Новое увлечение голливуда будокон реферат

Обновлено: 19.05.2024

Новые фитнеса виды появляются неделю каждую и из многие них приходят из Америки, если а на стоит нем знак качества "проверено Голливудом", успех то ему заранее гарантирован. Будокон новый - вид фитнеса и, его согласно основателю, философия целая жизни и движения, не которым только занимаются повально знаменитости, и но родился собственно он на Фабрике Грез. Как говорится: новое все - это забытое хорошо старое, и Будокон объединяет по-новому в себе тысячелетние йоги традиции, боевых восточных искусств медитации и.

Современный фитнес на эволюционировал более высокий уровень развития, к и стремлению идеальной обладать фигурой присоединилось к стремление достижению баланса духовного, с гармонии окружающим внутренним и миром. Именно нехваткой острой последнего страдают звезды многие Голливуда: под жизнь пристальным взглядом поклонников папарацци и нередко к приводит нервным и срывам психическому истощению. Немудрено, будокон что появился в именно Голливуде. Ярой новой поклонницей методики является Дженнифер Энистон, и, признаются как другие последователи, среди а них много успешных актеров, и моделей спортсменов, изменил будокон их жизнь. Будокон это - не религия, цель и его просветление не, это, скорее, искусство или жизни искусство жить, говоря проще - интегральная форма фитнеса.

Основана была методика в году 2000 Камероном Шейном, который время долгое проработал тренером личным и телохранителем многих звезд Голливуда. Пришел к он будокону собственный через опыт. В с переводе японского Bu-Do-Kon означает "путь воина духовного". В возрасте лет 12 Камерон увлекся всерьез корейскими единоборствами, сначала было это Му Дук Кван, затем Тейквондо олимпийском на уровне. Впоследствии ним к присоединились Каратэ (Шейн черного обладатель пояса) и Джиу-джитсу. Боевые помогли искусства ему свое узнать тело и совершенстве в овладеть движения техникой. Настоящим в переворотом его стало жизни открытие йоги (в 21 возрасте года) занятия - хатха-йогой постичь помогли суть энергии внутренней. Идея объединить накопленные в знания области искусств боевых и возникла йоги не сразу. Более лет 10 Шейн в проработал тесном со контакте звездами Голливуда. Он телохранителем бы Чарли Шина и Шона Пенна, также а личным и фитнес-тренером учителем для хатха-йоги Кортни Кокс, Дженнифер Энистон и Мэг Райан. Кроме того, помогал он в постановке хореографии трюков и для Джеки Чана и Криса Такера обеих в частях фильма "Час Пик".

Будокон основан был в году 2000, он сегодня имеет тысячи последователей в Америке, Великобритании и Японии постепенно и пробирается континентальную в Европу, том в числе в и Россию. В отличие обычного от фитнеса, будокона последователь не к стремится какой-то цели определенной (сбросить килограммов пару, повысить мышечный и тонус т.п.), познает а искусство через жизни движение. Как говорит "отец" будокона, "Наши отражают движения наше мышление. Наше отражает мышление наш жизни образ. Наш жизни образ отражает мир, мы который сами создаем. Следовательно, то, мы как двигаемся, влияет всегда и будет на влиять наш жизни образ". Наша сущность состоит четырех из "тел": эмоционального, физического, интеллектуального духовного и, только и обращаясь всем ко аспектам, можно здоровое создать тело дух и.

Занятия состоят будоконом из частей двух физической - части медитации и дзен. Физические строятся упражнения на комбинации древних современных и видов и йоги боевых искусств. Все техники будокона на направлены исследование тела движения в его различных аспектах. На уделяется занятиях равное скорости внимание, силе, равновесию, и легкости плавности движений. Упражнения на делятся две серии: и йогическую Будо, плавно которые переходят в одна другую и зависят от друг друга. В части йогической сильно влияние заметно йоги Аштанга и Айенгара, фокусируют которые внимание контроле на, спокойствии, и силе точности движения. Серия Будо стоя выполняется, индивидуально в или группе, сочетает и в элементы себе Каратэ, Джиу-джитсу и Тейквондо. Эта направлена часть на быстроты развитие, силы, ловкости, и плавности концентрации. Заканчивается занятие сидячей дзен медитацией.

Несмотря то на что появился будокон в Голливуде, его создатель утверждает, обычным что людям легче намного им заниматься, так у как реальных более людей ясная окружающего картина мира, а знаменитостям избавиться труднее от эго своего. Среди верных "учеников" Камерона Шейна - Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Давид Аркетт, Амбер Валетта многие и другие знаменитости. С трудом верится, что "звезды" Голливуда от отказались своих амбиций, но улучшения физическом в плане и налицо, свидетельствует как большинство них из, никогда они не себя чувствовали так хорошо.

Новое увлечение Голливуда - будокон

Аннотация………………………………………………………….…….…………3
Введение…………………………………………………………….………………4
Звёздный фитнес: все о методике будокон……………………………………….5
Как сформировалось это направление. 6
Особенности будокона………………………………………………………..……7
Преимущества и недостатки будокона……………………………………………8
Философия будокона……………………………………………………………….9
Заключение……………………………………….…………………………….….11
Источники………………………………………………………………………….14

Укрепляются мышцы, они становятся более эластичными
Повышается общая выносливость организма
Тренируются память и внимание
Улучшается работа внутренних органов
Нормализуется пищеварение, обмен веществ, артериальное давление
Улучшается работа систем саморегуляции
Снижается уровень токсинов в крови, происходит очищение организма от шлаков
Повышается стрессоустойчивость и налаживается работа всей нервной системы
Благодаря особой технике глубокого дыхания, улучшается работа дыхательной системы, очищаются легкие

Предлагаю заняться будоконом дома:
Будокон подходит людям с любым уровнем физической подготовленности. Для новичков, которые никогда не занимались подобными практиками, есть комплекс упрощенных упражнений.
Одно занятие длится примерно 60 минут. Его можно условно разделить на несколько частей:

Практически каждую неделю появляются новые виды фитнеса, а вот большая часть этих методик как раз приходи к нам из Америки. При этом стоит отметить, что если на той или иной тенденции не стоит некий знак “проверено в Голливуде”, то про успех или востребованность явно стоит забыть. Уж так сложилось в нашем обществе, что именно Голливуд является основоположником всего модного и современного.

Новое веяние из-за рубежа

Так случилось и с новым видом фитнеса, который получил название Будокон. Если следовать логике самого создателя, то получается, что эта процедура подразумевает под собой баланс духовности, гармонии с окружающим миром и собственным внутренним. А вот как раз про гармонию внутреннего мира и можно говорить относительно звезд Голливуда. Ведь вся их жизнь протекает под пристальным надзором фотоаппаратов и видеокамер. И именно такая бурная и насыщенная жизнь приводит к нервным срывам, депрессиям и психическому истощению.

Из-за таких частых психологических проблем, будокон как раз и возник именно в той местности, а популярностью этот вид фитнеса пользуется среди актеров и других представителей шоу-бизнеса. На самом деле, бодокон не является религией и так же не считается целью просветления. Скорее всего это направление можно охарактеризовать, как искусство жизни и существования. А если выражаться более современно, то это интегральная форма фитнеса. Ярким примером можно назвать Дженифер Энистон, которая при помощи этой методики в корне изменила представление о жизни.

Немного из истории

Основателем такого вида стал Камерон Шейн в 2000 году, а до этого момента он был личным тренером и телохранителем многих голливудских звезд. Основа его знаний заключается в полученном опыте, а сам термин “будокон” переводится с японского языка, как путь воина в плане духовности. Еще с детства Камерон всерьез увлекался различными видами единоборства и даже является обладателем черного пояса по каратэ. Благодаря навыкам боевых искусств, он смог в совершенстве управлять своим телом и разумом.

Существует этот вид фитнеса на протяжении четырнадцати лет и за этот срок в число его последователей входят уже тысячи различных представителей стран всего мира. Россия так же не стала исключением.

Разница между обычными фитнес-тренировками заключается в том, что нет конкретной задачи сбросить несколько лишних килограммов. Суть всей методики – это познание искусства жизни через движение.

Бибер – новое лицо бренда Calvin Clein

Бибер талантлив во всем! Популярный певец Джастин Бибер стал лицом бренда Calvin Clein. Не секрет, что на протяжении многих лет компания Calvin Clein дарит людям, действительно, высококачественную продукцию в виде стильной одежды. Видно, что .

“Посвященный” – новое кино уходящего года

Джонас- обыкновенный парень живущий в странном мире, изначально этот мир может показаться идеальным, где отсутствует боль, обида, агрессия, угрызение совести. Но плата за этот Идеальный мир велика - здесь отсутствуют эмоции. Однажды, ему .

Самые успешные продюсеры Голливуда

Всем нравится смотреть фильмы и неважно, где это происходит: у себя дома, в гостях или же на большом экране кинотеатра. Одним словом, в любимых сюжетах мы явно видим описанные события, любимых и популярных актеров, а вот самого основателя и .

История Голливуда

В самом начале прошлого века возникла легендарная голливудская история, причем произошло это очень стремительно и стихийно, как например, возникали в то время города западной Америки. Одним словом, картина выглядела подобным образом: множество .

Бывшие наркоманы Голливуда

Уже давно сложилось такое понятие, что в Голливуде царит полная вседозволенность и сама по себе местность - это лидирующая столица всей киноиндустрии. При этом стоит отметить, что слава и деньги всегда сопровождаются еще и запретными развлечениями, .

"Плакала ли я из-за мальчиков? Я никогда не пророню ни слезинки ради мальчика. Зачем тратить слезы на того, кто заставляет тебя плакать?".

Кирстен Данст

В настоящее время существует множество различных видов фитнеса. Некоторые исчезают так же стремительно, как и появляются, другие же, наоборот, становятся неотъемлемой частью жизни их последователей. Одним из таких видов фитнеса является весьма популярный в Голливуде будокон. Неудивительно, что этот вид получил такую популярность среди звезд, ведь и основан он был именно в Голливуде.

Десять лет назад Камерон Шейн основал методику, в которой гармонично сочетаются йога, медитация и восточные боевые искусства.

Будокон помогает привести в порядок не только тело, но и мысли, позволяет расслабиться после утомительного трудового дня. Именно поэтому знаменитости активно обучаются этой методике. Сейчас будокон имеет множество последователей в США, Японии и во многих других развитых странах, в том числе и европейских. В Россию будокон пришел недавно.

Методика заключается исключительно в том, что позволяет познать жизнь через своеобразное искусство. Занятия проходят следующим образом: первая часть – дыхательная гимнастика, занятия боевыми искусствами, а также различными видами йоги, вторая часть – медитация. Благодаря таким комплексным занятиям улучшится координация движений, появится легкость, плавность, также вы заметите, что улучшились внимание, память, ловкость.

В целом продолжительность одного занятия составляет чуть больше часа. Что касается уровня подготовки, то Камерон убеждает нас, что он не имеет никакого значение. Приступить к занятиям может каждый, вне зависимости от уровня подготовки и возраста.
Но это еще не все. В концепцию этого направления также входит правильное питание. По системе будокон правильным является полный отказ от мяса. Употреблять стоит только пищу растительного происхождения – овощи, немного зерновых, а также небольшое количество фруктов. Также по этой системе подразумевается отказ от сахара и переход на натуральный мед. Конечно, у будокона, помимо определенной системы питания, есть и философская система, которая учит тому, что ее последователи должны быть спокойными, уравновешенными, знать во всем меру, чтить своих родителей, а также уважать своего учителя и, конечно, самих себя. Поэтому если вы не уверены в себе и в своих силах, не можете контролировать свои эмоции и поступки, занятия будоконом вам просто необходимы.

Чтобы занятия будоконом приносили исключительно положительные эмоции и результаты, необходимо помнить, что вы занимаетесь исключительно для себя, поэтому не стоит стремиться повторить результаты других людей, если вы физически к этому еще не готовы. Не стоит переживать, если что-то не получается. Так или иначе, но нужны опыт, сноровка и терпение. Только регулярные занятия помогут вам приобрести физическую и душевную гармонию.

Будокон учит нас тому, что наши эмоции, физическая сила, интеллектуальная сила и духовная сила должны находиться в постоянном взаимодействии. Только тогда мы будем здоровы не только телом, но и духом, приобретем уверенность в себе, научимся слушать внутренний голос.

К последователям методики Камерона Шейна можно причислить Дженнифер Энистон, Криса Такера, Амбер Валетту, Мег Райан…

Как уже говорилось ранее, будокон – это совершенно новый вид фитнеса, но, несмотря на это, уже достаточно популярный не только за рубежом, но и в России.

Новый вид фитнеса – будокон, это не только упражнения для тренировок, но и стиль жизни. Считается, что будокон – вид фитнеса, который в большом почете у знаменитостей. Действительно, очень многие известные люди Голливуда сегодня отдают ему предпочтение, ведь родилось данное направление именно на Фабрике Грез. Но не только они могут заниматься будоконом, сегодня этот способ тренировок доступен и всем остальным.

Кемерон Шейн – основатель будокона. Он долгое время работал у "звезд", а также занимался постановкой сцен восточных единоборств у Джеки Чана. Сам Шейн единоборствами занимается с 12 лет, так что опыта у него более чем достаточно. Но, после того как Шейн попробовал многие практики, он понял, что ни одна из них полного удовлетворения ему не дает, и решил создать что-то совершенно иное. Новая практика должна была, по его мнению, объединять энергию, ощущение духовного равновесия, работу ума. Сложно, но ему это удалось. Так и родился будокон, что в переводе означает "путь воина духа".

Будокон в себя включает несложную философскую систему, которая состоит из 21 пункта. Кстати, некоторые пункты – это цитаты из библии, которые напоминают, что воин не имеет права лгать, презирать людей и много говорить, он не должен воевать без необходимости и привязываться к определенным людям или же предметам. Умеренный, уважительный, добрый, честный и терпеливый – вот портрет настоящего воина.

Еще одна важная составляющая нового вида фитнеса – уверенность в себе и собственных силах. Во время занятий нужно научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу, а все ответы находить только внутри себя без необходимости прислушиваться к подсказкам других людей. Так что, вопросы во время занятий не принимаются. Если Вы решите узнать, насколько правильно Вы понимаете то или иное движение и насколько правильно его выполняете, ответ будет один – верить нужно только себе. Такой подход нравится очень многим людям, поэтому среди посетителей Шейна в Голливуде так много известных людей. Все они уверены сегодня, что именно будокон изменил их жизнь к лучшему.

Назвать будокон религией сложно, так как основная цель его не просветление. Скорее, можно отметить, что будокон это искусство жизни, новая, оригинальная форма фитнеса. К определенной цели во время занятий будоконом никто не стремится, так что не нужно отправляться на тренировки с целью похудеть, улучшить фигуру. Основная цель – познать искусство жить благодаря движению, а остальные результаты – уже дополнение.

Делиться занятие на две основные части – это часть физическая и медитативная. Физическая часть включает древние практики йоги и современные её виды, отдельные виды боевых искусств. При этом все техники направлены на то, чтобы исследовать движения своего тела в разнообразных аспектах. Скорость, плавность движений, равновесие, сила – всему этому уделяется во время занятий равное внимание. Все упражнения можно разделить на две серии – будо и йогическая. Они не разделяются, а плавно перетекают одна в другую, можно сказать, что обе серии зависят друг от друга полностью. В завершение проводится сидячая медитация дзен.

Будокон позволяет человеку развивать все четыре основные составляющие личности человека. Это физическая, интеллектуальная, чувственная и духовная. Другие виды фитнеса обычно направлены на развитие только одной составляющей. Именно поэтому ставить определенные цели при занятиях будоконом не нужно. Если Вас есть одна и значимая цель, тогда лучше выбрать иной вид фитнеса, который позволит в краткие сроки добиться желаемого. Хотя, стоит отметить, что сегодня выделяют и специализированный курс будокона, который помогает бороться с лишним весом. Этот курс несколько отличается от основного. Наверное, образование такого специализированного курса объясняется тем, что проблема лишнего веса во всем мире сегодня достаточно распространена, да и голливудских звезд эта проблема не обошла стороной. Вот и приходится придумывать успешные способы борьбы за красоту своей фигуры и тела.

В идеале, человек, которые решает заниматься будоконом, должен придерживаться вегетарианского способа питания. В основе рациона должны быть овощи, семечки, продукты растительного происхождения. Сахар и мясо не желательны. Кроме того, есть определенные правила питания в преддверие тренировок. Так, вечером перед днем занятий необходимо съесть овсяной каши или коричневого риса. Такой ужин отлично переваривается и помогает высвободить энергию. Утром перед тренировкой, желательно за час до неё нужно съесть что-то легенькое и небольшое для улучшения пищеварения. Подойдет небольшое яблоко или половина банана. В тот день, когда проходит тренировка лучше кроме фруктов ничего не есть, а пить следует исключительно чистую воду.

Такой образ жизни и тренировок поможет Вам найти себя, отлично себя чувствовать и Вы поймете, как Ваша фигура становится красивой и стройной даже притом, что такой цели Выи не ставите. Продуманные тренировки, которые помогают понять себя и изучить жизнь в движении, грамотное питание и Ваше самочувствие всегда будет на высоте, как и Ваша внешность, а также внутренний мир.

Читайте также: