще освобождайте слизистую носа от накопившейся пыли. А перед сном обязательно протрите каждую ноздрю изнутри влажной ваткой.

Горожане, проветривайте комнату только ДНЕМ! Именно по ночам промышленные предприятия тайком от санитарной инспекции загрязняют атмосферу вредными выбросами. Особенно опасен промышленный смог в тихую погоду. Только ветер уносит с улиц вредные вещества, выдувая смог.

Сельским жителям в дни подкормки полей и травления вредителей-насекомых с самолетов нужно не только закрывать окна и двери домов, но и самим как можно реже появляться на улице.

Горожанам, живущим на первых этажах, против окон которых стоят вереницы автомобилей, не стоит открывать даже форточки по утрам и вечерам, тем более в безветренную погоду. Именно утром и вечером автомобилисты прогревают моторы, и вместо свежего воздуха ваши квартиры заполнятся выхлопными газами, содержащими много канцерогенных веществ.

Конечно, эти советызащита неполная, но и ею не пренебрегайте. Ведь в центре городов даже деревья задыхаются и сохнут. Ну, а если хотите наглядно определить чистоту наружного воздуха, то повесьте в проеме открытого окна чистую влажную марлю. Вечером, сняв марлю, понюхайте ее и сравните ее цвет с первозданным-белоснежным.

Как не заболеть от домашнего воздуха?

Из всех источников ионизирующего излучения наибольший вред человеку приносит радон. Его концентрация в наших жилых помещениях иногда может превышать ПДК в тысячи раз. Вот отчего еще растет число онкологических заболеваний.

Радон в основном выделяется из земной коры. Любая наземная постройка накапливает этот радиоактивный газ и не дает ему рассеяться в атмосфере. Считается, что самые высокие концентрации радона скапливаются в кирпичных и каменных домах, минимальна его концентрация в деревянных строениях. В наших домах радон выделяют стены, перекрытия, а также водопровод и бытовой газ. Как же бороться с накоплением радиоактивного газа в квартирах? Можно устраивать время от времени хорошие сквозняки, рассеивая радон в атмосфере. А можно хотя бы на выходные дни сбегать из городской квартиры в деревянную избу или в туристическую палатку.

В наших квартирах есть еще один источник небольшого радиоактивного излучения - экран телевизора. Зарубежные ученые советуют заядлым телезрителям нейтрализовать и этот малый источник радиоактивности. Каким образом? Да всего-то-навсего поставить по краям от экрана, сбоку от телеящика, колючие южноамериканские кактусы. Ряд телезрителей, проделавших этот опыт, утверждают, что поверхность кактуса, повернутая к экрану, желтеет.

Что еще отравляет воздух в нашей квартире? Конечно, свинцовые белила, стиральные порошки, линолеум, пластики, ковры из синтетических волокон, поролоновая обивка кресел, диванов. Список велик. Однако, по мнению профессора М.Т.Дмитриева, львиную долю (70-90%) вредных веществ в воздух квартир привносит современная мебель.

В древесностружечных плитах (основе новой мебели) содержится много синтетического клеящего вещества. Кроме того, полимеры, краски, лаки этой мебели "потеют" и тоже отравляют воздух токсичными химическими соединениями. Вредные испарения от мебели, "стенок", стиральных порошков и прочей синтетики усиливаются при нагреве. Поэтому держите все это подальше от батарей центрального отопления и от лучей знойного летнего солнца.

Загрязнение комнатного воздуха сказывается на здоровье не сразу. Сначала ухудшается самочувствие, потом начинает болеть голова, от бессонницы появляются раздражительность, утомляемость. А уж когда начинает расти скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и снижаться иммунная защита, то ОРЗ, бронхиты, астма и аллергии могут стать хроническими.

Кстати, особенно ядовит воздух в закрытых платяных шкафах, ящиках столов, кухонных шкафчиках. Загрязнение воздуха в них чудовищно, оно в 3000- 6000 раз превышает ПДК! Врачи не раз отмечали тяжкие отравления у детей, которые во время игры прятались в шкафу.

Похоже, что не только комнаты, но и кухонные полки, и ящики столов следует проветривать, иначе без вреда для здоровья и кастрюли из шкафчика не достать. Шутки шутками, но выход один: из двух зол следует выбрать меньшее - даже не очень чистым наружным воздухом обязательно проветривайте более загрязнен-ный комнатный. А главное, проветривайте днем!

Самый главный наш защитник растения. Растения не только поглощают углекислоту, собирают на листьях пыль, не только обогащают воздух кислородом. Многие из них очищают воздух от чуждых природе химических веществ.

Самый активный очиститель воздуха в квартире - хлорофитум. Немцы его называют зеленой лилией, англичане - растением-пауком. Английское название, повидимому, дано хлорофитуму за его форму. Неприхотливое к свету и влаге растение представляет собой розетку узких листьев - зеленый фонтан. Из розетки со временем появляются длинные тонкие стебли-цветоносы с мелкими белыми цветочками. На конце каждого цветоноса вскоре образуются маленькие розетки листьев. Их можно отсадить - вырастет новый хлорофитум. Если горшок с растением подвесить в кашпо, то цветоносы, свисая вниз, сделают хлорофитум похожим на зеленого паука с мохнатыми лапками. У нас в комнатных условиях из многих разновидностей прижился лишь один-хлорофитум хохлатый. Правда, селекционеры вывели две его декоративные формы: у одной-белая полоска в центре листа, у другой-две по краям листа. Но и с белыми полосками и без них хлорофитум - лучший чистильщик воздуха! И пусть у вас на окнах и подоконниках, а то и на стенах прихожей растет неприхотливый и очень полезный хлорофитум хохлатый, растение-паук.

Вложение	Размер
vozduh._gerdt_eduard.docx	249.19 КБ

Предварительный просмотр:

Подготовил Гердт Эдуард

Ученик 3Б класса

Воздух окружает нас со всех сторон. Каждая щель, дырка, вообще любое пространство, не занятое ничем другим, заполнено воздухом. Каждый раз, делая вдох, вы заполняете воздухом свои легкие. Несмотря на то, что вы не видите воздуха, не можете попробовать его на вкус или осязать, воздух отнюдь не является пустотой. Воздух представляет собой часть окружающей нас материи. Материя может быть твердой, жидкой или газообразной. Воздух почти всегда находится в газообразном состоянии. Однако воздух нельзя назвать газом, потому что в действительности он состоит из смеси определенных газов. Причем на два из них приходится 99 процентов от всего объема воздуха. В любом месте на Земле воздух состоит на 78 процентов из азота, а на 21 процент — из кислорода. Кроме того, в нем всегда присутствует небольшое количество углекислого газа, выделяемого при дыхании живыми существами, в том числе и человеком. Остаток — менее одного процента — занимают редкие газы: аргон, гелий, криптон, ксенон и другие.

Огромный воздушный океан простирается на много километров вверх над поверхностью Земли. Поскольку воздух является материей, сила земного притяжения удерживает его возле поверхности, не давая раствориться в космическом пространстве. Таким образом, хотя мы и не ощущаем этого, у воздуха есть вес. Он проявляется в давлении, которое воздух оказывает на наше тело со всех сторон. То же самое произошло бы с вами, если бы вы очутились на морском дне, с той лишь разницей, что на вас давил бы не воздух, а вода. Если подняться над поверхностью Земли, например, взобраться на высокую гору или взлететь на самолете, то можно обнаружить, что по мере удаления от нее давление воздуха уменьшается. На высоте примерно в 13 км оно в 8 раз меньше, чем над уровнем моря. Ну а на высоте более 30 км оно практически отсутствует.

Без воздуха не может жить ни одно живое существо, потому, что все мы воздухом дышим.

Воздушный океан разлит над всей Землей: вокруг нас, в почве, в воде, во всех пустотах, в твердых телах. Этот воздушный слой называется атмосферой. Толщина атмосферы составляет около 1000 километров, но наша жизнь происходит на самом дне этого воздушного океана. Эта часть атмосферы занимает всего 10-20 километров и называется она тропосферой. Именно в тропосфере летают самолеты, птицы и облака. Воздух в тропосфере чем выше, тем холоднее. На ее верхней границе так и вовсе мороз — минус 40 градусов.

Важнейшая составляющая атмосферного воздуха - кислород. Именно он поглощается в легких человека из вдыхаемого воздуха. Взамен выделяется углекислый газ (двуокись углерода). Другая очень важная часть - это озон. Хотя его содержание очень мало (одна часть на сто тысяч частей воздуха), он выполняет жизненно важную роль, являясь преградой губительному для жизни ультрафиолетовому излучению Солнца.

Без озона жизнь на Земле была бы совершенно иной, чем она есть сейчас. В его отсутствие до поверхности Земли доходило бы гораздо более сильное ультрафиолетовое излучение. А последствия воздействия даже его малой части хорошо знают те, кто получал солнечные ожоги.

Количественный состав воздуха открыл французский ученый Антуан Лоран Лавуазье.

Кроме естественных составляющих в воздухе всегда присутствуют в большей или меньшей степени всевозможные загрязняющие вещества, которые делают его засоренным, нечистым. В городах этих веществ больше (воздух грязнее), на удалении от городов их меньше (воздух чище, прозрачнее). Источником загрязняющих веществ являются выхлопные газы автомобилей, продукты сгорания угля, нефти, дров, вулканические выбросы, поднимаемая ветром пыль.

Для того, чтобы почувствовать свежий воздух жители городов выезжают на дачи и в те места, где много растительности. Для здоровья чистый воздух является необычайно полезным. Больше всего полезен для здоровья воздух сосновых лесов. Сосны очищают воздух как минимум в десять раз лучше. А по хвое на сосне можно с легкостью определить насколько загрязнен воздух в округе. Именно из-за целебного воздуха в сосновых лесах очень часто строят дома отдыха, оздоровительные лагеря и санатории.

Если вы хотите иметь хороший воздух в квартирах, то необходима хорошая вентиляция. Но в основном квартиры вентилируются очень плохо. Через оконные щели в квартиру проникает воздух и смешивается с грязным внутренним воздухом, а затем опять уходит на улицу. Таким образом, происходит обмен воздуха. Чтобы человек хорошо себя чувствовал, в час необходимо примерно тридцать кубометров свежего воздуха. К сожалению, вентиляция в обычных квартирах не мог

Самый лучший воздух – свежий морской воздух. В морском воздухе содержится большое содержание солей, ионов и озона.

Воздух – это основа нашей жизни. Поэтому свежий воздух просто необходим человеку, чтобы качество жизни было самым высоким!

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Дыхание представляет собой совокупность протекающих в организме человека жизненно важных физиологических процессов Благодаря им организм поглощает из воздуха кислород и выделяет углекислый газ. А кислород, как известно, - источник энергии. С его помощью происходит окисление питательных веществ, поступающих в организм, освобождается необходимая для жизнедеятельности энергия.

Содержащийся в воздухе кислород через дыхательные пути ( нос, глотка, гортань, трахея, бронхи, бронхиолы) поступает в лёгкие, затем переходит в кровь, доставляется к тканям, проходит через стенки капилляров в межтканевую жидкость и утилизируется клетками. Углекислый газ, в свою очередь, поступает из тканей в кровь, затем к лёгким и переходит в альвеолярный воздух, состав которого поддерживается на определённом уровне, за счёт вентиляции лёгких. Такой взаимосвязанный обмен газов в организме человека схематически можно представить в следующей последовательности: внешнее (лёгочное) дыхание , обмен газов в лёгких, перенос газов кровью, обмен газов между кровью капилляров и тканями организма, внутриклеточное (тканевое) дыхание.

Внешнее дыхание - обновление воздуха в лёгких – происходит благодаря дыхательным движениям, которые осуществляются межрёберными мышцами и диафрагмой.

Воздух поступает в лёгкие по воздухоносным путям, проходит по бронхам и достигает альвеол. Они густо оплетены капиллярами. Здесь молекулы газов переходят в кровь и обратно – в воздух. Общая поверхность всех альвеол более100 кв. м., что примерно в 50 раз превышает поверхность тела человека. Важный показатель дыхания – жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ). Это – количество воздуха, которое человек может выдохнуть после максимального вдоха. Величина ЖЕЛ зависит от пола, возраста и тренированности человека, развития его дыхательного аппарата и других факторов. У взрослых мужчин ЖЕЛ в среднем составляет 3500-4000 мл, а у женщин -2500 - 3500 мл.

Занятия физическими упражнениями способствуют повышению величин ЖЕЛ. Особенно высокие величины ЖЕЛ наблюдаются у спортсменов, занимающихся так называемыми циклическими видами спорта: у гребцов, лыжников, бегунов на средние и длинные дистанции, конькобежцев , велосипедистов. В среднем она составляет у них 4700 – 5300 мл. Но наиболее высокие величины ЖЕЛ отмечаются у пловцов, у которых она достигает 6000- 7000 мл.

Величина ЖЕЛ определяется с помощью спирометра.

Благодаря дыхательным движениям осуществляется постоянная вентиляция лёгких. Показатель лёгочной вентиляции – минутный объём дыхания (МОД) – количество воздуха, проходящее через лёгкие за одну минуту. В покое МОД равен 5-8 л, а при физической нагрузке увеличивается и может достигать в минуту 150- 180 л.

В альвеолах, как уже отмечалось, происходит обмен газами между наружным воздухом и кровью. Венозная кровь отдаёт углекислый газ (углекислоту) и, обогащаясь кислородом, превращается в артериальную.

Кислород в крови находится в растворённом состоянии и в химической связи с гемоглобином, образуя оксигемоглобин. Большая часть углекислого газа переносится кровью в химически связанном состоянии. Транспорт кровью кислорода и углекислого газа взаимосвязан.

Обычно в покое человек потребляет 200-300 мл. кислорода в одну минуту. При мышечной деятельности потребление кислорода возрастает от 4-5 и даже 6 л. в минуту. И это закономерно. Мышечная работа немыслима без увеличения газообмена, поскольку энергия черпается в процессе окисления органических веществ. Даже при физических нагрузках, выполняемых малыми мышечными группами, изменения дыхания чётко выражены. При лёгкой работе обмен газов по сравнению с уровнем покоя возрастает в 2-3 раза, при тяжёлой – в 20-30 раз. Следует учитывать, что активность окислительных процессов тем выше, чем больше мощность выполняемой работы. Многое зависит и от согласованной деятельности функций дыхания , кровообращения и системы крови. Полная мобилизация этих физиологических систем наступает через 3-4 минуты после начала мышечной деятельности.

Важным показателем способности организма обеспечивать себя кислородом во время работы является максимальное потребление кислорода (МПК) Это наибольшее количество кислорода, которое организм способен потребить при напряжённой мышечной работе. МПК служит показателем аэробной производительности организма, т. е. способности выполнять длительную работу незначительной интенсивности.

У нетренированных лиц МПК равно 2-3.5 л. в одну минуту, а у спортсменов может достигать 5-6 л. в минуту. Поскольку МПК зависит от размеров тела, то учитывается не только абсолютная величина показателя, но и относительная. У нетренированных лиц МПК на 1 кг. массы тела равно в среднем 40мл, а у спортсменов доходит до 80-90 мл.

Количество кислорода, необходимое для окислительных процессов, обеспечивающих данную мышечную работу, называют кислородным запросом. Различают суммарный и минутный кислородный запрос. Суммарный кислородный запрос- количество кислорода, необходимое для выполнения всей работы, а минутный кислородный запрос- количество кислорода, необходимое для выполнения работы за 1 минуту. При увеличении мощности работы возрастает минутный кислородный запрос, а с увеличением продолжительности работы (при постоянной мощности) повышается суммарный кислородный запрос.

Если в процессе работы кислородный запрос удовлетворяется не полностью, то в организме возникает кислородный долг. Он зависит от мощности и длительности работы. В случае накопления максимального кислородного долга организм не может выполнять работу с прежней мощностью. После работы в период восстановления кислородный долг погашается. После небольшой мышечной работы он ликвидируется за несколько минут, после длительной и напряжённой нагрузки – за несколько часов.

Максимальный кислородный долг характеризует способность организма работать за счёт анаэробных источников энергии и является показателем анаэробной производительности. Если у нетренированных людей величина максимального кислородного долга не превышает 5-7 литров, то у спортсменов высокого класса она достигает 20 -21 литра.

При значительной физической нагрузке лёгочная вентиляция увеличивается и может достигать 150 -180 л.

в одну минуту, а иногда и больше. Вместе с этим увеличивается проникновение кислорода в кровь.

Из каждого литра вдыхаемого воздуха утилизируется больше кислорода (4-6%), чем в покое (3-4%). Этому способствует более глубокое дыхание, которое считается оптимальным при 40-70 дыхательных движениях в одну минуту. Более частое дыхание не обеспечивает хорошей вентиляции лёгких и необходимого потребления кислорода.

Человек обычно дышит через нос. С точки зрения гигиены, это вполне оправданно. Воздух, проходя через узкие извилистые носовые ходы, согревается увлажняется очищается от пыли. Однако следует заметить, что сопротивление дыханию через нос в 2 -2.5 раза больше, чем через рот. Следовательно, если во время небольшой физической нагрузки, например при беге трусцой, можно дышать так же спокойно, как при обыкновенной ходьбе, то во время интенсивной мышечной работы, в частности при быстром беге, когда слизистая оболочка носа из-за более обильного кровоснабжения и усиления функции слизистых как бы разбухает, дышать только через нос становится невозможным. И чтобы поддержать на должном уровне лёгочную вентиляцию, целесообразно вдыхать воздух одновременно через нос и полуоткрытый рот. Если же темп бега не слишком высок, то лучше делать вдох через нос, а выдох через рот.

При выполнении физических упражнений рекомендуется дышать достаточно глубоко и ритмично, делая акцент на выдохе. Это способствует удалению воздуха из плохо вентилируемых нижних отделов лёгких. У людей, систематически занимающихся бегом, постепенно вырабатывается определённый ритм дыхания, соответствующий темпу шагов. Количество шагов, на которые производится каждый вдох и каждый выдох, колеблется от двух до четырёх.

Систематические занятия физическими упражнениями весьма положительно влияют на систему дыхания, заметно укрепляют и улучшают её деятельность. Происходит значительное развитие дыхательных мышц. Возрастает величина жизненной ёмкости лёгких, которая может достигнуть 5000 – 7000 мл. Повышается и так называемый жизненный показатель – величина ЖЕЛ, рассчитанная на 1 кг. массы тела. Возрастают также показатели максимального кислородного долга.

Особенно важно отметить экономизацию функций дыхания. Так, в покое происходит урежение (6-8 дыханий в одну минуту) и повышение глубины дыхания до 700 – 800 мл. При выполнении стандартной работы у тренированных людей наблюдается более быстрая нормализация функции дыхания. А вот во время предельной работы высокотренированные спортсмены благодаря большим резервам дыхания могут потреблять до 5-6 л. кислорода в одну минуту.

Итак, систематические занятия физическими упражнениями - прекрасное средство укрепления дыхательной системы, обеспечивающей здоровье и работоспособность человека.

А наиболее эффективными в этом отношении являются занятия плаванием, бегом, лыжами, велоспортом, коньками.

Читайте также: