Организация работы студенческого клуба спортивных болельщиков реферат

Обновлено: 07.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Принято на заседании Совета колледжа

Протокол № 295 от 16.11.2021г.

__________________ В.В. Ерин

о спортивном студенческом клубе

II. Цели и задачи Спортивного клуба

Целями деятельности Спортивного клуба является:

2.2. Формирование среди обучающихся и работников ценностей здорового образа жизни, стимулирование создания и реализации в образовательном учреждении инновационных программ и проектов, направленных на пропаганду здорового образа жизни, развитие физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

2.3. Содействие в подготовке высококвалифицированных специалистов для инновационной экономики страны, отвечающих современным требованиям работодателей и достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

2.4. Создание физкультурно-спортивных групп, спортивных секций и команд по различным видам спорта, оказание методической и практической помощи в организации их деятельности.

2.5. Разработка и осуществление физкультурно-оздоровительных и спортивных программ.

2.6. Организация и проведение физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятий. Участие в спортивных соревнованиях различного уровня.

2.7. Создание студентам-спортсменам высокой квалификации необходимых материально-бытовых условий для совмещения учебы с активным занятиям спортом.

Задачами Спортивного клуба являются:

2.8. Вовлечение обучающихся и работников в систематические занятия физической культурой и спортом.

2.9. Организация и проведение работы по спортивному совершенствованию среди обучающихся.

2.11. Проведение работы по физической реабилитации среди обучающихся, имеющих отклонение в состоянии здоровья, привлечение их к участию и проведению массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.

III. Организационная структура Спортивного клуба

3.1. Непосредственное руководство Спортивным клубом осуществляет Председатель Спортивного клуба, назначаемый на должность директором колледжа.

3.2. Председатель Спортивного клуба осуществляет: планирование и организацию работы работников, секций, команд по видам спорта; составление расчетов и смет по штатному, финансовому и материальному обеспечению деятельности Спортивного клуба; составление отчетов о работе Спортивного клуба; внесение на рассмотрение администрации учебного заведения предложений по совершенствованию спортивной и оздоровительной работы.

В Спортивном клубе создаются отделы: учебно-спортивный и организационно-массовый, а также создается Совет, как совещательный орган. Совет заслушивает отчеты организации работы в сборных командах, секциях, группах. Рассматривает планы работы, календарные планы спортивно-массовых мероприятий, сметы расходов, нормативные документы Спортивного клуба и в установленном порядке вносит их на утверждение администрации. Рассматривает и вносит в установленном порядке представления на присвоение почетных званий и других форм поощрений.

IV. Экономическая и финансовая деятельность Спортивного клуба.

4.1. Свою деятельность Спортивный клуб осуществляет за счет средств бюджетных ассигнований и лимитами бюджетных обязательств, а также сметой доходов и расходов по приносящей доход деятельности.

V. Создание, реорганизация и ликвидация Спортивного клуба

5.1. Решение по созданию, реорганизации и ликвидации Спортивного клуба утверждается приказом директора.

— улучшение вокальной поддержки;

— пропаганда выездной активности и организация выездов на матчи;

— пропаганда здорового образа жизни;

— организация и проведение фанатских турниров;

— выпуск фанатской атрибутики высокого качества, DVD-дисков по итогам сезона;

— посещение детских домов и школ;

— распространение билетов и организация выездов на матчи клуба и сборной команды.

— сотрудничество с объединениями болельщиков, подготовка мероприятий, неукоснительное соблюдение правил техники безопасности при проведении физкультурно-спортивных мероприятий;

— приведение антитеррористической защищенности объектов спорта в соответствие с требованиями постановления Правительства Российской Федерации № 202 от 6 марта 2015 года, обучение и привлечение контроллеров-распорядителей при проведении официальных спортивных соревнований, организация встреч и разъяснительных бесед с болельщиками, проведение различных спортивных соревнований среди болельщиков и их объединений;

— создание единого центра по подготовке контролеров-распорядителей с возможностью открытия филиалов в федеральных округах (регионах) с единой программой подготовки;

— подготовка кадров и повышение квалификации работников, обеспечивающих правопорядок и общественную безопасность, включая эксплуатационную надежность физкультурно-спортивных сооружений;

— разработка и принятие положения о клубе спортивных болельщиков и создание российской ассоциации клубов болельщиков по видам спорта, проведение всероссийского конкурса на лучший клуб спортивных болельщиков и освещение деятельности клубов болельщиков в средствах массовой информации;

— взаимодействие органов исполнительной и законодательной власти всех уровней и общественных физкультурно-спортивных организаций в вопросах обеспечения правопорядка и общественной безопасности при проведении массовых физкультурных и спортивных мероприятий;

— разработка мер административного воздействия за исполнением общественными организациями по видам спорта требований действующего законодательства в части обеспечения общественной безопасности на объектах спорта при проведении официальных физкультурно-спортивных мероприятий, а также организации работы с болельщиками и их объединениями;

— актуализация рекомендаций Главного Управления МВД России по обеспечению безопасности при проведении массовых спортивных мероприятий, в том числе в части работы с болельщиками.

В организации и проведении учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований студентов во внеучебное время активное участие принимают как общественные студенческие спортивные, так и неспортивные организации и объединения.

Спортивный клуб вуза создаётся в виде объединения студентов, аспирантов, преподавателей и сотрудников с образованием или без образования юридического лица. Он организует свою работу на добровольном членстве, демократических принципах, при широкой гласности, творческой инициативы, выборности руководящих органов и их отчетности перед коллективом.

Задачи спортивного клуба:

- вовлечение студентов, аспирантов, преподавателей и членов их семей в систематические занятия физической культурой и спортом;

- развитие массового вузовского спорта и спорта высших достижений;

- воспитание физических и морально – волевых качеств, укрепления здоровья, снижения заболеваемости, повышение уровня профессиональной подготовки, социальной активности;

- организация и проведение массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- создание спортивных объединений, клубов, секций, команд по видам спорта;

- пропаганда здорового образа жизни, приобщения к систематическим занятиям физической культурой и спортом, организация содержательного досуга, вовлечение широких масс коллектива в общественно – политические мероприятия;

- установление связей и сотрудничество со студенческими спортивными организациями России и зарубежных стран;

- осуществление производственно – хозяйственной, предпринимательской, внешнеэкономической деятельности, оказания платных услуг в области физической культуры и спорта.

В состав его практической деятельности, прежде всего, входят организация массовых спортивных мероприятий, смотров конкурсов на лучшую постановку физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учебных групп, курсов, факультетов, кафедр и др. служб и подразделений вуза.

Спортивный клуб имеет право:

- присваивать спортивные разряды;

- награждать грамотами и подарками спортивный актив и отличившихся спортсменов;

- присваивать звания общественного инструктора и тренера и выдавать удостоверения;

- для подготовки к ответственным соревнованиям проводить учебно-тренировочные сборы спортсменов;

- осуществлять руководство общественным спортивным активом факультетов и др. подразделений вуза.

Значительную роль в организации межвузовских спортивных соревнований играет общественное объединение студентов и работников высших учебных заведений – Российский студенческий спортивный союз(созданный в конце 1993 г.) и его региональные организации. В его Уставе записано, что основная цель Союза – консолидация усилий всех заинтересованных организаций в развитии физкультурно-оздоровительной работы, студенческого спорта, гармонизация физического и духовного воспитания, укрепление здоровья студенческой молодежи в высших учебных заведениях и подготовка спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня.

Именно по результатам студенческих спортивных соревнований, проводимых Союзом, определяется и состав команды студентов на российские и международные спортивные соревнования.

Российский студенческий спортивный союз осуществляет международные студенческие спортивные связи. Он коллективный член Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), которая имеет своей целью содействовать:

- развитию студенческого спорта на всех уровнях;

- физическому и духовному воспитанию студентов;

- сближению студентов всех стран и их сотрудничеству в интересах единства международного университетского спорта.

Одна из задач ФИСУ – организация международных спортивных студенческих соревнований по различным видам спорта. Согласно данным комиссии по изучению студенческого спорта ФИСУ, на начало 90-х гг. среди студентов всех стран наиболее популярными видами спорта были: футбол, волейбол, легкая атлетика, баскетбол и плавание. Однако программы универсиад ФИСУ, проводимых раз в два года, чемпионатов ФИСУ включают в себя гораздо большее число видов спорта и периодически претерпевают некоторые изменения.

Контрольные вопросы к теме № 3 и теме № 4.

1. Врачебно-педагогический контроль и организация его проведения.

2. Профилактика травматизма в процессе учебных занятий.

3. Отрицательные реакции организма в процессе учебных занятий и соревнований.

4. Субъективные и объективные показатели самоконтроля их краткая характеристика.

5. Функциональные пробы и их краткая характеристика.

6. Субъективные признаки утомления по внешним показателям.

7. Спорт и физкультура их единство и различие.

8. Массовый спорт и спорт высших достижений.

9. Спорт как средство общения и престижа.

10. Спортивная классификация.

11. Краткая характеристика видов спорта развивающих выносливость.

12. Краткая характеристика видов спорта развивающих силу и другие физические качества.

13. Мотивы для занятий индивидуальным видом спорта или системой физический упражнений.

14. Студенческий спорт и система соревнований.

15. Спортивный клуб его организация и содержание работы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. О физической культуре и спорте в Российской Федерации [Текст]: федер. закон от 29 апреля 1999г. // Собранние законодательства РФ, 1999. - № 80-93.

3. Ильинич, В.И. Физическая культура студента [Текст]: учебник / В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2005. – 366 с.

4. Коваленко, В.А. Физическая культура [Текст]: учеб. пособие/ В.А. Коваленко. - М.: Изд-во АСВ, 2000. – 417 с.

Аннотация. Статья посвящена вопросам воспитания всесторонне развитых специалистов, готовых к высокопроизводительному труду по избранной профессии и защите Родины. Одним из средств развития профессионально-прикладной физической подготовки выступает активное занятие спортом при поддержке спортивного клуба.

Несомненно, что физическая культура как учебная дисциплина обучаемых (студентов, курсантов, слушателей) является одной из приоритетных задач высших учебных заведений (далее – вузов). Физическое воспитание в вузах направлено на содействие в подготовке высококвалифицированных специалистов, их гармоничному развитию.

Процесс обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих основных задач:

Во-первых, воспитание у студенческой молодёжи высоких моральных, волевых качеств, формирование готовности к высокопроизводительному труду.

Во-вторых, сохранение и укрепление здоровья студентов, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения.

В-третьих, обеспечение всесторонней физической подготовленности студентов, реализация профессионально-прикладной физической подготовки с учётом особенностей будущей трудовой деятельности студентов.

В-четвёртых, приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки.

В-четвёртых, совершенствование спортивного мастерства студентов-спортсменов; подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей.

В-пятых, воспитание у студентов потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом [6].

Однако образование крупных федеральных университетов Российской Федерации диктует необходимость наряду с реализацией образовательных программ нового поколения и усиление физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности не только студентов, но и преподавателей и сотрудников вузов.

Здесь определяющую роль играет эффективность управления этим важным направлением работы, что и обусловило потребность создания соответствующей новым вызовам структуры спортивного клуба крупного вуза.

Одним из структурных звеньев массового физкультурного движения является коллектив физической культуры (далее – КФК). Все КФК, в том числе и коллективы вузов, системно входят во Всесоюзное добровольное физкультурно-спортивное общество профсоюзов (далее - ВДФСО) [1,2,3,4,5].

Внеучебная спортивно-массовая работа в высших учебных заведениях осуществляется в студенческом спортивном клубе, который системно является первичной организацией ВДФСО профсоюзов. Одним из условий организации спортивного клуба является также и наличие необходимой спортивной базы и оздоровительно-спортивного лагеря. В рамках спортивного клуба организована работа спортивных секций, проводятся массовые спортивные мероприятия, ведётся пропаганда здорового образа жизни, работа по массовому привлечению студентов и сотрудников вуза к систематическим занятиям физической культурой и спортом [1,2,3,4,5].

Всесторонняя деятельность по развитию физической культуры и спорта среди студенческой молодёжи, сотрудников вуза и членов их семей осуществляется на демократической основе, при условиях открытости и гласности, творческой инициативы. Руководство КФК и спортивного клуба осуществляется при условии выборности его руководящих органов, а контроль его деятельности – в рамках отчетности перед всеми его членами [1,2,3,4,5].

Целью деятельности спортивного клуба в ВУЗе, как звено КФК является, в первую очередь, всестороннее содействие воспитанию молодых специалистов, годных к высокопроизводительному труду по избранной профессии, пригодных к защите Родины, способных использовать средства физической культуры в повседневной учебно-производственной деятельности и следовать основам здорового образа жизни.

В рамках спортивного клуба решаются следующие основные задачи:

активная пропаганда здорового образа жизни и потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом;
организация содержательного досуга студентов и сотрудников вуза вовлечением их к спортивно-массовым мероприятиям;
воспитание психофизических, морально-волевых качеств и укрепление здоровья, за счёт снижения заболеваемости;
повышение уровня профессиональной готовности и социальной активности;
организация и проведение массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий;
создание спортивных секций и сборных команд по видам спорта;
взаимодействие с руководством вуза по формированию у студентов необходимых профессиональных знаний, умений, навыков и качеств, а также высокой гражданственности и нравственности [1,2,3,4,5].

Спортивный клуб вуза выполняет следующие функции:

Внедрение средств физической культуры и спорта в учебную и трудовую деятельность, досуг студентов и сотрудников вуза.
Пропаганда здорового образа жизни и формирование знаний и навыков самоконтроля, мер личной и общественной гигиены, способов оказания первой помощи, мер противодействия развитию вредных привычек.
Создание всесторонних организационно-методических условий для занятий различными формами и видами физической культуры и спорта.
Внедрение инновационных форм и методов физического воспитания, с учётом передового опыта и достижений современной науки.
Совершенствование материально-технической базы вуза, её рациональное и эффективное использование.
Разработка и реализация календарных планов массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий: различных соревнований, спортивных праздников, смотр-конкурсов на лучшую постановку спортивно-массовой работы среди учебных групп, факультетов, курсов, кафедр и других подразделений вуза.
Подготовка членов спортивного клуба к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне, а также к достижению спортивных разрядов и званий.
Работа по физической реабилитации студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, организация групп ЛФК (лечебной физической культуры).
Организация и контроль учебно-тренировочного процесса в спортивных секциях, группах, сборных командах, создание условий для роста их спортивного мастерства.
Организация профессионального обучения, повышение квалификации общественных физкультурных кадров: физкультурных организаторов, председателей курсовых и факультетских советов, спортивных судей, общественных инструкторов и тренеров, председателей бюро спортивных секций и др.
Оказание помощи различным детско-подростковым спортивным объединениям, детско-юношеским спортивным школам, общеобразовательным школам, профтехучилищам в организации массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.
Организация работы летних и зимних спортивно-оздоровительных лагерей.
Учёт спортивных достижений и рекордов вуза.
Организация совместно с органами здравоохранения медицинского контроля за состоянием здоровья членов спортивного клуба.
Развитие самодеятельности и самоуправления в студенческом спортивном движении.
Подготовка предложения по совершенствованию спортивно-массовой работы для комплексного плана социального развития вуза.
Вовлечение новых членов ВДФСО профсоюзов.
Ведение делопроизводства, предоставление в соответствующие организации необходимую информацию о развитии и состоянии физической культуры и спорта в вузе [1,2,3,4,5].

По нашему мнению, в настоящее время для достижения более высоких результатов в спортивной деятельности Нижегородской академии МВД России созрела крайняя необходимость создания такого спортивного клуба в стенах академии.

Рецензент: заместитель начальника кафедры физической подготовки, кандидат педагогических наук Волков Александр Николаевич.

6. Теоретические и методические основы организации физической подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. Учебник / С.В. Кузнецов, А.Н. Волков, А.И. Воронов, под общ. ред. С.В. Кузнецова – М.; ДГСК МВД России, 2016, 328 с.

От активности внутривузовской общественной организации - спортивного клуба вуза во многом зависит спортивная жизнь студентов в учебном заведении. Ректорат и кафедра физического воспитания оказывают ему возможную материальную, методическую и практическую помощь как в работе отдельных спортивных секций и групп, так и организации и проведении соревнований.

Значительную роль в организации межвузовских спортивных соревнований играет общественное объединение студентов и работников высших учебных заведений - Российский студенческий спортивный союз (созданный в конце 1993 г.) и его региональные организации. В его Уставе записано, что основная цель Союза - консолидация усилий всех заинтересованных организаций в развитии физкультурно-оздоровительной работы, студенческого спорта, гармонизация физического и духовного воспитания, укрепление здоровья студенческой молодежи в высших учебных заведениях и подготовка спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня.

Российский студенческий спортивный союз осуществляет международные студенческие спортивные связи. Он коллективный член Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), которая имеет своей целью содействовать:

развитию студенческого спорта на всех уровнях;

физическому и духовному воспитанию студентов;

сближению студентов всех стран и их сотрудничеству в интересах единства международного университетского спорта.

Одна из задач ФИСУ - организация международных спортивных студенческих соревнований по различным видам спорта. Согласно данным комиссии по изучению студенческого спорта ФИСУ, на начало

90-х гг. среди студентов всех стран наиболее популярными видами спорта были: футбол, волейбол, легкая атлетика, баскетол и плавание. Однако программы универсиад ФИСУ, проводимых раз в два года, чемпионатов ФИСУ включают в себя гораздо большее число видов спорта и периодически претерпевают некоторые изменения.

После распада СССР последовал период затянувшейся реорганизации студенческого спортивного движения. С организацией Российского спортивного союза в конце 1993 г. студенты России делают свои первые самостоятельные шаги в международном студенческом спортивном движении на совершенно другой организационной основе и ином материально-техническом обеспечении.

34. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений, тестов для оценки физического развития и физической подготовленности

По антропометрическим данным можно сделать оценку уровня физического развития с помощью антропометрических индексов. Рассмотрим некоторые из них.

Ростовой индекс определяет соотношение роста в сантиметрах и массы в килограммах. Чтобы определить нормальную массу взрослого человека нужно из цифры, обозначающей рост в сантиметрах, вычесть 100 - при росте 165-175 см и 110 при более высоком росте.

Весо-ростовой показатель вычисляется делением массы тела (в граммах) на его длину (в сантиметрах). Хорошая оценка для женщин - 360-405 г/см, для мужчин - 380-415 г/см.

Жизненный индекс определяется делением цифры, обозначающей жизненную емкость легких, на массу тела (в граммах). Показатель ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60 у женщин свидетельствует о недостаточной жизненной емкости легких либо об избыточной массе.

Силовой индекс - это отношение силы кисти более сильной руки (в килограммах) к массе тела. В среднем силовой индекс равен у мужчин - 0,70-0,75, а у женщин - 0,50-0,60.

Индекс пропорциональности между ростом и окружностью грудной клетки. Вычисляется так: окружность грудной клетки (в сантиметрах) в паузе умножается на 100 и делится на величину роста в сантиметрах. В норме этот индекс равен 50-55%.

Пропорциональность между ростом и шириной плеч определяется отношением ширины плеч к росту (в сантиметрах) и выражается в процентах: для мужчин - 22%, для женщин - 21%.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки - это разность между окружностью грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела. Если разница равна 5-8 см для мужчин и 3-4 см для женщин или превышает названные цифры, это указывает на хорошее развитие грудной клетки. Если она ниже указанных значений или имеет отрицательное значение, то грудная клетка развита слабо.

Показатель крепости телосложения отражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе. Например, при росте 181 см, массе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет: 181 - (80+90) = 11. У взрослых разность меньше 10 можно оценивать как крепкое телосложение, от 10 до 20 - как хорошее, от 21 до 25 - как среднее, от 26 до 35 - как слабое и более 46 - как очень слабое. Однако показатель крепости телосложения, который зависит от окружности грудной клетки и массы тела, может ввести в заблуждение, если большие значения массы тела и окружности грудной клетки отражают не развитие мускулатуры, а являются результатом ожирения.

Коэффициент пропорциональности (КП), в процентах, определяется по формуле:

где L1 -длина тела в положении стоя;

L2 - длина тела в положении сидя.

Нормальным считается, если КП = 87-92%.

Результаты оценок показателxей физического развития по стандартам можно изобразить графически - такое изображение называется антропометрическим профилем. Этот метод используется во врачеб-но-физкультурных диспансерах, а также в работе со сборными командами и спортсменами высокого класса. Средние данные разрабатываются на основе массового репрезентативного обследования. Для получения антропометрического профиля оцениваются отклонения индивидуальных показателей спортсмена от средних данных для данной группы, возраста, пола (рис. 9.6).

Наряду с антропометрическим профилем в практике врачебного контроля применяют номограммы - графики геометрических величин, используемые при расчетах уровня физического развития и физической работоспособности. На рис. 9.7 представлена номограмма оценки массы по росту стоя. Для оценки массы с учетом роста в номограмме необходимо найти фактическую массу и рост обследуемого, например, 70 кг и 170 см, восстановить из найденных точек перпендикуляры до их пересечения. Из точки пересечения провести мысленно вправо вверх линию, параллельную линии М. Эта "мысленная" линия на правой стороне номограммы выходит на середину между точками М и +1. Следовательно, оценка массы по росту будет +0,5, т.е. в пределах средних данных.

Здоровье, функциональное состояние и тренированность спортсмена можно определить с помощью функциональных проб и контрольных упражнений.

Функциональные пробы бывают общие (неспецифические) и со специфическими нагрузками, которые проводятся, как правило, в естественных условиях спортивной деятельности с нагрузками различной интенсивности.

Оценка функциональной подготовленности осуществляется также с помощью физиологических проб. К ним относятся контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС) и упоминавшаяся ортостатичес-кая проба. Кроме этого, для оценки состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и пробу Генчи.

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5 мин отдыха сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав глубокий вдох (80-90% максимального), задержать дыхание. Отмечается время от момента задержки дыхания до его возобновления. Средним показателем считается время задержки дыхания на 65 с. У тренированного человека время задержки дыхания более продолжительное. При заболевании или переутомлении это время может снизиться до 30-35 с.

Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха. Здесь средним показателем считается время задержки дыхания на выдохе на 30 с. При заболеваниях органов дыхания, кровообращения, после инфекционных и других заболеваний, а также в результате перенапряжения и переутомления, когда ухудшается общее функциональное состояние организма, продолжительность задержки дыхания и на вдохе, и на выдохе уменьшается. Одномоментная функциональная проба с приседанием. Занимающийся отдыхает стоя в основной стойке 3 мин. На 4-й минуте подсчитывается ЧСС за 15 с с пересчетом на 1 мин (исходная частота). Далее выполняется 20 глубоких приседаний в течение 40 с, с подниманием рук вперед, разводом коленей в стороны, с сохранением туловища в вертикальном положении. Сразу после приседаний вновь подсчитывается частота пульса в течение первых 15 с с пересчетом на 1 мин. Увеличение ЧСС после приседаний определяется сравнительно с исходной в процентах. Оценка для мужчин и женщин: отлично - 20 и менее, хорошо 21-40, удовлетворительно - 41-65, плохо - 66-75, очень плохо - 76 и более. В практике врачебного контроля применяется, как правило, комбинированная проба: 20 приседаний в течение 30 с, 15-секундный бег на месте в быстром темпе (180 шагов в мин). Эта проба позволяет судить о приспособительных реакциях сердечно-сосудистой системы организма к скоростной работе и работе на выносливость.

Еще один способ оценки физического состояния - тестирование как применение контрольных нормативов. Так, в практике физического воспитания в учебных заведениях используются обязательные тесты: бег на 100 м (показатель качества быстроты), подтягивание для студентов, поднимание и опускание туловища из положения лежа для студенток (показатель силовой подготовленности) и бег на 2000 м для студенток и на 3000 м для студентов (показатель выносливости). В начале учебного года тесты проводятся как контрольные, в конце - как фиксирующие изменения за прошедший учебный год.

Раздел: Физкультура и спорт
Количество знаков с пробелами: 163850
Количество таблиц: 0
Количество изображений: 0

Читайте также: