Методы исследования физической подготовленности реферат

Обновлено: 02.07.2024

Диагностика физического развития и подготовленности студентов ( реферат , курсовая , диплом , контрольная )

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СТУДЕНЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
ГЛАВА 2. ПОНЯТИЕ И СУЩНОСТЬ ДИАГНОСТИКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Определение жизненной емкости легких производится с помощью спирометра. Обследуемому, находящемуся в положении стоя, предлагают сделать два-три раза вдох и выдох, а затем глубокий вдох и, взяв в рот мундштук трубки спирометра, равномерно выдохнуть в него воздух до отказа. Для того чтобы воздух не выходил через нос, обследуемый должен зажать нос свободной рукой. Измерение производится трижды, учитывается наибольшая цифра.

Сила мышц определяется динамометрами. Для измерения силы кисти обследуемый берет в руку ручной динамометр и, вытянув ее в сторону, сжимает динамометр с максимальной силой. Измерение проводят два-три раза и записывают лучший результат. Сила мышц-разгибателей спины измеряется становым динамометром. Он присоединяется сверху к рукоятке, снизу к нему крепится цепь. Соответствующее звено цепи надевается на крюк, укрепленный на специальной площадке, с тем, чтобы рукоятка при натянутой цепи была на уровне коленей. Обследуемый встает на площадку (так, чтобы крюк находился между двумя ступнями на середине их длины) и плавно тянет за рукоятку вверх.

Ноги выпрямлены в коленях. Нельзя отклоняться назад и делать рывки. Измерение производится два-три раза. Учитывается наибольший результат.

Физическое развитие может быть оценено с помощью трех методов: антропометрических стандартов, корреляции и индексов.

Оценка по стандартам производится следующим образом. Оцениваемый показатель сравнивается со средней арифметической величиной его по таблице в той ростовой группе, к которой принадлежит обследуемый. Надо иметь в виду, что рост стоя сравнивается со средним ростом для всей изучаемой группы людей.

Результаты оценки по стандартам физического развития могут быть представлены графически, для чего достаточно начертить сетку, где сверху указать признаки физического развития, в середине нанести линию М (средние арифметические данные), а кверху и книзу от нее — линии, соответствующие +0 5ст, ±1ст, ±2 а и т. д. Поставив в эту сетку точки, соответствующие приведенной оценке по стандартам, и соединив их линиями, получаем антропометрический профиль.

Метод корреляции. Признаки физического развития взаимно связаны между собой, и при изменении одного признака меняются и другие. Связь между признаками неодинакова, причем она будет положительной, если при увеличении одного признака увеличивается и другой, и отрицательной, если при увеличении одного признака другой уменьшается. Наличие связи между признаками можно установить, определив коэффициент корреляции. Не вдаваясь в подробности определения этого коэффициента (это статистический метод обработки цифровых данных), следует указать только, что предельное значение его равно ±1. Чем ближе коэффициент корреляции к единице, тем теснее связь между признаками. Если коэффициент корреляции равен 0,4−0,6, то это средняя степень связи, 0,6−0,8 — большая и важная, 0,8−0,9 — очень большая.

При помощи коэффициента корреляции вычисляется коэффициент регрессии, показывающий, на какую величину изменяется один признак при изменении другого на единицу. Зная коэффициент регрессии, можно построить специальную таблицу — номограмму, по которой легко оценить один признак по другому.

Метод индексов. Индексы, или указатели физического развития, представляют собой соотношение отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Разные индексы включают разное число признаков. Наиболее простые включают два признака. Благодаря несложности определения и достаточной наглядности, индексы пользовались ранее большой популярностью. Однако индексы имеют много недостатков, и только на них опираться для оценки физического развития нельзя. Тем не менее, для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития некоторыми индексами пользуются и сейчас.

Заключение

В заключении следует сказать том, что в последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности. Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.

Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерно единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, дарований и способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом. Здоровый образ жизни создает для личности такую социокультурную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования.

В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении к жизни.

Организуя свою жизнедеятельность, личность вносит в нее упорядоченность, используя некоторые устойчивые структурные компоненты. Это может быть определенный режим, когда студент регулярно в одно и то же время питается, ложится спать, занимается физическими упражнениями, использует закаливающие процедуры. Устойчивой может быть и последовательность форм жизнедеятельности: после учебной недели один выходной день посвящается общению с друзьями, другой — домашним делам, третий — занятиям физической культурой.

Из данной работы можно сделать следующие выводы.

1) Возрастное становление морфологических признаков, функциональных параметров и двигательных функций происходит в организме студентов неравномерно, волнообразно. Периоды усиленного роста, сочетающиеся со значительной активностью энергетических и обменных процессов, сменяются периодами замедленного роста, сопровождающимися наибольшим накоплением массы тела и преобладаний процессов дифференцировки. Такая неравномерность развития обусловлена генетическими и средовыми факторами.

Основными особенностями функционального обеспечения мышечной работы в студенческом возрасте являются:

а) относительно большой диапазон резервных возможностей как вегетативных, так и метаболических систем организма;

б) относительно высокая эффективность систем вегетативного обеспечения; при этом под эффективностью понимают отношение конечного результата к затратам на него;

в) относительно высокий уровень анаэробно-гликолитического компонента физической работоспособности, т. е. работоспособности в упражнениях с предельным временем работы.

2) Комплексная система диагностики физического развития и подготовленности студентов базируется на данных медицинского контроля, представляющих информацию о состоянии здоровья, функциональном состоянии, ранней диагностике предпатологических и патологических процессов в организме и опорно-двигательном аппарате, а также на своевременном и направленном лечении выявленных заболеваний и травм. Она включает систему восстановления и реабилитации и помогает осуществлять направленную коррекцию всех средств подготовки (медицинских и педагогических) для обеспечения достижения запланированных спортивных результатов и выполнения программ учебных нагрузок у студентов.

3) Комплексная система профилактики, сохранения здоровья и повышения уровня функциональной подготовленности студентов должна включать медицинский контроль и оценку в годичном тренировочном цикле подготовки углубленное диспансерное обследование, текущие наблюдения, а также лечебно-профилактические мероприятия: лечение острых и предупреждение обострения хронических заболеваний, реабилитационные мероприятия, профилактические мероприятия в весенне-зимний период (вакцинация, УФ-облучение, иммунокоррекция).

Список литературы

Данько ЮМ. Очерки физиологии физических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 412 с.

Дембо А. Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. М.: Физкультура и спорт, 2000. — 352 с.

Дембо А. Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2001. — 236 с.

Дубровский В. И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. — 624 с.

Дубровский В. И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. — 216 с.

Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. М.: Медицина, 2004. — 304 с.

Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов/н/Дону: Феникс, 2004. — 384 с.

Журавлева А.И., Граевская Н. Д. Спортивная медицина и ЛФК. М.: Медицина, 2003. — 433 с.

Избранные лекции по спортивной медицине. Под редакцией Б. А. Поляева . М.: Физкультура и спорт, 2003. — Т. I. — 368 с.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Сфера, 2005. — 516 с.

Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 2005. — 344 с.

Коробков А. В. Современные аспекты проблемы адаптации человека. М.: Медицина, 2004. — 38 с [8, "https://referat.bookap.info"].

Коц Я. М. Физиология мышечной деятельности. М.: Медицина, 2000. — 432 с.

Кулагина И.Ю., Колюцкий В. Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. М.: Сфера, 2004. — 356 с.

Макарова ГА. Спортивная медицина. М.: Сфера, 2003. — 480 с.

Мартиросов Э. Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: Физкультура и спорт, 2005. — 418 с.

Медицинский кодекс МОК. М.: ФОН, 1997. — 184 с.

Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. М.: Знание, 2000. — 256 с.

Мотылянская Р.Е., Ерусалимский Л. А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт, 2000. — 214 с.

Разумов А.Н., Пономаренко В А ., Пискунов В. А. Здоровье здорового человека (основы восстановительной терапии). М.: Медицина, 2006. — 418 с.

Спортивная медицина. Под редакцией А. В. Чоговадзе , Л. А. Бутченко . М.: Медицина, 2004. — 388 с.

Спортивная медицина. Под редакцией В. А. Карпмана . М.: Физкультура и спорт, 2004. — 374 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 352 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. — 336 с.

Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В. И. М.: ГАРДАРИКИ, 2005. — 448 с.

Физическая культура и здоровье. Под ред. В. В. Пономаревой . М.: ГОУВУНМИ МЗ РФ, 2001. — 526 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006 — 6 с.

Кулагина И.Ю., Колюцкий В. Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. М.: Сфера, 2004. — 188 с.

Кулагина И.Ю., Колюцкий В. Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. М.: Сфера, 2004. — 190 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 47 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана В. Л. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 41 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана В. Л. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 43 с.

Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В. И. М.: ГАРДАРИКИ, 2005 — 137 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана В. Л. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 46 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. — 32 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. — 38 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 55 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 56 с.

Евсеев Ю. И. Физическая культура. Ростов/н/Дону: Феникс, 2004. — 32 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 60 с.

Спортивная медицина, лечебная и физическая культура и массаж. Под редакцией Попова С. Н. М.: Физкультура и спорт, 2004. — 62 с.

Общая физическая подготовка как процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное развитие человека. Знакомство с особенностями методов оценки физической подготовленности. Анализ задач гимнастики.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	20.09.2013
Размер файла	48,9 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

"Методы оценки физической подготовленности"

физический подготовка гимнастика

Правильная и точная оценка физической подготовленности чрезвычайно важна. Физическая подготовленность положительно влияет на здоровье человека, повышает сопротивляемость организма, улучшает общее самочувствие, благотворно сказывается на работе всех органов человека. Одним из важнейших условий осуществления физической подготовленности является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и год невозможно подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья

Целью моей работы стало выделение основных методов оценки физической подготовленности.

При написании этой работы, я поставила перед собой задачи: рассмотреть и охарактеризовать методы оценки физической подготовленности, а так же проанализировать свои показатели, и оценить свое состояние здоровья.

1.Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное развитие человека.

Основными видами общей физической подготовки являются гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо иметь в виду, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания.

Гимнастика - одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой 'круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др.

Гимнастика - это целая школа движений. С помощью гимнастических упражнений обеспечивается специальная физическая подготовленность для успешного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др. Гимнастика также играет большую роль в профессионально-прикладной физической подготовке учащихся. Вместе с тем занятия гимнастикой недостаточно влияют на органы кровообращения и дыхания, на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому ее следует применять в сочетании с другими видами физических упражнений.

Программа по гимнастике включает строевые и общеразвивающие упражнения (без предметов и с предметами, на гимнастической стенке и скамейке), упражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики. Легкая атлетика имеет большое оздоровительное и прикладное значение.

Легкая атлетика в учебной работе в школах содействует более успешному выполнению учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недостатки в разносторонней, физической подготовке по другим видам спорта и в первую очередь гимнастике и плаванию.

Программа по легкой атлетике включает специальные подготовительные упражнения, ходьбу, бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, толкание ядра, метание гранаты.

Лыжная подготовка. В программе физического воспитания лыжной подготовке отводится значительное место. При ходьбе на лыжах вовлекается в работу весь двигательный аппарат, укрепляется мышечная система, особенно ног, плечевого пояса, туловища и брюшного пресса. Кроме того, развиваются выносливость, вестибулярная устойчивость, способность ориентироваться в пространстве, повышается закаленность организма.

Лыжной подготовке способствуют предварительные занятия другими видами физической подготовки и в первую очередь гимнастикой и легкой атлетикой. При этом особое значение имеет развитие общей выносливости.

Программа по лыжной подготовке включает в себя специальные подготовительные упражнения, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, изучение техники лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов, сведения о материальной части и правилах ухода за лыжным инвентарем.

Спортивные игры. Среди различных средств физического воспитания учащихся профтехучилищ определенное место занимают спортивные игры.

В программе предусмотрено занятие одной какой-либо спортивной игрой (баскетболом, волейболом, футболом, ручным мячом). Преподаватели могут сами выбрать спортивную игру, для культивирования которой в училище наиболее благоприятные условия. Спортивные игры развивают выносливость, быстроту и ловкость; повышают эмоциональность, способствуют привитию интереса к физическим упражнениям, спорту; воспитывают чувство коллективизма, организованность, дисциплину, умение подчинить личные интересы интересам коллектива и другие качества.

Спортивные игры имеют важное значение и для нормального досуга, и активного отдыха, содействуют наиболее эффективному выполнению программных требований по другим основным разделам физического воспитания.

Занятия плаванием способствуют правильному и гармоническому развитию форм тела, воспитанию выносливости. Длительные физические нагрузки при горизонтальном положении тела в воде равномерно развивают мышцы, формируют правильную осанку. Плавание значительно влияет на тренировку физиологических механизмов теплорегуляции, способствуя закаливанию организма. Обучение плаванию имеет большое прикладное значение и способствует внедрению физической культуры в быт учащихся.

Программа по плаванию включает в себя специальные подготовительные упражнения, обучение технике плавания кролем на груди и на спине; дополнительно также предусмотрено изучение плавания брассом на груди.

В связи с тем, что на плавание программой выделено ограниченное количество часов, главным являются обучение технике плавания.

Занятие туризмом имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Туристические походы проводятся во внеучебное время - в выходные дни по специальному плану. Они могут быть пешие, на лыжах и велосипедах. Дальность походов определяется в зависимости от способа передвижения. Туристические групповые походы проводятся с активным передвижением по всему маршруту. Туризм предоставляет широкие возможности для изучения прошлого и настоящего России. Занятия этим видом спорта приучают учащихся к длительным физическим напряжениям. Овладение навыками туризма и привитие интереса к туристическим походам способствуют внедрению этого ценного средства физического воспитания в быт учащихся.

2.Методы оценки физической подготовленности

Физическая подготовленность -- это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью.

Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах) на силу, выносливость и т. д. Чтобы оценить уровень физической подготовленности, его необходимо измерить. Общая физическая подготовленность измеряется с помощью тестов. Набор и содержание тестов должно быть различно для возраста, пола, профессиональной принадлежности, а также в зависимости от применяемой физкультурно-оздоровительной программы и ее цели.

Особое место при проведении педагогического контроля занимает медицинское обеспечение - одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности проведения учебно-тренировочных занятий.

Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий вопросы физического развития, функционального состояния и состояния здоровья человеческого организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль является основным разделом спортивной медицины, имеющей свои четко определенные принципы и задачи.

Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий. Задача врачебного контроля - ознакомить студентов с основными вопросами медицинского контроля.

Углубленной формой врачебного наблюдения является диспансеризация - система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния. к рост, масса, толщина жировой прослойки, цвет кожи, осанка, форма спины, ног, окружность грудной клетки. Углубленные диспансерные обследования проводятся 1-2 раза в год и включают обследование физического развития по таким показателям, как рост, масса, толщина жировой прослойки, цвет кожи, осанка, форма спины, ног, окружность грудной клетки.

Рост (длина тела). Наибольшая длина тела наблюдается утром. Вечером, а также после интенсивных занятий физическими упражнениями рост может уменьшиться на 2 см и более.

Масса тела - объективный показатель для контроля за состоянием здоровья. Он изменяется в процессе занятий физическими упражнениями, особенно на начальных этапах, затем стабилизируется. При определении массы исследуемый должен стоять неподвижно на середине площадке весов. Контроль за массой тела целесообразно проводить утром, натощак.

Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время обычного спокойного дыхания (пауза), максимального вдоха и максимального выдоха. Исследуемый разводит руки в стороны. Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, спереди у мужчин по нижнему сегменту сосков, а у женщин - над молочной железой, в месте перехода кожи с грудной клетки на железу. После наложения ленты исследуемый опускает руки. При измерении максимального вдоха не следует напрягать мышцы и поднимать плечи, а при максимальном выдохе - сутулиться.

Разница между величинами окружностей при вдохе и выдохе характеризует экскурсию грудной клетки, она зависит от морфоструктурного развития грудной клетки, ее подвижности, типа дыхания. Средняя величина экскурсии колеблется в пределах 5-7 см.

Кистевая динамометрия - метод определения сгибательной силы кисти. Динамометр берут в руки циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону и на уровне плеча и максимально сжимают динамометр. Проводят по два измерения на каждой руке, фиксируется лучший результат. Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин - 35-50 кг, у женщин - 25-33 кг; средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг. меньше. Становая динамометрия как метод определения силы разгибателей туловища. Исследуемый становиться на площадку со специальной тягой так, чтобы 2/3 каждой подошвы находились на металлической основе. Ноги вместе, выпрямлены, туловище наклонено вперед. Цепь закрепляется за крюк так, чтобы руки находились на уровне колен. Исследуемый, не сгибая ног и рук, должен медленно разогнуться, вытянув тягу. Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, у женщин 80 -90 кг.

Частота сердечных сокращений (ЧСС, или пульс) - важный интегральный показатель функционального состояния организма. Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и тоже время суток в состоянии покоя, лучше всего утром, после пробуждения, в положении лежа или вечером перед сном в положении сидя. Наблюдать пульс следует также до тренировки (за 3-5 мин) и сразу после нее. Частота дыхания (ЧД) измеряется следующим образом: испытуемый кладет ладонь так, чтобы она захватывала нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота, дыхание должно быть равномерным. Средний показатель ЧД -14-18 дыхательных движений в минуту, у спортсменов 10-16. Цвет кожи. Различают нормальный, загорелый (смуглый) или бледный, Бледная кожа, синюшная на руках и лице - признак малокровия и сердечно - сосудистой недостаточности.

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека. Нарушение осанки наблюдается при слабом физическом развитии (особенно в период и развития организма), при заболеваниях и травмах костно-мышечной системы, при переутомлении. При правильной осанке у хорошо физически развитого человека голова и туловище находятся на одной вертикали, грудная клетка приподнята, нижние конечности выпрямлены в тазобедренных и коленных суставах. При неправильной осанке голова слегка наклонена вперед, спина сутула, грудь плоская или впалая, живот выпячен.

Для нормальной спины характерны естественные изгибы позвоночника. Резко выраженный изгиб - искривление позвоночника назад называется кифоз, в перед - лордоз, в бок - сколиоз. Грудная клетка бывает различной формы: коническая (у занимающихся спортом), цилиндрическая (у спортсменов с большим стажем) и уплощенная, которая чаще встречается у детей и подростков. Форма ног бывает: нормальная, О - образная, Х - образная.

Содержание

Работа содержит 1 файл

Методы оценки физической подготовленности.doc

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования города Москвы

Институт психологии социологии и социальных отношений

Кафедра общей и прикладной социологии

Методы оценки физической подготовленности

Соколова Екатерина Андреевна

3 курс очное отделение

2. Методы оценки физической подготовленности

4. Список используемой литературы……………………. 18

Методы оценки физической подготовленности

Физическая подготовленность — это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью.

Периодичность врачебного контроля или осмотра зависит от квалификации, а также от видов спорта. Студенты проходят врачебный осмотр вначале учебного года, спортсмены – 2 раза в год. Врачебное обследование подразделяется на первичное, повторное и дополнительное.

Первичное обследование проводится, чтобы решить вопрос о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом. Повторное – чтобы убедиться, насколько соответствуют объем и интенсивность нагрузки состоянию здоровья, а также для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс. Дополнительные – для того, чтобы решить вопрос возможности приступить к тренировкам после перенесенных заболеваний или травм.

Основное предназначение медицинского осмотра (врачебный контроль) в том, чтобы определить состояние здоровья студентов и распределить их по группам: основной, подготовительной, специальной. Кроме этого, часть студентов направляется на лечебную физкультуру (ЛФК), а некоторые совсем освобождаются от практических занятий на определенное время. Распределение по группам проводится после комплексного осмотра специалистами (хирург, невропатолог, стоматолог, окулист, гинеколог, уролог, дерматолог, оториноларинголог и т. д.). Затем терапевт определяет медицинскую группу для занятий физической культурой.

Обычно такое обследование проводится визуальными методами и путем опроса, а также с помощью анкетирования. Если специалисты затрудняются определить состояние здоровья студента, его направляют на более детальное обследование к специалистам.

Углубленной формой врачебного наблюдения является диспансеризация – система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушений здоровья и функционального состояния.

Углубленные диспансерные обследования проводятся 1–2 раза в год и включают обследование физического развития по таким показателям, как рост, масса, толщина жировой прослойки, цвет кожи, осанка, форма спины, ног, окружность грудной клетки.

Рост (длина тела). Наибольшая длина тела наблюдается утром. Вечером, а также после интенсивных занятий физическими упражнениями рост может уменьшиться на 2 см и более.
Масса тела – объективный показатель для контроля за состоянием здоровья. Он изменяется в процессе занятий физическими упражнениями, особенно на начальных этапах, затем стабилизируется. При определении массы исследуемый должен стоять неподвижно на середине площадке весов. Контроль за массой тела целесообразно проводить утром, натощак.
Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время обычного спокойного дыхания (пауза), максимального вдоха и максимального выдоха. Исследуемый разводит руки в стороны. Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, спереди у мужчин по нижнему сегменту сосков, а у женщин – над молочной железой, в месте перехода кожи с грудной клетки на железу. После наложения ленты исследуемый опускает руки. При измерении максимального вдоха не следует напрягать мышцы и поднимать плечи, а при максимальном выдохе – сутулиться.
Разница между величинами окружностей при вдохе и выдохе характеризует экскурсию грудной клетки, она зависит от морфоструктурного развития грудной клетки, ее подвижности, типа дыхания. Средняя величина экскурсии колеблется в пределах 5-7 см.
Кистевая динамометрия – метод определения сгибательной силы кисти. Динамометр берут в руки циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону и на уровне плеча и максимально сжимают динамометр. Проводят по два измерения на каждой руке, фиксируется лучший результат. Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин – 35-50 кг, у женщин – 25-33 кг; средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг. меньше.
Становая динамометрия как метод определения силы разгибателей туловища. Исследуемый становиться на площадку со специальной тягой так, чтобы 2/3 каждой подошвы находились на металлической основе. Ноги вместе, выпрямлены, туловище наклонено вперед. Цепь закрепляется за крюк так, чтобы руки находились на уровне колен. Исследуемый, не сгибая ног и рук, должен медленно разогнуться, вытянув тягу. Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 – 150 кг, у женщин 80 -90 кг.
Частота сердечных сокращений (ЧСС, или пульс) – важный интегральный показатель функционального состояния организма. Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и тоже время суток в состоянии покоя, лучше всего утром, после пробуждения, в положении лежа или вечером перед сном в положении сидя. Наблюдать пульс следует также до тренировки (за 3-5 мин) и сразу после нее.
Частота дыхания (ЧД) измеряется следующим образом: испытуемый кладет ладонь так, чтобы она захватывала нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота, дыхание должно быть равномерным. Средний показатель ЧД -14-18 дыхательных движений в минуту, у спортсменов 10-16.
Цвет кожи. Различают нормальный, загорелый (смуглый) или бледный, Бледная кожа, синюшная на руках и лице – признак малокровия и сердечно – сосудистой недостаточности.
Осанка – привычная поза непринужденно стоящего человека. Нарушение осанки наблюдается при слабом физическом развитии (особенно в период и развития организма), при заболеваниях и травмах костно-мышечной системы, при переутомлении. При правильной осанке у хорошо физически развитого человека голова и туловище находятся на одной вертикали, грудная клетка приподнята, нижние конечности выпрямлены в тазобедренных и коленных суставах. При неправильной осанке голова слегка наклонена вперед, спина сутула, грудь плоская или впалая, живот выпячен.
Для нормальной спины характерны естественные изгибы позвоночника. Резко выраженный изгиб – искривление позвоночника назад называется кифоз, в перед – лордоз, в бок – сколиоз.
Грудная клетка бывает различной формы: коническая (у занимающихся спортом), цилиндрическая (у спортсменов с большим стажем) и уплощенная, которая чаще встречается у детей и подростков.
Форма ног бывает: нормальная, О - образная, Х - образная.

Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

– расширить знания о физическом развитии;

– приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;

– ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;

– определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.

Самоконтроль позволяет современно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Основные методики самоконтроля: инструментальные и визуальные.

Цель самоконтроля – самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта. Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой; важно знать временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых можно эффективно восстанавливать функциональные возможности организма.

Для дневника самоконтроля достаточно использовать обыкновенную тетрадь. В графы заносятся показания самоконтроля и даты.

Дневник состоит из двух частей. В одних из них следует отмечать содержание и характер учебно-тренировочной работы (объем и интенсивность, пульсовой режим при ее выполнении, продолжительность восстановления после нагрузки и т. д.). В другой отмечается величина нагрузки предыдущей тренировки и сопровождающее ее самочувствие в период бодрствования и сна, аппетит, работоспособность и т. д. Квалифицированным спортсменам рекомендуется учитывать настроение (к примеру, нежелание тренироваться), результаты реакции на некоторые функциональные пробы, динамику жизненной емкости легких, общей работоспособности и другие показатели. Самоконтроль необходим всем студентам, аспирантам, стажерам, преподавателям и сотрудникам, занимающимся физическими упражнениями, но особенно он важен для лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Данные самоконтроля помогают преподавателю, тренеру, инструктору и самим занимающимся контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий, т. е. определенным образом управлять этими процессами.

Масса тела определяется периодически (1–2 раза в месяц) утром натощак, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. В первом периоде тренировка массы тела обычно снижается, затем стабилизируется и в дальнейшем за счет прироста мышечной массы несколько увеличивается. При резком снижении массы тела следует определить причины этого.

Физические нагрузки фиксируются кратко. Вместе с другими показателями самоконтроля они дают возможность объяснить различные отклонения в состоянии организма.

В дневнике отмечается также характер нарушений режима, несоблюдение чередования труда и отдыха, нарушение режима питания, употребление алкогольных напитков, курение и др. Например, употребление алкогольных напитков сразу же отрицательно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, резко увеличивается ЧСС и приводит к снижению спортивных результатов.

Спортивные результаты показывают, правильно или неправильно применяются средства и методы тренировочных занятий. Их анализ может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности и спортивного мастерства.

Оценка физического развития с помощью антропометрических измерений дает возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, выявлять имеющиеся отклонения, а также определять динамику физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта.

Антропометрические измерения следует проводить периодически в одно и то же время суток, по общепринятой методике, с использованием специальных стандартных, проверенных инструментов. При массовых обследованиях измеряются рост стоя и сидя, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), сила сгибателей кисти и другие показатели.

Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в специальном дневнике самоконтроля. Приступая к его ведению, необходимо определиться с конкретными показателями (объективными и субъективными) функционального состояния организма. Для начала можно ограничиться такими показателями, как самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое), сон (продолжительность, глубина, нарушения), аппетит (хороший, удовлетворительный, плохой). Низкая субъективная оценка каждого из этих показателей может служить сигналом об ухудшении состояния организма, быть результатом переутомления или формирующего нездоровья.

-Хронометрирование (частный случай педагогического наблюдения).

-Контрольные испытания – тестирование физической подготовленности спортсмена.

-Методы исследования физического развития.

Экспертная оценка–оценка, получаемая путем выяснения мнений специалистов. К мнению специалистов обращаются всякий раз, когда осуществить измерения более точными методами невозможно или трудно. Субъективная оценка во многом зависит от индивидуальных особенностей эксперта: квалификации эрудиции, опыта, личных вкусов и т.д. Характерные примеры экспертизы: судейство в гимнастике, прыжках в воду, синхронном плавании, и т.п.

13. Комплексная оценка физической подготовленности.

Физическая подготовленность - это комплекс навыков и умений, физических качеств, которыми владеет индивидуум в данный момент. Чем большим количеством разнообразных навыков овладевает ребенок, тем выше его физическая подготовленность. Физическими (двигательными) качествами принято называть отдельные стороны двигательных возможностей человека, как-то:

1. Мышечная сила (максимальная, скоростная и силовая выносливость)

2. Выносливость общая (выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем)

3. Быстрота (быстрота движении и быстрота реакций)

4. Гибкость (подвижность в суставах)

5. Координационные способности и т.д.

Существует достаточно много различных тестов и систем оценки физической подготовленности как детей, так и взрослых. Наиболее правильным в настоящее время является тестирование физической подготовленности в связи с состоянием здоровья. С этой позиции особенно важны следующие три ее компонента:

- силовые качества (силовая выносливость),

В общем виде можно сказать, что выносливость обеспечивает большой запас жизненной энергии, сила придает энергичность выполняемой работе, а гибкость - пластичность движениям, но только совокупность всех трех характеристик обеспечивает высокую работоспособность.

/. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ.

Тесты по определению максимальной силы.

Динамометрия ручная.

Тесты на определение силовой выносливости.

Поднимание ног в положении лежа на спине. Засчитывается число правильно выполненных подниманий за 30 секунд.

Тесты по определению скоростно-силовых качеств.

Прыжок в длину с места. Засчитывается лучшая из трех попыток.

Бросок набивного (медицинского) мяча (1 кг) двумя руками из-за головы, из исходного положения стоя. Испытание проводится на ровной площадке длиной не менее 10м. Делаются 3 попытки. Засчитывается лучший результат.

Тесты для определения координации движении и ловкости.

Ловля мяча. Взрослый с расстояния 1 метра бросает мяч об пол в сторону ребёнка. Ребёнок ловит подпрыгивающий мяч ладонями рук. Тест засчитывается, если ребёнок выполняет 2 попытки из 3-х.

Подскоки. Ребёнок балансирует на одной ноге 5 сек. и 10 сек. (в 3-4 года), - прыгает на одной ноге на месте (возраст 4 года),-прыгает на одной ноге, продвигаясь не менее метра (5 лет).

Прыжки через скакалку. Ребенок держит скакалку за оба конца. Её нужно держать не натянутой. Ребёнок должен прыгать вперед через скакалку, не отрывая от неё кистей и не касаясь её ступнями. Во время прыжков ребёнок приземляется на обе ступни. Он не должен терять равновесие. Прыжки засчитываются только при этих условиях, засчитывается число правильно выполненных прыжков. Делается три попытки

14. Методы исследования физического развития.

Наиболее распространенными и доступными методами исследования являются соматоскопия и антропометрия.

При помощи антропометрии получают объективные данные о важнейших параметрах человеческого тела - таких, как вес, длина, диаметры, окружности, и о важнейших функциональных признаках - жизненной емкости легких, амплитуде движения грудной клетки, силе некоторых групп мышц. Объем исследований каждый раз устанавливается в соответствии с поставленной задачей.

Для получения данных, пригодных для последующей оценки, при выполнении этих исследований должны быть соблюдены следующие обязательные условия:

а) измерения должны проводиться в соответствии с общепринятой методикой, приборами, которые проверяются в отделениях Комитета стандартов, мер и измерительных приборов;

б) измерения делаются в утреннее время, желательно натощак, в одни и те же часы.

Оценка физического развития должна проводиться по местным стандартам и дополняться определением соматоскопических описательных признаков.

С помощью этого метода определяют:

Типы телосложения по М.В. Черноруцкому:

астенический - преобладание длиннотных размеров над широтными;

гиперстенический - преобладание широтных размеров над длиннотными;

нормостенический - пропорциональность длиннотных и широтных размеров тела.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Аннотация: в статье рассматриваются основные понятия и методы исследования физической подготовки. Представлены способы развития и виды контроля уровня физической подготовленности. При анализе литературных источников были выявлены основные принципы для улучшения профессиональной подготовки преподавателей.

Ключевые слова: физическая подготовленность, система организационных мероприятий, виды контроля, учебно-тренировочный процесс.

Annotation: the article discusses the basic concepts and methods of studying physical fitness. The ways of development and the types of control of the level of

physical fitness are presented. The analysis of literary sources identified the basic principles for improving the training of teachers.

Keywords: physical fitness, system of organizational measures, types of control, training process.

Интерес и важность таких понятий, как физическая подготовка и спорт, с каждым днем становиться более актуальным. Физическая подготовка и спорт только положительно влияют на физическое здоровье, поскольку улучшение этих качеств развивает важные черты характера, такие как целеустремленность, упорство, трудолюбие, а также повышает уровень твоего воспитания и образования. Все это необходимо каждому человеку для своей деятельности, что и определяет актуальность данной темы.

Физическое подготовленностью принято называть определенные знания и комплексные умения, которыми обладает определенный человек. Чем большими знаниями в плане физической подготовки и спорта, а также чем большими физическими умениями он владеет, тем выше его физическая подготовленность.

Развитие физических качеств было всегда необходимым на протяжении всей истории человечества, значимость этого развития растет с каждым годом и с каждым днём появляются все новые разработки и рекомендации для правильного развития физических качеств. Это связанно с тем, что спортсмены не всегда корректно выбирают методику развития физических качеств и ошибаются, что приводит к травмам или застоям в физическом развитии.

То, что понимается у каждого человека под физической подготовленностью определяется как:

а) совокупность материальных и духовных ценностей, необходимых для того, чтобы физическая подготовка была на высоком уровне;

б) хорошее здоровье и физические навыки определенного человека;

в) количество физических упражнений, которые используются в быту, в сфере своей профессиональной деятельности и в других сферах любой общественной жизни;

Спорт - это главная составляющая физической культуры, направленная на улучшения физических качеств и способствующая укреплению здоровья, а также вид социальной деятельности людей, который заключается в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.

Методы исследования своей физической подготовленности достаточно разные и существует их неопределенно много. Каждый человек, изучая свою физическую подготовленность, подвергает свое тело различным испытаниям, которые проверяют силу, выносливость, скорость человека, что определяет уровень подготовки.193

193 Казначеев В.П., Лозовой В.П. Некоторые медико-биологические вопросы адаптации человека. /Медико- биологические проблемы адаптации населения в условиях Крайнего Севера. Новосибирск, 2015, C.3-13.

При улучшении и изменении строения мышц увеличивается физическая подготовка. Например, при выполнении легкоатлетических упражнений изменяются мышцы бедра, икры, стоп, а также в целом мышц туловища. Методы физической подготовки подразделяются на:

1) Силовую тренировку, в которых применяются упражнения с значительным сопротивлением и выполнения их в медленном темпе. Для данного вида тренировок следуют добиться исчерпания запаса энергии, то есть добиться напряжения мышц.

2) Аэробную тренировку, применяются упражнения, которые отличаются динамичностью и непрерывность, при низкой или средней интенсивности (бег, плавание, ходьба и т.д.).

Также физическую подготовку можно рассмотреть с помощью методов развития быстроты, гибкости и ловкости.

1) Быстрота как темп выполнения упражнения — зависит от совершенства управления опорно-двигательным аппаратом, так и от способности мышцы расслабляться.

2) Гибкость как подвижность в суставах совершенствуется благодаря ежедневным тренировкам при проведении разминки.

3) Физическое качество ловкость или способность человека, которая заключается в построении двигательных действий адекватных цели.

Готовность спортсменов к важному соревнованию заключаются в результате данного соревнования, которые выражены в количестве и качестве оценок, функциональной, технико-тактичной и психологичной подготовленности. Данное понятие является общей характеристикой подготовки атлетов. Система комплексного контроля предназначена для улучшения подготовки спортсмена во многих видах спорта, которая заключается в решении конкретных задач и управление процессом.

Система организационных мероприятий и методических приемов, которые направлены на установление уровня развития на данный момент происходит под комплексным контролем. Именно от этих показателей зависит спортивные достижения спортсмена. С помощью контроля при тренировочном процессе можно сделать оценку эффективности данной методики и средств занятия, а в случае не достаточного результата редактировать и улучшать её.

За процессом подготовки атлета происходит контроль разными специалистами (педагоги, врачи, биохимики, физиологи и т.д.), осуществляющие сбор информации о соревновательном и тренировочном процессе, а также о его состоянии здоровья.

Принято выделять три вида контроля при состоянии спортсмена, который каждый из них обладает определенной характеристикой:

1. Этапный контроль заключается в суммарном тренировочном эффекте в мезоцикле. При данном контроле решаются определенные задачи, которые заключаются в определении изменения состояния спортсменов под

воздействием нагрузок при длительном периоде тренировки и в разработке следующих действий.

При данном воздействии устанавливается уровень подготовки занимающихся, выявление недостатков и дальнейшее усовершенствование. С помощью данного обследования разрабатываются индивидуальные тренировки на отдельный тренировочный этап или весь макроцикл194.

2. Текущий контроль определяет улучшение подготовки занимающихся после нескольких тренировочных занятий. Задачей является оценка работы организма на утомляемость под воздействием нагрузок, учет осуществления восстановительного процесса, выявление взаимодействия на различные по количеству и направленности нагрузок в течении дня или микроцикла. Данные условия позволяют оптимизировать тренировочный процесс и создать более благоприятные условия к адаптации организма человека.

3. Оперативный контроль осуществляет определение состояния в данный момент, изменяющиеся под воздействием неоднократного выполнения физических упражнений. Самочувствие спортсмена, которое изменяется в ходе тренировки, должно учитываться при планировании отдыха между подходами, повторным выполнением физических нагрузок.

Профессиональная подготовка преподавателей в процессе спортивно- педагогических дисциплин (СПД) будет улучшена, если следовать определенным принципам:

‒ подбирать содержание учебного материала и представлять обучающимся как систему взаимосвязанных и зависимых понятий.

‒ процесс обучения начинать с рассмотрения системообразующих понятий, которые являются методом теоретического познания и деятельности СПД.

Методы исследования физической подготовленности довольно разные и каждому спортсмену нужно исходить из того, каким спортом он занимается и какое физическое качество ему необходимо исследовать.

Е.Н. Коноплева рекомендует использовать при учебно-тренировочном процессе оценку утомления по электрокардиограмме, так как данный способ поможет преподавателям, учащимся распределять нагрузку во время тренировки и при этом избегать усталость организма, поскольку данная перетренированность организма может послужить травме.

В.А. Панков проводил экспериментальные исследования при подготовке спортсменов в различных климатических условиях с помощью монитора сердечного ритма.

Комплексные исследования показали, что использование данного монитора вместе с педагогическим наблюдением могут решать важные задачи, которые связаны с увеличением эффективности подготовки.

Физическая подготовленность – это такой результат физической подготовки, который был достигнут, выполняя двигательные действия,

194 Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М, 2014, С. 62

необходимые для того, чтобы освоить или выполнить человеком профессиональную или спортивную деятельность.

Тренировочный процесс зависит не только с решением определенных задач тактической и технической подготовки, но и определением уровня физической подготовки.

Применение данной подготовки способствуют укреплению здоровья, достижению высокого уровня физического развития, воспитание необходимых человеку физических качеств.

Применение одних и тех же контрольно-нормативных упражнений в течение периода всего обучения позволяет проследить за динамикой физической подготовленности. При помощи сравнения, анализа показателей каждого обучающегося можно вести систематический контроль за уровнем физической подготовленности.

Гарантированное повышение уровня функциональных возможностей организма и физической подготовленности, а также повышенного темпа развития двигательных способностей осуществляется при использовании принципа постепенного наращивания функциональных воздействий. Мониторинг уровня физического развития учащихся необходим на протяжении всего периода обучения в образовательном учреждении.

1. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М, 2014, 320 с.

2. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК. М, 2014, 400 с.

3. Казначеев В.П., Лозовой В.П. Некоторые медико-биологические вопросы адаптации человека. /Медико-биологические проблемы адаптации населения в условиях Крайнего Севера. Новосибирск, 2015, C.3-13.

Читайте также: