Психологические защиты от страха смерти реферат

Обновлено: 17.05.2024

Трудно найти в Жизни человека хотя бы ещё несколько таких же огромных по своему значению событий, как процесс умирания и Смерть, разве что ещё рождение. Многие ли из вас готовы умереть прямо сейчас, полно и просто расширяясь за собственные пределы, ничего не изменяя и не предпринимая, просто взять и с радостью уйти, не держась ни за что и ни за кого?

Мало таких людей, которые правильно понимают и воспринимают Смерть. Большинство из нас находятся в стадии глубокой пячки или, в лучшем случае, пробуждения от сна-иллюзии. Пока не умрёт Иллюзия, подлинная бессмертная Природа человека не может проявиться ни в его Жизни, ни в его Смерти.

Одним из самых обычных проявлений активности нашего астрального тела является СТРАХ ВООБЩЕ, и СТРАХ СМЕРТИ, как одно из многочисленных его частных проявлений. Страх - это самое сложное и самое опасное из всех человеческих ощущений. Он никогда не живёт в человеке в одиночку, а всегда окружён целым роем других опасных гадов, не менее разлагающих всё наиболее ценное в духовном мире человека.(6С.117).

Страх обладает способностью очень быстро заражать всё вокруг, наполняя атмосферу своими тончайшими вибрациями, каждая из которых по своей смертоносности не уступит яду гюрзы. Кто заражён этими ужасными вибрациями, тот уже подавлен как активное, разумное и свободно мыслящее существо. Страх вносит в Душу разлад и дисгармонию.

Мысль только тогда может жить, чутко улавливая тончайшие интуитивные озарения, когда всё Существо человека гармонично, когда все силы его организма находятся в устойчивом равновесии. Лишь тогда - через своё сознательное - вы сможете попасть в то сверхсознательное, где обитает и творит ваша Божественная Сущность. Если же Мысль будет затиснута в парализующие тиски страха, вы ни за что не сможете раскрепостить свой Дух и оторвать своё Сознание от сосредоточенного внимания на низшей своей природе.

Но мало кто знает, что каждый раз, испытывая страх, мы, сами того не подозревая, провоцируем в своей Жизни такие предельные психические ситуации, которые впоследствии ещё больше усиливают в нас это чувство и, таким образом, создают истинную опасность для нашей Жизни. Френсис Бэкон как-то по этому поводу сказал: "Люди страшатся смерти, как малые дети - потёмок, и как у детей этот врождённый страх усиливается сказками, так же точно и страх смерти".( 6С.152).

Да, человек боится Смерти. На Востоке говорят, что Смерти следует взглянуть в глаза, надо глубоко заглянуть в самую её сущность, потому что именно глубоко, бесстрашно заглядывая в собственную Смерть, вы сможете преодолеть её. Заглянувший в Смерть, становится вне Смерти.(22С.147).

Если вы сумеете сделать это, если вы сумеете встретить Смерть, то вы узнаете, что в вас есть НЕЧТО, находящееся за пределами власти Смерти. Избегая Смерти, вы остаётесь под её властью. Встречая Смерть лицом к лицу, вы преодолеваете её.(27С.311).

Наш страх перед Смертью, как и перед другими, пусть даже и значительно менее опасными жизненными проблемами, постоянно существует в нашем подсознании, потому что Смерть будет оставаться для нас самым сильным и таинственным из всех переживаний до тех пор, пока мы не побываем в ней. Загадку Смерти мы разрешаем только лишь при умирании.

Страх перед Смертью многообразен. Самые смелые из нас полагают, что не ведают его, до тех пор, пока, к своему изумлению, не обнаружат его внутри себя. Страх - это не какая-нибудь абстракция, он не существует сам по себе, вне связи с другим. Он проявляется лишь по отношению к чему-либо.

Корни страха - в основе, в ткани самой Материи, во взаимодействии пар противоположностей - Духа и Материи. Страх является, по преимуществу, действием или следствием принципа Ума, ментальной активности человека. Но дело вовсе не в том, что человек обладает Умом; если бы он правильно использовал свой Разум, он мог бы искоренить в себе все виды страха. Истоки страха в том, что называется "Космическим Злом".(14С.263).

Весь жизненный опыт человека, все его многочисленные и многотрудные переживания, испытываемые им на протяжении Жизни, определяют и характер его Смерти. Жестокая внутренняя борьба и тяжёлая предсмертная агония тесно связаны с неразрешёнными жизненными конфликтами и психическими травмами, с активизацией агонии рождения, которая в течение Жизни остаётся не ассимилированной Сознанием.

Поэтому давайте поподробнее рассмотрим то, что питает в нашем Сознании чувство страха перед Смертью.

Причины страха Смерти:

Страх перед неизбежностью Смерти имеет многоступенчатое основание, но всё же основными его причинами являются:

· ужас перед неизвестным и неопределённым;

· ужас перед окончательным отторжением от Физического Плана;

· сомнения насчёт своего бессмертия;

· нежелание расставаться со всем, что было дорого сердцу и с теми, кого искренне любили или к кому были сильно привязаны;

· отождествление себя со своим физическим телом и ужас перед возможностью потерять его.

Раздел: Психология
Количество знаков с пробелами: 113284
Количество таблиц: 1
Количество изображений: 0

Танатофобия — боязнь умереть. Это необычное психическое расстройство, несущее с собой массу проблем. По словам психологов и психиатров, оно прячется глубоко в подсознании, но при этом влияет на все сферы нашей жизни. Более того, оно сказывается на состоянии физического здоровья. Можно ли от него избавиться? Как защитить себя от депрессии и неврозов, вызванных этой боязнью?

Определение понятия

Танатофобия возникает в тот момент, когда люди чувствуют угрозу своей жизни или социальному положению. Часто страх смерти является следствием глубоких размышлений о смысле жизни и существования, правильности выбора сферы деятельности (творческий и профессиональный кризис).

Интересно, что о танатофобии говорил еще Зигмунд Фрейд. По его словам, внутри человека находится две противоборствующие силы: созидающая любовь Эрос и разрушающая сила Танатос. Между ними всегда идет непримиримая война, которая и приводит к развитию чувства страха смерти.

Понимая свою смертность, человек испытывает небывалую тревогу. Он, конечно, пытается отогнать от себя эти мысли. В этом ему помогает механизм психологической защиты, который прячет мысли о смерти или в подсознание, или еще глубже — в область бессознательного.

По мнению психологов, патологический страх смерти — это трудно поддающаяся лечению болезнь. Больной боится умереть всегда, каждую минуту. Даже тогда, когда видимой угрозы и опасности для его жизни нет. Самое неприятное — то, что это не пассивная фобия. Она проявляется в навязчивом ожидании смертельного исхода, депрессии и других неприятных симптомах. Порой человек даже не понимает, что стало причиной такого состояния.

Психологи выделяют 4 уровня навязчивого страха смерти:

Соматический. Человек боится физических страданий. Он переживает о том, что станет с телом после того, как он умрет.
Личностный. Здесь больному важно знать, что будет с его сознанием. Он боится утратить контроль над самим собой, остаться в одиночестве, стать неполноценным и несостоятельным человеком.
Социальный. На этом уровне индивида страшит смерть близких. Он не хочет потерять те отношения, которые у него есть сейчас.
Духовный. Людей страшит неизвестность, то, что будет с их душой. Они боятся бесследного исчезновения, возможной расплаты за свои земные поступки и т.д.

Сильный страх смерти двойственен сам по себе. Некоторые танатофобы боятся неизвестности, которая ждет их после того, как они умрут. Для других самое страшное — последние дни, страдания перед кончиной. Особенно тяжело тем, кто верит в религиозные учения о небесной каре и неминуемом наказании за грехи.

Симптомы танатофобии

Условно симптомы страха внезапной смерти делят на 3 группы:

Физиологические. Сюда относятся: дрожь в руках и ногах, аритмия, учащенное дыхание, тошнота, чрезмерное потоотделение, озноб или жар, нарушения в работе органов ЖКТ и даже проблемы в половой сфере.
Психические. Речь идет о панических атаках, которые практически невозможно контролировать, утрате чувства реальности, депрессии, проблемах со сном. Больной бурно, а подчас неадекватно реагирует на упоминание того, чего он боится.
Эмоциональные. Это повышенная тревожность, постоянное напряжение, немотивированная агрессия. Человек всегда уклоняется от разговоров о смерти.

Еще одна проблема — торможение развития личности. В особо серьезных случаях больные деградируют.

Отдельно стоит сказать о симптомах танатофобии у творческих людей. Их сильно беспокоит, что они оставят после себя. Из-за этого они просто одержимы какими-то сверхидеями. Они становятся эгоистичными, упрямыми, невосприимчивыми к критике и мнению окружающих. В их мыслях только скорая смерть.

Тяжелая форма танатофобии также имеет свои признаки:

Практически полный отказ от общения с родными и близкими людьми. Ограничение круга общения.
Утрата работоспособности, целей, ориентиров, смысла жизни.
Нарушение в работе внутренних органов и систем.
Стремление преодолеть страх смерти с помощью алкогольных напитков или наркотиков.
Бессонница, прерывистый сон с частыми кошмарами.

Большинство танатофобов одиноки. Так происходит из-за того, что они замыкаются в себе, ведут себя агрессивно и раздражительно.

Причины страха смерти

Точного ответа на вопрос, что является причиной развития страха смерти или танатофобоии, не существует. Больной не может сказать, в какой именно момент у него возникает это гнетущее чувство. Каждая ситуация индивидуальна.

И все же психиатры выделили ряд факторов, провоцирующих появление танатофобии:

Есть и другая версия того, почему появляется страх смерти. Некоторые психологи считают, что это вполне нормальное явление, которое возникает в процессе роста и развития каждой без исключения личности. Вопрос лишь в том, что человек будет делать дальше. Осознание смертности ставит его перед выбором: идти дальше или остановиться в развитии, деградировать. Первый вариант автоматически запускает размышления о смысле жизни и существования.

Как избавиться от страха смерти

Как побороть страх перед смертью? Для начала нужно осознать, что полностью избавиться от него невозможно. Он будет присутствовать в вашем подсознании всегда. Вопрос лишь в том, как сильно он будет проявляться.

Лечение танатофобии должно быть комплексным и включать в себя медикаментозную и психотерапию.

Прием медикаментов

Это эффективный способ избавиться от навязчивых плохих мыслей при танатофобии. Но врач назначает прием лекарств только в тяжелых случаях. Важно сочетать их с психотерапевтическими методами лечения, главная цель которых — найти причину заболевания, избавиться от деструктивных установок и составить новую модель поведения.

Из медикаментозных препаратов для лечения танатофобии используют:

антидепрессанты;
бета-блокаторы;
нейролептики.

Они помогают снизить степень проявления симптомов заболевания, уменьшить количество панических атак и неврозов.

Психотерапия

Как бороться с танатофобией с помощью психотерапии? Чтобы помочь больному перебороть страх смерти, психологи используют такие методики:

конфронтация;
управление внутренней энергией;
стимулирование производства адреналина;
гипноз; ; .

Что дают перечисленные способы лечения? Во-первых, они помогают изменить мышление танатофоба. Во-вторых, они учат его противостоять стрессовым ситуациям. И в-третьих, обучают его приемам расслабления, самоконтроля, сохранения ясного мышления даже в критических ситуациях. Программа для каждого больного подбирается в индивидуальном порядке.

Хорошо зарекомендовал себя гипноз. По сравнению с другими техниками, он имеет ряд преимуществ:

безопасность;
отсутствие дискомфорта для больного;
безболезненность.

С каждым сеансом степень выраженности симптомов танатофобии снижается. Человек не только избавляется от депрессии, навязчивого страха умереть, тревоги. Он получает мотивацию к дальнейшему движению, саморазвитию, реализации каких-то планов и идей. Кроме того, в его организме запускаются процессы восстановления. Улучшается работа сердца и кровеносных сосудов.

Самостоятельная работа — советы психологов

Итак, вам нужно понять и принять несколько важных истин:

Также для борьбы с танатофобией психологи рекомендуют определиться с мировоззрением. Четкая жизненная позиция поможет вам сформировать свой особый взгляд на смерть. Вы поймете ее природу и неизбежность, но это не будет вас пугать. Наоборот, вы сделаете все, чтобы прожить жизнь достойно.

Как преодолеть страх смерти близких

Как и от танатофобии, от него нельзя избавиться насовсем. Да и не нужно до тех пор, пока он не превратится в навязчивую идею.

Не впадайте в депрессию. Если близкий вам человек тяжело заболел, ваши негативные эмоции сделают хуже и вам, и ему. Поэтому лучше сконцентрироваться на том, чтобы улучшить его жизнь. Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной с родными людьми.

Помните, что некоторые процессы мы, к сожалению, контролировать не в силах.

Интересный факт

Выше сказано, что страх смерти — это вполне нормальное явление. Но у некоторых людей он отсутствует. И это — патология. К таким людям относят:

тех, у кого нет эмпатии;
тех, кто совсем не умеет сопереживать;
тех, у кого явно выражена мизантропия (ненависть к окружающим);
лиц, у которых отсутствует инстинкт самосохранения, сильно занижено чувство опасности;
лиц со склонностью к садизму или имеющим криминальные наклонности.

Такие личности не получают удовольствия от общения. Также у них часто снижена чувствительность к боли.

Заключение

Танатофобия в той или иной мере есть у каждого из нас. Мы боимся собственной смерти или утраты кого-то из близких. И в этом нет ничего плохого. Главное — не допустить, чтобы ее проявления вышли за грани разумного. Для этого наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, отводите время для саморазвития и общения с родными и друзьями. А также ограничивайте время просмотра телевизора и чтения плохих новостей. Только так вы сможете отвлечься и получать удовольствие от того, что происходит с вами в настоящий момент.

Вопросы, которые мне присылали о страхе смерти, можно условно разделить на 4 группы:

Большая часть того, что написано дальше - это материалы из книги Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти".

И. Ялом профессор психиатрии Стэнфордского университета, человек, который всю свою жизнь занимается изучением тревоги смерти. Мне кажется, его взглядам можно доверять, т.к. он проводил исследования, у него большой клинический опыт работы со страхом смерти, ему 88 лет и он большую часть жизни погружен в тему смерти. И здесь можно подумать, что раз он занимается такой темой, то вероятно он глубоко несчастен, но это не так. И прочитав указанную выше книгу, вы в этом убедитесь. Она написана простым языком, с массой примеров из его реальной работы с людьми.

Все боятся смерти, даже если ещё не знают об этом. Не зря же есть шутка, что в опасной ситуации все вдруг становятся верующими.

Страх смерти - это фундаментальный страх, который пронизывает все наше существование. Исходя из этой позиции, не так важно на фоне чего возникает страх смерти: тревога, ПА, психотравма или изолированная фобия - эти симптомы оказываются брешью, сквозь которую осознавание нашей конечности проникает в сознание.

Как мы защищаемся от этого страха?

В процессе развития у ребенка формируются две базисные защиты от ужаса смерти, построенные на отрицании.

Первая - это исключительность: "Это может случиться с кем-то, но не со мной".

Вторая - это вера в конечного спасителя: когда я с мамой/папой, со мной не может ничего случиться.

Идея некоторой исключительности и перебрасывание ответственности за свою жизнь - нередкость и во взрослой жизни. Когда человек сталкивается с какими-то событиями (травма, па, юбилей с круглой датой, жизненные потрясения, уход на пенсию, потеря работы, разрыв отношений и т.п.) и эти иллюзии рушатся, то страх смерти буквально врывается в сознание.

Мы созданы для того, чтобы вступать в контакт с другими. Исследования показывают, что наша потребность быть частью чего-либо является базовой и очень мощной.

Однако в смерти человек всегда одинок, одинок более, чем когда либо в жизни. Поэтому моменты глубоко одиночества также актуализируют существующий страх смерти в нашем сознании.

Разочарование и глубокая неудовлетворенность жизнью, постоянное откладывание того, что хочешь на потом - ещё одна причина, которая часто проявляется страхом смерти.

Если страх смерти возникает на фоне сильной тревоги, панических атак, либо психотравмирующих ситуаций, напрямую связанных со смертью, то в этих случаях нужно разбираться с первопричиной - тревога, ПА, травма. Разобравшись с ними, страх смерти будет исчезать словно побочный эффект.

Но иногда страх смерти появляется как будто просто так, на ровном месте. И тогда это то, что на профессиональном языке называется изолированная фобия.

Работа со страхом смерти на первый взгляд ведется также как и с любым другим страхом - это конфронтация. Конфронтация приводит к уменьшению чувствительности в отношении этого страха. Т.е. если мы погружены в страх смерти, то со временем он будет угасать. Сначала будет тревожно и страшно, но затем эти эмоции будут уменьшаться.

Конфронтация в данном случае может быть реализована как минимум через 3 составляющие: признание, отказ от иллюзий, исследование своего страха смерти.

- Начать стоит с признания. Важно признать наличие страха и не пытаться его заглушить.

- Отказ от иллюзий. Т.е. мы должны смело взглянуть на свой страх, свыкнуться с тем, что все мы конечны.

- Исследование своего страха. Чего я боюсь, что для меня это означает? Ведь страх смерти каждый может описать по-своему. В чем страх? Что именно пугает в смерти? Расставание с близкими? Потерю бизнеса? Невозможность продолжать свое дело? Не успеть то, что хотелось?

Найдите идеи, которые помогут Вам выработать свое отношение к смерти.

И.Ялом пишет о том, что идеи, даже если они кажутся просто словами, имеют силу. Что озарения многих великих мыслителей и писателей разных эпох помогают справляться со страхом смерти и придавать смысл жизни. И описывает те, которые оказались полезными в его работе с людьми, страдающими страхом смерти.

Перечислю некоторые, которые мне понравились.

Смерть - есть ничто. Когда мы существуем, смерти нет, а когда есть смерть, то мы уже не существуем.

Аргумент симметрии. Состояние небытия, в которое мы попадаем после смерти, - это то же самое состояние, в котором мы пребывали до рождения.

Мы не всегда замечаем, но мы оказываем влияние и оставляем частичку себя самих в других людях и событиях: детях, друзьях, культуре, науке и т.п.

Если мы сможем уменьшить чувство одиночества за счет более близких и глубоких отношений с другими, то страха смерти в нашей жизни будет меньше.

Соответственно еще один фокус внимания, который поможет нам справляться со страхом смерти, - это одиночество. А точнее его уменьшение.

Некоторые рекомендации:

- Развивайте эмпатию;

- Изучайте свой способ контакта с людьми и устанавливайте более близкие отношения;

- Сила в присутствии: есть ли в вашей жизни люди, присутствие которых вы ощущаете; а сами вы присутствуете в жизни других?

- Самораскрытие позволяет строить более глубокие отношения;

У многих людей страх смерти вызывается разочарованием: ведь им так и не удалось полностью реализовать свой потенциал. Некоторые приходят в отчаяние из-за того, что их мечты не сбываются, но отчаяние усиливается, когда они понимают, что сами ничего не сделали для этого. А пристальный взгляд на эту глубокую неудовлетворенность часто оказывается первым шагом к преодолению страха смерти.

Поэтому, если мы сможем уменьшить чувство неудовлетворенности собственной жизнью, то переживание страха смерти уменьшится.

В этом смысле, ценность сожалений трудно недооценить. Несмотря на отрицательную окраску, сожаление - это индикатор, который показывает, что мы делаем не так и как можно избежать этого в будущем.

Задайте себе несколько вопросов:

1. О чем вы сожалеете сейчас?

2. Как вы можете избежать накопления новых поводов для сожаления? Что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь?

Ещё, очень полезной является следующая идея. Проведите мысленный эксперимент, в котором вы бы проживали свою жизнь по кругу бесчисленное количество раз.

"Что, если бы днем или ночью подкрался к тебе демон и сказал бы: "Эту жизнь, как ты ее теперь живешь и жил, должен будешь ты прожить еще раз и еще бесчисленное количество раз; и ничего в ней не будет нового, но каждая боль и каждое удовольствие, каждая мысль и каждый вздох и все несказанное малое и великое в твоей жизни должно будет заново к тебе вернуться, и все в том же порядке и той же последовательности, - и этот паук, и этот лунный свет между деревьями, и вот это мгновение, и я сам. Вечные песочные часы бытия переворачиваются все снова и снова - и ты вместе с ними, песчинка из песка!".

"Что, если бы тебе пришлось вновь и вновь проживать одну и ту же жизнь, - как это изменило бы тебя?".

- И. Ялом "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти"

Важным элементом в работе со страхом смерти является принятие одной важной идеи, что осознание собственной конечности может служить позитивным импульсом, сильнейшим катализатором серьезных жизненных изменений. Ведь смерть напоминает нам, что жизнь не может быть отложена и у нас еще есть время.

Ялом много лет вел группы для людей, которым грозила смерть от рака. И он обратил внимание, что многие из участников групп не оказывались парализованными отчаянием. Наоборот, они менялись в лучшую сторону: они меняли свои приоритеты, начинали относиться к мелочам так, как они того и заслуживали; они начинали чувствовать право не делать того, чего не хочется; они начинали глубже общаться с теми, кого любили и по-настоящему ценить самые простые проявления жизни. Один из участников группы однажды сказал так: "Как жаль, что для того, чтобы научиться жить, мне пришлось заболеть".

*И тут конечно рекомендую прочитать или посмотреть экранизацию Ч. Диккенса "Рождественская песнь в прозе".

В определенный момент каждый человек обязательно осознает собственную смертность.

Что вы чувствуете и что делаете с этими ощущениями? Погружаетесь в бурную деятельность, чтобы выжечь страх и скрыться от его причин? Или избавляетесь от морщин с помощью косметической хирургии? Быстро отвлекаетесь на работу и жизненную рутину? Стараетесь забыть об этом? Не придаете значения?

Я настоятельно советую вам не пытаться отвлечься. Наоборот, почувствуйте вкус пробуждения. Извлеките из него выгоду. Задержите взгляд на фотографии, где вы так молоды. Позвольте мучительному переживанию ненадолго завладеть вами; ощутите не только горечь, но и сладость этого мгновения.

Ценить жизнь, испытывать сочувствие к людям и глубокую любовь ко всему на свете - значит сознавать, что все это обречено на исчезновение.

Физическая смерть нас уничтожает, но идея смерти дает нам спасение.

Если мы сможем принять тот факт, что идея смерти - это колокольчик, который звенит каждый раз, когда мы отказываемся от собственной жизни, от возможностей и благоприятных шансов, которые мы отвергаем вследствие ложной гордости, надуманных ценностей и переживания мнимых оскорблений, то это может спасти нас от многих сожалений и уменьшит страх смерти.

Переживать за близких и за детей нормально. И не переживать совсем не получится, на то они и близкие.

С близкими связана большАя часть нашей жизни, а потому никто не хочет сталкиваться с их утратой, потому что это повлечет за собой шок, боль, горечь, ярость, печаль, тоску и массу прочих переживаний, с которыми никто бы не хотел встретиться. Это не только эмоциональные переживания, но и перестройка порой всей жизни человека.

Но, если тревоги за близких чрезмерно много, то зачастую за страхом за близких маскируется страх собственной смерти.

"Не спрашивай никогда по ком звонит колокол, он звонит по тебе".

Но обнаружить его бывает настолько страшно, что человек сталкивается с ним опосредованно через страх за других.

Еще иногда такая ситуация связана с тем, что человек наделяет другого в качестве того, кто должен обслуживать его жизнь и смысл в его жизни.

Ну, например, человек говорит: "Я без родителей не справлюсь".

И тогда получается, что часть привязанности к родителям - это не про любовь, а про использование другого, как средство от страха смерти или одиночества (те самые конечные спасители).

С детьми часто та же история.

Но здесь обычно: "Ребенок - это мой смысл жизни".

Но вообще у ребенка нет такой задачи. Я не говорю о том, что нужно не переживать или не любить своих детей, нет! Я говорю о том, что если ваше беспокойство чрезмерное настолько, что это мешает вашей жизни и жизни вашего ребенка, то стоит задуматься над своими отношениями со страхом смерти или одиночества.

Один вариант, как и в предыдущем вопросе, что страх болезней - это такой замаскированный страх смерти и разбираться нужно с ним.

Иногда за страхом болезней стоит страх близких отношений, страх зависимости. Ведь ситуация какой-то серьезной болезни - это ситуация нуждаемости в другом, а для многих показать эту нуждаемость оказывается очень трудно. В таком случае, нужно разбираться в отношениях.

В конце хочется оставить свой отклик.

Мне самому эта тема в какой-то момент была очень близка. Да и сейчас остается. Знакомясь с произведениями Ялома и лично работая с людьми, у которых есть страх смерти, я постоянно нахожу подтверждения тому, что страх смерти - это на самом деле страх жизни и одновременно ее желание. Что страх смерти возникает в момент, когда ты ближе всего к жизни.

И это открытие наполняет мою жизнь. Она как бы очищается от повседневной тривиальности. Я начинаю остро ощущать, что у меня есть всего один шанс, что запасной жизни нет. Как проживу, такой она и будет. И мне выбирать, как распорядиться имеющемся временем.

Я часто пользуюсь этой идеей. Когда мне предстоит что-то важное, когда я чрезмерно беспокоюсь или озабочен какими-то проблемами, с которыми мне трудно справляться, я открываю описанную выше книгу и читаю какой-либо отрывок с описанием переживаний человека, столкнувшегося со смертью. Это позволяет напомнить себе о конечности собственного существования и о том, что для меня действительно важно, и чего я хочу на самом деле.

Психологи и психотерапевты полагают, что панический страх смерти является проблемой психологической. Он скрыт в глубине подсознания и находится в основе практически всех страхов.

Особенности страха смерти

Страх смерти — состояние естественное. Каждому живому существу присущ инстинкт самосохранения. Но панический страх смерти, способствующий возникновению навязчивых мыслей и вегетативных кризов, требует внимания психотерапевта.

Как называется боязнь смерти? Эта фобия именуется танатофобией. Ею страдают люди, относящиеся к мыслительному типу.

Люди, которых преследует страх смерти при ВСД, в основном делятся на два типа: кто сам боится умереть, и кто боится смерти близких людей.

ВАМИ УПРАВЛЯЕТ ТО, ЧЕГО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОПУСТИТЬ!

Так можно сформулировать ключ к пониманию данной проблемы.

Природа тревоги

У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:

Страх сойти с ума при ВСД.
Боязнь того или иного заболевания.
Метрофобия.
Страх перед толпой.
Агорафобия.
Боязнь приступа.
Танатофобия.

Психологический фактор

Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:

Чересчур впечатлительные личности.
Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
Люди с низкой самооценкой.
Мнительные личности.
Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
Лица, склонные к рефлексии.
Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.

Основные формы

Распространенные формы заболевания представлены в табличке.

Страх потери контроля

Страх остановки сердца

Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.

Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.

На фоне беременности

Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.

Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.

Как проявляется фобия

Танатофобия — сложнейшее соматическое расстройство. Оно сопровождается следующими признаками:

Паническая атака с приступом страха, смерти может сопровождаться учащенным мочеотделением или расстройством стула. Человеку кажется, что он вот-вот умрет. Но это не так. Вегетативная нервная система таким образом реагирует на страхи.

Когда танатофобия прогрессирует

У больных танатофобия находится на самом пике развития. Человек впадает в отчаяние. Между приступами, которые могут возникнуть в любое время, он находится в мрачном, подавленном состоянии.

Иногда время приступа приходится на ночь. Некоторых больных фобия атакует тогда, когда они находятся в метро или на работе. Дополнительно появляется страх утратить контроль над собой.

Дополнительная симптоматика

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

Тревожные расстройства

Человек, боящийся стать мертвым, пытается бороться со своими навязчивостями самостоятельно. Зачастую он делает это неправильно, и они становятся только сильнее.

Он не может расслабиться, что приводит к истощению нервной системы. Наблюдается ухудшение кровообращения.

Больной, одержимый переживаниями по поводу неизбежности кончины, сталкивается со следующими признаками:

боль в желудке;
боль в кишечнике;
спазмы различной интенсивности.

На слизистых оболочках могут появляться язвочки.

На фоне сильной тревожности стимулируется вырабатывание желудочного сока. Это неблагоприятно сказывается на состоянии его стенок.

Аппетит снижается, человек может резко похудеть. Нередко эти симптомы способствуют тому, что человек укореняется в мысли, что он неизлечимо болен.

Что следует делать

Избавление от страха смерти — процесс достаточно долгий. Эта фобия тяжело поддается излечению.

Когда болезнь находится в начальной стадии, специалист проводит дифференциальную диагностику. После этого устанавливается тяжесть расстройства.

Затем больной направляется на консультацию к патопсихологу. Исследуются следующие моменты:

глубина дефекта;
глубина психических функций;
определение метода помощи.

Если клиническая картина выражена очень ярко, больному назначаются гипнотики и транквилизаторы. Целью терапии при этом является избавление от бессонницы и снижение уровня стресса.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивные техники помогают контролировать негативные эмоции и способствуют изменению неправильного мышления. Это способствует уменьшению преждевременного страха, который перерастает в панические атаки.

Эти методики помогают человеку, у которого возникает мысль о смерти, научиться осуществлять контроль за своим состоянием и изменить фатальное восприятие паники. Продолжительность приступа укорачивается, а его воздействие на общее эмоциональное состояние снижается.

Медикаментозная терапия

Если панический страх смерти не поддается контролю, больному назначаются сильнодействующие препараты. Наиболее эффективные гипнотики представлены в табличке.

Препарат	Описание
Золпидем	Небензодиазепиновое снотворное лекарство. Оказывает агонистическое воздействие на рецепторы ЦНС . Рекомендован при сопутствующей танатофобии инсомнии. Принимать его нужно примерно за полчаса до отбоя.
Золиклон	Назначается при преходящих, ситуационных нарушениях сна, которые возникли на фоне страха смерти. Оптимальная уточная дозировка — 7,5 мг.
Мидазолам	Рекомендован при инсомнии, утренней и дневной тревожности. Оптимальная дозировка — 15 мг перед отбоем.
Нитразепам	Рекомендован при нарушениях сна, утренней и дневной тревожностью. Пить нужно за полчаса до отбоя, по 5-10 мг.

Самостоятельная работа

Лечение страха смерти должно сочетаться с самостоятельной работой. Она заключается в том, что человек должен понять следующее:

Жизнь циклична.
Память о человеке остается.
Нельзя держать переживания при себе.
Рекомендуется использовать жизнь, пока есть такая возможность.
Важно на все смотреть с оптимизмом.
Нужно определиться со своим мировоззрением.
Ко всему на свете нужно относиться с юмором.

Осознание цикличности жизни

Человек должен понять, что все в природе имеет четкий цикл. Сперва мы рождаемся, затем нам дается определенный отрезок. Это завершается смертью. Это естественный процесс, избежать его не удалось еще никому.

Память остается

Смена обстановки и вида деятельности оказывает благотворное влияние на человека. Он может не заметить, как перестал бояться, и мучительные мысли оставили его в покое.

Не держать переживания в себе

Не следует замыкаться и вариться в собственном соку. Рекомендуется поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Их поддержка играет огромную роль.

Зацикливание на своих переживаниях — это замкнутый круг.

Отсутствие страха смерти

Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:

Людей, у которых отсутствует эмпатия.
Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
Людей, склонных к мизантропии.
Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.

У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.

Заключение

Танатофобия — это психологическое расстройство, поддающееся лечению. У несовершеннолетних лиц оно диагностируется и лечится проще и быстрее.

Читайте также: