Лыжные гонки как циклический вид физкультурно спортивной деятельности на выносливость реферат
Обновлено: 05.07.2024
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную.
Реализации этой цели способствуют занятия лыжными гонками.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.
Итак, целью данной контрольной работы является характеристика лыжных гонок.
1. Характеристика лыжных гонок
Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами. Все способы передвижения на лыжах в зависимости от целей, условий их применения и способов выполнения разделяются на следующие группы: строевые упражнения с лыжами и на лыжах, лыжные ходы, переходы с хода на ход, подъемы, спуски со склона, торможения, повороты на месте и в движении.
В классификации техники передвижения лыжника насчитывается более 50 способов, среди которых доминирующее положение как по количеству, так и по значимости занимают лыжные ходы , которые подразделяются на две подгруппы: классические и коньковые .
Как классические, так и коньковые способы передвижения на лыжах технически сложны. Чтобы достичь высоких результатов в гонках, спортсмены должны овладеть всеми способами передвижения на лыжах и уметь рационально чередовать их при изменении рельефа трассы.
Двигательной деятельностью управляет центральная нервная система. При этом решающую роль играет информация, поступающая в мозг от сенсорных систем организма. Важнейшее значение при беге на лыжах имеют импульсы от двигательной (проприоцептивной), вестибулярной и зрительной сенсорных систем. Чем сложнее рельеф трассы, тем выше требования к сенсорным функциям. На основе поступающей в мозг информации осуществляется управление двигательной деятельностью, эффективность которой определяется степенью сокращения и расслабления мышц.
Лыжник-гонщик выполняет на дистанции циклическую скоростно-силовую работу различной мощности. Мощность работы характеризуется скоростью передвижения спортсмена, объемом потребления кислорода и частотой сердечных сокращений (ЧСС). На подъемах в гору скорость передвижения снижается, мощность же работы, потребление кислорода и ЧСС возрастают. Взрослый квалифицированный лыжник потребляет на дистанции 4—5 л кислорода в минуту (около 80—90 % максимального потребления кислорода — МПК).
ЧСС при беге на лыжах составляет 160—190 уд/мин, повышаясь на подъемах в гору и при ускорениях до 200 уд/мин и более.
Энергообеспечение при лыжных гонках происходит преимущественно аэробным путем. При этом примерно 80—95 % энергии освобождается в результате окислительных процессов.
По величине МПК лыжники-гонщики занимают первое место среди спортсменов. У наиболее квалифицированных лыжников МПК составляет 5,5—6,5 л/мин, или 75—90 мл/мин/кг. МПК и скорость, передвижения на лыжах тесно связаны (коэффициент корреляции составляет в среднем 0,87).
При таком большом потреблении кислорода потребность в нем на дистанции удовлетворяется не полностью, что ведет к повышению концентрации молочной кислоты в крови и к образованию кислородного долга (6—10 л к концу гонки). Такие особенности энергообеспечения свидетельствуют о необходимости совершенствовать не только аэробные, но и анаэробные возможности лыжников.
Общее потребление кислорода при лыжных гонках очень велико. Чем длиннее дистанция, тем больше его нужно. Объем потребления кислорода показывает затраты энергии. Они составляют в среднем 20—25 ккал/мин.
Кислород к тканям, в том числе и скелетным мышцам, доставляют органы дыхания, кровообращения и кровь.
Органы дыхания лыжников хорошо развиты. Об этом свидетельствуют большая жизненная емкость и хорошая вентиляция легких, а также другие показатели.
Тренировка лыжника-гонщика благотворно влияет на морфофункциональное состояние сердца. Объем сердца лыжников составляет в среднем 1070 см, не занимающихся спортом мужчин — 760 см. Большой объем сердца (при сохранении сократимости миокарда) обеспечивает минутный объем крови при беге на лыжах в среднем 25—30 л.
При мышечном покое сердце тренированных лыжников работает экономно. ЧСС составляет у них в среднем около 40 уд/мин. Урежение сердцебиения лыжников сочетается с физиологической (синусовой) аритмией. Длительность сердечных циклов при этом неодинакова, что обусловлено усилением влияния блуждающего нерва на сердце.
Кровеносные сосуды (артерии и артериолы) играют большую роль в кровоснабжении работающих мышц. Суживаясь в неактивных областях тела и расширяясь в активных, сосуды обеспечивают перераспределение крови и увеличение мышечного кровотока при выполнении работы.
Кислород из легких в ткани переносится гемоглобином. В крови лыжников его должно быть 14—15%.
Лыжнику необходимо развивать специальные физические качества (выносливость, силу, быстроту и др.), характеризующие работоспособность (тренированность).
Время прохождения дистанций лыжных гонок фиксируется с точностью до десятых долей секунды.
2. Техника лыжных гонок
Правильная техника передвижения на лыжах - это система движений, с помощью которой лыжник добивается наибольшей эффективности своих действий. Правильная техника помогает лыжнику наиболее полно реализовать свои возможности для достижения результата, соответствующего уровню его физической подготовленности. Показателями качества техники передвижения на лыжах являются естественность, эффективность и экономичность.
К основным действиям, которые выполняет лыжник и от которых зависит скорость его передвижения, относятся: отталкивание лыжами, отталкивание палками, скольжение.
Отталкивание лыжами создает поступательное движение. Отталкивание палками увеличивает (или сохраняет) скорость скольжения на лыжах. Скольжение осуществляется попеременно на одной лыже или на двух лыжах одновременно за счет приобретенной скорости. Во время скольжения лыжник должен стремиться к тому, чтобы не потерять скорость.
Лыжные ходы получили свое название от различных сочетаний движений рук и ног. Они подразделяются на две группы: попеременные ходы (руки работают попеременно) и одновременные ходы (руки работают одновременно). По количеству скользящих шагов в цикле движения лыжные ходы подразделяются на бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные.
К классическим лыжным ходам относятся :
1) попеременные ходы - двухшажный и четырехшажный;
2) одновременные ходы - бесшажный, одношажный, двухшажный.
К коньковым лыжным ходам относятся :
1) попеременный ход - двухшажный;
2) одновременные ходы - полуконьковый, одношажный, двухшажный;
3) коньковый ход без отталкивания палками, с махом и без махов руками.
Техника движений классическими и коньковыми лыжными ходами отличается механизмом выполнения отталкивания ногой.
В классических ходах отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи, т.е. от неподвижной опоры, в коньковых ходах отталкивание выполняется от подвижной опоры (лыжи), т. е. скользящим упором.
Далее остановимся на характеристике классических лыжных ходах.
3 .Характеристика классических лыжных ходов
3.1. Попеременный двухшажный ход
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах. Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками. Двухшажный - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками.
Длина цикла этого хода — 4—7 м, продолжительность — 0,8— 1,5 с, средняя скорость — 4—7,5 м/с, темп — 50—70 циклов в 1 мин.
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют пять фаз. (рис. 1.)
Похожие страницы:
Лыжные гонки (2)
. Т. Т. Джамгарова в противоборстве противников лыжные гонки относятся к непосредственному условному физическому контакту . функциональное состояние организма в целом и на отдельные характеристики, в частности, технику передвижения, работоспособность, .
Особливості побудови тренувального процесу лижників-гонщиків до гонок з дуатлону
. 1982, - В. 1. Огольцов И. Г. Динамика скорости в лыжных гонках /И.Г. Огольцов, А.А.Клемба// Лыжный спорт, - М.: ФиС, - 1986 - №1 - . , 2004. – 808 с. Раменская Т.И. Физиологическая характеристика лыжных гонок: учеб. пос. /Т.И. Раменская. – М.: ГЦОЛИФК .
Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам
. соревнований Соревнования по лыжным гонкам Завершение соревнований Заключение . гонок, с указанием суммы перепада высот и профиля трассы, характеристики . о готовности. 6. Соревнования по лыжным гонкам Крупные соревнования - всесоюзные, республиканские, .
Характеристика функциональных систем организма
Лыжный спорт (1)
. на лыжах и по двигательным характеристикам, и по характеру усилий, . спортсменов в различных видах лыжного спорта. В лыжных гонках для совершенствования элементов . . Объем - это количественная характеристика выполняемой лыжником тренировочной нагрузки. .
У нас на сайте представлено огромное количество информации, которая сможет помочь Вам в написании необходимой учебной работы.
Вам нужна качественная учебная работа (контрольная, реферат, курсовая, дипломная, отчет по практике, перевод, эссе, РГР, ВКР, диссертация, шпоры. ) с проверкой на плагиат (с высоким % оригинальности) выполненная в самые короткие сроки, с гарантией и бесплатными доработками до самой сдачи/защиты - ОБРАЩАЙТЕСЬ!
Реферат по физкультуре на тему "Лыжные гонки"
Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки делятся на мужские и женские.
История возникновения и развития лыжных гонок (лыжного спорта)
Историки и датированные 6-7 веком до н.э. письменные свидетельства говорят о том, что первые лыжи появились у северных охотников. Первые лыжи были очень похожи на современные снегоступы. Благодаря суровому климату, наибольший интерес к лыжам проявляли норвежцы. В начале 18 века ходьба на лыжах входила в обязательную программу подготовки норвежских войск. А в конце этого же столетия прошли первые соревнования по лыжным гонкам. В начале 19 века было создано первое в мире лыжное сообщество. Чуть позже в Финляндии был открыт первый лыжный клуб, после чего такие клубы появились во многих странах Европы, Америки и Азии. К концу столетия соревнования по лыжным гонкам стали проводиться практически во всех странах мира. Лыжные гонки впервые появились на Олимпийских зимних играх 1924 года в Шамони. Соревнования среди женщин появились на Олимпийских играх 1952 года в Осло.
Правила лыжных гонок
Трасса для лыжных гонок
Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они наилучшим образом давали возможность оценить техническую, тактическую и физическую подготовку спортсменов. Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования. Основные составляющие трассы для лыжных гонок: Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %. Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров). Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.
Экипировка для лыжных гонок
Лыжи – основной элемент экипировки лыжника. Лыжи бывают классические, коньковые и комбинированные. Раньше при выборе лыж был важен рост лыжника, то теперь длина лыж в первую очередь зависит от веса. У каждого производителя есть таблицы, где расписано, какая длина лыж соответствует какому весу. Ботинки – специальная обувь, предназначенная для использования вместе с лыжами. Крепления бывают двух систем – SNS и NNN и лыжные ботинки подходят только к одной из них. Лыжные палки – инвентарь, который используется лыжниками для поддержки равновесия и ускорения движения при передвижении на лыжах.
Стили передвижения на лыжах
· Коньковый стиль (свободный) — подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Данный стиль выигрывает в скорости у классического стиля.
Основные виды лыжных гонок
Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам. Соревнования с масс-стартом — лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно. Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование) — соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов. Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Спринт (индивидуальный и командный).
Соревнования по лыжным гонкам
Олимпийские игры – самые престижные соревнования по лыжным гонкам, проходят раз в 4 года. Чемпионат мира по лыжным гонкам – второе по престижности соревнование по лыжным гонкам, проводится каждый нечетный год. Кубок мира по лыжным гонкам — ежегодное соревнование по лыжным гонкам, которое проводится Международной федерацией лыжного спорта с октября по март.
Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:
Введение
Лыжные гонки впервые состоялись в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первый официальный чемпионат лыжников состоялся в Норвегии в 1767 году. В конце девятнадцатого и начале двадцатого века во многих странах начали массово развиваться лыжные гонки. Появились лыжные клубы. С 90-х годов девятнадцатого века в Скандинавии проводятся международные турниры по лыжным гонкам. Наиболее популярными стали Холменколленские игры, которые проводятся в Норвегии с 1883 года. На основе лыжных гонок в 1901 году появились Скандинавские игры, которые с 1901 года проводятся каждые четыре года с участием спортсменов из Финляндии и Швеции, а с 1913 года — и из Норвегии.
Эти игры всегда имели место в истории лыжных гонок. Ну а в России первые соревнования лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Конкурсная трасса была проложена на впадающей в Неву реке. И уже в 1910 году на Международном конгрессе, который проходил в Кристиане, позже в Осло, была создана Международная лыжная комиссия. В 1910 году был проведен первый чемпионат России. В 1925 году состоялся первый в истории лыжных гонок чемпионат мира. Звание первого российского лыжника получил Павел Бычков. Первые женские соревнования в стране состоялись в 1921 году, в гонке на 3 км победу одержала Наталья Кузнецова. Перед Первой мировой войной было проведено 5 чемпионатов России. В 1918 году лыжный спорт был включен в первую учебную программу высшего физического воспитания. Оценивая количество побед в чемпионатах страны 1910-1954 годов, восемнадцатикратная чемпионка Соя Болотова занимает первое место. Среди мужчин Дмитрий Васильев был сильнейшим с 16 победами.
Технология
Преодоление лифтов
Спуск
Тормоза
Поворот
На соревнованиях очень распространено поворачивание со ступенькой, в то время как плуг часто используется для крутых поворотов. Иногда его используют для поворота со стопом, для отворачивания от стопа и для включения параллельных лыж.
Основные виды лыжных гонок
На масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. В этом случае спортсмены с лучшими результатами занимают самые выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем участника.
Гонка преследования
Преследование — это комбинированное соревнование, состоящее из нескольких этапов. В этом случае стартовая позиция спортсменов на всех этапах (кроме первой) определяется по результатам предыдущих этапов. В беговых лыжах персидская гонка обычно проходит в два этапа, при этом спортсмены катаются на коньках в классическом стиле в одном этапе и на коньках в другом.
Гонки преследования с перерывом проводятся в течение двух дней, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка обычно проводится с отдельным стартом. Его окончательные результаты определяют разрыв между отдельными участниками и лидером. Вторая гонка проводится с гандикапом, равным этому разрыву. Победитель первой гонки стартует первым. Окончательный результат гонки преследования совпадает со временем финиша второй гонки.
Одиночный спринт
Соревнования индивидуального спринта начинаются с квалификации (пролога), которая организуется в отдельном стартовом формате. После квалификации выбранные спортсмены соревнуются в финале спринта, который проходит в форме гонок разных форматов с массовым стартом в четыре человека (поочерёдно). Количество спортсменов, отобранных для участия в финале, не должно превышать 30. Сначала четвертьфинал, затем полуфинал и, наконец, финал А. Таблица окончательных результатов индивидуального спринта будет составлена в следующем порядке Результаты Финал А, полуфиналы, четвертьфиналы, неквалифицированные участники.
В официальных соревнованиях длина дистанции варьируется от 800 м до 50 км. В этом случае курс может состоять из нескольких кругов (для зрелищных целей).
Общая информация об обучении
Когда спортсмен передвигается на лыжах и выполняет различные упражнения, он заставляет свою сердечно-сосудистую, мышечную, нервную и другие системы и органы работать с большим напряжением и противостоять усталости, вызванной повышенными нагрузками. Ты должен тренироваться по крайней мере дважды в неделю. Чтобы тренироваться больше, тренировочная нагрузка должна постоянно увеличиваться, но не должна быть чрезмерной. Чрезмерное использование может привести к перегрузке. Год тренировки лыжника разделен на три части — периоды.
Период, который приходится на летние и осенние месяцы, называется подготовкой. Этап подготовки разделен на две части — лето и осень. В этот период лыжник готовится к будущим нагрузкам на склоне, развивает выносливость, прочность, скорость и другие необходимые качества.
Зимний период называется основным. В этот период лыжник совершенствует технику катания на лыжах, развивает специальную выносливость, скорость, принимает участие в соревнованиях.
Весной лыжник переходит от жестких зимних тренировок к активному отдыху, отвлекающим и бодрящим упражнениям и играм. Этот период называется переходным.
Тренинги
У лыжника большое сердце, особенно левый желудочек. Он бьётся реже, чем обычный человек, но качает больше крови. Ваши легкие используют почти вдвое больше кислорода. Их мышечная масса в два раза больше, чем у нормального человека. И их жира в 2,5 раза меньше. Они все в сборе. Это не просто усталость. На финише мышцы лыжника наполняются лактатом, молочной кислотой. Они практически никогда не работают. Затем из организма вымываются необходимые соли. Мускулы ослаблены. Чтобы восстановить равновесие, они пьют специальные растворы. От овсяного настоя до современной изотоники — искусственных смесей.
С лыжниками вовлечены все группы мышц: ноги, руки, плечевые ремни, брюшные мышцы. Где кто-то замедляется, они ускоряются — на горе, на подъеме, больше шансов продвинуться вперед.
Заключение
Таким образом, основные лыжные виды спорта, процесс их развития, правила соревнований и самые высокие показатели в каждом из них были изложены выше, из чего можно сделать следующие выводы.
Лыжный спорт — средство физического воспитания для людей всех возрастов, уровня здоровья и физической подготовки.
Прогулки на лыжах на чистом, морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма различным заболеваниям, положительно влияют на умственную и физическую работоспособность, положительно влияют на нервную систему.
На лыжных курсах успешно преподавались важнейшие моральные и волевые качества: мужество и выносливость, дисциплина и усердие, способность выдерживать все трудности, физическая выносливость.
Список литературы
Образовательный сайт для студентов и школьников
© Фирмаль Людмила Анатольевна — официальный сайт преподавателя математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института
Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки делятся на мужские и женские.
- История возникновения и развития лыжных гонок (лыжного спорта)
- Правила лыжных гонок
- Трасса для лыжных гонок
- Экипировка для лыжных гонок
- Стили передвижения на лыжах
- Основные виды лыжных гонок
- Соревнования по лыжным гонкам
Международная федерация лыжного спорта (FIS) была основана в 1924 и объединяет в себе национальные федерации.
История возникновения и развития лыжных гонок (лыжного спорта)
Историки и датированные 6-7 веком до н.э. письменные свидетельства говорят о том, что первые лыжи появились у северных охотников. Первые лыжи были очень похожи на современные снегоступы.
Благодаря суровому климату, наибольший интерес к лыжам проявляли норвежцы. В начале 18 века ходьба на лыжах входила в обязательную программу подготовки норвежских войск. А в конце этого же столетия прошли первые соревнования по лыжным гонкам.
В начале 19 века было создано первое в мире лыжное сообщество. Чуть позже в Финляндии был открыт первый лыжный клуб, после чего такие клубы появились во многих странах Европы, Америки и Азии. К концу столетия соревнования по лыжным гонкам стали проводиться практически во всех странах мира.
Лыжные гонки впервые появились на Олимпийских зимних играх 1924 года в Шамони. Соревнования среди женщин появились на Олимпийских играх 1952 года в Осло.
Правила лыжных гонок
В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 секунд.
В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются.
Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах.
Трасса для лыжных гонок
Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они наилучшим образом давали возможность оценить техническую, тактическую и физическую подготовку спортсменов. Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования. Основные составляющие трассы для лыжных гонок:
- Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %.
- Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров).
- Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.
Лучше если трасса состоит из несколько кругов, для того чтобы зрители могли получить удовольствие, наблюдая за соревнующимися спортсменами. На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км.
Экипировка для лыжных гонок
- Лыжи – основной элемент экипировки лыжника. Лыжи бывают классические, коньковые и комбинированные. Раньше при выборе лыж был важен рост лыжника, то теперь длина лыж в первую очередь зависит от веса. У каждого производителя есть таблицы, где расписано, какая длина лыж соответствует какому весу.
- Ботинки – специальная обувь, предназначенная для использования вместе с лыжами.
- Крепления бывают двух систем – SNS и NNN и лыжные ботинки подходят только к одной из них.
- Лыжные палки – инвентарь, который используется лыжниками для поддержки равновесия и ускорения движения при передвижении на лыжах.
Стили передвижения на лыжах
Коньковый стиль (свободный) – подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Данный стиль выигрывает в скорости у классического стиля.
Основные виды лыжных гонок
- Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам.
- Соревнования с масс-стартом – лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно.
- Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование) – соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой – коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов.
- Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты.
- Спринт (индивидуальный и командный).
Соревнования по лыжным гонкам
- Олимпийские игры – самые престижные соревнования по лыжным гонкам, проходят раз в 4 года.
- Чемпионат мира по лыжным гонкам – второе по престижности соревнование по лыжным гонкам, проводится каждый нечетный год.
- Кубок мира по лыжным гонкам – ежегодное соревнование по лыжным гонкам, которое проводится Международной федерацией лыжного спорта с октября по март.
Читайте также: