Метание молота реферат по физкультуре

Обновлено: 02.07.2024

Метание молота - сравнительно молодой вид легкой атлетики. Его история начинается в середине XVIII в. В те времена кузнецы Ирландии и Шотландии часто соревновались в ловкости и силе, бросая на дальность обыкновенный молот - свое основное орудие производства. Со временем это увлечение стало очень популярным и было включено в программу легкоатлетических соревнований. Первый чемпионат Англии состоялся в 1866 г. Победителем стал Р. Джеймс, показавший результат 24,50 м. Первый мировой рекорд был зафиксирован в 1877 г. - 33,53 м, установил его англичанин Г. Халес.

Сначала молот метали с размахиваний и одного поворота. Результат замерялся от впереди стоящей ноги до места приземления. Со временем были разработаны определенные правила соревнований, которые постоянно совершенствовались (количество попыток, размеры круга и сектора для метания, стандарты снаряда). Так, деревянная ручка была сначала заменена цепью с двумя ручками, а затем стальной проволокой и одной ручкой, обушок молота приобрел форму шара; масса - 7,265 кг, длина -1 м 21,5 см стали постоянными.

В 1900 г. метание молота было включено в программу Олимпийских игр в Париже, это способствовало большей популяризации этого вида легкой атлетики во всех странах мира.

Первым олимпийским чемпионом стал американец Д. Флэнэгэн - 49,73 м. Он же выигрывал это звание в 1904-1908 гг.

Первым чемпионом мира из Беларуси в метании молота стал И. Тихон в 2003 г. в Париже. На Олимпийских играх в Афинах он завоевал серебряную медаль, метнув снаряд на 79,81 м.

Первый рекорд Беларуси был установлен в 1934 г. Рекордсменом стал спортсмен из Витебска Губик, показавший результат 22,00 м. Развитие и становление метания молота в Беларуси связано с именем заслуженного тренера СССР Е. Шукевича, у которого занимались и совершенствовали спортивное мастерство М. Кривоносое, В. Руденков, А. Болтовский, Р. Клим. Они установили семь рекордов мира, завоевали две золотые и две серебряные олимпийские медали, являлись победителями и призерами чемпионатов Европы, 13 раз становились чемпионами СССР.

Метание молота в белорусской легкой атлетике является одним из ведущих видов. На счету метателей молота Беларуси золотая олимпийская медаль 1964 г. (Олимпиада в Токио) - Р. Клим, четыре серебряные медали: 1956 г. (Мельбурн) - М. Кривоносое, 1968 г. (Мехико) - Р. Клим, 1992 г. (Барселона) - И. Астапкович, 2004 г. (Афины) - И. Тихон, а также две бронзовые медали: 1972 г. (Мюнхен) - В. Хмелевский и 2000 г. (Сидней) - И. Астапкович.

Значительный вклад в этот вид легкой атлетики внес М. Кривоносов, который шесть раз улучшал мировой рекорд, начав с результата 63,34 м и доведя его до 67,32 м. Он же установил 22 рекорда, из которых пять были рекордами СССР. М. Кривоносов шесть раз выигрывал звание чемпиона СССР и одним из первых белорусских спортсменов-легкоатлетов стал чемпионом Европы в 1954 г. в Берне с мировым рекордом 63,34 м.

На счету Р. Клима - 11 рекордов СССР, из которых один рекорд Европы - 71,02 м и один мировой рекорд - 74,52 м. Начиная с 1980 г. представители Беларуси на чемпионатах Европы и мира среди юношей и юниоров постоянно являются победителями и призерами.

Метание молота считается чисто мужским видом. Толкание ядра, метание диска и копья женщины освоили уже давно, почти одновременно с мужчинами, а метание молота долго было под запретом у женщин.

Метание молота произошло от метания кузнечного молота, которое было распространено в Ирландии, причем метали его не только на дальность, но и вверх - на высоту. Сохранилась гравюра, на которой изображен король Англии Генрих VIII, метающий кузнечный молот. Метание молота в Англии вытеснило распространенное до этого метание дубины.

Причем молот метали не только простой народ на ярмарках и праздниках, но и дворянская знать, члены королевской семьи.

Вначале вес снаряда был произвольным, так же как и место для разбега. Только в 1860 г. в Англии было принято решение определить вес снаряда, равный 16 фунтам – 7,257 кг, а в 1875 г. было установлено место для метания - круг диаметром 7 футов - 2,135 м. Постепенно менялась и форма снаряда, из молота он превратился в шар, от деревянной ручки пришли к цепи, затем - к стальной проволоке со специальной металлической ручкой.

Впервые соревнования по метанию молота проводились в ежегодных легкоатлетических соревнованиях Оксфордского и Кембриджского университетов, а затем были включены и в первенство Англии. В 1866 г. англичанин Р. Джеймс стал победителем первенства с результатом 24,50 м. Затем победу в метании молота завоевывает США, где чемпион страны Митчел метнул снаряд на 42,22 м в 1892 г.

Метание молота впервые было включено в Олимпиаду 1900 г. Тогда чемпионом стал американец ирландского происхождения Д. Фланаган, преодолевший 50-метровый рубеж, его результат - 51,00 м. В 1952 г. венгр Й. Чермак метнул молот за 60 м. В 1960 г. американец Г. Конноли превышает рубеж 70 м - 70,33 м. А первым метателем, освоившим рубеж 80 м, стал советский спортсмен Б. Зайчук - 80,14 м, установив мировой рекорд.

Большая роль в становлении и развитии метания молота принадлежит спортсменам и тренерам США, Венгрии и СССР. Представители этих стран занимали пьедесталы почета на многих международных соревнованиях, устанавливая рекорды мира и континентов. В настоящее время рекорд мира принадлежит советскому спортсмену О. Седых - 86,74 м, установленный в 1986 г.

История метания молота у женщин короче, чем история всех остальных видов легкой атлетики. Для женщин он был включен в Олимпийские игры лишь в 2000 г. А впервые женщины стали соревноваться в этом легкоатлетическом виде с 1995 г. В том же году четырежды обновлялся рекорд мира: сначала румынка М. Мелинте метнула молот на 66,86 м, а затем трижды россиянка О. Кузенкова устанавливает рекорд, доведя его До 68,16 м. В 1999 г. М. Мелинте доводит рекорд до 76,07 м, который держится и поныне. О. Кузенковой принадлежит рекорд России - 75,68 м.

Вначале спортсмены метали молот с места, затем стали метать с одного поворота. В 1900 г. впервые было применено метание с двух поворотов, а через 36 лет немецкие легкоатлеты продемонстрировали броски молота с трех поворотов. В это время была заложена современная техника метания пяточно-носковым способом поворотов. Ее основатель - немецкий тренер Ш. Христмен. В настоящее время метатели выполняют метание с трех-четырех поворотов.

В последнее время результаты метателей приблизились к границе 87 м. Долгое время стоял вопрос об использовании в метании четырех поворотов, так как преимущества в ускорении было мало, а шансов выполнить заступ возрастало. Четвертый поворот давал предельный прирост к результату спортсмена лишь 70 см. Применение четырех поворотов лишь усложнило технику метания молота, особенно метателям с большим размером стопы.

Технику метания молота можно разделить на следующие моменты, удобные для анализа:

держание молота;
исходное положение и предварительное вращение молота;
повороты метателя с молотом (вращательно-поступательные);
финальное усилие;
торможение.

Держание молота. Для того чтобы не получить травму кисти, метателю разрешается надевать перчатку на руку. Он держит ручку молота на средних фалангах четырех пальцев, другая рука кладется сверху, закрывая кисть, большой палец этой руки прижимается к кисти нижней руки, а большой палец нижней руки кладется поверх этого пальца.

Если молот выпускается через левое плечо, то нижней кистью будет левая, если через правое, то - правая кисть. Такой способ держания снаряда позволяет метателям противостоять центробежной силе свыше 300 кг.

Исходное положение и предварительное вращение молота. Круг диаметром 2,135 м используется квалифицированным метателем полностью, т.е. по всему диаметру. Перед началом вращения метатель встает к дальней части круга, спиной по направлению метания. Стопы ставятся чуть шире плеч, так, чтобы стопа опорной ноги (на которой происходит вращение) могла выполнять поступательно-вращательное движение по более длинному пути, приближаясь к длине диаметра. Приняв устойчивое положение, метатель слегка подседает на ногах, туловище немного наклонено вперед. Затем, отведя молот влево, потом - вправо, начинает его вращение, отклоняясь корпусом в сторону от молота, т. е. удерживает его, постепенно увеличивая скорость вращения. Обычно скорость предварительного вращения у сильнейших метателей достигает 14 м/с, наклон. Держание молота плоскости вращения молота находится под углом к горизонту в 30 - 40°. Когда молот приближается к левому плечу, начинается сгибание рук в локтевых суставах, сначала левого, затем правого. Над головой руки проходят в согнутом положении. В момент прохождения молотом правого плеча происходит их разгибание, сначала левой, затем правой руки. Перед грудью руки выпрямлены, туловище отклонено назад. Предварительное вращение следует выполнять свободно, без лишнего мышечного напряжения. При выполнении вращения и создании оптимального условия для начала поворотов большую роль играет перемещение метателя (в основном таза) в сторону, противоположную действию центробежной силы молота.

Повороты метателя с молотом. Цель всех поворотов - ускорение. Причем первый поворот используется для плавного перехода от предварительных вращений к вращательно-поступательным движениям в круге, а последний - для лучшего исполнения финального усилия. Очень важен вход в поворот. В каждом из последующих поворотов угол плоскости вращения молота постепенно увеличивается, доходя до 44°.

Первый поворот выполняется на носке левой ноги, затем следуют три поворота пяточно-носочным вариантом, т.е. пол-оборота выполняется на пятке левой ноги, пол-оборота - на носке левой ноги. Таким образом, метатель продвигается на две стопы в сторону сектора. Во время первого поворота метатель слегка сгибает колени, левая нога поворачивается на носке, а правая отталкивается носком. Метатель поворачивается вокруг своей оси на левой ноге, не используя продвижения вперед. Тем самым в пером повороте метатель не использует находящуюся в его распоряжении площадь круга, а приходит в исходное положение. Таким образом, он может перейти к следующим поворотам с поступательными движениями, и возможность заступа исключается. Это вариант метания с четырех поворотов, который предъявляет к технике метателя высокие требования. В то же время добавочный первый поворот на месте позволяет плавно войти в разгон снаряда метателем.

Более простой вариант разгона молота - это с трех поворотов, который применяется большинством спортсменов, особенно при начальном изучении техники метания молота.

Торможение. После выпуска снаряда метатель для сохранения равновесия продолжает вращение на левой ноге вокруг ее оси, т. е. без продвижения вперед. При этом маховым движением переносит правую ногу назад ближе к центру круга, наклоняя туловище в сторону от сектора. Руки помогают выполнять вращательное движение. Некоторые метатели выполняют перескок как при торможении в других метаниях.

Необходимо помнить, что без предварительной физической подготовки метателя невозможно приступить к овладению техникой метания молота. Сила, при которой совершается метание, достигает у сильнейших метателей 300 - 500 кг, у новичков, естественно, она будет меньше, но все равно довольно высокой. Спортсмену необходимо подготовить свои мышцы для того, чтобы успешно противостоять этой нагрузке.

Анатомически женский организм лучше приспособлен к метанию молота, чем к другим видам метаний, так как длинное (относительно ног) туловище способствует сохранению равновесия во вращательном движении, а меньшая длина стопы облегчает техничное выполнение четырех поворотов, оставляя место в круге. У женщин и мужчин наблюдаются примерно одинаковые соотношения быстрых и медленных мышечных волокон, что дает возможность говорить о равных возможностях в проявлении скоростных способностей, при прочих равных показателях. Если произвольная сила мышц плечевого пояса и туловища составляет 40 — 70 % от мужских показателей, то относительная сила ног зачастую бывает выше. Это имеет большое значение, так как сила мышц нижних конечностей является определяющим фактором в метаниях для достижения высоких спортивных результатов. Меньший вес снаряда у женщин, составляющий 5 - 6 % от массы спортсменки (7 —8 % у мужчин), обуславливает преимущественно скоростную направленность в развитии физических качеств.

Таким образом можно говорить об идентичности внешней структуры бросков у мужчин и женщин, но в то же время внутренние факторы достижения результатов будут несколько иные. Это надо учитывать при отборе и определении направленности физической подготовки женщин - метательниц молота.

Метание молота — это спорт силы, баланса и проекции. Помимо тяжелой физической силы, требуется отличная координация работы ног. С 1900 года входит в состав Олимпийских игр в мужской категории. В 1995 году он был введен в женскую категорию. Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) является руководящим органом этого вида спорта.

Метание молота — это популярное событие в поле и на треке, в котором спортсмен должен бросить тяжелый сферический объект на заданное расстояние, вращая его в воздухе с помощью прикрепленной к нему проволоки или нити. В этот вид спорта играют как в категории мужчин и женщин. Для безопасности зрителей спортсмены используют для выступления внутри полузакрытого периметра.

Краткая история метания молота

Многие люди также считают, что источником этого вида спорта является война за независимость Шотландии, где король Эдуард-I запретил использование оружия. В результате этого тип бросания практиковался военными в конце 13- го или 14- го века. До 1995 г.

Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) не внесла никаких поправок, чтобы включить женское соревнование в эту категорию, но, наконец, на летних Олимпийских играх 2000 года женщины дебютировали в метании молота, а через год он также был представлен на чемпионатах мира.

Страны-участницы

Hammer Throw подпадает под соревнования по легкой атлетике. С момента своего появления на Олимпийских играх в 1900 году популярность этого вида спорта в разных странах росла в геометрической прогрессии. Многие азиатские и неазиатские страны участвуют в этом виде спорта. В этом виде спорта участвуют Китай, Таджикистан, Узбекистан, Индия, Кувейт, Южная Корея и т. Д. В 2014 году на Азиатских играх Дильшод Назаров из Таджикистана завоевал золотую медаль в мужской категории, а Чжан Вэньсю из Китая — золотую медаль в женской категории.

Многие неазиатские страны проявили свои таланты в таких мероприятиях, как летние Олимпийские игры. В соревнованиях доминируют такие страны, как Норвегия, Великобритания, США, Россия, Чехия и др. На летних Олимпийских играх 2012 года венгерский Кристиан Парс получил золотую медаль в мужской категории, а россиянин Татьяна Лысенко — золотой в женской категории.

Прежде чем перейти к различным спортивным приемам, давайте начнем с основ.

Захват

Захват выполняется в основном левой рукой для левой руки и правой рукой для правой руки. Для защиты ладоней от механических повреждений, спортивная организация предоставляет перчатки.

Захват производится между вторым и третьим суставами пальцев. На верхней части левой руки, правая рука находится. Это должно быть помещено в ручку.

Качающийся

Сначала вы должны стоять в задней точке круга. Технически говоря, это будет 12-часовая позиция. Ваши ноги должны быть точно параллельны земле, а спина должна быть направлена в направлении броска, т.е. направление броска будет в 6 часов относительно вас. Чтобы увеличить импульс броска, используйте предварительный размах.

В общем, спортсмен использует два размаха; однако нет никаких ограничений на увеличение или уменьшение качания. Раскачка должна начинаться из-за правой стороны тела. Возьмите молот в прямом направлении от тела. Качайте это по голове. Благодаря этому действию нижняя точка молотка будет лежать в положении 12 часов и наклоняться в положении 6 часов относительно вашего тела.

Вскоре после разминки спортсмен переходит в фазу разворота. Положение молотка происходит непосредственно перед метателем, и начинается поворот нижней точки. Нажатие молотка происходит влево и начинается поворот.

Некоторые другие положения тела, о которых следует позаботиться, —

Плечи должны быть расслаблены
Движение головы должно быть пассивным
Держите бедра и колени гибкими
Ноги должны оставаться в контакте с кругом

Повороты

Это серия движений, сделанных для увеличения скорости молотка. Обычно делается 34 хода, но спортсмен может пойти на большее, если ему / ей нравится. Тем не мение; один важный аспект, о котором следует здесь позаботиться, — это балансировка тела. Сильный захват обеих ног над землей и их постепенное движение помогают процессу поворота.

Поверните правую ногу через пальцы ног, а левую ногу через пятки. Выполните движение с помощью правого колена и поднимите правую ногу в воздух в положение 6 часов, когда оно завершит свои движения. Вращение правого бедра происходит вокруг спины и вверх вместе с правой ногой. Он касается земли на круге ровно, делая отметку 3 часа.

При вращении стопы сила ускорения передается от бедер и правой ступни к основанию молотка, расположенного в 12 часов. Во время приложения силы ударный мяч должен быть направлен вниз, и между ногами должны быть контакты с кругом. В течение всего процесса поворота правая нога соприкасается с кругом. Верхняя часть тела остается в пассивном положении, руки должны быть прямыми, плечи расслаблены.

Доставка

Благодаря повторяющемуся вращению мяч достигает своего ускорения, но метатель все еще продолжает вращать мяч, касаясь ногами круга. Точка, в которой выпущен молот, называется высшей точкой .

Пятка пальца ноги

Все оставшиеся повороты с 3 до 12 часов могут быть выполнены с помощью стопы. Сдвиг левой ноги переходит на уровень пятки, когда мяч приближается к позиции 12 часов, и происходит следующий поворот. Расстояние, достигаемое молотком, зависит в первую очередь от трех факторов:

Угол, под которым выпущен молот
Высота, на которой это выпущено
Скорость, с которой он был брошен

Скорость, с которой бросается молот, имеет доминирующий эффект среди всех. Таким образом, спортсмен должен тренироваться на этом все больше и больше с эффективной тренировкой и непрерывной практикой.

Во время соревнований по метанию молота спортсмен должен соблюдать следующие правила:

Перед началом предварительного удара спортсмену разрешается положить головку молотка внутри или снаружи круга.

Это не фол, если перед началом предварительного удара метатель ставит молот на землю, но если после предварительного удара голова молотка касается земли или если спортсмен уронил молоток, он считается фолом. ,

Находясь в воздухе, если молот сломается, он не будет считаться фолом, если спортсмен играл по правильным правилам и правилам.

Легкая атлетика существует почти три тысячи лет. За такой колоссальный период времени легкая атлетика не только не утратила своей популярности, но ещё и завоевала титул королевы спорта! В Чем секрет? Почему человечество почти три тысячелетия идет на стадионы, чтобы узнать, кто же выше, быстрее, сильнее?

Прошли тысячелетия, а люди так же соревнуются в беге, метании диска и копья, прыжках. Что изменилось в легкой атлетике? Современная легкая атлетика – это комплекс из пяти основных дисциплин: бег, прыжки, метание, спортивная ходьба, многоборье. ( рис. 1,2,3,4 )

В своей работе я хочу изучить одну из дисциплин – метание молота. Поэтому целью данной работы является ознакомление с правилами, историей, техникой метания молота, а так же рекордсменами в метании молота.

Задачи: изучить информацию по теме, выяснить какие существуют проблемы, представить собранный материал в виде презентации.

Современный уровень развития метания молота и состояние достижений данного вида легкой атлетики характеризуются определенными особенностями. Отечественная школа метания ранее занимала ведущее положение в мире, как по массовости занимающихся, так и по уровню показателей, близких рекордному.
Существовавший в 70-80 годах рост спортивных результатов, в последующие годы сменился на противоположную тенденцию.
Причин таких изменений можно определить несколько. Основными из них следует считать: отсутствие преемственности в деятельности специалистов по метаниям, ослабление мотивации у отечественных метателей из-за усилившейся конкуренции па международной арене; борьба с использованием фармакологических стимуляторов; отсутствие мест для тренировочных занятий, уменьшение необходимого уровня научного обеспечения процесса подготовки метателей, задержка в развитии техники этого сложно-координационного вида легкой атлетики. Кроме того считается что, процесс воспитания скоростно-силовых качеств юных метателей будет осуществляться наиболее эффективно, если: выявить физиологические механизмы развития скоростно-силовых качеств; учитывать возрастные особенности организма в 15-17 лет; строить методику воспитания скоростно-силовых качеств на принципах вариативности. Выше перечисленные обстоятельства обусловливают актуальность исследования - популяризация данного вида спорта среди юных спортсменов.

Мета́ние мо́лота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность.

Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года , у женщин — с 2000 года ).

Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1866 года в Англии проводятся первые соревнования по метанию молота с жёсткой ручкой. Первый рекорд составлял 24,50 м. Современные правила были установлены в Англии в 1887-м. С 1896 года в практику тренировки и соревнований введён современный молот с ручкой в виде стального гибкого троса. Значительный вклад в развитие техники и популярности внёс ирландский атлет Флэнэген, который в 1896 году эмигрировал в США. Он трижды становился олимпийским чемпионом (1900, 1904, 1908) и 14 раз бил мировые рекорды.( рис.6 )

Читайте также: