Психофизические качества человека реферат

Обновлено: 04.07.2024

Физическая культура в высшем учебном заведении является неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста, системы гуманистического воспитания студентов. Как учебная дисциплина, обязательная для всех специальностей, она является одним из средств формирования всесторонне развитой личности, оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов в процессе профессиональной подготовки.

Файлы: 1 файл

Физическая культура в высшем учебном заведении .docx

Представляют интерес показатели структуры сердечного ритма, судя по которым во время выполнения ПФУ отмечалось усиление центральных влияний на сердце в начале концентрации внимания на зрительных образах, предлагаемых инструктором, а иногда - и в начале выполнения комплекса. Однако после завершения ПФУ наблюдалось снижение показателей активности центральных механизмов регуляции сердца, например амплитуды моды - на 8 -15 %, а индекса напряжения - на 20-30 у.е. В контрольной группе достоверных изменений функциональных показателей сердца после пассивного бодрствования не было выявлено, отмечена лишь тенденция к снижению ЧСС и АД.

В группе женщин, занимающихся шейпингом, после трех месяцев занятий по релаксационной программе наблюдались не только нормализация ЭКГ-показа телей, но и улучшение энергетического статуса организма. Индекс энергетической гармонии у них составил 6,35±0,15, а в контрольной группе - 5,7±0,12 балла, т.е. число оборотов рамки в области основных чакр у спортсменок приблизилось к избранным стандартным критериям, особенно в области сердечной чакры.

При исследовании влияния ПФУ на кратковре менную память оказалось, что после ПФУ в средних строках происходит увеличение ошибок, а в последних, наоборот, их, что говорит о быстром восстанов лении памяти после выполнения ПФУ на концентра цию внимания на фоне расслабления. Очевидно, использование ПФУ в учебных заведениях, на предприятиях поможет ускорить восстановительные процессы.

Определение точности движений производили при помощи кинематометра Жуковского. Испытуемому с закрытыми глазами 5 раз отводили руку на заданный угол. Затем предлагали выполнить точно такое же движение самостоятельно 5 раз, учитывали среднюю ошибку воспроизведения данного угла. Показатели точности движения определяют функциональное состояние двигательного анализатора. После выполнения ПФУ показатели точности движений заметно возросли.

Выявлены также определенные изменения в функциональном состоянии двигательного аппарата и подвижности нервных процессов после выполнения ПФУ на концентрацию внимания на отдельных участках тела и визуализацию образа природы у лиц 15 - 17 лет. Результаты теппинг-теста показали, что у испытуемых во всех периодах проводимого теста достоверно увеличилось число точек, особенно в первых трех квадратах, что, в свою очередь, говорит о прогрессивном улучшении функционального состояния двигательного аппарата и подвижности нервных процессов. Важно отметить, что после выполнения теста с ПФУ ЧСС незначительно снизилась.

Представляют интерес результаты наших исследований о влиянии ПФУ на самочувствие, активность и настроение. После ПФУ наблюдалось значительное улучшение самочувствия и настроения у испытуемых, причем активность практически не изменилась (у некоторых испытуемых активность снизилась) - это связано с тормозящим действием ПФУ. По мнению А.В. Попкова [7], состояние эйфории, возникающее у участников после занятий, позволяет предположить, что релаксация воздействует на энергоинформационный обмен организма, при этом активизируются стресстормозящие механизмы, в том числе простагланди новые, регуляторнопептидные, антиоксидантные.

После выполнения ПФУ в течение 10 мин выявлены изменения показателей компьютерного тестирования у студентов университета. Так, время зрительно-моторной реакции и реакции различения значительно улучшилось (Р тестирования подтверждают наши прежние психофизиологические исследования, результаты которых свидетельствуют о выраженном тормозном влиянии ПФУ на вегетативные функции и их стимулирующем влиянии на восстановительные процессы и умственные способности.

Таким образом, во время занятий психофизической регуляцией в организме происходят значительные изменения психофункционального состояния, зависящие от характера и продолжительности выполняемых упражнений, а также от возраста и обученности нашим методикам отдельных участников наблюдений.

Факты, полученные в данной работе, говорят о положительном влиянии релаксационного эффекта ПФУ на вегетативные функции и оптимизирующего - на функции двигательного аппарата, в том числе на ускорение восстановительных процессов. Мы считаем, что различные методы психофизической регуляции можно использовать на занятиях с учащимися старших классов и студентов вузов как средство психогигиены, снижения умственного утомления и ускорения восстановительных процессов. Например, можно проводить 5 --10-минутные упражнения на психологическую разгрузку в конце учебных занятий.

Результаты анкетирования и устного опроса показали, что у студентов, освоивших навыки саморегуляции, повышался интерес к основному предмету, углублялись знания, росла уверенность в своих силах при необходимости оказания первой медицинской помощи. Опрос студентов на пяти потоках показал снижение у них заболеваемости, повышение настроения, самочувствия, улучшение взаимоотношений в семье и с друзьями, возникновение чувства единства с природой.

II. Формирование психофизических качеств в процессе физического воспитания

1. Воспитание силы

Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой.

Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила -- суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении. Относительная сила -- величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Сила измеряется с помощью динамометров. До определенного возраста абсолютная и относительная сила увеличивается и у неспортсменов, и у спортсменов, хотя у последних она всегда несколько выше.

Сила формируется посредством упражнений с отягощениями: собственного тела (выпрямление рук у упоре, подтягивание на перекладине и др.) или с применением снарядов (штанга, гири, резиновые амортизаторы и др.).

Величину отягощения можно дозировать:

· в процентах к максимальному весу;

· по разности от максимального веса (например, на 10 кг меньше предельного веса);

· по числу возможных повторений упражнения в одном подходе (вес, который можно поднять 10 раз).

Методы воспитания силы могут быть очень разнообразными, их выбор зависит от цели. На учебно-тренировочных занятиях используются следующие методы воспитания силы.

2. Методы максимальных усилий

Предусматривает упражнения с отягощением, составляющим 30--70% рекордного, которые выполняются сериями по 4--12 повторений в одном подходе. За одно занятие выполняется 3--6 подходов.

Отдых между сериями 2--4 мин (до неполного восстановления). Этот метод чаще используцелью наращивания мышечной массы. Оптимальным весом отягощения для развития мышечной массы будет тот, который студент может поднять (отжаться, подтянуться), выполнив 7--13 движений за один подход.

4. Метод динамических усилий

Связан с применением малых и средних отягощении (до 30% рекордного). Упражнения выполняются сериями по 15--25 повторений за один подход в максимально быстром темпе. За одно занятие выполняется 3--6 подходов, отдых между ними 2--4 мин. С помощью этого метода преимущественно развиваются скоростно-силовые качества, необходимые в легкоатлетических метаниях, в беге на короткие дистанции.

Как вспомогательный применяется изометрический (статический) метод, при котором напряжение мышц происходит без изменения их длины. Использование изометрического метода позволяет максимально напрягать различные мышечные группы продолжительностью 4-- 6 с. За одно занятие упражнение повторяется 3--5 раз с отдыхом после каждого напряжения продолжительностью 30--60 с. Занятия с использованием изометрических упражнений занимают немного времени, для них используется весьма простое оборудование. С помощью таких упражнений можно воздействовать на любые мышечные группы, однако их эффективность меньше, чем при динамическом методе.

У людей различных конституционных типов эффект от применения силовых упражнений проявляется по-разному. Эндоморфные типы с округлыми формами, приземистостью, мощным костяком быстрее достигают результатов в силовой подготовке. Представители эктоморфных типов обычно тонкокостны, стройны, без лишних жировых депо. У них прирост объема мышц и показателей происходит медленнее. Это необходимо знать во избежание ранних и необоснованных выводов об эффективности проводимых учебно-тренировочных занятий. В то же время следует знать и помнить, что человек с любым типом телосложения может увеличить объем и развить силу мышц путем регулярных и методически правильно построенных тренировочных занятий.

5. Воспитание быстроты

Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

* латентное время двигательной реакции;

* скорость одиночного движения;

Эти проявления быстроты довольно автономны. Время двигательной реакции в ряде движений (или цикла движений) может не коррелироваться с другими проявлениями быстроты. Существенную роль играет здесь фактор наследственности. Время простой двигательной реакции у не занимающихся спортом обычно колеблется в пределах 0,2-0,3 с, у квалифицированных спортсменов -- 0,1--0,2 с. Иными словами, в процессе тренировки время реакции улучшается всего на 0,1с.

Между тем в беге на 100 м результаты новичков и квалифицированных спортсменов отличаются уже не на десятые доли, а на целые секунды. И это не случайно. Во многих движениях, выполняемых с максимальной скоростью,различают две фазы: фазу увеличения скорости (фазу разгона) и фазу относительной стабилизации скорости.

Первая фаза характеризует стартовое ускорение, вторая - дистанционную скорость. Обе фазы относительно независимы друг от друга, но если первая опирается на латентное время двигательной реакции и частоту движения, то вторая кроме частоты (темпа) движения базируется и на других составляющих дистанционной скорости (например, в беге на 100 м - на технику выполнения движения, длину ног, силу отталкивания). Следовательно, дистанционной скорости присущи элементы, которые существенно изменяются под влиянием учебно-тренировочной работы -- техника бега, скоростно-силовые показатели.

Быстрота, скоростные возможности требуются как в циклических, так и в целом ряде ациклических видов спорта, трудовых и бытовых движениях: фехтование, бокс, спортивные игры. Предпосылками быстроты, скоростных способностей выступают не только природная подвижность нервных процессов, но и уровень нервно-мышечной координации, поддающейся направленной тренировке.

Спортивная наука и практика неоднократно подтверждали, что проявление скоростных способностей человека в одной операции или упражнении не всегда будут существенны в другом. В связи с этим само содержание процесса воспитания быстроты в спортивных или в прикладных целях должно основываться на особенностях форм его проявления, так как прямой непосредственный перенос быстроты движений происходит лишь в координационно сходных движениях.

· Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции.

Различают простые и сложные реакции. Простая реакция - это ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (например, выстрел стартового пистолета).

Психофизика — наука, изучающая взаимодействие между объективно измеримыми физическими процессами и субъективными мысленными переживаниями. Она изучает законы восприятия человеком физических факторов и осуществляет их оценку по сенсорной шкале (шкале ощущений). Основы психофизики заложили немецкие исследователи XIX в. Густав Теодор Фехнер и Эрнст Генрих Вебер.

Фехнер ввёл различие между внешней и внутренней психофизикой. В то время как внешняя психофизика измеряет взаимосвязь между раздражениями и органами чувств, внутренняя психофизика занимается связями между нейронными процессами и переживаниями.

Происходящее в органах чувств преобразование физических сигналов в нейронные импульсы не исчерпывает характеристик связанного с воздействие физической среды психического переживания.

Одной из важнейших проблем психофизики является изучение величин абсолютного порога физиологического ощущения. Первые исследования в этом направлении были осуществлены в 1834 году Эрнстом Вебером. Исследования Вебера при помощи разработанного им эстезиометра (циркуль Вебера) позволили сделать вывод, что рецепторы органов чувств имеют ограниченную чувствительность и определенный абсолютный порог чувствительности. Измерение порога чувствительности дает возможность количественно определить величину сенсорного дефицита для различных органов чувств.

Психофизические качества

СИЛА— это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста, половых и индивидуальных особенностей человека.

ЛОВКОСТЬвыражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

ГИБКОСТЬ — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.

ВЫНОСЛИВОСТЬ — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение((разновидность деятельности)).

Изучение психофизических качеств человека

Огромную роль в овладении специальностью играет комплекс психофизиологических качеств человека, и в первую очередь таких, как функции слухового, зрительного анализаторов, оперативная и долговременная память, степень концентрации и переключаемости внимания, эмоционально-волевые качества, психомоторная реакция, нервно-психическая устойчивость и некоторые другие факторы [3,5,7,8].

В принципе можно любого физически и психически здорового человека обучить выполнению обязанностей какой-либо профессии. Однако практика подготовки специалистов при учете фактора времени и экономической целесообразности показывает, что наибольшей эффективности обучения можно добиться у людей, обладающих необходимым комплексом психофизиологических качеств, выявление которых может быть осуществлено проведением психофизиологического отбора. Поэтому целесообразно до начала обучения проводить индивидуальную оценку этих качеств с целью определения лиц, наиболее способных к обучению и овладению конкретной специальностью. Это позволяет значительно сократить сроки подготовки и снизить отсев в процессе обучения [4,5,6].

Исходя из этого, оценка психофизиологических качеств человека является довольно актуальной задачей, которая особенно остра сейчас, при включении человека в сложные технические системы "человек-машина", высокой "ценой" ошибочных действий, следствием которых является не только снижение качества профессиональной деятельности, но и возникновение аварий и даже катастроф.

Психофизиологический отбор является составной частью профессионального отбора, который предусматривает оценку пригодности военнослужащих по комплексу информативных показателей для выполнения определенной деятельности.

При разработке системы психофизиологического отбора военнослужащих необходимо руководствоваться следующими основными принципами:

- обоснованность - должна быть обоснована сама необходимость психофизиологического отбора, т.е. отбор проводится только для тех специальностей, для которых установлена явная зависимость успешности обучения и последующей профессиональной деятельности от уровня развития у кандидата определенных психологических и психофизиологических свойств и способностей;
- комплексность означает всестороннее изучение и оценку профессионально важных свойств и возможностей кандидата для правильного определения его пригодности к обучению и последующей профессиональной деятельности по специальности;
- динамичность предполагает пролонгированное наблюдение за военнослужащими как в обычных условиях, так и в стрессовых ситуациях, экстремальных условиях;
- этапность отбора - выделяют социальный (образование, профессия, направленность первичной военно-технической подготовки), медицинский (состояние здоровья, уровень физического развития), психофизиологический этапы отбора (соответствие психофизиологических качеств требованиям профессии), а также заключительный этап (оценка эффективности отдельных этапов отбора и всех мероприятий в целом);
- активность - возможность выявить дополнительные резервы повышения надежности военных специалистов, например, за счет совершенствования системы подготовки, улучшения режима деятельности;
- группировка специальностей (дифференцированное прогнозирование) - разрабатываются комплексы методик обследования не для каждой военной специальности, а для групп специальностей;
- практичность психофизиологического отбора означает проведение таких мероприятий по прогнозированию профессиональной пригодности, которые были бы оправданы в отношении материальных, временных и финансовых затрат на их осуществление.

Создание практических рекомендаций по психофизиологическому отбору следует строить на основе системного принципа, который предусматривает необходимость последовательного выполнения строго определенного комплекса мероприятий, имеющих целью в конечном итоге, обоснование методических приемов и критериев оценки физиологических и психических функций, профессионально важных для конкретного вида (или видов) деятельности.

Определение необходимости, целесообразности разработки системы психофизиологического отбора основывается на результатах анализа успешности обучения военнослужащих и эффективности рабочей деятельности уже подготовленных специалистов на конкретных объектах военной техники, а также на изучении характера связи профессиональной эффективности обучения или деятельности с индивидуальными психологическими особенностями, степенью развития психофизиологических функций. Потребность в проведении отбора возникает в следующих случаях: 1) При высокой "цене" ошибки в материальном или моральном отношении; 2) При существенной доли лиц, не справляющихся с обязанностями после обучения. Требования деятельности к профессионально важным качествам специалистов определяются в ходе психофизиографического анализа деятельности.

Затем выбирается соответствующий методический аппарат. Вопрос об определении методических принципов изучения профессиональных способностей, выбора методик изучения состояния психофизиологических качеств человека является весьма сложным.

Принято различать два основных экспериментальных подхода к изучению профессиональных способностей - аналитический, который включает в себя методические приемы исследования отдельных психофизиологических функций, процессов, свойств личности, и синтетический, к которому относятся методические приемы, основанные на иммитации или моделировании отдельных трудовых действий, их совокупностей или всей деятельности в целом.

При применении первого подхода исходят из того, что любой рабочий процесс можно рассматривать как последовательность определенных действий, уровень выполнения которых зависит от ряда психофизиологических качеств человека, имеющих для каждого действия, а также для одного и того же действия, но в различных видах деятельности, разную значимость и вес. Определив возможности человека в отношении этих качеств, можно установить и пригодность его не только для данной конкретной специальности, но и для всех специальностей, деятельность в которых требует такого же сочетания этих качеств.

Необходимо также отметить, что использование синтетических методик для прогнозирования способностей человека к деятельности в определенной рабочей ситуации вряд ли дает основание для предсказания уровня его функционирования в случае, если структура системы будет частично или полностью отличаться от структуры применяемых для отбора технических средств.

К методическим приемам, рекомендуемым для использования в процедуре психофизиологического отбора, предъявляется ряд требований [1,2,5,8], главными из которых являются следующие: а) Валидность (англ. valid - действительный, пригодный, имеющий силу) - комплексная характеристика методики (теста), включающая сведения об области исследуемых явлений и репрезентативности диагностической процедуры по отношению к ним. В наиболее простой и общей формулировке валидность теста - это ". понятие, указывающее нам, что тест измеряет и насколько хорошо он это делает" [1]. В стандартных требованиях к педагогическим и психологическим тестам валидность определяется как комплекс сведений о том, относительно каких групп психологических свойств личности могут быть сделаны выводы, а также о степени их обоснованности на основании конкретных тестовых оценок или других форм оценивания;

б) Надежность методики - это мера стабильности (постоянства, устойчивости) результатов, полученных с помощью конкретной методики при повторных исследованиях одного и того же испытуемого;

в) Дифференцированность методик. Это требование означает, что каждая методика должна быть направлена на оценку определенной функции или совокупности функций. Необходимо, чтобы корреляции между результатами выбранной методики и других методик, направленных на оценку заведомо иных функций, была наименьшей.

Для обеспечения достаточно высокой прогностической ценности и надежности методик при их разработке и подборе, а также при практическом использовании в процедуре отбора, необходимо руководствоваться рядом принципиальных положений, главными из которых являются следующие.

Принцип научной обоснованности. Методики должны позволять исследовать и оценивать именно те качества личности, которые являются профессионально важными для того или иного вида деятельности и выявлены в результате ее психофизиологического анализа. Должно быть ясно, какое качество подвергается изучению и почему именно его следует оценивать.

Принцип объективности. Реализация данного принципа предусматривает необходимость создания и поддержания в период обследования стандартности: обстановки и методик обследования, инструкции, организационных форм эксперимента, формы регистрации, анализа и интерпретации результатов исследования. Недостаточная стандартизация условий проведения исследования приводит к понижению надежности методик, а, следовательно, и их ценности.

Принцип практичности. Методики должны быть такими, чтобы их использование не требовало какой-либо специальной, длительной подготовки испытуемых. Желательно, чтобы они были экономичными с точки зрения стоимости аппаратуры, проведения исследования и обработки его результатов, а также экономичными в отношении времени, отведенного на проведение исследования. Методики должны быть простыми и, по возможности, должны обеспечивать массовое обследование при участии ограниченного количества обслуживающего персонала. Эффективность применяемых методов профессионального отбора и надежность получаемых результатов во многом зависит от организации психофизиологического обследования.

Основными требованиями при его проведении являются:

- профессиональная подготовленность и компетентность руководителя обследования и ассистентов;

- наличие специально подготовленного для проведения психофизиологического обследования помещения;

- положительная установка обследуемых на качественное выполнение заданий;

- соблюдение стандартных условий проведения обследования (стандартность инструктирования, последовательности этапов обследования и формы его проведения, времени выполнения заданий, стандартность помех).

В заключение необходимо еще раз подчеркнуть, что психофизиологические качества человека являются во многом тем лимитирующим звеном в профессиональной деятельности, которое необходимо обязательно учитывать (особенно в деятельности, протекающей в субэкстримальных или экстремальных условиях).

Оценка психофизиологических качеств человека осуществляется в процессе психофизиологического отбора, направленного на выявление лиц, которые по своим психофизиологическим качествам, профессиональным способностям наиболее соответствуют требованиям какой-либо деятельности.

Требования деятельности к психофизиологическим качествам человека оцениваются на основании ее психофизиологического анализа, составления психофизиограммы этой деятельности. После этого подбирается соответствующий методический аппарат, позволяющий оценить анализируемые психофизиологические качества. При этом необходимо отметить, что психофизиологический отбор должен носить комплексный характер, быть активным, отвечать принципу дифференцированности, динамичен, научно обоснован, а методики должны отвечать требованиям надежности, прогностичности, дифференцируемости; они должны быть объективны и практичны. Только при соблюдении всех этих требований возможна достаточно исчерпывающая оценка интересующих психофизиологических качеств человека.

Стать лицом к гимнастической стенке, подняться попеременным шагом на 1,5−2 м, приставным шагом перейти в сторону на следующий пролет и опуститься вниз. Подойти к бревну, опереться о него обеими руками, поочередно поставить ноги и, оттолкнувшись руками, перебраться на противоположную сторону.(6−7 лет). Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя… Читать ещё >

Развитие психофизических качеств ( реферат , курсовая , диплом , контрольная )

Содержание

1. Быстрота
2. Ловкость
3. Сила
4. Выносливость
Заключение
Список литературы

Исследователи по-разному определяют её. Так, например, В. М. Зациорский под выносливостью понимает способность противостоять утомлению[3, с. 19]. Р. Е. Мотылянская , обобщая различные мнения на этот счёт, даёт следующее, более полное, определение: «Выносливость — это способность организма совершать продолжительную мышечную работу мощностью от 60 до 80−90% от максимальной (в зависимости от физической подготовленности и характера двигательной деятельности) благодаря преодолению трудностей, возникающих в связи со сдвигами во внутренней среде организма при напряженной мышечной работе"[5, С. 34]. Применительно к детям — дошкольникам выносливость рассматривается как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50% от максимальной) и средней (60% от максимальной) интенсивности в течение достаточно продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности в данный момент. Будет правильным говорить лишь о развитии общей выносливости, так как именно аэробное энергообеспечение в большей степени соответствует их возможностям и способствует всестороннему физическому воспитанию и развитию. В исследованиях Е. Н. Вавиловой по развитию выносливости у детей подчёркивается необходимость более широкого использования ходьбы, лазания, бега, катания на велосипеде и т. д. — именно тех движений, которые требуют работы большого числа мышечных групп, способствуя всестороннему физическому развитию и воспитанию. Физические упражнения и подвижные игры на развитие выносливости (3−4 года)

1.Подойти к веревочке, привязанной к двум стульям на высоте 40−50 см, присесть на корточки и, не касаясь пола руками, подлезть под нею.

2.Подойти к обручу, который держит вертикально к полу взрослый, и пролезть в обруч грудью вперед или боком, не касаясь руками пола.

3.Проползти в упоре стоя на коленях по бревну, на конце его встать и сойти вниз.

4.Встать лицом к кубу (ящику), опрокинутому вверх дном, высотой 15 см, подняться на него и сойти вниз.

1.Проползти в упоре стоя на коленях к мячу, который лежит на полу на расстоянии 4 м от начала движения. Взять мяч, подняться и подбросить его над головой несколько раз.

2.Проползти в упоре стоя на коленях под веревочкой, привязанной к двум стульям на высоте 40 см, толкая перед собой головой большой мяч. Подняться и поднять мяч обеими руками над головой.

3.Проползти в упоре стоя по наклонной доске, один конец которой закреплен на гимнастической стенке на высоте 35 см, встать, держась за перекладины. Повернуться кругом, принять упор стоя на коленях и опуститься по доске вниз.

4.Проползти в упоре стоя на коленях до середины бревна (скамейки), пролезть в обруч, который держит взрослый вертикально к бревну, доползти до его конца и сойти вниз.

5.Подойти к бревну, лечь на него грудью и перелезть через него на противоположную сторону.(5−6 лет)

1.Лечь лицом вниз на траву или коврик (в комнате) и проползти по-пластунски 3−4 м ["https://referat.bookap.info", 12].

2.Подойти к обручу, привязанному на высоте 15−20 см от земли (пола), пролезть в обруч грудью вперед и боком, стараясь не задеть его.

3.Проползти в упоре стоя на коленях по наклонной доске, один конец которой закреплен на гимнастической стенке на высоте 35−40 см, подняться на несколько перекладин вверх и опуститься вниз.

4.Стать лицом к гимнастической стенке, подняться попеременным шагом на 1,5−2 м, приставным шагом перейти в сторону на следующий пролет и опуститься вниз.

5.Подойти к бревну, опереться о него обеими руками, поочередно поставить ноги и, оттолкнувшись руками, перебраться на противоположную сторону.(6−7 лет)

1.Проползти по-пластунски 4−5 м.

2.Подойти к веревочке или палке, которая лежит на двух стульях на высоте 40−50 см, присесть на корточки и, не касаясь пола руками, пролезть грудью вперед и боком.

3.Пролезть между 3−4 перекладинами гимнастической стенки.

4.Стать лицом к гимнастической стенке, подняться до ее вершины (до 2,5 м), перелезть на противоположную сторону и опуститься вниз.

5.Подойти к бревну и перелезть через него произвольным способом. Заключение

В дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, гармоничного физического развития и долголетия. И хотя данное развитие является закономерным биологическим процессом, однако на него можно воздействовать в определенном нужном направлении, исходя из анатомо-физиологических и психологических особенностей дошкольника. Нам известно, что детям в значительно большей степени, чем взрослым, присуща естественная потребность в движениях, которую обязательно нужно удовлетворять. Движение — это необходимое условие нормальной жизнедеятельности организма человека. Кроме того, во время физических упражнений и игр ребенок познаёт и активно воспринимает окружающий его мир. Всё это способствует развитию психических процессов, формированию положительных нравственных и волевых качеств. Неудивительно поэтому, что дети, которые систематически занимаются физкультурой, отличаются жизнерадостностью, высокой работоспособностью и бодростью духа. Правильно организованное физическое воспитание способствует формированию хорошего телосложения, предупреждает различные заболевания, улучшает деятельность внутренних органов и систем детского организма. Без достаточного внимания к этой важнейшей составной части воспитания нельзя подготовить к жизни подрастающее поколение достаточно крепким и гармонически развитым.

Список литературы

БернштейнН. А. Оловкостииееразвитии. — М.: Физкультура и спорт, 1991

Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя детского сада / Е. Н. Вавилова . — М.: Просвещение, 1981

Зациорский В. М. Физические качества спортсмена.

М.: Физкультура и спорт, 1970

Л.П. Основыспортивнойтренировки. — М.: ФиС, 1977

Мотылянская, Р. Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры. — 1983. -№ 4. — С. 34 — 36.

Момент, когда проблема выбора профессии начинает тревожить, знаменует, социальную и психологическую зрелость подростка. При выборе профессии очень важно соответствие между психологическими особенностями человека и соответствующими характеристиками профессии [1, с. 56].

Профессия как область приложения сил связана с выделением (и уточнением) самого объекта и предмета профессиональной деятельности. Здесь решается вопрос, в каких сферах жизнедеятельности человек может реализовать себя как профессионал.

это ограниченный вид трудовой деятельности;

это общественно полезная деятельность, предполагающая специальную подготовку;

это деятельность, выполняемая за определённое вознаграждение, моральное и материальное, дающее человеку возможность не только удовлетворять свои насущные потребности и являющееся условием его всестороннего развития;

это деятельность, дающая человеку определённый социальный и общественный статус;

автоматический рефлекторный труд (вертельщик ручки веялки);

полуавтоматический привычный труд (труд машинистки);

шаблонно-исполнительский труд — по указке (работа на станке, работа счетовода);

самостоятельный труд в пределах здания (инженер, врач, учитель);

реалистический тип (техника, мужские профессии);

конвенционный (знаковые системы, требующие структурированности);

Предполагается, что определённому личностному типу должен соответствовать свой тип профессиональной среды, что и обеспечивает более полноценную реализацию работника в своём труде [4, с.75].

В современной России наиболее известна «четырёхъярусная классификация профессии, предложеная Е. А. Климовым.

человек — знаковая система;

гностические (знание) — дегустатор, искусствовед, социолог;

преобразующие — токарь, учитель;

профессии ручного труда — ветеринар, слесарь;

профессии машинно-ручного труда — токарь, водитель;

профессии с применением автоматных систем — авиадиспетчер;

в помещениях с нормальным микроклиматом — бухгалтер;

на открытом воздухе — агроном;

в необычных условиях — водолаз;

Эта классификация даёт обзорную схему мира профессий и составляет примерную формулу определения профессии.

Теоретический анализ позволил выделить компоненты профессиональной направленности личности: мотивы (намерения интересы, склонности, идеалы) ценностные ориентации (смысл труда, заработная плата, благосостояние, социальное положение) профессиональную позицию (отношение к профессии, установка, ожидание и готовность к профессиональному развитию. На разных стадиях становления эти компоненты имеют различное психологическое содержание, обусловленное характером ведущей деятельности.

Важнейшими составляющими психологической деятельности человека являются его качества, их развитие и интеграция в процессе профессионального становления приводят к формированию систем профессиональных качеств [2, с.23].

В. Д. Шадриков под профессионально важными качествами понимает индивидуальные качества субъекта деятельности, влияющие на эффективность и успешность деятельности. К профессионально важным качествам он относит так же и способности.

Таким образом, профессионально важные качества — это психологические качества личности, определяющие продуктивность деятельности. Они многофункциональны и вместе с тем каждая профессия имеет свой ансамбль этих качеств [5, с. 97].

В самом общем случае можно выделить следующие профессионально важные качества: наблюдательность, образную, двигательную и другие виды памяти, техническое мышление, пространственное воображение, внимательность, эмоциональную устойчивость, решительность, выносливость пластичность, настойчивость целеустремленность, дисциплинированность, самоконтроль и др. Профессиональной обусловленной подструктурой личности является профессионально значимые психофизиологические свойства. Развитие этих свойств происходит уже в ходе освоения деятельности. В процессе профессионализации одни психофизиологические свойства определяют развитие профессионально важных качеств, другие, профессионализируясь, приобретают самостоятельное значение [8, с.48]. К этой подструктуре относятся такие качества, как зрительная память глазомер, нейротизм, экстраверсия, реактивность, энергетизм и др.

Рассмотрим в качестве примера психофизиологические предпосылки деятельности педагога.

Ответ на вопрос, какие психофизиологические показатели могут влиять на характер субъектной деятельности педагога может быть дан на основе характеристик основных свойств темперамента в трактовке школы В. С. Мерлина.

В качестве таких свойств, как известно, выступают: сензитивность, реактивность, активность, соотношение реактивности и активности, темп реакции, пластичность или ригидность, эмоциональная возбудимость, экстраверсия или интроверсия.

Такими показателями могут быть также эмоциональная устойчивость или невротизм; аналитический или синтетический тип восприятия; поленезависимость или зависимость, определяющие когнитивный стиль, и, в целом, хотя и описательно, тип темперамента как проявление типа высшей нервной деятельности в поведении по показателям силы — слабости, уравновешенности — неуравновешенности, скорости уравновешивания процессов возбуждения и торможения [6,7, с. 137, 75].

При этом отметим, что в трактовке Мерлина свойства высшей нервной деятельности влияют, прежде всего, на стиль деятельности.

Всё вышеизложенное в этом параграфе позволяет сделать вывод о том, что в профессиональном самоопределении личности наряду с другими факторами имеет большое значение тип темперамента данной личности.

Выпускник перед выбором пути: социально-нравственный облик. Под ред. Бабосова, Минск: Народная Асвета, 1988. — 240 С.

Зеер Э. Ф. Психология профессий. — М.: Академический проект, 2003. — 186 С.

Йовайма Л. А. Проблемы профориентации школьников. — М.: Педагогика, 1983. — 200 С.

Калаев А. В. Новые технологии воспитания. — Казань: Дом печати, 1998. — 257 С.

Лиферов А. П., Степанов Н. А. Образование будущего: глобальные проблемы — локальные решения. Методическое пособие. — Рязань, 1999. — 304 С.

Немов Р. С. Психология: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений: В 3 кн. — М.: Владос, 2000. — Кн.1–608 С.

Немов Р. С. Психология. В 3 кн. — М.: Владос, 2000. — Кн.2. — 609 С.

Основные термины (генерируются автоматически): профессия, качество, профессиональная среда, III, выбор профессии, высшая нервная деятельность, деятельность, профессиональная деятельность, тип темперамента, эмоциональная устойчивость.

Психофизические качества человека реферат

Файлы: 1 файл

Физическая культура в высшем учебном заведении .docx

Развитие психофизических качеств ( реферат , курсовая , диплом , контрольная )

Содержание

Список литературы

Похожие статьи

Понятие профессионального выбора в современных.

Теоретические подходы к изучению эмоциональной.

Личностно и социально значимые качества преподавателя.

Психологические аспекты феномена профессиональной.

Проблема совладающего поведения и стрессоустойчивости.

Уровень адаптивности и нервно-психическая устойчивость.

эмоциональная устойчивость, педагогическая деятельность.

К проблеме влияния темперамента на межличностные отношения

Здоровье как фактор безопасности в профессиональной.