Развитие психофизических качеств у детей дошкольного возраста реферат

Обновлено: 30.06.2024

Стать лицом к гимнастической стенке, подняться попеременным шагом на 1,5−2 м, приставным шагом перейти в сторону на следующий пролет и опуститься вниз. Подойти к бревну, опереться о него обеими руками, поочередно поставить ноги и, оттолкнувшись руками, перебраться на противоположную сторону.(6−7 лет). Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя… Читать ещё >

Развитие психофизических качеств ( реферат , курсовая , диплом , контрольная )

Содержание

1. Быстрота
2. Ловкость
3. Сила
4. Выносливость
Заключение
Список литературы

Исследователи по-разному определяют её. Так, например, В. М. Зациорский под выносливостью понимает способность противостоять утомлению[3, с. 19]. Р. Е. Мотылянская , обобщая различные мнения на этот счёт, даёт следующее, более полное, определение: «Выносливость — это способность организма совершать продолжительную мышечную работу мощностью от 60 до 80−90% от максимальной (в зависимости от физической подготовленности и характера двигательной деятельности) благодаря преодолению трудностей, возникающих в связи со сдвигами во внутренней среде организма при напряженной мышечной работе"[5, С. 34]. Применительно к детям — дошкольникам выносливость рассматривается как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50% от максимальной) и средней (60% от максимальной) интенсивности в течение достаточно продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности в данный момент. Будет правильным говорить лишь о развитии общей выносливости, так как именно аэробное энергообеспечение в большей степени соответствует их возможностям и способствует всестороннему физическому воспитанию и развитию. В исследованиях Е. Н. Вавиловой по развитию выносливости у детей подчёркивается необходимость более широкого использования ходьбы, лазания, бега, катания на велосипеде и т. д. — именно тех движений, которые требуют работы большого числа мышечных групп, способствуя всестороннему физическому развитию и воспитанию. Физические упражнения и подвижные игры на развитие выносливости (3−4 года)

1.Подойти к веревочке, привязанной к двум стульям на высоте 40−50 см, присесть на корточки и, не касаясь пола руками, подлезть под нею.

2.Подойти к обручу, который держит вертикально к полу взрослый, и пролезть в обруч грудью вперед или боком, не касаясь руками пола.

3.Проползти в упоре стоя на коленях по бревну, на конце его встать и сойти вниз.

4.Встать лицом к кубу (ящику), опрокинутому вверх дном, высотой 15 см, подняться на него и сойти вниз.

1.Проползти в упоре стоя на коленях к мячу, который лежит на полу на расстоянии 4 м от начала движения. Взять мяч, подняться и подбросить его над головой несколько раз.

2.Проползти в упоре стоя на коленях под веревочкой, привязанной к двум стульям на высоте 40 см, толкая перед собой головой большой мяч. Подняться и поднять мяч обеими руками над головой.

3.Проползти в упоре стоя по наклонной доске, один конец которой закреплен на гимнастической стенке на высоте 35 см, встать, держась за перекладины. Повернуться кругом, принять упор стоя на коленях и опуститься по доске вниз.

4.Проползти в упоре стоя на коленях до середины бревна (скамейки), пролезть в обруч, который держит взрослый вертикально к бревну, доползти до его конца и сойти вниз.

5.Подойти к бревну, лечь на него грудью и перелезть через него на противоположную сторону.(5−6 лет)

1.Лечь лицом вниз на траву или коврик (в комнате) и проползти по-пластунски 3−4 м ["https://referat.bookap.info", 12].

2.Подойти к обручу, привязанному на высоте 15−20 см от земли (пола), пролезть в обруч грудью вперед и боком, стараясь не задеть его.

3.Проползти в упоре стоя на коленях по наклонной доске, один конец которой закреплен на гимнастической стенке на высоте 35−40 см, подняться на несколько перекладин вверх и опуститься вниз.

4.Стать лицом к гимнастической стенке, подняться попеременным шагом на 1,5−2 м, приставным шагом перейти в сторону на следующий пролет и опуститься вниз.

5.Подойти к бревну, опереться о него обеими руками, поочередно поставить ноги и, оттолкнувшись руками, перебраться на противоположную сторону.(6−7 лет)

1.Проползти по-пластунски 4−5 м.

2.Подойти к веревочке или палке, которая лежит на двух стульях на высоте 40−50 см, присесть на корточки и, не касаясь пола руками, пролезть грудью вперед и боком.

3.Пролезть между 3−4 перекладинами гимнастической стенки.

4.Стать лицом к гимнастической стенке, подняться до ее вершины (до 2,5 м), перелезть на противоположную сторону и опуститься вниз.

5.Подойти к бревну и перелезть через него произвольным способом. Заключение

В дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, гармоничного физического развития и долголетия. И хотя данное развитие является закономерным биологическим процессом, однако на него можно воздействовать в определенном нужном направлении, исходя из анатомо-физиологических и психологических особенностей дошкольника. Нам известно, что детям в значительно большей степени, чем взрослым, присуща естественная потребность в движениях, которую обязательно нужно удовлетворять. Движение — это необходимое условие нормальной жизнедеятельности организма человека. Кроме того, во время физических упражнений и игр ребенок познаёт и активно воспринимает окружающий его мир. Всё это способствует развитию психических процессов, формированию положительных нравственных и волевых качеств. Неудивительно поэтому, что дети, которые систематически занимаются физкультурой, отличаются жизнерадостностью, высокой работоспособностью и бодростью духа. Правильно организованное физическое воспитание способствует формированию хорошего телосложения, предупреждает различные заболевания, улучшает деятельность внутренних органов и систем детского организма. Без достаточного внимания к этой важнейшей составной части воспитания нельзя подготовить к жизни подрастающее поколение достаточно крепким и гармонически развитым.

Список литературы

БернштейнН. А. Оловкостииееразвитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991

Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя детского сада / Е. Н. Вавилова . — М.: Просвещение, 1981

Зациорский В. М. Физические качества спортсмена.

М.: Физкультура и спорт, 1970

Л.П. Основыспортивнойтренировки. — М.: ФиС, 1977

Мотылянская, Р. Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры. — 1983. -№ 4. — С. 34 — 36.

Практическое задание: Предложить перечень подвижных игр на развитие и совершенствование быстроты для детей разных возрастных групп.

Основные понятия: психофизические (физические) качества, ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость, равновесие, тесты по определению психофизических качеств.

Основные исследователи: Е.Н Вавилова, Г. П. Юрко, В. Г. Фролов, Н.А.Бернштейн, Э. Я. Степаненкова.

Теоретические вопросы.

Психофизические (физические) качества – сложный комплекс морфофункциональных, биологических и психологических свойств организма, которые определяют силовые, скоростно- силовые и временные характеристики движения ребенка. Они включают в себя такие понятия:

Развитие и совершенствование психофизических качеств – одна из важнейших задач физического воспитания дошкольников. Физическое развитие ребенка в значительной мере определяется развитием его двигательных качеств в разные периоды детства.

Психофизические качества представляют собой проявления двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатомо- физиологических, биохимических, психологических особенностей. При этом следует учитывать, что под влиянием систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно существенно влиять на развитие этих качеств.

Развитие психофизических качеств происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на развитие психофизических качеств применяются в работе с детьми в строгой последовательность, включаются в разные формы двигательной деятельности (физкультурное занятие, утренняя гимнастика, активный отдых, самостоятельную деятельность ребенка).

Ловкость – способность быстро овладевать новыми движениями и их сочетаниями, а также умение действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро и находчиво. Наиболее полное и глубокое изучение проблемы ловкости принадлежит выдающемуся физиологу Н.А.Бернштейну. Он называет ловкость способностью, отмечая ее особое место среди других качеств. Выделяют два вида ловкости: телесные и предметная (ручная).

Измерителями высшего проявления ловкости является то наименьшее время, которое необходимо для нахождения и точного исполнения нужного ответного действия при внезапной смене условий деятельности. т.о., показателями ловкости могут быть время,пространство и точность выполнения движений.

С целью развития и совершенствования ловкости предлагаются следующие виды упражнений:

-физические упражнения в основных движениях (ходьба и бег между предметами, с преодолением различных препятствий – пролезть в обруч, перепрыгнуть через предмет, метание игры с мячом, лазание);

-общеразвивающие упражнения с предметами различной формы, массы, объема;

-совместные упражнения вдвоем, небольшой группой с мячами, шестами;

-применение необычных И.п. (бег из положения стоя на коленях, сидя), быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать);

- изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.

Тесты по определению ловкости и координационных способностей:

-бег зигзагом (для детей 4-7 лет),

-прыжки через препятствие и пролезание под ним (для детей 4-7 лет),

-бросок малым мячом (150 г) в горизонтальную и вертикальную цели (для детей 3-7 лет),

-прыжки через скакалку (для детей 5-7 лет).

Быстрота (скоростные качества) – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е.Н.Вавилова предлагает использовать следующие упражнения:

- с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью),

- на скорость (добежать до финиша как можно быстрее),

- с изменением темпа (бег медленный, быстрый и очень быстрый).

- скоростно-силовые упражнения (прыжки, метание),

- упражнения в размахивании, кружении, ударах, поворотах, бросании, выполняемых с максимальной частотой,

- подвижные игры (подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждают ребенка изменить скорость движения).

Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов, формирование пространственных, временных и глазомерных оценок, позволяет ребенку ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей обстановки.

Тесты по определению быстроты:

-бег на дистанцию 10 м с хода (для детей 4-7 лет),

-бег на дистанцию 30 м (для детей 4-7 лет),

Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массе тела и снарядам (мяч, мешочек с песком). От развития силы в значительной степени зависит развитие быстроты, ловкости, выносливости. При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастные особенности его организма: преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц.

При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные силовые напряжения:

- упражнения в беге, метаниях, прыжках,

- упражнения с повышенной сопротивляемостью (с набивными мячами, преодоление сопротивления партнера- парные упражнения),

- упражнения, отягощенные весом собственного тела (прыжки, лазание, общеразвивающие упражнения на укрепление основных мышечных групп),

- упражнения с весомыми предметами (набивной мяч, гантели),

Тесты по определению силы:

-динамометрия кистей рук (детским ручным динамометром) – для детей 3-7 лет,

-становая динамометрия (для детей 3-7 лет).

-тесты по определению силовой выносливости:

-вис на согнутых руках (для детей 3-7 лет),

-поднимание ног в положении лежа на спине (для детей 5-7 лет)

Тесты по определению скоростно-силовых качеств:

- прыжок в длину с места (для детей3-7 лет),

- бросок набивного мяча (1 кг) (для детей 3-7 лет),

- метание легкого мяча на дальность (для детей 3-7 лет),

- прыжки на двух ногах боком за 10 с (для детей 4-7 лет).

Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее интенсивности.

Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается как способность выполнять мышечную работу небольшой интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности.Необходимость развития выносливости с дошкольного возраста обусловлена рядом причин:

- укрепление организма ребенка и в первую очередь сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечной системы,

- улучшение функционирования организма, повышение его работоспособности,

- помощь в раскрытии и развитии природных задатков детей,

- формирование волевых качеств личности, черт характера: смелости, целеустремленности, решительности.

В исследованиях показано, что лучшими средствами в развитии выносливости являются циклические движения: бег, плавание, катание на коньках и лыжах и т.д.

Тест по определению выносливости:

- бег на дистанции 90, 120, 150, 300 м ( в зависимости от возраста детей – от 5 до 7 лет).

Гибкость – способность выполнять движение с максимальной амплитудой.

Гибкость дает легкость, свободу , непринужденность движений. Гибкость придает изящность, выразительность движениям. Результатом недостаточного развития гибкости являются травмы. Чтобы быть гибким и иметь хорошую подвижность во всех суставах, необходимо использовать широкий спектр упражнений:

- общеразвивающие упражнения с предметами и без них,

- акробатические упражнения (кувырок, мостик, шпагат),

- упражнения с большой амплитудой (бросок, подлезание, прыжок в длину),

- упражнения на растягивание (стрейчинг).

Тесты по определению гибкости:

- наклон туловища вперед (для детей 3-7 лет).

Равновесие – способность сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры.

В качестве упражнений на развитие равновесия (статического и динамического) рекомендуются следующие виды:

- движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия: на уменьшенной и приподнятой площади опоры (катание на коньках, велосипеде, ходьба,ползание, бег по скамейке и т.п.),

- качание на качелях.

Практическое задание: Предложить перечень подвижных игр на развитие и совершенствование быстроты для детей разных возрастных групп.

Воспитание психофизических качеств - необходимое условие полноценного физического развития дошкольников. Чтобы ползать, ходить, бегать, прыгать, метать - нужно обладать соответствующими двигательными качествами, которые необходимо развивать. Изучением того, что представляют собой психофизеские качества – занимались такие исследователи как Е.Н.Вавилова, Н.А.Ноткина, Л.В.Волков, В.М.Зациорский, Э.С.Вильчковский, М.Ю.Кистяковская и другие.

Увеличение на 6-7-м году жизни подвижности, силы и уравновешенности процессов возбуждения и торможения ЦНС, а также функциональная зрелость мышечной системы обеспечивает значительное повышение уровня развития быстроты двигательных действий. Скрытый период двигательной реакции с возрастом укорачивается, время реакции руки меньше, чем время реакции ноги. В данном возрасте упражняемость детей в разнообразных бытовых, игровых движениях оказывает тренирующее воздействие на данные группы мышц и двигательные центры коры головного мозга.

Наряду с быстротой в старшем дошкольном возрасте активно развивается мышечная сила. В то же время, следует отметить, что в старшем дошкольном возрасте детям не всегда удается мобилизовать мышечные усилия в нужный момент, поэтому результаты проявления чистого качества силы при выполнении движений сложны даже для детей этого возраста. Значительно успешнее дети выполняют задания, которые дают возможность комплексного проявления работы нескольких мышечных групп - например, бросок набивного мяча. В данном возрасте в основном используются упражнения требующие совместного проявления силы и быстроты движения (метания, прыжки).

Экспериментальные исследования развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста показали, что время деятельности, в течение которого дети могут поддерживать заданную интенсивность, заметно возрастает. Как показывают наблюдения, дети 6 лет в среднем могут пробегать 3120 м без отдыха, при этом отсутствуют внешне выраженные признаки утомления [17; С.42]

Развитие силы и выносливости обеспечивает повышение уровня физической работоспособности. Как показывают исследования, режим двигательной активности влияет на данный показатель существенно.

Умение произвольно координировать свои движения совершенствуется на протяжении всего дошкольного возраста. Особенно большие сдвиги в управлении движениями наблюдаются у детей 6-7-го года жизни. Способность точно и четко выполнять разнообразные движения в старшем дошкольном возрасте повышается, что обусловлено зрелостью нервной системы, увеличением роли кинестетического контроля с возрастом.

Изучение структуры психофизических показало, что в дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все двигательные качества, но преимущественное значение приобретает какое-нибудь одно из них. Например, при беге на короткие дистанции – быстрота, при беге на длинную дистанцию – выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега – сила в сочетании с быстротой. С развитием быстроты, ловкости, силы увеличиваются длина, высота прыжка, дальность метания.

Двигательные навыки и умения, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе, облегчают овладение более сложными движениями и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. Следовательно, правильно организованное педагогическое воздействие по целенаправленному формированию и совершенствованию физических качеств оказывает положительное влияние на здоровье ребёнка, на работоспособность организма, умственное развитие.

Таким образом, бег, прыжки, метания - те двигательные умения, которые ребенок должен освоить до школы. Насколько успешно он это сделает, зависит от ловкости, быстроты, силы и выносливости, т.е. от развития психофизических качеств. По уровню развития этих качеств можно судить о физической подготовленности ребенка.

В данном лекционном материале рассматриваются основы развития психофизических качеств и формирования двигательных действий детей докшкольного возраста. Подробно раскрываются шесть основных видов двигательных способностей:

Быстрота (скоростные способности);
Скоростно-силовые способности;
Выносливость;
Ловкость и координационные способности;
Мышечная сила (силовые способности);
Гибкость.

Тема 2.4.2 Основы развития психофизических качеств и формирования двигательных действий

Формирование двигательных способностей дошкольников происходит в соответствии с законом роста и развития детского организма.

Для детей дошкольного возраста основными факторами внешней среды, влияющими на рост и развитие, являются питание, адекватная двигательная активность, достаточность сна, отсутствие или наличие острых и хронических заболеваний, климатогеографические условия.

Только во взаимодействии с факторами внешней среды заданные предпосылки развития могут оказаться включенными в формирование двигательных способностей. Это означает неодинаковые темпы прироста и диапазон развития двигательных способностей у различных детей одного и того же возраста под влиянием одних и тех же физических нагрузок.

В структуре двигательных способностей выделяют:

Личностные и другие компоненты.

Так, например, скоростные и силовые способности зависят от силы процессов возбуждения и скорости проведения нервных импульсов, соотношения белых и красных волокон в мышцах.

Готовность организма ребенка к разным видам двигательной деятельности, его устойчивость к разнообразным факторам окружающей среды определяются уровнем созревания соответствующих функциональных систем.

Существует определенная последовательность формирования механизмов, участвующих в управлении движениями ребенка.

Первый период ускоренного развития двигательных способностей наблюдается в возрасте 3-3,5 года. Он связан с расширением объема движений ребенка. Второй период активного развития двигательных способностей приходится на возраст 5-7 лет.

Двигательные способности дошкольников формируются и развиваются в различных видах двигательной деятельности. Чем младше возраст ребенка, тем более интегративно они проявляются. С возрастом повышается специфичность проявления двигательных способностей.

Наилучшие условия для развития устанавливаются в том случае, если величина физических нагрузок соответствует функциональным возможностям растущего организма ребенка. Слабые воздействия не оказывают на него существенного влияния, сильные могут затормозить развитие.

Целенаправленное педагогическое воздействие на развитие какой-либо двигательной способности у детей дошкольного возраста оказывает влияние и на развитие других способностей. Наиболее ярко проявляются в дошкольном возрасте элементарные формы быстроты и ловкость. На фоне их целенаправленного формирования будут естественно развиваться силовые способности и выносливость, реальные предпосылки для развития которых появляются в период полового созревания организма.

Наиболее эффективным для повышения уровня физической подготовленности дошкольников является применение тех упражнений, выполнение которых требует комплексного проявления быстроты, ловкости, выносливости, силы, по сравнению с теми упражнениями, выполнение которых направлено на развитие лишь одного из указанных качеств.

В настоящее время принято различать шесть основных видов двигательных способностей:

Быстрота (скоростные способности);

Ловкость и координационные способности;

Мышечная сила (силовые способности);

Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.

Различают элементарные формы скоростных способностей и комплексные, включающие в себя несколько компонентов.

Скоростные способности

Способность быстро переключаться с одних действий на другие

Способность к сохранению высокого уровня дистанционной скорости

Способность быстро набирать скорость со старта

Скорость одиночного движения

Время простой двигательной реакции

Все эти формы проявления скоростных способностей относительно независимы друг от друга.

Важную роль играет двигательная реакция, которая может быть простой и сложной.

Простая реакция – это ответ заранее известным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал. Примерами проявления простой реакции являются игры, в правилах которых заложено выполнение знакомого движения по сигналу: бег по сигналу, ходьба по кругу с выполнением приседания. При этом необходимо учитывать, что если внимание детей акцентировано на предстоящем движении, то время реагирования меньше, чем если оно направлено на восприятие сигнала. Кроме того, предварительная разминка также укорачивает время реакции.

В сложных двигательных реакциях выделяют:

Реакции на движущийся объект;

Упражнения на быстроту реакции выполняют в облегченных, максимально приближенных к соревновательным, а также в вариативных условиях. Например, для развития быстроты двигательной реакции можно использовать бег из разных стартовых положений: из положения высокого старта, упора присев, положения стоя спиной к основному направлению, положения лежа на животе или спине.

Наибольшее развитие быстроты одиночного движения достигается при совместном развитии силовых способностей. К примеру, после метания мешочков с песком желательно перейти к метанию теннисного мяча.

Для повышения скорости однократных движений используют облегченные условия выполнения. Примером может служить бег под гору, прыжки вниз по наклонной.

Наибольшие темпы прироста во всех показателях быстроты отмечены у детей обоего пола в возрасте от 4 до 5 лет. Этот возраст следует считать сенситивным.

Скоростно-силовые способности

Они определяют проявления силы в минимально короткий промежуток времени. Скоростно-силовые способности имеют непосредственное значение для проявления быстроты движений. Скоростно-силовые способности ребенка развиваются постепенно. Взрывная сила проявляется у дошкольников в показателях бросков, прыжков, метаний.

Метод динамических усилий предусматривает выполнение упражнений с относительно небольшой величиной отягощений с максимальной скоростью. Количество повторений упражнений в одном подходе составляет 10-15 раз. Вес отягощения в каждом упражнении должен быть таким, чтобы он не изменял структуру техники движений и не приводил к замедлению скорости выполнения двигательного задания. Например, для развития силы броска в метании можно использовать мешочки с песком весом 150-200 г.

Оптимальной можно считать для детей дошкольного возраста выполнение двух-трех серий, в каждой из которых упражнение выполняется 4-6 раз. Между сериями должен быть предусмотрен отдых, который заполняется упражнениями на расслабление или подвижными играми средней интенсивности.

Наибольший прирост в результатах прыжка в длину с места у мальчиков и девочек зафиксирован в период с 6 до 7 лет.

Следует отметить, что дошкольникам, особенно младших возрастных групп, не всегда удается реализовать свои возможности путем максимальной мобилизации мышечных усилий в короткое время.

Выносливость

Это способность человека обусловленное время выполнять заданный режим физической работы без снижения ее эффективности. Выделяют два основных вида выносливости: общую (аэробную) и специальную.

Выносливость

Выносливость по отношению к конкретному виду деятельности

Способность человека длительно выполнять физическую работу с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и систем организма

Читайте также: