Психологическая подготовка в волейболе реферат

Обновлено: 06.07.2024

Психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической. Для волейбола характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность. Эмоциональное состояние волейболистов очень влияет на их игровую деятельность. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает волейболисту сохранять точность движений, ясность тактической мысли. Высокий эмоциональный подъем и хорошая морально-волевая подготовка нередко приводят к победе над более сильным соперником.

Волевые качества волейболистов проявляются в преодолении трудностей обусловленными особенностями игры.
Целеустремленность и настойчивость выражается в активном и неуклонном стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии на учебно-тренировочных занятиях. Выдержка, смелость и самообладание выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний, часто связаны с определенным риском при выполнении быстрых передвижений, прыжков, бросков при приеме мяча. Решительность и дисциплинированность выражаются в способности принимать правильные решения, смело брать на себя ответственность в сложных игровых ситуациях, в способности волейболистов вносить в игру творчество и инициативу, в умении подчинить свои действия задачам коллектива на основе сознания необходимости выполнения своего долга. Все эти качества неразрывно связаны взаимообусловлены.

Психологическая подготовка волейболистов определяется характером игровых действий и особенностями соревнований. Выполнение большинства приемов игры связано со стремительностью реакции, быстрым переключением с одних форм движений на другие, с правильным ориентированием на площадке. Сложность игровых действий заключается в том, что весь арсенал приемов приходится применять в различных сочетаниях и условиях, совершенно иных по скорости и характеру. Игра волейболиста связана с выполнением ответных действий в условиях острого дефицита времени, и поэтому от него требуется максимальная быстрота реагирования, точность и своевременность восприятий и ответных движений.

Эффективность технико-тактических действий в значительной степени определяется хорошим периферическим зрением волейболистов, высоким уровнем развития у них интенсивности, устойчивости, распределения и переключения внимания. Волейболисту приходится одновременно воспринимать большое количество объектов, определяющих объем его внимания, мгновенно переключать и распределять его. Например, он следит за полетом мяча с подачи, затем принимает его, одновременно распределяя свое внимание определяя расстояние к мячу и к партнерам, следит, как передвигаются свои игроки и игроки команды соперников.
Игра в нападении с первой передачи, выход игрока с задней линии к сетке для организации атак, организация различных вариантов защитных и нападающих действий все это обусловливает высокие требования к мышлению волейболистов. Им необходимо уметь быстро и точно ориентироваться и оценивать действия партнеров и соперников в игровой обстановке, самостоятельно принимать эффективные тактические решения, разгадывать замыслы соперника и предвидеть результаты. Именно в тактических действиях волейболистов и реализуется их творческое мышление, память, представление и воображение.

Одно из важных психологических особенностей двигательной деятельности волейболистов это умение выполнять точные и дифференцированные пространственные, временные и мышечные восприятия.

Таким образом, упражнения, связанные с психологической подготовкой юных волейболистов, должны занять одно из главных мест в учебно-тренировочном процессе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Волейбол / Под общ. ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 1972

2. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М: Физкультура и спорт,

3. Основы волейбола / Сост. О.Чехов. М.: Физкультура и спорт, 1979

4. Правдин В.А. и др. Волейбол – игра для всех – М.: Физкультура и спорт, 1966

Содержание

Введение……………………………………………………………. 3
Глава 1. Общая психологическая подготовка. Развитие процессов восприятия…………………………………………………………. 5
Глава 2. Развитие внимания и волевых качеств…………………. 10
Глава3. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям…………………………………………………..…13
Заключение……………………………………………………. 17
Список использованной литературы…………………………..…18

Работа содержит 1 файл

физра1.docx

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

КАЗАНСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ПРИВОЛЖСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИНСТИТУТ ВОСТОКОВЕДЕНИЯ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ

СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Выполнила: студентка I курса группа 1612В

Введение………………………………………………………… …. 3
Глава 1. Общая психологическая подготовка. Развитие процессов восприятия…………………………………………………… ……. 5
Глава 2. Развитие внимания и волевых качеств…………………. 10
Глава3. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям…………………………………………… ……..…13
Заключение…………………………………………………… . 17
Список использованной литературы…………………………..…18

С момента своего "изобретения" в конце XIX века, игра в волейбол, благодаря введению в 1998 г. новых правил соревнований переживает свое второе рождение. По своей распространенности эта игра занимает вместе с баскетболом и футболом ведущее положение на мировой спортивной арене. Во многих странах мира, согласно регистрационной численности активных сторонников, волейбол относят к абсолютно ведущим и популярным видам спорта.

За сто лет своего бурного развития волейбол прошел путь от игры ради отдыха и развлечения до олимпийского вида спорта с высокими требованиями к атлетической, технической и психологической подготовленности игроков. Вместе с тем, игра в волейбол продолжает оставаться одним из основных средств организации досуга, поддержания здорового образа жизни и восстановления работоспособности занимающихся.

В ходе исторического развития волейбола следует отметить ряд этапов, каждый из которых отличается совершенствованием определенных возможностей отдельных игроков и команд как в технике и тактике игры, так и в физической подготовке, а также соответствующими точками зрения на сущность тренировок. Учитывая, что игроки в современный волейбол должны отвечать ряду качеств: быть атлетически сложенными; физически быстрыми; ловкими, выносливыми, способными к точному восприятию решений в очень короткий промежуток времени; обладать высоким уровнем интеллектуального понимания хода развития игры; психически устойчивым к воздействию внешних неблагоприятных условий.

Современная система подготовки волейболистов сложилась в 60-70 г.г. XX века и получила свое научное обоснование в работах отечественных ученых. Систему подготовки волейболистов условно можно разделить на ее составляющие: теоретическую, физическую, техническую, тактическую и морально-волевую (психологическую). По мнению ряда авторов к концу XX века уровень физической и технико-тактической подготовки волейболистов достиг своего максимального развития. С введением в 1998 г. новых правил, появилась возможность дальнейшего потенциального развития волейбола как спортивной игры.

Цель работы − разработка подходов психологической подготовки в проявлении спортивного мастерства волейболистов высокого класса.

Глава 1. Общая психологическая подготовка. Развитие процессов восприятия.

Общая психологическая подготовка волейболистов осуществляется в период спортивного совершенствования, а не только перед предстоящими соревнованиями.

Основные задачи общей психологической подготовки волейболиста следующие:

Специалисты доказали, что зрительная информация по объему в 80—100 раз превышает как слуховую, так и все другие виды информации. 1 Неудивительно, что волейболисты действуют преимущественно на основе зрительных восприятий.

Умение видеть как можно больше игроков, их положение и перемещение по площадке, непрерывное движение мяча, умение ориентироваться в сложных игровых условиях − важнейшие качества волейболистов. В волейболе многие действия и приемы, например блокирование, приходится совершать на основе периферического зрения. Развитое периферическое зрение в волейболе является основой тактического мастерства спортсменов.

Следует отметить, что занятия и игры должны проходить при нормальном освещении. В условиях недостаточного или чрезмерного освещения происходит перенапряжение глазных мышц. В результате глазное яблоко деформируется и принимает удлиненную форму, что приводит к значительному сужению поля зрения, к ухудшению глазомера.

Немаловажный фактор — влияние цвета. Цвет сильно воздействует на организм человека. Психофизиологическая функция цвета — обеспечить наиболее благоприятные условия для зрительного восприятия, снизить утомление, улучшить освещенность. Различные цвета неодинаково воспринимаются глазом, поэтому зрительное восприятие меняется в зависимости от цвета. Лучше других воспринимается белый цвет, затем желтый и зеленый.

При длительном восприятии темных цветов утомление наступает быстрее. Цвет вызывает впечатление теплоты или холода, создает иллюзии изменения длины, ширины или высоты помещения, разницы веса предметов.

Цветовое оформление, скажем, стен спортивного зала, связано с эмоциональным восприятием и благоприятным влиянием на нервную систему человека. При монотонной работе полезна окраска стен в яркие, бодрящие тона, в частности в оранжевый. При работе, требующей напряженного внимания, целесообразна окраска спокойная, светло-зеленого цвета.

Для развития периферического зрения применяются такие упражнения, как ведение, перебрасывание и ловля мяча без зрительного контроля; передачи в парах, тройках, четверках с поочередным контролем периферическим зрением мяча и партнера; броски мяча в баскетбольное кольцо с контролем кольца только периферическим зрением. 3

Немаловажным фактором является и спортивная форма игроков. Трусы и майки должны быть разного цвета, лучше всего светлых тонов. Как реакция на эти цвета следует увеличение поля зрения.

В восприятии движений, как целостного действия приема, так и его отдельных частей отражаются различные их особенности и свойства: характер, форма, амплитуда, направление, продолжительность, скорость, ускорение.

Развитию точности мышечно-двигательной чувствительности особенно у нападающих следует уделять большое внимание. Необходимо включать в тренировки как можно больше упражнений, связанных с дифференцировкой мышечных усилий. 4 Можно рекомендовать упражнения в тройках, четверках с двумя мячами — волейбольным и баскетбольным.

Все действия волейболистов характеризуются не только большой быстротой, но и точностью, своевременностью как восприятия, так и ответного движения. Время сложной реакции у волейболистов имеет большие колебания. В состоянии спортивной формы не только резко уменьшается время реагирования и возрастает точность, но и, что особенно важно, сами реакции становятся стабильными. Это говорит о высокой игровой надежности.

Для развития быстроты реакций необходимо включить в учебно-тренировочный процесс как можно больше скоростных упражнений, требующих быстрого переключения внимания, быстрой смены действий, упражнений с различными неожиданными нелогичными продолжениями. В различных упражнениях следует сокращать расстояния, увеличивать скорость. Хорошо развивает быстроту реакции игра с закрытой сеткой.

Достижение высоких результатов в волейболе находится в тесной связи с теми возможностями человека, которые позволяют приспособиться к действиям в непривычных положениях, при перемещениях, выполнять максимальные по сложности приемы—т. е. определенным образом зависят от вестибулярной устойчивости.

Раздражение вестибулярного аппарата замедляет скорость движения рук и ног, нарушает координацию и точность движений, наконец, вызывает до 30% и более ухудшение зрительных восприятий. 5 При этом значительно ослабевает интенсивность и особенно внимание, устойчивость. Отсюда и увеличение количества ошибок.

В тренировочном процессе надо выделять специальное время для развития вестибулярной устойчивости — включать сложнокоординированные виды упражнений, требующие при выполнении их большой активности занимающегося (различные виды акробатических и гимнастических упражнений, прыжки на батуте, различные вращательные движения, всевозможные ускорения, резкое изменение направления бега, упражнения на равновесие, прыжки в воду, плавание, борьба).

Глава 2. Развитие внимания и волевых качеств.

Успешное выполнение технических и тактических действий волейболистами в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объем, интенсивность, устойчивость, распределение и переключение.

Быстрая и правильная ориентировка в игре, мгновенная реакция игроков возможны лишь при высокой интенсивности и устойчивости внимания. Чем интенсивнее внимание, тем больше нервной энергии тратится. Вызывает понижение возбудимости соответствующих клеток коры головного мозга и раздражения попадают в фазу пониженной возбудимости.

Для развития внимания, игрокам прежде всего необходимо приучить себя работать в разнообразных условиях. Сделать акцент на общую физическую подготовку, так как недостаточная физическая подготовка приводит к быстрому утомлению, а утомление резко снижает внимание спортсмена.

Для распределения и переключения внимания можно вводить в тренировку различные упражнения с несколькими мячами, всевозможные перемещения, быстрые переключения внимания с объекта на объект, с одного действия на другое. Внимание, высокая двигательная активность, острая соревновательная борьба, резкая смена успехов и неудач требуют от волейболистов большого напряжения воли.

Волевые качества спортсмена проявляются в его действиях, направленных на преодоление трудностей и препятствий, специфичных для данного вида спорта.

Существует два вида трудностей — объективные и субъективные. Объективные обусловливаются особенностями игры, субъективные — особенностями личности спортсмена.

Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист, — это целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность.

Целеустремленность и настойчивость

Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед волейболистами, активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии.

Особенности психологической подготовки волейболистов к соревнованиям

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение: В настоящее время волейбол стал популярным видом спорта. Изначально волейбол был игрой для отдыха и поддержания здорового образа жизни. В 20 века волейбол прошёл путь от обычной игры для развлечения до олимпийского вида спорта.

Исходя из этого, следует понимать, что требования к игрокам меняются постоянно и от них требуют большей атлетической, технической и психологической подготовленности. Также они должны быть более выносливыми, физически быстрыми, более стрессоустойчивыми и т.д. В связи с этим разработка психологической подготовки находится в приоритете как для команды, так и для тренера.

Психологическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий, которые применяются с целью формирования у спортсменов личности и психологических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.

Такая подготовка помогает спортсмену создавать психологическое состояние, которое способствует наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а также позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам, таким как: неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д..

Существует два вида психологической подготовки спортсменов – это общая и специальная.

Общая подготовка направлена на развитие психических функций и качеств, необходимых для успешной деятельности личности в данном виде спорта. Она проходит в каждой тренировке в течение всего спортивного стажа, так как физическая, техническая и тактическая подготовка спортсмена взаимосвязана с психологической. В ходе ее спортсмен узнает свои функциональные возможности, объективные предпосылки к победе, укрепляет веру в свои силы и приобретает нужный психологический настрой.

Специальная психологическая подготовка направлена на формирование готовности к конкретному предстоящему соревнованию и на достижение оптимальной работоспособности спортсмена при выступлении в каждом конкретном соревновании: регулируется готовность к наилучшему выполнению определенных действий в конкретных условиях.

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

- спокойствием в экстремальных ситуациях

- уверенностью в себе, в своих силах;

- боевым духом, который обеспечивает стремление к победе, что способствует раскрытию резервных возможностей спортсмена.

Цель работы: Ознакомиться с особенностями психологической подготовки волейболистов к соревнованиям.

Организация. Для изучения, анализа и выявления особенностей учебно-тренировочного процесса были использованы анализ научно-методической литературы и личный опыт занятий знакомого человека, занимающегося данным видом спорта профессионально.

Результаты исследования. Волейбол – спортивная игра, которая отличается большой эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы. Высокий темп игры, ее длительность, готовность спортсмена к выполнению ответных действий в условиях нехватки времени, результативный характер каждого приема и большая ответственность каждого действия, а кроме того, присутствие большого количества бурно реагирующих зрителей определяют насыщенность ее сильными и разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие – отрицательное.

Одним из основных аспектов психологической подготовки волейболистов для тренера является определение психологического характера команды. Изучение и понимание тренером характерных психологических особенностей своей команды — это условие, необходимое для планомерной и эффективной ее подготовки.

Для изучения взаимоотношений в команде используются такие методы, как:

Социометрия. Он основан на том, что межличностные выборы можно четко регистрировать, обсчитывать и в итоге получать показатели, информирующие тренера о характерных психологических особенностях команды.

Результаты анализа не должны быть известны команде и быть предметом обсуждения. Эту информацию должен знать только тренер для того, чтобы использовать ее в процессе воспитательной работы с командой.

Исследования следует периодически повторять, для того чтобы комбинировать и варьировать ситуации выбора. Это даст возможность изучать динамику психологического климата в команде.

Изучение эффективности игрового взаимодействия методом контролируемого наблюдения. В практике спортивных игр известны различные способы записи игры, которые позволят оценить эффективность технико-тактических действий игроков во время соревнований.

Тренера должна интересовать психологическая сторона игрового взаимодействия, внутренняя структура игровых коммуникативных связей. Этот метод позволяет ему оперативно и своевременно фиксировать особенности игрового взаимодействия, внося определенные коррективы.

Применение метода контролируемого наблюдения позволяет измерить и определить параметры оптимального для своей команды стиля игрового взаимодействия.

Любой вид спорта накладывает отпечаток на развитие определенных сторон психики спортсмена – его восприятий, внимания, памяти, мышления, представлений, воображений, эмоций, морально-волевых качеств. Следовательно, для того, чтобы определить систему психологической подготовки волейболистов, необходимо знание психологических особенностей их деятельности. Эти знания помогают воспитывать психологические качества, которые необходимы волейболистам.

Почти все действия в волейболе происходят на основе зрительных восприятий. Умение видеть положение и перемещение игроков на площадке, движение мяча, а также быстро ориентироваться в сложившихся условиях – один из важнейших качеств волейболистов.

Волейбол является динамичной игрой, в которой требуется напряженное и интенсивное внимания. Поэтому он способствует ее развитию. Так как в игре происходят быстрые перемещения игроков и требуется большой объем интенсивности, устойчивости и переключения внимания. Еще одна важная особенность внимания - это переключение. Оно проявляется в быстром переходе от одной деятельности к другой, а также в изменении выполняемых действий в процессе одной деятельности.

Для распределения и переключения внимания в тренировку волейболистов включают такие упражнения как:

- с несколькими мячами и всевозможными перемещениями;

-быстрое переключение внимания с одного объекта на другой;

- умение выделять наиболее важные объекты или действия.

Для достижения победы в соревнованиях игрокам нужно уметь применять действия, наиболее эффективные и неожиданные для соперников, создавая ситуации, благоприятные для своей команды. Все это называется тактическим мышлением, другими словами волейболист видит результат своих удачных и неудачных действий. Любое тактическое действие протекает путем:

• восприятия и анализа игровой ситуации;

• мысленного решения тактической задачи;

• двигательного решения тактической задачи.

Для того чтобы повысить тактическое мастерство у игроков необходимо развивать следующие способности:

- наблюдательность – умение быстро и правильно замечать по ходу поединка важные моменты соревновательной борьбы, быстро и правильно ориентироваться в сложной игровой обстановке;

- сообразительность – умение быстро и правильно оценивать ситуации, с учетом их последствий;

- инициативность – умение быстро и самостоятельно применять эффективные тактические приемы;

- предвидение – умение заранее понять тактические замыслы противника и спрогнозировать результаты этих действий на площадке.

Для победы в волейболе спортсмен должен уметь управлять своими эмоциями, действиями, психическим состоянием при различных состояниях организма, в условиях утомления, действиях сбивающих факторов.

Эмоциональное состояние волейболистов может быть как положительное, так и отрицательное. Отрицательное состояние проявляется в неуверенности, тревожности, мыслях о последствиях неудачного выполнения того или иного действия и т.д.

Для снижения возбуждения или снятия подавленного состояния в разминке используют специальные упражнения, движения, различные по скорости, темпу, амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от особенности эмоционального состояния).

- Регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений (по глубине, интенсивности, частоты, ритму, продолжительности).

- Преднамеренное изменение направленности и содержания мыслей и представлений. В преодолении волнения перед игрой волейболистам помогают воспоминания об удачно проведенных играх. Тем самым спортсмены создают установку на активную игровую деятельность и не думают о неблагоприятных эмоциональных состояниях.

- Применение специального массажа, который оказывает успокаивающее или возбуждающее воздействие.

- Применение приемов аутогенной тренировки для снятия или снижения влияния неблагоприятных эмоций перед игрой, а также для снятия нервного возбуждения.

Развитие волевых качеств. Вся волейбольная деятельность требует от спортсмена большого напряжения воли. Волевые качества волейболистов проявляются в действиях, которые направленны на преодоление трудностей.

Чтобы развивать волевые качества, необходимо учитывать конкретные ситуации в процессе подготовки, с которыми сталкивается спортсмен.

Необходимым условием развития волевых качеств у игроков является регулярное выполнение в процессе учебно-тренировочных занятий упражнении, которые требуют использование имеющихся волевых усилий.

Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист:

- целеустремленность и настойчивость (эти качества проявляются в осознании целей и задач, которые стоят перед волейболистами, в активном стремлении к повышению спортивных навыков)

- выдержка и самообладание (эти качества выражаются в борьбе с отрицательными эмоциональными состояниями для того, чтобы избежать утомления)

- решительность и смелость (эти качества проявляются в способности быстро находить и принимать обдуманные решения в моменты игры и с уверенностью приводить их в исполнение; брать на себя ответственность)

- инициативность и дисциплинированность (эти качества выражаются в способности спортсмена вносить в игру творчество, инициативу)

Стоит помнить, что волевые качества у волейболистов развиты неравномерно. Процессом формирования этих качеств нужно управлять. Поэтому чем правильней будет организован тренировочный процесс, тем успешнее будут формироваться волевые качества волейболистов.

Заключение. Познакомившись с методами подготовки волейболистов к соревнованиям, можно говорить о том, что они играют огромную роль не только в спорте, но и в обычной жизни и тренера, и спортсменов. Волейбол требует от спортсмена высокую психологическую готовность, и только желание развиваться еще больше может помочь спортсмену. Все движения волейболисты знают, и автоматизм приобретается не так уж и долго, но именно психологический настрой может привести к тому, что скорость реакции игрока может заметно сократится и принятие решений одного игрока могут подвести целую команду. Именно поэтому следует не забывать о контроле отношений как в команде, так и не упускать заметные переживания отдельного игрока.

Психологические качества занимают одно из главных мест в процессе подготовки к соревнованиям. Например, команда без тренировки внимания, зрения, эмоционального состояния, волевой устойчивости, имеющая отличные физические навыки будет дальше от победы, чем команда с данными качествами. К примеру, в истории спорта можно вспомнить много примеров, когда вопреки всем ожиданиям, построенным на оценке физической, технической и тактической подготовленности игроков, выигрывает относительно слабая, но психологически более устойчивая команда. Часто для победы над более сильным противником, который недооценил соперника и вступил с ним в борьбу в состоянии меньшей мобилизованности, необходимы лишь мотивация, эмоциональный подъем и желание добиться поставленной цели.

Самое важное, что тренер должен настраивать не только команду к победе, но и отдельно с игроком, у которого имеются какие либо проблемы в игре и помочь ему преодолеть страхи. На тренере лежит большая ответственность за исход игры, так как именно от его внимательности и правильности выбора метода психологической подготовки приведет к удачному финалу игры.

Беляева А.В, Савина М.В. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры //Физкультура, образование,наука,2000.-с.42

Железняк Ю.Д, Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. -М.:Академия, 2000.-с.73

Читайте также: